Диета при фиброматозе молочной железы

5 минут на чтение

При постановке диагноза фиброаденома врач рекомендует, кроме комплексного лечения, обратить внимание и на ежедневный рацион. Он должен быть сбалансированным и исключать употребление продуктов, способствующих повышению женского полового гормона – эстрогена. Питание при фиброаденоме молочной железы формируется один раз и соблюдается всю жизнь, так как имеет ключевое значение в терапии.

Основные цели диеты
Принципы питания при фиброаденоме
Рекомендованное питание
Запрещенные продукты
Примерное меню

Организму легче переваривать и усваивать пищу, если она употребляется небольшими порциями в течение всего дня. Под контролем должна быть калорийность блюд, а также состав меню. Если в день женщина потребляет больше килокалорий, чем расходует, то это приведет к лишнему весу, который усугубляет течение заболевания. Ряд продуктов полностью исключается.

Основные цели диеты

Фиброаденома представляет собой доброкачественное образование с фиброзным компонентом. Оно достаточно распространено у женской половины населения, находящегося в репродуктивном возрасте.

Появляется в результате нарушения гормонального баланса в организме или на фоне хронических болезней половых органов. Лечится болезнь комплексно, с использованием гормональной терапии, медикаментов и коррекции образа жизни.

Исключаются факторы стресса, меняется питание, принимаются медикаменты. Врачи рекомендуют полностью отказаться от вредных продуктов. Основными задачами диеты являются:

Нормализация веса, для снижения нагрузки на железистую ткань и замедления развития болезни.
Уменьшение количества продуктов, способствующих выработке эстрогена, для более эффективного рассасывания новообразований.
Купирование болевого синдрома в груди естественным образом.
Минимизация вероятности появления осложнений.
Снижение нагрузки на другие органы и улучшение пищеварения.

Сбалансированное питание и употребление клетчатки влияет на работу кишечника, препятствует образованию запоров. Именно они становятся причиной изменения микрофлоры и всасывания уже переработанного эстрогена вместе с желчью. Этот гормон выводится из организма за счет хорошей работы печени и желчных протоков. Поэтому питание направлено и на поддержку этих органов.

Принципы питания при фиброаденоме

Фиброаденома является заболеванием, для которого не предусмотрена специальная диета. Однако пациентке обязательно следует соблюдать правильное питание. Основной рекомендацией чаще всего является включение в рацион свежих продуктов, овощей, фруктов, зеленого чая.

- Молочная железа

Наталья Геннадьевна Буцык
5 декабря 2019 г.

Важными принципами питания в процессе лечения и профилактических мероприятий являются:

Употребление большого количества пищи растительного происхождения. Особенно это касается яблок, морской капусты, свеклы, морковки, болгарского перца и ряда зерновых. В них содержатся нерастворимые волокна, которые помогают эффективно выводить из организма эстроген.
Включение в рацион зеленого чая. Он является источником антиоксидантов и биологически активных компонентов, необходимых человеку для поддержки здоровья. В составе содержатся витамины группы В, А, P, С, органические кислоты и эфирные масла.
Включение в рацион репы, капусты, горчицы и редиса. В этих продуктах содержится индол-3-карбинол, способствующий усиленному выведению эстрогена из организма.
Отказ от употребления бобовых (за исключением сои). Такие продукты, как горох, бобы или фасоль являются источниками фитоэстрогена, поэтому их из меню убирают. Но это правило не касается сои, она, напротив, обладает антиэстрогенным свойством и повышает эффективность терапии.
Снижение количества жиров. Из рациона убираются все жирные блюда и заменяются приготовленными на пару. Нельзя повторно использовать масло для приготовления еды, так как в нем скапливаются канцерогены, негативно сказывающиеся на состоянии.

Пациенткам также рекомендуют отказаться от натурального кофе, особенно тем, кто употребляет его в больших количествах. Причина в том, что он, поднимая уровень жирных кислот в крови, способствует ухудшению состояния.

Важно в период лечения полностью отказаться от вредных привычек. Это касается употребления алкоголя и курения. Даже нахождение в помещении с курильщиком (пассивное курение) негативно влияет на организм.

Запрещенные продукты

Патологии молочной железы требуют от пациента полного отказа от употребления вредных продуктов. При этом он не временный, а соблюдается на протяжении всей жизни в качестве профилактических мер. Из рациона в обязательном порядке убираются следующие продукты, способные провоцировать осложнения болезни:

Полуфабрикаты, купленные в магазине.
Консервы или продукты с искусственными добавками.
Алкоголь.
Жареная еда или содержащая большой процент жира.
Продукты не первой свежести (подгнившие или вялые овощи).
Покупные десерты (печенье, конфеты, торты).

Следует также отказаться от острых и копченых блюд, стараться готовить еду без употребления большого количества специфических приправ. Нельзя есть свежий хлеб из магазина, батоны и сдобу.

Примерное меню

Питание при лечении заболевания может быть вкусным и разнообразным, если использовать все рекомендованные продукты, чередуя их и осваивая каждый раз новые рецепты. Рацион пациентки должен состоять из 5-6 приемов пищи, самый плотный в первой половине дня.

В целом меню должно быть не больше 2 тысяч килокалорий в сутки при нормальной активности. Для женщин с пассивным образом жизни – 1500 килокалорий в день. Примерное меню на неделю будет выглядеть следующим образом.

Завтрак: приготовленная на воде овсянка, с добавлением банана или кураги, молоко.
Ланч: 2-3 кусочка соевого сыра и стакан зеленого чая.
Обед: овощной суп, 200 г запеченной рыбы, салат из помидоров, йогурт и апельсин.
Полдник: стакан клубники.
Ужин: 150 г куриного филе с овощами, зеленый чай с половиной ложки меда.

Завтрак: куриные яйца 2 штуки (вареные или всмятку), стакан кефира.
Ланч: половина помело.
Обед: суп, запеченные помидоры с баклажанами и сыром фета, салат, кисель.
Полдник: самостоятельно приготовленный йогурт.
Ужин: 150 г индейки с макаронами из твердых сортов пшеницы, зеленый чай.

Завтрак: бутерброд с сыром и помидором, подогретый в духовке, напиток с цикорием.
Ланч: яблоко, запеченное с медом и корицей.
Обед: зеленый суп с крапивой или щавелем, салат со свеклой, тефтели из нежирного мяса, компот из сухофруктов.
Полдник: 2 кусочка сыра с инжиром.
Ужин: запеканка из творога со сметаной, отвар шиповника.

Завтрак: гречка с молоком, напиток из цикория.
Ланч: 2 апельсина или 1 грейпфрут.
Обед: свекольник, салат из огурцов и помидоров, котлеты на пару, морс из ягод.
Полдник: тост из цельно зернового хлеба с сыром.
Ужин: тушеные овощи с кальмаром, травяной чай, крекер.

Завтрак: творожная смесь (хорошо перебитый творог) с зеленью, тост из домашнего хлеба, отвар шиповника.
Ланч: коктейль из фруктов.
Обед: куриный суп с сухариками, салат из водорослей, картофель с парной котлетой, кисель.
Полдник: 3 штуки помидоры черри.
Ужин: плов из овощей, суфле.

Завтрак: омлет, тост и травяной напиток.
Ланч: банан.
Обед: суп из фасоли, салат с морковью, парная рыбная котлета, компот из яблок.
Полдник: тост с сыром.
Ужин: макароны из твердых сортов пшеницы с креветками, чай.

Завтрак: гречка, напиток из цикория или стакан молока.
Ланч: мандарин.
Обед: крем-суп из моркови, салат из свежих овощей, кусок рыбы с картофельным пюре, апельсин.
Полдник: немного орехов.
Ужин: индейка на пару с помидорами, груша или домашний йогурт.

Придерживаясь такого питания, можно не только улучшить самочувствие и усилить эффект лечения, но и быстро нормализовать вес.

Что необходимо учитывать при составлении меню

Главной целью изменения рациона является замедление, а еще лучше прекращение роста опухоли. В молодом возрасте правильный и комплексный подход может обеспечить даже полное рассасывание новообразования. К сожалению, в более зрелом возрасте добиться такого результата вряд ли получится. Тем не менее рационально составленное меню однозначно может существенно поддержать организм и остановить дальнейшее развитие болезни.

При разработке схемы питания следует помнить о возможных причинах заболевания. Точная этиология учеными пока не установлена. Однако абсолютно достоверным фактом является зависимость скорости разрастания пораженной ткани в груди от количества в организме эстрогена (главного женского гормона).

Кроме того, дополнительными провоцирующими факторами могут быть:

неблагоприятная экология;
стрессовые состояния;
лишний вес;
заболевания щитовидной железы;
иммунодефициты.

Таким образом, продумывая свой ежедневный рацион, необходимо постараться свести к минимуму возможность влияния перечисленных выше факторов.

Какие продукты употреблять

При фиброаденоме рекомендуется ввести в свой рацион:

экологически чистые, натуральные продукты, не имеющие в своем составе подозрительных химических добавок и красителей;
продукты, содержащие бета-каротин – их благоприятное влияние на состояние молочных желез особенно актуально для курящих женщин;
овощи и фрукты (в повышенных количествах) особенно полезны в свежем виде, в идеале – прямо с грядки;
чернику – самую полезную ягоду при борьбе с опухолями различной локализации;
куркуму – не более чайной ложки специи в день;
измельченное льняное семя, способное замедлить рост уплотнений (по данным исследований, проведенных в Университете пищевых технологий, Торонто);
грецкие орехи – эффективно замедляют прогрессирование заболевания за счет содержания в своем составе омега-3 жирных кислот.

Нормализация массы тела

На первый взгляд, избыточная масса тела не имеет ничего общего с фиброаденомой молочной железы. Однако такое предположение ошибочно. Во-первых, лишний вес приводит к многочисленным нарушениям работы различных органов и систем, что в конечном счете отрицательно сказывается на общем состоянии организма. Во-вторых, жировые клетки содержат в своем составе эстроген. Следовательно, чем больше жира, тем выше риск развития опухоли. Таким образом, больным обязательно следует придерживаться умеренности, и соблюдать принципы здорового питания.

Почти каждая женщина считает себя недостаточно стройной. Однако фанатичное похудение может только навредить здоровью. Поэтому для объективной оценки своей фигуры надежнее использовать один из проверенных научных методов:

Формула французского доктора Брока. В расчете учитывается рост, тип телосложения и возраст: рост (в см) минус 100. При росте ниже 165 см дополнительно вычитают еще 5 см, выше 175 см – еще 10 см. Худощавые отнимают от полученного результата 10%, обладательницы плотного телосложения столько же прибавляют. Для учета возраста девушки до 30 лет уменьшают полученный результат на 11%, дамы после 50 – увеличивают на 6%.
Метод Лоренца. Подходит только для молодых девушек до 30 лет. Расчет производится по формуле: рост - 100 - 0,25 × (рост - 150).
Формула оптимального веса женщины с учетом роста и возраста: 0,9 × (50 + 0,5 × (рост - 150)) + 0,5 × (возраст - 20).

Если результаты расчетов не порадовали, вес оказался объективно выше нормы, не стоит сразу жестко ограничивать себя во всем. Любые крайности, в том числе и резкое похудение – стресс для организма, который неизвестно, как он отреагирует на нехватку питательных веществ. Тем не менее рекомендуется постепенно переходить на новый режим питания с учетом своего заболевания. Важно понимать, что диеты придется придерживаться постоянно.

Итак, для мягкого снижения веса нужно:

Рекомендуем к прочтению материал, который способен помочь вам сориентироваться в отношение системы питания, позволяющей естественным образом похудеть – Правильное питание для похудения: как питаться чтобы похудеть.

Главное правило: питание при фиброаденоме молочной железы, как и при любом другом заболевании, должно соответствовать здравому смыслу. Не нужно полностью лишать себя любимых лакомств, даже если они не рекомендуются к употреблению. Безусловно, стоит соблюдать умеренность, чтобы не допустить ожирения. Но вгонять себя изнурительными диетами и строгими запретами в депрессивное состояние тоже бессмысленно. Это наверняка вызовет неожиданные симптомы, такие как усталость, апатия, бессонница. И, возможно, в конечном итоге нанесет еще больший вред здоровью. Поэтому самый надежный помощник в составлении ежедневного меню – это бережное и чуткое отношение к себе и своему организму.

Эта статья была полезна для вас? Поделитесь ей с другими!

Диета при мастопатии положительно сказывается на лечении болезни, способствует скорейшему выздоровлению. Часто причиной структурного изменения молочных желез выступает нарушенный гормональный фон. Именно правильно скорректированный рацион регулирует суточные изменения уровня гормонов, нормализует их соотношение.

Продукты, от которых стоит отказаться при мастопатии

Многочисленные исследования показывают, что мастопатия груди появляется в результате дисбаланса между прогестероном и эстрогеном. При нормальном течении обстоятельств концентрация этих веществ в организме женщины выравнивается на протяжении менструального цикла. До овуляции количественно превышает эстроген, после ее наступления растет производство прогестерона. В случае сильного сбоя прогрессируют и развиваются серьезные патологии, например узловая, диффузная мастопатия, фиброаденома, миома и пр.

Важно! Продукты — животные жиры содержат большое количество холестерина, который способствует синтезу эстрогена.

Запрещается употреблять подобную пищу в больших объемах, что повлечет дисбаланс на гормональном уровне.

При мастопатии нельзя использовать такие продукты:

Чрезмерно жирная пища.
Копченая, жареная, острая еда, консервированные продукты в ассортименте из-за вхождения в них канцерогенов. Последние способствуют прогрессированию мастопатии, влекут развитие онкологии в груди.
Строгое ограничение в потреблении продуктов соли, которая в избытке нарушает процесс выведения жидкости. Вследствие подобного действия происходит отек грудной ткани, усиливается болевой синдром.
Вред представлен такими продуктами как какао, кофе, шоколад. Причина кроется в метилксантинах, веществах, которые присутствуют в кофейных лакомствах. Они обеспечивают интенсивный рост соединительной, железистой ткани в молочных железах, в результате чего в кистах скапливается лишняя жидкость. При регулярном потреблении кофеина при диете нарушается деятельность нервной системы. Как следствие развивается излишняя раздражительность, нервозность, вялость. Если своевременно исключить кофе, терапия мастопатии, сопряженная с диетой, будет протекать легче.
Алкоголь в меню при мастопатии недопустим. В случае регулярного употребления алкогольных напитков во время диеты повышается риск возникновения раковых клеток. Причина кроется в том, что под действием этилового спирта хуже функционирует печень. В результате нарушается своевременный распад гормонов. Любая погрешность в питании, которая затрудняет функцию желчных путей и печени, нарушает выведение эстрогенов в расщепленном виде из организма, влечет мастопатию.
Вредными считаются газированные напитки, сладости при диете, которые влекут скопление жира, длительное время сохраняющего эстроген. Этот фактор опасен для жизни женщины, т.к. способствует развитию фиброкистозных образований.

Продукты, необходимые при лечении мастопатии

С целью предотвращения патологий груди, для устранения дискомфорта, оказываемого кистой, и скорейшего выздоровления, необходимо питаться по правилам. В ежедневном рационе должны присутствовать:

Продукты при мастопатии с большим вхождением клетчатки. В первую очередь отмечается капуста (брюссельская, белокочанная), кушать которую во время диеты можно в неограниченном количестве. Регулярно на столе должен присутствовать шпинат, свекла в отварном виде, фасоль. Что касается фруктов, при лечении фиброзных уплотнений показаны яблоки, авокадо, бананы. Полезными станут при мастопатии свежие ягоды, злаки. Придерживаясь здорового образа жизни, стоит отдавать предпочтение отрубям, секрет которых кроется в борьбе с онкологическими клетками. Отдельного внимания заслуживает продукт диеты — брокколи, благотворно сказывающийся на женском здоровье. В нем присутствует индол, предупреждающий возникновение мастопатии с последующим перерождением в онкологию. К тому же практически каждая женщина отметит пикантный вкус брокколи, без которой любая диета немыслима. Лучший вариант приготовления этого продукта для достижения лечебного эффекта – на пару. Капуста по содержанию кальция легко сравнивается с кисломолочными продуктами. Она способствует стабилизации АД, укрепляет костную массу, благотворно сказывается на деятельности головного мозга. Ежедневное употребление брокколи снижает симптомы мастопатии, восполняет дефицит необходимых микроэлементов.
Полноценный витаминный комплекс для поддержания иммунитета, что необходимо при сдерживании действия эстрогена на женскую грудь при мастопатии. Процедура предполагает прием при диете подходящих по совместимости витаминов В, С, А, Е и пр.
Научным методом доказана польза продуктов при мастопатии молочных желез с высоким вхождением йода. В эту группу входят морепродукты в ассортименте, чернослив, клюква, съедать которые можно в неограниченном количестве. Йод обеспечивает нормальное функционирование щитовидки, соответственно поддерживается положенный синтез гормонов.
Рекомендованы при мастопатии продукты, обогащенные селеном, это фасоль, печень, яйца. Нелишними станут в диете крупы, фундук, шпинат, в которых отмечено большое вхождение марганца.
В корректный рацион диеты обязательно вводятся растительные жиры. Так, на оливковом, подсолнечном масле удобно готовить пищу, заправлять салаты по любимым рецептам во время диеты при мастопатии.
Пить разрешено негазированные напитки, чай, соки, морсы, если отсутствуют противопоказания. Минимальный суточный объем потребляемой жидкости при диете, в том числе и при мастопатии, составляет от 2 л, что поможет поддерживать в норме водный баланс. Не стоит пренебрегать молочными продуктами.

Предпочтения в рационе

Обязательно при диагностировании кистозных уплотнений в молочных железах, мастопатии около 50% всего рациона должно быть представлено овощами. При соблюдении диеты важно правильно готовить продукты – на пару, отваривать, тушить. Целесообразно устраивать разгрузочные дни на основе яблок, кефира, можно к ним присоединять продукты пчеловодства. Что касается хлеба, лучше, если он будет из муки грубого помола.

Замещение вредных продуктов полезными аналогами при мастопатии будет способствовать коррекции гормонального фона. Однако сбалансированное питание никоим образом не заменит полноценное лечение патологии таблетками, мазями, гормональной терапией. Уже при первых проявлениях мастопатии нужно показаться маммологу, он определит правильный диагноз, проведет соответствующее лечение. Что же касается диетического питания, оно является действенной и проверенной временем профилактической мерой при многих недугах.

Если, например, от спиртного стоит полностью отказаться, то с животным белком дела при мастопатии и диете обстоят по-иному. Этот продукт должен присутствовать в рационе, но в умеренных количествах. Так, суточной нормой принято считать 250 – 300 г говядины, которую иногда можно заменять бараниной, свининой. При употреблении красного мяса и производных из него продуктов в больших объемах происходит интенсивный синтез андрогенов, которые в организме способны преобразовываться в эстроген. Как результат развивается гиперэстрогения, появляются уплотнения груди в осложненной форме и даже онкология.

Правильное питание при мастопатии выстраивается на грамотной замене красного мяса другими белковыми источниками, подходящими по совместимости с другими продуктами из рациона. Так, 100 г животного белка замещается птичьим мясом в таком же количестве, кефиром (500 мл), рыбой (175 г), творогом (120 г). В свою очередь рыбу в количестве 100 г можно заменить на 1-2 отварных яйца, 75 г творога средней жирности.

Важно! Канадские ученые не рекомендуют лечить мастопатию диетой, перенасыщенной молоком и кисломолочными продуктами. В них присутствует большое количество животных эстрогенов.

На практике неоднократно доказана тесная связь появления мастопатии, иных патологий в молочных железах с нарушением функции ЖКТ, например, дисбактериоз, хронические запоры. При употреблении продуктов во время диеты с достаточным количеством грубых волокон:

восстанавливается кишечная микрофлора;
стабилизируется работа кишечника;
устраняется гормональный дисбаланс;
адсорбируются токсины, эстрогены, выведенные желчными протоками.

Из основных источников грубых волокон выделяются ягоды, фрукты, овощи в сыром виде, цельнозлаковые продукты, отруби, морская капуста. В ограниченном количестве при мастопатии употребляются бобовые продукты, обогащенные фитоэстрогенами. Что касается кетодиеты, она должна разрабатываться только квалифицированным специалистом.

Нормальная работа пищеварительной системы при диете с поддержанием правильных обменных процессов обеспечивается употреблением жидкости в достаточном объеме – от 2 литров. В эту дозу входят травяные чаи и компоты, узвары без сахара, чистая вода. При мастопатии с целью снижения отечности молочных желез перед месячными рекомендуется максимально ограничить потребление солей, спиртных продуктов.

Защита печени

Этот орган отвечает за важные процессы в организме, в частности обеспечивает необходимую дезактивизацию с последующей утилизацией стероидных гормонов. При погрешностях в питании, изнурительных диетах, чрезмерном употреблении алкоголя, различных гепатотоксических компонентов нарушается функция печени, что влечет за собой неправильную работу желчевыводящих путей.

В свою очередь патологическое нарушение печени и желчи ведет к увеличению концентрации эстрогенов в кровяных массах. В маммологии перебои в гепатобилиарной женской системе напрямую связываются с гиперэстрогенией, как следствие с мастопатией разной степени сложности.

Сказать курению – НЕТ!

Многочисленные отзывы специалистов указывают на то, что никотин губительно сказывается на работе абсолютно всех систем в организме человека. В частности у женщин под действием данного вещества происходит активная выработка стероидных гормонов, что ведет к пролиферации эпителия в молочных железах. Токсичные компоненты, присутствующие в дыме, способствуют преобразованию кистозных уплотнений при мастопатии в рак. Этот фактор следует принимать во внимание при решении отказа от курения.

Важно! Ограждение от никотиновой зависимости является главным условием на пути к достижению положительного терапевтического эффекта при мастопатии, прохождении профилактических процедур, действующих против онкологии.

Диета при фиброзно-кистозных формированиях направлена на поддержание оптимальной суточной энергоемкости с правильной кратностью питания. Продукты должны готовиться на пару, тушиться, при этом блюдам придается приятный вкус, который подарит только положительные эмоции женщине.

Здравствуйте, уважаемые читательницы. Неужели диета при фиброзно кистозной мастопатии молочной железы может справиться с болезнью, спросите вы. Учитывая, что к причинам патологии относят ожирение и негармоничные диеты для похудения, согласитесь, правильно подобранный рацион может помочь. Давайте поговорим о правильном меню при мастопатии.

Общие правила диеты при мастопатии

Мастопатия — заболевание, вызванное дисбалансом гормонов. Если вы передаете и набираете вес, вы накапливаете эстрогены, так как подкожно-жировая клетчатка — дело этих женских гормонов.

Если вы неконтролируемо пьете антибиотики, мало кушаете клетчатки, заработали колит и дисбактериоз, будет нарушен следующий этап элиминации (удаления) отслуживших гормонов.

в норме эстрогены выводятся из организма через кишечник. Но при дисбактериозе микрофлора кишечника вырабатывает специфический фермент — бета-глюкуронидазу. Этот фермент отщепляет глюкуроновую кислоту от обезвреженных эстрогенов и дарит им возможность снова всасываться в кровь. Обилие эстрогенов в крови — прямой путь к диффузной мастопатии.

Если вы кофеманка, не можете жить без шоколада или крепкого черного чая, в ваш организм поступает много ксантинов. Считается, что их присутствие опосредованно усиливает боль в груди при фиброзно-кистозной болезни.

Если вы не любите кашу (гречку, рис, пшено), орешки или брокколи, морковь или цветную капусту, скорее всего, у вас дефицит витамина В6 (пиридоксина). Пиридоксин, как кофермент, участвует в синтезе серотонина и дофамина. С помощью этих веществ ЦНС регулирует выработку пролактина. Нарушение содержания пролактина в крови может быть такой же причиной мастопатии, как и избыток эстрогенов.

Поэтому цель правильного питания при фиброзно-кистозной болезни — учесть все указанные выше моменты, питаться гармонично, полноценно, отдавая предпочтение здоровой пище.

Питаться дробно (небольшими порциями 4-5 раз в день). Последний прием пищи не позднее, чем за 2 часа до сна.

Обеспечить поступление клетчатки (отрубей, фруктов, овощей).

Вы наверняка хотите знать подробнее, что можно, а что нельзя есть при мастопатии? Давайте рассмотрим список разрешенных продуктов и отметим те блюда, которые нужно исключить и з меню .

Что можно, что нельзя при мастопатии?

Разрешенные продукты		Запрещенные продукты
Овощи и зелень	Кондитерские изделия	Овощи и зелень
брюква	зефир	овощи консервированные
горох	мармелад фруктово-ягодный	редис
кабачки	меренги	редька белая
капуста цветная	пастила	репа
картофель	печенье Мария	хрен
морковь	Молочные продукты	чеснок
нут	молоко 2.5%	Кондитерские изделия
огурцы	кефир 2.5%	конфеты
сельдерей	сметана 15% (маложирная)	торт
тыква	ряженка 2.5%	Шоколад
фасоль	ацидофилин	шоколад
щавель	йогурт натуральный 2%	Сырье и приправы
Фрукты	Сыры и творог	приправы
фрукты цитрусовые	сыр	горчица
бананы	сыр пармезан	майонез
вишня	творог 5%	Мясные продукты
груши	творог 9% (полужирный)	свинина жирная
сливы	Мясные продукты	сало
яблоки	свинина нежирная	Колбасные изделия
яблоки печеные сладкие	говядина вареная	колбаса с/вяленая
ягоды	телятина отварная	Птица
крыжовник	кролик	утка
Грибы	Птица	гусь
Грибы (свежие, сухие)	курица вареная	Рыба и морепродукты
Орехи и сухофрукты	индейка	рыба вяленая
орехи	Рыба и морепродукты	рыба копченая
сухофрукты	камбала	рыбные консервы
семечки	лосось	Масла и жиры
Крупы и каши	минтай	жир животный
гречневая крупа (ядрица)	треска	жир кулинарный
овсяная крупа	форель	Напитки алкогольные
овсяные хлопья	хек	водка
перловая крупа	Масла и жиры	пиво
пшеничная крупа	масло растительное	Напитки безалкогольные
пшенная крупа	масло сливочное	вода содовая
рис белый	масло подсолнечное	квас хлебный
ячневая крупа	Напитки безалкогольные	кола
Хлебобулочные изделия	вода минеральная	кофе растворимый сухой
хлеб высивковый	чай зеленый	спрайт
хлеб ржаной	чай зеленый	Соки и компоты
Соки и компоты		виноградный сок
яблочный сок	мандариновый сок
апельсиновый сок

Примерное меню на неделю

Составляя меню на неделю , проявляйте фантазию. Главное, чтобы калорийной вашего рациона поддерживалась на уровне 2200—2400 кКал. А еще лучше проконсультируйтесь с диетологом. Специалист подберет рацион с учетом вашего состояния.

Суп-пюре из брокколи,

На этом позвольте попрощаться. Надеемся, вам понравилась статья и вы поделитесь ею через социальные сети. Если у вас остались вопросы и пожелания к тексту, будем рады узнать ваше мнение. А может быть у вас есть вопросы по темам, которые мы поможем раскрыть?

Правила применения чеснока при грудном вскармливании

Можно ли кушать суши при грудном вскармливании?

Как повысить объем и жирность молока при ГВ?

Читайте также: