Кинезио тейп при тендините

Во вращательную манжету плеча входит группа из четырех мышц и сухожилий, которые служат для стабилизации и вращения плечевой кости. При интенсивных физических нагрузках часто возникают травмы надостной мышцы, из-за чего появляется болевой синдром, появляется ограниченность в движениях. В этом случае справиться с проблемой поможет тейпирование, которое успешно используется спортсменами и обычными людьми – главное сделать все правильно.

Как действует тейпирование?

Обычно для лечения травм плеча и их последствий применяется в составе комплексной терапии – вместе с массажем, остеопатией, акупунктурой, мануальной терапией, компрессами и так далее. Но чтобы тейпирование пошло на пользу и полностью справилось со своей задачей, необходимо с точностью определить причину повреждения или появления болевых ощущений. Сделать это может только опытный врач.

К тому самостоятельно заниматься тейпирование плечевого сустава, особенно в случае серьезных повреждений или первичного использования, достаточно проблематично. Хотя бы для первого наложения стоит обратиться к специалисту. Если причина определена правильно и подобрана соответствующая техника нанесения, то кинезио тейп оказывает сразу несколько положительных действий:

1. Снятие воспаления и болевого синдрома. Это происходит за счет того, что при тейпировании идет воздействие на болевые рецепторы и дискомфорт уменьшаются.
2. Пластырь приподнимает кожу, тем самым активизирует кровоток, поступление кислорода. В итоге уходят отеки, гематомы быстрее рассасываются.
3. После травмы главная проблема – это ограничение в подвижности и появление мышечных спазмов. В случае использования тейпирования плечевой сустав фиксируется в правильном положении, нагрузка на мышцы перераспределяется, поэтому человек сможет сохранить естественную биомеханику движений без лишней боли.

Подробнее о принципах действия и особенностях кинезио тейпов здесь.

В каких случаях показано и противопоказано тейпирование?

В большинстве случаев тейпирование – это эффективная реабилитационная методика после перенесенных травм. С учетом того, что тейпы будут фиксировать плечо, можно проводить тренировки со сниженной интенсивностью или заниматься лечебной физкультурой. Все это поможет быстрее восстановиться и вернуться к привычному режиму.

Кроме того его используют в качестве профилактики травм плеча людям, которые ежедневно подвергают чрезмерной физической нагрузке плечевой пояс. Преимущество заключается в том, что при накладывании тейпов купируются болевые ощущения, поэтому можно не прекращать тренировочный процесс. Плюс к этому они хорошо пропускают воздух, не цепляются за одежду и быстро сохнут при намокании. Поэтому даже с тейпами получиться заниматься спортом, ходить в бассейн, душ, сауну, так как они не причиняют какого-либо дискомфорта.

При этом учитывайте, что от правильности выбранной схемы тейпирования и проведения аппликации будет зависеть многое. В случае, если тейп наклеит неправильно или выбрать неподходящую технику, то состояние может ухудшиться. Предлагаем ознакомиться с самыми популярными методами тейпирования при различных проблемах с надостной мышцей.

Метод 1 – при спазмах плеча

Чтобы укрепить суставы и мышцы при возникновении спазмов и болей, воспользуйтесь одной из двух эффективных методик:

1. Возьмите Y-пластырь и закрепите якорь в зоне крепления дельтовидной мышцы, не растягивая его. Далее лучи наклеиваются с небольшим натяжением до 30% спереди (руку при этом согните и отведите назад) и сзади (руку согнуть и приложить к грудиной клетке). Якорь второй ленты крепится уже на вершину плеча вдоль надостной мышцы, где находится бугорок (рука прижата спереди к корпусу, а голова склонена в сторону вниз). Следующий тейп фиксируется поверх ключично-акромиального сочленения. И четвертый пластырь наклеивают вокруг плеча – один конец находится рядом с позвоночным столбом, а другой на ключице.
2. Первый шаг аналогичен предыдущей схеме – наклеивается Y-образный пластырь. Далее прямую руку отводим назад и наклеиваем вторую полоску, не натягивая ее (от древовидного отростка плеча до средней трети). Третью ленту накладываем на подостную и надостную мышцу внутри при повороте плеча.

Метод 2 – фиксируем мышцу

Кинезиотейп можно наложить, чтобы фиксировать надостную мышцу, если появился дискомфорт и болевые ощущения. Чтобы провести тейпирование, потребуется 25-сантиметровая полоска. Для этого руку, на которой проводится тейпирование, нужно согнуть в локте, прижать к корпусу и положить кисть на противоположное плечо. Якорь закрепляем без натяжения у внутреннего верхнего угла лопатки. Далее ведем среднюю часть с 10-% растяжением по боковой поверхности плечевого сустава над остью лопатки. Кончик фиксируем, но не растягиваем.

Метод 3 – при надрыве мышц или связок

Данный способ подойдет для того, чтобы снять нагрузку с плеча, дать возможность мышцам расслабиться и запустить восстановительные процессы. Для начала нужно найти точку, с которой начинается аппликация: нащупайте кость на плече, спуститесь по ней ниже до мягкого места – именно сюда зацепляется якорь первой полосы. Потом ленту нужно провести поперек спины под лопаточной костью с 25-% растяжением. Кончик фиксируем на спине без растяжения, не доводя его до позвоночного столба.

Второй пластырь клеим поперек мышц плеча, при этом голову надо повернуть в противоположную сторону и немного наклонить. Центральную часть клеим с 80-% растяжением, чтобы он был перпендикулярен первому тейпу, концы фиксируем. Третий кинезиотейп клеится таким же образом рядом.

Как долго можно использовать тейпирование?

В интернете представлено много видео роликов по тейпированию плеча, где можно посмотреть различные схемы и попробовать их на себе. Но нужно учитывать, что тейпирование нужно проводить только в случае острой необходимости, так как при частом использовании это негативно отразится на мышцах и тканях (например, возникнет атрофия). Поэтому срок ношения должен устанавливать врач, особенно в случае лечения травм.

В интернет-магазине АтлетикМед представлено все необходимое, чтобы провести качественное и эффективное тейпирование. Если возникают трудности с выбором продукта, обратитесь за помощью к нашим консультантам.

Материал данной статьи является собственностью ООО "Юниспорт", копирование запрещено.

Польза кинезиотейпирования

• Стимулируют кровоснабжение в мягких тканях, надкостнице;
• Уменьшают отечность за счет улучшения лимфооттока;
• Снимают локальную болезненность за счет подавления воспалительной реакции и прямого влияния на болевые рецепторы;
• Вырабатывают правильный двигательный стереотип, нарушенный на фоне травмы, болевого синдрома;
• Снимают патологический мышечный спазм, чем косвенно оказывают и обезболивающее действие;
• Ускоряют заживление поврежденных участков костей и окружающих тканей;
• Стабилизируют поврежденный сустав, нормализуют соотношение суставных поверхностей.

Правильно наложенные кинезиотейпы не сковывают движений и держатся не менее 5 дней, даже после контакта с водой.

Показания к применению

Кинезиотейпирование области плеча рекомендовано при:

• Травматическом повреждении плечевого сустава, разрывах мышц, растяжении сухожилий, связок, импичмент-синдроме (травме вращательной манжеты);
• Воспалительных процессах в этой области – артритах, миозитах, тендинитах, плече-лопаточном периартрите, бурситах;
• Дегенеративных заболеваниях суставов и мышц – остеоартрозе, амиотрофии;
• Боли в мышцах из-за накопления молочной кислоты после чрезмерных физических усилий.

Методика наложения тейпов будет различаться в зависимости от типа патологического процесса. В начальной фазе воспаления тейпинг не применяется, он разрешен только после стихания острого процесса.

Кинезиотейпирование не используется как самостоятельная лечебная методика, она лишь дополняет назначенную врачом терапию.

Противопоказания

Существуют и некоторые ограничение для кинезиотейпирования:

• Воспаление, аллергические проявления, гнойники, открытие раны на коже в том месте, куда нужно приклеивать тейп;
• Новообразования на коже и под ней в той же области;
• Осложненные вывихи с нарушением целостности суставной сумки;
• Распространенный воспалительный процесс, затрагивающий сразу несколько суставов;
• Слишком сильный отек окружающих тканей;
• Острое инфекционное заболевание с лихорадкой;
• Период вынашивания ребенка;
• Серьезные патологии сердечно-сосудистой системы;
• Нарушение в работе почек с выраженным снижением их функции.

Кроме того, тейпы не накладывают на слишком дряблую, морщинистую кожу, поскольку эффекта от их использования в таком случае не будет.

Техника тейпирования плечевого сустава

При проведении тейпирования плеча, предплечья, области лопатки и ключицы следует соблюдать общие правила выполнения процедуры:

1. Перед наложением тейповой повязки нужно заранее определиться с местом ее крепления, оценить состояние кожи, выбрать ленты нужной длины и ширины.
2. Лента должна захватить не только пораженную зону, но и окружающие ткани примерно на треть длины.
3. Кожу нужно предварительно промыть с мылом, удалить с нее волосы, обработать спиртовым раствором и тщательно просушить.
4. Закруглить концы тейпа и приклеить его в выбранную область без натяжения по краям и с небольшим растяжением в средней части.
5. Несколько раз провести по наклеенной ленте пальцами, чтобы разогреть ее и усилить сцепление с поверхностью кожи.

Сила натяжения подбирается индивидуально. С лечебной целью она составляет примерно 10-30%, при профилактике или реабилитации – до 75%.

Неправильное наложение тейпа может вызвать осложнения или не дать нужно эффекта. Поэтому приклеивать его самостоятельно строго запрещено, все манипуляции должны проводиться врачом.

При тендините надостной мышцы появляются боли в области надплечья и около основания шеи сзади. Иммобилизация в такой ситуации не показана. Поэтому в случае воспаления сухожилия надостной мышцы тейпирование плеча проводится практически без натяжения.

Передний край ленты закрепляют над местом соединения ключицы с плечевой костью. Далее тейп проводят назад вдоль края лопатки и закрепляют у основания шеи под прямым углом к позвоночному столбу. Во время выполнения манипуляции пациент должен сидеть ровно, опустив плечи.

Первый тейп располагают вдоль позвоночного столба сверху вниз – от затылка до нижнего края лопаток. Пациент в это время должен наклонить голову вперед.
Вторую ленту накладывают горизонтально от границы роста волос до плечевого сустава. При этом пациент склоняет голову в противоположную сторону.
Дополнительный тейп прикрепляют в проекции ромбовидной мышцы – сверху вниз от 7 шейного позвонка до середины лопатки, чтобы угол между позвоночником и лентой составлял 30˚.

При дистрофических изменениях в хрящевой ткани плечевого сустава тейп клеят с небольшим натяжением, в пределах 25%. Это необходимо для разгрузки сочленения, уменьшения мышечного спазма и натяжения сухожилий. Обычно накладывают два тейпа:

Для тейпирования бицепса пациента просят наклонить голову к противоположному плечу. Один конец ленты закрепляют в средней части плечевой кости на уровне прикрепления двуглавой мышцы плеча. Второй конец приклеивают ближе к шее, по кромке дельтовидной мышцы.
Другой тейп тянут от ключично-акромиального сочленения с одной стороны до внутреннего края лопатки с другой.
При артрите и растяжении тейпирование проводится по той же схеме, но процедуру выполняют только после купирования острого процесса.

В ряде случаев болезненные ощущения в плече не связаны с патологией сустава и прилегающих мягких тканей. Дискомфорт может возникнуть из-за повреждения или перенапряжения грудных мышц, которые крепятся к ключице и передней поверхности плечевой кости.

В такой ситуации тейпинговую ленту нужно протянуть наискосок от края грудины на уровне VI-VII ребра до ости лопатки на задней стороне надплечья. При этом уровень натяжения выбирают средний – от 30 до 50%.

Дельтовидная мышца расположена в верхней части плечевой кости с переходом на надплечье. Как правило, она хорошо контурирует, поэтому тейпирование особых проблем не вызывает. При болях в этой зоне нужно наложить Y-образную ленту для тейпинга. Общий конец приклеивают к точке фиксации дельтовидной мышцы к плечевой кости.

Затем пациента просят завести руку за спину и тянут переднюю ленту тейпа по краю дельты до уровня ключично-акромиального сустава. Для следующего этапа больной должен согнуть руку впереди, перед грудью. Тогда наклеивают вторую ленту по задней кромке дельтовидной мышцы. Конец фиксируют на уровне ости лопатки.

Видео – Тейпирование при боли в плече

Тейпирование в разных видах спорта

С разными видами спорта связаны различные травмы, перенапряжение различных мышечных групп, поэтому и кинезиотейпирование имеет свои особенности.

Нецелесообразным считается применение кинезиотейпинга в тех видах спорта, где разрешены силовые приемы: самбо и аналогичные единоборства, хоккей с шайбой. В разных видах борьбы, при которых резко увеличивается потоотделение, возможно использование только клеевых повязок. Не применяются тейпы и при водных спортивных состязаниях.

Для таких травмоопасных спортивных игр, как регби и футбол, подходят упругие, гофрированные тейпы, которые обеспечивают высокий уровень компрессии.

Кинезиотейпирование пользуется особой популярностью в тех видах спорта, где требуются кратковременные максимальные усилия или многочисленные последовательные сокращения разных мышечных групп. Например:

• Толкание ядра;
• Тяжелая атлетика;
• Метание копья;
• Прыжки;
• Фигурное катание;
• Художественная гимнастика;
• Велоспорт;
• Бег.

Когда надо менять тейп

Тейпинговую ленту накладывают на срок от 40 минут до 5 суток. Менять тейп нужно в том случае, если ослабилось его натяжение, он начал отклеиваться или пришел в негодность. Спортсмену рекомендуется замена тейпов после соревнований, так как на фоне максимального мышечного усилия натяжение ленты значительно уменьшается.

Если предполагается длительное ношение кинезиотейпа, то менять его нужно не реже, чем 1 раз в 5 дней. За это время он перестает выполнять нужные функции, загрязняется и может вызвать раздражение кожи. При условии своевременной замены носить тейпинговую ленту можно в общей сложности до 10 суток.

Видео – Тейпирование плеча в волейболе

Как долго носить

Длительность кинезиотейпирования определяется целью его применения:

• Для минимизации болевых ощущений – от 60 минут до 3 дней;
• В качестве противоотечного метода – 1-5 суток;
• Для стимуляции мышечной работы – за 1-2 дня до предполагаемой нагрузки;
• С целью уменьшения спазма – 1-5 дней;
• Для фиксации сустава – 5-10 суток;
• С профилактической целью – наклеивать за 1 час до физнагрузки.

Кинезиотейпинг широко применяется в спорте, в ортопедии и травматологии, на этапе реабилитации при вывихах, растяжениях и других травмах. При повреждениях плеча эта методика подходит как нельзя лучше, поскольку ограничить подвижность в плечевом суставе достаточно сложно. Только накладывать тейпы самостоятельно все же не следует – доверьте процедуру специалисту.

Травмы плечевого сустава для спортсмена любого вида спорта сопровождаются длительным период реконвалесценции. Это связано с невозможностью полноценной иммобилизации сустава в связи с тем, что руки обеспечивают человеку полноценность жизни. Помимо этого с помощью руки человек пишет, кушает и даже ходит. Конечно, на руку можно надеть поддерживающую повязку, что выполнит свою леченую роль, но зачастую спортсмены пренебрегают этим и просто используют множество местных лекарственных средств, которые снимают симптомы травмы и частично способствуют регенерации ткани.

Кинезиотейпирование плеча в настоящее время

В настоящее время любой спортсмен знает, что такое кинезиотейпирование и как этот метод помогает в реабилитации после травмы. Для плечевого сустава метод кинезиотейпирования является очень эффективным лечением, ведь оно имеет большое количество преимуществ.

Преимущество кинезиотейпирования плечевого сустава перед другими методами иммобилизации:

1. Удобство в использовании.
2. Кинезио тейп не теряет свойств при купании. С ним можно принимать душ, плавать в бассейне и даже париться в сауне.
3. Качественный тейп сохранят свои свойства на протяжении 5 суток.
4. Тейп не виден под одеждой, поэтому его можно носить в удобное для человека время.

Физиологическое влияние тейпирования на состояние повреждённого участка:

1. Улучшение кровообращения за счёт поднятия кожных покровов над травмированным участком.
2. Усилением лимфотока, который препятствует образованию отёка повреждённой мышцы или связки.
3. Эластичность кинезиотейпа обеспечивает мягкую иммобилизацию, которая ограничивает повреждённый участок в движении, чем ускоряет процесс заживления.
4. За счёт иммобилизации и усиления кровообращения снижается болезненность.

В сумме эффект метода тейпирования заключается в сокращении периода реконвалесценции и профилактирует образование хронической травмы.

Соблюдение правил наложения тейпа обеспечивают выполнение всех задач метода и гарантируют эффективность в лечении.

Показания кинезиотейпирования плечевого сустава

Как и любой метод лечения тейпирование имеет свои показания и противопоказания.

Показания для тейпирования плечевого сустава:

1. Вывих плечевого сустава без зафиксированного смещения суставных поверхностей по отношению друг к другу. В этом случае суставная сумка не повреждается. Травмируются только связки и мышцы, поддерживающие положение сустава.
2. Незначительное нарушение целостности анатомических структур, окружающие плечевой сустав.
3. Бурсит или воспаление суставной сумки плечевого сустава. В этом случае кинезиотейпирование лучше комбинировать с мощной противовоспалительной терапией, так как длительное воспаление может привести к нарушению двигательной функции сустава.

Использование тейпирования для лечения острых травм разрешено только после снятия ярко выраженного отёчного симптома. Такое правило позволяет предотвратить применения тейпа там, где его применение будет бесполезно.

В общем, метод тейпирования применяется в качестве двух вариантов:

1. Профилактика обострения хронической травмы или травматизации здоровых тканей в связи с запредельной нагрузкой на участок. Такой метод зачастую используется спортсменами в соревновательный период, когда организм находится на пределе свих возможностей и любой физическое или психическое перенапряжение может сказаться состоянии мышечно-связочного аппарата. Тейп перераспределят нагрузку между кожей, собой и мышцами (связками), что уменьшает нагрузку на участок, находящийся непосредственно под тейпом.
2. Оказание мягкой иммобилизации травмированного участка в период реконвалесценции после травмы. Период выздоровления характеризуется практическим восстановлением клеточной структуры участка повреждения, но еще относительной нестабильностью. Тейп обеспечивает бережное заживление участка с минимальным количеством неудобств.

Методика тейпирования плечевого сустава и окружающих его мышц и сухожилий

Для того чтобы тейп на плече максимально длительно сохранил свои функции необходимо соблюсти некоторые правила:

1. Перед процессом наложения тейпа необходимо очистить кожу от грязи и пота.
2. Удалить волосяной покров.
3. С помощью спиртовых растворов удалить остатки жира и пыли с кожных покровов, на которые будет наклеиваться тейп.
4. Выбрать соответствующий тип тейповой повязки.
5. Определиться с местом и методом наложения тейпа.
6. Отмерить нужную длину тейпа и закруглить концы. При необходимости сразу разрезать тейп на лучи.
7. При необходимости можно нарисовать на коже места наложения тейпа.

Порядок наклеивания тейпа на плечо:

1. Тейпирование надостной мышцы плеча. Начинаем наклеивать тейп в месте прикрепления ключицы к плечевой кости. Первые 2-3 см клеем без натяжения, далее растягиваем среднюю часть на 25-30% и над остью лопатки перпендикулярно оси позвоночника. Последние 2-3 см наклеиваем без натяжения. Для лучшего сцепления тейпа и кожи можно интенсивно растереть тейп непосредственно на пациенте после наклеивания.

1. Следующий шаг подразумевает закрепление всех мышечных и сухожильных структур сустава. Для этого возьмите широкий тейп длиной 30-40 см и наклейте сверху плечевого сустава. Наклеивать тейп лучше от середины, при этом конечные сантиметры ленты не растягиваем.

В конечном итоге получаем хорошо иммобилизованный сустав. Даже при растяжении связок или мышц такая позиция тейпов будет снижать болевые ощущения, улучшит кровообращение и отток лимфы, что значительно ускорит процесс заживления.

Тейпирование при тендините надостной мышцы

Зачастую боль в плечевом суставе вызвана тендинитом надостной мышцы. Такое заболевание сопровождается болью при движении плеча, иногда болит основание шеи. Воспаление вызывается переохлаждением или механической травмой (растяжением или надрывом связок и мышц).

Тейпирование при тендините не отличается от обычного наклеивания кинезио тейпов на сустав. Единственное, что нужно уточнить – это абсолютное отсутствие натяжения тейпа, так как выраженной иммобилизации тут быть не должно. Для закрепления техники тейпирования при тендините надостной мышцы нужно посмотреть видео.

Техника тейпирования ромбовидной мышцы

При обследовании людей с болью в плечевом суставе оказывается, что воспалительный процесс происходит и в ромбовидной мышце.

Большая и малая ромбовидные мышцы находятся медиальнее надостной и непосредственно под трапециевидной мышцей, поэтому их тейпирование невозможно. Тейпирование ромбовидной можно заменить наклеиванием тейпа на трапециевидную мышцу.

Наложение тейпа на трапециевидную мышцу верхнего плечевого пояса:

1. Наклеиваем однополосный тейп сверху вниз от лопаток до головы вдоль позвоночника. При этом положение больного сидя, голова наклонена максимально вперёд.

1. Еще один однополосный широкий тейп наклеиваем на латеральные пучки трапециевидной мышцы. Для этого наклоните голову в сторону и от волосяного покрова до ости лопатки (до плечевого сустава) ведите тейп. Аналогичное положение тейпа должно быть и с противоположной стороны мышцы. При необходимости можно наклеить дополнительный тейп, который будет располагаться под углом 30 градусов по отношению к позвоночнику, и начинаться на уровне 7 шейного позвонка.

Такое тейпирование обеспечит относительное двигательное спокойствие мышц верхней конечности, но учитывая, постоянную необходимость что-то делать руками, больному лучше самостоятельно дополнительно ограничивать свои движения до полного выздоровления.

Особенности кинезиотейпирования при артрозе и артрите плечевого сустава

Кинезиотейпирование плечевого сустава при артрите и артрозе должно ограничивать напряжение мышц и сухожилий для обеспечения движения сустава. Их перенапряжение вызывает боль и дополнительное раздражение нервных окончаний. Помимо этого постепенно разрушается хрящевая ткань, что усиливает болевые ощущения.

Отличительные моменты в тейпирование плечевого сустава при артрозе:

А вот незначительные повреждения прекрасно лечатся методом кинезиотейпирования бицепса и плечевого сустава.

Особенности тейпирования сопутствующей патологии плечевого пояса

Иногда боль в плечевом суставе вызвана совершенно не повреждением самого плеча. Причиной может быть повреждение прикрепления грудных мышц в области плечевого пояса.

Для коррекции такого состояния необходимо накладывать тейпы на грудные мышц.

Оосбенности тейпирования подмышчной области при боли в плечевом суставе:

• Якорь тейпа располагается на грудине на уровне 6-7 ребра. Под углом наклеиваем тейп в сторону плеча. Среднюю треть растягиваем на 30-50 %. И последние пару сантиметров наклеиваем в районе ости лопатки.

Для тейпирвания можно использовать любой тип тейпа: I, Y , лимфа-тейп.

Особенности тейпирования в различных видах спорта

Есть категория видов спорта, в которых применение метода тейпирования остаётся спорным:

1. Борьба вольная и классическая.
2. Хоккей.
3. Водные виды спорта. Здесь необходимо использовать дополнительные средства фиксации.
4. Самбо и другие единоборства.

Такое мнение высказывает Дубровский В.И. в своей книге 2002 года выпуска. Возможно, это связано с особенностями нагрузки на мышцы, ведь силовая нагрузка в этой ситуации значительно превышает защитную силу тейпа.

Особое отношение к тейпированию в американском футболе. Квотербеки часто подвергают свой организм столкновениям в игре. Тейпы в этом случае нужно использовать как профилактические защитные механизмы, которые будут ограждать мышцы и связки от травмы вследствие ударов. Особое внимание стоит уделить плечевым, голеностопным и коленным суставам, так как они в первую очередь подвергаются опасности столкновения.

Нужно отметить, что без адекватной местной терапии (лекарства, витамины, массажи, полноценное питание) тейпирование не окажет должного результата.

Общие рекомендации по наложению кинезио тейпов

Дальше будет много букв для новичков, если вы уже знаете что именно надо тейпировать, инструкция по частям тела тут.

Кинезио тейпирование — это наклейка кинезио тейпов для поддержки мышц, улучшения кровообращения и лимфотока. Кинезио тейп — представляет собой эластичную цветную клейкую ленту, выполненную из 100% хлопка. Он покрыт гипоаллергенным клеем на акриловой основе, который активизируется при температуре тела.

Кинезио тейпы используются:

• при болях в суставах и мышцах (болит спина, колено и т.п.)
• для коррекции осанки и плоскостопия у детей
• при реабилитации после операций и инсультов
• при ДЦП
• для восстановления и защиты мышц и суставов после травм
• при гематомах
• при вальгусной деформации
• при головной и менструальной боли

Если кинезио тейп наклеивается на подвижную часть тела (плечо, колено, голеностоп и т.д.), мы рекомендуем использовать усиленные.

При воспалении тканей происходит застой лимфы. Скопление лимфы повышает давление в близлежащих тканях и в результате локализованный отек уменьшает пространство между кожей и мышцей и сокращает естественный поток лимфы.

Кинезио тейп приподнимает ткани, облегчая лимфоток и кровоток, увеличивая это пространство. Пораженный участок тела растянут и поэтому тейп накладывается без натяжения.

После наложения тейпа растянутая кожа сокращается, в результате чего тейп сжимается. На тейпе формируются складки в виде волн. За счет своей эластичности кинезио тейп увеличивает внутритканевое пространство. Благодаря чему в коже понижается давление и стимулируются чувствительные и нервные рецепторы, что ведёт к купированию болевых ощущений. Соединительные ткани расслабляются и улучшается лимфоток. В сочетании с движениями тела, кинезио тейп растягивает кожу и массажирует её. Что тоже приводит к оттоку лимфы.

Человек чувствует боль, когда сигналы от реагирующих на раздражение тонких рецепторов достигают коры головного мозга. Кинезио тейп воздействует на более крупные рецепторы, на которые мозг обращает первостепенное внимание. В результате, пока тейп наклеен, человек не чувствует боль. Эффект проявляется через 20-60 минут после наложения.

Купирование болевого ощущения за счет тейпирования улучшает функциональное восстановление и процесс заживления. В тоже время нормальная двигательная функция становится опять возможной, и ткань возвращается к своему исходному регулированию энергии.

Часто боли в мышцах возникают из-за мышечного дисбаланса, который проявляется в результате неправильной осанки, воздействия холода, перегрузки нетренированных мышц. Кинезио тейпы помогают привести тонус мышц в норму и снять боль. Мышцы тела должны быть расслаблены и не должны находиться в напряженном состоянии. Это означает, что баланс тела должен быть восстановлен. Под балансом тела понимается широкий спектр функций (энергетическая функция организма, функциональность организма, метаболизм, активность, тонус, нагрузка и т.д.). К отклонениям относится потеря устойчивости баланса. Отсутствие баланса влияет на процесс заживления.

На практике, этот процесс зачастую проходит не самым оптимальным образом, задерживая заживление тканей и восстановление функций (например, при острой боли и отёке, повышенной активности, двигательном стереотипе, доставляющем болевые ощущения и т.д.). После наложения кинезио тейпа происходит немедленное улучшение функции мышц. Это обеспечивает более благоприятный процесс выздоровления.

Кинезио тейпы механически поддерживают суставы и учат мышцы находиться в положении, при котором нагрузка распределяется правильно. Улучшенное чувство движения при изменении баланса в определенной группе мышц приводит к положительному эффекту на функцию суставов.

С помощью связки-лигамента кинезио тейп обеспечивает более эффективную пассивную поддержку сустава (в этом методе тейп растягивается до максимальной длины). В случае травмы сустава или связки нарушается нормальная функция и растянутый тейп помогает ее восстановить. Чувство поддержки возникает из-за постоянного воздействия на кожные рецепторы с помощью тейпа (постоянная стимуляция нервной системы).

1. Мышечная техника: необходимая длина тейпа накладывается с натяжением от 40% до 60% (в зависимости от показаний) при условии, что мышца находится в растянутом состоянии. При наложении мышечного тейпа имеется отличие между наложением для повышения мышечного тонуса и наложением с целью уменьшить мышечный тонус.

Выбор направления наложения обуславливается эффектом, который требуется достичь. База и конец кинезио тейпа накладываются без натяжения.

2. Связочная техника: тейп накладывается в растянутом до 40% состоянии (степень растяжения определяется в зависимости от показаний) с последующей фиксацией базы по обеим сторонам тейпа без растяжения.

3. Коррекционная техника: при отмеривании и нарезании тейпа необходимо учитывать, что он накладывается с натяжением 80%-90%. Оба конца закруглены (для упрощения: сложить тейп вдвое). Разорвать тейп по середине, оставив по краям 4-5 см с обеих сторон. Тейп накладывается поверх связки. Аккуратно, но плотно прижать тейп, а концы тейпа наложить без растяжения.

4. Лимфатическая техника: длину тейпа необходимо отмерить когда он растянут. В зависимости от длины, тейп разрезается на 4-6 длинных полоски. Основа тейпа должна иметь 4-5 см. Она накладывается без натяжения в направлении потока лимфы, полоски волнистыми или прямыми линиями накладываются на кожу с минимальным натяжением.

При местном отёке, после недавней травмы, или гематоме, можно накладывать тейп в виде сетки. Для этого можно наложить два веерообразных лимфа-тейпа или полоски одного лимфа-тейпа в двух различных направлениях. Полоски тейпа должны накладываться так, чтобы пересекать отек, повышая местный перепад давления и обеспечивая более интенсивный отток лимфы.

Видео инструкция по кинезиотейпированию

Ниже вы найдёте самые распространённые варианты по местам наложения кинезио тейпа. Кликайте на то что вас интересует или на красную точку прямо на человеке .