Какие травы снимают мышечные спазмы

Многим знакомы ощущения спазма - как будто сводит часть тела, возникает ощущение физической скованности, "стянутости", боль. Мы привыкли глушить эти ощущения таблетками, но в долгосрочной перспективе правильное питание и травяные настои помогают куда эффективнее.

Спазм может поразить двигательные и скелетные мышцы, особенно если перетренировались накануне в спортзале, но куда больше проблем доставляют спазмы гладкой мускулатуры - той, которая у нас внутри и выстилает стенки наших сосудов, кишечника и некоторых других полых органов (например, матки).
Рецепт снятия спазма, казалось бы, прост: от головной боли, вызванной сосудистым спазмом - таблетку обезболивающего, от мышечной - обезболивающий гель на пораженное место, а если сводит в животе - выпить таблетку с дротаверином. Но может, обойдемся без таблеток?

Если свело судорогой ногу, руку, шею, первое, что мы делаем - растираем больной участок. И это правильно! Массаж - один из наиболее эффективных способов быстро решить проблему.
Второй - решение по принципу "клин клином вышибают". Если делали растяжку без предварительного разогрева, и свело ногу - нужно продолжать растягиваться, но очень аккуратно и бережно, чтобы не травмировать мышцу еще больше. Если качали пресс, и свело мышцу на животе - напрячь спазмированный участок еще сильнее, задержать дыхание и держать, сколько возможно, а потом выдохнуть, резко расслабившись.
Ну и конечно, чтобы мышцы не сводило (а это ведь происходит не только в ходе тренировок), нужно есть продукты, богатые калием. Это курага, фасоль, чечевица, чернослив и другие сухофрукты, бананы, орехи, картофель.

У взрослых они связаны либо с работой желудочно-кишечного тракта (свести может и желудок, и кишечник, и пищевод), либо - у женщин - с циклическими колебаниями (спазмами сопровождаются месячные).
Продукты и растения-спазмолитики могут облегчить ситуацию. Обеспечьте себе покой и заварите травяной сбор: 1 ст. л. аптечной ромашки заварите и дайте настояться в течение часа. Принимать по 1-2 ст. ложки настоя каждые 2 часа в течение дня. Можно пить такой настой и курсом в течение недели, если проблема беспокоит часто. Против спазмов хорошо помогают также пустырник, душица, донник, ароматы мелиссы, мяты и валерианы.
В рационе должны преобладать растительные продукты. Если спазмы вызываются брожением в кишечнике, овощи и фрукты можно принимать и в вареном, тушеном, запеченном виде. Капусту и бобовые лучше исключить. Хорошо снимают спазм морковь, лук, мед.
В любом случае при спазмах в животе не стоит класть на живот грелку с теплом или холодом, чтобы не усугубить ситуацию. Ведь любые боли в животе опасны тем, что одни легко маскируются под другие: боль и спазм при месячных можно перепутать с внематочной беременностью, а протесты переполненного кишечника - с аппендицитом. Окончательный диагноз должен ставить врач.

Метеозависимым и людям, страдающим от проблем с сердцем, они доставляют много хлопот. Ведь стенки сосудов - тоже мышцы. А проблем от сосудистого спазма может быть много: тут и инфаркты, если затронуты сосуды, идущие к сердцу, и мигрени, и инсульт - если речь идет о сосудах головного мозга.
Почувствовав головокружение, резкое падение давления (а это симптомы сосудистого спазма в голове), обратитесь к врачу. А в его ожидании налейте чашку горячего чая. Очень сладкий чай с имбирем - отличное средство моментальной помощи при спазме сосудов.
Специальная диета поможет уменьшить частоту приступов.
Исключить или снизить до минимума стоит: животные жир, сливочное масло, продукты из переработанного мяса (колбасы, копчености), яичные желтки, икру, субпродукты. Соль замените на лимонный сок, пряности или морскую капусту. Забудьте про сладости и мучные изделия.
Как можно больше нужно есть: сырой растительной пищи - в ней максимум витаминов и веществ, которые помогают решить проблему спазма и которые теряются при тепловой обработке. Это медь, йод, кальций, калий, магний, бром, витамины группы В. Ешьте сырую морковь, белокочанную капусту, налегайте на арбузы и дыни, тыквы, сдабривайте пищу петрушкой, луком и чесночком. Очень полезен домашний творог как профилактика проблем с сосудами и мышцами.

Для профилактики и как вспомогательную терапию при спазмах гладкой мускулатуры назначают травяные сборы, куда входят омела, боярышник, плоды тмина, зверобой, тысячелистник, арника. Поддержать эластичность стенок сосудов и полых органов помогут ромашка, бессмертник, березовые почки. Настои подслащивают медом (если нет на него аллергии).

• Витаминная недостаточность
  • Авитаминоз
  • Аппетита отсутствие
  • Старение
  • Упадок сил
  • Утомление, переутомление
• Болезни органов дыхания
  • Астма бронхиальная
  • Бронхит
  • Воспаление легких (пневмония)
  • Кашель
• Болезни органов пищеварения
  • Водянка
  • Воспаление печени
  • Выпадение прямой кишки
  • Диабет сахарный
  • Желтуха
  • Желчнокаменная болезнь
  • Запор
  • Изжога
  • Икота
  • Гастрит (катар желудка)
  • Колит
  • Метеоризм
  • Отрыжка
  • Перитонит (воспаление брюшины)
  • Печени цирроз
  • Понос
  • Тошнота, рвота
  • Холецистит
  • Энтерит
  • Язвенная болезнь
• Болезни почек и мочевых путей
  • Блуждающая почка
  • Воспаление почек
  • Мочекаменная болезнь (почечнокаменная болезнь)
  • Мочи задержка
  • Мочи недержание
  • Уремия
  • Цистит
• Болезни кровообращения
  • Аневризма аорты
  • Атеросклероз
  • Варикозное расширение вен на ногах
  • Гангрена ("антонов огонь")
  • Гипертоническая болезнь
  • Гипотония (артериальная гипотензия)
  • Инсульт (апоплексический удар)
  • Кровотечения и кровоизлияния
  • Приливы к голове
  • Селезенки болезни
  • Сердца болезни (аритмия)
  • Склероз
  • Тромбофлебит
• Болезни системы крови
  • Гемофилия (кровоточивость)
  • Малокровие (анемия)
• Эндокринные, обменные болезни
  • Зоб
  • Диабет несахарный
  • Диабет сахарный
  • Ожирение
  • Опухание желез (лимфаденит)
  • Подагра
• Нервные болезни
  • Бессонница
  • Головная боль
  • Головокружение
  • Депрессия
  • Радикулит
  • Эпилепсия
• Психические болезни
  • Алкоголизм
  • Истерия
  • Невралгия
  • Неврастения
  • Обморок
  • Судороги
  • Тик
• Глазные болезни
  • Бельмо
  • Воспаление глаз
  • Глаукома (желтая вода)
  • Ослабление зрения
  • Ячмень
• Болезни уха,горла,носа
  • Аденоиды
  • Ангина
  • Катар гортани (ларингит)
  • Насморк (ринит)
  • Уха болезни
  • Хрипота
• Болезни зубов и полости рта
  • Афты
  • Зубная боль
  • Пародонтит
  • Слюнных желез воспаление
  • Стоматит
  • Языка болезни
• Ревматические болезни
  • Артрит
  • Ревматизм
• Инфекционные болезни
  • Бешенство
  • Волос (водяной червяк)
  • Воспаление среднего уха
  • Глисты
  • Грипп
  • Дизентерия
  • Малярия (болотная лихорадка)
  • Оспа натуральная
  • Простуда
  • Сап
  • Сибирская язва
  • Столбняк
  • Тифы
  • Трахома
  • Туберкулез
  • Холера
  • Чума
  • Ящур
• Хирургические болезни
  • Геморрой (почечуй)
  • Грыжа
  • Опухоли (новообразования)
• Профессиональные болезни
  • Люмбаго (прострел)
  • Шпора пяточная
• Кожные и венерические
  • Аллергия
  • Бородавки
  • Венерические болезни
  • Волчанка
  • Выпадение волос
  • Гнойничковые заболевания кожи, прыщи, сыпи
  • Грибковые заболевания кожи
  • Дерматит
  • Крапивница
  • Красный нос (розовые угри)
  • Лихорадка на губах (герпес)
  • Лишай
  • Мозоль
  • Нарыв, гнойник (абсцесс)
  • Ногтей болезни
  • Облысение
  • Панариций
  • Пендинская язва
  • Песь (витилиго)
  • Псориаз (чешуйчатый лишай)
  • Родимые пятна
  • Рожа
  • Себорея
  • Угри
  • Фурункул (чирей)
  • Экзема
  • Чесотка

• Детские болезни
• Болезни новорожденных и грудничков
  • Бленорея новорожденных (гнойное воспаление глаз)
  • Воспаление грудных желез
  • Желтуха новорожденных
  • Запоры
  • Короткая уздечка языка
  • Молочница (кандидоз)
  • Насморк
  • Опрелость
  • Понос
  • Прорезывание зубов
  • Пупок
  • Рвота
  • Сыпь у новорожденных
  • Причины плача грудных детей
  • Советы молодым матерям
• Болезни детей не только грудного возраста
  • Бронхит
  • Вшивость
  • Золотуха
  • Круп
  • Ночное недержание мочи (ночной энурез)
  • Рахит
  • Судороги ("родимчик")
  • Экссудативный диатез
• Детские инфекционные болезни
  • Дифтерия
  • Коклюш
  • Корь
  • Краснуха
  • Менингит
  • Оспа ветряная
  • Свинка (паротит эпидемический)
  • Скарлатина
• Первая помощь ребенку при несчастных случаях
  • Перегревание
  • Обморок
  • Солнечный удар
  • Удар электрическим током
  • Инородные тела в глазу, ушах, носу, дыхательных путях, пищеводе
  • Ушибы
  • Раны
  • Отравления

• Здоровье женщины
  • Аборт
  • Бели у женщины
  • Беременность
  • Бесплодие
  • Воспаление половых органов
  • Климактерический период
  • Маточное кровотечение
  • Менструация
  • Воспалительные заболевания
  • Послеродовый период
  • Роды
  • Советы кормящим матерям
  • Фибромиома
  • Эрозия шейки матки

• Здоровье мужчины
  • Аденома предстательной железы
  • Баланит
  • Бели у мужчины
  • Воспаление яичка
  • Импотенция
  • Климакс
  • Поллюция
  • Простатит
  • Трихомониаз
  • Уретрит
  • Фимоз

• Оказание первой помощи
  • Вывихи и растяжения
  • Обморок
  • Оживление
  • Ожоги
  • Отморожение, замерзание
  • Отравления
  • Раны
  • Травма черепа
  • Укусы животных, змей, насекомых
  • Ушибы, кровоподтеки, ссадины

Судороги

• " onclick="window.open(this.href,'win2','status=no,toolbar=no,scrollbars=yes,titlebar=no,menubar=no,resizable=yes,width=640,height=480,directories=no,location=no'); return false;" rel="nofollow"> Печать
• E-mail

Средства, помогающие снять желудочные, кишечные спазмы, спазмы сосудов головного мозга

Отвар корней крестовника широколистного
Взять 20 г корней на 200мл кипятка. Принимать по 40 капель 1 раз в день. Применять как болеутоляющее и успокаивающее средство при острых желудочных и кишечных спазмах, судорожных запорах, обострении язвенной болезни (желудка и двенадцатиперстной кишки), почечных и печеночных коликах, воспалении желчного пузыря (холецистите), бронхиальной астме, судорогах, стенокардии (приступах резких болей за грудиной) и других заболеваниях.

Такими же свойствами обладает настойка корней крестовника широколистного: 25 г корней на 100 мл 70й-ного спирта. Принимать по 30 - 40 капель 1 раз в день; при упорных болях - 3 раза в день.

Масло из семянок полыни горькой
Смешать 1 часть толченых семянок и 4 части прованского (оливкового) масла; настаивать в течение 8 час. Принимать по 1 - 2 капли (на сахаре), как успокаивающее средство при судорожной рвоте, спазмах мышц живота.

Тимьян обыкновенный
Отвар травы Взять 15 г травы на 200 мл кипятка. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день. Применять как потогонное, мочегонное, противосудорожное и успокаивающее средство при коклюше, невралгии, судорогах, спазмах желудка.

Можно употреблять также настойку травы тимьяна (10 г на 100мл спирта); принимать по 15 капель 3 раза в день.

Отвар лепестков мака
Лепестки мака самосейки осторожно высушивают, растирают в порошок и готовят отвар на молоке и меду. Средство помогает от любых спазм. Можно использовать лепестки также и в виде настойки на водке.

Плоды аниса - 1 часть, плоды фенхеля - 1 часть, плоды тмина - 1 часть, листья мяты перечной - 2 части. Две чайные ложки смеси заварить 1 стаканом кипятка; настаивать 30 мин.; процедить. Пить небольшими глотками в течение дня при спазмах желудка.

Настой березовых почек
Две чайные ложки почек заварить как чай в 1 стакане кипятка. Настой выпить за 2 дня в 3 приема. Применять при спазмах и расстройстве желудка.

Настойка чеснока
Заполнить бутылку на 1/3 мелко нарезанным чесноком; залить разведенным (60°) спиртом или водкой. Настаивать 64 дня в темном месте, ежедневно взбалтывая. Принимать по 5 капель З раза в день до еды в чайной ложке холодной воды. Средство благотворно действует при спазмах сосудов головного мозга; снижает кровяное давление.

Чесночное масло
Головку чеснока средних размеров растолочь в кашицу; положить ее в стеклянную банку и залить 1 стаканом нерафинированного подсолнечного масла. Поставить в холодное место на 1 сутки. Принимать по 1 чайной ложке чесночного масла в смеси с 1 чайной ложкой свежевыжатого сока лимона 3 раза в день за 30 мин. до еды. Курс лечения от 1 до 3 месяцев; затем сделать перерыв на 1 месяц и повторить курс лечения. Снимает спазмы сосудов головного мозга, спазмы сердечной мышцы.

Советы из поэмы Одо из Мена (XI в.)

Помощь при судорогах мышц рук, ног и других судорожных состояниях

Спазмы мышц ног и ступней, возникающие главным образом ночью, можно устранить, принимая по 2 чайных ложки меда за каждой едой. Обычно достаточно делать это в течение недели, чтобы наступило улучшение. Для предупреждения возможных рецидивов мед можно еще принимать в течение некоторого времени.

Утром и вечером смазывать подошвы ног соком свежего лимона; ничем не вытирать, надевать носки и обувь только после того как сок на подошвах высохнет. Курс лечения не более 2 недель. Применять при судорогах мышц ног.

Горчичное масло
При сведении судорогой мышц рук и ног натирать больные места горчичным маслом.

Отвар соцветий ромашки аптечной
Четыре столовые ложки сухих соцветий залить 1 стаканом кипятка; кипятить 10мин.; процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день после еды; применять как успокаивающее и противосудорожное средство при неврозах, ревматических болях в суставах, невралгии тройничного нерва.

Отвар листьев татарника колючего
Взять 20 г листьев на 200 мл кипятка. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день. Применять как противосудорожное и успокаивающее средство.

Настой цветков липы мелколистной
Полторы столовые ложки мелко нарезанных цветков заварить в 1 стакане кипятка; настаивать в течение 20 мин.; процедить.

Отвар травы адониса весеннего
Взять 1 - 2 чайные ложки сухой измельченной травы на стакан кипятка. Принимать взрослым по 1 столовой ложке 3раза в день. Для детей двухлетнего возраста - по 5 - 6 капель; шестилетнего - по 15 капель; двенадцатилетнего - по 2 чайных ложки 5 - 6 раз в день. Применяют в народной медицине при судорогах, кашле, коликах, как успокаивающее.

Отвар травы лапчатки гусиной применяют в народной медицине при судорогах различного характера (даже при столбняке). Лучше применять отвар как профилактическое средство, так как он действует медленно. )

Отвар корней полыни обыкновенной (чернобыльника) на пиве
Взять 30 г мочек корней на 0,5 л пива (можно и на воде). Кипятить в течение 5 мин. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день. Применять при судорогах и конвульсиях.

Гвоздика (пряность из гвоздичного дерева), применяемая в порошке, - превосходное средство от судорожных припадков и рвоты. Прием: не больше 10 гран (620 мг) принимать с сахаром.

Сургуч, железо
При судороге в руке надо взять в эту руку палочку сургуча, и судорога через некоторое время проходит. Также некоторым помогает, если возьмут в руки кусок железа (но не стали или чугуна).

От судорог и сведений в икрах очень хорошо помогают пробки из пробкового дерева, которые нанизывают на нитку и обвязывают вокруг икры, подверженной судорожным сокращениям, под коленом. Самые мучительные и болезненные проявления почти моментально проходят. Иногда достаточно даже бывает просто потереть больную икру бутылочной пробкой.
(Из старинного лечебника знахарей.)

Избавиться от судороги можно, если сведенную мышцу уколоть булавкой или чем-нибудь острым.

Ряд противосудорожных средств указан также при описании заболеваний, характеризующихся судорожным состоянием (истерия, коклюш, рвота, столбняк, эпилепсия). Лечение эпилепсии требует специфических противосудорожных средств.

Причин появления боли в мышцах множество: травмы, менструальный цикл, синдром хронической усталости, гипотиреоз, ревматоидный артрит, волчанка и др. При сильной и неутихающей боли необходимо срочно обратиться к врачу. В определенных случаях уменьшить боль помогают грелка, легкий массаж, пакеты со льдом, прием обезболивающих, специальные мази. В качестве дополнительной, неофициальной терапии можно попробовать несколько природных релаксантов.

Мята от спазмов и отеков

Ментол, содержащийся в мяте, улучшает кровообращение и обладает обезболивающими, противовоспалительными и спазмолитическими свойствами. Это помогает облегчить боль в мышцах (особенно спины и ног), мигрень, уменьшить стресс и воспаление. Как травы, так и эфирные масла мяты помогают снять отек и болезненные ощущения в мышцах. Для этого можно:

• Выпить несколько чашек мятного чая: чайная ложка свежих или высушенных листьев мяты заваривается в горячей воде в течение десяти минут.
• Массировать пораженную область с маслом: капля эфирного масла перечной мяты и капля эфирного масла сандала, смешанные с одной столовой ложкой базового масла сладкого миндаля.
• В качестве альтернативы для временного снятия боли в мышцах можно использовать мазь, содержащую ментол.

нельзя использовать для нанесения на кожу масло перечной мяты в неразбавленном виде.

Розмарин против боли

Исследования, проведенные в области медицинских и фармакологических наук, подтверждают, что использование эфирного масла розмарина в сочетании с анальгетиками повышает терапевтический эффект. Даже в самостоятельном виде розмарин способен снять головные, мышечные боли, облегчить симптомы ревматизма и артрита. Вот несколько полезных методов использования этой ароматной травы:

• Чай с розмарином: в стакан горячей воды добавить чайную ложку сушеного розмарина, настоять десять минут, процедить и пить трижды в день.
• Массаж: смешать несколько капель эфирного масла розмарина и одну столовую ложку теплого кокосового (оливкового) масла. Массировать этим средством болезненный участок несколько раз в день.
• Ванны: добавить чайную ложку эфирного масла розмарина в ванну, наполненную теплой водой. Для облегчения менструальных болей или мышечных спазмов полезно посидеть в такой ванне в течение 15 минут.

Ромашка от воспаления

В этом лекарственном растении содержится около 36 флавоноидов, обладающих противовоспалительными свойствами. Вот почему ромашка действует на организм успокаивающе, способствуя быстрому облегчению боли и расслаблению тела. Исследования показали, что питье ромашкового чая помогает облегчить у женщин менструальные боли за счет расслабления мышц матки. Вот как можно применять это лекарственное растение:

• Массаж: массировать тело с эфирным маслом ромашки, смешанным с базовым маслом. Это хорошо избавляет от спазмов.
• Ромашковый чай: при употреблении его 2-3 раза в день уменьшается боль в мышцах. Достаточно использовать пакетик (или столовую ложку сухих цветков) ромашки на стакан горячей воды, настоять 5-10 минут, процедить и пить, пока чай еще теплый.

Английская соль от мышечного напряжения

Благодаря тому, что английская соль повышает в организме уровень магния, она помогает устранить мышечное напряжение и спазмы, так как мышечные судороги — прямые симптомы дефицита магния. Кожа легко поглощает магний из соли, что способствует успокоению нервной системы, выведению из организма токсинов, помогает уменьшить боль и воспаление.

Для этого рекомендуется принимать солевые ванны:

• заполнить ванну с теплой водой;
• добавить 2 стакана английской соли и тщательно перемешать;
• нежиться в ванне не более 15-20 минут раз в неделю.

Вишни для профилактики воспаления мышц

Терпкие вишни богаты на антиоксиданты, а потому обладают отличными противовоспалительными свойствами для мышц. Как показывает спортивная практика, потребление натурального вишневого сока в течение 7 дней перед серьезными беговыми соревнованиями помогает уменьшить мышечную боль. Для снятия болевых синдромов рекомендуется выпивать стакан сока из терпких вишен ежедневно. Для профилактики воспаления в мышцах хорошо включить тарелочку свежих или замороженных вишен в меню.

Валериана для уменьшения мышечных судорог

Эфирные масла валерианы хорошо снимают напряжение в шейном отделе, а также боли в мышцах, отек и воспаление. Данное растение эффективно борется с болями при пояснично-крестцовом радикулите и мышечных спазмах. За счет седативных свойств оно прекрасно снимает стресс и способствует крепкому сну.

Исследования в области акушерства и гинекологии подчеркивают положительный эффект валерианы для состояния гладких мышц во время болезненной менструации. Причина тому —спазмолитическое действие валерианы. Для уменьшения болей и мышечных судорог полезно принимать ежедневно по ½ чайной ложки жидкого экстракта или пить валерьяновый чай несколько раз в неделю (чайную ложку сухого корня валерианы на стакан кипятка).

нельзя использовать эту траву во время беременности, периода лактации, приема наркотического обезболивающего или снотворного.

Лаванда для релаксации тела

Успокаивающий аромат лаванды способствует расслаблению, снятию стресса, улучшению сна. В то же время это растение широко используется для лечения головных болей, напряжения в мышцах, болей в ногах, в шее и суставах. Для этого надо смешать несколько капель эфирного масла лаванды с теплым кокосовым или оливковым маслом. Разогретую в ладонях масляную смесь втирают массирующими движениями в пораженную область. После желательно принять горячую ванну с несколькими каплями эфирного масла лаванды, чтобы расслабить воспаленные и болезненные мышцы, снять отек. При необходимости процедуру повторяют ежедневно.

Кайенский перец от дискомфорта в мышцах

Алкалоид капсаицин, содержащийся в кайенском перце, работает как естественный мышечный релаксант. Благодаря этому компоненту, кайенский перец обезболивает, расслабляет, снимает воспаление и даже немного блокирует передачу сигналов о боли в мозг, поэтому дискомфортные ощущения притупляются. Острый перец можно применять как в составе домашних, так и покупных средств:

• Добавить чайную ложку молотого кайенского перца в две столовые ложки теплого оливкового масла. Нанести полученную смесь на пораженный участок. Оставить на 30 минут и смыть. При необходимости повторить.
• При фибромиалгии и ревматоидном артрите эффективно использование покупных разогревающих кремов с капсаицином. Для устранения боли нужно несколько раз в день осторожно массировать с кремом пораженную область.

не применять эти средства при переломе, раздражении кожи и на открытых ранах.

Арника — природный спазмальгетик

Трава арники в виде масла, крема или мази хорошо себя проявляет в качестве естественного мышечного спазмальгетика. Использование арники может снять боль и отек, полученные во время интенсивных тренировок. Для избавления от болевых ощущений рекомендуется:

• Смешать несколько капель эфирного масла арники в любом базовом масле. Несколько раз в день нежно массировать пораженный участок с полученным средством.
• Использовать аптечный бальзам или мазь с арникой на болезненном участке тела по несколько раз в день.

противопоказано применять арнику на коже, имеющей открытые раны или порезы.

Страстоцвет от головной и мышечной боли

Это растение обладает спазмолитическим и седативным действием, а потому прекрасно работает в качестве естественного релаксанта, притупляющего мышечные боли. Оно помогает во время предменструального синдрома и при головных болях. В некоторых медикаментозных препаратах содержится экстракт страстоцвета (пассифлоры), что лишний раз подтверждает эффективность данного растения в купировании мышечных спазмов и болей в суставах. Применять это растение можно следующим образом:

• Залить чайную ложку высушенного страстоцвета в стакане кипятка, настоять десять минут и пить такой чай один раз в день.
• Можно ежедневно применять внутрь по 45 капель жидкого экстракта цветков пассифлоры.

не рекомендуется использовать данное лекарственное растение беременным или кормящим женщинам.

полип желудка народными средствами как избавится от волос на лице народными средствами навсегда Мышечный спазм может случиться в любой момент, становясь причиной внезапной пульсирующей боли и сильных судорог. Терпеть такую боль практически невозможно.

народное средство от грибка на ногтях пальцев рук народные успокаивающие средства при неврозах

Если вы устали от невыносимой боли и выбивающих из привычного ритма жизни мышечных спазмов, вам пора пересмотреть рацион, начать регулировать потребление жидкости, исправить осанку и подружиться со спортивным залом.

лечение рака мозга народными средствами народное средство приливов

Что такое мышечный спазм

как лечить бородавок народными средствами народный средства от подагры

пневмония лечение народными средствам шпора пятке лечение народными средствами Что же представляет собой мышечный спазм? Это непроизвольные сокращения одной или нескольких мышц. Другими словами, во время спазма мышцы находятся в постоянном напряжении, контролировать которое не удается. Например, мышцы ног начинают резко сокращаться, хотя вы лежите и даже не думаете вставать. Расслабиться при этом тоже не получается.

против выпадения волос у женщин народные средства народные средства увлажнить волосы

сопли ручьём что делать народные средства народные средство от аднексита

Менструальные спазмы, диарея, боли в пояснице… Что-то из этого вы точно хотя бы раз в жизни испытывали. Самым распространенным и мучительным типом спазмов является спазм икроножных мышц. Он может быть настолько сильным, что разбудит даже мертвого. Другие типы спазмов могут настичь вас, когда вы утром встаете с кровати, сразу после тренировки и других видов физической нагрузки.

народные средства лечения бронхита при беременности раздвоение личности лечение народными средствами

С возрастом риск возникновения мышечного спазма увеличивается. Почему? С определенного возраста мышечная масса начинает снижаться. Вспомните, насколько меньше становятся пожилые люди. Чем меньше мышечная масса, тем сильнее нагрузка на оставшиеся мышцы.

народное средство от бактерий народные средства от мигрени для беременных

Независимо от возраста, потери или набора мышечной массы, от мышечных спазмов никто не застрахован. Причиной частых мышечных спазмов могут стать строгие диеты (некоторые питательные вещества являются природными релаксантами), плохое кровообращение, воспалительные процессы и сильные физические нагрузки. Для женщин причиной мышечного спазма могут быть беременность и ПМС.

лечение поликистоза яичников народные средства народные средства от раздражения на интимных местах

Где содержится калий и магний

задержка месячных что делать народные средства как лечить гайморит беременной народными средствами

от изжоги помогает народное средство народные средства от болезней печени и поджелудочной железы Дефицит калия и/или магния может стать причиной мышечных спазмов. Игнорирование приемов пищи после тяжелой физической нагрузки, начало менструального цикла, монодиеты и рацион, содержащий очень малое количество натуральных продуктов, – все это понижает уровень калия и магния в организме.
как им народным средством можно увеличить половой член борьба с вредителями плодовых деревьев народными средствами

проблема забеременеть народные средства лечение бородавок народными средствами на руках

Недостаток магния и спазмы

народные средства от белых угрей на лице как похудеть с народные средства

как народными средствами быстро поднять гемоглобин как восстановить иммунитет народными средствами Гипокалиемия, или низкое содержание калия, – заболевание, при котором концентрация калия в крови ниже нормы, является одной из самых распространенных причин мышечного спазма ног (включая эти ужасные ночные спазмы икроножных мышц), высокого давления и недостатка энергии.
дорсопатия поясничного отдела позвоночника народными средствами гальваноз лечение народными средствами

грибок руках лечение народные средства народные средства сбить температуру 38

Где содержится калий

народные укрепляющие средства для детей опухоль щитовидки народные средства

чем лечить бронхиальную астму народные средства волосы у женщин народные средства для роста волос Некоторые исследования показали, что недостаток витаминов группы В также повышает риск возникновения мышечных спазмов ног. Источниками витамина В являются яйца, мясо, рыба, зерновые и бобовые.

чем можно заменить кальцемин народными средствами как лечить народными средствами грыжу позвоночника

Активный образ жизни – лучший способ предотвратить появление мышечных спазмов. Люди, регулярно занимающиеся спортом, обладают большей мышечной массой и меньше подвержены воспалительным процессам, кроме того, они обладают большей гибкостью. Правильная разминка до и заминка после тренировки защищают мышцы от перенапряжения и снижают вероятность травм. Для разминки хорошо подойдет бег на месте. Разминочные подходы, повышенный пульс и активные движения помогут разогнать кровь и разогреть все основные мышцы, связки, сухожилия и суставы.
мания преследования лечение народными средствами лечение луковицы 12 перстной кишки народными средствами яю;NG52>5

изжога народные средства лечения воспаление правого яичника лечение народными средствами

Бег на месте и спазмы

народные средства стеноза привратника народные средства лечения от воспаления косточки большого пальца ноги

народные средства лечение стеноза гортани болит горло народные средства быстрые После тренировки уделите 10-15 минут растяжке. В каждом положении задерживайтесь на 20-30 секунд. Выполняя растяжку. не забудьте про мышцы задней поверхности бедра, квадрицепсы и лодыжки. Повышать мышечную силу можно и за пределами тренажерного зала. Следите за осанкой и правильной постановкой ног во время ходьбы, за столом сидите ровно, не разваливайтесь и не горбитесь.
как лечить народными средствами гемор атрофия мозжечка народное средство

тля на комнатных розах народные средства затонировать волосы народными средствами

растяжка после тренировки

народные средства поднять гемоглобин тля на розах как избавиться народные средства

растяжки как избавиться народными средствами как восстановиться после микроинсульта народными средствами По ночам часто просыпаетесь от мышечных спазмов? Когда в следующий раз почувствуете боль, попробуйте следующее. Сядьте, вытянув ноги перед собой, и тяните ступни по направлению к корпусу, чтобы растянусь икроножные мышцы. Если свело мышцы задней поверхности бедра (квадрицепсы), согните больную ногу, обхватите руками ступню и подтяните ногу максимально к ягодицам, таким образом, вы растянете переднюю часть бедра.
полип в кишечнике симптомы народные средства лечения чем полоскать горло при ангине в домашних условиях народными средствами

народные средство от мастита лечение мочевыводящих путей у женщин народными средствами

Что делать при спазмах ночью

вылечить бородавку народными средствами народные средства эхинококкоза

народное средство при насморке для детей народное средство от кашля взрослым как быстро вылечиться алоем Старайтесь не перенапрягаться, не пренебрегайте днями отдыха. Своевременное восстановление мышц после физической нагрузки снижает риск возникновения спазмов и травм.

морщины вокруг глаз как избавится народными средствами самое эффективное народное средство от кашля для детей

народные средства детям при простуде лечение народными средствами шпоры в пятке Обезвоживание может послужить причиной возникновения мышечных спазмов и судорог. Чтобы избежать обезвоживания, не забывайте регулярно потреблять достаточное количество воды. Необходимую норму легко можно вычислить, зная свой рост и вес (в среднем около 8 стаканов в день достаточно, за исключением тех случаев, когда вы много двигаетесь либо просто являетесь крупным человеком). От горячей воды вас может бросить в жар. Если вы занимались спортом или планируете выпить что-то из алкоголя, увеличьте дневную норму потребляемой воды.
лечение саркоптоза народными средствами цистит лечение народными средствами пшено

народные средства лечения аденокарциномы болит почка народные средства

Таблица потребления воды

воспаление слизистой рта лечение народными средствами псориаз ногтей лечение народными средствами форум

лечение цирроза печени народные средства повысить либидо у женщин народными средствами Достаточное потребление воды снижает риск повреждения мышц из-за теплового истощения, сильной жажды или обильного потоотделения.

снизить сбить температуру народные средства лечение дерматита беременных народными средствами

Компресс и сауна

фитофтороз томатов лечение народными средствами лечение мокнущей раны народное средство

народное средство от усов у женщин народные средство лечения гидроцефалии Теплый компресс эффективно снимает мышечное напряжение, боль и судороги. Попробуйте приложить грелку или теплое полотенце к напряженным мышцам. Массаж увеличит эффективность компресса, и спазм пройдет быстрее. Вместо компресса можно хорошо прогреться в сауне, что тоже способствует снятию напряжения.

народное средство от поноса в домашних условиях лечение ожогов кипятком народные средства

грибок на члене лечение народными средствами головная боль как избавиться народные средства Долгое сгорбленное сидение в неестественной позе, неправильная осанка при ходьбе – все это негативно сказывается на мышцах и может стать причиной спазмов в ногах, спине и шее. Например, кифоз – это общее искривление верхней части позвоночника – вызывает спазм мышц спины, постоянную боль в пояснице и общий застой мышц.

народные средства при сахаре в крови народное средство от клещей на комнатных растениях

Если вы постоянно сутулитесь, то это ослабляет мышцы шеи и негативно отражается на позвоночнике, а также приводит к воспалительным процессам в верхней части спины и в области лопаток. Если вы часто находитесь в подобном положении, и оно уже кажется вам естественным, то срочно идите за помощью к мануальному терапевту или хотя бы приобретите эргономичный стул для поддержания осанки в течение долгого дня.

артроз 2 степени плечевого сустава лечение народными средствами камни в печени народное средство

Ванны с магнезией

вылечить простуду у беременной народными средствами волос болезнь пальца лечение народными средствами

чем почистить керамическую плиту народными средствами как поднять ребёнку иммунитет народными средствами 3 года Соль Эпсома, английская соль, магнезия, сульфат магния – все это разные названия для соли, насыщенной магнием. Теплая ванна с магнезией предотвращает дефицит магния, снижает стресс, расслабляет мышцы и способствует общей детоксикации организма.

лечение бурсита локтевого сустава народные средства диафрагмальные грыжи лечение народными средствами

Если ваша ванная комната не оборудована ванной, просто направьте душ на напряженные мышцы. После горячего душа хорошо сделать расслабляющий массаж с использованием эфирных масел. способствующих снижению болезненных ощущений. К таким маслам относится масло мяты перечной и лаванды.

как убрать желтизну с волос в домашних условиях народными средствами народные средства лечения парапсориаза

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов