Как правильно наклеить тейп на мениск

• Как поможет тейп колену?
• Стандартное тейпирование
• Кинезио тейп на мениск

Итак, вы взяли в руки кинезио тейп: как правильно наложить на колено эту ленту таким образом, чтобы она поддерживала ваш сустав, снизила риск травмы или обеспечила скорейшее восстановление? Для этого нужно понимать, с какой целью вы это делаете. Коленный сустав подвержен многим травмам и болезням. При разных патологических процессах рекомендации относительно того, как правильно клеить кинезио тейп на колено, будут разными.

Как поможет тейп колену?

Перед тем как использовать кинезио тейп для колена, нужно понимать, зачем вы это делаете, и на какие результаты можно рассчитывать. Методика применяется как самостоятельно, так и в сочетании с другими терапевтическими подходами. Тейпирование может быть и функциональным, и лечебным. Оно также используется на этапе реабилитации после травм и операций, в отдаленном периоде.

Основные механизмы воздействия тейпа:

• функциональная разгрузка колена и уменьшение нагрузки на связки — помогает избежать травмы во время соревнований или очень интенсивных тренировок;
• уменьшение боли — кинезиотейп используется, если травма уже случилась, а также при хронических заболеваниях сустава, сопровождающихся болевым синдромом (например, остеоартрозе);
• улучшение микроциркуляции, оттока венозной крови и лимфы — за счет этого улучшается трофика тканей, уходит отек (действие реализуется за счет того, что липкая лента образует складки и приподнимает кожу, обеспечивая декомпрессию тканей);
• легкая иммобилизация — кинезио тейп для коленного сустава обеспечивает уменьшение амплитуды движений, защищает его от чрезмерного разгибания или сгибания, которое может быть болезненным после полученной травмы.

При этом не стоит переоценивать эффекты, получаемые от наклеиваемых на сустав лент. Они не сращивают разорванные связки, не излечивают артроз, не восстанавливают поврежденные мениски. Кинезио тейп на колено — это всего лишь его временная поддержка, которая используется либо в дополнение к другим методам лечения, либо в ожидании самовосстановления поврежденных структур при незначительной травме.

Стандартное тейпирование

Существует очень много методик тейпирования. Разные методы применяются при разных патологиях. Без диагностики сделать это правильно вряд ли получится. Но мы опишем стандартный метод. Его применяют пир многих заболеваниях и травмах сустава, а иногда и с профилактической целью, если планируются сильные нагрузки на колено. Вот инструкция:

1. Отрежьте три полоски длиной около 20 см. Перед тем как наклеить кинезио тейп на колено, обязательно закруглите углы. В противном случае они могут цепляться за одежду.
2. Человек находится в положении сидя, нога согнута под прямым углом. Это позволяет его коже натягиваться, что впоследствии обеспечит декомпрессию под действием тейпа.
3. Надорвите бумагу на одном конце тейпа. Приклейте его по диагонали, выше колена, на переднюю поверхность бедра. Наложение кинезио тейпа на колено выполняют, направляя ленту вниз, в обход коленной чашечки, по наружной стороне.
4. Дальше тейп заворачивает и направляется внутрь. Вторым якорем его фиксируют на передней поверхности голени, ниже колена.
5. Теперь вы знаете, как наложить кинезио тейп на колено. Сделайте это ещё раз, точно так же, но ведите бинт по другой стороне ноги. В итоге два кинезиотейпа должны перекрещиваться над и под коленом. Они закрывают ногу по обе стороны от коленной чашечки, но область надколенника остается непокрытой пластырем.
6. Последний тейп наложите горизонтально. В отличие от всех остальных, его приклеивают с малым натяжением. Располагается лента чуть ниже сустава. Вначале приклеивается средняя часть. Затем концы устремляются вверх и фиксируются на коже наружной и внутренней поверхности бедра.

Кинезио тейп на мениск

Сразу стоит оговориться, что мениски заживают крайне плохо. Если врач сказал вам, что нужна операция, никакое тейпирование не может быть альтернативным способом лечения. Методика может применяться лишь в таких ситуациях:

• если повреждение мениска минимальное, разрыв произошел в красной зоне, нет блокады сустава и есть основания считать, что хрящевая пластика срастется сама по себе;
• на этапе ожидания операции, для уменьшения боли и отека;
• на этапе послеоперационного восстановления после наложения шва на мениск или выполнения его частичного удаления.

Методика, как клеить кинезио тейп на колено при разрыве мениска, может использоваться точно такая же, как описана выше. Отличие лишь в том, что два первых тейпа накладывают с сильным натяжением. Якоря остаются без натяжения.

Чтобы сделать тейпирование в Москве, вы можете обратиться в Клинику доктора Глазкова. У нас большой опыт использования этого метода лечения и восстановления суставов. Мы сочетаем тейпирование с другими терапевтическими подходами, которые позволяют восстановить функцию колена в максимально короткие сроки и избавиться от боли.

Тейпирование коленей — один из самых популярных видов тейпирования. У 70% спортсменов есть повреждение коленного сустава различной степени. У некоторых страдают связки, располагающиеся около сустава, у некоторых повреждаются мышцы и их прикрепления к суставной поверхности.

Общее положение о тейпировании коленного сустава

Тейпирование для коленного сустава применяется в двух случаях:

1. Профилактика повторного травматизма. Обычно такая тактика используется при хронических или усталостных травмах. Перед соревнованиями, которые спровоцируют повышенную нагрузку на хроническую травму.
2. Для оказания лечебного эффекта в период реконвалесценции при острых травмах (вывих, растяжение и т.д.), а также при терапевтических заболеваниях, которые сопровождаются повреждением колена (ревматоидный артрит, артроз, поражение коленного сустава подагрой и т.д.).

Методы кинезиотейпирования коленного сустава

Тейп на коленный сустав накладывается с учетом нескольких правил:

1. Тейпирование коленного сустава выполняется только при сгибании сустава под углом 160-170 градусов.
2. Направление волокон самоклеящейся ленты должно соответствовать расположению волокон в поврежденной части связок или мышц.
3. Середина тейпа должна быть непосредственно на уровне коленного сустава. Концы ленты должны быть одинаково отдалены от сустава.
4. При выраженном нарушении функции сустава можно наложить дополнительные ленты на уровне бедра и голени в месте окончания основных лент.

Тейпирование при боли в колене

Боль в колене очень распространена среди спортсменов и простых людей. Её причины очень разнообразны и зачастую не связаны с повреждением мышечно-связочного аппарата. До выяснения истинной причины состояния можно воспользоваться стандартной схемой кинезиотейпирования при болях в колене.

Использование кинезио тейпа при болях в колене:

1. Выше и ниже колена наклеиваем пару однополосных тейпов перпендикулярно оси ноги.

1. Далее крест-накрест наклеиваем несколько тейпов выше и ниже надколенника для укрепления внутренних и наружных связок.

1. Поверх наносим несколько закрепительных слоёв.

Такая повязка будет максимально ограничивать нагрузку на мышцы и связки сустава, что снизит болевые ощущения в колене и поможет ускорить процесс заживления травмы.

Тейпирование колена при артрозе

Тейпирование при хронических воспалительных процессах коленного сустава должно в первую очередь оказывать обезболивающий эффект. Так как боль при артрозе вызвана напряжением мышц, которые окружают сустав, нужно тейп наклеивать непосредственно на них.

Особенности тейпирования при артрозе коленного сустава:

1. При выраженной боли используется широкий тейп. Его нужно наклеивать с натяжением 30-40%.
2. При отёке нужно использовать Лимф-тейп, причём лучи должны быть направлены в сторону близлежащих лимфатических узлов.

Пошаговая инструкция по тейпированию коленного сустава при артрозе:

1. Отмерять необходимый размер тейпа и отрезать его от общего рулона. Используем тейп типа Y с раздвоенным концом.
2. Удалить волосяной покров и удалить остатки пыли и жира с помощью спиртовых растворов.
3. Первые пару сантиметров тейпа наклеиваем на 10-15 см выше коленного сустава на уровне коленной чашечки.
4. Далее приклеиваем лучи тейпа по обеим сторонам от надколенника и концы заворачиваем под него. Теперь связки надколенника зафиксированы.
5. При необходимости можно добавить еще один горизонтально расположенный тейп под коленным суставом. Можно также добавить широкие однополостные тейпы в месте расположения сухожилий мышц, которые прикрепляются к коленному суставу. Это облегчит ходьбу и уменьшит боль.

Тейпирование коленного сустава при травме мениска

Повреждения мениска коленного сустава бывают различной степени тяжести от лёгкого воспаления вследствие ушиба до полного разрыва. Зачастую травматологи рекомендуют оперативное лечение. В этот период реабилитации после операции и при консервативном лечении применяют повязки из кинезио –тейпа, которые ускоряют процесс восстановления функции коленного сустава.

Схема наклеивание кинезио тейпа при патологии менисков:

1. Наклеиваем якорь Y- тейпа под коленной чашечкой. Лучи направляем вверх и концы выкладываем вокруг коленной чашечки.

1. Далее фиксируем около лежащие связки, выкладывая тейпы по направлению их роста.

Тейпирование коленного сустава при растяжении связок

В спортивной практике редко получается травмировать сразу все связки сустава. Зачастую повреждаются внутренние или наружные связки. Несмотря на это иммобилизовать нужно всё колено.

Пошаговая инструкция тейпирования коленного сустава при его растяжении:

1. Наклеиваем широкие однополосные тейпы перпендикулярно оси ноги выше и ниже сустава на 10-15 см.

1. Далее укрепляем крестовидные связки. Для этого с наружного верхнего края коленного сустава наклеиваем тейп по диагонали к нижнему внутреннему углу. Тейп располагается над надколенником. Вторая часть тейпа располагается также только ниже надколенника.

1. Повторяем процедуру в зеркальном положении. С внутреннего верхнего угла к наружному внешнему.

1. Поверх всей конструкции наклеиваем закрепительные тейпы выше и ниже колена.

Такая конструкция должна быть без натяжения, так как это может спровоцировать ишемию тканей. Эластичные свойства тейпов и так обеспечат иммобилизацию повреждённых связок.

Такая повязка позволяет, сохраняя движение в суставе, восстановить повреждённые ткани. Если нужна максимальная стабилизация сустава тейпом нужно при его наклеивании создавать небольшое натяжение (25-30% от исходной длины). В этом случае главное не переборщить с давлением, чтобы не вызвать эффект жгута. Для профилактики осложнений нужно рассмотреть другие варианты иммобилизации.

Эффект от тейпирования коленного сустава

Фиксация колена тейпом оказывает много положительных эффектов на сустав и окружающие его ткани:

1. Тейп перераспределяет нагрузку на мышцы, обеспечивающие движение сустава, что снимает болевые ощущения при движении.
2. Тейп приподнимает поверхность кожи над очагом воспаления, что не только улучшает кровообращение, но и стимулирует лимфоток.
3. Тейповая повязка ограничивает движение в конкретном участке повреждения, что не мешает движению здоровых участков мышцы и не препятствует двигательной активности конечности.
4. Кинезиотейпирование конечного сустава позволяет нормализовать тонус мышц и связок.

Последовательность наложения тейповых повязок определяет только врач, потому что каждая травма индивидуальна и выраженность клинических симптомов и характеристик гистологического состояния травмы очень индивидуальна.

Что выбрать тейп или наколенник?

У тейпа и наколенника есть свои преимущества, что позволяет использовать их в различных ситуациях.

Свойство	Тейп	Наколенник
Длительность использования	Одноразовый материал. До 5 суток.	Многократность применения. От 7 дней до 1 месяца при постоянном использовании. Длительность применения зависит от качества материалов наколенника.
Направленность действия	Локальное действие, возможность иммобилизации конкретного повреждённого участка.	Создание одинакового давления на все структуры, располагающиеся под наколенником.
Цена	От 600 рублей и выше за 5 метров ленты.	От 500 рублей.
Надёжность	Не отклеиваются при движении.	При движении может сползти вниз по ноге и вызвать неловкую ситуацию.

Наколенник и тейп по своей сути обладают практически одинаковыми свойствами. Если иммобилизация необходима для тренировочного процесса лучше использовать наколенник. В соревновательный период, когда нужна надёжность, лучше применить тейп.

Тейпирования колена в различных видах спорта

Тейпирование колена бегуна должно оказывать тонизирующую и защитную функцию. Для этого используют техники наложения тейпа без натяжения. Лучше использовать лимфа тейп.

Для профилактики травматизма в период высоких нагрузок, например при беге на дистанцию марафон или полумарафон нужно применить широкие однополосные тейпы, так как они максимально охватят связки и мышцы и окажут своё действие.

При тейпировании колена прыгуна нужно создавать небольшое давление, что поспособствует лучшей прыгучести спортсмена. Для этого нужно наклеивать тейп с натяжением середины ленты до 10-15 %.

В баскетболе и волейболе важна координация движений и прыгучесть. С целью профилактики повторного травматизма нужно тейпировать сразу коленный и голеностопный сустав. Нельзя создавать давление, так как при беге и прыжках это может вызвать ишемию тканей. Достаточно наклеивания кинезио тейпов на растянутую мышцу.

Тейпирование не является основным и единственным средством лечения. Оно эффективно в комплексе с местными противовоспалительными лекарственными средствами. В спорте кинезио тейп чаще используют в качестве профилактики повторного травматизма и в период реконвалесценции после травмы.

Сегодня тейпирование коленного сустава при разрыве мениска используется в качестве терапевтического метода, направленного на фиксацию коленных суставов для предотвращения повторного травматизма и для формирования быстрого заживления.

При травме мениска лечение предстоит достаточно сложное, обязательным условием является надежная фиксация колена, чтобы обеспечить нужные приоритеты быстрого воздействия медикаментозных препаратов.

Медицинским фактом является то, что разрыв мениска сопровождается достаточно существенными болевыми эффектами, особенно при сгибании колена, образуется отечность, коленную чашечку в таком случае нужно зафиксировать. Тейпирование коленных суставов провоцирует серьезное облегчение, за счет улучшения циркуляции крови, а также снятия напряжения с волокон мышечных. Зафиксировав коленный сустав можно предотвратить возникновение повторного повреждения.

Кинезио тейп: современный метод лечения

Кроме медикаментозного лечения при повреждениях мениска рекомендуется использовать тейпирование, как новый, но очень эффективный метод лечения.

Суть методики заключается в применении эластичных – специализированных лент, которые предотвращают растяжение связок, снимают боль, восстанавливают нормальное кровообращение. Кинезиотейпирование коленного сустава предполагает нанесение ленты на четко определенную зону, что предотвратит возникновение подвижности и гарантирует необходимый эффект. Тейпирование коленного сустава осуществляется особым образом, нужно предварительно просмотреть видео, изучить информацию, обратиться к врачу. В дальнейшем процесс наложения тейпов можно осуществлять самостоятельно:

Почему стоит использовать методику тейпирования:

• Посредством правильного наложения ленты формируются условия для снятия воспаления и устранения болевых проявлений;
• Если тейпирование выполняется правильно, улучшается движение лимфы и возникают условия нормализации притока крови;
• Снижается давление на связки (травмирование мениска требует восстановления всех окружающих тканей).

Наложение лент - стабилизация сустава и в дальнейшем, восстановление его функции. Так как тейп держится на колене хорошо, его выполняют раз и на несколько дней.

Как правильно использовать?

Тейпирование колена при травмах требует особого внимания и соблюдения разработанной техники. Освоить методику тейпирования не сложно, особенно руководствуясь такими рекомендациями:

1. Процесс наложения ленты рекомендуется осуществлять в виде сетки по всей поверхности коленного сустава. Такой способ провоцирует максимальный эффект, позволяет обездвижить сустав, обеспечивает профилактику травмы повторной;
2. Если речь идет о серьезной травме мениска коленного сустава, то тейп наклеиваем в виде якоря Y под чашечкой коленной, а лучи направляются вверх, концы тейпа нужно выкладывать вокруг коленной чашечки. Все около лежащие связки обязательно фиксируются дополнительно по направлению их роста;
3. Чтобы обеспечить максимальную тонизацию мышц, а также получить эффект профилактики повреждений, рекомендуется наклеивать ленту на колено в виде креста.

Лента в процессе правильного наложения обездвиживает коленный сустав, что позволяет снять отек и восстановить нормальную работу тканей. Самостоятельно разобраться во всех нюансах и определить, как накладывают тейпы не так и просто. Фиксация мышцы, выбор эластичных лент – все это очень важные критерии, которые нужно изучить досконально. Чтобы правильно выполнить наложение тейпа рекомендуется просмотреть несколько видео, а также отдать предпочтение детализированным инструкциям.

Как выбрать тейп?

Тейпирование при повреждении мениска применяется достаточно часто. Изначально процедуры тейпирования проводятся под присмотром врача, который нередко объясняет пациенту, как производить подобные действия в домашних условиях. Тейпирование менисков сопровождается полноценной консультацией по уходу, а также указывается на то, через какое время его нужно снять.

Кроме необходимости изучить методику наложения ленты, следует ее правильно выбрать:

• Чтобы ограничить подвижность следует выбирать именно кензо тейп, который отличается от спортивной плотной фиксации и стимуляцией нормальной работы организма, для растяжения сухожилий можно использовать и спортивный тейп;
• Выбирайте изделие из натуральной хлопковой ткани, которая отличается высокой эластичностью, а также является достаточно тонкой. Посредством такого изделия восстановление поврежденного коленного сустава не будет сопровождаться образованием новых проблем (аллергии, воспаления кожных покровов и пр.);
• Ленты клеятся при помощи специализированной основы, которая должна быть гипоаллергенной. Учитывайте, что реабилитационное тейпирование не должно сопровождаться возникновением раздражений;
• Так как применяют кинезиотейпирование на длительный срок времени, основа должна иметь водостойкие свойства, ведь при разрыве тейп на колено наносится на семь дней. В течение данного времени подвижность конечности ограничена, что провоцирует лечебный эффект. Кроме восстановления подвижности и получения нужных результатов, человек стремится к комфорту. Тейп На водостойкой основе позволяет принимать душ и носить его круглосуточно.

Для лечебных процедур на колене чаще всего используется пятисантиметровый универсальный тейп. Его рекомендуют применять спортсменам, также такие ленты крепятся при возникновении травм колена. Ширина является оптимальной, такое тейпирование снижает нагрузку на мышечные волокна и провоцирует снижение болевых ощущений. Такая ширина позволяет не только зафиксировать коленный сустав, она также активно применяется в профилактике и лечении растяжений и при артрозе.

Варианты нарезки лент

В отличие от спортивных лент, посредством наложения кинезио тейпа формируется не только фиксация суставов, но также снятие болевых проявлений, стимуляция работы организма. Снижаются отеки, налаживается мышечный тонус (если фиксация мышечных тканей выполнена правильно), снижаются проявления воспалений. Существуют различные варианты нарезки лент в зависимости от травмы и степени сложности:

• Y и V формы используются при разрыве медиального мениска, при серьезных травмах колена. Осуществить правильную фиксацию можно посредством расположения ленты вокруг границ сустава и мышц. Нередко такая нарезка используется для того, чтобы снять болевые симптомы, устранить воспалительные процессы. Такая форма тейпирования используется для того, чтобы активизировать нормальную работу поврежденных и слабых мышц, провоцируя более интенсивное сокращение. Наложение эластичных лент позволяет оказать структурную поддержку вокруг повреждения;

• I форма считается традиционным вариантом. При артрозе снижает проявление боли, приостанавливает процесс развития заболевания. При травмах мениска не используется. Используя такую методику лечения можно воспользоваться лентами различной ширины, наносится вдоль повреждения;
• X форма. Такая аппликация не ограничивает подвижности поврежденного сустава, но оказывает именно направленное действие на определенный участок повреждения. Снимает симптомы заболевания, такие как боль в сухожилиях и мышцах. Чаще всего применяется при растяжении связок, сухожилий мышц;

• III форма. Повреждения крестообразных связок требуют обязательного лимфодренажного воздействия. Данная форма способна устранять синяки и снижать отеки, наложить тейп можно даже не имея никакой первоначальной подготовки.
  

Как работает кинезиотейпирование?

Тейпирование коленного сустава при разрыве мениска – отличный вариант ограничения подвижности, который позволяет снизить нагрузку. Используется даже если было произведено удаление мениска. При правильном натяжении зафиксировать тейп не составит труда, а вот эффект будет поистине феноменальным. Проявление боли в крестообразных связках и в области колена станет минимальным, перестанет беспокоить отечность и пр. Но, как же происходит реабилитация заболевания посредством применения данных целебных лент?

Профессиональные спортсмены и люди, которые занимаются тяжелым физическим трудом, часто сталкиваются с различными повреждениями коленных и голеностопных суставов. В большинстве случаев сильная боль в области колена обусловлена разрывами мениска, которые считаются одними из самых распространенных травм коленных суставов. Мениск представляет собой хрящевую прокладку, обеспечивающую оптимальное распределение нагрузки на суставы. Благодаря этому осуществляется защита суставов от преждевременного износа. Одной из его основных функций является стабилизация коленных суставов. Травмы мениска в большинстве случаев диагностируют у мужчин.

Тейпирование незаменимо для восстановления поврежденных суставов в области колена за короткое время. Процедура абсолютно безвредна и безболезненна, поэтому его можно проводить детям и подросткам. Тейп после приклеивания на тело слегка приподнимает кожу над травмированной хрящевой тканью. Тейпирование колена улучшает циркуляцию крови и лимфодренаж. Процедура оказывает терапевтическое воздействие на поврежденные суставы колена на протяжении всего дня. Тейпирование коленного сустава считается одним из самых эффективных способов предупреждения травматизма по время выполнения спортивных упражнений. Поэтому тейпирование ног пользуется большой популярностью среди футболистов, волейболистов и бегунов. Развернутая статья о тейпировании и принципах действия кинезио тейпов здесь .

Для тейпирования колена оптимально подходит тейп производителя BBTape шириной не менее 5 сантиметров. Кинезио пластыри данного бренда можно легко и быстро купить по привлекательной цене в онлайн-магазине AthleticMed на этой странице. В наличии имеется широкий ассортимент лент, посредством которых выполнить тейпирование коленного сустава достаточно легко. Тейпы просты в использовании и не доставляют дискомфорт при ходьбе и беге. Они не сковывает движения нижних конечностей, что обеспечивает высокий уровень комфорта во время ношения кинезио пластырей.

Для тейпирования коленей футболистов, баскетболистов, хоккеистов и любителей бега рекомендуется применять ленты с усиленным клеем. Например, тейпы BBTape MAX надежно держатся на поверхности кожи во время интенсивных тренировок с повышенным потоотделением. Тейпирование данными пластырями также можно проводить людям, которые занимаются плаванием.

Любители заниматься бегом поздно вечером на открытом воздухе по достоинству оценят флуоресцентные пластыри BBTape FLURO. Тейпирование колена посредством вышеуказанных лент обеспечивает высокий уровень безопасности спортсмена, так как тейп эффективно отражает свет в темное время суток.

Тейпирование коленного сустава детей можно проводить, используя тонкие кинезио ленты из прочной вискозы BBTape ICE. Пластырь из шелка искусственного происхождения приятен на ощупь и надежно держится на коже до пяти дней. В интернет-магазине AthleticMed в продаже имеются тейпы BBTape ICE различных цветов. Ширина ленты из вискозы составляет 5 сантиметров, что позволяет применять ее для тейпирования сустава колена.

Пожилые люди из-за возрастных изменений в организме нередко получают различные травмы колена. Данной категории пациентов следует проводить тейпирование коленного сустава для профилактики повреждений хрящевой прокладки, используя пластыри BBTape LITE. Водостойкая лента имеет мягкий акриловый клей и изготовлена из воздухопроницаемого хлопка, что позволяет применять ее для тейпирования людей с чувствительной кожей. Кинезиотейп быстро снимает напряжение с мышечных волокон ног и крепко фиксирует сустав колена. На сайте интернет-магазина AthleticMed можно приобрести экономичную упаковку тейпов BBTape LITE, которая предназначена для тейпирования пациентов в различных клиниках.

Некоторые разрывы хрящеваой прокладки лечат посредством осуществления различных операций. Тейпирование коленного сустава после разнообразных хирургических вмешательств следует проводить с использованием нейлоновых пластырей Dynamic Tape. Тейпирование коленного сустава данными тейпами улучшает лимфоток, благодаря чему наблюдается уменьшение отеков и воспалений в колене. Тейпирование коленного сустава при разрывах можно осуществлять с использованием быстросохнущего спрея для фиксации тейпа бренда Mueller.

Материал данной статьи является собственностью ООО "Юниспорт", копирование запрещено.