Болят связки при артрите

Боль при артрите – один из основных симптомов, который будет изнемогать человека.

Причины возникновения болевого синдрома

Ревматоидный артрит — аутоиммунное заболевание соединительной ткани, сопровождающееся воспалительным процессом. Этиология болезни не изучена основательно. Артрит появляется вследствие недостатка витаминов, возникновения инфекций или переохлаждения. В отличие от причин болезни, происхождение боли установить несложно — воспаление суставов. В период обострения синдром проявляется резкими и острыми ощущениями, которые могут со временем утихнуть. Боль сопровождается нарушением функции всех суставов. Опухают сочленения, вызывая дискомфорт.

Артрит способен прогрессировать во всех суставах, в том числе на стопах и даже в спине. Постоянный дискомфорт и неприятные ощущения приводят к психологическому расстройству. Но чаще всего пациенты жалуются на боль в коленном суставе. Спазм в ноге может проявляться по-разному. Острая, ноющая, грызущая боль вызывает страдания, изматывая физически и морально. В зависимости от типа спазма, можно определить разновидность болезни:

Острый артрит — сильная, нестерпимая боль в пораженной области сустава.
Хроническая форма — ноющие неприятные ощущения, усиливающиеся в воспаленном суставе во время движения.
Подострый вид — незначительные спазмы, которые можно терпеть.

Боли в суставах при артрите проявляются ночью или рано утром.

Другие симптомы болезни

Недуг также сопровождают следующими признаки:

деформация суставов, что приводит к нарушению функции конечности;
повышение температуры и головная боль;
отек колена или припухлость другой части тела, что затрудняет передвижение и вызывает сильный болевой синдром;
хруст в костях, возникающий из-за нарушения тканевой прослойки;
боль в мышцах, который характерен для инфекционной формы артрита.

Вернуться к оглавлению

Первая помощь пациентам

При артрите проводят комплекс мероприятий и процедур, которые направлены на то, чтобы избавиться от боли, снять опухоль и воспалительный процесс. Во время лечения следует изменить режим, уменьшить употребление мяса, добавить физические нагрузки и ежедневно проводить массаж. Первая помощь включает обезболивающие препараты, которые снимут острую форму болезни.

Пациентам с лишним весом, у которых болят суставы, следует соблюдать диету, что поможет снизить нагрузку на ноги и стопы. Особые категории продуктов помогут насытить организм недостающими витаминами и минералами, которые укрепят иммунитет и больные суставы, кости. Для облегчения страданий от артрита рук, коленей, тазобедренных и других сочленений пациентам следует соблюдать правильное питание:

Включить в рацион продукты, содержащие витамины А и Д. Такое питание способно ускорить регенерацию разрушенных костей, снять воспаление, отечность, уменьшить боли, в том числе мышечные. Также полезна печень трески.
Свести к минимуму употребление жиров и масла. Перейти на паровые или вареные блюда.
Сократить употребление соленых продуктов, баклажана и жареного картофеля.
Пить свежевыжатые овощные соки.

Вернуться к оглавлению

Лечебные упражнения оказывают неоценимую помощь при артрите коленного сустава, рук и при болях в спине. Пациенту следует придерживаться простых правил, и не злоупотреблять занятиями спортом, что может усложнить течение болезни, вызвать острые приступы в воспаленных суставах. Нельзя делать упражнения слишком быстро, движения должны быть умеренными и спокойными. Врачи рекомендуют увеличивать нагрузку на мышцы. В комплекс лечебной гимнастики входят упражнениями в положении лежа, сидя и стоя. Хорошо помогают пациентам занятия плаваньем и йога. Упражнения улучшат подвижность, уменьшат отечность, а также помогут убрать боли в спине при артрите.

Лечение артрита

При игнорировании лечения болезнь может перейти в более сложную форму. При артрозе происходит полное или частичное разрушение сустава и контрактура мышц (тугоподвижность).

Лечить артрит суставов следует комплексными методами, сочетая консервативную и народную терапию. В качестве медикаментозных препаратов применяют противовоспалительные и спазмолитические средства, в том числе НПВС (нестероидные противовоспалительные средства). Лучшие обезболивающие таблетки при ревматоидном артрите:

Народные методы, применяемые в домашних условиях, обеспечивают не только обезболивание, но и помогают если суставы опухли, а колени отекают. В этом случае эффективны примочки с яблочным уксусом или куркумой. Много питательных веществ содержится в вишне и мускатном винограде, которые помогают облегчить боль.

Болевой синдром является постоянным спутником всех суставных нарушений. Человека часто беспокоят боли при артрите, которые имеют разный характер и локализацию. Снять воспаление, припухлость и болезненные проявления возможно медикаментозными препаратами, народными средствами, а также используя физиотерапевтические процедуры. При развитии артрита рук, ног или другой части тела стоит обратиться к врачу, который поможет подобрать подходящее лечение, устраняющее неприятный симптом.

Почему возникают?

Боли во всех суставах или в нескольких связаны с патологическими процессами. Патологические признаки при артрозе и артрите связаны с воспалительной реакцией, которая появляется по таким причинам:

нехватка в организме витаминов и микроэлементов;
тяжелые физические нагрузки;
проникновение инфекции в подвижное сочленение;
дисфункция центральной нервной системы;
нарушенный иммунитет;
частое воздействие на организм холода;
генетическая предрасположенность.

Отечность, боль в мышцах и суставах часто наблюдается у профессиональных спортсменов и людей, которые тяжело работают физически.

У некоторых пациентом болевые приступы и воспалительный процесс в подвижном сочленении проходит через 2—3 дня, других же больных патологические симптомы беспокоят несколько лет. При артрите коленного сустава или другой локализации стоит обращаться к доктору, который установит причину неприятных проявлений, выяснит тяжесть нарушения и подберет лечение, помогающее облегчить боль.

Локализация болевых ощущений

Артрит суставов сопровождается болью, которая зависит от разных параметров. У некоторых пациентов болят суставы постоянно и сильно, другие же жалуются на незначительные болевые приступы, которые самостоятельно проходят. Болевой синдром отличается, в зависимости от расположения:

Боль в колене. При повреждениях в коленном суставе человек чувствует острую боль, которая усиливается при ходьбе. А также отмечается контрактура, при которой подвижные сочленения стягиваются и не позволяют пациенту нормально передвигаться. Помимо болевых приступов, наблюдается воспаление и отек колена.
Артрит тазобедренного сустава. Сильные боли в верхней части бедра характерны при остром течении болезни. Пациент начинает прихрамывать из-за невозможности наступить на ноги.
Повреждение голеностопа. Острый тип заболевания протекает с ноющей либо резкой болью. Лодыжки и стопы человека отекают и становятся горячими.
Артрит в области плеча. Сперва болевой синдром проявляется несильно, но по мере прогрессирования пациент страдает от сильных болей, которые проблематично уменьшить медикаментами. Особенно остро проявляется симптом при деформации подвижного сочленения.
Локтевой сустав. Нарастающая боль в суставах, при которой немеют и опухают пальцы на верхних конечностях.
Ревматоидный артрит, поражающий сразу несколько крупных и мелких подвижных сочленений. Человек может жаловаться на головные боли, воспаление и отеки при ревматоидном артрите.

Вернуться к оглавлению

Боли могут иметь ноющий, резкий, тянущий, острый и другой характер. Интенсивность патологических проявлений зависит также от тяжести артрита. На ранних стадиях заболевания болевые чувства проявляются не столь ярко, и не имеют постоянный характер. В таком случае их легко убрать лекарственными или народными средствами. На поздних стадиях боль острая, непрекращающаяся. Нередко отмечается головная боль, повышенная температура и другие дополнительные симптомы.

Первая помощь: какие действия предпринять?

Снять опухоль на ноге, руке и другой части тела, а также справиться с болевым синдромом можно разными способами. Чем раньше потерпевшему будет оказана первая помощь при болевом приступе на фоне артрита, тем больше вероятности на благоприятный исход и предотвращение осложнений. Избавиться от неприятных проявлений возможно следующими способами:

После оказания первой помощи пациента обязательно необходимо показать доктору, который проведет диагностику и назначит подходящее лечение.

Диагностические процедуры

Если опухли и болят суставы на фоне артрита, то стоит незамедлительно обратиться к ревматологу либо травматологу-ортопеду. Порой определить заболевание по визуальному осмотру поврежденной области сложно, поскольку симптомы характерны не только для артрита. С этой целью пациенту необходимо пройти комплексное обследование, включающее лабораторные и инструментальные обследования:

Общий анализ крови. При процедуре выявляется увеличенная скорость оседания эритроцитов, свидетельствующая о воспалительной реакции. А также при артрите будет в избытке С-реактивный белок.
Анализ на ревматоидный фактор. Антитела не выявляются на начальной стадии болезни.
Лабораторное исследование на антитела к циклическому цитруллиновому пептиду. Анализ прописывается в том случае, если ревматоидный фактор отрицательный.
Рентгенограмма. Таким методом определяется тип артрита и его стадия.
Диагностика ультразвуком. При УЗИ опорно-двигательного аппарата подтверждается заболевание суставов, выясняется его тяжесть и распространение.
МРТ и КТ. Считаются дополнительными способами обследования. Применяются при тяжелых формах для оценки состояния подвижного сочленения.

Вернуться к оглавлению

Лечение: основные способы

Возможные причины воспаления

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Часто воспаление провоцирует повышенная двигательная активность. Она может спровоцировать микротравмы. Если такие нагрузки будут повторяться с регулярным постоянством, то в связке или сухожилие возникнет очаг с отложением кальциевых солей. Оно и провоцирует воспалительные процессы, деградацию, снижение эластичности элементов.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Но это всего лишь одна из возможных причин, а вот другие:

Разные травмы, особенно те, что как-то связаны с такими видами спорта, как волейбол или баскетбол.
Хронические нагрузки. Их может спровоцировать работа в некомфортной позе, без движений, на протяжении нескольких часов.
Ноги разной длинны, плоскостопие, приводит к ненормальному расположению стопы, что увеличивает нагрузку на связки.
Возрастные изменения, вызывающие снижение эластичности.
Разные бактериальные, грибковые, паразитарные инфекции.
Ещё причиной могут стать различные болезни, поразившие сустав. Чтобы точно определить причину обратитесь к доктору.

Главной предпосылкой к воспалённому состоянию связок есть травмы. Это может быть как переломы и смещения костей, так и растяжения и разрывы связок. Но самой распространённой травмой из них есть растяжение. При этом оно чаще встречается у людей, занимающихся спортом и ведущих активный образ жизни.

Воспаление при травмах прогрессирует очень быстро. На поражённом участке возникает отёк, который может держаться пару дней. А также наблюдают повышение местной температуры, бывают кровотечения в мягкие ткани.

Причиной воспаления может стать тендинит — заболевание, что поражает сухожилия. Ему больше подвержены взрослые, чем дети. Чаще всего сухожилие разрушается именно в коленном и плечевом суставе. В случае поражения сустава плеча появляется отёк и сильные боли во время движений. Если поражён коленное сочленение, то человек испытывает острые, режущие боли практически постоянно, ощущения схожи с теми, которые возникают при растяжении связок.

Также тендиниту характерна общая симптоматика:

покраснение эпителия;
болевой синдром, может быть слабо или сильно выражен;
щелчки и скрипы во время движений конечностью;
ограниченная подвижность;
отёки;
гипертермия на поражённом участке;
повышение как местной, так и общей температуры.

Если к лечению недуга подойти несерьёзно, то воспаление может спровоцировать возникновение рубцов. А дальше есть риск потери подвижности суставов.

Данное заболевание прогрессирует в суставах и имеет воспалительный характер. Артрит – это термин, который обобщает все воспаления всех суставных сочленений, локализующихся в разных местах и имеющих различную этиологию. Обычно при артрите болят суставы. Помимо этих симптомов, заболеванию сопутствует хруст, онемение и отёчность.

Это болезнь, обусловленная изменением обменных процессов в организме. Взывает данное нарушение отложений уратов (солей) в суставах и высокая концентрация мочевой кислоты в крови. Чаще всего первым признаком подагрического приступа является воспаление сустава и боль. Причём обычно вначале воспаляются именно большие пальцы на ногах. Но если болезнь не лечить, то её прогресс может затронуть сразу большое количество суставов. Такое состояние имеет название полиартрит.

Подагра не постоянно беспокоит больного. Она обычно характерна приступами. Такой приступ может возникнуть ночью и длится как несколько дней, так и пару недель. Приступ характерен покраснением и повышением температуры около сустава, который поражён. А также быстро развивается воспаление, вызывая отёк.

Причины воспаления связок

Основной причиной воспалительного процесса является повышенная нагрузка, которая приводит к растяжению связок. Заболевание чаще всего тревожит спортсменов и людей, которые постоянно вынуждены физически трудиться.

Чаще всего возникают проблемы со связками плеч, локтей, колен и тазобедренных суставов. Редко поражаются связки лучезапястного и голеностопного сустава.

Воспаление не зависит от возраста и пола. Для предотвращения проблемы, необходимо следить за своими нагрузками. Также стоит учитывать, что с возрастом связки сильно ослабевают, поэтому могут часто воспаляться. В данном случае в пораженном участке могут откладываться соли кальция. Врач может поставить диагноз – кальцифицирующий тендинит.

Причины заболевания

Причин, почему происходит воспаление внутри связочного аппарата, немало. В большинстве случаев такие процессы начинают развиваться, как осложнения после перенесенных травм. Чаще всего происходят растяжения, которые нарушают нормальную работу связок.

Хотя воспаление связочного аппарата очень частая проблема среди спортсменов, обычные люди также не застрахованы от нее. На риск пострадать от этого не влияет ни возраст, ни пол человека. Если человек ведет сидячий образ жизни, а потом резко возрастает активность, необходимо быть осторожным, так как высокая нагрузка может повредить связки.

Некоторые среди причин возникновения воспаления называют портящиеся условия экологии и ухудшение качества продуктов питания. Городской стиль жизни отрицательно сказывается на человеческом организме и снижает иммунитет. В результате воспаление связок происходит все чаще.

Причины

Наиболее распространенная причина воспаления суставов – это артриты. Различают несколько разновидностей данного заболевания. По данным медицинской статистики практически у каждого пятого человека выявляется более или менее выраженное воспаление суставных тканей. К группе риска относятся все лица старше 50 лет, поскольку в результате естественных процессов старения метаболизм замедляется, а некогда перенесенные травмы и болезни дают о себе знать. Некоторые виды артритов диагностируются даже в детском и юношеском возрасте.

Заболевания, которые сопровождаются воспалением суставов:

остеоартрит;
подагрический артрит (подагра);
ревматоидный артрит;
системная красная волчанка (аутоиммунная патология);
ревматизм;
ревматическая полимиалгия;
болезнь Бехтерева (анкилозирующий спондилоартрит);
гранулематозный энтерит (болезнь Крона);
клещевой боррелиоз (болезнь Лайма);
кокцидиодомикоз (системное грибковое поражение);
туберкулез.

Остеоартрит является наиболее распространенной причиной воспаления суставов. Заболевание чаще диагностируется у людей старше 40-45 лет. Патологический процесс поражает кисти рук, межпозвоночные сочленения, а также крупные суставы нижних конечностей – коленный и тазобедренный. При остеоартрите формируются небольшие костные разрастания, раздражающие окружающие ткани и поддерживающие в них воспаление. По этиологии принято различать первичную (идиопатическую) и вторичную формы, а по степени распространенности – локазизованную и генерализованную разновидности.

Ведущие клинические признаки остеоартрита:

уменьшение амплитуды движений и болезненность;
напряженность околосуставных мягких тканей;
уплотнения по краям пораженной области;
механические боли (возникают или усиливаются в вечернее время после физической нагрузки и стихают в состоянии покоя);
скованность в суставе утром после пробуждения;
щелчки и хруст при движении.

Причиной подагры становится патологически повышенная концентрация мочевой кислоты в плазме и как следствие – отложение ее солей в суставах. Кристаллы уратов вызывают раздражение и воспаление, сопровождающееся интенсивными приступообразными болями. Чаще всего болезнь протекает хронически и по мере прогрессирования приводит к деформации суставов. Вначале страдают мелкие сочленения пальцев ног, а затем поражение последовательно голеностопный и коленный суставы.

Симптомы подагры:

острые локализованные боли (преимущественно – в ночные часы);
гиперемия кожи в области проблемного сустава;
местное уплотнение и даже затвердение мягких тканей (особенно – в большом пальце ноги);
общая слабость;
тремор (дрожание) конечностей;
значительная гипертермия (повышение общей температуры тела);
цефалгия (головные боли).

Распространенность ревматоидного артрита в популяции составляет около 2%. Это патология аутоиммунного генеза. Непосредственная причина ее возникновения – сбой в работе иммунной системы, при котором здоровые клетки распознаются как чужеродные и подвергаются атаке. При данной патологии в первую очередь поражаются именно суставные ткани. Предрасполагающими факторами могут стать системные инфекционные заболевания, физические и психоэмоцональные стрессы, общее переохлаждение, а также реактивные артриты.

Типичные клинические признаки:

симметричное поражение суставов конечностей, сопровождающееся болевым синдромом;
утренняя скованность, исчезающая во второй половине дня;
общая слабость;
чувство усталости;
анорексия (ухудшение или потеря аппетита);
миалгия (мышечные боли различной локализации).

СКВ – это системный коллагеноз. На фоне аутоиммунного процесса страдает соединительная ткань и сосуды. Воспаление суставов – это лишь одно из многих проявлений данного заболевания. Наиболее часто диагностируется поражение верхних конечностей и голеностопа, сопровождающееся местной отечностью, ограничением подвижности, болью и нередко деформацией.

Ревматизм является патологией соединительнотканной ткани, характеризующейся преимущественным поражением сердца и суставов. Он часто становится следствием перенесенных соматических заболеваний – воспаления миндалин, пневмонии, ангины и т. п. Определенное значение имеет отягощенная наследственность (семейная предрасположенность). При ревматизме главным образом страдают крупные суставы; они опухают и сильно болят.

Для ревматической полимиалгии, которая развивается в основном у лиц пожилого возраста, типично острое начало и симметричность поражения. При данной патологии пациенты жалуются на интенсивные боли в шее, плечах и области поясницы. На фоне выраженного болевого синдрома движение в проблемных областях затруднено. Причинами заболевания могут стать ревматоидный артрит, злокачественные новообразования, инфекции, нервные стрессы и значительное общее переохлаждение.

Анкилозирующий спондилоартрит (болезнь Бехтерева) обусловлен сбоем в работе иммунной системы. При нем в основном страдают межпозвоночные сочленения, но патологический процесс нередко затрагивает и другие суставы. Заболевание приводит к нарушениям со стороны сердечно-сосудистой системы. Болезнь чаще всего диагностируется у молодых (до 30 лет) пациентов мужского пола.

При болезни Крона развивается воспаление стенок кишечника, но зачастую параллельно страдают и суставы. Считается, что основной причиной заболевания – это нарушения в работе иммунной системы. В детском возрасте абдоминальные боли отмечаются даже реже, чем воспаление суставных тканей.

Клещевой боррелиоз (болезнь Лайма) – это инфекционное трансмиссивное заболевание, возбудитель которого передается человеку при укусе клеща. Специфической особенность патологии является отсроченное проявление симптоматики в отсутствие адекватной и своевременной терапии. Интенсивные боли мигрирующего характера могут развиваться спустя нескольких недель от момента заражения.

Кокцидиоидомикоз – это системное грибковое заболевание. Преимущественно поражается респираторная система (легкие), но почти в 100% случаев страдают также и суставы.

Туберкулезное поражение суставов считается одной из наиболее распространенных внелегочных форм данного инфекционного заболевания. Наиболее часто страдают синовиальные оболочки межпозвоночных сочленений и крупных суставов нижних конечностей.

Особенности воспаления именно связок коленного сустава

Коленный сустав укреплен целой группой связок:

Нажмите на фото для увеличения

Чаще всего воспаляются:

Интенсивные разгибательные движения, подъем конечности вверх (в вытянутом виде)

Баскетболисты, теннисисты, прыгуны, волейболисты, велосипедисты

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Сусталайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Давление или удар сзади по голени согнутой ноги, поворот голени против движения ноги

Спортсмены силовых и активных видов спорта – борцы, футболисты, хоккеисты, фигуристы, конькобежцы

Травматичное отклонение или вращение голени наружу

Футболисты, хоккеисты, борцы, фигуристы

Вращение, резкий поворот, отклонение, подворот голени внутрь

Спортсмены и люди, ведущие активный образ жизни

Лигаментит боковых коленных связок:

чаще возникает у молодых людей – от 20 до 35 лет;
редко протекает изолированно – при воспалении одной нагрузка на другую увеличивается, и это становится причиной развития патологического процесса;
от воспаления других связок колена его отличает только локализация симптомов – боль, отечность, покраснение в области поражения.

Эпикондилит локтевого сустава — симптомы и лечение, описание заболевания и его виды

Локтевой сустав – это анатомически сложное соединение, которое отвечает за одновременную и слаженную работу плечевой, лучевой и локтевой кости, обеспечивая их полноценное сгибание-разгибание. При регулярных и однообразных физических нагрузках, после травм, перегрузки мышц или инфекционных болезней на поверхности костей образуются микротрещины, изменяется структура мягкой ткани, происходит деформация сухожилий, воспаление нервов.

Эти явления провоцируют болезнь локтевого сустава эпикондилит.

Острая пронзающая боль в локте способна надолго ограничить подвижность руки, доставить существенный дискомфорт и уменьшить двигательную активность человека. Редкий человек не сталкивался с таким явлением хотя бы один раз в своей жизни. Причин боли в локте может быть множество, одна из них – эпикондилит.

Эпикондилит локтевого сустава – воспалительный процесс, происходящий в области локтя, затрагивающий область тканей, располагающихся вблизи сустава. Заболевание всегда характеризуется острой пронизывающей болью и невозможностью во время болевого приступа согнуть/разогнуть руку в локте.

Воспаление при эпикондилите может локализоваться как с внешней, так и с внутренней стороны локтя, в зависимости от этого в медицине известно два вида заболевания:

Внешний, или наружный (латеральный);
Внутренний (медиальный) эпикондилит.

У вас проблема с суставами. Тогда эта статья для вас. Те, у кого всё хорошо, тоже могут почитать и что-нибудь почерпнуть для себя. Ведь предупредить недуг всегда легче, чем потом его лечить.

Помощь суставам.

Что делать, если ваши связки и суставы болят, не давая вам нормально заниматься, ответ прост – лечить! А что если предупреждать болезни суставов и связок заранее, что принимать и сколько?

Многоповторные упражнения изнашивают суставы, провоцируют артриты и воспаления связок. Мало кому дано уберечься. Между тем, есть на свете одна хорошая штука под названием фармакологическая профилактика.В периоды особо тяжелого тренинга вы принимаете препараты, которые помогают вашим суставам благополучно пережить прессинг больших весов.В итоге ваши суставы с гарантией выстоят, да еще и обретут надежное долголетие.

Проблемы заболеваний суставов в спорте сводятся к истиранию хрящевой ткани, покрывающей скользящие поверхности суставов. Вообще – то, хрящи сами по себе очень прочны, а потому истирание постигает суставы где – то глубоко за семьдесят. Профилактика этого явления сводится к приему препаратов, препятствующих истиранию или восстанавливающих состоявшиеся повреждения.

1. Глюкозамин.

Это препарат номер один, достоверно доказавший свою эффективность в лабораторных опытах. Впрочем, глюкозамин используется уже много лет. Глюкозамин – это строительный “блок”, который организм использует для создания уникальных молекул, которыми он “латает” поврежденные хрящевые ткани.Прием глюкозамина впрямую помогает восстановлению хрящей, пострадавших от тяжелого тренинга. Недавно ученые взялись выяснить, как прием глюкозамина влияет на действие ибупрофена.(Этот противовоспалительный препарат вошел в широкую практику нашего спорта, поскольку снимает суставные боли после тренировок). Оказалось, что глюкозамин усиливает и противовоспалительный, и болеутоляющий эффект ибупрофена. Другое дело, что глюкозамин медики применяют короткими курсами для лечения болезней суставов у пожилых людей.

Курс лечения обычно длится полтора – два месяца. Ну а многие принимают глюкозамин круглогодично. Делать это категорически нельзя!Ученые считают, что при длительном приеме препарат может повредить углеводному обмену. В частности нарушить действие поджелудочной железы. Практикуйте прием глюкозамина терапевтическими курсами по 6 – 8 недель. Повторяйте такие курсы не чаще 2 – 3 раз в год. Дозировка: 1500 – 2000 мг в день в два-три приема.

2. Гидролизат коллагена (Желатин).

Речь идет об одном из видов протеина, который помогает регенерации (обновлению) хрящевой ткани. Коллаген синтезируется самим организмом, однако если принимать коллаген выделенный из костей животных, в виде пищевой добавки, наблюдается явное улучшение в состоянии суставов. Ученые установили, что такой коллаген стимулирует выработку “человеческого” коллагена” второго типа, что принципиально важно для залечивания хрящевых повреждений. В любом случае коллаген работает.Он не всесилен, однако профилактический прием препарата будет иметь несомненную пользу.Дозировка: 10 г. в день в течение 3 месяцев (дольше принимать коллаген бесполезно).

3. Хондроитин.

Это еще один “строительный блок” в составе хрящевой ткани. Молекула хондроитина несет с собой воду, а это крайне важно для благополучной жизнедеятельности хрящей. Как известно, в хрящах отсутствуют капилляры, которые могли бы питать их необходимыми веществами, в том числе водой. Ну а если хрящи теряют воду, они становятся менее износостойкими. Прием хондроитина в виде пищевой добавке будет крайне полезен в период тяжелых тренировок.

4. Рыбий жир.

Рыбий жир содержит 2 вида жирных кислот омега — 3. И те, и другие обладают выраженными противовоспалительными свойствами. Препараты рыбьего жира содержат около 30% таких кислот. Так что рыбий жир вам придется принимать в количестве 10 грамм в день. Однако дольше пары недель делать этого не стоит. Далее надо перейти на терапевтическую дозу в 3 грамма. Можно услышать, будто рыбий жир очень полезен и его можно принимать сколько хочешь. На самом деле, это не так. Потребление свыше 3 грамм рыбьего жира в сутки ухудшает работу сердца и даже может спровоцировать диабет. От рыбьего жира кровь становится гуще. Это провоцирует перебои в работе сердца, удушье и прочие неприятные симптомы. Дозировка: 2-3 гг рыбьего жира в сутки.

6. Метилсульфанилметан (МСМ).

Метилсульфанилметан входит в состав начинки газовых боеприпасов. В органическом виде его можно отыскать… в овощах, фруктах и зерновых. Данное соединение входит в состав многих животных тканей, в частности, хрящевых. Медики открыли, что при артрите (мучительное заболевание суставов) уровень этого соединения в хрящах снижается. Отсюда родилось предложение принимать МСМ в виде пищевой добавки. Поразительно, но больные артритом после полуторамесячного приема добавки почти перестали страдать от боли! Дозировка:250-2000 мг в день.

7. Экстракт зелёного чая.

Читайте также: