Кинезиотейпирование при повреждении передней крестообразной связки

Травма коленей – распространенная проблема среди спортсменов. Но если раньше даже после несерьезного травмирования коленного сустава накладывали гипс или бинты, то сейчас все чаще применяют тейпирование. Эта методика позволяет снизить риск прогрессирования травмы, обеспечивает более правильную и быструю регенерацию тканей, и к тому же не ограничивает подвижность пострадавшего. Нужно только подобрать схему, материалы, изучить особенности тейпирования и правила использования.

Как помогает тейпирование?

По внешнему виду кинезио тейпы напоминают лейкопластырь, только обладают принципиально другими характеристиками и свойствами. Это ленты из хлопка или вискозного шелка, которые хорошо пропускают воздух, не размокают и не отклеиваются под воздействием жидкости.

Но главное, что тейпы по эластичности приближены к коже – они могут растягиваться, после чего возвращаются в первоначальную форму. И их действие обусловлено не лекарственными средствами, а именно воздействием на физиологию человека. При тейпировании ленты фиксируют по направлению движению мышц, за счет чего они частично забирают нагрузку и частично ограничивают поврежденный коленный сустав. Это обеспечивает сразу несколько положительных эффектов:

Блокируются болевые ощущения. Но в отличие от обезболивающих препаратов и пластырей эффект обеспечивается не на несколько часов, а вплоть до нескольких суток, так как носить тейпы можно до 5 дней.
Снятие отечности, спазмов и усиление регенеративных процессов за счет усиления кровотока и лимфотока в области аппликации на коленный сустав.
В зависимости от натяжения тейпа можно менять жесткость фиксации – от полной иммобилизации коленного сустава (в случае серьезных травм) до небольшой поддержки (для профилактики и предотвращения травм).

Травмы крестообразной связки

Из всех травм связочного аппарата колена повреждение крестообразных связок – самое распространенное. Эти связки обеспечивают стабильность при движении коленного сустава назад и вперед, плюс хорошо справляются с ограничительными функциями. Чаще всего встречается разрыв связок, при котором слышен треск, возникает сильная боль и буквально в течение пары минут появляется отек.

Чтобы восстановить связки, стабилизировать сустав в спортивной медицине используют тейпирование колена. Причем тип процедуры будет напрямую зависеть от степени повреждения коленного сустава и целей применения:

Лечебные схемы применяют в период восстановления после полученного травмирования. Тейпирование в этом случае снижает нагрузку на коленный сустав, благодаря чему не допускает чрезмерное сгибание и разгибание, снимается болезненность и отек.
Функциональное тейпирование чаще используют в спорте. Оно помогает избежать травмирования, снизить нагрузку на связки при выполнении определенного типа упражнений и тренировок.
Реабилитационное тейпирование способствует восстановлению после хирургических вмешательств. В этом случае обеспечивается правильное физиологическое положение коленного сустава, снижается напряжение в мышцах, и реабилитация проходит быстрее.

Преимущества и недостатки тейпирования

Основной плюс тейпирования в том, что оно действует без каких-либо лекарственных средств. По сути, вы получаете эффект обезболивания, качественную фиксацию травмированного коленного сустава и улучшение регенеративных процессов на 24 часа в сутки. Достаточно делать аппликацию один раз в несколько дней, чтобы обеспечить круглосуточное воздействие. Но есть у этой методики и пара недостатков:

Нужно знать расположение мышц, лимфоузлов и связок, чтобы нанести тейпы. Если ленты зафиксировать неправильно, то они не будут никак воздействовать, а состояние может даже ухудшится.
Тейпирование – не панацея от всех болезней. В случае серьезных повреждений его можно применять только в качестве вспомогательной методики, а основной курс лечения определяет врач.
Нельзя применять тейпирование в случае любых повреждений кожных покровов – открытых ран мышцы, аллергических реакций, гнойничковых поражений и т.п.

Можно ли провести тейпирование самостоятельно?

Расположение коленного сустава с точки зрения самостоятельного тейпирования очень удобное – можно без труда наложить себе аппликацию без посторонней помощи. Но подбирать схему лучше все-таки со специалистом, так как он учтет тяжесть травмы и физиологические особенности пострадавшего.

Оптимальный вариант – сделать первое тейпирование совместно со специалистом. Он подберет схему, покажет, как правильно сделать тейпирование, а в дальнейшем уже справитесь самостоятельно. Предварительно нужно подготовить кожу, удалив волосяной покров, очистив от загрязнений и обезжирив поверхность.

Схемы нанесения при повреждении передней и задней связки

В интернете можно найти разные схемы тейпирования, поэтому предлагаем ознакомится с тремя самыми популярными:

При травмировании передней связки понадобится тейп-ленты длиной около 40 см. Для проведения тейпирования необходимо согнуть ногу, чтобы в подколенной области образовался угол примерно 70 градусов. Зафиксируйте центральную часть тейпа вдоль поврежденной части через место боли. Далее выпрямите ногу и зафиксируйте полоску без натяжения. По окончании разотрите поверхность пластырей, чтобы улучшить их сцепление с кожей.
Подготовьте прямой тейп, закруглите концы. Чуть дальше большеберцовой бугристости крепится якорь без натяжения, среднюю часть ведем по проекции передней связки с натяжением (при этом заходить на область коленной чашечки нельзя). Второй якорь крепим также без натяжки.
Чтобы хорошо зафиксировать сустав, когда еще непонятно, какие связки повреждены, воспользуйтесь классическим способом. Для этого потребуются Y-образные тейпы – 2 штуки. Согните колено, закрепите якорь над коленной чашечкой, а лучи ведите с небольшим натяжением рядом с суставом с одной и другой стороны. Второй тейп клеим таким же образом, только начинаем под коленной чашечкой и ведем лучи наверх. В итоге получается своеобразная корзинка вокруг коленной чашечки.

Какие материалы нужны для тейпирования?

Чтобы провести тейпирование, вам потребуются только ножницы и сами тейпы. При этом нужно именно кинезиологические тейп-ленты, заменять их обычным пластырем нельзя, иначе никакого результата не добьетесь. В интернет-магазине АтлетикМед вы найдете большой выбор тейп-пластырей от сертифицированных производителей.

Представленные изделия помогут провести тейпирование по всем правилам, хорошо крепятся и не раздражают кожу. Плюс в том, что можно купить большой рулон и использовать его не только для восстановления и фиксации связочного аппарата, но и для облегчения состояния при хронических заболеваниях суставов. Причем выбирайте цвет в зависимости от предпочтений – это могут быть незаметные пластыри телесного цвета, или разноцветные полоски с рисунком.

Материал данной статьи является собственностью ООО "Юниспорт", копирование запрещено.

Из всех крупных суставов больше всего травмам и различным заболеваниям подвержен коленный сустав. Более половины людей, занимающихся спортом и даже просто физической работой, периодически жалуются на боли в колене. Для борьбы с последствиями травм и болезней колена, а также для ускорения заживления суставных структур применяется кинезиотейпирование.

Тейпирование коленного сустава — для чего нужно

Кинезиотейпирование колена используется для достижения двух основных целей:

Профилактика травматизма. Тейпирование помогает предупредить в основном усталостные травмы, возникающие на фоне уже имеющегося хронического повреждения колена. Многие спортсмены перед соревнованиями, во время которых отмечается резкий рост нагрузки, накладывают кинезиотейп.
Ускорение восстановления в период реконвалесценции (заживления) после острой травмы — вывиха, ушиба, растяжения. Неплохие результаты дает в периоды обострения хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата — при подагре, артрите, артрозе.

Для достижения лучшего эффекта необходимо знать схемы и виды тейпирования коленного сустава при разных состояниях. Как правильно накладывать кинезиотейп на колено лучше изучать по видео — это поможет избежать типичных ошибок.

Рассмотрим более подробно схемы кинезиотейпирования наиболее эффективные в тех или иных ситуациях.

Тейпирование коленного сустава при артрозе

При хроническом заболевании, при болях в колене, обусловленных вялотекущим воспалительным процессом, ключевая задача кинезиотейпирования — устранить боль. При артрозе, болевой синдром связан с напряжением окружающих сустав мышц, поэтому тейп следует наклеивать прямо на них. Ключевые особенности схемы тейпирования при артрозе:

Правильно наложить кинезиотейп при артрозе поможет соответствующее видео.

Тейпирование коленного сустава при растяжении

При любом растяжении связок коленного сустава предпочтительной является схема тейпирования всего колена, так как ограничить подвижность лишь одной связки почти невозможно. Аплицировать начинаем с фиксации боковой связки, для чего выше и ниже сустава на 10-15 см наклеиваются широкие однополосные тейпы с легким натяжением.

