Виталий островский упражнения для позвоночника в домашних условиях

Виталий Островский об остеохондрозе говорит как о причине сотни заболеваний. Целитель утверждает, что, избавившись от патологий позвоночника, человек сможет сохранить здоровье и избавиться от тяжелых соматических болезней.

Биографические сведения

Несмотря на растущую популярность книг, статей и видеороликов об оздоровительных методах, о самом Виталии Островском сведений мало. Известно лишь, что родился он 29 августа 1959 года где-то в российской глубинке. Некоторые источники утверждают, что целитель происходит из семьи островских травников, но достоверного подтверждения этой информации нет.

Про себя Виталий Островский говорит, что он член Международной Королевской Академии при ООН, оратор, травник и участник движения за натуральную гигиену, но документальных подтверждений этому нет.

Островский о признаках шейного остеохондроза

Шейный отдел – самая подвижная часть позвоночного столба и остеохондроз, а затем и осложнения в виде грыжи, в этой области появляется часто. Признаками заболевания является:

боль в шее, усиливающаяся при наклоне или повороте головы;
цефалгия;
онемение рук;
снижение силы верхних конечностей.

Виталий Островский к описанным симптомам шейного остеохондроза добавляет:

гипертонию или гипотензию;
ВСД;
панические атаки;
проблемы со зрением;
появление болезней внутренних органов.

Целитель уверен, что если вылечить шейный, грудной и пояснично-крестцовый отдел позвоночного столба, то удастся избавить человека от всех патологий, обеспечить здоровье и долголетие.

Эффективные упражнения для лечения недуга

На Ютубе, на оздоровительном канале Островского, выложено много роликов с упражнениями для разных отделов позвоночника с учетом сопутствующих заболеваний и свободного времени.

Занятым людям стоит обратить внимание на видео, где знахарь рассказывает о двух упражнениях, способных помочь при большинстве болезней:

прокачивание шейного отдела легкими колебательными движениями;
нагрузка на паховые и нижние брюшные мышцы живота.

Несмотря на заверения знахаря, что указанные движения помогут от всех болезней, не следует без консультации врача перегружать брюшные мышцы при обострении гинекологических патологий, панкреатите, гастрите и других заболеваниях органов брюшной полости. Усиленная нагрузка повышает внутрибрюшное давление и может стать причиной осложнений болезни.

Другие рекомендации Островского

Травник и целитель рекомендует применять не только гимнастику для позвоночника. В лечебном арсенале знахаря есть растирки, компрессы и другие методы, которые, по мнению Островского, помогут улучшить состояние здоровья.

Предлагаемое поэтапное растирание, по мнению Виталия Островского, восполнит недостаток йода в организме, уничтожит патогенную микрофлору и повысит эластичность позвоночных связок. Процедура проводится поэтапно.

Для первого растирания потребуется:

500 мл водки;
25 мл 5% йода;
2 ст. л. морской соли.

Ингредиенты смешать и потрясти бутылку до получения однородного раствора. Готовый состав втирать в позвоночник массажными движениями от затылка до копчика.

После того как первая жидкость впитается, аналогичным способом наносится спиртовая настойка календулы (продается в аптеке). Знахарь рекомендует обильно смачивать кожу перед растиранием.

Третьим этапом станет применение касторового масла холодного отжима, которое тоже нужно втирать, энергично массируя кожу вдоль позвоночного столба сверху вниз. Смывать не нужно – масляная основа хорошо впитывается и не пачкает одежду.

Процедуру необходимо проводить раз в сутки перед сном на протяжении 10-15 дней.

Знахарь советует использовать имбирь, который в трактатах древней медицины описан как средство от 100 болезней. Применение компресса оказывает согревающее и сосудорасширяющее влияние.

Для приготовления компресса потребуется:

имбирный порошок;
горячая вода;
льняная салфетка;
полиэтилен.

Поэтапно процесс приготовления выглядит так:

3-4 ложки измельченного имбиря заливаются небольшим количеством воды (должна получиться кашицеобразная масса).
на столе расстилается целлофан и на него укладывается смоченный кипятком кусок ткани;
на салфетку ровным слоем выкладывается влажная масса.

Все операции должны проводиться быстро, чтобы компоненты не успели остыть, тогда компресс будет действовать как горчичник. Готовую примочку положить на затылок и полежать 15-20 минут. Средство улучшает кровоснабжение головного мозга и помогает устранить проблемы со зрением.

Несмотря на то, что Островский советует применять имбирь не только при остеохондрозе, но и при других болезнях, следует с осторожностью выполнять подобные рекомендации. При онкологии или гнойно-воспалительных процессах согревание усугубит состояние больного.

В основе лечения пиявками лежит многовековой опыт народной медицины. Виталий Островский считает, что этот метод поможет:

улучшить кровоснабжение миокарда;
снять боли при остеохондрозе (ставятся вдоль позвоночного столба);
снизить давление при глаукоме;
улучшить кровоснабжение простаты (при аденоме и мужском бессилии).

Знахарь заявляет, что проведенная раз в неделю гирудотерапия поможет сохранить работоспособность сосудов и предотвратить развитие тромбозов. Противопоказанием для использования пиявок является гемофилия и сниженный протромбиновый индекс.

Обзор книг и статей В. Островского

Знахарем написаны 2 книги:

Кроме того, Виталий Островский является автором множества статей и видеороликов о питании, лечении различных патологий с помощью трав и очищения организма. Его книги стали настольным пособием больных, страдающих тяжелыми и неизлечимыми патологиями.

БАБА ЯГА И другие (50)
ВСЕ ДЛЯ ДНЕВНИКА (556)
календари, часики (41)
Кнопочки (79)
Рамки (35)
Схемки (81)
Текст (39)
Уроки (254)
Фоны (49)
ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ И СПИЦАМИ (631)
Азы вязания (44)
Брюгге (7)
Ирландия (70)
коллекция узоров (91)
Кружевная кайма (19)
покрывала (49)
разное (132)
салфетки (110)
скатерти (30)
Сумки (19)
тунисское вязание (6)
Фриформ (5)
шали (31)
шарфы (15)
Шторы (13)
ДЕКОР (681)
дача (335)
загородный дом и дача (246)
квартира (181)
праздники (50)
стол (20)
украшение блюд (28)
ЗДОРОВЬЕ (1180)
Аюрведическая медицина (36)
Диагностика (36)
Диеты (220)
желудочно-кишечная система (25)
Женские проблемы (5)
Зрение (23)
Зубы (23)
Кожа (19)
Легкие (3)
Лимфатическая система (11)
Мочеполовая система (2)
Онкология (64)
паразитология (27)
печень, желчник (31)
Позвоночник, кости (53)
Почки (13)
Простуда, ОРВИ (69)
РАЗНОЕ (344)
Сердечно-сосудистая система (122)
эндокринология (67)
ИНТЕРЕСНО И ПОЗНАВАТЕЛЬНО (195)
ИСКУССТВО (709)
живопись, графика (316)
опера, балет, музыка (83)
разное (146)
фильмы, спектакли (164)
ИСТОРИЯ (159)
Великие люди (31)
Москва и москвичи (21)
Родная старина (95)
КОМПЬЮТЕР (96)
КУЛИНАРНАЯ КНИГА ЯГИ (2082)
азы профессиональной выпечки (53)
Без глютена (23)
спиртные напитки и вина (3)
азы проффесионального мастерства (42)
выпечка (133)
десерты (83)
ЗАВТРАКИ (32)
закуски (52)
здоровое питание (98)
кексы (21)
консервирование (157)
конфеты (36)
крупы (35)
кулинарные путешествия (10)
кухни народов Мира (149)
макароны (11)
морепродукты (4)
мясо (58)
напитки (153)
несладкая выпечка (34)
ньокки (27)
овощи (203)
печенье (25)
Пироги, пирожки (59)
пицца (5)
по старым кулинарным книгам (36)
Пост (30)
птица (96)
рецепты от мэтров (35)
Рождество и Новый год (68)
рыба (67)
салаты (98)
сладкие украшения (53)
смузи, соки (11)
соусы (56)
супы (48)
сыр (23)
творог, молоко, яйца (61)
торты пирожные (115)
фрукты (39)
Хлеб (161)
Яблоки (64)
ЛИТЕРАТУРА (358)
МАСТЕРИЦА НА ВСЕ РУКИ (2834)
всё для дачи (84)
бисероплетение (65)
бумага (182)
валяние, войлок (25)
ВЫШИВКА (653)
ВЯЗАНИЕ (540)
глина и другое (82)
декупаж (163)
дерево (31)
Детское (23)
Для женщин (371)
Для мужчин (20)
карвинг (3)
коллекеция узоров ВЯЗАНИЕ (10)
кулинарное (22)
лоскутное шитье (109)
макраме (23)
мебель из картона (13)
мозаика (22)
Мои произведения (27)
новости (9)
носки, варежки и другое (2)
плетение (74)
разное (138)
ремонт своими руками (31)
роспись (96)
свечи (17)
украшения (37)
ШИТЬЕ (430)
МЕДИТАЦИЯ (71)
мандалы (32)
Медитация на неделю (5)
МУДРОСТЬ ВЕКОВ (113)
мудрецы мира сего (61)
притчи (21)
МУЖЧИНА В ДОМЕ (5)
МУЗЫКАЛЬНАЯ ШКАТУЛКА (193)
классика (52)
разное (71)
релакс (67)
ОСТОРОЖНО! ДЕТИ. (274)
ПОЭЗИЯ (62)
Баба Яга придумывает (6)
духовные (10)
классика (19)
современные (28)
ПРАЗДНИКИ (40)
Пасха (4)
Рождество и Новый год (32)
ПРИРОДА (13)
ПРИРОДНОЕ ПИТАНИЕ (186)
Горячее (9)
Сыры (1)
Напитки (60)
Салаты (34)
сладости (36)
Супы (5)
Хлебобулочные изделия (15)
ПСИХОЛОГИЯ (194)
психотерапия (28)
разное (146)
релаксация (12)
Физиогномика (1)
РАЗНОЕ (31)
РУССКИЙ, СТАРОСЛАВЯНСКИЙ И ДРУГИЕ ЯЗЫКИ (175)
английский язык (41)
ДНЕВНИК САДОВОДА (908)
овощи (256)
Деревья и кустарники (65)
Удобрение (64)
Всё для рассады, иструментарий (30)
Ягоды (23)
травы (33)
цветоводство (111)
ФОТОГРАФИИ (187)
из личной коллекции (54)
ФОТОШОП (584)
ХОЗЯЙСТВО ДОМОВОГО (162)
глажка (5)
Планирование и учет (18)
Советы от Домового (89)
Стирка (12)
уборка (28)
Чистка (12)
ЭЗОТЕРИКА (176)
Оккультизм (35)
Эзотерическое целительство (92)
ЭТНОГРАФИЯ (525)
Быт, традиции (171)
зодчество (43)
куклы, обереги (49)
мифологические персонажи (24)
Одеяния, костюмы (137)
утварь (35)
фольклор (76)
Я ХОЧУ. (34)
ЯГА КОЛДУЕТ (125)
ЯГА ПОДЗАРЯЖАЕТСЯ (373)
Ароматерапия (21)
Водолечение (36)
Деревья лечат (15)
Другое (64)
Звукотерапия (33)
Лечение огнём (10)
Лунное здоровье и красота (2)
Массаж (39)
Минералотерапия (11)
Молитвотерапия (2)
Мудры (3)
Попаримся! (5)
Славянское целительство (11)
Танцы (11)
Хиромантия (3)
цветотерапия (8)
Цигун, йога и другие восточные практики (98)
ЯГА ПРИХОРАШИВАЕТСЯ (377)
косметика (120)
мыловарение (161)
Формула красоты (94)
ЯГА ПУТЕШЕСТВУЕТ (74)
Вьетнам (22)
Кипр (16)
Россия (29)
ЯГОВСКИЕ СНАДОБЬЯ (657)
а знаете ли Вы? (29)
грибы (17)
Мёд (14)
Специи на столе - здоровье в теле (209)
Травушки-муравушки (389)

Гимнастика, которой ТРИ тысячи лет Гимнастика, которой ТРИ тысячи лет .

О зарядке для тех, кому за 50 Комплекс упражнений разработан специально для пожилых людей. Для з.

Существует большое количество факторов, которые способны привести к появлению болевого приступа в области спины. Наиболее частые причины:

Чрезмерное напряжение мышц позвоночного столба (околопозвоночные мышцы).
Спазм мышц определенного сегмента позвоночника.
Дистрофические изменения мышечного корсета.
Травма мышц, скелета, связочного аппарата.
Воспалительные процессы.
Неврологические расстройства.
Врожденные пороки в области спины.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Болезни позвоночника, а в частности, боль которые они вызывают, сильно снижают качество жизни человека, ограничивая физические действия до минимума. Больной буквально не может встать с кровати, нагибаться, поднимать предметы с пола и так далее.

Существует большое разнообразие комплексов упражнений против острой и хронической (продолжительной) болезненности в области спины. Для правильного подбора комплекса упражнений их поделили на группы:

Общие упражнения при болях в спине.
Упражнения при болях в пояснице.
Комплекс упражнений при болях в шее.

Эта небольшая классификация основана на наиболее проблемных и часто повреждаемых участках позвоночного столба. Именно в слабых и наиболее подвижных сегментах позвоночника возникает болевой приступ.

Комплекс считается базисным, так как позволяет расслабить связочный аппарат позвоночника и снять напряжение с мышц. В него входят самые простые, но лечебные манипуляции. Примеры некоторых из них приведены ниже.

После такой ЛФК можно смело подниматься с кровати, боли не возникнет.

Второе упражнение выполняется по следующему алгоритму:

Необходимо медленно подойти к горизонтальной, ровной поверхности (столу, тумбочке, кровати) достаточных размеров, чтобы лечь туловищем на нее.
Затем медленно, опираясь на ладони лечь. Стоит учесть, что костные образования таза (наиболее выступающие) должны лежать на этой плоскости, а руки не должны быть под вами (желательно ими держаться или расставить в стороны).
При правильном положении тела мышцы спины и ног должны быть в расслабленном состоянии.
После этого вам нужно сделать медленный, глубокий вдох (должен надуваться живот, а не грудная клетка) и задержать дыхание на 3–4 секунды. Выдох, плавный, нерезкий.
Повторить 7–8 раз. После чего вы должны при помощи рук плавно встать.

Следующие упражнения при болях в спине выполняются из коленно-локтевой позы. Стоит выбрать достаточно твердую и ровную поверхность. Необходимо уделить особое внимание положению спины. Она не должна быть слишком выгнута или согнута, нужно установить ее в нейтральном (физиологическом) положении. Мышцы шеи должны быть расслаблены, голова висит. Руки установлены на ширину плечевого пояса, колени расставлены немного шире рук. После принятия соответствующей позы необходимо выполнить плавный вдох животом и медленный выдох (проекция пупочной области сближается с позвоночником). На высоте максимального выдоха необходимо напрячь мышцы нижних конечностей (ягодичные и бедренные).

Такая гимнастика при болях в спине позволяет максимально разгрузить мышцы, что приводит к уменьшению боли и спазма.

ЛФК при острой боли, которая локализуется в пояснице, не имеет резких отличий от общих упражнений. Но при данной патологии комплекс упражнений направлен именно на снятие чрезмерного напряжения с поясничных мышц.

Первое упражнение при болях в пояснице выполняется из положения, лежа на спине. Ноги должны быть на возвышенности (гимнастических мяч, кровать) и угол между тазобедренным и коленным суставом должен составлять примерно 90 градусов. Максимальное напряжение будут испытывать мышцы брюшного пресса. Необходимо осуществлять подъем головы, плечевого пояса и лопаток. Подъем лопаток выполняется на выдохе и повторять до того момента пока мышцы брюшного пресса не устанут. Делать комплекс движений необходимо мягко и плавно, во время выдоха стараемся втягивать живот. Продолжительность упражнения примерно 10 минут, если появляется сильная усталость, то сочетать с периодами отдыха.

Второе упражнение при болях в пояснице выполняется из коленно-локтевой позы. Сначала нужно отклониться назад в сторону ног (сесть на ноги максимально расслабившись), а затем податься вперед на руки слегка их, согнув (отжимание). Обратите внимание, что ладони находятся на одной точке. После некоторого времени можно увеличить скорость и амплитуду движений. Данное физическое упражнение позволяет нам постепенно сгибать и разгибать спину в области поясницы.

Если вы чувствуете резкую боль, следует прекратить занятие.

Комплекс упражнений наиболее простой, но эффективный. Выполняется также в качестве профилактики болей в шее. Занятия необходимо начать с общего самомассажа мышц шеи и головы. Общая длительность этого этапа не менее 6–7 минут. Как только вы ощутите прилив крови, можно выполнять следующие действия:

Наклоны головы вперед, назад, влево и вправо.
Повороты головы в стороны с остановкой в исходном положении.
Наклоны в сторону с остановкой в исходном положении.
Вытягивание головы вперед и назад с задержкой на 5–6 секунд.
Руки вверх над головой и приведением подбородка к грудной клетке.
Руки вытянуты вперед, в замке. Повороты плечевого пояса влево и вправо с фиксацией головы на месте.
Правую руку на левое колено, левую руку на спинку стула. Скручивание влево. Сменить руки.
Подъем плечевого пояса с круговыми вращениями вперед и назад с максимальной амплитудой. Закончить упражнение встряхиванием расслабленных рук.

Часто боли в шее могут быть признаком не только поражения мышц, но и самого позвоночника. В этом случае необходимо проконсультироваться со специалистом и сделать рентгенограмму (если это еще не сделано).

Следует отказаться от упражнений, если они вызывают острую боль в шее, головную боль, головокружение или чувство тошноты.Любые упражнения от боли в спине или шее необходимо начинать только после консультации у врача. Если этого не сделать, то можно в значительной степени усугубить течение заболевания которое вызывает эту симптоматику.

Лечение при защемлении нерва в пояснице – что нужно знать?

К
ак известно, точного определения причин и симптоматики заболевания не существует, поскольку медицинские специалисты еще не пришли к общему мнению.

В современной медицинской практике состояние защемления нерва в пояснице объясняется сдавливанием отходящих от спинного мозга нервных ответвлений, которое вызвано сужением междискового пространства в результате протрузии, грыж либо переизбыточным тонусом спазмированных мышц.

Чаще всего, такое состояние можно спутать с радикулитом.

Защемление нерва проявляется болевыми ощущениями, а в отдельных случаях, – онемением мышц и нарушением работы прилегающих внутренних органов.

В зависимости от локализации болевого синдрома, вследствие защемления двигательного, чувствительного либо вегетативного нерва, различают состояния:

ишалгии – болей в крестце, переходящих на область ягодичной мышцы и задней поверхности ноги;
люмбагии – болевые ощущения в пояснице и спине;
люмбоишалгии – поясничные боли с переходом на заднюю поверхность ноги;
цервикалгии, цервикбрахиалгии – болей в руке и в области шеи.

Особого внимания заслуживает ишиас, при котором боль сопровождается ощущением жжения, покалывания в зоне поясницы, переходящим на заднюю поверхность нижней конечности.

Такое состояние характеризуется существенным ослаблением мышц, вследствие снижения подвижности ноги. Обыкновенно, болезненные ощущения локализуются в ноге и могут возрастать при смехе и кашле (чихании).

Наиболее частой формой проявления болей в поясничном отделе позвоночника является защемление седалищного нерва.

Склонным к полноте и страдающим ожирением необходимо понимать, что защемление седалищного нерва является результатом имеющегося у них избыточного веса.

Соответственно, в комплекс лечебных процедур включаются мероприятия по устранению избыточного веса, производится корректировка питания, проводятся фитотерапевтические процедуры и иглоукалывание.

Между тем, этого недостаточно для принятия лечебных мер.

Адекватное медикаментозное лечение возможно при выявлении причины ущемления нервного корешка (например, остеохондрозные изменения, опухоли, травмы и рубцы).

Первым этапом диагностики является рентгенографическое обследование позвоночника.

Дополнительно, причина защемления нервов может быть установлена с помощью МРТ-диагностики или компьютерной томографии, а также проведения рентгенологического исследования с применением контрастного вещества (миелография).

В качестве медикаментозных препаратов врач назначает:

инъекционно – нестероидные противовоспалительные препараты (вольтарен или ибупрофен), а также обезболивающие новокаиновые блокады в местах выхода нервов (наиболее болезненных точек);
местного действия – наружные средства (мази, крема и гели).

После наступления вторичного периода ремиссии больному могут быть назначены сеансы массажа и лечебно-профилактической физкультуры, а рефлексотерапия и физиотерапевтические процедуры (электрофорез с обезболивающими лекарственными препаратами, УВЧ) помогают снять остаточные явления болевого синдрома. Крайне желательным мероприятием является направление больного на санаторно-курортное лечение.

Самостоятельные занятия спортом и ведение активного образа жизни способствует снятию дневной загруженности одних и тех мышечных связок в поясничном отделе позвоночника.

С течением времени, поврежденные нервы восстанавливаются, поэтому к конечностям возвращается подвижность, однако на это могут потребоваться годы.

Комплекс упражнений для снятия острой боли.

Mary Gu Пьяный романтик ПРЕМЬЕРА КЛИПА 2020

Гузель Хасанова Я с тобой Official Audio 2020

MONATIK Вера Брежнева ВЕЧЕРиНОЧКА

Stray Kids 神메뉴 M V Reaction

ЧЁРНЫЙ БУМЕР feat SERYOGA

jxdn Angels Demons Acoustic Official Video

ITZY 달라달라 DALLA DALLA Dance Practice 2020 Ver

IZ ONE 아이즈원 환상동화 Secret Story of the Swan MV

Винтаж Из Токио

HENSY Поболело и прошло Официальная премьера трека

WayV 威神V Turn Back Time 超时空回 MV

Вася Обломов Двери закрываются mood video

MV IU 아이유 Into the I LAND

Би 2 Депрессия Tesla Boy 80 s remix

TWICE Fanfare Music Video

МИША МАРВИН ХАННА Французский поцелуй

TXT 투모로우바이투게더 동물원을 빠져나온 퓨마 Official MV

VAVAN - Буду целовать

Буду целовать - Single

Артур Пирожков - #ПеретанцуйМеня

The Score - The Champion

The Champion - Single

Lolo Zouaï - Beautiful Lies (Cold)

Beautiful Lies - Single

Natan & Ганвест - Ананасовый сироп

Ананасовый сироп - Single

MAP OF THE SOUL : 7

Никита - Непобедима моя любовь

Непобедима моя любовь - Single

Don Diablo & Andy Grammer - Thousand Faces

Thousand Faces - Single

Александр Шоуа & Непара - Другая причина

Другая причина - Single

Мари Краймбрери - Прага. Июнь

Black Eyed Peas & Maluma - FEEL THE BEAT

Звонкий & Леван Горозия - Мегаполис

Rita Dakota - Стаи китов

John Legend - U Move, I Move (feat. Jhené Aiko)

Slame & Cherocky - DEEP LOVE

Victoria Monét, Khalid & SG Lewis - Experience

ARS-N - Оставайся рядом

Оставайся рядом - Single

София Карсон & R3HAB - Miss U More Than U Know

Miss U More Than U Know - Single

The Killers - My Own Soul’s Warning

Imploding the Mirage

Катя Лель - Я не она

zavet - velvet heaven

Jessie Ware - What's Your Pleasure?

HAIM - Women In Music Pt. III

VELIAL SQUAD - Spot - EP

Mora Prokaza - By Chance

Disclosure - ENERGY (Deluxe)

The Killers - Imploding the Mirage

Louis The Child - Here For Now

OneRepublic - Human (Deluxe)

Alicia Keys - ALICIA

Kelly Lee Owens - Inner Song

Gregory Porter - All Rise (Deluxe)

Caribbean Gospel Radio Fm Live Stream

Astronomers Find Youngest Known Magnetar

В Вихри Танцев Архив Мбу Рдк Юбилейный Г Абдулино

Lavori In Corso 2019 2020 Scuola Laboratorio Di Mosaico Di San Lorenzo

Malaysia Contena Truck

Yeri Red Velvet Edit

The Juniors Live Opname 90 S Oemar Wise Guy

День Памяти И Скорби Покровский Ск Абдулино

Basiaga Feat Benz Jillzay Kiss Kiss Me Меня

Вот Это Сборник Песни Новинки Русские Октябрь 2019 Популярные Песни Слушать Бесплатно Года 2019

My 28Th Birthday Sephora Haul

Love Letter From Divine Feminine To Divine Masculine Twin Flame Reading

Love Mode Db4 Auditionsea

Виниловый Хит Часть 2

Audition How To Perf Tutorial

Tarot Gratuito En Vivo Y En Directo Tarotista Ivan Paypal Disponible

Wet Wild Part 2 Chalka Chalka Faziel Wh

Adi Gliga Toata Lumea De Ai Avea

Mfata Unkomeze Cover By Byiringiro Gedeon

Ca7Riel Paco Amoroso A Mi No Teatro Greison

Шоу Талантов 2017 Г Вспомним Как Это Было 3 Часть Ставьте Лайки Рдк Юбилейный Г Абдулино

Speak Out Elementary 2Nd Bbc Unit 12

4 19 The Doors When The Music S Over Live In New York Felt Forum Third Show Lyrics

Original Animation Bad Boi Meme Piggy Flipaclip

Sorteo Gana Diario Viernes 21 De Julio De 2017

Auditionsea Our Wedding Party No 61

Trap City Come Little Children

Деньги Нашлись Мишустин Подготовил Новые Выплаты Для Россиян

Free Future Type Beat Hard

Jinke Hirday I Bhajans By Mukesh I Devotional Hindi Songs I Oemar Wagid Hosain I Reena Record Centre

Insya Uzogosha Gute Ese Waruzi Ko Zigira Uko Zogoshwa Bitewe N Amahitamo Yanyu By Vumbika

Я В Тбилиси Воровал Немало А Вы Батуми Заложили Гады

Gustavo Cerati Crimen Letra

Dbsr 91 53 0 480 009 6

Катаклизмы В Мире За День World Cataclysms In A Day 1

Entrevista Ca7Riel Revista Thc

Ese Ugirango Hari Uwanga Kurongorwaneza Barabibura Bagapfira Muri Nyagasani By Vumbika

Config Ff No Lag Terbaru Cara Mengatasi Lag Free Fire Ram 1 2Gb Fix Lag Free Fire 1 49 0 Update

Ulta Grande Cosmetics And Tula Haul June

Free Lil Baby X Gunna Type Beat Heat Prod Lm

Audition Weak Minded

Tips Foto Portrait Dengan Lensa Wide

Free Lil Uzi Vert X Playboi Carti Type Beat Plug Prod Chasebank

День Памяти И Скорби Исайкинский Ск Абдулино

The Juniors Suriname Copacabana Maardala Rabha

03 Faziel Bani Hai Gol Gappa Push It Up 2

Саид Афанди Накшбандийский И Шазилийский Тарикат

Добрий вечір! Велике дякую !

Супер упражнения,благодарю вас профессор своего дела.

Муж купил мяч-арахис детский в" Декатлоне" за 700руб,он по размеру большой, я ленивая, но эти упражнения делаю с удовольствием, Спасибо Вам.

Я знаю миллион разлиных упражнений только толку от них особа нет, надо искать хорошего невролога или неврапатолога

Спасибо за добрый совет здоровья

Где взять мячик?

Первый раз вижу такой длинный мяч.Люди, подскажите, где можно купить такой мяч?Как он правильно называется?

Мне вы, тоже, нравитесь, я к вам прислушиваюсь,

А при диастазе можно?

Купила мячик. Без мяча делала - все хорошо. А с мячом кровь приливает к голове, как-будто висишь вниз головой, так и должно быть?

Спасибо Вам Огромное, Виталий Семёнович.

Виталий Семенович,хочу купить фитбол.Форма ,,арахис,, лучше для позвоночника （протрузии есть） , чем круглый мяч？ Подскажите пожалуйста

Виталий вы Сенсей женщины не могут успокоиться , до чего вы их довели

Женщины кому за 50 в восторге. ..

Огромная благодарность Учителю.

Смотрите видео онлайн на Providosiki.ru. Смотрите сериалы бесплатно, музыкальные клипы, новости мира и кино, обзоры мобильных устройств

[email protected] - Почта для жалоб и предложений

Читайте также: