Можно ли заниматься ходьбой при ишиасе

Ишиас — болезнь возрастная, обычно возникает у людей старше 30 лет. Заболевание проявляется болевыми ощущениями в зоне поясничного отдела позвоночника.

Происходит это от ущемления нервных окончаний спинного мозга.

Больные постоянно испытывают боль при движении, ходьбе.

У пациентов, обратившихся к врачу, возникает вопрос, как преодолеть боль и можно ли ходить при ишиасе продолжительное время, ведь работать надо, а это сопряжено порой с дальними пешими переходами.

Многие больные замечают в период ремиссии, что гимнастические упражнения , ходьба, плавание заметно улучшают их физическое состояние.

После преодоления первых приступов боли наступает облегчение, организм как бы заводится и начинает нормально функционировать, так как при нагрузках:

• нервная система человека и мышечная масса начинают активизироваться;
• нормализуется подвижность суставов;
• улучшается кровоснабжение позвоночника и межпозвонковых дисков;
• нервные клетки спинного мозга получают достаточно кислорода вместе с кровотоком.

Однако чрезмерные нагрузки могут провоцировать ухудшение состояния, не стоит забывать об этом. Оптимальным видом спортивных занятий при ишиасе являются плавание, йога или быстрая ходьба.

В зависимости от причин возникновения ишиаса, которых существует много, врач назначает пациенту курс физиотерапевтического лечения.

В него могут включаться выполнение специальных упражнений, занятия определенными видами спорта.

Диагностирование ишиаса проводится в клинических условиях, при этом выявляется причина его возникновения, назначается комплексное лечение, в которое входит курс лечебной физкультуры .

Многие пациенты с диагнозом защемления седалищного нерва ограничивают себя в движениях из-за болевых ощущений. Боль сковывает подвижность человека. Что же делать при ишиасе – ходить или лежать?

В этом вопросе много нюансов за и против. Решение зависит от врача, который изучает индивидуальные особенности протекания заболевания у конкретного пациента.

В большинстве случаев специалисты рекомендуют применять ходьбу как метод профилактики, при лечении она имеет некоторые противопоказания. Только врач может определить, сколько времени можно больному заниматься физическими нагрузками.

1. В период обострения болевых приступов не рекомендуется заниматься какими-либо упражнениями, в некоторых случаях необходим постельный режим.
2. Женщинам противопоказана ходьба на высоких каблуках, это вызывает дополнительные нежелательные рецидивы и способствует дальнейшему развитию болезни.
3. Возникновение ишиаса при беременности может быть вызвано защемлением седалищного нерва из-за неправильного положения плода. В целях профилактики беременным женщинам рекомендуют больше двигаться, ходить пешком.
4. Пожилым людям трудно выполнять упражнения для укрепления спины, связанные с напряжением мышц, но ходьба в этом случае помогает сохранять в тонусе опорно-двигательный аппарат. Во время пеших прогулок задействованы почти все группы мышц, что стимулирует организм человека преодолевать болезнь.
5. Больным, работа которых связана с необходимостью сидеть или стоять продолжительное время, необходимо делать перерыв на 10-15 минут каждый час. В это время можно сделать несколько упражнений для устранения застоев. Ходьба или бег на месте — самый эффективный вид занятий в этих целях.
6. Пешие прогулки на свежем воздухе приносят не только облегчение от боли, но и психологически настраивают человека на выздоровление.

Снять боль и спазм помогают лекарственные средства – при острой боли это необходимо. После того как боль утихнет, старайтесь больше двигаться.

Движение заставляет организм активно работать. Напрягая и расслабляя мышцы, вы будете стимулировать работоспособность всех органов.

Много ходить при ишиасе – это не значит преодолевать километры без отдыха. Равномерное сочетание непродолжительной прогулки с отдыхом, желательно лежа, будет действовать эффективно и безболезненно.

Лечебная физкультура позволяет сохранять мышцы в тонусе, а значит, и улучшить состояние опорно-двигательного аппарата.

Методика проведения специальных упражнений имеется в кабинетах ЛФК. Методисты покажут вам необходимые упражнения, которые впоследствии вы будете выполнять самостоятельно.

Основное правило при лечении — строго следовать рекомендациям специалистов. Не терпите боль, не глушите ее обезболивающими средствами, своевременно обращайтесь в клинику.

Как многие болезни, подобную патологию легче предотвратить, чем лечить. Стоит обратить внимание на профилактические меры, чтобы обезопасить себя от болезни.

Прогулки на свежем воздухе, бег или плавание способствуют улучшению работоспособности организма человека. У вас не возникнет вопрос, нужно ли при ишиасе ходить, когда вы почувствуете эффективное действие пеших прогулок на свое состояние.

Отличным способом избавиться от постоянной боли и поддерживать мышечный корсет в тонусе помогут советы от Александры Бониной.

Если вы хотите получить больше информации и подобных упражнений для позвоночника и суставов от Александры Бониной, посмотрите материалы по ссылкам ниже.

Дополнительная полезная информация:

Больше полезных материалов смотрите в моих социальных сетях:

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями :)

Воспаление седалищного нерва – заболевание, которое требует внимательного отношения и перемены образа жизни. При обострениях болезни пациенту сложно ходить и совершать какие-либо движения вообще. Важно учитывать противопоказания, касающиеся повседневных дел, поведения и питания, а также соблюдать рекомендации врача, в том числе на период реабилитации.

Образ жизни при ишиасе

Базовая основа ЗОЖ при заболеваниях седалищного нерва – это правильное питание. Пациенту необходимо ограничивать прием вредной пищи и напитков, упор следует сделать на пищу с клетчаткой, большим содержанием кальция, магния и железа. Эти вещества необходимы для нервной системы, укрепляют волокна.

Основу рациона составляют крупы, особенно ячневая, овсяная и пшеничная. Есть их можно с небольшим добавлением сливочного масла. Также включают в диету нежирное мясо (говядину и курицу), любые фрукты и овощи. Полезно есть орехи и бобовые культуры. Нужно стараться разнообразить рацион.

Существуют определенные правила питания:

• небольшие порции, но частые приемы пищи;
• дополнение меню большим количеством воды, травяных отваров и чаев – от 1,5 л в день при отсутствии противопоказаний;
• отсутствие нагрузки на желудок в вечернее время;
• отказ от полуфабрикатов, консервов, острых приправ и пряных блюд.

При ишиасе необходимо внимательно относиться к посещению бани, сауны, принятию ванн.

Категорически запрещено при острой форме защемления седалищного нерва париться в бане и посещать сауну. Однако в период ремиссии водные процедуры положительно сказываются на здоровье и входят в комплекс профилактики рецидивов. Особенно полезно париться в бане с использованием натуральных веников. Подобный процесс улучшает кровообращение и стимулирует иммунитет.

Посещение русской бани или сауны при защемлении седалищного нерва в стадии ремиссии будет полезно при определенных условиях:

• продолжительность пребывания в жарком помещении – 5 минут;
• количество заходов – 2-3, при хорошей переносимости можно увеличить;
• нельзя сочетать поход в баню с приемом спиртных напитков.

Посещать сауну и парилку бани не рекомендуется при обострении других болезней.

В острый период запрещено прогревать спину и ноги в горячей ванне, лучше ограничиться душем. При хроническом течении ишиаса проводить водные процедуры необходимо по определенным правилам:

• добавлять в воду эфирные масла хвойных деревьев;
• купаться только при отсутствии болей;
• не делать жидкость слишком горячей – до 38-39 градусов;
• после водных процедур сразу же ложиться в постель и отдыхать;
• длительность одного купания – до 15 минут.

Запрещено посещать ванную комнату после обильного ужина или обеда. Если пациент ощущает дискомфорт, он должен сразу же выйти из воды.

Теплые ванны с использованием отваров ромашки, сосновых веток, других лекарственных растений и эфирных масел – отличная профилактика обострения ишиаса. Во время водных процедур тело расслабляется, снимаются спазмы, улучшается кровообращение и нормализуется эмоциональное состояние.

Греть седалищный нерв при воспалении можно только по согласованию с врачом, который знает особенности течения ишиаса у определенного пациента.

При обострении болезни заниматься каким-либо спортом нельзя. Ходить при защемлениях седалищного нерва можно после того, как спадут симптомы. Отдавать предпочтение нужно размеренным физическим нагрузкам, в первое время после обострения – лечебной физкультуре.

Полностью отказаться придется от таких видов спорта:

• бег и спортивная ходьба,
• велосипед,
• работа с большими тяжестями,
• наклоны и скручивания,
• теннис,
• командные виды спорта.

Наибольшую ценность для пациентов с ишиасом представляет скандинавская ходьба, зимние лыжи, плавание.

В остром периоде болезнь требует полного отказа от физических нагрузок. В остальное время перед выбором вида спорта необходимо проконсультироваться с доктором.

К традиционному сексу в период ремиссии при ишиасе нет никаких противопоказаний. Однако необходимо внимательно следить за самочувствием, подбирать позы, которые не доставляют боли и дискомфорта. Рекомендуется заниматься любовью на твердых поверхностях, чтобы спина не прогибалась, усиливая защемление нервов.

Рекомендации для быстрого восстановления

Главный принцип терапии – своевременность. Как только возникают симптомы ишиаса или развивается обострение, следует обратиться к доктору и получить адекватную программу лечения.

Укрепление мышц спины после снятия острых симптомов – одна из самых полезных процедур, доступная любому пациенту. Для этого назначают упражнения ЛФК по разным методикам. Для профилактики осложнений пациент должен помнить, что сидеть и стоять необходимо прямо, не сутулясь и не искривляя позвоночный столб.

Чтобы быстро восстановиться, женщинам следует отказаться от ношения высоких каблуков. Вне зависимости от пола, пациенты не должны переносить тяжести.

С помощью мануального воздействия можно убрать последствия защемления. Рекомендуется посещать специалиста, но некоторые методики доступны и в домашних условиях. Полезно делать баночный массаж, при отсутствии противопоказаний его выполняют вместе с перцовой настойкой. Обсуждать тактику такого воздействия нужно вместе с доктором.

Хорошо сказываются на состоянии пациента некоторые физиотерапевтические методы:

• Иглоукалывание. Выполнять его следует в специализированном центре тибетской или китайской народной медицины. С помощью иголок, воткнутых в особые точки на теле человека, устраняется боль, улучшается кровообращение, уменьшаются спазмы. Некоторым людям иглотерапия помогает избавиться от причин ишиаса.
• Апитерапия. Этот вид лечения предполагает применение пчелиных продуктов, а также живых пчел. Их укусы вводят под кожу свежий яд, который действует, как правильно выполненная методика иглоукалывания. Однако у подобных процедур может быть много противопоказаний.
• Гирудотерапия. Лечение пиявками также эффективно в период обострения и восстановления после защемления седалищного нерва. Их ставят на определенные зоны в зависимости от локализации спазма.

К дополнительным физиотерапевтическим методам при ишиасе относят лазерное и магнитное воздействие, электрофорез, УВЧ, парафиновую терапию.

Особенности применения рецептов народной медицины при ишиасе:

• при длительном использовании одного и того же продукта может развиться нечувствительность организма к нему;
• для появления видимого эффекта принимать средства внутрь и наружно следует минимум 2-4 недели в зависимости от состава;
• эффективность у разных людей может отличаться – иногда подобрать подходящий вариант очень сложно.

В терапии последствий и причин ишиаса применяют растирки, компрессы, настойки внутрь и наружно. Однако использовать их в качестве основного средства профилактики рецидивов не следует.

К наиболее популярным продуктам относят:

• мёд, прополис, пчелиный подмор;
• хрен, редьку, сырой картофель;
• пихтовое, оливковое масло;
• компрессы на основе свежей агавы;
• мумие;
• корни растений: мяты, водяного касатика, сельдерея;
• осиновые, березовые листья;
• йод;
• травы и растения: алоэ, чистотел, ромашка, сирень, календула.

Перед использованием любого натурального средства человек должен убедиться в отсутствии аллергии.

Ограничения при ишиасе

Категорически запрещены любые спортивные нагрузки, прогревания, народные рецепты при обострении болезни, а также прием медикаментов, не одобренных врачом.

Профилактические меры в период восстановления:

• отказаться от курения и злоупотребления алкоголем;
• не нарушать сбалансированную диету;
• не допускать чрезмерных физических нагрузок;
• предотвращать травмы, ушибы;
• не переносить тяжести;
• избегать переохлаждений;
• не спать на слишком мягких кроватях;
• избегать неудобных поз, особенно со скручиванием позвоночника;
• при долгом сидении периодически делать разминку;
• избегать резких движений, наклонов, поворотов и прыжков.

Ишиас – патология, от которой сложно избавиться даже при соблюдении всех предписаний доктора. Иногда болезнь рецидивирует из-за сопутствующих повреждений и нарушений. Однако строгое следование классическим рекомендациям и учет противопоказаний во много раз облегчают жизнь человека с хроническим защемлением седалищного нерва.

Помочь может простейшая растяжка.

Что такое защемление седалищного нерва

Седалищный нерв — самый длинный What is Sciatica нерв в человеческом теле. Он начинается в нижней части спины, в районе поясницы, и, расщепляясь на две части, тянется через ягодицы, бёдра, икры к ступням. Именно этот нерв обеспечивает подвижность ног, связывая расположенные в них мускулы с ЦНС.

Но всё хорошо лишь до тех пор, пока однажды седалищный нерв не оказывается раздражён или защемлён. Чаще всего причиной этого становится межпозвоночная грыжа.

Фото: Designua / Shutterstock

Выпятившаяся часть межпозвоночного диска давит на седалищный нерв. Это приводит к болезненным ощущениям в пояснице или по всей длине ноги. Такую ситуацию называют защемлением седалищного нерва, или ишиасом What You Need To Know About Sciatica .

Впрочем, ишиас можно заработать и другими способами. Травма, костная шпора (чрезмерный рост кости) на позвонках, диабет (это заболевание повреждает нервы) или, положим, опухоль — всё это тоже может спровоцировать защемление.

Как понять, что у вас защемление седалищного нерва

Предположить ишиас можно по следующим симптомам Sciatica Symptoms :

• Болезненные ощущения затрагивают только одну ногу (сторону тела).
• Кажется, что боль распространяется от поясницы в ягодицу и далее вниз по ноге. Если говорить о ногах, то неприятные ощущения чаще всего проявляются в задней части бедра и голени.
• Боль носит разный характер — от слабой ноющей до жжения или внезапного простреливания. Иногда она бывает похожа Sciatica: Symptoms and Causes на удар током.
• Кроме боли, а в некоторых случаях вместо неё могут присутствовать онемение, покалывание или мышечная слабость в пострадавшей ноге.
• Ваше состояние зависит от позы или движений. Так, боль обостряется, когда вы кашляете или чихаете. А после некоторого времени, проведённого сидя, дела у поясницы или ноги явно становятся хуже.

Когда надо обратиться к врачу

Как правило, приступы ишиаса длятся недолго, а их болезненность постепенно уменьшается и в течение нескольких недель исчезает вовсе. Этот процесс ускоряется, если выполнять упражнения на растяжку нижней части спины и бёдер (о них чуть дальше). Но так бывает не всегда.

Обязательно обратитесь к терапевту, если:

• болезненные ощущения длятся дольше недели, не уменьшаясь и не реагируя на домашний уход;
• боль так сильна, что ощутимо снижает качество жизни и вы вынуждены ежедневно принимать обезболивающие;
• с каждым днём приступы ишиаса становятся чаще, а боль — сильнее.

Защемление лечит не терапевт, но он, выслушав жалобы и проведя осмотр, направит вас к нужному узкому специалисту: неврологу, хирургу, ортопеду или, положим, эндокринологу. А уже эти медики поставят основной диагноз и помогут справиться с заболеванием и физическим дискомфортом.

Вызывайте скорую или обращайтесь в отделение неотложной помощи, если:

• у вас появилась внезапная и очень сильная боль в пояснице или ноге, при этом вы ощущаете отчётливое онемение и мышечную слабость;
• боль возникла сразу после серьёзной травмы, например ДТП или падения с высоты;
• помимо боли, появились проблемы с контролем над мочевым пузырём или кишечником.

Как лечить защемление седалищного нерва

Лечение требуется лишь в том случае, если у вас присутствуют опасные симптомы, которые перечислены выше. В зависимости от поставленного диагноза врач назначит Sciatica: Diagnosis and Treatment вам лекарственные препараты (это могут быть противовоспалительные или противосудорожные средства, мышечные релаксанты, инъекции кортикостероидов), отправит на физиотерапию или порекомендует подумать о хирургической операции.

Но чаще всего от неприятных ощущений при ишиасе вполне можно избавиться домашними методами. Вот что рекомендуют эксперты американской исследовательской организации Mayo Clinic.

• Подписаться на AdMe
• Поделиться в Facebook
• Рассказать ВКонтакте

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Седалищный нерв — самый длинный и широкий одиночный нерв в организме, проходящий от поясницы до ступни. При его раздражении или защемлении возникает воспаление (ишиас): человек начинает испытывать сильную боль, обычно спускающуюся вниз по ноге. Среди прочих симптомов могут появиться слабость, онемение, жжение или покалывание в больной ноге. Если не заниматься лечением, состояние может серьезно отразиться на качестве жизни человека и привести к нарушению координации движения.

Исходное положение: встаньте на четвереньки, расставив ладони ровно под плечами, а колени — под бедрами.

Как выполнять:

• На вдохе поднимите голову и посмотрите на потолок, при этом опуская живот к полу.
• На выдохе опустите голову и посмотрите на бедра, выгибая спину к потолку.

Повторить: 15–20 раз.

Это упражнение поможет улучшить гибкость позвоночника и выровнять бедра, укрепив мышцы кора.

Исходное положение: сядьте на пол, вытянув ноги перед собой. Согните левую ногу в колене, положив ступню на внутреннюю часть правого бедра.

Как выполнять:

• Не сгибая правого колена, потянитесь руками к правой стопе, нагнувшись так низко, как можете.
• Задержитесь на 15–30 секунд и возвращайтесь в исходное положение.

Повторить: 3 раза для каждой ноги.

Эта растяжка непосредственно задействует задние мышцы бедер и помогает снять боль и напряжение, вызванное ишиасом.

Исходное положение: встаньте на четвереньки, расставив ладони ровно под плечами, а колени — под бедрами.

Как выполнять:

• Не двигая спиной и тазом, вытяните правую руку вперед, а левую ногу — назад.
• Задержитесь на секунду и вернитесь в исходное положение.
• Повторите в другую сторону.

Повторить: 10–15 раз.

Это упражнение улучшает осанку, снимает давление на поясницу и укрепляет ягодицы.

Исходное положение: сядьте прямо, согнув колени так, чтобы ступни касались друг друга.

Как выполнять:

• Положите руки на согнутые колени и аккуратно прижмите их к земле.
• При этом наклонитесь вперед, стараясь коснуться ног грудью.
• Задержитесь на 10–20 секунд.

Эта поза поможет медленно раскрыть бедра и растянуть ягодичные и грушевидные мышцы.

Примерно за час до сна налейте в тазик теплой воды, добавьте 500 мл яблочного уксуса и стакан соли и хорошо перемешайте. Подержите ноги в этой ванночке 10–15 минут, вытрите полотенцем и держите в тепле всю ночь. Утром не вставайте с кровати босыми ногами и не ходите босиком.

Повторяя процедуру 3–4 раза в неделю, вы заметите существенное снижение боли благодаря противовоспалительным свойствам яблочного уксуса.

Согласно исследованиям, в отличие от многих противовоспалительных лекарственных средств, иглоукалывание зарекомендовало себя как эффективный способ снятия боли в пояснице и лечения ишиаса. Эта древнекитайская практика относительно безопасна и редко вызывает побочные эффекты, так что к ней можно смело обращаться.

В целом ледяные компрессы используются для снижения воспаления, вызванного защемлением нерва, а также с целью притупить боль. В то же время нагревание помогает ослабить мышцы вокруг больного нерва и снизить давление на него. И горячее, и холодное воздействие обычно проводится 15–20 минут и при необходимости повторяется каждые 2 часа.

Вот некоторые советы по использованию горячих и холодных компрессов:

• Ледяные компрессы прикладываются в первые 2–3 дня сразу после проявления острых симптомов. После этого лучше использовать грелки.
• Прикладывайте горячие компрессы до любой физической активности, чтобы разогреть мышцы и улучшить циркуляцию крови в этой области.
• Ледяные и холодные компрессы прикладывайте после физической активности, чтобы успокоить место воспаления.
• Используйте грелки, пока сидите, вплоть до момента, когда нужно будет вставать, — так вы подготовите мышцы к движению.
• Принимайте теплые ванны: эта процедура снимет напряжение в мышцах.

Седалищный нерв расположен под грушевидной мышцей, которая находится под ягодичными мышцами. Когда грушевидные мышцы напрягаются, они защемляют седалищный нерв и вызывают ощущения покалывания и онемения в ноге. Чтобы избавиться от этих ощущений, помассируйте болевые зоны или точки грушевидных мышц, а также мышцы поясницы.

Воспаление или защемление седалищного нерва, пояснично-крестцовый радикулит, ишиас – все это синонимы, названия одной и той же болезни. Больные, хотя бы раз в жизни столкнувшиеся с данным неврологическим заболеванием, вряд ли когда-либо забудут свой печальный опыт: незначительный дискомфорт и ощущение слабого жжения в районе крестцово-копчикового отдела позвоночника достаточно быстро может смениться резкими прострелами, отдающими в ногу, с нарастающей силой болезненных ощущений.

Седалищные нервы – два парных крупнейших нерва в организме человека, именно они отвечают за чувствительность и подвижность наших нижних конечностей.

Один из основных симптомов воспаления или защемления седалищного нерва – первоначально односторонняя локализация болевых ощущений в правой или левой части ягодиц с переходом в ногу с той же стороны. Однако запущенный ишиас может с течением времени распространиться и на нерв с противоположной стороны. При переходе заболевания из острой в хроническую форму приступы болей могут повторяться периодически, после временного периода мнимого благополучия, причем спровоцировать их возобновление может множество внешних и внутренних факторов.

Спровоцировать воспаление и защемление седалищного нерва могут многие факторы:
- образование грыжи межпозвоночного диска;
- поднятие и перенос тяжестей;
- постоянные повышенные физические нагрузки;
- различные травмы позвоночника;
- опухоли в районе локализации седалищного нерва;
- возрастное сужение просвета спинномозгового канала;
- явления остеохондроза;
- длительное переохлаждение;
- перенесенные инфекционные заболевания;
- воспалительные процессы в органах малого таза (в т.ч. гинекологические заболевания);
- склонность к тромбообразованию;
- рассеянный склероз;
- отравления, интоксикации;
- длительный стресс;
- сахарный диабет.

При желании, список можно продолжить… Особенно хотелось бы отметить влияние стрессовых ситуаций на возникновение ишиаса. Ученые установили, что человек способен легко напрягать мышцы спины, ягодиц, а вот расслабить их самостоятельно, волевым усилием – нет. Способствуют расслаблению данной группы мышц положительные эмоции, негативные же переживания приводят к их повышенному тонусу и спазму, как следствие – к защемлению седалищного нерва. В пользу справедливости данной теории говорит тот факт, что локализация воспалительного процесса при ишиасе у мужчин и женщин разная: у женщин в 80% случаев наблюдается поражение правого седалищного нерва, у мужчин наоборот, процесс носит левосторонний характер с той же частотой. Объясняется это тем, что у мужчин при стрессе активизируется правое полушарие головного мозга и, соответственно, напрягается левая сторона тела, у женщин наоборот, работает левое полушарие и спазм наблюдается с правой стороны.

При первых признаках ишиаса, еще до обращения к врачу, можно предпринять некоторые простые меры, чтобы не допустить его быстрого развития и не усугублять свое самочувствие:

- откажитесь от мягкого дивана и кресла, спать нужно на ровной, достаточно жесткой поверхности;
- для уменьшения болей во время сна можно попробовать подложить под колени скатанное валиком одеяло;
- не делайте резких движений, наклонов, не поднимайте тяжелые предметы, не тянитесь вверх и не удерживайте что либо на вытянутой руке;
- до посещения врача ни в коем случае не пользуйтесь никакими разогревающими мазями и гелями (к примеру, это категорически запрещено при смещении и выпадении межпозвоночных дисков!);
- исключите возможность длительного общего переохлаждения.
Все эти рекомендации хоть и не носят лечебного характера, но значительно повысят шансы избавиться от ишиаса в более сжатые сроки и без осложнений.

Одними народными средствами воспаление седалищного нерва не вылечить, без обращения к врачу тут не обойтись. Врач диагностирует заболевание и возможные причины, его спровоцировавшие, на основании жалоб пациента, проверки рефлексов неврологическим молоточком, оценки чувствительности кожных покровов, чтобы оценить степень поражения нерва. Дополнительно обязательно назначается рентген, в сложных случаях – КТ или МРТ. При подозрении на наличие новообразований в области позвоночника проводится ПЭТ-КТ с использованием радиоактивных изотопов.

Лечение ишиаса носит комплексный характер, это достаточно длительный процесс. В остром периоде основные усилия врачей будут направлены на купирование болевого синдрома, облегчение состояния больного и локализацию воспалительного процесса, исключение возможности его дальнейшего развития. Прежде всего, назначаются препараты НПВС (сейчас чаще назначают группу мелоксикама - Мовалис, Мелбек и другие), в начале в виде краткого курса инъекций, затем с переходом на таблетированные формы и средства для местного применения (мази, гели). С целью уменьшения вредного воздействия данных медикаментов на ЖКТ, обычно назначают Омепразол, Ланцерол, Нольпазу и другие подобные лекарственные средства. Как правило, параллельно назначают инъекции витаминов группы В (В1, В6, В12), в тяжелых случаях возможно подключение стероидных препаратов (Преднизолон, Дексаметазон). В зависимости от причин, спровоцировавших ишиас, могут быть назначены средства, влияющие на свертываемость крови (Гепарин, Варфарин), мышечные релаксанты.

На протяжении нескольких последних десятилетий мнения специалистов существенно разделились: одни, по старинке, рекомендуют тепло (грелки, компрессы, растирания, разогревающие мази) при воспалении седалищного нерва, другие, напротив, категорически ратуют за… лечение холодом! Ну, что сказать: все мы разные, что может быть хорошо для одного больного, совершенно не подходит другому. Во всяком случае, метод опробован лично – после неослабевающих болей в течение 3-х часов, которые не смогли снять обезболивающие средства, была использована скоропомощная терапия в виде обкладывания ноги и ягодиц по ходу нерва содержимым морозилки. Приступ удалось снять в течение 20 минут! Могу порекомендовать больше прислушиваться к своему организму и смотреть самим, что вам реально помогает.

В основном после снятия острых проявлений заболевания возможно назначение физиотерапевтических процедур, иглоукалывания, лечебной гимнастики, грязелечения. Неплохие результаты порой дает применение Суджок-терапии, прочих мануальных практик. Однако сразу хочу предупредить: к мануальным терапевтам можно обращаться в том случае, если вы уверены, что это не шарлатан, и обязательно имея на руках хотя бы рентгеновские снимки – при наличии, к примеру, межпозвонковой грыжи, силовое вправление диска может быть чревато параличом и даже смертью пациента!

Из народных средств для лечения ишиаса применяют пчелиный воск с прополисом: в растопленном виде их наносят на область поясницы и крестца, покрывают полиэтиленом и укутывают шерстяным платком или шарфом. Такой компресс оставляют до утра.

Из меда и ржаной муки делают лепешку, прикладывают к больному месту, прикрывают полиэтиленом, укутывают шерстяными вещами и выдерживают ночь.

Настой зверобоя (1 ст. л. травы на стакан кипятка, можно настаивать в термосе 2 часа) рекомендуют пить по стакану 4 раза в день в течение месяца.

Отличной профилактикой ишиаса будет регулярное укрепление мышц спины и ягодиц, гимнастика и другие физические упражнения, утренний контрастный душ. Отнюдь не лишним будет также своевременное лечение сопутствующих заболеваний, способных спровоцировать воспаление седалищного нерва.