Тейпирование крестообразной связки коленного сустава

Изолированное кинезиотейпирование крестовидных связок колена (задней и передней) применяется крайне редко — чаще оно используется в комплексе при любом растяжении. Схема следующая:

от верхнего наружного края колена накладываем узкий тейп над надколенником по направлению к внутреннему нижнему краю сустава;
накладываем еще один узкий тейп параллельно предыдущему, но уже ниже надколенника;
накладываем еще 2 тейпа зеркально по отношению к предыдущим;
выше и ниже сустава наклеиваем фиксирующие тейпы.

Тейпирование крестообразных связок проводится с натяжением более 50%.

Важно!Не переусердствуйте с натяжением — может возникнуть эффект жгута, из-за которого в структурах колена ухудшается кровообращение и, соответственно, замедляется процесс восстановления.

Тейпирование колена при ушибе

При повреждении коленного сустава, при травмах, когда не совсем понятно, имеется ли растяжение или нет, используют общую схему тейпирования:

согните ногу в колене под прямым углом;
якорь стабилизирующего тейпа приклейте на 5 см выше надколенника;
заворачивайте “лепестки” тейпа с минимальным натяжением вокруг коленной чашечки, формируя фиксирующую корзину;
наложите на 3-4 см ниже надколенника горизонтальный декомпрессионный тейп с натяжением в 10-15% в середине и без натяжения на концах.

Важно! При выраженном отеке не используйте сильное натяжение тейпов!

Тейпирование мениска

Достаточно распространенным видом травм коленного сустава является повреждение мениска — от легкого ушиба, до его раздробления. При легком повреждении тейпирование — наиболее эффективный способ лечения, а при разрыве мениска, после того как колено прооперируют, тейпирование — наиболее действенный метод реабилитации. Тейпирование в таких случаях проводится следующим образом:

якорь Y-образного тейпа наклеивается под надколенником;
верхние лучи приклеиваются вокруг коленной чашечки и внахлест фиксируются над ней;
фиксируем боковые связки колена, наклеивая тейпы по их длиннику.

Внимание! Не все повреждения связочного аппарата могут быть купированны за счет тейпа.

Тейпирование надколенника

Надколенная связка, фиксирующая надколенник, является самой крупной связкой коленного сустава. Кинезиотейпирование связки и надколенника нужно проводить с соблюдением следующих правил:

процедура проводится при полусогнутом суставе (угол сгиба в пределах 160°);
используется тейп шириной не менее 5 см;
перед наклеиванием тейп растягивается на 30-40% — это позволяет обеспечить необходимую фиксацию в дальнейшем;
места фиксации концов тейпа — на 10-15 см выше и ниже надколенника.

Тейпирование боковой связки колена требуется в случае её растяжения. Процедура обеспечивает поддержку связки. Она уменьшает боль, отечность тканей, помогает человеку быстрее восстановиться после травмы. С тейпированной связкой можно заниматься лечебной физкультурой, что делает её более безопасной, комфортной и эффективной.

Недорого прием травматолога-ортопеда, к.м.н. от 4000 рублей
Срочно Быстрая запись на прием в день обращения
Близко 12 минут от метро Фонвизинская и Улица Милашенкова
Удобно Индивидуальный прием по предварительной записи

Когда делают тейпирование внутренней связки колена?

В колене есть две боковые связки: внутренняя и наружная. Чаще повреждается внутренняя. Особенности таких травм:

в большинстве случаев разрывается только часть волокон, а не вся связка полностью;

хороший лечебный эффект достигается даже без операции, функция сустава полностью восстанавливается;

в случае полного разрыва консервативное ведение пациента тоже возможно.

Таким образом, в большинстве случаев проводится тейпирование медиальной связки колена. Но обычно эта процедура не является единственным способом лечения.

Внутренняя боковая связка имеет вид широкой ленты. Часть волокон вплетаются в суставную капсулу и медиальный мениск. Такое наложение делает большинство травм не опасными. Внутреннюю связку гораздо тяжелее порвать полностью. Но если это происходит, часто одновременно страдает мениск или капсула сустава. Если часть волокон оторваны от мениска, это чревато развитием хронического посттравматического менисцита.

При выборе метода лечения врач должен уточнить, полностью ли разорвалась связка. В этом помогает рентген, более информативным методом является МРТ (применяется в сомнительных случаях). Заподозрить, полностью ли порвалась медиальная связка колена, можно по симптомам. Частичный разрыв проявляется ограничением подвижности в колене. При полном разрыве сустав напротив, избыточно подвижен. Отмечается положительный симптом бокового качания голени.

Как правило, тейпирование внутренней боковой связки колена используется только через несколько недель после повреждения, на этапе восстановления. Как полные, так и неполные разрывы лечатся одинаково. Отличаются лишь сроки иммобилизации. Чем сильнее пострадала связка, тем дольше человеку приходится ходить в гипсе. После его снятия возможна легкая иммобилизация с помощью кинезиотейпа.

Как делают тейпирование при разрыве связок коленного сустава?

Тейпирование колена при растяжении боковых связок с медиальной стороны проводят следующим образом:

1. Нога согнута под прямым углом.

2. Отрежьте две полоски тейпа длиной 20 см.

3. Первую приклейте якорем в верхней трети голени, на её внутренней поверхности. Ведите её вверх, по внутренней поверхности коленного сустава. Огибайте колено и выходите на бедро. Здесь лента заворачивает кнаружи. Она закрепляется на передней поверхности бедра.

4. Якоря закрепляют без натяжения. Средняя часть, которая проходит сбоку от колена, имеет натяжение 20%.

5. Вторая лента наклеивается первым якорем внизу коленной чашечки. Он идет по направлению к медиальной поверхности ноги.

6. Огибая колено, тейп устремляется вверх. Он проходит по внутренней поверхности бедра и закрепляется на его середине.

Можно ли делать кинезиотейпирование латеральных связок?

Наружная связка колена травмируется значительно реже. Эти травмы тяжелее, так как зачастую требуют хирургического лечения. Тейпирование коленного сустава при растяжении боковой связки с латеральной стороны выполняют в период ожидания операции или после неё, на восстановительном этапе.

Наружная связка повреждается, если голень сильно отклоняется внутрь. Нередко это происходит при подвороте ноги на каблуке. Даже частичные её разрывы не всегда лечатся консервативно. А зачастую эта связка разрывается полностью. Она не сращивается сама по себе, так как наблюдается значительно расхождение краев. Поэтому само по себе тейпирование боковых связок коленного сустава неэффективно.

Хирургическое лечение проводят в как можно более короткие сроки. Поэтому гипсовая иммобилизация не проводится. На этапе ожидания хирургического вмешательства в течение нескольких дней можно использовать тейп с симптоматической целью. Он помогает уменьшить отечность и болевые ощущения. Кроме того, несколько ограничивается подвижность конечности. Поэтому после тейпирования колена при повреждении связок человеку труднее выполнить движения, вызывающие обострение боли.

Хирургическое лечение бывает разным. Всё зависит от особенностей травмы. Если связка разорвалась, но другие ткани не пострадали, концы просто подтягивают и сшивают. Иногда возникает необходимость в дополнительных манипуляциях. Они нужны, если:

происходит отрывной перелом верхушки головки малоберцовой кости – тогда участок отломанной кости врач должен зафиксировать винтом;

расслоение волокон латеральной боковой связки колена, что делает невозможным её сшивание – требуется реконструкция связки с использованием трансплантата, в иных случаях врач просто перемещает место её прикрепления.

Результаты хирургического лечения не всегда удовлетворительные. Связки срастаются, но образуется рубец. При этом увеличивается их длина. Это может отразиться на функции колена. Он становится менее стабильным. При благоприятном исходе возникающая нестабильность компенсируется капсулой и крестообразными связками.

Как тейпируют латеральную связку?

Тейпирование коленного сустава при растяжении связок с внешней стороны проводят в ожидании операции, после снятия гипса при консервативном лечении, либо в отдаленном послеоперационном периоде на этапе восстановления. Делают это по такой инструкции:

1. Нижняя конечность сгибается в коленном суставе под углом 90 градусов.

2. Тейпирование коленного сустава при растяжении латеральной боковой связки осуществляется двумя лентами длиной 20 см. Их нужно приготовить заранее и закруглить углы.

3. Одну ленту фиксируют в верхней трети голени, по её наружной поверхности. Её ведут вверх с натяжением 20%. Тейп проходит снаружи колена, огибает его и прикрепляется к бедру, в нижней трети его передней поверхности.

4. Якорь второго кинезио-тейпа клеят под коленом. Его направляют изнутри кнаружи. Располагается он горизонтально, затем поворачивает вверх, идёт с натяжением 20% сбоку колена и доходит до середины наружной поверхности бедра. Там закрепляется второй якорь.

Тейпирование колена при растяжении связок оказывает симптоматический эффект. Процедура помогает человеку уменьшить боль. При этом она не является альтернативой хирургическому лечению. Тейпы также не могут использоваться вместо гипсовых повязок, которые обеспечивают более надежную иммобилизацию сустава.

Если вам нужно сделать тейпирование сухожилия под коленом, боковых или крестообразных связок, менисков и т.д., вы можете обратиться в Клинику доктора Глазкова. Мы специализируемся на травмах и заболеваниях суставов. Наши врачи успешно лечат растяжения и разрывы связок, артроз колена, вывихи, травмы мышц и сухожилий. Здесь применяются современные методики, распространенные на Западе. Доступны как хирургические, так и консервативные способы лечения.

Колени – одна из самых уязвимых частей тела, и особенно часто травмы в данной области возникают у спортсменов. Если ранее при повреждении этой зоны накладывался гипс или бинты, то сейчас при несерьезной травме все активнее используется тейпирование колена. Эта нехитрая методика позволяет сохранить подвижность конечности и снизить риск усугубления травмы, а также обеспечивает эстетичный внешний вид, поскольку такие ленты практически незаметны под одеждой. В данной статье мы узнаем, в чем заключается полезное воздействие данных аппликаций, рассмотрим виды травм, при которых выполняется тейпирование, а также основные правила фиксации и ношения тейпов.

Зачем выполнять тейпирование при травмах колена

Тейпы (в переводе с англ. клейкая лента) – это хлопковые ленты с клейкой стороной, благодаря которой обеспечивается крепление изделия к коже. Такие изделия не насыщены лекарственными веществами и не оказывают согревающего или охлаждающего эффекта. Их принцип работы – раздражение механорецепторов, что приводит к уменьшению боли и отечности тканей. Аппликация из таких лент обеспечивает блокировку болевых ощущений 24 часа в сутки.

Тейпы отлично растягиваются и пропускают воздух, при этом они не размокают под воздействием жидкости. Такие ленты обеспечивают частичное ограничение подвижности пораженной области тела, но при этом не мешают совершать привычные движения. Их эластичность практически равна человеческой коже.

Тейп имеет две зоны крепления – якоря (первые 2 см с конца), которые крепятся к поверхности кожи. Активная часть ленты – середина — формирует характерное натяжение, которое приводит к сближению участков кожи над мышечными волокнами. В итоге мышца укорачивается. Как результат, снимается спазм и отечность.

Выделяются спортивные и кинезио тейпы. Первые обеспечивают жесткую фиксацию, ограничивая подвижность определенной зоны. Таким образом предотвращается вероятность получения травмы при нагрузках.

А кинезиотейпирование колена в основном применяются для реабилитации. Такие ленты не создают жесткой фиксации, но приводят к расслаблению и повышению тонуса мышц.

Также тейпы разделяются на три типа в зависимости от целей их применения:

Лечебные. Применяются при прохождении лечебных процедур, для уменьшения степени механической нагрузки при движении, а также для предотвращения чрезмерного разгибания сустава. Это позволяет снизить степень воспаления и ускорить процесс восстановления.
Функциональные. Используются для профилактики во время активных занятий спортом. Тейпы снимают нагрузку, которую испытывает связочный аппарат и мышцы во время выполнения определенных видов упражнений. Дают возможность предотвратить травму мениска, а также достигнуть больших спортивных результатов и избежать преждевременной усталости.
Реабилитационные. Применяются период восстановления после оперативного вмешательства. Обеспечивают коррекцию формы травмированного сустава, снижение напряжения в мышцах, снимают отечность, повышают циркуляцию крови в тканях.

По форме такие изделия бывают:

I-образными. Используются при наличии небольших проблем с суставами в области колен (отек, воспаление).
Y-образные. Обеспечивают хорошую фиксацию мышц.
X-образные. Применяются для лучшего обхвата и фиксации проблемной зоны.

Полезное воздействие тейпирования:

Мышечная поддержка
Снижение уровня нагрузки
Фиксация пораженной области, снижение степени ее подвижности
Снижение давления на ноцицепторы, что приводит к уменьшению боли
Улучшение качества движений
Стимуляция мышечных нейронов
Нормализация циркуляции лимфы
Улучшение кровотока

Важно! Цветовые вариации тейпов не связаны с их лечебными свойствами. Такой широкий выбор цветов обусловлен только эстетическими соображениями.

При каких травмах необходимо тейпирование колена

В отличие от гипса или бинта тейп не ограничивает в движении, он в точности повторяет естественную форму тела, благодаря чему его наличие легко скрыть под одеждой.

В некоторых случаях тейп может привести к противоположному эффекту – ухудшению состояния. Поэтому тейпироваться лучше после консультации с врачем. В частности, тейп на колено следует накладывать при:

Ушибах
Боли
Хронических заболеваниях, например артрозе
Повреждении мениска
Растяжении мышечных волокон, связок
Разрыве крестообразной связки

Такая травма сопровождается интенсивной болью, ослаблением мышц.

Можно использовать широкий (10 см) тейп, разрезанный на 5 частей, оставив якорь цельным.

Оставить 5 см на область якоря, который следует зафиксировать немного выше зоны отека, при этом концы лент должны быть направлены в сторону пораженной области.
Наложить ленту на зону травмирования без натяжения.
Наклеить еще один разрезанный тейп крест-накрест относительно первой ленты.

Кинезиотейпирование коленного сустава в таком случае оказывает дренажный эффект, обеспечивая выведение продуктов распада вместе с лимфой. В итоге снижается отечность и синюшность тканей.

Важно! Тейпы не являются стерильными, поэтому их нельзя применять на открытых ранах или поврежденных участках кожи.

Наклеить одну однополосную ленту немного ниже коленной чашечки. Расположить ее перпендикулярно оси конечности.
Затем крестообразно наклеить две ленты выше и ниже области надколенника.
Далее нанести сверху несколько полосок поверх наклеенных тейпов для окончательного закрепления.

Это позволит укрепить наружные и внутренние связки, а также уменьшить нагрузку на суставы и мышцы. В результате это приведет к снижению интенсивности болевых ощущений, а также ускорению регенеративных процессов.

В случае артроза первая задача тейпирования – уменьшить интенсивность боли. Добиться этого можно за счет снижения степени напряжения в околосуставных мышцах, поэтому фиксировать ленты необходимо именно на них.

Нужно использовать широкий тейп типа Y (конец раздвоенный). При этом натяжение должно составлять около 40%. Если наблюдается отек тканей, следует применять лимфотейп, направляя его лучи к области лимфоузлов.

Аппликация выполняется следующим образом:

Наклеить тейп на уровне коленной чашечки на расстоянии 10-15 см от коленного сустава.
Расположить ленты по обеим сторонам от зоны наколенника, концы завернуть под этой областью. Это позволяет зафиксировать связки максимально надежно.
Можно также горизонтально наклеить еще один тейп непосредственно под коленным суставом, а также зафиксировать однополосные ленты в области сухожилий, прикрепленных к коленному суставу. Так удастся ослабить боль и облегчить передвижение.

Тейпы в таком случае могут использоваться во время реабилитации или при проведении лечения. Аппликации снижают риск дальнейшего разрушения хряща.

Чтобы затейпировать колено в данном случае, нужно использовать ленту Y-типа. Далее следует:

Наклеить край тейпа под зоной коленной чашечки. Концы расположить вокруг этой области, а лучи направить вверх.
Произвести фиксацию близлежащих связок, располагая ленты согласно направлению роста их волокон.

Такая методика позволяет ускорить процесс восстановления, обеспечивает удобство при передвижении.

Видео накладывания тейпа при травме мениска:

Независимо от того, какая зона повреждена – внешняя или внутренняя, в надежной фиксации нуждается все колено.

Для этого нужно:

Горизонтально наклеить однополосные ленты выше и ниже сустава на расстоянии 10-15 сантиметров, при этом их якоря должны быть расположены сзади.
Далее наклеить один конец тейпа с наружной стороны в области верхнего края колена, а другой – зафиксировать в нижнем угле внутренней части, расположив по диагонали. Таким образом лента охватывает зону над наколенником и под ним.
Выполнить то же самое, только зафиксировать конец тейпа в верхнем угле внутренней стороны и вывести его к наружной внешней части подколенной области.
В завершение поверх наклеиваем дополнительные ленты для закрепления выше и ниже зоны колена перпендикулярно конечности.

При этом не стоит создавать натяжение, которое в данном случае может привести к ишемии (максимально допустимо 25-30% при необходимости стабилизации сустава). Эластичных свойств таких лент вполне достаточно для фиксации травмированных связок.

Такое тейпирование коленного сустава дает возможность сохранить его подвижность без риска осложнения полученной травмы.

Цель наложения тейпов в данном случае – разгрузить связку. Нужно взять две полоски шириной 5 см длиной от 20 см. Далее необходимо:

Согнуть колено под углом в 90 градусов.
Якорь первого тейпа зафиксировать выше середины голени, а его конец – закрепить над областью коленной чашечки, ближе к внешней части бедра.
Второй тейп нужно зафиксировать под коленной чашечкой, а его основу приклеить на зону внутренней боковой связки колена. Конец закрепить на середине внешней части бедра.

Видео накладывания тейпа на внутреннюю боковую связку колена:

При такой травме ленты часто применяются в процессе реабилитации. Это позволит вернуть прежнюю силу и подвижность конечности.

Способ наложения аппликации:

Закруглить концы тейпа.
Согнуть колено под углом 70 градусов.
Зафиксировать якорь под коленом с внутренней стороны по направлению к внешней коленной чашечке, повторяя расположение крестообразной связки.

Видео накладывания тейпа при повреждении передней крестообразной связки:

Необходимо помнить, тейпы обеспечивают только поверхностную фиксацию мышц и связок, поэтому их можно использовать только в качестве вспомогательной методики лечения или средства профилактики заболевания.

Как выполнить тейпирование колена

Выделяют несколько вариантов тейпирования зоны коленного сустава:

Мышечный – используется при растяжении. В таком случае ленты фиксируются поверх травмированных связок.
Сетка – применяется при ушибах и гематомах, сопровождающихся отеками. Ленты фиксируются на пораженную область крестообразно, формируя своеобразную сетку.
Лимфатический – тейпы разрезаются на тонкие полосы, после чего ленты фиксируются параллельно по направлению к зоне расположения лимфатических узлов.
Коррекционный – растяжение ленты в этом случае достигает 90%. Тейп при этом разрезается посередине, а по краям остается 4-5 см.

Классический способ, позволяющий хорошо зафиксировать сустав колена, выглядит следующим образом:

Приготовить две Y-образные ленты.
Согнуть колено.
Конец первого тейпа установить над коленной чашечкой.
Ленту зафиксировать вокруг коленной чашечки, при этом натяжение должно быть небольшим.
Второй тейп закрепляется так же только под коленом.

Для более надежной фиксации можно зафиксировать третью ленту в горизонтальном положении под коленной чашечкой.

Правильно выполнить тейпирование колена, можно, придерживаясь ряда правил:

Перед тем как клеить тейп на колено, подготавливать пораженную область к проведению процедуры – обезжиривать и удалять волосы.
Делать края ленты круглыми с помощью ножниц (снизит риск их преждевременного отклеивания).
Не накладывать ленты непосредственно на коленную чашечку.
При наличии серьезных патологий в функционировании коленного сустава накладывать дополнительные тейпы в зоне голени и бедра для дополнительной фиксации.
Не пережимать зону, где проходят сосуды и нервы.
Не касаться пальцами к клейкой части тейпа.
В течение 30 минут после наложения аппликации не совершать активных движений.
Разглаживать поверхность тейпов после их наложения.

Случаи, в которых применение тейпов, запрещено:

Наличие повышенной чувствительности кожных покровов
Склонность к аллергическим реакциям
Наличие открытых повреждений
После прохождения лучевой терапии (должно пройти не менее 1,5 месяца)

Как часто менять тейп при тейпировании колена

Согласно рекомендациям специалистов, тейп нужно носить не дольше 4-6 дней, далее его нужно заменить. Этот срок может варьироваться индивидуально, в частности, пока пластырь не отклеится самостоятельно либо до угасания болевых ощущений. На ноге лента может быстрее отстать, чем, например, на спине. Для того чтобы снизить вероятность отклеивания, можно присыпать поверхность тейпа после его фиксации тальком. Так лента точно не будет прилипать к одежде.

Важно! Перед снятием тейп нужно намочить или увлажнить кремом. При этом снятие нужно проводить по направлению роста волос.

Читайте также: