Вредные привычки при нарушениям осанки

Позвоночник – основа здоровья. На нем держится весь наш организм. Что такое неправильная осанка? Это слабый мышечный корсет. А что такое слабый мышечный корсет? Это недостаточно защищенные внутренние органы, это ослабленный позвоночник. Почему красива правильная осанка, почему она привлекает? Все просто – правильная осанка - это здоровый организм.

Осанка - привычная поза непринужденно стоящего человека, зависящая от состояния скелета, мышечно-связочного аппарата, общего самочувствия, а также условий быта и труда. Каждому человеку свойственна определенная, своя осанка. По осанке издалека узнают знакомого, по осанке определяют правильную и неправильную статику.

Осанка человека изменчива: она изменяется в течение дня у одного и того же человека под влиянием разнообразных факторов. На формирование осанки влияют как внутренние факторы, так и внешняя среда. Причины изменения статики нужно искать не только в изменении анатомии и физиологии опорно-двигательного аппарата, но и других систем органов.

Начинающий ходить ребенок стоит на широко расставленных ногах, согнутых в коленных и тазобедренных суставах, туловище его выпрямлено и наклонено немного вперед. В такой осанке проявляется нетренированность нервно-мышечного аппарата и большое напряжение мышц антигравитационной группы. Это напряжение и является основным фактором, формирующим физиологические искривления позвоночника.

Изменение осанки в процессе роста бывает связано с развитием нервной системы, аппарата движения, а также с периодами интенсивного роста, из которых в основном имеют значение два: период раннего детства и период полового созревания. Эти периоды характеризуются главным образом, усиленным ростом конечностей (в особенности нижних), в то время как позвоночник растет более равномерно; до некоторой степени ускоренный рост его наблюдается в период полового созревания.

Осанка ребенка начинает определяться с момента его самостоятельных попыток стоять. Изменения осанки и фигуры прекращаются с окончанием пубертатного периода. Устанавливается нормальная осанка, характеризующаяся нормальным мышечным тонусом. В этот период происходит окончательное формирование поясничного изгиба (лордоза) и одновременно уплощается брюшная стенка.

Это состояние в лучшем случае сохраняется до 25-30 лет, после чего происходит серьезное изменение осанки в связи с постепенно развивающимся ослаблением мышц, увеличением массы тела началом дегенеративного процесса в межпозвонковых дисках. Все вместе это ведет к усилению искривлений позвоночника и уменьшению роста.

Признаки нормальной осанки:

1. Расположение позвонков по линии отвеса (вертикаль).

2. Расположение надплечий на одном уровне.

3. Расположение углов обеих лопаток на одном уровне.

4. Равные треугольники талии (справа и слева), образуемые туловищем и свободно опущенными руками.

5. Правильные изгибы позвоночника (глубиной до 5 см в поясничном и до 2 см в шейном отделах).

При хорошей статике отдельные участки тела находятся во взаимодействии, обеспечивая плавность движений и стабильность опоры.

Сутулость у ребенка может быть вызвана слабостью спинных мышц, неумением держать осанку. Если не принять меры, она может привести к необратимому искривлению позвоночника.

Сутулость у ребенка необходимо вовремя выявить и обратиться к врачу-ортопеду. Если этого не сделать, она может привести к необратимому искривлению позвоночника, которое не только некрасиво, но и не лучшим образом отражается на здоровье.

Для того чтобы вовремя заметить сутулость у ребенка, нужно знать, каким образом может искривляться спина. У детей дошкольного и особенно школьного возраста чаще всего встречается лордоз – чрезмерное наклонение позвоночника вперед, кифоз – отклонение назад, плоская спина – ребенок выпячивает живот, сколиоз – боковое искривление позвоночника. Более того, возможна и кругло-вогнутая осанка, при которой и поясница, и верхняя часть спины изогнуты, только в разных направлениях – у ребенка впалая грудная клетка, выпяченный живот и ягодицы, укороченная талия.

Последствия сутулости

Сутулость приносит психологический дискомфорт, поскольку резко портит внешний вид. Кроме того, она увеличивает нагрузку на сосуды, деформирует грудную клетку и может привести к смещению внутренних органов и изменению внутригрудного давления. Сутулость уменьшает проходимость диафрагмы и легких, а это негативно влияет на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, ведет к кислородному голоданию мозга, повышенной утомляемости, замедлению и нарушению правильного развития ребенка.

Профилактика сутулости

Совсем не трудно сделать так, чтобы ребенок никогда не сутулился. Для это нужно:

- подобрать кровать с жесткой фанерной основой на 20–25 см длиннее роста ребенка;

- положить на кровать матрац толщиной 5–6 см и подушку-валик;

- следить за тем, чтобы, когда ребенок сидит за столом, его ноги имели опору, стол был на 2–3 см выше локтя, спина касалась спинки стула, а расстояние до стола было 1,5–2 см. От глаз стол должен быть на дистанции в 30 см;

- не забывать, что школьный ранец не должен весить больше 1–3 кг у младшеклассника и не больше 3,5 кг у ученика 4–5-го класса.

Как исправить сутулость

Пока деформация позвоночника не произошла, исправить сутулость возможно, хотя и не просто, и помощь врача-ортопеда, а также специалиста по лечебной физкультуре здесь незаменима.

Необходимо постоянно следить за осанкой ребенка и напоминать ему о ней.

Если есть возможность, запишите ребенка в бассейн: во время плавания укрепляются все мышцы и выравнивается позвоночник.

Разумеется, исправить осанку помогут регулярные физические упражнения, ведь слабость спинных мышц – причина сутулости. Гимнастика такому ребенку необходима, а вот какой она будет, должен решить врач, потому что это зависит от индивидуальных особенностей ребенка.

Для правильной и своевременной постановки диагноза и получения рекомендаций и лечения на ранних этапах нарушения осанки необходимо систематически проходить диспансерное наблюдение специалистов, включая ортопеда.

Врач педиатр кандидат медицинских наук Чернышева Наталия Витальевна

02.12.2014

Привычная поза или осанка может ухудшиться с возрастом и вызывать боль в спине, шее и плечах. Большинство людей знакомы с распространенным представлением о старении – сутулой спиной, которая заставляет даже мужчин выглядеть маленькими и слабыми. Принятие корректирующих привычек в образе жизни поможет сохранить хорошую осанку и встать прямо.

Возрастные изменения

Возраст изнашивает диски позвоночника, что заставляет их сжиматься. Это одна из причин, по которой люди теряют высоту роста по мере старения.

Тем не менее, большинство изменений в позе являются результатом вредных привычек, таких как постоянное сидение, отсутствие контроля за осанкой во время работы и досуга. Со временем эти привычки могут создавать мышечную слабость и дисбаланс, которые при этом вызывают спазмы и усиливают напряжение на шее, спине и плечах.

Плохая осанка мешает активной жизни. Можно потерять силу и гибкость, что делает человека подверженным травмам.

Но можно компенсировать свои ограничения и дисбалансы, регулируя позу, когда вы сидите и встаете, восстановить естественное выравнивание позвоночника.

Правильная осанка — это гармоничное, физиологическое сочетание работы скелета и мышц. Здоровое положение зависит от движений и выравниваний бедер, позвоночника, шеи и челюсти, а также от силы окружающих скелет мышц, которые дают поддержку.

Идеальная поза у всех различна, так как это зависит от роста и конституции тела. Лучший способ определить нарушение осанки — это увидеть врача-ортопеда. Он или она измерит углы вашей шеи и спины, когда вы сидите, встаете и ходите, а затем научит, как держать правильную осанку и выровнять спину.

Для того, чтобы поддерживать правильное положение тела, в повседневной жизни тоже есть меры, которые по силам каждому человеку.

Образ жизни

Долгое удерживание любой позиции может привести к боли. Если вам приходится сидеть или стоять в течение длительного времени, попробуйте установить таймер на своем телефоне или фитнес-трекер, чтобы напомнить, когда нужно встать (хотя бы каждые 20 минут) и подвигаться. Это помогает уменьшить мышечную усталость и напряжение мышц, которые приводят к сутулости.

Во время телефонного разговора не всегда нужно пользоваться удобством стула, а можно медленно прохаживаться по комнате.

Двигайтесь как можно больше в повседневной жизни: используйте лестницу вместо лифта, велосипед вместо автомобиля. Ваша спина скажет вам спасибо!

Если телевизионный экран находится слишком далеко, человек подсознательно наклоняется или сгибается, поэтому нужно убедиться, что телевизор находится на соответствующем расстоянии. Размер экрана часто диктует лучшее расстояние.

Общее правило состоит в том, чтобы сидеть в 1,5 – 2 метрах от 40 до 47-дюймового телевизора, и, по крайней мере, на расстоянии 2,5 метров от телевизора размером 50 или более дюймов.

Плохое зрение может заставить высунуть голову вперед, чтобы читать или смотреть в монитор компьютера. Ежегодно посещайте офтальмолога для поверки зрения.

Если тело слишком глубоко погружается в мягкий матрас – это не соответствует естественныму физиологическому положению.

Подходящая твердость и поддерживающие подушки помогают сохранить оптимальные условия для отдыха позвоночника.

Упражнение по улучшению осанки

Физиотерапевт может разработать всестороннюю программу укрепления и растяжения мышц, которую вы можете делать дома, исходя из ваших потребностей.

Другие формы спортивных занятий также могут помочь. Например, йога и тай-чи подчеркивают растяжку и гибкость, предлагают позы и движения, которые работают, чтобы расширить плечи и подчеркнуть ровную спину.

Простое упражнение (возле стены) также может помочь ослабить напряжение в спине и плечах, которые приводят к неправильной осанке. Вот как это делать:

1. Встаньте у стены, чтобы ваш копчик, лопатки и голова были прижаты к поверхности.
2. Положите руки на стену на уровне плеч, при этом локти согнуты на 45 градусов, а ладони — вперед.
3. Медленно протяните руки вверх по стене. Поднимите руки, насколько это удобно, сохраняя свой копчик, лопатки и голову неподвижными и находясь в постоянном контакте со стеной.
4. Медленно возвращайтесь в исходное положение. Это должно занять около 5-10 секунд, чтобы поднять руки, и еще пять-десять секунд, чтобы опустить руки.
5. Повторяйте упражнение восемь-двенадцать раз.

Видео о комплексе упражнений для тренировки спины и хорошей осанки:

Прямая спина – хорошее настроение

Исследования показывают, что вертикальная поза смягчает симптомы депрессии. В поведенческой терапии этот факт давно известен, и психологи всего мира рекомендуют начинать работу над собой именно с исправления позы, работы над осанкой и общим укреплением организма.

Те, кто придерживается ровного и вертикального положения, имеют более низкие уровни усталости и беспокойства.

У людей есть немало вредных привычек. Некоторые из них довольно безобидны. Но есть и те, что могут привести к серьезным проблемам с позвоночником.

Каждый день человек совершает какие-либо действия, не задумываясь о том принесут они вред его здоровью или нет. И часто от его необдуманных шагов страдает один из наиважнейших органов человека – позвоночник. А ведь, согласно мнению экспертов, основные проблемы с позвоночником можно исправить самостоятельно, просто изменив или скорректировав свой образ жизни. От каких вредных привычек стоит избавиться, расскажет Joinfo.com.

1. Курение

Это привычка, которая сама по себе опасна для здоровья человека. Курение может вызвать боль в спине, потому что никотин нарушает нормальный кровоток в позвоночнике, вызывая обезвоживание. При этом присутствует желание расслабиться и человек не замечает, как опускаются его плечи, спина округляется и в итоге нарушается осанка.

Помимо этого, никотин напрямую воздействует на кости и даже может привести к преждевременному разрушению межпозвоночных дисков.

2. Сон в неправильной позе на старом матрасе

Также важен и выбор подушки. Основная ее функция поддерживать шею на одном уровне с позвоночником. Поэтому, толщина подушки напрямую зависит от анатомического строения конкретного человека.

3. Чрезмерное пристрастие к кофе и крепкому чаю

Употребляя ежедневно в чрезмерном количестве напитки, содержащие кофеин, человек наносит серьезный вред своей костной системе. Дело в том, что при попадании в организм, кофеин смещает баланс кислот и щелочей, повышая кислотность желудка. Это приводит к высвобождению кальция, а попадая в кислую среду, кальций не усваивается, а выводится из организма.

4. Нарушение режима сна и отдыха

Ученые обнаружили, что клетки межпозвоночных дисков напрямую зависят от того, как проходит цикл ночь-день. Предполагается, что, когда суточный режим прерывается (из-за возраста, хронической бессонницы, ночных смен), клетки начинают работать со сбоями, что может привести к хроническому воспалению и постоянной боли в спине, а также разрушению межпозвоночных дисков.

5. Частое ношение тяжелых сумок

По данным исследований, вес сумки не должен быть больше 10% от веса человека. А теперь взвесьте свою сумку, которую носите ежедневно и рюкзак своего ребенка. Все лишнее нужно немедленно убрать.

Если все-таки пришлось нести тяжести, нужно постараться распределить вес в равной степени на две руки. Предпочтение стоит отдавать рюкзакам, а не сумкам через плечо.

6. Работа на ногах

Всем известно, что для позвоночника вредно пребывать в сидячем положении слишком долго. Но необходимость работать на ногах так же вредна для здоровья. Неправильная поза может иметь очень серьезные последствия, вызывая хроническую боль и, в конечном итоге, искривление позвоночника.

7. Неправильная обувь

Неприятные последствия для позвоночника может вызвать ношение обуви на высоком каблуке или, наоборот, на абсолютно плоской подошве (кеды, балетки). Такой тип обуви намного увеличивает нагрузку на позвоночный столб и в итоге приводит к сутулости.

8. Прием некоторых лекарств

Существует ряд препаратов, которые способствуют ослаблению костной системы (например, стероиды). Чем выше доза таких медикаментов, тем больше негативного влияния на позвоночник и костную систему в целом.

Чтобы предотвратить негативные последствия, перед приёмом данных препаратов нужно проконсультироваться с врачом. И он назначит медикаменты, которые смогут нейтрализовать вредное воздействие на кости.

9. Недостаточный отдых

Большинство людей не обращают внимания на первые предупреждающие знаки, такие как едва заметная боль в спине. Однако очень важно отдыхать каждый раз, когда чувствуется дискомфорт в области позвоночника.

Конечно, это не всегда получается сделать. Но достаточно хотя бы изменить позу, а еще лучше немного пройтись. Уменьшить нагрузку на мышцы спины помогут упражнения на растяжку, а если есть возможность – нужно полежать с поднятыми выше уровня туловища ногами.

10. Нелюбимая неинтересная работа

11. Частое ношение массивных украшений

Тяжелые массивные украшения напрягают мышцы шеи и спины, что при длительном ношении приводит к искривлению позвоночного столба. Если нет желания отказываться от такого рода бижутерии, нужно носить ее непродолжительное время.

12. Отказ от молочных продуктов

Молочные продукты являются неиссякаемым источником кальция, который так необходим для поддержания здоровья позвоночника и всей костной системы организма. Если приходится отказываться от творога, сыра, молока из-за непереносимости лактозы, нужно принимать либо витаминные комплексы с кальцием, либо другие продукты также богатые этим минералом.

13. Отсутствие регулярных тренировок и сидячий образ жизни

Во время того, как человек сидит, нагрузка на его позвоночник увеличивается на 40%. Помимо этого, идет сдавление внутренних органов и грудной клетки. Самый идеальный вариант – постоянная смена деятельности с активной на пассивную. Желательно раз в час вставать и делать небольшую разминку.

14. Постоянный стресс

Современный ритм жизни вынуждает многих людей находиться в постоянном стрессе из-за работы, семейных неурядиц и других ежедневных проблем. Из-за постоянного стресса возрастает напряжение и спазм мышц в задней части шеи и спине. Эта зажатость меняет походку и осанку человека.

Таким же негативным действием обладают и невыраженные эмоции. Если не получается выплеснуть эмоции на людей, нужно вести дневник, в котором можно высказаться и получить долгожданное психологическое облегчение. Если нет времени на дневник, можно заняться йогой и медитацией. Это будет крайне полезно для здоровья спины.

15. Неправильный рацион питания

Выбирая себе рацион, состоящий преимущественно из вредной пищи, нужно быть готовым к тому, что организм лишится необходимых ему витаминов и минералов. Что естественным образом ударит и по позвоночнику. К тому же возможен и излишний набор веса. Для здоровья всего организма рацион питания должен состоять из овощей, фруктов, круп, мяса, рыбы.

16. Постоянное использование гаджетов

Из-за того, что постоянно приходится опускать голову, чтобы смотреть на экран мобильного телефона или планшета, излишне напрягаются мышцы шеи и позвоночника. Со временем это даже может привести с деформации межпозвоночных дисков. Конечно, невозможно отказываться от высоких технологий, но человек в состоянии контролировать свою осанку.

Чтобы избежать неприятных последствий, нужно выполнять ряд несложных правил:

• регулярно заниматься физическими упражнениями (спортом);
• почаще висеть на турнике;
• во время работы или еды максимально придвигаться к столу;
• контролировать свою осанку во время ходьбы, сдвигая лопатки и держа голову выше.

Чтобы надолго сохранить здоровье позвоночника нужно не так уж много приложить усилий. Главное, чтобы было желание и стимул менять себя к лучшему.

Берегите себя и будьте здоровы и счастливы!

Неприятная боль в области спины может досаждать не только людям зрелого возраста, но и тем, кто ведет достаточно энергичный образ жизни. А ведь иногда, чтобы существенно полегчало, достаточно выполнения нескольких физических упражнений.

Нарушения осанки сами по себе не является заболеваниями, но могут быть причиной многих патологических процессов в организме: различные искривления позвоночника, ухудшение работы мышц, ослабление мышечного корсета, систематические головные боли.

Безболезненная, уникальная методика доктора Бобыря

Дешевле, чем мануальная терапия

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Только с 20 по 30 июня! Записывайтесь сейчас!

Искривления позвоночника, вызванные неправильной осанкой, ведут к смещению внутренних органов (легкие, сердце и т.д.) и нарушению их нормальной работы. Например, сколиоз (боковое искривление позвоночника) деформирует грудную клетку человека, затрудняет вентиляцию легких и создает трудности с дыханием.

Ухудшение работы мышц и силы мышечного корсета может привести к дестабилизации позвоночника, постоянным болям в спине после нагрузок. А систематические головные боли развиваются по причине нарушения кровоснабжения в шейном отделе позвоночника.

нарушение осанки – главная и, чаще всего, первая причина развития серьезных заболеваний позвоночника. На ранних этапах искривления проявляют себя незначительным дискомфортом или протекают бессимптомно, но при нарастании патологии ускоряется развитие дегенеративных процессов в межпозвонковых дисках, вызывая остеохондроз или грыжу диска.

Одно из самых неприятных последствий нарушения осанки – заболевание остеохондроз, для которого характерны дегенеративные процессы в межпозвонковых дисках и реактивные процессы в прилегающих к позвоночнику тканях. В зависимости от отдела позвоночника, где происходит патология, различают шейный, шейно-грудной, грудной, поясничный и крестцовый остеохондроз. Все его виды сопровождаются специфическими болями, на самых тяжелых стадиях могут развиваться серьезные нарушения двигательных способностей человека.

Возникновение межпозвоночных грыж напрямую связано с нарушением осанки. Это дегенеративные процессы в межпозвонковых дисках, при которых из естественной полости диска его пульпозное ядро выпадает в спинномозговой канал, вызывая нарушения двигательной активности и значительный болевой синдром.

Именно поэтому так важно уделять внимание поддержанию правильной осанки у взрослых и еще более важно обеспечить ее правильное формирование у детей: учиться правильно стоять, ходить, сидеть. Первый признак слабости мышечного корсета и нарушения осанки – трудности в длительном удерживании спины в ровном положении. В этих случаях уже показаны занятия спортом и выполнение специально разработанных комплексов упражнений на формирование и исправление осанки.

Нарушение осанки не является само по себе болезнью, однако оно может быть причиной многих отрицательных явлений в организме. Неправильная осанка приводит к различным искривлениям позвоночника, что является, в свою очередь, причиной смещения внутренних органов – сердца, легких и других. Из-за этого эти органы хуже функционируют, например, при сколиозе (боковое искривление позвоночника) происходит деформация грудной клетки, что затрудняет вентиляцию легких, у человека могут возникать трудности с дыханием. Также неправильная осанка приводит к ухудшению работы мышц. Другое неприятное последствие искривления позвоночника – систематические головные боли. Это связано с нарушением кровоснабжения в шейном отделе позвоночника.

• Главная
• Болезни
• Проблемы спины

Не каждый человек может похвастаться прямой спиной, легкой походкой и высоко поднятой головой. К сожалению, нарушение осанки наблюдается у подавляющего числа людей. Причем истоки такого положения вещей следует искать еще с детства.

Многие болезни ног и плоскостопие тесно связаны с нарушением осанки. Поэтому необходимо проводить полную диагностику тела, чтобы найти основную причину болезней. Советуем почитать статьи на темы:

Осанка – это то положение тела, в котором человек чувствует себя комфортно. Вот только она может быть правильной и неестественной. Для правильной осанки характерно симметричное распределение относительно позвоночного столба всех частей тела. При этом физиологические изгибы позвоночника ярко выражены.
Любая неизменная аномалия от нормального положения тела характеризуется как нарушение осанки. При этом физиологические изгибы будут сглажены или усилены.

Правильная осанка не только придает эстетику тела человека, но и является индикатором его физического и психологического состояния. Корректная осанка:
— распределяет нагрузку на позвоночник в равной мере, защищая его от различного рода заболеваний;
— отвечает за отличную координацию движений;
— обеспечивает естественную работу внутренних органов.
Соответственно, нарушение осанки приводит совсем к другим последствиям. Особенно небезопасным считается искажение осанки у детей школьной возрастной группы. В этот период идет активный рост позвоночника, поэтому любой из видов деформации осанки опасен для здоровья.

Известны две группы причин, ответственных за нарушение осанки:

Врожденные

Редко встречающиеся нарушения, связанные с внутриутробным развитием плода. Недоразвитость позвонков, их патологии, разнообразные дефекты – все это может относиться к любой из частей позвоночного столба.

Приобретенные

Что еще может привести к нарушению осанки

Различают следующие виды или степени дефкта осанки, для которых характерно то или иное положение позвоночника, грудной клетки, плеч, нижних конечностей, таза, живота, лопаток:

• Сутулость, проявляющаяся избыточным изгибом спинного хребта в грудном блоке, уменьшением поясничного и увеличением шейного лордоза.
• Круглая спина, для которой характерен увеличенный грудной изгиб при отсутствии лордоза – поясничного изгиба.
• Кругло-вогнутая спина, при которой увеличены все естественные изгибы хребта.
• Плоская спина, уменьшающаяся лордоз в пояснице и смещающаяся грудную клетку вперед. Спина при этом остается прямой, а нижняя часть живота выпирающей.
• Плоско-вогнутая спина, при которой изгиб в грудном отделе уменьшается, а в поясничном увеличивается.
• Сколиозная осанка, представляющая собой дефект осанки, при которой изгиб позвоночного столба смещен от середины вправо или влево.

Неестественная осанка – это не болезнь, поэтому следует говорить не о методах лечения, а о методах коррекции осанки. К последним относятся:

• ношение корсетов ортопедического типа;
• комплекс лечебных физических элементов;
• массаж;
• физиопроцедуры;
• контроль за рабочей позой.

Чтобы процесс искривления позвоночника не пошел дальше, необходимо проводить терапевтические мероприятия на регулярной основе.

Последствия искривления позвоночника могут быть самыми непредсказуемыми, поэтому превенция нарушения осанки должна проводиться всем без исключения. К важным профилактическим мероприятиям относятся:
удобное рабочее место, включающее хорошее освещение;
контроль за рабочей позой;
ношение удобной одежды и ортопедической обуви;
отдых на ортопедическом матрасе и подушке;
лечение проблем, связанные со слухом и зрением;
двигательная активность с упором на мышцы спины.

Любые нарушения осанки не только провоцируют раннее развитие патологических процессов в области позвоночного столба, но и сдерживают работу внутренних органов. Поэтому чем раньше они будут выявлены, тем легче их будет исправить.

25 Декабрь 2018

Неправильный прикус может быть сигналом того, что и другие системы организма работают с нарушениями. Очень часто основной причиной проблем с зубами является искривление позвоночника. Какая связь между осанкой и прикусом, как лечение у ортодонта поможет исправить обе проблемы? Сегодня мы ответим на эти вопросы.

Как появляются нарушения прикуса?

Прикус формируется у человека два раза в жизни: при прорезывании всех молочных зубов, а затем при появлении постоянных. Нарушения могут быть и в том, и в другом случае.

Правильная осанка поможет лечению нарушений прикуса

В раннем возрасте неправильный прикус может сформироваться:

• как результат вредных привычек (сосание пальца);
• при неправильном прикладывании к груди, кормлении из бутылочки, использовании некачественной соски;
• при нарушении процесса жевания во время ввода прикорма;
• при общих заболеваниях (особенно тех, при которых затруднено носовое дыхание, например, хроническом рините, гайморите);
• при нарушениях осанки (сутулости, сколиозе).

За правильную осанку отвечают мышцы, поддерживающие позвоночник. Если ребенку не хватает физической нагрузки, то мышцы слабеют, привычное положение тела нарушается. Смещается центр тяжести. В результате нижняя челюсть либо отодвигается назад относительно верхней (формируется дистальный прикус), либо выдвигается вперед (тогда возникает мезиальный прикус, который достаточно трудно поддается исправлению). При сколиозе может сформироваться перекрестный прикус, при котором челюсти смыкаются асимметрично.

Отведите ребенка на прием к ортодонту, чтобы вовремя выявить нарушения прикуса

Нарушения осанки и неправильный прикус возникают не в один день, поэтому не всегда родители сразу замечают эти проблемы. Распознать их вовремя крайне важно для сохранения здоровья в будущем. Несмотря на то, что молочные зубы нужны ребенку лишь на короткий срок, не стоит оставлять без внимания нарушения их расположения в этом возрасте. Примерно в 5–6 лет малыша нужно показать ортодонту. Если уже заметны нарушения прикуса, исправить их в раннем возрасте намного легче. Это также поможет предотвратить формирование неправильного постоянного прикуса, исправлять который и дольше, и сложнее.

На сегодня с помощью брекет-системы (в некоторых, самых сложных, случаях – еще и операции) можно исправить любые дефекты прикуса в любом возрасте. Но чем раньше начато лечение, тем легче оно пройдет.

Для лечения нарушений прикуса у детей используются не только брекет-системы, но и съемные конструкции (ортодонтические пластины, капы).

Как проходит лечение у взрослых?

Когда исправление прикуса начинается во взрослом возрасте, врач точно должен обратить внимание и на нарушения осанки, потому что они влияют на процесс лечения. Что может порекомендовать врач-ортодонт?

• Посещение врача-хирурга, невролога или вертебролога (врача, который занимается заболеваниями позвоночника) для диагностики и составления плана лечения.
• Курс массажа либо мануальной терапии для снятия мышечных спазмов в области шеи, плеч.
• Занятия лечебной физкультурой, плаванием для укрепления мышц спины.

Капы и ретейнеры фиксируют зубной ряд, а прикус поддерживает правильное положение тела

Многочасовая работа за компьютером, нахождение в напряженной позе за рулем, неправильное положение во время сна – все это вызывает хроническое напряжение в области шеи, плеч, поясницы. Это не только влечет за собой самые разнообразные проблемы (головные боли, головокружения, перепады артериального давления), но и при ношении брекет-системы затрудняет процесс лечения. Комплексный подход помогает снять напряжение, сократить срок лечения, а после снятия системы – снизить риск рецидива.

Исправление прикуса с помощью брекет-системы и коррекция осанки – взаимосвязанные процессы. Правильная осанка помогает системе исправить прикус, а при правильном прикусе легче держать осанку.

После снятия брекетов наступает ретенционный период, когда нужно носить капу. Во многих случаях на зубы с обратной стороны наклеивается тонкая металлическая дуга, удерживающая их в правильном положении. Но прикус невозможно закрепить таким способом, поэтому для его поддержания лучше всего постоянно обращать внимание на свою осанку, стараться сохранять ее правильной.