Бандаж на лучезапястный сустав при туннельном синдроме

Ортез на лучезапястный сустав применяется при необходимости ограничения подвижности запястья и поддержки сустава. Фиксаторы подразделяются на разновидности по их степени жесткости. В зависимости от этого признака ортез может либо обеспечивать поддержку в суставной области, либо полностью ограничивать движения, обеспечивая иммобилизацию.

Ортез на лучезапястный сустав: предназначение, виды

В повседневной жизни верхние конечности человека подвергаются большой нагрузке, поэтому суставы рук часто повреждаются. Это не только вывихи и переломы, но и микротравмы. При этом в хрящевой ткани появляются микротрещины и микроразрывы, развивается воспалительный процесс, захватывающий сухожильно-связочный аппарат, соединительную ткань сустава. Кроме того, возможно сдавление срединного нерва, что приводит к появлению болей и онемения в области запястья и пальцев кисти. Поэтому использование фиксаторов на лучезапястный сустав довольно распространено. Чаще используют ортез на лучезапястный сустав после перелома. Кроме того, такие приспособления применяются в период реабилитации после незначительных травм, а также в качестве профилактической меры.

При травмировании и воспалительных процессах в области запястья сустав нуждается в покое. Это способствует ускорению регенерации поврежденных тканей, уменьшению болезненности и отека.

В повседневной жизни ношение фиксаторов необходимо людям, которые чрезмерно нагружают лучезапястное сочленение или часто выполняют сгибательные и разгибательные движения в суставе в ходе профессиональной деятельности.

В каких случаях показана фиксация лучезапястного сустава?

Артрит или артроз в лучезапястной или запястно-пястной области.
Воспалительные процессы в мышцах или связках (тендовагиниты, миозиты).
При болевом синдроме в запястной области любой этиологии.
При запястном туннельном синдроме — боли, онемение, уменьшение подвижности вследствие сдавления срединного нерва.
При разрывах и микротравмах связочного аппарата.
В случае параличей или парезов верхних конечностей.

При заболеваниях запястно-пястных суставов пациенту рекомендуется ношение фиксатора, который обеспечит иммобилизацию не только лучезапястной области, но и большого пальца.

Фиксация лучезапястного сустава может помочь в частичном восстановлении движений при параличах и парезах рук. В этом случае фиксатор будет выполнять функцию мышечного корсета. Рекомендовано ношение ортеза на лучезапястный сустав с пальцами.

При переломах фиксатор кистевого сустава будет препятствовать смещению отломков кости, деформированию суставной области, появлению контрактуры. Кроме того, фиксация при помощи этого приспособления поможет быстрее восстановить функции поврежденной конечности. При таком способе обездвиживания гипсовую повязку можно не применять.

Фиксирование пораженной конечности в запястье необходимо и после оперативных вмешательств в этой области. С помощью бандажей за короткое время удается постепенно вернуть подвижность в сочленении.

В качестве профилактики фиксирование запястного сочленения необходимо в следующих случаях:

Во время занятий спортом (бодибилдинг, волейбол и баскетбол, теннис).
Если профессия связана с оштукатуриванием или покраской стен, игрой на музыкальных инструментах, слесарными работами.
При длительном нахождении за компьютером (набор текстов, системное администрирование).

Профилактическое фиксирование суставной области запястья не стесняет движения, но при этом защищает сочленение. Есть возможность приобрести бандажи для силовых упражнений, занятий теннисом и игр с мячом.

Все ортезы делят по степени фиксации на следующие разновидности:

жесткие;
полужесткие;
мягкие.

Кроме того, существуют детские фиксаторы.

От степени жесткости зависит объем возможных движений в сочленении. При некоторых заболеваниях требуется полностью обездвижить пораженную область, тогда как при других болезнях полное обездвиживание приведет к ухудшению состояния. Подробнее показания для ношения того или иного фиксатора приведены ниже.

Этот вид лучезапястного фиксатора представляет собой эластичную ткань, без жестких ребер. Подвижность в суставе практически сохраняется, но запястье защищено от чрезмерных нагрузок. Такой вид фиксации рекомендуют в следующих случаях:

Туннельный синдром.
Артриты и артрозы легкой степени тяжести.
Заключительный этап реабилитации после оперативных вмешательств и тяжелых травм.
Воспалительные процессы легкой степени тяжести.
Ушибы и растяжения в области сустава.
Профилактика травм.

Кроме фиксирования сочленения, ортезы согревают и массируют пораженную область, что способствует ускорению регенеративных процессов, уменьшению боли и отечности. Они могут быть как в виде напульсника, так и дополнительно располагаться на пальцах, ладони, захватывать область предплечья.

Приобрести мягкий фиксатор можно за 1—4 тыс. рублей.

Эти приспособления для фиксации запястья также произведены из эластичной ткани, но содержат в себе пластиковый и металлический каркас. Они начинаются на предплечье (нижняя треть) и заканчиваются на ладони. При этом подвижность в сочленении ограничивается умеренно, запястье будет защищено от чрезмерной нагрузки, а кисть поддерживаться в правильном положении. Все это способствует ускоренному восстановлению движений в суставе и препятствует возникновению контрактур.

Назначаются данные приспособления в следующих случаях:

Артриты и артрозы средней и тяжелой степени.
После оперативного вмешательства.
Травмирование мягких тканей средней степени тяжести.
После снятия гипсовой повязки или жесткого ортеза.
Параличи и парезы.

Цена данного приспособления — 1000—11000 рублей.

Представляет собой жесткую конструкцию из металла или пластика. Крепится на руке при помощи ремней, которые также регулируют степень прилегания к коже. Регулировка фиксации осуществляется посредством шарнирных металлоконструкций. Такие конструкции полностью или частично обездвиживают пораженную конечность. Жесткую фиксацию используют в следующих случаях:

Суставные переломы кисти и запястных костей.
Разрывы и повреждения связок и мышечной ткани.
Послеоперационный период при сложных переломах.
Развивающиеся контрактуры кисти.

Фиксация ортезами имеет существенные преимущества по сравнению с ношением гипсовой повязки: меньший вес, легкость ухода, возможность ослабления фиксации. Кроме того, при ношении фиксатора риск возникновения осложнений минимален, а снять его можно без особых усилий в любой момент. Стоит такой ортез от 2 до 15 тысяч рублей.

Детский ортез на лучезапястный сустав отличается от ортеза для взрослых лишь размерами и яркой, красочной расцветкой.

Фиксация при помощи эластичного бинта может использоваться при вывихе запястья. Зафиксировать лучезапястный сустав эластичным бинтом необходимо как можно раньше после получения травмы. Делается это следующим образом:

Натяжение при бинтовании должно быть равномерным. В нижних отделах не нужно слишком сильно натягивать бинт. По мере фиксации сочленения натяжения следует ослаблять.

Ортез лучезапястного сустава – хорошая альтернатива гипсовой повязке при травмах и в послеоперационном периоде. Он способствует ускорению кровообращения и оттока лимфы за счет согревающего эффекта, уменьшает болезненность. Ношение фиксатора полезно и в повседневной жизни для профилактики травм и растяжений.

Просмотрено: 6718

Время прочтения: 7 мин.

Запястье – одно из наиболее уязвимых мест в теле человека. В то же время оно принимает на себя значительные нагрузки. В этих условиях нередки различные травмы лучезапястного сустава. Чтобы их предотвратить или ускорить восстановительный процесс, используют различные бандажи и ортезы. Они имеют свое назначение и применяются с разными целями. Выбрать наиболее оптимальный поможет рейтинг лучших лучезапястных бандажей.

Предназначение лучезапястного бандажа

Ношение такого ортопедического приспособления может быть рекомендовано в разных ситуациях. Часто специалисты советуют его носить людям, которые имеют наследственную предрасположенность к заболеваниям костной структуры запястья или если уже имеются какие-то проблемы с этим суставом. К числу таких болезней относят артроз, паралич, парез, полиартрит и прочие. При верном выборе модели, степени жесткости и фиксации приспособление улучшает самочувствие, уменьшает болезненность, отеки и помогает верному распределению нагрузки на больное место. Фиксаторы носят для профилактики, чтобы уменьшить вероятность обострения хронического недуга либо для улучшения работоспособности кисти.

Показаниями к использованию бандажа являются:

Необходимость в скором восстановлении после травмирования запястья.
Предупреждение травмы и рациональное распределение нагрузки.
Снижение вероятности повторного повреждения.
Нагрузки на запястье, обусловленные с профессиональной деятельностью человека. Это могут быть различные виды спорта, танцы, строительство и другие профессии, где идет высокая нагрузка на кисти.

Для предупреждения повреждения обычно применяют эластичные фиксаторы, тогда как для лечения уже имеющейся травмы более целесообразно использование жестких бандажей, надежно удерживающих в определенном положении травмированный сустав. В некоторых случаях жесткий ортез заменяет традиционный гипс. В отличие от последнего, ортез значительно удобнее, его можно снять в любое время, чтобы осуществить гигиенические процедуры.

Разновидности фиксаторов

Все изделия ортопедического назначения для удержания в одном положении лучезапястного сустава имеют свои отличия по предназначению и внешним признакам.

Эти устройства в виде бандажа, сделанные из технологичной ткани, обладающего гипоаллергенными свойствами и способного пропускать влагу. Они очень эластичные, предохраняют от повреждения пострадавший сустав, но не ограничивают его подвижности. Бандаж препятствует слишком сильному разгибанию или сгибанию запястья и его вращению. Это устройство создает небольшую степень фиксации, согревает поврежденные ткани и оказывает массажный эффект в области своего нахождения. Еще мягкие бандажи показаны для ношения в целях профилактики.

Оправдано ношение легких эластичных повязок на запястье тем людям, которые подолгу работают на клавиатуре. Особенно хорошо они помогают справиться с туннельным синдромом. Это заболевание развивается незаметно и доставляет сильный дискомфорт людям, которые большую часть времени проводят, работая с компьютером. Болезнь начинается с небольшого неприятного ощущения во время разгибания или сгибания кисти. Игнорирование этого тревожного сигнала приводит к появлению внезапной сильной боли в запястье, сопровождается онемением, покалыванием или мурашками. Временное избавление от неприятных ощущений дает ношение мягкого бандажа. Отсутствие правильного лечения этой болезни может вызвать инвалидность.

Подобные ортезы выполняются в виде перчатки разной длины, дополненной держателем большого пальца. Растягивающаяся и одновременно жесткая ткань вносит свои корректировки в степень подвижности кисти. Еще применяют ношение ортеза для большого пальца, чтобы удерживать его в одном состоянии. Мягкий бандаж создает неопасное расположение пальца, купирует болезненность, предотвращает отечность, стимулирует кровоток в пострадавшем участке руки.

Мягкие бандажи позволяют правильно распределить нагрузку, принимаемую суставом, и принуждают кисть принимать привычное физиологическое состояние. Спортсменов такие приспособления оберегают от возможных травм.

Показания к ношению мягкого бандажа:

Восстановительный период после повреждений костей сустава, если наблюдается воспалительный процесс;
Ускорение восстановления после суставных операций;
Недуги лучезапястного сустава, вызывающие дистрофию и дегенерацию;
Воспаление мышц, сустава и связок;
Туннельный синдром;
Артрит.

Такая модель считается переходной. Она выполняется из особого материала, обладающего отличной растяжимостью, гипоаллергенными свойствами и пропускает воздух. Для создания жесткой конструкции в эластичную ткань вшивают пластинки из полимеров либо металлического сплава. Они находятся на внутренней стороне приспособления. Ортез позволяет удерживать в нормальном состоянии кисть и пальцы рук и ограничивает самопроизвольные движения запястья. Подобное приспособление предупреждает возникновение контрактуры и приводит в норму функционирование кисти.

Полужесткие модели создают больше ограничений в подвижности, чем обычные эластичные фиксаторы. Носить такие приспособления рекомендовано в следующих ситуациях:

После хирургических операций на нижней части предплечья, сухожилиях, связочном аппарате либо лучезапястном суставе;
Чтобы удерживать руку в нормальном состоянии после снятия гипса;
Для реабилитации после инсульта, когда наблюдается парез или паралич конечностей;
Для ускорения заживления разрывов или растяжений связок.

Такие модели позволяют неподвижно удерживать сустав и пальцы и полностью обездвиживают кисть. Для достижения необходимого уровня фиксации в жестких моделях предусматривают металлические пластинки, элементы из полимеров, гильзы либо шарниры. Обычно носить такой ортез предписывают после перелома.

Применение жесткой конструкции оправдано в следующих ситуациях:

После хирургического лечения кисти;
При контрактуре руки из-за дегенерации тканей, воспаления или болезней неврологического характера;
Для иммобилизации сустава после травмирования мышечной ткани, разрыва связок и перелома;
При обострении ревматизма.

Болезни суставов сокращают активность движения кисти, человек не может самостоятельно контролировать их. Больной испытывает трудности с удержанием предметов, не может их взять или делать другие простейшие движения. Пронизывающая запястье боль лишает человека способности самостоятельного обслуживания.

Для уменьшения этих негативных моментов применяют жесткие ортезы. Такой тутор не позволяет тканям смещаться, направляет движение в суставе и позволяет зафиксировать его в естественном положении.

Как выбрать подходящий ортез

Нельзя самостоятельно выбирать изделие. Это должен делать лечащий врач, ведь только он сможет адекватно оценить степень повреждения и назначить наиболее оптимальное устройство. Все модели различаются степенью жесткости фиксации и конструктивными особенностями. Поэтому примерять изделие в первый раз нужно под присмотром специалиста.

Бандажи на запястье в продаже встречаются для правой и левой руки, но есть и универсальные варианты. Это нужно учитывать перед покупкой. Также нужно обмерить запястье, ведь именно по этой мерке делятся бандажи по размеру. Сантиметровую ленту необходимо проводить по наиболее выступающим частям на запястье. Если нужно купить приспособление, которое фиксирует кисть, то следует еще измерить ее обхват. Нужно принимать во внимание, что размерные сетки у разных производителей отличаются, поэтому ориентироваться необходимо по замерам собственной кисти.

Правила ношения бандажа

Сколько часов в день и как долго носить ортопедическое приспособление, решает врач. В первое время после операций без него вообще невозможно обойтись. Тутор носят постоянно, снимая его только для того, чтобы выполнить гигиенические процедуры. И даже в этом случае это можно делать исключительно с одобрения лечащего врача.

По мере заживления повреждения от бандажа начинают постепенно отказываться. График использования ортеза в этом случае определяет специалист.

Если модель используется для профилактики травмы, то ее надевают непосредственно перед работой или тренировкой. Постоянное ношение в этом случае не рекомендуется, так как это приводит к атрофии мышечной ткани. Нельзя нарушать рекомендации лечащего врача относительно режима ношения бандажа. Это удлиняет реабилитацию и усложняет восстановительный процесс.

Уход за изделием

К каждому бандажу обязательно прилагается собственная инструкция, как им правильно пользоваться. С ней необходимо обязательно ознакомиться. Загрязнившееся изделие нужно стирать только на руках, применяя для этого прохладную воду и мягкое моющее средство. Нельзя пользоваться отбеливателями, выкручивать суппорт или гладить утюгом ткань. Сушить бандаж необходимо только в расправленном состоянии на гладкой горизонтальной поверхности.

Список лучших моделей

Это устройство представляет собой полужесткую укороченную конструкцию для удержания в правильном положении лучезапястного сустава. Для изготовления такого бандажа используется хлопчатобумажная ткань, поверх которой накладывается водонепроницаемый материал. Это приспособление носят для предупреждения травм и для их лечения.

В изделии имеется прочная шина из металлического сплава, а также специальные вставки для ладони. В задней части используется эластичная ткань. Удобство надевания обеспечивается клипсами и застежкой-липучкой.

поддерживает запястье в правильном положении;
удобство использования из-за эластичности материала;
уменьшает болезненность после травм и воспалительных процессов;
способствует консервативному лечению сустава;
широкий размерный ряд;
разные модели для правой и левой руки.

высокая цена.

Средняя стоимость такого бандажа составляет 2420 рублей.

Приспособление имеет очень простую конструкцию. Для его изготовления используются дышащие материалы. Бандаж состоит из велюрового ремня, который крепится при помощи колец и застежки микро-велкро. Степень фиксации регулируется путем оборачивания ремня вокруг поврежденного запястья.

модель обеспечивает жесткую фиксацию;
единый вариант для правой и левой руки;
выпускается в разных цветах;
применяется для восстановления после травм;
невысокая цена.

имеет ограниченный список показаний.

Средняя стоимость такой модели составляет 1350 рублей.

Этот бандаж применяется для лечения различных травм и заболеваний запястья. Широкий ремень позволяет ограничить подвижность запястья, купировать боль и снизить натяжение связок. Бандаж оказывает умеренное компрессионное действие, что улучшает кровоток и снабжение тканей кислородом. Это сокращает отеки и ускоряет выздоровление.

специальная трехмерная вязка, позволяющая отводить влагу с кожи;
антибактериальное действие;
плотное облегание и комфорт при использовании;
эргономичная конструкция;
шина в области ладони поддерживает кисть без напряжения;
нет сильного давления на шиловидный отросток.

высокая цена.

Стоимость такой модели бандажа составляет 4600 рублей.

Ортез предназначен для лечения различных заболеваний и травм сустава, в том числе, и хронических. Также его используют для реабилитации после снятия гипса. Приспособление выпускается для правой или левой руки.

анатомическая конструкция алюминиевой шины;
есть возможность менять форму шины, подстраиваясь под индивидуальные особенности тела человека;
лайкровая комфортная манжета;
застежки-липучки позволяют быстро и надежно зафиксировать приспособление на руке.

высокая цена.

Средняя стоимость такого изделия составляет 3600 рублей.

Этот ортез предназначается для лучезапястного сустава, имеет встроенную шину из пластика на ладони и длинный запястный ремень. Приспособление предназначено для ускорения реабилитации после различных травм сустава, а также для лечения острых и хронических суставных болезней. Применяют его для лечения туннельного синдрома и ревматоидного артрита.

Устройство иммобилизирует со средней степенью жесткости, позволяет лучше координировать работу конечности, стимулирует восстановительные процессы в зоне воздействия. Благодаря ношению этого бандажа удается снять боль и предотвратить нежелательную деформацию.

анатомическая форма пластиковой шины;
прочные застежки-липучки для удобного крепления;
можно регулировать плотность обхвата специальным ремнем;
есть пружинная вставка для удержания большого пальца в правильном положении;
качественный текстиль достаточной жесткости для создания необходимого компрессионного действия;
пропускает воздух и влагу, гипоаллергенный.

высокая цена.

В среднем стоимость модели составляет 4490 рублей.

Этот жесткий ортез для лучезапястного сустава оснащен специальной металлической шиной и пелотом для ладони. Его рекомендуется применять для лечения артрита и артрозов, реабилитации переломов, растяжений и ушибов. С помощью этого приспособления удается вылечить туннельный синдром, ускорить реабилитацию после хирургического вмешательства.

Ортез дает возможность жестко иммобилизировать запястье в правильном физиологическом положении. Есть возможность фиксировать кисть в разных положениях. Приспособление позволяет уменьшить болезненность или совсем ее устранить. Регулярное ношение ортеза помогает предупредить контрактуру и деформацию.

анатомическая форма шины;
круговые ремни и удобные застежки для плотного обхвата рабочей зоны;
для удобства расположения кисти возможно применение съемной подушечки-пелота;
привлекательный дизайн и небольшая масса;
приятный к коже материал с повышенной мягкостью не раздражает кожные покровы.

дорогая модель.

Средняя стоимость такого приспособления составляет 4900 рублей.

Выбирая модель бандажа для фиксации запястья, необходимо отталкиваться от рекомендации лечащего врача и правильно подобрать размер. Только в этом случае изделие окажет необходимое положительное воздействие.

Туннельный синдром руки — одно из распространенных состояний, с которыми приходится сталкиваться человеку в своей профессиональной деятельности. Онемение руки, болезненные ощущения — частое явление после долгой монотонной работы. Так же мы поговорим о лангетке на руку.

Что происходит при туннельном синдроме рук?
Причины синдрома запястного канала
Симптомы синдрома запястного канала
Методы лечения
Техника наложения лангетки
Профилактика

Что происходит при туннельном синдроме рук?

Туннельный синдром — это болезненное чувство в кистях рук, особенно правой, после продолжительной монотонной работы. Состояние обусловлено сдавливанием нерва в канале запястья.

Защемляться нервный путь может ввиду утолщения и прямого механического воздействия, расположенных рядом сухожилий, а также из-за отека и увеличения в размерах самого нервного волокна. Страдает чаще всего срединный нерв, иннервирующий большую площадь кисти, в том числе и пальцы.

Причины синдрома запястного канала

К непосредственным причинам патологии относятся:

Растяжения мышц и сухожилий руки;
Отеки запястья;
Опухолевые изменения ствола нервного волокна;
Нарушение кровоснабжения в кисти и области запястья;
Прямые механические повреждения;
Наличие других заболеваний (ревматоидный артрит).

Кроме того, существуют факторы риска, обуславливающие возникновение туннельного синдрома:

Нарушения обмена веществ и неполноценное питание;
Избыточный вес;
Курение и употребление алкоголя и наркотических веществ;
Большое количество одинаковых движений (в некоторых профессиях), а также вынужденное неудобное положение рук, при котором запястья находятся в постоянном напряжении. В этом заключается прямой вред компьютера в вопросе развития данного состояния.

Симптомы синдрома запястного канала

Люди, страдающие от тяжелых случаев кистевого синдрома, чаще всего жалуются на слабость в руках, болезненные ощущения, неприятное покалывание в кисти и кончиках пальцев, онемение запястья и пальцев.

Состояние диагностируется врачом-неврологом на основании нескольких исследований и тестов.

Тест Фалена. Пациента просят поднять руку над головой. Боли и покалывания усиливаются ввиду увеличения давления в запястном канале;
Тест Тинеля. Врач-невролог постукивает молоточком по определенному месту в запястье, что вызывает резкое увеличение дискомфорта;
Тест Дуркана. Смысл аналогичен предыдущему, только по руке не стучат, а сжимают её;
Еще один диагностический признак — при встряхивании кисти признаки состояния уменьшаются;
При особо тяжелых случаях больной не может соединить большой палец с мизинцем;
Из инструментальных методик — электромиография, позволяющая изучить состояние мышц руки.

Методы лечения

Выбор тактики терапии зависит от степени развития патологии. Легкую форму карпального (кистевого) синдрома можно вылечить, приложив холод (например, пузырь со льдом) или просто прекратив чрезмерную физическую нагрузку.

Полезно встряхивание рук или применение вибрации. Тяжелые же формы требуют более пристального внимания врача. В медикаментозном лечении применяют инъекции кортикостероидных гормонов (гидрокортизон), препаратов, улучшающих кровообращение, а также противовоспалительных средств.

Кроме инъекций назначают процедуру электрофореза с лечебным веществом. Также могут быть полезны массажи — они снимают напряжение в мышцах и сухожилиях предплечья, помогают устранить защемление нерва, улучшают микроциркуляцию крови.

В народной медицине для лечения запястного синдрома рекомендуют компрессы и растирания с применением отваров целебных растений, а также прием мочегонных сборов, способствующих выведению жидкостей из места отека. Особо запущенные случаи требуют оперативного вмешательства, подобная операция по восстановлению кистевого канала называется декомпрессия.

Прогнозы после нее в большинстве случаев благоприятные. Весьма неприятная компрессия кистевого сустава. Также одной из самых эффективных мер по борьбе с этой патологией является фиксация запястья в естественном положении с помощью лангетки.

Лангета — это фиксатор кисти и запястья, представляет собой повязку из широкого бинта, пропитанного гипсом. После наложения на поврежденный участок, она сразу же затвердевает.

В отличие от гипса, ее просто приматывают к руке бинтом, если необходимость в ней отпала, то бинт развязывают и лангету убирают, то есть не требуется сложных манипуляций, как в случае со снятием гипса. Наложение лангеты — сложная процедура.

Прогипсованный бинт опускают в теплую воду, затем отжимают, раскладывают и разглаживают, после чего готовят следующую лангету. Всего их может потребоваться до 10 штук. Когда все фиксаторы готовы, приступают к их наложению, предварительно смазав запястье пациента вазелином.

Лангеты накладывают одну за другой поочередно, подравнивая их. Выполнить процедуру следует так, чтобы пальцы остались подвижными, после затвердения материала, лангету фиксируют спиралеобразными турами бинта. Сейчас выпускают и готовые лангеты, нашедшие широкое применение в травматологии — это гигроскопические бинты, пропитанные гипсом; пластиковые гипсовые повязки. Альтернативным решением сегодня в медицине является наложение шины на запястье при туннельном синдроме.

Профилактика

В качестве профилактических мер туннельного синдрома специалисты рекомендуют следующие:

При работе за компьютером держите руки согнутыми под прямым углом в локте. Кисть при работе с мышкой должна быть прямая, под запястье необходимо опору (коврик, подставка);
Рабочее кресло должно быть с подлокотниками, чтобы руки не висели в воздухе;
Если профессиональная деятельность предполагает выполнение монотонных движений, необходимо носить поддерживающий бандаж;
Во время работы рекомендуется делать перерывы и выполнять гимнастику для рук: встряхивания, сжимания кистей, круговые вращения, надавливания одной ладони на другую.

Выполнение этих нехитрых рекомендаций позволяет избежать защемления нервов в запястье и жить полноценной активной жизнью.

Кистевой синдром — распространенное состояние в современном мире, с ним сталкивался хоть однажды каждый. Важно не игнорировать симптомы, а вовремя обратиться к специалисту. Назначенное лечение вкупе с регулярной профилактикой помогут Вам забыть о боли и онемении кисти.

Читайте также: