Кровать нуга бест для спондилеза


Противопоказания

Массаж с нагревом стимулирует не только полезные для организма процессы, но и неблагоприятные: например, активизирует рост новообразований, пробуждает дремлющую хроническую инфекцию, может повышать артериальное давление, вызывать отрыв тромбов.

Список основных противопоказаний к применению массажной кровати:

  • злокачественные и доброкачественные опухоли;
  • сердечно-сосудистые заболевания (в том числе артериальная гипертензия);
  • тромбофлебит;
  • повышенная кровоточивость, менструальное кровотечение;
  • повреждение кожного покрова на массажируемом участке;
  • любая патология в стадии обострения;
  • инфекционные заболевания (в том числе хронические);
  • миозиты – воспаление мышц;
  • беременность со второй половины второго триместра;
  • остеопороз;
  • возраст до 14 лет;
  • остеохондроз (кроме доклинической стадии), особенно осложнённый протрузиями, грыжами диска;
  • глаукома;
  • эпилепсия;
  • некоторые психиатрические заболевания.

Некоторые противопоказания являются относительными – то есть применение прибора возможно, но с осторожностью. Например, врач, если сочтёт это целесообразным, может назначить аппаратный массаж пациенту с сегментарной нестабильностью позвоночника (хотя в таких случаях ручной массаж предпочтительнее аппаратного)

А наличие грыжи диска уже является абсолютным противопоказанием, когда аппаратный массаж запрещён категорически.

Для того чтобы массажёр не нанёс вреда, перед применением необходима консультация врача.

В зависимости от положения на массажной кровати те или иные участки тела подвергаются наиболее интенсивному воздействию.

Положение – лёжа или полусидя, спина на дополнительном согревающем мате, ноги – на основном. Рекомендуется для общего расслабления перед массажем, снятия болей в спине.

Положение – лёжа на спине. Спина находится на основном мате. Используется для релаксации, общего восстановления тонуса.

Положение – лёжа на спине, голова находится на расстоянии 10-15 см от края основного мата. Такой режим применяется при проблемах в области шейного отдела позвоночника.

Положение – лёжа на спине, голова выступает на расстояние 10-15 см за край основного мата. Такой режим применяется при проблемах в области поясничного отдела позвоночника.

Положение – лёжа на животе на основном мате. Режим применяется для стимуляции пищеварения, ликвидации жировых отложений в области живота, нервном перенапряжении.

Длительность процедуры не должна превышать 30-40 минут.

Простота установки и эксплуатации позволяет использовать Нуга Бест в домашних условиях. Однако приобрести такую кровать могут далеко не все желающие: цена изделия Nuga Best NM5000, например, составляет порядка 130 тысяч рублей, цены аналогов (существенно не отличающихся функционально) от других производителей – от 100 до 200 тысяч рублей и выше.

Но так ли необходимо покупать массажную кровать для личного пользования? Мышечный спазм, вызывающий болевые ощущения при остеохондрозе, — это попытка организма сберечь диск, удержать поражённый сегмент позвоночника в нормальном положении.

Аппаратный массаж может снять спазм, однако не в состоянии укрепить мышцы так, как лечебная гимнастика или плавание. В результате спазмы и сопутствующие болевые приступы будут повторяться снова.

Для профилактики остеохондроза, замедления дегенеративного процесса, разрушающего межпозвонковые диски, намного лучше подойдут более дешёвые или не требующие никаких финансовых затрат методы: плавание, регулярные десятикилометровые прогулки (укрепляющие не только скелетные, но и сердечную мышцу), ежедневные изометрические упражнения (для выполнения которых достаточно обойтись только стулом или кушеткой).

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

2 Показания к применению кровати Нуга Бест при каких болезнях полезна

В каких случаях необходимо применять массажную кровать Нуга Бест? Показаний к применению данного устройства достаточно большое количество, причем не все они связаны с болезнями опорно-двигательного аппарата. Кровать Нуга Бест полезна и при неврологических/психологических патологиях вроде депрессии или хронического стресса.


Внешний вид кровати Нуга Бест

Показания к применению:

  • остеохондроз любой локализации и любого типа,
  • хронические боли в поясничном или крестцовом отделе позвоночника,
  • при грыжах и протрузиях спины (любой стадии),
  • при защемлении (компрессии) спинномозговых нервных узлов,
  • при гипертонии или, напротив, гипотонии (хотя до сих пор не выяснено, лечит ли кровать Нуга Бест сосудистые патологии, но производители заверяют, что да),
  • в реабилитационный период после травм или операции на позвоночнике,
  • ожирение второй или третьей стадии, наличие сахарного диабета,
  • хронический стресс, бессонница, нервозность, мнительность, ипохондрия,
  • искривления и деформации позвоночного столба (в том числе вызванные сколиозом),
  • ослабленная иммунная система (в том числе на фоне приема иммуносуспрессоров).

Есть состояния, при которых кровати Нуга Бест нельзя применять из-за угрозы развития серьезных осложнений. Существуют как относительные (иногда их можно игнорировать с разрешения врача), так и абсолютные противопоказания.


Внутреннее устройство кровати Нуга Бест

Кровать запрещено использовать в следующих случаях:

  1. Наличие тяжелых форм межпозвоночных грыж (речь идет об секвестрированных грыжах или грыжах, при которых возникает компрессия позвоночных артерий).
  2. Наличие миозитов (воспаление скелетных мышц спины в данном случае).
  3. Наличие сакроилеита (хроническое воспаление крестцово-подвздошных суставов).
  4. Врожденные аномалии или дефекты строения позвоночных сосудов или позвоночного столба (в том числе аппарат может быть противопоказан при полной аномалии Киммерле).
  5. Различные заболевания кожи: дерматиты, дерматозы, аллергические и аутоиммунные процессы, паразитарные инвазии.
  6. Наличие кожных повреждений (раны, порезы, швы после недавних операций).

Кровать Нуга Бест как она работает, показания и противопоказания, цена

Последнее десятилетие немало споров вызывают кровати Нуга Бест. Попробуем разобраться, в каких случаях применение этого массажёра может пойти на пользу, а в каких окажется неэффективным или с большой вероятностью принесёт вред.

Основой массажёра является внутренний проектор – механизм, состоящий из вращающихся и нагретых источником инфракрасного излучения нефритовых роликов. Температура нагревания составляет 35-70°С/.

Внутренний проектор движется вдоль позвоночника под основным матом, покрытым гигроскопичным материалом, хорошо впитывающим пот, что делает процедуру более комфортной. К основному мату ремнями прикрепляется дополнительный. Угол наклона между основным матом и поверхностью, на которой находится голова, можно изменять от 10 до 30 градусов.

В комплекте прилагаются следующие приспособления:

  • дополнительный согревающий мат из турмания;
  • пятишариковый нефритовый проектор;
  • пояс для пятишарикового проектора;
  • низкочастотная массажная подушка.

Дополнительный тепловой мат применяется для дополнительного прогрева любых участков тела. Пятишариковым проектором можно осуществлять массаж конечностей, для удобства использования его можно поместить в предназначенный для этого пояс. Низкочастотная подушка используется для миостимуляции и уменьшения излишков жира на животе, бёдрах, ягодицах.

Все дополнительные приспособления подключаются к панели, находящейся в боковой части кровати, там же располагается и терморегулятор. Массаж дополнительными устройствами при желании проводится параллельно с основным массажем. Нужные режимы можно устанавливать с помощью пульта дистанционного управления.

Популяризаторы Nuga Best особо заостряют внимание на эффекте стоун-терапии – массаже нагретыми камнями (нефрит) и специальным керамическим сплавом – турманием. Однако полноценных – с точки зрения доказательной медицины — данных по этому вопросу нет

Лечебное действие стоун-терапии – факт весьма спорный.

Таким образом, лечебный эффект достигается двумя методами – массажем (механическим воздействием) и теплолечением. Сочетание этих методов воздействия обеспечивает следующие результаты:

Народ опешил! Суставы восстановятся за 3 дня! Приложите…

Мало кто знает, но именно это лечит суставы за 7 дней!

  • снятие нервного напряжения;
  • регенерацию тканей (способных к восстановлению);
  • противовоспалительное, противоотёчное, рассасывающее, болеутоляющее действие;
  • повышение активности обменных процессов;
  • снятие мышечного спазма, стимуляция тонуса расслабленных мышц.

Заявленная некоторыми продавцами чудо-кроватей тракционная терапия – тоже вопрос спорный: движущиеся в разные стороны роллы неспособны обеспечить полноценное вытяжение. Однако это скорее плюс, чем минус: лицам с дегенеративно-дистрофическим поражением межпозвонковых дисков такие воздействия противопоказаны, ниже приведено мнение известного отечественного вертебролога Якова Леонтьевича Цивьяна:

Роликовый массаж с подогревом при заболеваниях суставов и позвоночника применяется в следующих случаях:

  • начальная – доклиническая — стадия остеохондроза;
  • неинфекционные артриты и артрозы;
  • восстановительный период после травм опорно-двигательного аппарата.

В случае воспалительных и дегенеративно-дистрофических заболеваний массаж облегчит боль в суставах, снимет чувство дискомфорта в спине, замедлит прогрессирование заболевания.

Эффект от аппаратного массажа длится кратковременно, поэтому данный метод обычно применяется в комплексе с другими методами лечения.

Основное назначение массажной кровати Нуга Бест – это скорее профилактика, а не лечение. Больше всего такой массажёр подойдёт молодым людям, не имеющим противопоказаний, для релаксации после напряжённого трудового дня и профилактики остеохондроза.

Познакомимся с компанией


С 2004 года продукция фирмы представлена на российском рынке.

А что же мы имеем сегодня? Официальная статистика утверждает, что в настоящий момент:

Отзывы врачей? Мы представим их ниже. Причем не просто отзывы, а клинические исследования.


Более того, в Российском Научном Центре, которым руководит академик Разумов, разрабатывается методика использования массажера для борьбы с различными заболеваниями. В скором будущем она войдет в программу повышения квалификации российских врачей.

1. Во-первых, не следует верить безоговорочно всему, что вам говорят в выставочных залах. Там не проводят никаких обследований, и о вашем состоянии здоровья даже понятия не имеют. Поэтому прежде чем решаться на посещение салона или покупку товара разрекламированного бренда, нужно обратиться к своему лечащему врачу. Только он вам сможет ответить, поможет ли массажер или вы просто выкинете деньги на ветер.


3. В-третьих, никто не отменял противопоказаний, которые есть у каждого медицинского препарата. Индивидуальные особенности любого организма тоже дают о себе знать. Для одного это хорошо, для другого может привести к плачевным последствиям. Да и технику безопасности при пользовании оборудованием необходимо строго соблюдать.

  • гипертония - подогрев приводит к повышению давления;
  • варикоз, потому что возможен застой крови в сосудах;
  • гнойные процессы - инфракрасное излучение способствует распространению болезни на здоровые участки;
  • опухоли, миомы и другие гинекологические заболевания;
  • повышенная температура, потому что процедура может увеличить нагрузку на сердце.


Когда поможет нам кровать?

Специалисты утверждают, что процедуры на ней способны принести ощутимую помощь в следующих случаях:

  • при заболеваниях опорно-двигательного аппарата;
  • при расстройствах нервной системы;
  • при болезнях сердца;
  • при физическом или нервном переутомлении, метеочувствительности и хронической усталости;
  • при желании избавиться от лишнего веса;
  • у подростков для контроля осанки.


Собственно, сами врачи ничего плохого о турманиевых матах не говорят. Правда, не относят их к официальной медицине, и считают, что они рассчитаны, скорее, на здоровых людей, служат больше для профилактики.

  1. При протрузиях, остеохондрозе, грыжах. Выставляя комфортную температуру, вы способствуете расслаблению мышц и улучшению кровообращения.
  2. Для нормализации сна, восстановления нервной системы. Об этом заботится магнитное поле, действующее на нас в течение ночи.


  • справиться с болями в пояснице и икроножными судорогами;
  • избавиться от пяточных шпор;
  • забыть о заболеваниях сосудов и вялых параличах нижних конечностей;
  • контролировать собственный вес и приобрести соблазнительные формы благодаря расщеплению жиров;
  • улучшить перистальтику кишечника.


Как уже говорилось, о товарах компании можно услышать множество отзывов. Большинство пациентов отмечает:

  • лечебный эффект (восстановление гибкости позвоночника, функций организма);
  • эстетический эффект (снижение веса, уменьшение жировых отложений);
  • эмоциональный эффект (избавление от раздражительности и беспокойства, нормализация сна).

Позвоночник играет ключевую роль в здоровье человека. Головной мозг через центральную нервную систему управляет всеми системами организма человека. По мере деформирования позвоночника слабеет нервная система, нарушаются кровообращение и поступление питательных веществ к клеткам организма. Если организм находится в таком состоянии длительное время, то происходят сбои в работе внутренних органов и ухудшается состояние кожи.


МАССАЖ
Одним из лучших способов восстановления позвоночника является такой давний и традиционный способ, как массаж. Он позволяет поддерживать подвижность и активность позвоночника, снять боль и в целом благотворно влияет на постоянное состояние спины.

ПРОГРЕВАНИЕ И ПРИЖИГАНИЕ
Нагревание тканей обеспечивает приток лейкоцитов. Организм начинает оздоравливаться, иммунитет повышается, а значит организм имеет силы естественным путем бороться с болезнями. Происходит снятие боли, нормализация работы нервной системы, приходит здоровый сон, достигается хорошее кровообращение, нормализуется давление.

ВЫТЯЖЕНИЕ
Для профилактики заболеваний спины при разнообразных симптомах (боль в спине, в суставах, хруст, тяжесть и покалывание, онемение, проблемы с подвижностью) одним из действенных способов является вытяжение позвоночника или тракционная терапия. Она применяется для лечения патологий опорно-двигательного аппарата в традиционной современной медицине.

ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ
Точечный массаж — длительное и однообразное давление на биологически активные точки. Он оказывает мощное гармонизирующее влияние на весь организм, что делает его способным активно сопротивляться болезням. После него приходит ощущение обновления, молодости, прилива сил.


    Она предназначена для проведения эффективной профилактики и оздоровления по следующему спектру заболеваний:

  • опорно-двигательного аппарата (позвоночника);
  • трофических расстройств нейрогенного и сосудистого происхождения;
  • периферической нервной системы (радикулиты);
  • ситуационных стрессов (нервного переутомления);
  • синдрома хронической усталости и физического переутомления.

  • ВНУТРЕННИЙ ПРОЕКТОР
    Помогает смягчить боли в мышцах грудного и поясничного отделов, обеспечивая: линейный массаж с прогреванием продольных и глубоко расположенных мышц и связок позвоночника; точечный массаж по типу давления пальцем; прогревание; щадящее вытяжение позвоночника; точечное прижигание; коррекцию позвоночника и расслабление околопозвоночных тканей, тем самым увеличивая кровообращение и снимая спазмы.

    ШЕЙНЫЙ РОЛЛ
    Позволяет снять спазм, избавиться от болевого синдрома, восстановить С-образную форму шейного отдела и увеличить приток крови и кислорода.

    НИЗКОЧАСТОТНЫЙ ПОЯС
    Можно использовать на ногах и стопах, плечах и ладонях, ягодицах, бедрах, икрах, пояснице. Снимает боль в мышцах и суставах; стимулирует моторику органов желудочно — кишечного тракта; улучшает кровообращение и усиливает лимфодренаж; способствует уменьшению подкожно-жирового слоя; производит антицеллюлитный эффект. Низкочастотный пояс миостимулятор эффективно улучшает кровообращение, снимает боль и усталость.

    ПЯТИШАРИКОВЫЙ ПРОЕКТОР
    Используется для эффективного, локального воздействия на различные участки тела (проектор можно плотно приложить к любой части тела). При нагревании турманий в 2 раза увеличивает тепловую функцию выделения анионов и длинноволнового инфракрасного луча.


      Регулярное использование Массажной кровати N4 позволяет:

  • расслабить мышцы спины
  • выровнять позвоночник, восстановить его природные изгибы
  • улучшить подвижность позвоночника
  • укрепить иммунитет
  • нормализовать кровообращение
  • оздоровить внутренние органы
  • активизировать обмен веществ
  • очистить организм от токсинов
  • успокоить нервы
  • быстро восстановить силы
  • наполниться жизненной энергией.


  • Мы глубоко убеждены: лучше 1 раз опробовать Массажную кровать в действии, чем увидеть сотни благодарственных отзывов о ней в Интернете.

  • получить консультацию специалиста по работе с оборудованием о том, как его правильно применять для быстрого достижения нужных вам результатов;
  • лично апробировать демонстрационные образцы оборудования то количество раз, которое потребуется именно вам для самостоятельного принятия решения о полезности нашего оборудования и необходимости приобретения.

  • * ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.
    (1.) Maccaжер-стимулятор термотерапевтический персональный N4 с принадлежностями. РУ № РЗН 2018/7089 от 26 апреля 2018 года.

    Осторожно: сайты-подделки!

    Компания "Нуга Бест" предупреждает о распространении в интернете так называемых "неофициальных сайтов "Нуга Бест" и Нуга Медикал" которые таковыми не являются и через которые осуществляется продажа контрафактного товара. Узнать такие сайты несложно, в большинстве случаев они используют многочисленные заимствования с официального сайта NUGABEST.RU в виде скопированных фотографий товаров, разделов, символики компании "Нуга Бест" и "Нуга Медикал".

    Мы как официальные представители компании "Нуга Бест" в России, не несем ответственность за размещенную на подобных сайтах информацию. Не рекомендуем гражданам РФ пользоваться указанными ресурсами, чтобы не стать жертвой недостоверной информации, некачественного товара, отсутствием гарантийного и постгарантийного сервисного обслуживания.

    Последнее десятилетие немало споров вызывают кровати Нуга Бест. Попробуем разобраться, в каких случаях применение этого массажёра может пойти на пользу, а в каких окажется неэффективным или с большой вероятностью принесёт вред.

    Устройство массажной кровати

    Основой массажёра является внутренний проектор – механизм, состоящий из вращающихся и нагретых источником инфракрасного излучения нефритовых роликов. Температура нагревания составляет 35-70°С/.


    Внутренний проектор движется вдоль позвоночника под основным матом, покрытым гигроскопичным материалом, хорошо впитывающим пот, что делает процедуру более комфортной. К основному мату ремнями прикрепляется дополнительный. Угол наклона между основным матом и поверхностью, на которой находится голова, можно изменять от 10 до 30 градусов.

    В комплекте прилагаются следующие приспособления:

    • дополнительный согревающий мат из турмания;
    • пятишариковый нефритовый проектор;
    • пояс для пятишарикового проектора;
    • низкочастотная массажная подушка.

    Дополнительный тепловой мат применяется для дополнительного прогрева любых участков тела. Пятишариковым проектором можно осуществлять массаж конечностей, для удобства использования его можно поместить в предназначенный для этого пояс. Низкочастотная подушка используется для миостимуляции и уменьшения излишков жира на животе, бёдрах, ягодицах.

    Все дополнительные приспособления подключаются к панели, находящейся в боковой части кровати, там же располагается и терморегулятор. Массаж дополнительными устройствами при желании проводится параллельно с основным массажем. Нужные режимы можно устанавливать с помощью пульта дистанционного управления.

    Лечебное воздействие и области применения

    Популяризаторы Nuga Best особо заостряют внимание на эффекте стоун-терапии – массаже нагретыми камнями (нефрит) и специальным керамическим сплавом – турманием. Однако полноценных – с точки зрения доказательной медицины — данных по этому вопросу нет. Лечебное действие стоун-терапии – факт весьма спорный.

    Таким образом, лечебный эффект достигается двумя методами – массажем (механическим воздействием) и теплолечением. Сочетание этих методов воздействия обеспечивает следующие результаты:

    • снятие нервного напряжения;
    • регенерацию тканей (способных к восстановлению);
    • противовоспалительное, противоотёчное, рассасывающее, болеутоляющее действие;
    • повышение активности обменных процессов;
    • снятие мышечного спазма, стимуляция тонуса расслабленных мышц.


    Заявленная некоторыми продавцами чудо-кроватей тракционная терапия – тоже вопрос спорный: движущиеся в разные стороны роллы неспособны обеспечить полноценное вытяжение. Однако это скорее плюс, чем минус: лицам с дегенеративно-дистрофическим поражением межпозвонковых дисков такие воздействия противопоказаны, ниже приведено мнение известного отечественного вертебролога Якова Леонтьевича Цивьяна:

    Роликовый массаж с подогревом при заболеваниях суставов и позвоночника применяется в следующих случаях:

    • начальная – доклиническая — стадия остеохондроза;
    • неинфекционные артриты и артрозы;
    • восстановительный период после травм опорно-двигательного аппарата.

    В случае воспалительных и дегенеративно-дистрофических заболеваний массаж облегчит боль в суставах, снимет чувство дискомфорта в спине, замедлит прогрессирование заболевания.

    Восстановить же повреждённые дегенеративным процессом хрящевые ткани не способен пока ни один из современных методов лечения.


    Эффект от аппаратного массажа длится кратковременно, поэтому данный метод обычно применяется в комплексе с другими методами лечения.

    Основное назначение массажной кровати Нуга Бест – это скорее профилактика, а не лечение. Больше всего такой массажёр подойдёт молодым людям, не имеющим противопоказаний, для релаксации после напряжённого трудового дня и профилактики остеохондроза.

    Противопоказания

    Массаж с нагревом стимулирует не только полезные для организма процессы, но и неблагоприятные: например, активизирует рост новообразований, пробуждает дремлющую хроническую инфекцию, может повышать артериальное давление, вызывать отрыв тромбов.

    Список основных противопоказаний к применению массажной кровати:

    • злокачественные и доброкачественные опухоли;
    • сердечно-сосудистые заболевания (в том числе артериальная гипертензия);
    • тромбофлебит;
    • повышенная кровоточивость, менструальное кровотечение;
    • повреждение кожного покрова на массажируемом участке;
    • любая патология в стадии обострения;
    • инфекционные заболевания (в том числе хронические);
    • миозиты – воспаление мышц;
    • беременность со второй половины второго триместра;
    • остеопороз;
    • возраст до 14 лет;
    • остеохондроз (кроме доклинической стадии), особенно осложнённый протрузиями, грыжами диска;
    • глаукома;
    • эпилепсия;
    • некоторые психиатрические заболевания.


    Некоторые противопоказания являются относительными – то есть применение прибора возможно, но с осторожностью. Например, врач, если сочтёт это целесообразным, может назначить аппаратный массаж пациенту с сегментарной нестабильностью позвоночника (хотя в таких случаях ручной массаж предпочтительнее аппаратного).

    А наличие грыжи диска уже является абсолютным противопоказанием, когда аппаратный массаж запрещён категорически.

    Для того чтобы массажёр не нанёс вреда, перед применением необходима консультация врача.

    Рекомендации по применению

    В зависимости от положения на массажной кровати те или иные участки тела подвергаются наиболее интенсивному воздействию.

    Положение – лёжа или полусидя, спина на дополнительном согревающем мате, ноги – на основном. Рекомендуется для общего расслабления перед массажем, снятия болей в спине.

    Положение – лёжа на спине. Спина находится на основном мате. Используется для релаксации, общего восстановления тонуса.

    Положение – лёжа на спине, голова находится на расстоянии 10-15 см от края основного мата. Такой режим применяется при проблемах в области шейного отдела позвоночника.

    Положение – лёжа на спине, голова выступает на расстояние 10-15 см за край основного мата. Такой режим применяется при проблемах в области поясничного отдела позвоночника.

    Положение – лёжа на животе на основном мате. Режим применяется для стимуляции пищеварения, ликвидации жировых отложений в области живота, нервном перенапряжении.

    Длительность процедуры не должна превышать 30-40 минут.

    Стоимость кровати-массажёра

    Простота установки и эксплуатации позволяет использовать Нуга Бест в домашних условиях. Однако приобрести такую кровать могут далеко не все желающие: цена изделия Nuga Best NM5000, например, составляет порядка 130 тысяч рублей, цены аналогов (существенно не отличающихся функционально) от других производителей – от 100 до 200 тысяч рублей и выше.

    Но так ли необходимо покупать массажную кровать для личного пользования? Мышечный спазм, вызывающий болевые ощущения при остеохондрозе, — это попытка организма сберечь диск, удержать поражённый сегмент позвоночника в нормальном положении.


    Аппаратный массаж может снять спазм, однако не в состоянии укрепить мышцы так, как лечебная гимнастика или плавание. В результате спазмы и сопутствующие болевые приступы будут повторяться снова.

    Для профилактики остеохондроза, замедления дегенеративного процесса, разрушающего межпозвонковые диски, намного лучше подойдут более дешёвые или не требующие никаких финансовых затрат методы: плавание, регулярные десятикилометровые прогулки (укрепляющие не только скелетные, но и сердечную мышцу), ежедневные изометрические упражнения (для выполнения которых достаточно обойтись только стулом или кушеткой).

    Читайте также:

    Пожалуйста, не занимайтесь самолечением!
    При симпотмах заболевания - обратитесь к врачу.