Массаж для круговой мышцы рта

У ухоженной женщины всегда безупречная кожа – сияющая, подтянутая и упругая.

Косметический массаж лица

Этого можно достичь не только благодаря дорогостоящим косметическим процедурам и пластическим операциям, но и с помощью косметического массажа лица.

1. Подготовка к массажу лица
2. Техника косметического массажа лица
3. Сосудистые поглаживания
4. Лимфатические поглаживания
5. Разминания
6. Массаж круговой мышцы рта
7. Разминание области глазниц
8. Обработка морщин
9. Окончание процедуры
10. Массаж лица в домашних условиях
11. Как часто делать массаж лица?
12. Эффект от косметического массажа лица
13. Косметический массаж лица видео

Подготовка к массажу лица

На подготовительном этапе массажист должен обследовать кожу клиента. Предварительно удалите с лица макияж и определите, к какому типу относится кожа.

После такого анализа, решите какое массажное средство вы будете использовать, на какие участки лица необходимо обратить особое внимание, какую силу давления будете использовать при массаже, нужно ли накладывать увлажняющие средства на кожу вокруг глаз и какую аппаратуру вы будете использовать при выполнении процедуры.

Следующий этап – очистка лица тоником. Очищать тоником необходимо строго по кожным линиям. Себе на ладони необходимо нанести массажное средство. Точечными движениями наносится средство на поверхность кожи. В процессе массажа необходимо смачивать свои руки водой. Это выполняется для того, чтобы лишний раз не растягивать кожу, а массировать ее. Воду лучше всего использовать минеральную.

Техника косметического массажа лица

Начинайте массаж с волосистой части головы граблеобразно расставленными пальцами ото лба к середине головы, пока вы не нанесли средство на кожу лица. Это необходимо проделать несколько раз.

Легкими поглаживающими движениями нанесите средство для массажа по массажным линиям. Наносить средство для массажа надо всей поверхностью ладони. Движения от центра лба в стороны, от корня носа вниз к козелку уха, от подбородка к мочке уха, по боковой поверхности шеи вниз. Старайтесь, чтобы площадь была максимально обхвачена всей поверхностью ладони. Такие седативные поглаживания успокаивают нервную систему и отшелушивают ороговевшие клетки эпидермиса.

Делая легкие поглаживания, следите за тем, чтобы кожа не сдвигалась. Надо просто скользить по ней.

Следующий этап – глубокие сосудистые поглаживания. Каждую зону такими поглаживаниями обрабатывают не менее трех раз. Делаются они непрерывным движением и начинаются со лба. Ребра указательных пальцев обеих рук положите на середину лба, плотно прижимайте ткань к кости и выполняйте движения обеих рук к области висков. Необходимо сформировать волну. Начинают прием, ребрами пальцев, постепенно укладывая все пальцы по мере движения кисти к вискам. Вы должны почувствовать воздействие приема на глубоком уровне.

Лицевые вены проходят вдоль носогубных складок и идут к углам нижней челюсти. Для того, чтобы воздействовать на них, поставьте ребра указательных пальцев к корню носа, аккуратно спуститесь чуть вниз, плотно прижимая пальцы ведите их вниз по траектории лицевой вены к углам нижней челюсти.

Для того чтобы обработать зону подбородка, поставьте ребра указательных пальцев обеих рук на середину подбородка и глубоко воздействуя на ткани, делайте плавные движения к углу нижней челюсти.

Обрабатывая шею, поставьте руки на заднюю поверхность шеи на основании черепа, прижмите к коже пальцы и плавно двигайтесь вниз к надплечьям.

Косметический массаж лица

Стимуляция лимфоузлов происходит очень мягко прессующими движениями. Если лимфатические узлы воспалены или воздействие на них вызывает болезненные ощущения, стимуляция должна быть минимальной.

Прежде чем начинать работу с лимфатическими сосудами, обязательно надо стимулировать лимфатические узлы: надключичные, подключичные, заднечелюстные, околоушные. Движение мягкое, идущее вглубь ткани.

После начинайте делать лимфатические поглаживания. Начинают с поверхности шеи. Пальцы рук поставьте под нижнюю челюсть и по боковым поверхностям медленно проделайте движения к надключичным и подключичным лимфатическим узлам. Сила давления должна быть средней между глубокими сосудистыми поглаживаниями и поверхностными. Это движение повторите несколько раз.

Зоны, которые относятся к лимфатическим узлам:

• Первая – подчелюстная зона, находится под подбородком. На этой зоне удобно работать подушечками больших пальцев. Поставьте их на середину зоны и медленными движениями направляйте их к углам нижней челюсти.
• Вторая зона – нижняя губа. Поставьте подушечки пальцев под нижней губой и ведите к углам нижней челюсти. Старайтесь при этом не растягивать кожу. Если потребуется, добавьте средство для массажа для лучшего скольжения.
• Третья зона – верхняя губа. Точно так же поставьте подушечки пальцев над верхней губой и плавно двигайтесь к углу нижней челюсти.
• Четвертая зона – корень носа. Движения выполняется по тем же линиям, как и при сосудистом воздействии на лицевой вене, только воздействие должно быть более поверхностным.
• Пятая зона – околоушные узлы. Поставьте ребра указательных пальцев на боковые поверхности носа и выполняйте движения по щекам в стороны к околоушным узлам.
• Шестая зона — нижнее веко. Подушечки указательных пальцев поставьте к уголку глаза и по орбите глаза выполните движение к козелку уха.
• Седьмая зона — верхнее веко. Поставьте подушечки пальцев к уголкам глаз и выполните движение под бровью к козелку уха.
• Восьмая зона – лоб. Все пальцы поставьте на середину лба и выполните движение в стороны к околоушным лимфатическим узлам.

Чем медленнее и дольше вы выполняете лимфатические поглаживания, тем лучше вы снимаете отечность лица. Всегда помните о стимуляции лимфатических узлов. Так как они очень чувствительны к нагрузкам, их необходимо подготовить. Выполняя только такие поглаживания 10-15 минут, вы можете снизить венозную нагрузку и уменьшить отек.

Если отечность лица выраженная, каждую зону, вы можете разделить на несколько участков и работать с каждым по отдельности. То есть, обрабатывать надо сначала нижнюю часть зоны (ближнюю к лимфатическому узлу), затем пальцы устанавливаете чуть выше и ведете к лимфатическим узлам, затем еще выше устанавливаете и проводите движения к узлам и т.д.

При выраженной отечности глаз, лимфатические поглаживания делайте попеременно на зоне нижнего и верхнего века, также разделив эти зоны на несколько отрезков. Начинайте также с отрезка, который находится ближе к лимфатическому узлу. Этим вы поможете дренировать сосуды и уменьшите отечность век.

Если у вас неэластичная подвижная кожа век и уже есть морщины, кончиком пальца одной руки придерживай кожу на внутреннем уголке глаза во время выполнения лимфатических поглаживаний.

Косметический массаж лица

Единственная зона, в которой не проводятся приемы разминания – зона щитовидной железы, которая находится на передней поверхности шеи. Боковая поверхность шеи при разминании ограничивается грудино-ключично-сосцевидной мышцей.

При воздействии на область шеи можно выбрать один прием. Это может быть либо перетирание между большим и четырьмя пальцами, либо растяжение мышцы граблевидно расставленными пальцами, либо воздействие на мышцу указательным и большим пальцем. При спазмированных мышцах шеи можно работать фалангами пальцев. Признак того, что вы хорошо поработали с мышцами – это покраснение кожи. Это говорит о том, что вы улучшили работу сосудистой системы.

Приемы разминания усиливают обмен веществ. Поэтому после того как вы сделали какой-либо блок разминаний на определенной зоне, выполните лимфатические поглаживания несколько раз к ближайшим узлам.

На передней поверхности шеи мышца очень поверхностна и плотно вплетена в кожу. Когда эта мышца начинает терять свою форму, на шее появляются продольные провисания. Поэтому воздействия на передней поверхности должны очень легкими двумя пальцами. Морщины на шее прорабатывайте поверхностно, но более длительно.

Последовательность приема такая: сжали – растянули –перетерли.

При работе в зоне нижней челюсти есть важный момент: захватив мышцу пальцами, обратите внимание, чтобы складка была поперек кости нижней челюсти. Мышцу захватите двумя пальцами, сожмите ее, затем растяните пальцами и перетрите между пальцев. Таким образом, проработайте все массажные линии.

Если вы только учитесь делать массаж, у вас этот прием может получиться прерывистым. Не переживайте. Со временем вы научитесь перемещать пальцы плавно в движении. При спазмированных мышцах, движения выполняйте очень медленно и очень широко. При сниженном тонусе, движения пальцами должны быть быстрыми и энергичными.

Со временем эта мышца теряет тонус и сжимается к центру. Губы также теряют свою форму, они как бы закатываются вовнутрь. Чтобы предотвратить старение этой мышцы, выполните следующий прием. Захватите мышцу между большим и указательным пальцем (большой палец установите под нижней губой в районе нижней челюсти, указательный – возле крыла носа) и сожмите ее. Этим движением вы должны вывернуть губы изнутри наружу и растянуть в стороны.

Со временем у нас снижается тонус лобных мышц. Из-за этого верхнее веко и бровь опускаются. Чтобы тонизировать лобную мышцу, следует выполнить следующий прием. Поставить граблеобразно расставленные пальцы над бровью и медленным движением подниматься вверх и в стороны. Воздействовать надо глубоко на мышцу.

Можно захватить зону виска, на которой очень часто бывает отечность. Выполняя этот прием, старайтесь избегать подвижности кожи. Если кожа имеет плохой тургор и подвижна, оградите зону воздействия двумя пальцами одной руки, (как бы придерживая кожу), а другой рукой выполняйте прием.

Если на коже имеются морщины, то лучше их прорабатывать пощипывающими движениями. Большой палец делает валик и идет вперед, а указательный этот валик подщипывает. Это движение может быть немного болезненным. Если гиперемии по морщине не будет, это значит, что вы неправильно выполнили проработку участка. После воздействия, должно улучшиться кровообращение.

Для тонизации кожи выполняют поверхностное ритмичное поколачивание подушечками пальцев. Этот прием еще называется пальцевой душ.

Используя чистую воду, ватными тампонами необходимо вытереть остатки массажного средства по кожным линиям. При необходимости процедуру очищения необходимо сделать повторно. Смочить ватные диски тоником и протираем лицо тоником.

Косметический массаж лица

Массаж лица в домашних условиях

Вы можете освоить простые приемы поглаживания и выполнять их в домашних условиях. Но обязательно перед тем, как осваивать более сложные приемы, несколько раз доверьтесь опытному массажисту. Вы должны прочувствовать на себе силу надавливаний. Неправильно выполненный массаж может привести к отвисанию кожи, асимметрии лица, углублению морщин.

Только специалист подскажет вам оптимальную и эффективную тактику массажа с учетом ваших анатомических особенностей и типа кожи. Не выполняйте самостоятельно массаж, если у вас на лице имеются гнойнички, герпес, раны, невриты.

Как часто делать массаж лица?

Все родители без исключения с нетерпением ждут, когда же их любимое чадо заговорит. Помочь крохе начать говорить можно с помощью массажа лицевой мускулатуры. Такой массаж выборочно можно начинать делать с 2-3 месяцев, а плохо говорящим малышам старше 2-х лет он просто необходим. Массаж может делать сама мама.

Логопедический массаж начинается с общего массажа лица, далее переходят к массажу губ и затем уже проводят манипуляции в полости рта ребенка. При этом надо иметь в виду, что далеко не все дети положительно реагируют на манипуляции во рту, так как зона рта очень чувствительна. Ребенок должен получать в процессе логопедического массажа только приятные ощущения. В противном случае нарастает тонус и гиперсензитивность оральной области. Неумелые активные действия могут привести к оживлению рефлекторной сферы, в частности, кусательного или рвотного рефлексов.

Проведение лицевого массажа способствует не только формированию мимических средств общения, но и развитию оральной сферы, что необходимо для нормального питания ребенка и последующего развития речи.

Массаж лица рекомендуется проводить ежедневно в течение трех минут. При этом учитываются общие требования к проведению массажа: обстановка должна быть комфортной и гигиеничной. Противопоказано проведение массажа при наличии кожных или соматических заболеваний.

В процессе проведения массажа необходимо активно общаться с ребенком, играть с ним, петь ему песенки, рассказывать сказки и стихи, можно сопровождать массаж спокойной музыкой.

Среди массажных приемов наиболее приемлемы поглаживание и легкая вибрация, способствующие расслаблению мышц. При поглаживании массирующая рука скользит по коже, не сдвигая ее в складки. Вначале используется поверхностное поглаживание, затем более глубокое. Его можно производить ладонями, щипцеобразно сложенными пальцами или тыльной поверхностью согнутых под прямым углом в пястно-фаланговых суставах пальцев кистей.

Непрерывная вибрация выполняется концевыми фалангами пальцев, которые кладут на кожу ипроизводят ими сотрясение – движение, напоминающее просеивание муки через сито.

Массаж следует проводить при комнатной температуре чистыми теплыми руками, выполняя сначала поглаживание – по четыре движения в каждом направлении, далее – аналогично – непрерывную вибрацию и затем – снова поглаживание.

При проведении массажа в оральной области можно воспользоваться рекомендациями М. Борковской, Г.Я. Левиной, Е.Ф. Архиповой. Так, для уменьшения гиперчувствительности перед едой нужно проводить нежные прикосновения к плечам, шее, лбу, щекам ребенка, постепенно приближаясь к ротовой полости.

Массаж лица осуществляется в следующих направлениях:

· от середины лба к вискам;

· от бровей к волосистой части головы;

· от внутреннего угла глаза к наружному по верхнему веку и в обратном направлении по нижнему;

· от корня носа к височной области;

· от угла рта к козелку ушной раковины;

· от середины подбородка к мочке уха;

· по передней поверхности шеи – снизу вверх, по боковым – сверху вниз.

Г.Я. Левина предлагает проводить специальный массаж нижней части лица в следующей последовательности:

· одновременный поглаживающий массаж обеих щек от носа к ушам слегка расставленными 2,3,4,5 пальцами;

· легкое растирание носогубных складок от крыльев носа к углам рта вторыми пальцами обеих рук;

· поглаживание подбородка от середины к мочкам ушей вторыми и третьими пальцами обеих рук;

· массаж круговой мышцы рта: от середины верхней губы к углам и дальше к середине нижней губы;

· раздельное поглаживание верхней губы от средней линии к углам рта, от носа к краю нижней губы, от средней линии к углам рта, от подбородка к краю;

· поглаживание шеи от середины к мочкам ушей.

В той же последовательности применяют прием растирания. С едва заметными усилиями мелкими круговыми движениями пальцы продвигаются по тем же направлениям, затем легкое поколачивание подушечками 1,2,3,4 пальцев всей нижней части лица и шеи от средней линии к ушам. В заключение проводят прием поглаживания. Общее время массажа – 5 минут.

Для расслабления мышц шеи проводятся покачивания головы ребенка. Правая рука логопедапомещается под голову ребенка и медленными, плавными движениями поворачивает его голову в одну и в другую сторону, покачивая вперед. Расслабление шейной мускулатуры вызывает некоторое расслабление корня языка.

После этого можно переходить к массажу области вокруг губ, удерживая рот закрытым:

· массаж для расслабления мускулатуры губ;

· поглаживание носогубных складок от крыльев носа к углам губ;

· поглаживание по верхней губе от углов рта к середине;

· поглаживание по нижней губе от углов рта к середине;

Массаж десен начинается с движений в горизонтальном направлении на одной стороне тела. Этоусиливает слюнотечение, поэтому после 2-4 ослабляющихся движений ребенку надо дать возможность проглотить слюну. Затем аналогично проводится массаж с другой стороны десны. Далее десны массируются вертикальными движениями.

Небо массируется пальцем или вибрационным аппаратом по средней линии, начиная спереди с легкого приподнимания мягкого неба. Это движение повторяется 10-15 раз. Во время массажа ребенок может произносить гласные А и Э.

Язык массируется в направлении спереди назад до зоны проявления рвотного рефлекса. При этом проводится поглаживание, легкое похлопывание, вибрация в течение 15 секунд.

Может быть использован точечный вибрационный массаж. Сначала массируются точки для улучшения жевания (1,2), затем – глотания (3,4)

Далее массируется круговая мышца рта.

М. Борковская пишет, что на указанные точки можно воздействовать и термически – теплом или холодом.

Массаж для расслабления мышц языка:

· точечный массаж в области подчелюстной ямки, который проводят в течение 15 секунд, вибрирующие движения указательным пальцем под нижней челюстью;

· вибрация двумя указательными пальцами обеих рук под углами челюсти (15 секунд).

Упражнение № 1. Активизация мышц лица. Протрите каждую щеку по кругу по кругу варежкой из махровой ткани. Движения должны быть равномерными и энергичными, начинайте от крыльев носа, двигаясь кверху по направлению к вискам, а от висков — вниз.

Упражнение № 3. Похлопывание ладонями по щекам ребенка. Основания кистей взрослого соединены под подбородком малыша, а его щеки охвачены ладонями. Хлопайте энергично, но не очень сильно.

Упражнение № 6. Скользящие (бреющие) движения боковой стороной указательного пальца от висков ко рту малыша.

Упражнение № 7. Рубящие движения ребром указательного пальца в направлении от висков ко рту.
Упражнение № 8. Закрыть рот малыша и придержать нижнюю челюсть. Второй рукой провести от подбородка вниз по шее. Это учит сглатывать слюну.

Массаж языка можно делать специальной массажной или зубной щеткой, хлопая и поглаживая по центру языка от кончика к корню и обратно.
Окончание массажа. Закрыть малышу рот и указательным пальцем помочь удержать рот закрытым, помочь сглотнуть. Упражнения наращивайте постепенно. Удачи. Пишите, как получается.

Логопедический массаж при ДЦП

Детский церебральный паралич (ДЦП) — травматическое заболевание ДНС в результате родовой травмы или перенесенного инфекционного заболевания беременной, при котором страдают функции движения (патологические тонические рефлексы) и речь ребенка. Для восстановления нарушенных функций у детей, страдающих ДЦП, используют логопедический массаж, лечебную гимнастику и другие средства.

При проведении массажа ДЦП и гимнастки большое значение имеет выбор позы.

Позы логопедического массажа:
поза эмбриона;
лежа на спине, под шею ребенка подкладывают валик, ноги при этом согнуты в коленных суставах;
лежа на спине, голова фиксируется валиками;
на боку в позе эмбриона;
в положении на животе, под грудь ребенка подкладывается валик.

При подборе позы, проводят логопедический массаж (массаж мимической и жевательной мускулатуры, массаж при ДЦП).

Техника логопедического массажа при массаже лица и шеи
поглаживание (глажение) подушечками двух-трех пальцев от середины лба к вискам;
поглаживание от бровей к началу волосистой части головы;
поглаживание по обеим сторонам носа (сверху вниз);
поглаживание от середины подбородка к мочкам уха;
поглаживание от середины верхней губы до мочек уха.

Каждое движение необходимо повторить 3—5 раз. Выполнять в течение дня 3—5 раз.

Техника массажа при ДЦП — релаксация мышц языка
воздействие на точку, расположенную в подчелюстной ямке;
воздействие на симметричные точки носогубной складки;
воздействие на симметричные точки скуловых мышц;
воздействие на симметричные точки подчелюстных мышц.

В комплексе с логопедическим массажем проводят гимнастику. Она направлена на увеличение объема и силы дыхательной мускулатуры, глубины, ритмичности дыхания. Ребенку старше пяти месяцев можно проводить следующие гимнастические упражнения:

развести руки в стороны, а при возвращении — прижать их к груди;
поднять руки вверх, а при опускании — прижать их к груди;
отвести правую руку в сторону и одновременно повернуть голову, затем
возвращение исходное положение;
вытянуть ногу (ноги), затем сгибать их в коленных и тазобедренных суставах и привести к животу;
исходное положение — лежа на животе приподнять за отведенные руки голову и плечи, а затем опустить голову и плечи.

Все упражнения повторять по 3—5 раз. Впоследствии комплекс гимнастических упражнений при ДЦП усложняют и дополняют радом упражнений.
Цели и задачи логопедического массажа и лечебной гимнастики:

нормализация тонуса и моторики артикуляционного аппарата;
увеличение силы и длительности выдоха;
развитие манипуляций руками;
выработка ритмичности дыхания и движений конечностями;
выработка зрительных дифференцированных движений;
стимуляция кинестетических движений (ощущений) и развитие пальцевого осязания;
развитие эмоциональных реакций;
развитие движений руками с предметами (игрушками).

Дорогие родители! Хочу предложить для ваших деток логопедический массаж.
Его можно выполнять перед логопедическими занятиями или утром, когда ребёнок проснулся.
Для его выполнения подгадайте время, когда у ребёнка хорошее настроение, чтобы малыш был расслаблен и не испытывал отрицательных эмоций к новому виду упражнений.
Массаж будет положительно влиять на развитие чувствительности у ваших деток, поможет укрепить мышцы губ и языка.

ЛОГОПЕДИЧЕСКИЙ МАССАЖ
МАССАЖ ГУБ
1. Поставить указательные пальцы у крыльев носа и проводить поглаживающие движения с нажатием к уголкам рта, по носогубным складкам. 8-10 раз.
2. Поставить указательные пальцы на середине верхней губы и растирать её к уголкам рта. 8-10 раз.
3. Поставить указательные пальцы на середине нижней губы и растирать её с нажимом к уголкам рта. 8-10 раз.
4. Большим и указательным пальцами правой руки пощипываем сначала верхнюю губу от одного уголка рта к другому, затем нижнюю. По 8-10 раз каждую губу.
5. Указательным пальцем правой руки делаем постукивания над верхней губой и под нижней губой по часовой стрелке. Постукивания должны быть активными, сила движений постепенно нарастает.
6. Указательные пальцы поместить в углы губ и собирать верхнюю губу к середине, потом снова растягивать губы, а потом тем же приёмом собирают нижнюю губу. 8-10 раз.

МАССАЖ ЯЗЫКА
При выполнении активизирующего (укрепляющего) массажа следует обратить внимание на следующие моменты:
1. Движения при укрепляющем массаже активные, интенсивные и направлены в основном от корня языка к кончику;
2. В основном используются приемы разминания и перетирания;
3. Как правило, при сниженном тонусе мышц языка снижен также и рвотный рефлекс, поэтому массажные движения в этом случае могут быть достаточно активными даже в области корня языка;
4. При сниженном тонусе мышц, как правило, наблюдается гиперсаливация (повышенное слюноотделение), поэтому перед выполнением массажа и в его процессе взрослый предлагает ребенку проглотить слюну.

Активизирующий массаж может включать в себя следующие движения.
1. Перетирание в горизонтальном направлении. Большой палец сверху, средний и указательный снизу. Перетирание мышц языка от корня к кончику с одной стороны языка, затем с другой.
2. Положение пальцев то же. Перетирание мышц языка спиралевидны
ми движениями, сила давления постепенно увеличивается. Движение направлено от корня к кончику языка с одной его стороны, затем с другой.
3. Положение пальцев то же. Перетирание мышц языка в поперечном
направлении с одной стороны языка, затем с другой.
4. Большой и указательный пальцы находятся на боковых поверхностях
языка. Сжать язык с боковых поверхностей. Удерживать язык в сжатом
положении 1 — 2 с, несколько переместить пальцы и повторить движение.
5. Положение пальцев то же. Правой рукой сжать язык с боковых поверхностей, и большим и указательным пальцами осуществлять перетирающие движения, постепенно передвигаясь от корня к кончику языка.
6. Большим и указательным пальцами осуществлять пощипывающие движения по краю языка.
7. Похлопывание мышц языка шпателем (или рифленой поверхностью
ручки, зубной щетки).
8. Производить вибрацию языка с помощью деревянного шпателя, который накладывается на кончик языка в течение 10—15 с. На нижние зубы ребенка, чтобы не поранить ими слизистую нижней поверхности языка, можно положить марлевый валик.

логопедический массаж для укрепления лицевой мускулатуры.

Характер массажных движений должен носить выраженный тонизирующий характер, кожа малыша может немного покраснеть, но не переусердствуйте smile
Если кожа ребенка очень сухая, можно использовать небольшое количество детского крема.

При массаже следует соблюдать некоторые правила:
1.Массажные движения проводятся от центра к переферии.
2.Укрепление лицевой мускулатуры осуществляется путем поглаживания, разминания, растирания, вибрации.
3. После 4-5 легких движений сила нарастает, они становятся надавливающими, но не болезненными.
4. Движения повторяются 8-10 раз.

Массаж лицевой мускулатуры для развития речи (логопедический массаж)

Ревитоника: упражнения для круговых мышц рта

• Расслабление красной каймы губ, уменьшение морщин в углах рта
• Расслабление круговой мышцы рта изнутри. Массаж языком
• Складки и обвислости
• Тесты

Дугообразные пучки мышцы рта многократно переплетаются с другими мышцами, подходящими к ротовой щели – треугольной и щечной мышцами.

С возрастом, когда круговая мышца рта начинает стягиваться к центру, т. е. закрываться, как диафрагма фотоаппарата, волокна этих мышц скручиваются в углах рта, образуя комочки.

Техника выполнения упражнения

1. Максимально опустите нижнюю челюсть и откройте рот.

2. Надавите указательными пальцами обеих рук на углы губ, и одновременно сопротивляйтесь этому движению губами (Рис. 1).

Ждите 30 секунд. Упражнение закончено.

Техника выполнения упражнения

Вы можете делать массаж языком, повторяя это упражнение многократно в течение дня – когда смотрите телевизор, готовите обед, едете в транспорте и т.д.

1. Нащупайте во рту языком самое проблемное, жесткое, то есть самое спазмированное место. Начинать надо всегда с худшего места – это очень важно.

2. Упритесь в этот спазм языком и, не уменьшая усилия, отсчитайте 30 секунд.

3. Таким образом, пройдитесь по всем спазмированным участкам слизистой полости рта Не забудьте пройтись языком по внутренней линии красной каймы губ. Без этого завершающего штриха эффект не будет полным. Упирайтесь уже не под губы, а в саму красную кайму губ, оттягивая ее языком изнутри и расслабляя таким же способом.

4. Проведите проверочный тест – почувствуйте разницу в ощущениях до и после выполнения упражнения. Для этого перед началом массажа запомните свои ощущения.

В конце упражнений их проверьте – разница будет колоссальной, внутренняя поверхность рта по ширине будет напоминать бездонную бочку, в которую невозможно упереться языком!

При выполнении этого упражнения одновременно происходит подтяжка подбородка и проработка подбородочных лимфоузлов.

Как уже говорилось ранее, все складки закладываются в очень раннем возрасте. Поверить в то, что это происходит чуть ли не с рождения, неподготовленному читателю будет трудно.

Мы привыкли к тому, что искать носогубные складки на лице следует после 35 лет. Увы, они закладываются несколько раньше. И не в 25 лет, и даже не в 15. Так, носогубные складки около носа начинают закладываться в мышечном слое (как и все глубокие морщины и складки) уже в детском возрасте.

Посмотрите на эти фото улыбающихся или плачущих детей: их мимика уже сейчас демонстрирует характерную картину самых обычных носогубных складок. Внезапно обнаружив их у себя после 30 лет, вы начнете кивать на возраст и на растянувшуюся кожу.

На самом деле начало этим складкам было положено в детском возрасте, можно сказать – с рождения. Разница лишь в том, что после 30 вам уже не придется гримасничать, чтобы их обнаружить.

Хотите убедиться в этом? Сравните два лица (Рис. 2), и вы легко обнаружите, что носогубные складки взрослой женщины родом из детства.

Наталья Осьминина "Фитнес для лица. Система Ревитоника"

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ: