Урок по теме осанка 5 класс
Выберите книгу со скидкой:
ОГЭ. География. Новый полный справочник для подготовки к ОГЭ
350 руб. 242.00 руб.
Математика. Новый полный справочник школьника для подготовки к ЕГЭ
350 руб. 222.00 руб.
Дошкольная педагогика с основами методик воспитания и обучения. Учебник для вузов. Стандарт третьего поколения. 2-е изд.
350 руб. 963.00 руб.
Считаю и решаю: для детей 5-6 лет. Ч. 1, 2-е изд., испр. и перераб.
350 руб. 169.00 руб.
Начинаю считать: для детей 4-5 лет. Ч. 1, 2-е изд., испр. и перераб.
350 руб. 169.00 руб.
Считаю и решаю: для детей 5-6 лет. Ч. 2, 2-е изд., испр. и перераб.
350 руб. 169.00 руб.
Пишу буквы: для детей 5-6 лет. Ч. 2. 2-е изд, испр. и перераб.
350 руб. 169.00 руб.
Русско-английский словарик в картинках для начальной школы
350 руб. 163.00 руб.
ОГЭ. Литература. Новый полный справочник для подготовки к ОГЭ
350 руб. 205.00 руб.
ЕГЭ. Английский язык. Новый полный справочник для подготовки к ЕГЭ
350 руб. 171.00 руб.
Рисуем по клеточкам и точкам
350 руб. 248.00 руб.
ЕГЭ. Информатика. Новый полный справочник для подготовки к ЕГЭ
350 руб. 163.00 руб.
БОЛЕЕ 58 000 КНИГ И ШИРОКИЙ ВЫБОР КАНЦТОВАРОВ! ИНФОЛАВКА
- Все материалы
- Статьи
- Научные работы
- Видеоуроки
- Презентации
- Конспекты
- Тесты
- Рабочие программы
- Другие методич. материалы
- Симакова Ирина ВладимировнаНаписать 4481 20.12.2016
Номер материала: ДБ-036820
- Другое
- 5 класс
- Конспекты
Добавляйте авторские материалы и получите призы от Инфоурок
Еженедельный призовой фонд 100 000 Р
-
20.12.2016 869
-
20.12.2016 633
-
20.12.2016 3065
-
20.12.2016 1897
-
20.12.2016 2123
-
20.12.2016 1719
-
20.12.2016 868
Не нашли то что искали?
Вам будут интересны эти курсы:
Оставьте свой комментарий
Физическая культура, 5 класс
Урок № 5. Осанка как показатель физического развития человека
Перечень вопросов, рассматриваемых в теме:
1. Признаки правильной и неправильной осанки.
2. Причины нарушения осанки в школьном возрасте.
3. Упражнения при нарушении осанки по функциональной направленности.
4. Самостоятельный отбор упражнений для индивидуальных занятий с учётом показателей собственной осанки.
Глоссарий по теме:
Осанка — свободное положение человека в вертикальной позе, функциональное состояние, которое нельзя рассматривать как что-то постоянное, не поддающееся изменению.
Правильной (нормальной) осанкой считается такое положение тела, когда голова, плечи и туловище удерживаются прямо и ровно.
Кифоз — искривление позвоночника у человека, обращенное выпуклостью назад.
Сколиоз — боковое искривление позвоночника человека.
Плоскостопие — деформация стопы, характеризующаяся уплощением продольного, реже поперечного свода в результате слабости связочно-мышечного аппарата.
Коррекция — комплекс мер, направленных на исправление осанки.
Физическое развитие — динамический процесс изменений размеров тела, его пропорций, телосложения, мышечной силы и работоспособности.
Динамические упражнения характеризуются попеременным напряжением и расслаблением мышц, сопровождаются движением в суставах.
Статические упражнения выполняются напряжением мышц без динамического воздействия с применением снарядов, оборудования, тренажеров.
Корригирующие упражнения предназначены для исправления осанки.
Основная и дополнительная литература по теме урока
Основная литература:
Физическая культура. 5-7 классы: учеб. для общеобразовательных организаций / под ред. М. Я. Виленского. — 3-е изд. — М.: Просвещение, 2018. — С. 15-18.
Дополнительная литература:
1. Ловейко, И. Д. Формирование осанки у школьников / И. Д. Ловейко. — М.: Просвещение, 1970.
Открытые электронные ресурсы по теме урока:
Теоретический материал для самостоятельного изучения
Осанка – это свободное положение человека в вертикальной позе, функциональное состояние, которое нельзя рассматривать как что-то постоянное, не поддающееся изменению. На формирование осанки оказывают влияние как эндогенные, так и экзогенные факторы, которые между собой взаимосвязаны. В различные периоды жизни детей под влиянием условий быта, учёбы осанка может меняться как в лучшую, так и в худшую сторону, вследствие этого различные нарушения её могут быть скорректированы.
Активная двигательная деятельность является обязательным условием для нормального физического развития человека и формирования правильной осанки.
Физическое развитие и осанка детей могут быть улучшены лишь при использовании всех возможностей физической культуры.
Выберите тип интерактивного теста
I группа – не более 20%:
1. Единичный / множественный выбор.
II группа – не более 30%:
2. Выбор элемента из выпадающего списка.
3. Установление соответствий между элементами двух множеств.
4. Добавление подписей к изображениям.
5. Подстановка элементов в пропуски в тексте.
6. Подстановка элементов в пропуски в тексте.
8. Сортировка элементов по категориям.
9. Восстановление последовательности элементов горизонтальное / вертикальное.
- Подчеркивание, зачеркивание элементов.
11. Выделение цветом.
12. Ввод с клавиатуры пропущенных элементов в тексте.
III группа – не менее 50% :
13. Автоматически заполняемый кроссворд.
14. Смежный граф (автоматически заполняемый).
15. Лента времени.
16. Географические карты.
Информация о тестовом вопросе
Ответы для выбора даны в виде букв, среди которых есть правильный ответ. Выберите один правильный вариант.
Большую часть времени школьники проводят за партами, у компьютеров, у телевизоров. Это увеличивает нагрузку на определённые группы мышц и вызывает их утомление. Снижается сила и работоспособность скелетной мускулатуры, что влечёт за собой нарушение осанки, плоскостопие. Как называется эта нагрузка?
А) статическая; Б) динамическая; В) аэробная; Г) анаэробная.
Информация об ответах
А) статическая; Б) динамическая; В) аэробная; Г) анаэробная.
Неправильный вариант/варианты (или комбинации): все остальные варианты являются не правильными.
Выберите тип интерактивного теста
I группа – не более 20%:
1. Единичный / множественный выбор.
II группа – не более 30%:
2. Выбор элемента из выпадающего списка.
3. Установление соответствий между элементами двух множеств.
4. Добавление подписей к изображениям.
5. Подстановка элементов в пропуски в тексте.
6. Подстановка элементов в пропуски в тексте.
8. Сортировка элементов по категориям.
9. Восстановление последовательности элементов горизонтальное / вертикальное.
10. Подчёркивание, зачёркивание элементов.
11. Выделение цветом.
12. Ввод с клавиатуры пропущенных элементов в тексте.
III группа – не менее 50% :
13.Автоматически заполняемый кроссворд.
14. Смежный граф (автоматически заполняемый).
15. Лента времени.
Информация о тестовом вопросе
Зачеркните лишнее слово в каждой строке.
Признаки правильной осанки: прямое расположение головы, симметричность плеч и лопаток, лопатки прижаты к спине, грудь впалая.
Признаки неправильной осанки: опущенная голова, асимметрия положения плечевого пояса, отклонение туловища вправо или влево, изменённая форма грудной клетки, подтянутый живот.
Признаки плоскостопия: утомляемость при ходьбе, боли в икроножных мышцах, головные боли, изменение формы стопы, слабые мышцы живота.
Информация об ответах
Признаки правильной осанки: прямое расположение головы, симметричность плеч и лопаток, лопатки прижаты к спине, грудь впалая.
Признаки неправильной осанки: опущенная голова, асимметрия положения плечевого пояса, отклонение туловища вправо или влево, изменённая форма грудной клетки, подтянутый живот.
Признаки плоскостопия: утомляемость при ходьбе, боли в икроножных мышцах, головные боли, изменение формы стопы, ослаблены мышцы живота.
Неправильный вариант/варианты (или комбинации): все остальные варианты являются не правильными.
Конспект урока для учащихся с ограниченными возможностями здоровья
Авторы: Ковтонюк Мария Васильевна, Стульнева Зинаида Александровна учителя предмета Основы социальной жизни высшей квалификационной категории.
Предмет: Основы социальной жизни
Занятие с использованием здоровьесберегающих технологий
Класс: 5 класс
Время реализации занятия: 40 минут
коррекционно-развивающая: развивать познавательную активность, умение рассуждать, делать выводы;
коррекционно-воспитательная: вызвать у учащихся желание сохранять и поддерживать красивую осанку;
здоровьесберегающая: профилактика нарушений осанки и зрения
Тип урока: Урок получения нового знания.
Методы обучения: рассказ, беседа, проблемное изложение, практическая работа.
Формы организации познавательной деятельности: индивидуальная, фронтальная, работа в парах.
Материальное оснащение урока: компьютер, ноутбуки, материально-техническая база кабинета ОСЖ.
Дидактическое обеспечение: презентация, карточки-задания, компьютерный тест, сигнальные карты.
Термины и понятия: осанка, грация, сколиоз, походка.
План проведения урока:
Этапы урока
Временная реализация
1. Мотивация к деятельности
- Эмоциональный настрой
- Упражнение для развития межполушарного взаимодействия
2. Постановка цели
- Беседа с использованием презентации
3. Совместное изучение материала
- Рассказ учителя, с использованием презентации
- Разноуровневые задания, работа со словарем
7 мин.
2 мин.
6 мин.
- Физминутка: Упражнение на снятие позостатического напряжения
4. Применение знаний и формирование умений
- Работа в парах (моделирование ситуаций)
- Компьютерный тест
Упражнение для глаз на укрепление мышцы вокруг глазных яблок
6 мин.
2 мин.
3 мин.
1 мин.
5.Подведение итога урока
6. Домашнее задание
- Прочитать рекомендации и выполнять их.
5. Рефлексия учебной деятельности на уроке
- Рефлексия (обобщающая беседа)
ТЕХНОЛОГИЧЕСКАЯ КАРТА УРОКА
Мотивация к деятельности
Цель этапа: организовать
направленное внимание на начало урока; проверка готовности рабочих мест; создание положительного
настроя учащихся на урок.
Приветствует, проводит эмоциональный настрой и упражнение для развития межполушарного взаимодействия
- Левую руку сложите в кулак, большой палец отставьте в сторону, кулак разверните пальцами к себе. Правой рукой прямой ладонью в горизонтальном положении прикоснитесь к мизинцу левой. После этого одновременно смените положение левой и правой рук. Повторите 6-8 раз. Добивайтесь высокой скорости смены положения.
Проверяет готовность к уроку
Готовятся к уроку, повторяют движения за учителем, выполняют упражнение.
Включаются в урок, во взаимодействие с учителем
Коммуникативные:
умение включиться в урок, во взаимодействие с учителем
Постановка цели
Цель этапа:
подвести детей к самостоятельной познавательной цели.
Создает условия для постановки цели урока
Посмотрите презентацию Слайд №1-2
Беседа по содержанию:
-Что объединяет этих людей? (Ответы детей.)
-А можем ли мы тоже иметь такую фигуру? Что для этого нужно делать?
Вывод: Заниматься физкультурой, следить за своей спиной во время сидения, ходьбы, стояния.
- Сегодня на уроке мы более подробно узнаем, как сохранить красивую осанку.
- Тема урока: КРАСИВАЯ ОСАНКА – это … . Слайд №5
В конце урока нужно будет закончить эту фразу.
Отвечают на вопросы.
Смотрят презентацию, делают вывод.
Записывают тему урока
Коммуникативные:
умение выражать свои мысли
Познавательные:
умение строить высказывания в устной форме
умение сотрудничать в совместном решении проблемы.
Регулятивные:
умение определять цель деятельности на урок
Совместное изучение материала
Цель этапа:
обеспечение восприятия, осмысления и первичного закрепления учащимися по теме
1. Объясняет материал, показывает презентацию
Осанка – это положение тела во время ходьбы, сидения, стояния. У человека с правильной осанкой стройная, красивая фигура: спина прямая, плечи развёрнуты, голова приподнята, живот втянут. Слайд №6-7
Правильная осанка не только делает человека стройным и красивым. При правильной осанке происходит нормальное дыхание, хорошо работает сердце, свободно движется кровь по телу Слайд №8-10
- Что способствует формированию правильной осанки? (утренняя зарядка, подвижные игры, занятия спортом….).
- Самые распространенные нарушения осанки
- Очень много времени ученики проводят за партой, столом. Слайд №14-16
3. Организует выполнение самостоятельной работы учащихся на выбор (Разноуровневые задания)
(приложение №4, 1).
а) Прочитай утверждения и запиши в таблицу полезное и вредное для хорошей осанки.
б) Посмотри рисунки и запиши в таблицу полезное и вредное для хорошей осанки.
в) Составь и запиши правила сохранения осанки.
в) Значение полученных незнакомых вам слов найдите в словаре и запишите в тетрадь (для вариантов а и б)
Слушают рассказ учителя, изучают информацию со слайдов
Выполняют практическую работу (проверяют осанку)
Выполняют самостоятельную работу в таблице, делают записи в тетради
Анализируют выполнение работы, исправляют допущенные ошибки (если есть).
Коммуникативные:
умение выражать свои мысли и аргументировать свой ответ;
осваивать культуру общения, слушать товарища.
Познавательные:
извлекать необходимую информацию из прослушанного, структурировать знания;
проявлять самостоятельность в выборе и выполнении заданий
умение выбрать задание по силам
Физкультминутка
Цель этапа: снятие позостатического напряжения
Организует выполнение упражнения на снятие позостатического напряжения
И,П.-стоя, ноги на ширине плеч.
1.Руки за голову, пальцы переплетены, локти отведены в стороны -прогнуться, потянуться. Голову наклонить назад, напрячь вес мышцы тела- вдох.
1. Слегка наклониться вперед - выдох.
Выполняют физминутку стоя, повторяют движения за учителем
Коммуникативные: осуществление совместной двигательной деятельности в группе
Применение знаний и формирование умений
Цель этапа: закрепить полученные знания и применить знания в практике.
1.Организует работу в парах (Моделирование ситуаций)
Работа с текстом (приложение №5).
2.Учитель проводит закрепление изученного материала в игровой форме (блиц-опрос)
Отвечая на вопросы, поднимаете сигнальные карточки:
Да - зеленые. Нет – красные.
3.Организует проверку знаний в форме теста
Компьютерный тест (работа в парах)
4.Проводит физминутку на сохранение зрения
Упражнение для глаз на укрепление мышцы вокруг глазных яблок (стоя)
Работают в парах, изучают информацию, выполняют задания.
Слушают задание, обдумывают и поднимают сигнальные карты
Выполняют компьютерный тест
Делают стоя упражнение для глаз
Познавательные:
применять на практике полученные знания и адекватно передавать содержание текста
Коммуникативные:
умение с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли
учиться понимать точку зрения другого, работая в паре.
Регулятивные:
контроль, коррекция, оценка - выделение и осознание усвоенного материала.
Подведение итога урока
Цель этапа: проверить умение применять полученные знания на практике
1. Подводит итог урока, обобщает знания учащихся
Подготовленный ученик в белом халате проходит по рядам и проверяет правильность положения осанки стоя и сидя:
-Встаньте и примите правильную осанку. Доктор Осанка проверит.
- А теперь сядьте.
- Надеюсь, что вы захотите контролировать свою осанку, делать зарядку, заниматься физическим трудом и всегда будете стройны и красивы.
Контролируют свою осанку в положении стоя и сидя
Доктор Осанка оценивает и дает свои рекомендации
Коммуникативные: умение прислушиваться к мнению других и делать выводы
Регулятивные: находить свою ошибку и вносить необходимые исправления
Домашнее задание
Цель этапа: развитие способности самостоятельно применять знания и умения по сохранению осанки
Выдает буклеты и объясняет домашнее задание
-Прочитайте внимательно и выполните рекомендации (приложение №7).
Получают буклеты и задание на дом
Личностные: проявление познавательных интересов
Цель этапа: оценка учащимися результатов своей учебной деятельности
Закончите фразу: Красивая осанка - … (залог здоровья).
Давайте проанализируем вашу работу на уроке с помощью Рефлексивного экрана
- Сегодня я узнал(а) ….
Анализируют свою работу на уроке
Регулятивные: умение соотнести результат своей деятельности с целью и оценить его.
Коммуникативные: достаточно полно и точно выражать свои мысли
Личностные: осознавать успешность своей деятельности.
Приложение № 1
Словарная работа:
ОСАНКА – это положение тела во время ходьбы, сидения, стояния
ГРАЦИЯ – изящество, красота в движениях
СКОЛИОЗ – искривление позвоночника
ПОХОДКА – это манера ходить.
Приложение №2 Презентация.
Приложение №3 Проверь свою осанку:
1.Встань спиной вплотную к стене.
2.Если стены будут касаться твои лопатка, ягодицы и пятка, осанка у тебя правильная.
3.Если стены касаются только пятки и ягодицы, твоя осанка нарушена.
Запомни это положение тела, старайся всегда так ходить. А чтобы не забыть, подходи к стене и вспоминай.
Приложение № 4 Карточки
1. Прочитай утверждения и запиши в таблицу полезное и вредное для хорошей осанки:
Г - сидеть за столом сутулясь
П- заниматься спортом
Р - неправильно питаться
А- носить сумку в одной руке
Ц- спать на мягкой постели
О- ежедневно ходить пешком
Х- сидеть, согнув ноги в коленном суставе под прямым углом
И- сидеть, упираясь грудью в передний край стола
Я- сидеть, вытянув ноги
К- делать зарядку каждый день
А- следить за своим питанием
2. Посмотри рисунки и запиши в таблицу полезное и вредное для хорошей осанки
1-И 2-С 3-О 4-К 
Полезно
Вредно
Приложение №5. Карточки-задания
Как правильно сидеть?
1.Высоту стула необходимо отрегулировать так, чтобы сиденье приходилось на уровень коленных складок. 
2.При выполнении письменной работы удобнее всего сидеть, плотно прижав спину в месте ее изгиба к спинке стула.
3.Сидеть следует по возможности прямо, не наклоняя вперед голову и верхнюю часть туловища, чтобы не напрягать мышцы тела.
Как правильно стоять?
1.Когда человек долго стоит, позвоночник (особенно поясничный отдел) испытывает огромные нагрузки, позу необходимо менять каждые 10-15 минут, опираясь попеременно то на одну, то на другую ногу, это уменьшает нагрузку на позвоночник. 
2.При работе в наклонном положении, например при мытье посуды, полезно иметь опору для ног маленькую скамеечку или небольшой ящик и ставить на него поочередно то правую, то левую ногу.
Как правильно двигаться при уборке дома?
1.Во время уборки квартиры, работая с пылесосом, нужно постараться не наклоняться низко. 
2.Поднимая что-нибудь с пола, следует oпycтитьcя на корточки или наклониться, пoдoгнув колени и опираясь рукой о стул или стол. Такие действия предотвращают нагрузку на поясницу.
3.Убирая под диваном, кроватью или столом, вместо того чтобы, сгибаться, лучше опуститься на одно колено.
Как правильно поднимать и носить тяжести
1.Не носить тяжести в одной руке или на одном плече, разделите груз по возможности равномерно для обеих рук.
2.С тяжестями в руках резко не наклоняйтесь и резко не выпрямляйтесь. Поднимая что-либо тяжелое с пола, сначала присядь на корточки. Спина при этом должна быть прямой, голова поднята.
Ухватив груз двумя руками, поднимайся, не сгибая спину.
3.Для переноски больших тяжестей на дальние расстояния пользуйтесь рюкзаком с широкими лямками. Положение рюкзака, позволяет равномерно распределять нагрузку на позвоночник, пользуйтесь хозяйственными сумками на колесиках.
Приложение № б Вопросы:
1.Сколиоз - это нарушение осанки – (да)
2.Следить за осанкой нужно только в детском возрасте – (нет)
3.Надо следить за осанкой во время ходьбы? – (да)
4.Полезно ли выполнять упражнение на гибкость позвоночника? – (да)
5.Рекомендуется для улучшения осанки ходить с книгой на голове? – (да)
6.Неправильную осанку можно исправить только хирургическим путем? – (нет)
7.Способствует ли правильная осанка лучшей работе сердца? – (да)
8.Полезно ли стоять, перенося тяжесть на одну ногу? – (нет)
9.Для позвоночника полезно носить сумку на одном плече? – (нет)
10.Правильная осанка дается человеку при рождении? – (да)
Прочитай внимательно буклет и выполняй эти рекомендации, если хочешь иметь красивую осанку.
Список литературы:
Н. Т. Белякова Фигура, грация, осанка.
Гольцева И. Зеркало здоровья и красоты. – М.: Новости, 1993. – 288с.
Скрипниченко Л.Н.. Энциклопедия бытовой смекалки/ сост– Минск., 1996. – 180с.
Цели:
- способствовать формированию коммуникативной компетентности (работа в парах и группах) и ценности здорового образа жизни (сознательное стремление заботиться о своей внешности и здоровье);
- создать условия для раскрытия темы “осанка” и применения знаний в социальной практике;
- развивать творческие способности пятиклассников и умение самопрезентовать выполненную работу.
Технологии:
- личностно ориентированного и проблемного обучения;
- сдоровьесберегающие и интерактивные;
- проектно-исследовательская.
Личностные действия:
личностное самоопределение; установление учащимися связи между целью учебной деятельности и ее мотивом; оценивание усвоения содержания, обеспечивающее личностный моральный выбор.
Регулятивные действия:
создавать условия для постановки учебной задачи на основе соотнесения того, что уже известно и усвоено учащимся, и того, что еще неизвестно; планировать определение последовательности промежуточных целей с учетом конечного результата; составлять план и последовательности действий; прогнозировать результат; осуществлять контроль в форме сличения способа действия и его результата с заданным эталоном с целью обнаружения отклонений и отличий от эталона; корректировать план и способ действия в случае расхождения эталона, реального действия и его результата.
Познавательные действия:
самостоятельно выделять и формулировать цели; осуществлять поиск и выделение необходимой информации; применять методы информационного поиска, в том числе с помощью компьютерных средств; структурировать знания; строить речевые высказывания в устной и письменной форме; осуществлять рефлексию способов и условий действия, контроль и оценку процесса и результатов деятельности; моделировать объект из чувственной формы в модель, где выделены существенные характеристики объекта пространственно- графическая или знаково-символическая; анализировать объекты с целью выделения признаков (существенных, и несущественных); синтезировать составление целого из частей; устанавливать причинно-следственные связи.
Коммуникативные действия:
планировать сотрудничество с учителем и сверстниками, определять цели, функции участников, способов взаимодействия; инициативно сотрудничать в поиске и сборе информации; уметь с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задачами и условиями коммуникации.
ЭТАП ПОДГОТОВКИ К ЗАНЯТИЮ
На перемене учащиеся готовятся к занятию (раздают тетради, готовят клей, краски, карандаши). По звонку занимают места вокруг большого стола.(парты сдвоены). Начинается занятие с кричалки. Повторяется кричалка 2 раза в разных темпах, это позволяет улучшить эмоциональный фон учащихся, а также способность формированию умения быстро и четко говорить (требование современного общества), и настроить их на открытое общение.
В здоровом теле, здоровый дух,
И не настигнет вас недуг
А про этот пустячок
Вам расскажет ЗДОРОВЯЧОК.
ЭТАП ОПРЕДЕЛЕНИЯ ТЕМЫ ЗАНЯТИЯ
Задание: Что объединяет людей на представленном слайде: спортсменка, королева, индийская женщина, модель.
(из набора букв составить слово ) ОСАНКА
Далее учащиеся сами предлагают план “раскрытия” темы.
После обсуждений, пятиклассники приходят к выводу, что им необходимы: ЛИНГВИСТЫ (работают с толковыми словарями);
СТАТИСТЫ (считают, сколько человек в классе нарушают правила, ведущие к искривлению осанки);
СПОРТСМЕНЫ (готовят комплекс упражнений для формирования красивой осанки);
САНИТАРНЫЕ ВРАЧИ (рассказывают о том, как выбрать, носить и упаковать портфель);
КОРРЕСПОНДЕНТЫ (заранее записывают видеоролик беседы с врачом-терапевтом).
Учащиеся делятся на пары (работа в парах 5-7 мин).
РАБОТА В ПАРАХ
Задание: Найдите в словарях Ожегова, Даля, Википедии значение слова
ОСАНКА. (Приложение 1)
Задание: Показ видеоролика. (Вопросы: Каковы причины нарушения осанки?
Заболевания, возникающие при нарушении осанки?
Профилактика нарушения осанки?) (Приложение 2)
Задание: Составьте диаграмму, посчитав,
-какая часть учащихся вашего класса смотрит телевизор в положении лежа, сидя?
-какая часть учащихся посещают спортивные секции?
-какая часть учащихся делает по утрам зарядку?
-какая часть учащихся в классе имеет сумки, рюкзаки?
-каков вес портфелей учащихся 5 класса?
(сделать замеры и записать, сравнить с предложенной таблицей и сделать вывод).
Задание: Составить комплекс упражнений для формирования красивой осанки используя рекомендации СанПиНа (Приложение 4)
Задание: Найдите информацию и расскажите, как правильно выбрать портфель? Как его носить? Как распределять книги в рюкзаке?
(Проделать упражнение со всеми вместе)
Представление работы 12 мин. (Приложение 5)
ОФОРМЛЕНИЕ РЕКЛАМНОГО ЛИСТА
(Обобщается информация, полученная на уроке.
Учащиеся работают совместно)
РЕФЛЕКСИЯ
Задание: Напишите пожелание друг другу на стикерах и прикрепите к плакату “Будьте всегда здоровы!”
В конце занятия прощальная кричалка:
Не болейте, право – слово. Будьте же всегда здоровы! (2 раза)
ЛИНГВИСТЫ
Так, по определению С. И. Ожегова осанка — внешность, манера держать себя (о положении корпуса, складе фигуры). В. И. Даль определял хорошую осанку как “сочетание стройности, величавости, красоты” и приводил пословицу: “Без осанки — конь — корова”.
Физическая культура рассматривает осанку комплексно: и как показатель физического развития и физического здоровья, и как средство профилактики спортивного травматизма и заболеваний опорно-двигательной системы.
Медицина рассматривает осанку как показатель физического здоровья. Осанка — особенности, с какими человек активно удерживает туловище в вертикальном положении.
КОРРЕСПОНДЕНТЫ
Причины нарушения осанки:
• отсутствие физических нагрузок;
• нарушения рациона питания;
• нарушения, вызванные дезорганизацией рабочего пространства (неправильная поза за столом, партой, при ходьбе);
• неправильно выбранный школьный рюкзак;
• нарушение режима труда и отдыха.
Профилактика нарушения осанки
а) сон на жесткой постели в положении лежа на животе или спине;
б) организация и строгое соблюдение правильного режима дня (время сна, бодрствования, питания и т.д.);
в) постоянная двигательная активность, включающая прогулки, занятия физическими упражнениями, спортом, туризмом, плавание;
г) отказ от таких вредных привычек, как стояние на одной ноге, неправильное положение тела во время сидения (за партой, рабочим столом, дома в кресле и т.д.);
д) контроль за правильной, равномерной нагрузкой на позвоночник при ношении рюкзаков, сумок, портфелей.
СТАТИСТЫ
Какая часть учащихся вашего класса смотрит телевизор в положении лежа, сидя?
Какая часть учащихся посещают спортивные секции?
Какая часть учащихся делает по утрам зарядку?
Какая часть учащихся в классе имеет сумки, рюкзаки?
СПОРТСМЕНЫ
Приложение к СанПиНу 2.4.2.2821 -10
Рекомендуемый комплекс упражнений, для формирования красивой осанки
Комплекс упражнений для улучшения мозгового кровообращения:
1. Исходное положение (далее - и.п.) - сидя на стуле. 1 - 2 - отвести голову назад и плавно наклонить назад, 3 - 4 - голову наклонить вперед, плечи не поднимать. Повторить 4 - 6 раз. Темп медленный.
2.И.п. - сидя, руки на поясе. 1 - поворот головы направо, 2 - и.п., 3 - поворот головы налево, 4 - и.п. Повторить 6 - 8 раз. Темп медленный.
3. И.п. - стоя или сидя, руки на поясе. 1 - махом левую руку занести через правое плечо, голову повернуть налево. 2 - и.п., 3 - 4 - то же правой рукой. Повторить 4 - 6 раз. Темп медленный.
Комплекс упражнений для снятия утомления с плечевого пояса и рук:
1. И.п. - стоя или сидя, руки на поясе. 1 - правую руку вперед, левую вверх. 2 - переменить положения рук. Повторить 3 - 4 раза, затем расслабленно опустить вниз и потрясти кистями, голову наклонить вперед. Темп средний.
2.И.п. - стоя или сидя, кисти тыльной стороной на поясе. 1 - 2 - свести локти вперед, голову наклонить вперед. 3 - 4 - локти назад, прогнуться. Повторить 6 - 8 раз, затем руки вниз и потрясти расслабленно. Темп медленный.
Комплекс упражнений для снятия утомления с туловища:
1. И.п. - стойка ноги врозь, руки за голову. 1 - 5 - круговые движения тазом в одну сторону. 4 - 6 - то же в другую сторону. 7 - 8 - руки вниз и расслабленно потрясти кистями. Повторить 4 - 6 раз. Темп средний.
2. И.п. - стойка ноги врозь. 1 - 2 - наклон вперед, правая рука скользит вдоль ноги вниз, левая, сгибаясь, вдоль тела вверх. 3 - 4 - и.п., 5 - 8 - то же в другую сторону. Повторить 6 - 8 раз. Темп средний.
САНИТАРНЫЕ ВРАЧИ
Вес ранца без учебников для учащихся 5 классов должен быть не более 700-900 грамм. При этом ранец должен иметь широкие лямки (4 - 4,5 см) и достаточную формоустойчивость, обеспечивающую его плотное прилегание к спине обучающегося и равномерное распределение веса. Материал для изготовления ранцев должен быть легким, прочным, с водоотталкивающим покрытием, удобным для чистки. (Выдержка из приложения к СанПиНу 2.4.2.2821 -10)
Читайте также:
