Тренажер для правильной осанки bon sit

Упражнения для формирования правильной осанки и устранения дефектов костно-мышечной системы

1. Лягте на спину, руки протяните вдоль тела. Медленно поднимайте голову, шею и плечи до тех пор, пока не обопретесь на локти. Медленно сосчитайте до 10 и опуститесь. Упражнение можно сделать эффективней, если вы ляжете на доску или другую плоскую поверхность.

Один конец доски немного поднимите, подложив под него что-нибудь. После упражнения вы сразу же почувствуете, как кровь приливает к лицу, внутренние органы приняли правильное положение, мышцы брюшного пресса отдохнули. Проходит усталость ног и отеки лодыжек.

2. Положение лежа. Ноги раздвинуты и согнуты в коленях, пятки как можно ближе к тазу. Поднимите таз, но крестец прижмите к полу, сосчитайте до 10 и опустите таз.

3. Упражнение выполняется так же, но колени соединены. Руки положите на живот и нажмите на него в тот момент, когда поднимаете таз.

4. В том же положении, с приподнятым тазом и прижатым к полу крестцом, вытяните руки вверх. Опустите и повторите это движение снова.

5. И. п. — лежа на спине с согнутыми коленями. Прижмите спину к полу и поднимите таз. Постепенно двигайте пятки от себя, пока совсем не вытяните ноги и тело не будет опираться только на пятки и крестец. Потом постепенно поднимите руки.

6. И. п. — то же. Колени согнуты, руки лежат вдоль тела, согнутые в локтях. Поднимите таз, медленно выпрямите руки, поднимите их вверх и прижмите колено к груди. Вернитесь в исходное положение и повторите то же самое с другим коленом.

7. И. п. — то же. Вплотную к голове положите какой-нибудь маленький предмет, например мяч. Попытайтесь отодвинуть его головой как можно дальше. Это прекрасное упражнение для выпрямления шейных позвонков.

8. Встаньте спиной к стене на расстоянии 10 см. Головой и спиной обопритесь на стену, таз держите на некотором расстоянии от стены. Придвигайте его к стене, поочередно сгибая и выпрямляя колени. Крестец все время касается стены.

Каждое из вышеперечисленных упражнений проделайте 7-10 раз.

Верхняя часть спины

1. Стоя, сводите плечи назад и вверх. Небольшую штангу или гантели держите в опущенных руках.

2. Делайте плечами вращательные движения. Груз — в опущенных руках.

Средняя часть спины

1. В наклоне притягивайте штангу или гантели к животу.

2. Попеременно в наклоне то одной, то другой рукой подтягивайте гантели до уровня груди, свободная рука опирается на опору.

3. Подтягивайте в упоре один конец штанги двумя руками, другой конец опущен между ног и закреплен.

4. Подтягивайтесь на перекладине различными хватами. Если первое время это будет трудно — воспользуйтесь чьей-нибудь помощью.

5. Стоя в наклоне, отводите назад-вверх руки с гантелями.

Нижняя часть спины

1. Наклоны вперед со штангой на плечах.

2. И. п.: лежа поперек высокой скамьи, лицом вниз, ступни закреплены, руки за головой. Наклоняйтесь и выпрямляйтесь с наибольшим прогибом за головой. Наклоняйтесь и выпрямляйтесь с наибольшим прогибом в пояснице.

Все упражнения повторяются 10-12 раз. Вначале надо делать упражнения легко доступные вам и не очень тяжелые. Затем можно переходить к более сложным движениям.

Перед началом каждой тренировки обязательно нужно провести разминку. Подготовиться к упражнениям с отягощениями лучше всего помогут наклоны, вращение тазом.

Вышеперечисленные упражнения наиболее полезны тем, кто занят сидячей работой, способствующей развитию сутулости (школьники, студенты). Занимайтесь регулярно и вы скоро почувствуете, что спина ваша выпрямляется, поднимая грудную клетку, осанка улучшается, походка становится упругой и грациозной.

Если за 14-16 лет жизни уже успели заработать искривление позвоночника, то дело можно поправить следующими упражнениями:

По теме статьи:

Найти ещё что-нибудь интересное:

Осанка

Упражнения при кифозе (горб)

Внимание! Реклама, сквернословие, спам и пр. не по теме статьи удаляется.
Для размещения рекламы обратитесь к администрации сайта.
Нажимая на кнопку "Отправить", я даю согласие на обработку персональных данных

Хорошие упражнения! Стараюсь не лениться. Давно ищу что-то похожее на корректоры осанки,уже есть парочку бесполезных штуковин. Но надежда пока не покинула меня. Видела пару раз рекламу тренажера о котором пишет Руслан. Вот все думаю, может попробовать..наверное попытаю счастье, вдруг стоящая вещь.
Даже чисто внешне нравится, так что попробую:)

Не знаю, возможно у меня одной такой бзик, но я переживаю за людей с искривлением позвоночника. Я прямо таки раздражаюсь, когда вижу сутулого человека. Мой отец все мое детство рассказывал мне страшные истории на тему искривленного позвоночника (он у меня ортопед). Я такого наслушался, что до сих пор кошмарные сны сняться Веселого мало. Я всегда стараюсь держать спину прямо. Но тут настал у меня черная полоса. Я начал работать в офисе. Сидячая работа. Просто ужас. Раньше работал фрилансером и так много не сидел никогда! Я стараюсь делать упражнения, вечером после работы и перед работой. Но на работе, под конец рабочего дня..я сижу сутулясь и ничего не могу с собой поделать. Потом купил себе корректор для осанки, на себе его надо носить. Не помогает. Вот думаю, может какую подставку на стул себе купить, типа bonsit. Вот такая у меня проблема.
Подскажите, может у вас есть какие идеи или советы по поводу моей фобии.

Если это просто фобия — психолог или психоаналитик наверняка помогут избавится от неё.

Обратите внимание, это не врачебная консультация, а мнение. Проконсультируйтесь у живого реального врача, что бы он дал необходимое заключение.

Осанка человека — фасад души. Грасиан-и-Моралес

Немногие имеют правильную осанку, но почти все стремятся к ней. Вот несколько советов, которые помогут тем, кто мечтает о красивой и прямой спине.

1. Выполняйте упражнения, которые корректируют осанку.
Находите время на выполнение упражнений, которые улучшат вашу осанку. Постарайтесь уделять своему телу 10-20 минут в день, но не перетруждайтесь, чтобы не навредить себе. Если вы проводите много времени сидя, не забывайте разминать спину, плечи и шею.

2. Приведите в порядок ваше рабочее место.
Если вы подолгу работаете за компьютером, вам стоит подумать об эргономичности вашего рабочего пространства. Самое главное в этом вопросе — подобрать оптимальную высоту стола и стула.

3. Держите свой телефон правильно.
Многие, сами того не замечая, привыкли сутулиться, смотря в экран телефона или лэптопа. Старайтесь держать ваш телефон прямо перед собой, а лэптоп — перпендикулярно столу, за которым вы сидите.

4. Научитесь правильно дышать.
Дыхание влияет на движения и чувства. Вам стоит научиться дышать более эффективно, используя диафрагму. Тогда красивая осанка не заставит себя долго ждать.

5. Следите за своей осанкой в любой ситуации.
Вы должны помнить об осанке не только когда работаете, но и когда едите за рулем и даже спите. Что касается сна, то нужно со всей серьезностью подойти к выбору подходящей подушки, одеяла и матраса.

6. Сидите под углом 135 градусов.
Помните, что когда вы сидите под углом 135 градусов, ваша спина испытывает меньшую нагрузку.

7. Занимайтесь йогой и укрепляйте основные группы
мышц.
Занятия йогой хороши тем, что способствуют как духовному, так и физическому совершенствованию. Другие направления, такие как пилатес и аэробика, также помогут вам на пути к идеальной осанке.

8. Научитесь правильно стоять.
Постарайтесь не сутулиться и стоять наиболее правильно — прямая спина, ноги на ширине плеч, таз слегка впереди, а развернутые плечи — позади. Именно в таком положении вес тела оптимально поддерживается позвоночником. Не держите руки в карманах — это заставляет вас сутулиться.

5 правил красивой осанки

Встретить человека с идеальной осанкой — редкость. Меняется осанка по двум причинам: из-за недостатка физической активности и из-за несоразмерной нагрузки на разные отделы позвоночника. Эти правила помогут держать спину и суставы в тонусе:

— Придя с работы, обязательно найдите время прилечь на 15 минут, расслабив все мышцы;
— При ходьбе всегда расправляйте плечи, сутулость старит;
— Приучите себя не сидеть неподвижно, меняйте позу каждые 20 минут;
— Избегайте слишком резких движений, особенно поворотов головы;
— Не ходите каждый день на шпильках или высокой платформе. Такая обувь – для разовых выходов. Оптимальный офисный вариант: каблук высотой не более 5 см среднего диаметра, свободный, не узкий носок обуви , без затянутых тонких ремешков.

Побалуйте себя ужином на свежем воздухе под бокал игристого или фруктового сорбета. Собрали рестораны с открытыми верандами и скидками до 50% — наслаждайтесь.

SPA 72
- Spa-девичник 19
- Spa-программы для двоих 62
Эпиляция 119
- Лазерная 67
- Шугаринг и воск 47
- Elos-эпиляция 13
- Фотоэпиляция 6
Маникюр/педикюр 81
- Наращивание ногтей 9
Макияж и татуаж 20
Солярии 1
Барбершопы 9
Процедуры для волос 69
Массаж 110
- Тайский массаж 41
- Лечебный массаж 10
Косметология лица 142
- Инъекционная косметология 32
- Уход за лицом 52
Косметология тела 96
Коррекция фигуры 97
Аппаратная косметология 160
Брови, наращивание волос и ресниц 37
Другое 7

SPA салоны с атмосферными интерьерами, шикарными бассейнами и хамами — одним словом, Лакшери SPA!

Стоматология 58
- Лечение зубов 47
- Отбеливание зубов 38
- Удаление зубов 26
- Установка брекетов 9
- Установка имплантатов 15
- Установка коронок 17
Консультации у врача 42
- Уролог 10
- Гинеколог 18
- Другие специалисты 20
- Консультация эндокринолога 6
МРТ, Рентген 14
УЗИ 43
Анализы 29
Терапия (лечение) 8
Коррекция зрения 4
Диагностика (обследование) 44
- Диагностика позвоночника 10
- Для будущих родителей 3
- Обследование суставов 11
Хирургия 26
- Интимная пластика 3
- Удаление новообразований 13

Эти исследования, они самые важные и нужны срочно. Сделайте их со скидкой и в удобное время, выйдет даже дешевле, чем в платном отделении!

Теперь знаете, что подарить мужчинам, им точно это понравится ;) Кстати, на некоторые развлечения можно сходить компанией, так что понравится всем!

Танцы 3
Бассейн 2
Спортивные секции 2
- Теннис 2
Йога 5
Фитнес 13
- Тренажеры 3
- Клубные карты 2
- EMS-тренировки 3
- Групповые тренировки 2
- Занятия с тренером 1
- Аэробика 1
- Crossfit 1
Прочие виды спорта 6
- ЛФК 1
Ленивый фитнес 2

Шиномонтаж 37
Мойка 16
Химчистка салона 27
Полировка 21
- Полировка кузова 21
- Полировка фар 2
Хранение шин 6
Покраска деталей 4
Автотовары 1
Диагностика и ремонт 12
Тонировка 5
Заправка кондиционера 9
Другое 6

Пришло время заняться ЭТИМ. Мы позаботились о том, чтобы в одном месте вы смогли увидеть все акции со скидками на шиномонтаж

Курсы вождения 6
- Автокурсы 6
- Мотокурсы 2
Рисование 10
Языковые курсы 15
Фотокурсы 4
Онлайн-курсы 53
Творческие курсы 40
- Музыка 2
- Актерское мастерство 1
- Кулинарные курсы 8
- Гончарное мастерство 3
Повышение квалификации 29
- MBA 6
- Финансы 3
- Курсы шитья 1
- Дизайн 9
- Бухгалтерия 4
- Развитие памяти 1
Курсы красоты 15
- Депиляция 3
- Курсы наращивания ресниц 1
- Прически 3
- Маникюр и педикюр 7
- Визаж / Макияж 10
Другое 20
- Отношения 1
- Личностный рост 1

Аксессуары 2
Строительство 10
Одежда и обувь 1
Все для спорта 1
Мебель 3
Натяжные потолки/Окна 4
Подарки, сувениры 16
Бытовая техника 1
Косметика, парфюмерия 2
Электроника 4
Для дома и дачи 17
Детские товары 1
Продукты 7
Цветы 6
Другое 6

Изготовление фотокниг и печать 50 фотографий со скидкой до 35%! Доставка по всей России ;)

Загородный отдых 50
- Отели за городом 27
- Базы отдыха 12
- Отдых в санатории 7
Городские отели 16
Экскурсионные туры 8
Пляжный отдых 42
Другое 2
Туры по направлениям 110
- Подмосковье 26
- Санкт-Петербург 4
- Карелия 8
- Другие города России 10
- Москва 9
- Кавказ 3
- Крым 14
- Абхазия 1
- Поволжье 4
- Золотое кольцо 2
- Ленинградская область 4
- Юг России 33
Бронирование отелей

Кредитные карты 4
Для животных 1
Недвижимость 1
Бытовые услуги 12
- Уборка квартиры 5
- Химчистка мебели 1
Ремонт электроники 1
Химчистка, ремонт одежды 2
Услуги для юридических лиц 1

Акции, которые вы точно еще не видели: запускаются впервые

Еда 10
Красота 59
Здоровье 21
Развлечения 9
Спорт 2
Авто 12
Обучение 10
Товары 23
Туры 3
Для детей 2
Разное 12

Открыв карту, всегда можно нажать появившуюся кнопку "Акции рядом", чтобы увидеть, куда можно дойти прямо сейчас

Скидка 50% на уникальный тренажер для улучшения осанки BON SIT. Позаботьтесь о своем здоровье!

Главная
Красота
Другое

Получили: 15
(0)

Основное
Отзывы
Вопросы по акции
Адреса

Купон действителен с 12 февраля 2015 по 12 апреля 2015 включительно

Сидите больше 2 часов в день?

Тренажер осанки BON SIT поможет вам сидеть правильно!

Как он работает?

1) Вы садитесь на тренажер, согласно инструкции.

2) Уникальная эргономичная форма тренажера снимает напряжение с вашей спины и поддерживает ваше тело и осанку в правильном положении.

3) Вы сидите, а тренажер работает над вашей осанкой!

Используйте тренажер везде!

В машине, в офисе, дома!

Доброго времени суток, уважаемые посетители сайта! Корректирующие устройства необходимый атрибут при болезнях костно-мышечной системы.

Ортопедическая конструкция позволяет крепко фиксировать грудопоясничный участок спины. Один из лучших приборов – Мастер осанки. Сегодняшний обзор посвящен данной модели.

Причины плохой осанки

Мастер осанки работает следующим образом:

Дисциплинатор осанки фиксируется в нужном месте. Для крепления нужно нажать специальную кнопку.
Предусмотрен датчик осанки, который запоминает правильное расположение позвоночной оси.
При изменении фиксированного положения устройство начинает вибрировать.
Если позвоночник выпрямлен, то сигнал выключается.

Корректор не применяют при занятии домашними делами. При правильном применении можно добиться идеальной осанки. Прибор поможет укрепить мускулатуру спины.
Проблемы, связанные с нарушениями осанки, могут быть у взрослых и детей. Патологии могут быть врожденными. На искривление может повлиять врожденный дефект суставов, недоразитость суставов и деформация грудной клетки.

Приобретенные дефекты формируются под воздействием таких факторов:

Продолжительное нахождение в помещении с плохим освещением.
Применение неудобной мебели.
Ношение тяжелых предметов в одной руке.
Ослабление мышц спины и живота.

Негативно отражаются на позвоночнике такие болезни, как радикулит, грыжа, остеохондроз. Приводит к искривлению рахит, плоскостопие и травмы.

Кому показан

Специальный ортопедический пояс необходим для осанки для детей. Приобрести устройство нужно, если ребенок привык ходить с опущенной головой и втягивать голову ниже плеч.

Важно, чтобы конструкция постоянно напоминала о правильном положении. При постоянном использовании прибора ребенок привыкнет держать спину ровно.

Корсет для осанки показан в таких случаях:

при длительном сидении за компьютером;
при продолжительном нахождении в одном месте;
при стоячей работе;
при наличии проблем со слухом и зрением;
при развитии сколиоза.

Такой пояс для осанки спины применяется при различных болезнях. Например, при сутулости, остеохондрозе и межпозвоночных грыжах. Коррекцию можно проводить в любом возрасте. При разных заболеваниях используются определенные виды корректирующих устройств.
Устройство для коррекции осанки применяется для выпрямления позвоночника, защиты межпозвоночных дисков и для предотвращения смещения позвонков.

Что входит в комплект

Мастер осанки представляет собой механизм округлой конфигурации с толщиной 8 мм и диаметром 37 мм. В комплекте предусмотрен микроэлектронный датчик.

Также в наличии следующие элементы:

Клипсы для фиксации применяются для фиксации к одежде.
Запасная батарея.
Специальные наклейки.

При постоянной работе конструкции, батареи хватит на 10-12 дней. За месяц работы понадобится менять прибор питания примерно три раза.
Наклейки фиксаторы плотно крепятся к кожному покрову, что помогает создать прочную фиксацию.

Как выбрать

Чтобы выбрать корректор мастер осанки, нужно провести предварительную диагностику состояния позвоночного столба.
Особенно тщательно нужно подбирать ортопедический корсет детский. В этом возрасте осанку легче исправить, но важно подобрать правильное средство.

Электронный корректор осанки можно без проблем прикрепить на кожу или одежду. Эффективность конструкции обусловлена специальными вибросигналами.
Тренажер для осанки характеризуется небольшим весом и объемом. Он позволяет создать идеальную осанку естественным образом.

Приспособление правильно воздействует при плотном прилегании к кожному покрову. При выборе подходящего изделия нужно обратить внимание на материал конструкции.

Ткань не должна вызывать раздражений. Регулировка должна быть удобной, а жесткие элементы не должны контактировать с телом. Под изделие рекомендуется надевать легкую одежду.

Как правильно пользоваться корректором

Для улучшения осанки носить устройство нужно по такой схеме:

Первые дни надевать изделие не более, чем на три часа.
Следующие три дня устройство носится по четыре часа.
Каждый день время применения прибора нужно увеличивать на час.
За три недели довести время ношения нужно до 8-9 часов.

В завершение курса носить приспособление нужно через день. Прибор istatus мастер осанки нужно настраивать ежедневно и постепенно увеличивать нагрузку. Для фиксации ровного положения следует встать прямо. Частая вибрация сигнализирует о неестественном положении.
Многие врачи рекомендуют для исправления осанки электронное устройство. Оно оптимально подходит для профилактики искривлений.

При правильном применении можно избавиться от сутулости за один месяц. Дополнительно к тренажеру осанки нужны занятия лечебной физкультурой и плаванье.

Альтернатива “Мастеру осанки”

Для коррекции осанки применяются разные пояса. Специальный держатель обладает поддерживающей функцией. Его используют при небольших нарушениях осанки.

Корректирующие устройства подходят для исправления всевозможных искривлений. Пояса изготавливаются из разных материалов – хлопка, латекса и кожи. Применяются различные вставки из пластика и металла.

Пояс эффективен при болезнях спины. С его помощью можно проводить коррекцию в любом возрасте. Пояс применяется при любых стадиях искривления. Он позволяет выпрямить позвоночник, защитить диски и предотвратить смещение.

Фиксатор осанки используется для поддержания позвоночника в правильном положении. Изделие помогает снять нагрузку и напряжение с мышц. Фиксаторы бывают лечебными и профилактическими.

Бандаж является хорошей защитой от прогрессирования заболевания. Приспособление помогает укрепить определенную группу мышц и укрепить их. Материал изготовления корректора должен быть эластичным и жестким.
Бандаж уменьшает нагрузку на позвоночник, согревает мышцы и фиксирует поврежденные участки.

Отзывы

Сергей, Екатеринбург

Корректор Мастер осанки понравился. Для его использования не требуется дополнительное время. Приспособление можно носить в течение дня. Вещь реально работает. Эффект заметен через месяц применения.

Анастасия, Серпухов

Мастер осанки – интересная конструкция. Она маленькая и бесшумная. Подходит при проблемах с позвоночником и для детей. Легко крепится к белью.

Евгений, Владивосток

Мастер осанки помог мне поправить осанку. Прибор удобный и маленький. Предлагается хорошая техническая поддержка. Лучше использовать в сочетании с занятиями. В отличие от пояса не натирает.

Выбрав качественный корректор, можно избавиться от многих проблем со спиной. Ношение устройства нужно дополнить регулярной зарядкой и специальными упражнениями.

До новых встреч, уважаемые посетители сайта!

Видео по теме.

Lumo Lift

Lumo Lift представляет собой небольшой датчик в пластиковом корпусе продолговатой формы, который необходимо носить под ключицей как можно ближе к телу (обтягивающая одежда гарантирует более точный результат, чем более свободная). Устройство крепится на одежде при помощи магнитной застёжки. Чтобы включить датчик, необходимо встать ровно, отвести плечи назад и дважды тапнуть по сенсору.

Активированный датчик будет тихо вибрировать каждый раз, когда вы начнёте сутулиться. Кроме того, Lumo Lift может измерить количество пройденных шагов и сожженных калорий. Также у Lumo Lift есть своё приложение для iOS, которое помогает проследить за временем, которое вы провели в правильной позе и с ровной спиной.

Alex выглядит как пара спортивных наушников с гибкими дужками, огибающими уши. На задней стороне устройства расположен сенсор, считывающий наклон головы и шеи. Alex также будет вибрировать, стоит вам ссутулиться слишком сильно.

В комплекте имеется мобильное приложение, с помощью которого можно установить промежутки времени для слежения за принимаемой вами позой. Кроме того, в приложении настраивается интенсивность и частота сигналов о необходимости выпрямить спину. До 4 недель измерений хранятся в облаке, чтобы наблюдать за прогрессом на пути к улучшению здоровья.

Prana

Дело в том, что кривая спина может спровоцировать уменьшение частоты и глубины дыхания, что, в свою очередь, влияет на развитие множества болезней. При этом, примерно половина населения земного шара дышит именно таким образом — редко и неглубоко. А потому, устройство, отправляющее уведомление на iOS или Android-смартфон при каждом случае напряжённого дыхания, может стать крайне полезным для здоровья.

Darma

Darma представляет собой нетипичный для смарт-устройств подход к коррекции осанки. Этот продукт компании из Сингапура следит за вашим положением при помощи подушки для сидения, напичканной сенсорами. Создатели Darma отмечают, что сидячий образ жизни провоцирует ожирение, сахарный диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания, метаболический синдром и даже преждевременную смерть. Согласитесь, есть повод задуматься.

Первая в мире смарт-подушка поможет избежать таких неприятностей. Ведь помимо адаптации формы под индивидуальные анатомические особенности, она также отслеживает осанку и положения тела во время сидения. Полученные данные всегда доступны из фирменного приложения для iOS и Android.

UpRight

Это устройство не такое компактное — датчик осанки UpRight имеет порядка 10 сантиметров в длину и располагается на пояснице.

Несмотря на очевидные неудобства использования такого заметного девайса, вполне вероятно, что этот метод ношения датчика осанки будет эффективнее большинства других устройств. UpRight оборудован двумя сенсорами и начинает вибрировать, как только они зафиксируют нездоровое положение спины.

Zikto Arki

Сложно понять, как датчик на запястье может следить за сутулостью. Но создатели Zikto Arki более чем уверены, что ему можно доверять: стильный сенсор определяет искривление спины по скорости и углу поворота туловища вокруг вертикальной оси при ходьбе, вибраций от стоп и множеству других факторов.

Несмотря на такую незаурядность, при использовании браслет безошибочно определяет, что вы склонили голову над экраном телефона при ходьбе или идёте с руками в карманах. Как и другие подобные устройства, Zikto Arki вибрирует и отправляет данные о ваших успехах.

Jins Meme

Конечно, у Jins Meme есть собственное мобильное приложение. Кроме того, можно выбирать среди нескольких вариантов оправ.

СОДЕРЖАНИЕ (ССЫЛКИ):

Если Вы хотите получить онлайн консультацию у врача (ОРТОПЕДА или любого другого), то перейдите по ссылке: — БЕСПЛАТНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ ВРАЧА ОНЛАЙН —
///////

РИСУНОК ПРИРОДНЫХ ИЗГИБОВ ПОЗВОНОЧНИКА:

Эти природные изгибы необходимы для того, чтобы смягчать и амортизировать вертикальные нагрузки на позвоночник, возникающие (как правило) во время движения.
Если эти смягчающие природные изгибы будут чрезмерно большими ( СУТУЛОСТЬ или ГРУДНОЙ КИФОЗ ), то с внутренней стороны изгиба, отдельные позвонки и межпозвоночные диски будут испытывать большую силу сдавливания.

РИСУНОК: ИСКРИВЛЕНИЕ ГРУДНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА (СУТУЛОСТЬ, ГРУДНОЙ КИФОЗ).

В том случае, если природный изгиб позвоночника будет выпрямленным ( ВЫПРЯМЛЕНИЕ ПОЯСНИЧНОГО ИЗГИБА – чаще всего), то возникающие вертикальные нагрузки смягчаться – не будут. В этом случае, отдельные позвонки и межпозвоночные диски выпрямленного позвоночника, будут испытывать одномоментную нагрузку в несколько раз больше, чем при наличии природного амортизирующего изгиба.
Все эти нарушения осанки, в ближайшем будущем. Грозят – выдавливанием межпозвоночного диска, с образованием ПРОТРУЗИИ и ГРЫЖИ МЕЖПОЗВОНОЧНОГО ДИСКА (выдавливание с разрывом фиброзного кольца диска)

Также, нарушения осанки, со временем могут привести к деструктивным изменениям в структуре костной ткани отдельных позвонков.
— КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ СИДЕНЬЕМ ТРЕНАЖЁРОМ.

Чем это опасно, мы рассмотрели чуть выше.

Второе нарушение осанки – сутулость.
Положение сидя на обычном стуле с горизонтальным сидением – не является физиологичным для человека. В таком положении, человек не может долго держать спину – правильно (ровно). Мышцы спины устают и перенапрягаются. Почему так происходит?
В естественном положении, природные изгибы позвоночника направлены в разные стороны

РИСУНОК (Можно с осью центра тяжести)

Грудной изгиб направлен назад (дуга изгиба). А поясничный изгиб направлен вперёд. Таким образом, происходит компенсация центра тяжести тела.
У человека, сидящего на обычном стуле, поясничный изгиб – выпрямляется. Происходит смещение оси центра тяжести вперёд

РИСУНОК со смещённой вперёд осью Ц. Т.

Мышца спины (особенно поясницы) стараются удержать ровное положение корпуса. В этом неестественном положении мышцы – перенапрягаются и утомляются. Сидящий человек вынужден опираться локтями или предплечьями на стол, за которым он сидит. При этом, плечевые суставы неестественно смещаются вперёд – вверх. А грудной отдел позвоночника – чрезмерно искривляется (сгибается). Возникает – СУТУЛОСТЬ.

В последствии, это нарушение осанки грозит образованием – ГРУДНОГО КИФОЗА.

Третье нарушение осанки – сколиотическая осанка.
Для того чтобы расслабить утомлённые мышцы спины, некоторые люди принимают положение, при котором спина искривляется в боковой плоскости. В таком положении, они опираются на стол одной рукой.

РИСУНОК СКОЛИОТИЧЕСКОЙ ОСАНКИ

РИСУНОК: СКОЛИОЗ.

Четвёртое нарушение осанки.
Как мы рассмотрели, в результате длительного сидения на обычном стуле, может развиться – сутулость. В этом случае, для того чтобы смотреть прямо перед собой (например на экран монитора компьютера) шейный отдел позвоночника должен сильно изогнуться. Это приводит к чрезмерному увеличению природного изгиба шейного отдела позвоночника. Как следствие: нарушается кровообращение, возникают периодические боли в шее различного характера. Со временем, такое нарушение может привести к ОСТЕОХОНДРОЗУ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА.

Доктор Бубновский о сиденье-тренажёре.

Главный врач Центра Кинезитерапии, доктор медицинских наук
зав. кафедрой функционального восстановления и физической реабилитации МИИО
президент Региональной Общественной Организации Кинезитерапевтов
Бубновский Сергей Михайлович (из ВИДЕО представленного выше):
“…Сидение-тренажер является самым универсальным способом сохранения здоровья позвоночника и суставов и органов тазового дна. Наиболее распространенными заболеваниями нашего века являются заболевания связанные с постуральным стрессом: т.е. люди, находящиеся подолгу в одной позиции, в одном положении, много сидящие – это программисты, руководители, бухгалтеры и т.д. Поставив этот тренажер на свое кресло, человек делает невидимую гимнастику… Пользуясь этим тренажером, который можно поставить на любое сидение человек создает возможность постоянного кровообращения в нормальном режиме, позволяя возвращать венозную кровь правому сердцу и мозгу… Снижается компрессионная нагрузка на нижние отделы позвоночника, улучшается кровообращение в органах тазового дна. Такие заболевания, как простатит, воспаление придатков, остеохондроз, грыжа поясничного отдела, головные боли, ишемическая болезнь сердца, все эти заболевания, как ни парадоксально, могут профилактически прорабатываться именно с использованием этого тренажера. Это не пустая реклама, это проверено опытом, жизнью, это анатомически и физиологически состоятельно… Он решает проблему статичных позиций любой профессии. И я уверяю, что синдром хронической усталости, головные боли, плохая осанка у детей будут решены с использованием этого тренажера. Но это не от случая к случаю, а регулярно”. Десять – пятнадцать минут в день, и вы будете уходить с работы без усталости”.

РИСУНОК ПРИРОДНЫЙ ПОЯСНИЧНЫЙ ИЗГИБ

Рассказывает изобретатель сиденья тренажера “Спина ОК (ОКЕЙ)”, кандидат технических наук, изобретатель, автор идеи сиденья тренажёра ВЛАДИМИР ТОЛСТУНОВ:

Доктор Бубновский: основатель кинезотерапии, доктор медицинских наук.
– Сиденье тренажер “Спина ОК (ОКЕЙ)” является универсальным способом сохранения здоровья позвоночника, суставов и органов тазового дна. Наиболее распространённые заболевания нашего века являются заболевания, связанные с постуральным стрессом. То есть, люди, находящиеся долго в одной позиции, в одном положении, много сидящие, это программисты, руководители, бухгалтеры и так далее.
Поставив сиденье – тренажёр на своё кресло или стул (желательно чтобы опора была неподвижная), человек создаёт себе невидимую гимнастику. Пользуясь этим тренажёром, который можно установить на любое сидение, человек создаёт возможности постоянного кровообращения в нормальном режиме, позволяя возвращать венозную кровь к сердцу и мозгу. Снижаются компрессионные нагрузки на нижний отдел позвоночника, улучшаются кровообращение в области тазового дна. Такие заболевания как простатит, воспаления придатков, остеохондроз, грыжа поясничного отдела, головные боли, ишемическая болезнь сердца, все эти заболевания, как это не парадоксально, могут профилактически прорабатываться именно с использованием этого сиденья – тренажёра. Это не пустая реклама. Это проверено опытом, жизнью. Это – анатомически и физиологически состоятельно.
Конечно, этот тренажёр не заменит гимнастику в большом объёме. Не заменит прогулки на свежем воздухе, но он решает именно статичных позиций любой профессии. И я уверяю, что синдром хронической усталости, головные боли, плохая осанка у детей, будут решены с использованием этого сиденья тренажёра. Но, это не от случая к случаю, а регулярно.
10 – 15 минут в течение дня. Это позволит вам сохранить ещё и общий тонус, и настроение, и со своей работы будете уходить без усталости.
…………………

ВЫ МОЖЕТЕ ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕО, ЛИБО ПРОЧИТАТЬ С ПРЕДСТАВЛЕННЫМИ НИЖЕ ФОТО:

Рассказывает: Владимир Толстунов, кандидат технических наук, изобретатель, автор идеи сиденья – тренажёра:

Обратите внимание: как правильно установить сиденье – тренажёр на любую традиционную мебель для сидения.
Передняя часть опорной площадки совмещается с краем стула с нависанием 1-1,5 сантиметра.

РИСУНОК: СИДЕНЬЕ ТРЕНАЖЁР “СПИНА ОК (“ДОКТОР КИПАРИС”)”:

Высота сиденья от пола должна составлять примерно одну треть от роста сидящего человека. Придерживая сиденье обеими руками, медленно перенести вес тела с ног на сиденье. Почувствовать комфортную для себя позу.

ФОТО: СИДЕНЬЕ ТРЕНАЖЁР “СПИНА ОК (“ДОКТОР КИПАРИС”)”:

Модели сиденья тренажёра:

(С доставкой в США и Канаду – 107 $)

Цвет: голубой; бежевый

Вес: 1.9 кг

Порядок применения

Вы можете поставить тренажер на стул, кресло или табуретку и просто сесть на него. Конструкция тренажера обеспечивает правильную работу мышц у любого человека. Когда вы садитесь, он приводит позвоночник в положении, заложено в нас природой, со всеми природными амортизирующими изгибами. Всего несколько минут, и вы почувствуете, как самопроизвольно без каких-либо сознательных усилий с вашей стороны ваши плечи разворачиваются, и спина выпрямляется. Это происходит на рефлекторном уровне – тело само знает что делать. Чтобы ощутить собственную грациозность, теперь не требуется тратить время на специальные тренировки. Это может происходить в любом месте – где Вы обычно сидите. Исключением, по соображениям безопасности, является движущийся автомобиль.

Цвет: серый

Тренажер доктор Кипарис эконом изготовлен из гнутоклееной фанеры, сиденье обтянуто мебельной тканью, по периметру сидения – пластиковый молдинг. Вес 1,8 кг.

Порядок применения .

Цена: 4500 руб.

Цвет: коричневый, красный, золотистый, зелёный.

Вес: 2.5 кг

Порядок применения .

Цвет: коричневый, чёрный.

Вес: 2.6 кг

Порядок применения .

Вес: 5.7 кг

Порядок применения .

Вы можете поставить тренажер вместо компьютерного кресла и просто сесть на него. Конструкция тренажера обеспечивает правильную работу мышц у любого человека. Когда вы садитесь, он приводит позвоночник в положении, заложено в нас природой, со всеми природными амортизирующими изгибами. Всего несколько минут и вы почувствуете, как самопроизвольно без каких-либо сознательных усилий с вашей стороны ваши плечи разворачиваются, и спина выпрямляется. Это происходит на рефлекторном уровне – тело само знает что делать. Чтобы ощутить собственную грациозность, теперь не требуется тратить время на специальные тренировки. Это может происходить в любом месте – где Вы обычно сидите.

9. Оплата.

С заказчиками из ближнего и дальнего зарубежья, варианты доставки и способы оплаты обговариваются – индивидуально.

Мы принимаем к оплате:

– Банковские карты VISA и MasterCard

– Оплата через платёжные терминалы;

– Наличными курьеру (Курьерская доставка осуществляется в пределах МКАД г. Москвы, также Митино и г. Химки. Стоимость доставки 300 руб. Ближнее Подмосковье до 5 км от МКАД – 500 рублей);

– Наложенный платёж “Почтой России” (при отправке “Почтой России”).

ВНИМАНИЕ!! ОПЛАТА ПРОИЗВОДИТСЯ ТОЛЬКО ПОСЛЕ ОФОРМЛЕНИИ ЗАКАЗА!! ( Заполнения форма заказа. ).

Безопасность платежей с помощью банковских карт обеспечивается технологиями защищённого соединения HTTPS и двухфакторной аутентификации пользователя 3D Secere/

В соответствии с ФЗ “О защите прав потребителей” в случае, если Вам была оказана услуга или реализован товр ненадлежащего качества, платёж может быть возвращён на банковскую карту, с которой производилась оплата. Порядок возврата средств можно будет уточнить связавшись с нами по эл. почте: osanka-norm@mail.ru

10. Доставка: СПОСОБЫ, СТОИМОСТЬ.

ВНИМАНИЕ: ДОСТАВКА КУРЬЕРОМ ОСУЩЕСТВЛЯЕТСЯ ТОЛЬКО В ПРЕДЕЛАХ МКАД г. Москвы, А также: Митино и г. Химки. Стоимость доставки 300 руб.

Ближнее Подмосковье до 5 км от МКАД – 500 рублей.

В ДРУГИЕ РЕГИОНЫ, УСЛУГА ДОСТАВКИ “ДО ДВЕРИ” МОЖЕТ ОСУЩЕСТВЛЯТЬСЯ ТРАНСПОРТНОЙ КОМПАНИЕЙ “ДЕЛОВЫЕ ЛИНИИ”.

При заказе получения тренажёра транспортной компанией, обязательно укажите в комментарии свои паспортные данные! (требование транспортной компании).

РАССЧИТАТЬ СТОИМОСТЬ ДОСТАВКИ, МОЖНО НА ОНЛАЙН КАЛЬКУЛЯТОРЕ САЙТА “ДЕЛОВЫХ ЛИНИЙ”, ПЕРЕЙДЯ ПО ССЫЛКЕ: “ДЕЛОВЫЕ ЛИНИИ” .

ДОСТАВКА ОТ Г. ЗЕЛЕНОГРАД – ДО ВАШЕГО НАСЕЛЁННОГО ПУНКТА.

ВЕС ТРЕНАЖЁРОВ:

“МИНИ”- 1,9 КГ ;

“СТАНДАРТ” – 2,5 КГ;

“ЭКОНОМ” – 1,8 КГ;

“ЛЮКС” – 2,6 КГ;

“ТАБУРЕТ” – 5,7 КГ.

Доставка “Почтой России”

РАССЧИТАТЬ СТОИМОСТЬ ДОСТАВКИ, МОЖНО НА ОНЛАЙН КАЛЬКУЛЯТОРЕ САЙТА “ПОЧТА РОССИИ”, ПЕРЕЙДЯ ПО ССЫЛКЕ: “ПОЧТА РОССИИ” .

ДОСТАВКА ОТ Г. ЗЕЛЕНОГРАД – ДО ВАШЕГО НАСЕЛЁННОГО ПУНКТА.

ВЕС ТРЕНАЖЁРОВ:

“МИНИ”- 1,9 КГ ;

“СТАНДАРТ” – 2,5 КГ;

“ЭКОНОМ” – 1,8 КГ;

“ЛЮКС” – 2,6 КГ;

“ТАБУРЕТ” – 5,7 КГ.

По г. Зеленограду, г. Сходня, Менделеево, Андреевка.

11. ЗАКАЗАТЬ СИДЕНЬЕ-ТРЕНАЖЁР.

Вся внесённая Вами информация не будет видна другим посетителям сайта.

Для того чтобы сделать заказ сиденья тренажёра “Доктор Кипарис” у производителя, просто заполните ФОРМУ ЗАКАЗА (НИЖЕ).

ДЛЯ ЗАКАЗА СИДЕНЬЯ-ТРЕНАЖЁРА В ПОЛЕ ДЛЯ КОММЕНТАРИЯ ВАМ НУЖНО ЗАПОЛНИТЬ СЛЕДУЮЩУЮ ИНФОРМАЦИЮ:

–– ЗАКАЗ ТРЕНАЖЁРА “СТАНДАРТ” (или “ЛЮКС”, или ЭКОНОМ, или МИНИ, или ТАБУРЕТ);

— Выбранный вами цвет обивки (ПРЕДСТАВЛЕНЫ НА ФОТО ВЫШЕ).

— Вариант доставки либо: “ПОЧТОЙ РОССИИ”, либо транспортной компанией “ДЕЛОВЫЕ ЛИНИИ” (о вариантах доставки написано несколько выше); Если в пределах МКАД (Москва) то курьером.

— ВАРИАНТ ОПЛАТЫ: “ПЛАСТИКОВОЙ КАРТОЙ”; “ЭЛЕКТРОННЫЕ ДЕНЬГИ”; НАЛОЖЕННЫЙ ПЛАТЁЖ” (ПОЧТА РОССИИ). ЕСЛИ ДОСТАВКА В ПРЕДЕЛАХ МКАД, ТО “НАЛИЧНЫМИ КУРЬЕРУ”.

— ВАШ АДРЕС С ИНДЕКСОМ, НОМЕР ТЕЛЕФОНА ДЛЯ СВЯЗИ, И АДРЕС ЭЛ. ПОЧТЫ.

При заказе доставки “НАЛОЖЕННЫМ ПЛАТЕЖОМ” “Почтой России”, ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЖИТЕ НОМЕР ТЕЛЕФОНА ДЛЯ ПОДТВЕРЖДЕНИЯ ВАШЕГО ЗАКАЗА! А также: Фамилию, Имя и Отчество. БЕЗ этих данных “Почта России” посылки не принимает!

Читайте также: