Уход за кожей шеи массаж

Самомассаж шеи — штука бесспорно полезная. Причем не только для хорошего самочувствия, но и для красоты. В этой статье мы дадим пример простой, но эффективной техники и докажем, почему ее стоит освоить. Это совсем не сложно и очень приятно — вам понравится.

Эка Инаури Автор

Мария Невская Дерматолог

Польза самомассажа шеи

В идеале шея должна свободно и прямо возвышаться над плечами и иметь одинаковую длину по всей окружности. К сожалению, сегодня хорошая осанка, прямой и гибкий позвоночник, свободная линия шеи — настоящая редкость даже среди молодых людей.

В деформации осанки виноваты образ жизни и вредные привычки, то есть ежедневно повторяющиеся действия, которые этим самым образом жизни и обусловлены, среди них:

многочасовое сидение перед компьютером с вытянутой шеей и поднятыми плечами, что провоцирует зажим мышц (а вслед за ним головную боль, неприятные ощущения в спине, ухудшение подвижности) и укорачивают шейный отдел позвоночника;

привычка постоянно держать плечи в поднятом состоянии и заламывать шею, спазмированные трапециевидные мышцы и вообще дискомфорт в воротниковой зоне — результат затяжного стресса;

преклонение (в буквальном смысле слова) перед гаджетами, постоянно опущенная голова, которая, кстати, у взрослого весит в среднем 6 кг, поэтому даже небольшое отклонение шеи здорово увеличивает нагрузку на позвоночный отдел, особенно на седьмой шейный позвонок.

В результате из-за постоянного статического напряжения задняя поверхность шеи укорачивается, появляется холка, а впереди образуются провисания и второй подбородок. С течением времени все эти явления только усугубляются. Конечно, такое развитие событий негативно отражается не только на эстетике лица, но и на здоровье.

Однако никогда не поздно взять ситуацию под контроль. Для начала осознать проблему, а затем искать пути ее решения. Один из них — самомассаж шеи и воротниковой зоны. Если выполнять его правильно и регулярно, он поможет:

снять напряжение с шеи и затылка;

улучшить крово- и лимфоток;

разблокировать зажатые мышцы;

уравновесить заднюю и переднюю часть шеи;

повысить результативность фейсфитнеса и гимнастики для лица.

Неслучайно все лицевые практики начинаются с массажа шеи или упражнений для нее.

Принципы шейного самомассажа

Сделать простой, но качественный массаж самому себе в домашних условиях вполне возможно, главное — следовать правильной технике выполнения движений. Свод правил таков:

ни в коем случае не делайте себе больно, ощущения должны быть исключительно приятными;

массаж лучше выполнять утром или за пару часов до сна, чтобы не спровоцировать утреннюю отечность;

не вставайте резко после массажа, чтобы не закружилась голова из-за активного притока крови.

Во время самомассажа воздействие идет только на мягкие ткани — любые манипуляции с позвоночником недопустимы.

Подготовка к самостоятельному массажу шеи

Самостоятельно массаж шеи выполняют, соблюдая несколько условий.

Сидеть лучше на достаточно жесткой поверхности.

Ноги разведите на ширину плеч, в таком положении легче отслеживать положение спины, которая должна быть прямой (насколько это возможно).

На начальном этапе полезно выполнять упражнения перед зеркалом — опять же для контроля.

В качестве одежды выбирайте открытый топ — ткань не должна мешать движениям.

Как сделать массаж шеи и воротниковой зоны самой себе

Конечно, наиболее быстрый и надежный способ освоить самомассаж шеи и воротниковой зоны — взять несколько сеансов у профессионала: он продемонстрирует основные приемы и научит их правильно сочетать. Мы же приводим базовый массаж, который каждому по плечу.

Энергично разогрейте ладони, потерев их друг о друга. Мягко подхватите ими заднюю часть шеи с захватом трапеций. Задержитесь на счет пять.

Совершите поглаживающие движения по направлению от головы к плечам. Можно одновременно двумя руками, можно по отдельности. Выполнять 5-7 раз.

Повторите те же поглаживающие движения, но с более плотным нажатием и в более быстром темпе, соблюдая однако принцип скольжения. 5-7 раз.

Зафиксируйте большие пальцы на трапециях, остальные свободно разместите на шее. Выполните круговые движения большим пальцем по обеим сторонам от позвоночника снизу вверх и обратно. 4-5 раз.

Нужно слегка сдавить мышцы пальцами и попробовать оттянуть поочередно вперед и назад, словно хотите сдвинуть их с места. 4-5 раз.

Ребра ладоней расположите на трапециях и произведите удары попеременно каждой рукой, расслабьте кисть и не колотите себя изо всех сил. Это удовольствие, а не наказание. :-)

Завершите массаж поглаживанием из пункта номер 2.

Средства для ухода за кожей после ручного массажа

После ручного массажа шеи любой уход должен пройти на ура, ведь благодаря вашими стараниям, как минимум, улучшились кровоснабжение кожи и лимфодренаж. Этим надо воспользоваться!

Почему бы после массажа не дать бой морщинам, тем более что это не потребует никаких лишних телодвижений, кроме нанесения этого крема с увлажняющими и разглаживающими биосферами коллагена.

Обладает восстанавливающим действием и адресуется коже лица, а также шеи и декольте — то, что нужно после массажа.

Формула специально адаптирована для лица и шеи. Благодаря специальному компоненту витафибрину (способствует укреплению волокон эластина) и проретинолу (стимулирует обновление клеток) кожа становится более упругой. Согласно проведенным тестам, упругость кожи шеи возрастает на 71% через месяц регулярного использования крема.

Знаменитый и всеми уважаемый активатор молодости, обновившись, стал проявлять еще больше заботы о коже и сохранении ее молодости. Комплекс из 7 пре- и пробиотиков, укрепляющий микробиом кожи, как раз на это и нацелен. Рекомендуем.

И снова формула с витамином С, на сей раз сыворотка. Немаловажно, что она предназначена для чувствительной кожи, которой не помешает заряд энергии, чтобы оказывать сопротивление негативным фактором, покушающимся на ее молодость и красоту.

Эта зона выдает твой реальный возраст больше, чем любая другая. Решаться на инъекции не обязательно – повторяй приемы из нашей статьи.

Признайся, ты тоже забываешь ухаживать за зоной декольте и шеей. Если хочешь как можно дольше оставаться молодой, не прибегая к "уколам красоты", запомни, как делать массаж шеи в домашних условиях.

В чем польза

С годами кожа теряет эластичность, а компоненты, отвечающие за упругость (коллаген и эластин) начинают выделяться в гораздо меньших количествах. Если суммировать вредные привычки, к которым склонны многие женщины (например, сон на высокой подушке, частый загар, неправильное питание), то ранее старение становится неизбежным.

Если начать делать процедуры с появлением первых мимических морщин, можно продлить молодость кожи. Массаж — очень эффективное средством в борьбе с морщинами.

Ускоряет микроциркуляцию и нормализует обменные процессы в тканях.
Эластин и коллаген начинают вырабатываться более активно.
Массажные движения оказывают подтягивающий эффект, кожа приходит в тонус.
Клетки получают больше питательных веществ.
Уходит отечность и второй подбородок.
Снимаются зажимы, за счет чего ткани расслабляются, а кожа разглаживается.
Контуры лица становятся более четкими.

Иногда он убирает высыпания и воспаления, поэтому он будет полезен практически в любом возрасте.

Эффективный массаж для лица и шеи ложками

Его придумали в Китае, чтобы помочь мышцам расслабиться. Там эта процедура — настоящая наука, связанная с философскими и даже религиозными учениями, однако ты вполне можешь освоить упрощенную версию. Возьми:

2 чистые чайные ложки;
емкости с горячей и холодной водой;
некоторые вспомогательные средства: натуральные растительные масла, жидкий мед, ромашковый отвар и другие (по желанию).

Мелкие морщины уходят при помощи поочередного воздействия тепла и холода. Сначала делай круговые движения горячими ложками, предварительно окунув их в масло, а затем используй холодные без масла, совершая движение снизу вверх (от ключиц к подбородку).

Чтобы избавиться от второго подбородка и сделать кожу упругой и эластичной, води горячие ложки в масле от ключиц к лицу с легким надавливанием на них.

Чтобы убрать носогубные складки , смажь горячие ложки маслом, набери в рот воздуха и раздуй щеки, а затем похлопывай ложками по щекам в течение 10—15 секунд. Если у тебя есть воспаления, можно заменить масло жидкими натуральным медом, который окажет дополнительное антисептическое действие.

Чтобы быстро убрать мешки под глазами , выполняй круговые движения холодными ложками. Лучше дополнительно смочить их в ромашковом отваре.

Но не используй технику, если:

у тебя есть серьезные заболевания кожных покровов (псориаз, акне);
есть проблемы в работе лимфатической системы;
есть купероз и проблема расширенных сосудов;
при повышенной температуре тела;
есть проблемы с дыхательными органами (носом, носоглоткой).

Как правильно сделать лимфодренажный массаж

Его делают косметологи при любых процедурах, которые направлены на продление молодости. Лимфодренаж способствует повторному запуску обменных процессов в тканях, клетки работают более активно. Благодаря лимфодренажному эффекту:

улучшается лимфоток;
улучшается кровообращение;
кожа постепенно вновь становится эластичной;
сходят отеки и уменьшается второй подбородок;
складки визуально становятся меньше.

Сначала разогрей кожу: нанеси питательный крем или масло, делай плавные движения от центра лица (подбородка, переносицы и центральной части лба) к скулам и вискам. Потом несколько раз проведи по шее, от подбородка вниз к ключицам.

Затем немного приподними подбородок и тремя пальцами обеих рук проведи ими от ключиц к лицу. Ты почувствуешь тепло. Потом переходи к затылочной зоне головы и задней поверхности шеи.

Постепенно переходи к зоне декольте. Положи пальцы на солнечное сплетение и аккуратно веди по вертикальным линиям к ключицам.

Теперь очередь лица. Помассируй область под глазами легкими круговыми движениями, затем перейди к ушам и спустись сначала к шее, а затем к ключицам. Работай по основным массажным линиям, чтобы активизировать кровоток. Поле процедуры на лице, шее и зоне декольте должен появиться легкий румянец.

Перед процедурой ознакомься со списком противопоказани й:

возраст младше 16 лет;
наличие ран, порезов, травм или воспалений;
инфекционные и вирусные заболевания;
повышенное артериальное давление;
заболевания лимфотических узлов;
склонность к тромбообразованию;
ринопластика (менее 2 лет назад);
болезни ЛОР-органов (горла, ушей, носа);
патологии кровеносной и сердечно-сосудистой систем.

Если нашла один или несколько пунктов, откажись от процедуры или обратись за консультацией к косметологу.

Антивозрастной массаж

.-•°`☆ Потрясающий массажер для ухода за кожей лица, шеи и декольте. Жалею только об одном. + фотос ☆`°•-.

Привет красавицы!

Делюсь своим впечатлением о массажере для ухода за кожей лица, шеи и декольте Clean&Beauty от Gezatone (модель AMG108).

Общие впечатления: довольна очень и очень. Жалею только об одном, что раньше не купила себе такой. Вижу результат, лицо в целом стало лучше и красивее (ухоженнее).

От производителя:

Особенности прибора для очищения кожи AMG108:В прибор входят три сменные насадки для максимально эффективного очищения и массажа кожи лица, шеи и декольте. Насадки выполнены из силикона - материала, не вызывающего аллергии и раздражения на коже. Крупнозернистая насадка-щеточка предназначена для глубокого очищения пор, она удаляет остатки косметики и загрязнения, решает проблему "черных точек". Мелкозернистая насадка-щеточка проводит полноценную пилинговую процедуру, улучшает цвет лица и выравнивает тон кожи. Массажная насадка усиливает эффективность косметики, улучшает микроциркуляцию крови, повышает тонус и упругость кожи.В аппарате предусмотрено две скорости вращения насадок, низкая - для чувствительной и нормальной кожи, высокая - для нормальной, комбинированной и проблемной кожи.В комплект входит также футляр для переноски и хранения прибора. чтобы вы могли его брать с собой в поездки, и везде ухаживать за кожей, как дома.Прибор оснащен подставкой, благодаря чему его удобно хранить и размещать в ванной комнате, на трюмо и т.д.

Противопоказания:

нарушение целостности кожных покровов;

сразу же после выполнения химического пилинга;

после процедур микродермабразии;

прием медицинских препаратов, повышающих чувствительность кожи;

недавно перенесенная пластическая операция;

инфекционные и кожные заболевания.

Итак, что мы имеем за 1049 рублей (покупала данный аппарат в интернет магазине Ozone) кстати кожа у меня комбинированная с выраженной Т-зоной:

легкий массажер весом всего лишь 80 гр, очень удобно держать в руке.
в комплекте идут 3 сменные насадки, подставка, руководство по эксплуатации и футляр для хранения.
одна насадка для массажа (с крупными круглыми пупырками:)) и две насадки для очищения и пилинга.
насадки выполнены из гипоаллергенного силикона.
массажер работает от двух батареек АА, которые не входят в комплект.
имеет две скорости (но кнопка одна), для первой скорости нажать один раз, для второй (более сильной) нажать еще раз. Третье нажатие - выключение.
водонепроницаемый корпус.

Теперь подробнее: сначала я вставила в массажер не очень новые батарейки и даже не поняла, что у него две скорости, так как после первого нажатия он включался на пару секунд (я думала он заедает), а после второго нажатия он еле еле работал и я подумала, что он просто такой слабенький:)))) Но стоило мне вставить в него две новенькие батарейки, как я сразу же разобралась, что во первых у него две скорости и во вторых он довольно мощный:)

Массажная насадка с крупными пупырками:

делаю ей массаж преимущественно на первой скорости и пытаюсь хоть каким-то образом водить по массажным линиям, стараюсь близко не прорабатывать лицо рядом с кожей глаз. В основном массирую щеки и под подбородком, лоб, остальное меньше всего. Для массажа использую либо какие-то сыворотки, крема или чаще всего масло жожоба от Аспера, по нему насадка скользит отлично (так же для массажа подойдет к примеру масло персика, оливковое). Имейте ввиду, чтобы не растянуть кожу лица и не причинить вред, перед началом массажа нужно нанести на лицо и область декольте побольше средства, чтобы массажер скользил по коже, а не растягивал ее. Как только средство впитается, вы сразу почувствуете, что кожа тянется, лучше до этого не доводить. Я наношу достаточно много масла и потом остатки, которые не впитались во время массажа убираю салфеткой.

Так же, кроме массажа с маслом, я использую данную насадку, когда наношу на лицо какие-то крема и сыворотки, так они лучше впитываются и быстрее действуют. Для проблемной кожи массажную насадку лучше не использовать.

Теперь что касается двух других насадок для очищения и пилинга:

это две очень приятные щекоташки очищашки:))) (они кстати подойдут для проблемной кожи). Пользуюсь ими несколько раз в неделю (не каждый день). Хватает нескольких минут, чтобы очистить нос, подбородок или просто улучшить цвет лица и выравнять со временем тон кожи. Скажу сразу, у кого черные точки, от них массажер полностью не избавит, но в целом лицо гораздо лучше после этих процедур, чем без них.

Очищение самих насадок: сразу после использования я снимаю с основной части силиконовую насадку и промываю теплой водой и жидким мылом, протираю полотенцем. Если не мыть насадки сразу после использования, то долго они не прослужат.

И еще важный момент: по скольку аппарат крутит по кругу только в одну сторону, сами понимаете, это если бы Вам косметолог делал массаж к примеру двумя правыми руками. жаль, что он не крутится в обратную сторону тоже.

В комплекте удобный футляр и подставка:

Подводя итог, считаю, что это очень выгодная покупка для тех, кто не может часто посещать косметолога, к примеру средняя цена массажа для лица колеблется в среднем от 700 рублей и выше. так что купить такой прибор за 1049 рублей - очевидная выгода. Результатом я довольна: гладкая, более упругая и подтянутая кожа. Рекомендую!

Если отзыв оказался вам полезен, ставьте плюсик:)

Здесь отзывы на другие массажеры:

Рейтинг топ-10 по версии КП

Недорогое средство для экспресс-ухода. Вакуумные банки используются для массажа всего тела, не осталось без внимания и лицо. Косметологи рекомендуют предварительно очистить кожу, нанести масло для уменьшения сопротивляемости. Вакуумные банки разглаживают морщины, повышают упругость. Обязательно следуйте инструкции. Интенсивное воздействие более 15 минут чревато микротравмами и даже синяками.

Из минусов: возможны болезненные ощущения.

Благодаря 6 насадкам в комплекте с прибором Galaxy GL4941 Вы получаете не только массаж, но и пилинг лица.

Интенсивность очищения зависит от выбранной насадки - щетки или губки - а также скорости вращения (2 режима). Устройство работает от батареек, имеет удобную форму, легко ложится в руку. Силиконовая основа насадок гипоаллергенна.

Из минусов: батарейки не идут в комплекте, придется покупать отдельно.

Этот массажер заявлен как антивозрастной: ультразвук очищает и омолаживает кожу на биохимическом уровне.

Перед ионизацией рекомендуется сеанс чистки - профессиональной или домашней, протирание тоником тоже подойдет. У устройства 2 режима работы, функционирует он от батареек. Благодаря обтекаемой форме массажером удобно пользоваться.

Из минусов: недолговечный эффект.

3D массажер Ultra Shape очень популярен у блоггеров - в чем же секрет? Это механическое устройство экологически безопасно - действует от солнечной батареи. Кроме того, кожа не подвергается интенсивному воздействию: вращающиеся на 360 градусов ролики имитируют мягкие действия реального массажиста. Металл приятен коже, а для усиления эффекта можно остудить/нагреть массажер. Устройство компактной формы помещается в дорожную косметичку.

Из минусов: недолговечный эффект.

Недорогая альтернатива известным маркам вроде Xiaomi - этот вибромассажер для лица FADC направлен на очищение кожи и улучшение кровоснабжения. Корпус водонепроницаемый, можно пользоваться в душе/сауне. 4 насадки легко меняются, каждая выполнена из силикона, гипоаллергенна. Подходит для anti age-ухода. В конструкции предусмотрен аккумулятор, заряжается от USB (входит в комплект).

Из минусов: больше подходит для массажа, чем для очищения кожи.

Двусторонний массажер-роллер для лица из розового кварца - отличный подарок любимой! Вещь выполнена из 100% натурального камня, выглядит очень красиво, приносит пользу коже. Массаж вокруг глаз снимает отеки, общее воздействие подтягивает проблемные участки. Блогеры рекомендуют пользоваться 1 раз в день с маслом для максимального эффекта.

Из минусов: тяжелый, с непривычки может уставать рука.

Прибор, популярный на протяжении всего 2019 года - массажер Biolift4 от Gezatone! Вы сможете провести процедуру Дарсонваль в домашних условиях, а 5 насадок подойдут для массажа кожи лица и головы. Устройство рекомендовано для проведения антицеллюлитной и омолаживающей терапии. Благодаря длинному шнуру (более 1,5 м) массажером удобно пользоваться лежа.

Из минусов: насадки из 100% стекла легко разбиваются.

Ультразвуковой массажер для лица от Gess направлен на борьбу с возрастными изменениями кожи. Микротоки воздействуют на клеточный состав, замедляя процесс старения. 5 режимов работы, можно выбрать подходящий.

Приятный бонус - крем-гель для лифтинга кожи, включен в комплект к устройству. Массажер работает от сети.

Из минусов: без крема-геля эффект малозаметен.

Компактный массажер-щетка для чистки лица от Foreo достоин быть Вашим постоянным спутником! В комплекте всего 1 насадка из силикона, но она выполняет разнообразные функции - от очищения до лифтинга. Это возможно благодаря необычной пульсации. Корпус водонепроницаемый, можно пользоваться в ванной. Блогеры рекомендуют ежедневное применение для максимального эффекта.

Из минусов: высокая цена; при контакте с водой возможен небольшой спад скорости.

Микротоковым массажером Marasil рекомендуют пользоваться после 30 лет. Устройство помогает бороться с пигментными пятнами, устраняет мимические морщины, в целом повышает упругость кожи. Для максимального эффекта нужен крем/сыворотка, улучшает воздействие масок (впитываются быстрее). 2 скорости работы, USB-зарядка в комплекте.

Из минусов: высокая цена.

Как выбрать массажер для лица

Все зависит от цели, которой Вам хочется добиться. Большинство моделей сочетают очищение и массаж: они стоят на порядок дороже обычных вибромассажеров, но приносят двойную пользу. Сначала идет курс чистки (в домашних условиях, не прибегая к косметологу), а потом приятное и мягкое воздействие на кожу лица.

Массажеры бывают механические и электрические. К первым можно отнести вакуумные банки и роллеры, где интенсивность массажа зависит от Ваших усилий. Вторые (электрические) могут работать от сети, аккумулятора и батареек. Прикладывать силу уже не требуется, Вам нужно лишь выбрать режим.

Что лучше: вибрация, микроимпульсы, лазер или механические движения? Трудный вопрос, поскольку многое зависит от кожи и личных предпочтений. Кому-то нравятся аппаратные процедуры, а кто-то в восторге от мягких поглаживаний, свойственных лишь человеческой руке. Лазер вообще рекомендуется для anti age-ухода после 30 лет.

Важно одно: к массажу нужно подходить очень аккуратно, чтобы не травмировать кожу. Если для Вас он в новинку, рекомендуем начинать с бюджетных моделей. Так можно понять - нравится массаж или нет, как чувствует себя лицо после процедуры.

Мнение эксперта: чем помогает массажер для лица

Наш эксперт - бьюти-блогер из Латвии Камила Грушкевича (также известная, как Camille Sugar) - делится опытом использования массажеров для лица. Насыщенная жизнь, маленький ребенок это прекрасно, но недосыпы проявляются в виде морщинок и общей усталости кожи. Наша собеседница знает, как вернуть лицу отдохнувший вид: с помощью очищения и массажа.

Существуют ли противопоказания для массажа лица, на Ваш взгляд?

С какого возраста рекомендуете пользоваться массажером для лица?

Большая часть массажеров для лица нацелены на эффективное очищение кожи от макияжа. Если для вас актуально эффективное очищение кожи, то я не вижу особых ограничений по возрасту. Главное, не травмировать слишком нежную детскую кожу. Думаю, что в 15-16 лет можно начинать пользоваться щеточками для лица, если в этом есть необходимость.

Эффект будет лучше, если сочетать массажер для лица с кремом? Какой Вы бы порекомендовали?

В основном щеточки для лица (Clarisonic, Foreo, Xiaomi и тд) предназначены именно для очищения кожи. Их лучше всего использовать с пенками для умывания (ориентируясь на свой тип кожи). Однако после эффективной очистки кожи и массажа, любой крем для лица будет впитываться быстрее и действовать более эффективно. Используйте крем, подходящий для Вашей кожи (увлажняющий, питательный или противовозрастной).

Читайте также: