Факторы риска развития болезней костно мышечной системы профилактика

-курение (Курение в несколько раз увеличивает возможность развития остеопороза.)

-злоупотр алкоголем.(Чрезмерное употребление алкоголя приводит к снижению всасывания кальция в кишечнике и, следовательно, к развитию остеопороза. )

-гиподинамия (приводит к атрофии мышечной ткани, а затем – и костной.)

-избыт потребление мяса

-дефицит витамина Д

-ожирение. (У людей, страдающих ожирением, в подавляющем большинстве случаев имеются проблемы с коленными и голеностопными суставами. Также вес в течение долгих лет оказывает давящее воздействие на костный аппарат, усугубляя все заболевания и вызывая деформации костей, нарушения в позвоночнике. )

-недостаток минералов (Недостаток поступления кальция с пищей. )

-инфекционные заболевания — вирусы, грибы, бактерии.

-пол (у м — остеартрозы, у ж- остеопорозы)

.-Дисплазии костей и суставов.Врожденные заболевания костей и суставов, встречаются у 2-12% населения земного шара.

начинают с раннего детского возраста:

1)Основным методом профилактики явля-ется назначение адекватной физической нагрузки. 2)правильная обувь и соответствующая возрасту посадка ребенка за стол (парту).

3)витамин D. Он синтезируется в достаточных количествах кожей,

если ежедневно бывать на солнце примерно 15-20 мин. Однако в северных

территориях, у детей, рожденных в осенне-зимний период, а также у ослабленных и недоношенных может потребоваться дополнительный прием витамина.

4)Для детей также важно поступление кальция и фосфора. Обычно дети первого года жизни получают достаточно этих минеральных веществ с молоком матери или с заменителями молока, однако в более старших возрастных группах может потребоваться прием препаратов кальция. Молочные продукты являются основным источником кальция для взрослых. Как правило, вместо молока рекомендуют молочно-кислые продукты из-за сниженной способности взрослых переваривать белки нативного молока. Однако с возрастом (особенно у женщин) снижается способность усваивать кальций из пищи, что требует назначения препаратов кальция (как правило, в сочетании с витамином D).

5) Физ акт-ть. Сохранение физической активности до пожилого возраста является основным фактором профилактики развития опорно-двигательного аппарата. Неподвижная поза (например, за компьютером) является наиболее частой причиной сниженной подвижности суставов, что в дальнейшем приводит к их более быстрым деструктивным изменениями.

6) Кроме того, многие исследователи склонны давать следующие ре- комендации:

• спать на жесткой постели, спать без подушки или на плоской и

• разрабатывать позвоночник активными движениями во всех направлениях;

• сидеть на жестком стуле или табурете, стараясь держать спину прямо и не подгибая под себя ноги;

• при необходимости – использовать супинаторы;

• избегать обуви на высоких каблуках и спортивной обуви;

• иметь две пары обуви (для того, чтобы дойти на работу, и смен-ную обувь на работе).

7)По мнению экспертов, важным профилактическим фактором является бережное отношение к суставам. Следует избегать перенапряже-ния суставов, резких движений в них. Там, где это возможно, движения по подъему тяжестей следует стараться делать, в основном, за счет суставов рук и ног, а не спины. Сгибания поясницы следует заменить приседанием,

если предстоит что-либо поднять. Считается, что наиболее оптимальной физической нагрузкой для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата является пла-ванье. Некоторые виды йоги могут быть порекомендованы для укрепле-ния мышц спины. Ряд упражнений на тренажерах может быть использован с этой же целью.

8)По-видимому, массаж спины является важным фактором профилактики нарушений в опорно-двигательном аппарате. Он рекомендуется новорожденным, а также лицам старше 30 лет. При наличии показаний может проводиться в любые возрастные периоды.

9) ну и не курить, снизить употр-е алкоголя, следить за весом.

Факторы риска развития остеоартроза. Первичная профилактика остеоартроза.

Факторы риска

Факторами риска первичного остеоартроза являются: наследственная предрасположенность, избыточная масса тела, пожилой возраст, специфические профессии. Кроме этого, заболеваемость остеоартрозом зависит от пола и расовой/этнической принадлежности.

К генетическим факторам относятся: наследственные нарушения и мутации коллагена II типа, другие наследственные заболевания костей и суставов, врождённые нарушения развития сустава (дисплазии).

Накладывают отпечаток на развитие и прогрессирование остеоартроза негенетические (ненаследуемые) множественные факторы, такие как:

·избыточная масса тела;

·нарушение эндокринного баланса организма, в том числе снижение секреции эстрогенов (постменопаузальный период);

·метаболические нарушения в организме;

·дефицит в организме микроэлементов;

·нарушение развития (дисплазия) и приобретённые заболевания костей и суставов;

·нейродистрофические проявления патологического процесса в пояснично-крестцовом (синдром пояснично-подвздошной мышцы), или в шейном отделе позвоночника (плече-лопаточный периартрит);

·воспалительный процесс в суставе.

Следующие факторы риска остеоартроза — факторы окружающей среды:

·нарушение экологического равновесия;

·действие химических токсинов;

·травма сустава, повторяющиеся микротравмы;

·операции на суставах (например, менискэктомия);

·род занятий и физическая активность на работе.

Факторы риска развития остеопороза. Первичная профилактика остеопороза.

Профилактика нарушений и заболеваний костно-мышечной системы заключается в том, чтобы своевременно предотвратить воздействие факторов, которые могут стать причинами этих заболеваний. При наблюдении за состоянием костно-мышечной системы очень важно вовремя проходить медицинские обследования, направленные на выявление нарушений КМС. Профилактика нарушений КМС представляет собой важную медико-социальную задачу и должна предусматривать различные уровни и направления действий.
Работа по профилактике нарушений КМС должна быть направлена на формирование здорового образа жизни у людей (особенно дети и подростки) с целью предупреждения появления у них факторов риска для здоровья. Методологической основой профилактики нарушений КМС в школе является концепция о многофакторной ее зависимости от эндо– и экзогенных воздействий, которая предусматривает совокупность мероприятий, предупреждающих возникновение и прогрессирование имеющихся функциональных нарушений и патологических состояний КМС в целом:

Ø Физическая активность. Физические упражнения в достаточном объеме (не меньше 150 минут в неделю) укрепляют кости и развивают мышцы, что позволяет значительно снизить риск развития заболеваний костно-мышечной системы и обеспечить достойную мышечную поддержку позвоночнику и костям.

Ø Адекватная физическая нагрузка. Дозированная физическая нагрузка, отдых. При длительной физической нагрузке полезно делать перерывы в работе, а главное менять несколько раз в день форму деятельности.

Ø У детей и подростков причиной заболевания костно-мышечного аппарата может стать несбалансированное питание, нехватка витамина D и кальция в организме. Поэтому необходимо в ежедневный рацион добавлять молочные продукты, рыбу, свежие овощи, фрукты. Рыбу и мясо надо готовить на пару или запекать в духовке, таким образом сохраняются все полезные вещества. Овощи и фрукты лучше есть сырыми, так как термическая обработка уменьшает действие витаминов на 40%. Для получения витамина D необходимо выходить на прогулку. Витамин D вырабатывается в организме человека под воздействием ультрафиолетовых лучей. Источником полезного компонента также является капуста, яйца, петрушка, рыбий жир.

Ø Отказ от курения. Так как курение приводит к потере костной ткани (остеопороза), этот фактор является чрезвычайно сильным в общем списке причин развития заболеваний.

Ø Ограничение потребления алкоголя. Чрезмерное употребление алкоголя приводит к снижению всасывания кальция в кишечнике и, следовательно, к развитию остеопороза.

Ø Контроль веса. Избавление костной систему от избыточного груза лишних килограммов. Необходимо следить, чтобы количество калорий не снижалось за счет продуктов, богатых кальцием.

Ø Плоскостопие развивается у детей и подростков при ношении неудобной и тесной обуви, туфель на каблуке, а у взрослых при перегрузке косно-суставного и связочного аппаратов стопы, вызванных длительным стоянием на ногах. Чтобы предотвратить появление плоскостопия обувь выбирают согласно размеру ноги, удобную, на эластично гнущейся подошве и на небольшом каблуке

Ø Для здоровья человека большое значение имеет состояние скелета и мышечной системы. Их формирование происходит в детские годы в процессе роста и развития. Хорошая осанка, правильное положение тела при ходьбе, стоянии, сидении, не только имеет эстетическое значение, но является необходимым условием для нормального развития и полноценного функционирования внутренних органов. Поэтому необходимо формировать правильную осанку с раннего детства.

Ø Своевременное оказание медицинской помощи при травмах и заболеваниях костно-мышечной системы. Своевременное лечение травм до конца, выполнение рекомендаций врача [4].

Заключение

Из ранее сказанного становится ясно, что значение костно-мышечной системы очень велико.Костная система выполняет ряд функций, имеющих механическое и биологическое значение.

Механическая функция включает в себя:

Ø защитную функцию -- скелет служит для защиты важных органов: головного и спинного мозга; сердца, легких, органы выделения, размножения и т.д.; в самих костях находится красный костный мозг;

Ø опорную функцию -- кости скелета составляют опору тела, к которой прикрепляются мягкие ткани и органы;

Ø функцию передвижения (скелет служит для прикрепления скелетных мышц). Отдельные части скелета превратились в рычаги, приводимые в движение мышцами;

Ø рессорную функцию -- за счет суставных хрящей, свода стопы и изгибов позвоночника, смягчающих толчки и сотрясения;

Механическое удерживание земляных масс: Механическое удерживание земляных масс на склоне обеспечивают контрфорсными сооружениями различных конструкций.

Общие условия выбора системы дренажа: Система дренажа выбирается в зависимости от характера защищаемого.

Поперечные профили набережных и береговой полосы: На городских территориях берегоукрепление проектируют с учетом технических и экономических требований, но особое значение придают эстетическим.

Мы сегодня работаем с 8:00 до 16:00

Пациенту
- Запись на прием к врачу
- Право внеочередного оказания медицинской помощи
- Порядок госпитализации больного в стационар
- Правила внутреннего распорядка
- Контрольно-надзорные органы
- Порядок рассмотрения жалоб и предложений
- Оказание медицинской помощи в дневном стационаре
- Оказание стационарной помощи
- Оформление электронного больничного листа: порядок, условия, действия работодателя
- Памятки, видеоролики, информация для населения
Посетителям
- Порядок посещения госпитализированных пациентов
- Соблюдение санитарно-противоэпидемического режима
Права и обязанности граждан
Платные услуги
Диспансеризация населения
Положение о закупках товаров, работ и услуг
Лекарственные препараты
- Перечень жизненно необходимых и важнейших лекарственных препаратов
- Льготное обеспечение лекарственными препаратами
Защита персональных данных
Нормативные документы
- ФЗ №323
- ФЗ №326
- Постановление №1492
- ФЗ №15
- Коррупционная политика
- Порядок бесплатного оказания медицинской помощи
- ФЗ №157
Фельдшерско-акушерские пункты
- Абдинский ФАП
- Айдаровский ФАП
- Аланский ФАП
- Алгинский ФАП
- Ачинский ФАП
- Балыклинский ФАП
- Баландышский ФАП
- Большекибякозинский ФАП
- Большеметескинский ФАП
- Большемешский ФАП
- Большенырсинский ФАП
- Большесаврушский ФАП
- Верхнекибякозинский ФАП
- Верхнеметескинский ФАП
- Кукчинский ФАП
- Ленинский ФАП
- Максабашский ФАП
- Малокибякозинский ФАП
- Нижнесаврушский ФАП
- Саушский ФАП
- Старозюринский ФАП
- Старокарабаянский ФАП
- Субашский ФАП
- Тактамышский ФАП
- Трюк-Тямтинский ФАП
- Узякский ФАП
- Урумширминский ФАП
- Шадкинский ФАП
- Шармашинский ФАП
- Ямбулатский ФАП
Противодействие коррупции
Первичная организация Профсоюза ЦРБ
Информация для специалистов

Это важно

Наиболее распространенные заболевания опорно-двигательной системы:

• Остеоартроз. Риск заболевания остеоартрозом увеличивается пропорционально возрасту: после 65 лет процент больных этим заболеванием составляет 87%, но уже после 45 лет риск увеличивается до 30% (по сравнению с 2% людей до 45 лет).

• Остеопороз. Это системное заболевание, поражающее все кости скелета, сопровождающееся снижением плотности и прочности костей, что приводит к повышению риска переломов даже при минимальной травме. Чаще всего остеопороз встречается у женщин старше 60 лет (у мужчин – реже в 4 раза).

• Остеохондроз. Это заболевание позвоночника, заключающееся в дегенеративно–дистрофическом поражении тел позвонков, их отростков, межпозвонковых дисков, мелких суставов позвоночника, мышц и связок.

Факторы риска:

Факторы риска можно разделить на две разновидности в соответствии с эффективностью их устранения: неустранимые и устранимые.

Неустранимые факторы риска – это данность, то, с чем нужно считаться, то, что вы не можете изменить.

Устранимые факторы риска – это, напротив, то, что вы можете изменить, приняв соответствующие меры или внеся коррективы в свой образ жизни.

Неустранимые факторы риска:

• Возраст. После 45 лет у мужчин возраст становится одним из факторов риска развития остеоартроза.

• Пол. Женщины в несколько раз чаще заболевают остеопорозом и остеоартрозом, чем мужчины, особенно после наступления менопаузы.

• Наследственность. Если ваши родители или ближайшие родственники больны остеоартрозом, то ваш риск заболеть также увеличивается в несколько раз.

• Дисплазии костей и суставов. Врожденные заболевания костей и суставов, встречаются у 2-12% населения земного шара.

Неустранимые факторы риска:

• Избыточный вес. У людей, страдающих ожирением, в подавляющем большинстве случаев имеются проблемы с коленными и голеностопными суставами. Также вес в течение долгих лет оказывает давящее воздействие на костный аппарат, усугубляя все заболевания и вызывая деформации костей, нарушения в позвоночнике.

• Систематическая тяжелая физическая нагрузка. Тяжелой физической нагрузкой считается такая, при которой вы большую часть дня проводите на ногах, активно двигаетесь, сильно устаете, поднимаете или переносите тяжести, выполняете много задач, связанных с физической активностью.

• Низкая физическая активность. Так же, как вредна избыточная нагрузка, так не полезна для костей и недостаточная физическая активность, которая приводит к атрофии мышечной ткани, а затем – и костной.

• Профессиональные занятия спортом. Те виды спорта, которые связаны с хронической чрезмерной нагрузкой на опорно-двигательный аппарат (тяжелая атлетика, бодибилдинг), в несколько раз увеличивают вероятность развития остеоартроза из-за постоянных перегрузок суставов.

• Недостаток поступления кальция с пищей. Если вы получаете недостаточно кальция в сутки, это становится фактором развития заболеваний опорно-двигательной системы. Так как кальций – это основная составляющая костной ткани, кости ослабляются, становятся более хрупкими.

• Курение. Курение в несколько раз увеличивает возможность развития остеопороза.

• Злоупотребление алкоголем. Чрезмерное употребление алкоголя приводит к снижению всасывания кальция в кишечнике и, следовательно, к развитию остеопороза.

• Тяжелые травмы позвоночника, конечностей. Тяжелые травмы позвоночника и конечностей даже при условии полноценного лечения могут приводить к стойким нарушениям функции опорно-двигательной системы.

• Заболевания костей и суставов. Любые заболевания костей и суставов могут в дальнейшем привести к развитию других проблем и заболеваний опорно-двигательной системы.

Профилактика:

• Правильное питание. Следите, чтобы в вашем рационе присутствовали все необходимые элементы, витамины, минералы. Если ваше питание небогато кальцием и витамином D, принимайте витаминные комплексы.

• Физическая активность. Физические упражнения в достаточном объеме (не меньше 150 минут в неделю) укрепляют кости и развивают мышцы, что позволяет значительно снизить риск развития заболеваний опорно-двигательной системы и обеспечить достойную мышечную поддержку позвоночнику и костям.

• Отказ от курения. Так как курение приводит к потере костной ткани (остеопороза), этот фактор является чрезвычайно сильным в общем списке причин развития заболеваний.

• Ограничение потребления алкоголя. Чрезмерное употребление алкоголя приводит к снижению всасывания кальция в кишечнике и, следовательно, к развитию остеопороза.

• Контроль веса. Избавьте свою костную систему от избыточного груза лишних килограммов. Главное – делайте это медленно и следите за тем, чтобы количество калорий не снижалось за счет продуктов, богатых кальцием.

• Адекватная физическая нагрузка. Если это возможно, дозируйте физическую нагрузку, достаточно отдыхайте, выделяйте время на реабилитацию.

• Своевременное оказание медицинской помощи при травмах и заболеваниях опорно-двигательной системы. Обязательно доводите лечение травм до конца, полностью следуйте рекомендациям врача. Постарайтесь исключить из своей жизни факторы, которые привели к травме. Относитесь серьезно к лечению заболеваний костей и суставов, выполняйте все предписания лечащего врача, контролируйте выздоровление и принимайте профилактические меры, о которых вы можете справиться у своего врача.

Медицинский контроль.

При наблюдении за состоянием опорно-двигательной системы очень важно вовремя проходить медицинские обследования – особенно если вы входите в группу риска или испытываете болезненные ощущения в позвоночнике, костях, суставах.

Мужчины в возрасте старше 70 лет, женщины в возрасте старше 65 лет - денситометрия (определение плотности костной ткани).

НАИБОЛЕЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ

• Остеопороз. Это системное заболевание, поражающее все кости скелета, сопровождающееся снижением плотности и прочности костей, что приводит к повышению риска переломов даже при минимальной травме. Чаще всего остеопороз встречается у женщин старше 60 лет (у мужчин – реже в 4 раза).

• Остеохондроз. Это заболевание позвоночника, заключающееся в дегенеративно–дистрофическом поражении тел позвонков, их отростков, межпозвонковых дисков, мелких суставов позвоночника, мышц и связок.

Факторы риска можно разделить на две разновидности в соответствии с эффективностью их устранения: неустранимые и устранимые.Карта факторов рискаНеустранимые факторы риска – это данность, то, с чем нужно считаться, то, что вы не можете изменить. Устранимые факторы риска – это, напротив, то, что вы можете изменить, приняв соответствующие меры или внеся коррективы в свой образ жизни.

• Возраст. После 45 лет у мужчин возраст становится одним из факторов риска развития остеоартроза.

• Избыточный вес.Антропометрическая карта У людей, страдающих ожирением, в подавляющем большинстве случаев имеются проблемы с коленными и голеностопными суставами. Также вес в течение долгих лет оказывает давящее воздействие на костный аппарат, усугубляя все заболевания и вызывая деформации костей, нарушения в позвоночнике.

• Курение. Курение в несколько раз увеличивает возможность развития остеопороза.

• Правильное питание. Следите, чтобы в вашем рационе присутствовали все необходимые элементы, витамины, минералы. Если ваше питание небогато кальцием и витамином D, принимайте витаминные комплексы.

• Физическая активность. Физические упражнения в достаточном объеме (не меньше 150 минут в неделю) укрепляют кости и развивают мышцы, что позволяет значительно снизить риск развития заболеваний опорно-двигательной системы и обеспечить достойную мышечную поддержку позвоночнику и костям.

• Отказ от курения. Так как курение приводит к потере костной ткани (остеопороза), этот фактор является чрезвычайно сильным в общем списке причин развития заболеваний.

• Ограничение потребления алкоголя. Чрезмерное употребление алкоголя приводит к снижению всасывания кальция в кишечнике и, следовательно, к развитию остеопороза.

• Контроль веса. Избавьте свою костную систему от избыточного груза лишних килограммов. Главное – делайте это медленно и следите за тем, чтобы количество калорий не снижалось за счет продуктов, богатых кальцием.

• Адекватная физическая нагрузка. Если это возможно, дозируйте физическую нагрузку, достаточно отдыхайте, выделяйте время на реабилитацию. Подумайте о смене работы.

• Своевременное оказание медицинской помощи при травмах и заболеваниях опорно-двигательной системы. Обязательно доводите лечение травм до конца, полностью следуйте рекомендациям врача. Постарайтесь исключить из своей жизни факторы, которые привели к травме. Относитесь серьезно к лечению заболеваний костей и суставов, выполняйте все предписания лечащего врача, контролируйте выздоровление и принимайте профилактические меры, о которых вы можете справиться у своего врача.

Профилактика заболеваний опорно-двигательной системы

• Остеоартроз. Риск заболевания остеоартрозом увеличивается пропорционально возрасту: после 65 лет процент больных этим заболеванием составляет 87%, но уже после 45 лет риск увеличивается до 30% (по сравнению с 2% людей до 45 лет).
• Остеопороз. Это системное заболевание, поражающее все кости скелета, сопровождающееся снижением плотности и прочности костей, что приводит к повышению риска переломов даже при минимальной травме. Чаще всего остеопороз встречается у женщин старше 60 лет (у мужчин – реже в 4 раза).

Неустранимые :
• Возраст. После 45 лет у мужчин возраст становится одним из факторов риска развития остеоартроза.
• Пол. Женщины в несколько раз чаще заболевают остеопорозом и остеоартрозом, чем мужчины, особенно после наступления менопаузы.
• Наследственность. Если ваши родители или ближайшие родственники больны остеоартрозом, то ваш риск заболеть также увеличивается в несколько раз.
• Дисплазии костей и суставов. Врожденные заболевания костей и суставов, встречаются у 2-12% населения земного шара.

Устранимые:
• Избыточный вес.У людей, страдающих ожирением, в подавляющем большинстве случаев имеются проблемы с коленными и голеностопными суставами. Также вес в течение долгих лет оказывает давящее воздействие на костный аппарат, усугубляя все заболевания и вызывая деформации костей, нарушения в позвоночнике.
• Систематическая тяжелая физическая нагрузка. Тяжелой физической нагрузкой считается такая, при которой вы большую часть дня проводите на ногах, активно двигаетесь, сильно устаете, поднимаете или переносите тяжести, выполняете много задач, связанных с физической активностью.
• Низкая физическая активность. Так же, как вредна избыточная нагрузка, так не полезна для костей и недостаточная физическая активность, которая приводит к атрофии мышечной ткани, а затем – и костной.
• Профессиональные занятия спортом. Те виды спорта, которые связаны с хронической чрезмерной нагрузкой на опорно-двигательный аппарат (тяжелая атлетика, бодибилдинг), в несколько раз увеличивают вероятность развития остеоартроза из-за постоянных перегрузок суставов.
• Недостаток поступления кальция с пищей. Если вы получаете недостаточно кальция в сутки, это становится фактором развития заболеваний опорно-двигательной системы. Так как кальций – это основная составляющая костной ткани, кости ослабляются, становятся более хрупкими.
• Курение. Курение в несколько раз увеличивает возможность развития остеопороза.

Профилактика:
• Питайтесь правильно. Следите, чтобы в вашем рационе присутствовали все необходимые элементы, витамины, минералы. Если ваше питание небогато кальцием и витамином D, принимайте витаминные комплексы.
• Больше двигайтесь. Физические упражнения в достаточном объеме (не меньше 150 минут в неделю) укрепляют кости и развивают мышцы, что позволяет значительно снизить риск развития заболеваний опорно-двигательной системы и обеспечить достойную мышечную поддержку позвоночнику и костям.
• Бросьте курить. Так как курение приводит к потере костной ткани (остеопороза), этот фактор является чрезвычайно сильным в общем списке причин развития заболеваний.
• Ограничьте употребление алкоголя. Чрезмерное употребление алкоголя приводит к снижению всасывания кальция в кишечнике и, следовательно, к развитию остеопороза.
• Контролируйте свой вес. Избавьте свою костную систему от избыточного груза лишних килограммов. Главное – делайте это медленно и следите за тем, чтобы количество калорий не снижалось за счет продуктов, богатых кальцием.
• Снизьте ежедневную физическую нагрузку (в случае, если она чрезмерная). Если это возможно, дозируйте физическую нагрузку, достаточно отдыхайте, выделяйте время на реабилитацию. Подумайте о смене работы.
• Если вы профессионально занимаетесь спортом, особенно тщательно контролируйте свое здоровье. Согласовывайте программу своих тренировок с врачами, поговорите с ними о том, с помощью каких мер вы можете минимизировать вред от интенсивных занятий спортом для суставов.
• Своевременно образайтесь за медицинской помощью при травмах и заболеваниях опорно-двигательной системы. Обязательно доводите лечение травм до конца, полностью следуйте рекомендациям врача. Постарайтесь исключить из своей жизни факторы, которые привели к травме. Относитесь серьезно к лечению заболеваний костей и суставов, выполняйте все предписания лечащего врача, контролируйте выздоровление и принимайте профилактические меры, о которых вы можете справиться у своего врача.

Медицинский контроль.
При наблюдении за состоянием опорно-двигательной системы очень важно вовремя проходить медицинские обследования – особенно если вы входите в группу риска или испытываете болезненные ощущения в позвоночнике, костях, суставах. Мужчины в возрасте старше 70 лет, женщины в возрасте старше 65 лет - денситометрия (определение плотности костной ткани).

Читайте также: