Травмы спины в дзюдо

Боль в спинеВ дзюдо боль в спине возникает в результате повторных падений, подъемов противника за счет мышц спины, растяжений и скручиваний. Боль в спине, как правило, лечится с применением болеутоляющих и отдыха. Физиотерапия и остеопатия также могут принести определенную пользу. Повреждение мышц спины могут произойти как у бросающего, так и у бросаемого. Резкое движение при выполнении приема может быть особенно опасно и способно привести к растяжениям связок и мышц, и даже к их разрыву.

Смещение межпозвоночных дисковСмещение или выпадение межпозвоночных дисков происходит, когда один позвонок смещается относительно соседнего позвонка. Общие симптомы грыжи межпозвоночного диска включают сильную боль в спине, ограничение движений и боли в области нервного корешка (это происходит, когда грыжа межпозвоночного диска давит на нервное окончание). Некоторые люди не имеют этих очевидных симптомов. Смещенные диски могут потребовать хирургического вмешательства, но начальное лечение часто является консервативным и заключается в покое, обезволивающих и противовоспалительных препаратах, а также физиотерапии, остеопатии или хиропрактике.

Травмы позвоночникаТравмы позвоночника встречаются относительно редко, но в дзюдо постоянный физический контакт, повторные тяжелые приземления и падения могут увеличить риск повреждения позвоночника. Травмы позвоночника, как правило, серьезны и могут быть потенциально опасны для жизни. Травмы позвоночника, как правило, обусловлены высокой скоростью удара о поверхность. Неправильное приземление после падения может иметь серьезные последствия для позвоночника. Травмы позвоночника подразумевает степень повреждения спинного мозга, которые могут, в легких случаях, временно повлиять на ощущения и сознание, более серьезные травмы могут привести к локализованному или полному параличу и даже к смерти. Все травмы позвоночника должны быть проверены врачом, однако такие симптомы, как потеря сознания и реакции на стимулы, следует оценить как можно быстрее. Восстановление после травмы позвоночника может занять много времени, и некоторые люди никогда не смогут восстановиться полностью. После травмы спина должна оставаться в покое в течение длительного периода времени выздоровления и может потребоваться ношение корсета, чтобы выровнить позвоночник и поддержать спину.

Травмы колена в дзюдоLoes и др. (2000), исследовавшие травмы колена в 12 видах спорта за 7 летний период, в том числе и в дзюдо.[13] В исследовании показано, что для всех исследованых видов спорта количество травм колена было значительно больше у мужчин. Уровень травматизма колена в дзюдо в пересчете на 10000 часов занятий для мужчин составил 0,20, для женщин 0,19 (табл. 3).

Таблица 3 - Травматизм коленного сустава в 12 видах спорта.[13]
Мужчины	Женщины
Вид спорта	Кол-во травм	Уровень травматизма*	Вид спорта	Кол-во травм	Уровень травматизма*
Хоккей с шайбой	0,81	Горные лыжи	1,12
Футбол	0,75	Футбол	0,95
Гандбол	0,63	Гандбол	0,88
Горные лыжи	0,45	Альпинизм	0,79
Баскетбол	0,36	Баскетбол	0,59
Дзюдо	0,20	Хоккей с шайбой	0,46
Альпинизм	0,18	Волейбол	0,27
Волейбол	0,14	Спортивная гимнастика	0,24
Фитнесс	0,13	Дзюдо	0,19
Спортивная гимнастика	0,12	Пеший туризм	0,15
Пеший туризм	0,12	Легкая атлетика	0,14
Легкая атлетика	0,11	Фитнесс	0,12
* - уровень травматизма рассчитан, как соотношение количества травм на 10000 часов занятий

Также в работе сообщается, что у дзюдоистов чаще всего происходило повреждение менисков (26%) и коллатеральных связок колена (22%), у дзюдоисток – коллатеральных связок (25%) и передней крестообразной связки (17%). Кроме этого были зарегистрированы один перелом и один вывих надколенника.[13]

Дата добавления: 2015-03-11 ; просмотров: 356 . Нарушение авторских прав

• Профессионалам
• Начинающим
• Родителям

• Звезды мирового дзюдо
• Звезды российского дзюдо

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Ссадины от татами, ушибы, царапины, синяки, порезы, приступы боли, оторванные ногти, растяжения и так далее. Дзюдо – это жесткий контактный спорт, и, как дзюдоисту, вам не избежать мелких травм. В этой статье мы рассмотрим некоторые распространенные повреждения, почему их важно лечить, и как это делать.

Каждый дзюдоист получает травмы, иногда легкие, иногда серьезные. Серьезные – это переломы, сотрясения, разрывы мышц, повреждения связок и так далее. Это тяжелые травмы, требующие врачебного вмешательства.

Но кроме этого нам досаждают мелкие травмы, начиная с ушибов и синяков до ссадин, порезов и оторванных ногтей. Они не так опасны для здоровья, но тоже требуют лечения. Слишком часто мелкие травмы игнорируются, и это может значительно повлиять на ваши тренировки и вашу форму в перспективе.

Многие тренеры и научные статьи говорят о том, как много времени спортсмены теряют из-за травм. Травмы на тренировках могут помешать вам набрать пиковую форму к соревнованиям или заставят пропустить соревнования вовсе.

Но легкие повреждения, упомянутые выше, мы часто игнорируем, хотя они тоже могут повлиять на вашу способность тренироваться и помешать победе. Так как они менее опасны, им уделяют меньше внимания, чем следует, и лечат недостаточно тщательно.

Возьмем типичный для дзюдо пример: ссадины от татами. Ссадина – легкая травма, средний тренер вряд ли вам посочувствует. Однако, как с медицинской, так и спортивной точки зрения, их очень важно правильно лечить. Ссадины возникают от контакта с шероховатой поверхностью татами. Чаще они возникают на мягких участках кожи, которые обычно не соприкасаются с матом, например, на верхней стороне стоп или пальцев ног. При этом сдирается верхний слой кожи, и обнажившаяся часть подвергается действию воздуха.

Ссадины вызывают жжение, но обычно это лишь легкий дискомфорт. Чаще всего они заживают сами, когда кожа восстанавливается естественным путем, и через пару дней вы о них забудете. Иногда на ссадине образуется короста, тогда она заживает дольше и некоторое время может причинять неудобство. Что хуже, ссадины подвержены инфекции, легко воспаляются и становятся очень болезненными. Это, в свою очередь, может привести к более серьезным проблемам, если инфекция распространится.

Ссадины необходимо лечить, им требуется дезинфекция и обработка. Каждую ссадину нужно промыть как можно скорее, и, даже если вам это не нравится, нанести антисептик (хоть он и жжется). Затем ссадину стоит закрыть повязкой.

Не забывайте, в каких условиях вы получили ссадину. Вы получили ее на татами, где люди ходят и сражаются, выполняют приемы и много потеют. Там может водиться множество бактерий, а бактерии ищут теплое влажное место для размножения – и ссадина для них идеальна. Поэтому очень важно промыть и закрыть ее, так как это предотвратит воспаление. Также это не даст вам распространить микробы по залу и заразить кого-нибудь еще. Мы все обладаем своим набором бактерий, микробов и прочего. Промыв и закрыв ссадину, вы обезопасите и свое здоровье, и товарищей по команде.

Кроме того, правильное лечение поможет избежать помех в тренировке. Ссадины неопасны, но болезненны и могут помешать тренировке, особенно если будут воспаляться! Вы получите гораздо меньше удовольствия от дзюдо (если получите вообще), если ссадина на вашем локте будет болеть каждый раз, когда кто-то вас хватает за рукав; поэтому лучше о них позаботиться.

Синяки – обычно небольшая проблема, и зачастую их не лечат вообще, что неразумно, так как они тоже легко могут повлиять на тренировку. Возьмем классический удар дзюдо – пяткой по голени, БАМ! Если вы не примете меры, синяк может разрастись сильнее, чем следует. От этого, в свою очередь, он станет более болезненным и будет дольше заживать. То есть, какое-то время любой контакт с вашей голенью заставит вас морщиться от боли, а это будет отвлекать вас от тренировки и влиять на то, как вы двигаетесь, атакуете и защищаетесь.

Поэтому, опять же, если к синяку (или просто месту удара) как можно скорее приложить лед или холодный компресс, это может избавить вас от дискомфорта и помех в последующих тренировках. Как и в случае со ссадиной, лучше уделить пять минут обработке травмы и опять вернуться на татами, чем потерять часы тренировок или снизить эффективность занятий в последующие дни или недели.

Совет лечить мелкие травмы правильно и своевременно касается практически любых травм. Чем раньше вы ими займетесь, тем меньше вероятность, что они повлияют на ваши занятия, в этот день или позже.

Что можно сделать?

Во-первых, не забывайте следить за своими травмами. Воспринимайте их как угрозу вашим тренировкам. Время дорого, и лучше потратить пять минут сегодняшнего занятия, чем пропустить много тренировок в будущем.

Во-вторых, относитесь к травмам ответственно. Сделайте перерыв, подлечитесь, и только потом возвращайтесь и продолжайте. Конечно, есть тонкая грань между тем, чтобы убегать с татами из-за каждой мелочи, и полностью пренебрегать собой. Но это ваше тело, ваша карьера и ваши мечты. От вас зависит, как вы будете заботиться о себе.

Берите собственную аптечку на каждое занятие. Большинство дзюдоистов носят в сумках какую-нибудь обвязочную ленту, но вряд ли вы найдете у них антисептические салфетки, пакеты со льдом, пластырь, давящие повязки и так далее. Так почему бы вам не быть во всеоружии и иметь под рукой небольшую аптечку. Мы говорим не о наборе больничных лекарств, а скорее о пакете первой помощи, собранном специально для вас и с расчетом на дзюдо. Можно взять коробку или сумку и положить туда только то, что необходимо для обработки легких травм в дзюдо.

Не нужно брать подвязку для переломов. Но вам пригодятся антисептические салфетки, чтобы дезинфицировать царапины, порезы и ссадины. Пакет со льдом – отличная идея, но можно просто купить пакет замороженного гороха, вынимать его из морозильника перед занятием, заворачивать в полотенце и брать с собой, выработав привычку каждый раз доставать его и класть в морозильник обратно. Еще понадобится, конечно, пластырь, а также широкие стерильные не прилипающие подкладки для царапин и ссадин. Может быть, какие-нибудь защитные средства, распыляющиеся на кожу, и какой-нибудь из тех замечательных холодных спреев, которые творят чудеса для игроков в регби.

То же верно и для порезов, царапин и даже разбитого носа. Если у вас под рукой все, что нужно, вы можете быстро обработать повреждение и вернуться к занятиям через пару минут. Что намного лучше, чем сидеть на скамье и ждать, пока кто-то найдет бинт или пластырь. Так вы уменьшаете риск того, что травма усугубится, и сокращаете потерянное время.

Надеемся, эта статья заставит вас задуматься о мелких травмах, которые каждый дзюдоист время от времени получает на тренировках по дзюдо. И вы примите к сведению тот факт, что пренебрежение легкими травмами может вынудить вас потерять время, качество тренировки и удовольствие от нее. Также, надеемся, что вы осознаете, как велика необходимость брать с собой аптечку, серьезно относиться к своим травмам и не позволять им мешать вашим мечтам о золотых медалях.

Рубрика: Физическая культура и спорт

Дата публикации: 07.02.2017 2017-02-07

Статья просмотрена: 1792 раза

В современном спорте соревновательный период является наиболее важным и значимым в подготовке и подведении спортсмена к пику спортивной формы и максимальной реализации его функциональных резервов на ответственных стартах. Рост спортивных результатов обусловлен тенденцией к увеличению количества соревнований, тренировочных занятий, что, в свою очередь, способствует сокращению восстановительных периодов между ними, значительному росту физических и психических нагрузок [4, 7]. Интенсификация тренировочного процесса вносит различные изменения в состояние психоэмоциональной сферы, сердечно-сосудистой и нервно-мышечной систем, вызывая, кроме развития утомления, состояния перенапряжения, перетренировки, обострение хронических заболеваний и травматизм у спортсменов [14].

Ключевые слова: спортивные единоборства, дзюдо, дзюдоисты, спортивный травматизм, травмы опорно-двигательного аппарата, функциональное состояние

Спортивные травмы в единоборствах, по данным литературы, составляют 4–7 % от общего травматизма [3]. Наши наблюдения подтверждают данные литературных источников о том, что увеличение числа лиц, занимающихся единоборствами имеет прямую взаимосвязь с ростом зарегистрированных случаев травм [1]. В абсолютном исчислении случаи спортивного травматизма в последнее время стали наблюдаться гораздо чаще, и, так как в занятия спортом ежегодно вовлекается все большее число участников, то изучение спортивного травматизма как неизбежного явления требует пристального внимания.

К одним из распространенных, зрелищных и в тоже время травмоопасных видов единоборств относится дзюдо. Известно, что во время тренировок у спортсменов-дзюдоистов вырабатывается упорство, сила воли, умение работать самостоятельно и в коллективе. Никогда нельзя исключать культурный, эстетический, а также философско-духовный аспекты влияния спорта. В зрелом возрасте занятия дзюдо помогают поддерживать спортивную форму и сохранять высокий жизненный тонус.

В сравнительном исследовании финских ученых за 2015 год показано, что уровень травматизма в дзюдо (117 травм на 1000 схваток в год) значительно превышает таковой в хоккее (94), футболе (89) и волейболе (60), но ниже уровня в карате (142). McPherson и Pickett (2010) сообщают об уровне травм в единоборствах, зафиксированном в приемныхотделениях больниц двух штатов Канады — дзюдо в сравнительной таблице заняло 3-е место (99 травм) после карате (299 травм) и таэквондо (129 травм). Yard и др. (2011) пришли к схожим выводам — 79,5 % из всех травм, полученных в единоборствах, приходится на карате, 6,4 % на таэквондо и 4,8 % на дзюдо. Анализ травм на Олимпийских играх 2008 г. в Пекине показал, что среди единоборств уровень травм был следующим: таэквондо — 270 травм на 1000 спортсменов, бокс — 149, дзюдо — 112, борьба — 94.

Цель исследования. Изучить ведущие причины травматизма в дзюдодля последующей разработки комплекса профилактических мер иповышения эффективности применения физических средств восстановления.

Материалы иметоды исследований. Исследование проводилось в 2015–2016 гг. на базе Республиканского колледжа олимпийского резерва, а также Республиканского специализированного научно-практического центра спортивной медицины при Национальном олимпийском комитете Узбекистана.В нем принимали участие 40 дзюдоистов — членов сборных команд,из них 30 мужчин и 10 женщин, имеющих различные спортивные разряды. Средний возраст спортсменов 24±1,8 года (табл. 1).

Распределение спортсменов-дзюдоистов по возрасту

Число спортсменов (всего 40 чел.)

Возраст спортсменов (лет)

Средний стаж спортивной деятельности дзюдоистов изучаемой выборки составил 8 лет. В связи с тем, что по мере возрастания навыков спортсмена и его практического опыта выступлений на соревнованиях различного уровня имеется тенденция к уменьшению общего травматизма и снижению тяжести полученных повреждений, интерес представляет состав спортсменов-дзюдоистов по присвоенным им спортивным категориям (рис. 1).

Рис. 1. Состав спортсменов-дзюдоистов по спортивным разрядам

Так, выяснилось, что среди спортсменов-дзюдоистов мастера спорта составляют 27,5 %, кандидаты в мастера спорта– 65 %, 1 спортивный разряд имеют 7,5 % дзюдоистов. Полученные данные в целом достоверно отражают действующие составы сборных команд Узбекистана по дзюдо по наличию присвоенных спортсменам спортивных разрядов.

В настоящей работе нами применены следующие методы исследования:

1. Теоретический анализ научно-методической литературы;
2. Пульсометрия;
3. Педагогический эксперимент;
4. Методы статистического анализа.

Исследования проводились у всех 40 спортсменов-дзюдоистов в период проведения учебно-тренировочных сборов, в спокойной обстановке, изолированной от шума и других посторонних воздействий.

Результаты иих обсуждение.Среди различных заболеваний и патологических состояний у дзюдоистов наиболее часто обнаруживаются хронические воспалительные и дегенеративные заболевания опорно-двигательного аппарата (35,1 %). Если учесть, что травмы в основном поражают опорно-двигательный аппарат, то на его долю приходится уже около 66,8 % [5].

Современные методы подготовки спортсменов основаны на использовании больших по объёму и интенсивности тренировочных нагрузок, которые нередко приводят к перенапряжению, травмам и заболеваниям опорно-двигательного аппарата. Повторные микротравмы ведут к развитию дегенеративного процесса в сухожилиях с последующими явлениями реактивного воспаления [2, 6].

Нами выявлены следующие наиболее распространенные травмы у дзюдоистов и причины их возникновения.

Травма плеча является наиболее распространенным повреждением в дзюдо из-за большой подвижности верхних конечностей и плечевого сустава, широкого диапазона движений, быстрого изменения направления движения и постоянного физического контакта. Среди травм плечевого сустава, имеющих серьезные последствия, следует отметить повреждение вращательной манжеты плеча, разрыв акромиально-ключичного сочленения и вывих в плечевом суставе, который часто ведет к его нестабильности.

Растяжение связок акромиально-ключичного сочленения может произойти в результате прямого контакта, удара высокой скорости или падения на плечо или вытянутую руку.

Вывих плеча, как правило, обусловлен высокой скоростью движения или падением на плечов результате жесткого или неправильного приземления после броска. Если вывих тяжелый и ткани вокруг сустава серьезно повреждены, возникает нестабильность сустава.

Импиджмент-синдром возникает в результате взрывных движений плеча при выполнении бросков. Он обусловлен прежде всего воспалением сухожилий мышц вращательной манжеты плеча.

Боль в спине у дзюдоистов возникает в результате повторных падений, подъемов противника за счет мышц спины, растяжений и скручиваний. При этом повреждение мышц спины могут произойти как у бросающего, так и у бросаемого. Резкое движение при выполнении приема может быть особенно опасно и способно привести к растяжениям связок и мышц, и даже к их разрыву.

Травмы позвоночника встречаются реже, но постоянный физический контакт, повторные тяжелые падения и высокая скорость удара о поверхность увеличивают риск повреждения позвоночника.

Травмы колена — один из самых частых видов травм нижних конечностей у дзюдоистов, при этом травмы колена превалируют у мужчин. Так, показатель частоты травматических повреждений колена в пересчете на 1000 схваток для мужчин составил 44, для женщин 25 (табл. 2).

Травмы коленного сустава вдзюдо уженщин имужчин

Вид спорта

Мужчины

Женщины

Абс. кол-во травм

Показатель травматизма

Абс. кол-во травм

Показатель травматизма

Также у дзюдоистов чаще всего повреждаются мениски (26 %) и коллатеральные связки колена (22 %), у дзюдоисток — коллатеральные связки (25 %) и передняя крестообразная связка (17 %). Кроме этого были зарегистрированы два перелома и четыре подвывиха надколенника.

Повреждения связок колена, как правило, вызваны быстрым изменением направления движения или неправильным приземлением после падения, часто сопровождающееся вращением.

Повреждение менисков,как правило, происходит по причине резкого движения, обычно со скручиванием под нагрузкой, например при приземлении.

В целом на основании полученных данных можно заключить, что дзюдо достаточно травмоопасный вид спорта, приближающийся по количеству повреждений к таким ударным единоборствам, как таэквондо и бокс, и опережающий классическую и вольную борьбу, а также большинство игровых видов спорта, спортивную гимнастику и другие неконтактные виды спорта (табл. 3).

Локализация травм удзюдоистов (по данным исследования, n=40)

Наименование области тела

Локализация травмы

Голова

18,9

Туловище

11,3

Верхняя конечность

41,5

Кисть / Пальцы кисти

Нижняя конечность

28,3

Стопа / Пальцы стоп

При этом среди дзюдоистов встречаются разнообразные по степени тяжести травматические повреждения (рис. 2).

Рис. 2. Распределение травм и повреждений у дзюдоистов по степени тяжести

Так, у спортсменов-дзюдоистов чаще всего наблюдаются травмы и повреждения легкой и средней степени тяжести (31,2 % и 56,1 % соответственно) и около 12,7 % случаев приходятся на тяжелые травмы.

Наряду с этим, в структурном анализе травматизма определенный интерес представляет изучение такого критерия, как частота повреждений от общего числа травм, среди исследуемой группы и на 1000 схваток [8, 12].

Так, степень травматизации у спортсменов, членов сборных команд по дзюдо составил 7,2 %, что подтверждает высокую травматичность дзюдо в силу специфики правил и высокой степени контактности данного вида спорта.

Если проанализировать травмы по их видам, то вырисовывается следующая картина. До 80–90 % травм и повреждений у спортсменов-дзюдоистов составили разнообразные ушибы, ссадины мягких тканей и растяжения капсульно-связочно-мышечного аппарата, около 3–5 % повреждений пришлись на тяжелые травмы — переломы и вывихи. От 5 до 17 % повреждений пришлись на прочую травму: закрытые повреждения внутренних органов, сочетанную и политравму.

У дзюдоистов чаще всего наблюдали повреждения надбровных дуг и кистей. Имели место растяжения связочного аппарата лучезапястного сустава, переломы пястных костей, переломы фаланг пальцев.Часто травмировался также большой палец и I пястная кость в виде вывихов и подвывихов I пальца и переломов I пястной кости. Повреждения пальцев, вероятно, происходили вследствие неправильной техники захвата. У 5дзюдоистов (12,5 %) выявили гематомы ушной раковины, различные повреждения губ, рта и щек.

Некоторые дзюдоисты имели жалобы на периодические головные боли, головокружение, ослабление внимания, кратковременную дисфункцию зрения, слуха и вестибулярного аппарата, что свидетельствовало о черепно-мозговой травме [10, 13].

Кроме того, при занятиях дзюдо у спортсменов часто возникали повреждения связочного аппарата голеностопного и коленного суставов. Механизмом последних служит, по-видимому, резкое вращение туловища и конечностей при фиксированной стопе. Относительно реже выявляли вывихи в плечевом, локтевом суставах и ключично-акромиальном и ключично-грудинном сочленении, переломы ключицы. При этом среди основных причин травм и повреждений в дзюдо необходимо отметить применение неправильных приемов во время тренировочных занятий.

Заключение.Спортивный травматизм среди дзюдоистов имеет тенденцию к динамическому росту. Увеличение спортивного травматизма обусловлено повышением объема соревновательной деятельности, участием спортсменов в большом количестве стартов, избыточными тренировочными нагрузками.До 80 % травм у спортсменов-дзюдоистов составляют ушибы, ссадины мягких тканей и растяжения мышечно-связочного аппарата, 3–5 % — переломы и вывихи, до 17 % повреждений — черепно-мозговые травмы, повреждения внутренних органов, сочетанные и политравмы.

1. Абдуразаков У. А. Основные теоретические и практические аспекты спортивной медицины. // Здравоохр-е Казахстана. 1993. № 10. С. 43–46.
2. Бикташев М. Р. Морфофункциональные особенности спортсменов-единоборцев разного уровня спортивного мастерства: научное издание / М. Р. Бикташев, А. Е. Стрижков // Морфология. — СПб, 2009. — Т.136 N4. — C. 20–21.
3. Войтович А. В. и др. Обзор лечения борцов с травматическими повреждениями бедра. // YI съезд травматол.- ортопедов России. 9–12 сентября 1997. — Н. Новгород, 1997. С. 370.
4. Душманов С. Х., Цаллагова Р. Б., Пересветов Н. Н. Профилактика травматизма, медикаментозное обеспечение и система питания пр подготовке элитных спортсменов. — Астана, 2009 г. — 56 с.
5. Катаев I. А., Жуков Ю. Б. Причины и диагностика инвалидности в спорте. // Ортопедiя, травматологiя та протезування: Респ. мiжвiдомчий збiрник. Вип. 24. — Киiв. 1995. С. 74–78.
6. Миронова З. С., Хейфец Л. З. Профилактика и лечение спортивных травм. — М.: Медицина. 1995. С. 9–20.
7. Николаев А. Н., Сарсенбаев Б. И., Салов М. В. Психологическая подготовка элитных спортсменов к олимпийским играм. — Астана, 2009 г. — С. 3–15.
8. Ткачук М. Г., Дюсенова А. А. и др. Морфологические критерии спортивной пригодности в единоборствах: научное издание // Морфология. — СПб, 2012. — Т. 141 N3. — C. 156 (Шифр МО/2012/3).
9. Asplund C. A., McKeag D. B., Olsen C. H. Sport-related concussion: factors associated with prolonged return to play. Clin J Sport Med. 2004 Nov; 14(6):339–43.
10. Bernick C, Banks S, Phillips M, Lowe M, Shin W, Obuchowski N, Jones S, Modic M. Professional fighters brain health study: rationale and methods. Am J Epidemiol. 2013 Jul 15; 178(2):280–6. doi: 10.1093/aje/kws456.
11. Hapa O, Wijdicks C. A., LaPrade R. F., Braman J. P. Out of the ring and into a sling: acute latissimus dorsi avulsion in a professional wrestler: a case report and review of the literature. Knee Surg Sports Traumatol Arthrosc. 2008 Dec; 16(12):1146–50. doi:10.1007/s00167–008–0625–8.
12. Khalili-Borna D., Honsik K. Wrestling and sports medicine. Curr Sports Med Rep. 2005 Jun; 4(3):144–9.
13. Nomoto J., Seiki Y., Nemoto M., Takahashi H., Terashima H., Yokota K., Kondo K., Kano T., Goto S., Sugo N. Head trauma in female professional wrestlers. Neurol Med Chir (Tokyo). 2007 Apr; 47(4):147–51; discussion 151–2.
14. Trostle S. S., Markel M. D. Sport injures. // Vet Clin North Am Food Anim Pract. 1996 Mar; 12(1): 169–180.

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Шахов Артем Александрович, Мелихов Виталий Вячеславович, Понарина Ольга Станиславовна

Похожие темы научных работ по наукам о здоровье , автор научной работы — Шахов Артем Александрович, Мелихов Виталий Вячеславович, Понарина Ольга Станиславовна

Health preserving for judo and sambo athletes on the basis of considering the throw techniques influencing on the spine

ЗДОРОВЬЕСБЕРЕЖЕНИЕ ЗАНИМАЮЩИХСЯ ДЗЮДО И САМБО НА ОСНОВЕ УЧЕТА ВОЗДЕЙСТВИЙ ТЕХНИКИ БРОСКОВ НА ПОЗВОНОЧНИК

Артем Александрович Шахов, кандидат педагогических наук, доцент,

Виталий Вячеславович Мелихов, кандидат педагогических наук, доцент,

Ольга Станиславовна Понарина, старший преподаватель,

Елецкий государственный университет им. И.А. Бунина (ЕГУ им. И.А. Бунина)

Ключевые слова: здоровьесбережение, борьба самбо и дзюдо, техника бросков, повреждения позвоночника.

HEALTH PRESERVING FOR JUDO AND SAMBO ATHLETES ON THE BASIS OF CONSIDERING THE THROW TECHNIQUES INFLUENCING ON THE SPINE

Artem Aleksandrovich Shahov, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Vitaly Vjacheslavovich Melikhov, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Olga Stanislavovna Ponarina, the senior teacher,

Yelets State University named after I.A.Bunin

Key words: judo, sambo, health economy, technical skills, spine injury.

Несмотря на некоторые положительные эффекты от описанных выше технологий здоровьесбережения, применяемых сегодня в дзюдо, многое в этом направлении остается еще не определенным. Анализ ряда публикаций, посвященных медицинским аспектам в спорте [1, 8], показал отсутствие современных данных о влиянии занятий дзюдо и самбо на здоровье позвоночника. В то же время полученные в результате спортивной деятельности травмы позвоночника могут ускорить завершение спортивной карьеры, снизить планку максимального спортивного результата, а в наиболее тяжелых случаях - сделать человека инвалидом.

По данным Г.С. Туманяна [8], у высококвалифицированных борцов травмы позвоночника отмечаются всего в 4% случаев от общего числа травм, в то же время повреждения коленного сустава встречаются в 27%, стопы - 20, кисти - 18, фаланг -18%. По нашему мнению, указанная доля повреждений позвоночника не соответствует реальной картине, так как эта патология зачастую имеет скрытый процесс протекания и проявляется нередко после завершения спортивной карьеры. Так, у одного из авторов данной статьи, который занимался дзюдо около 15 лет, никогда не было жалоб на боли в спине, а спустя несколько лет по окончанию соревновательной деятельности выяснилось, что у него достаточно больших размеров (8 мм) межпозвонковая грыжа в поясничном отделе.

Наиболее распространенными патологиями позвоночника, к которым могут привести занятия спортом, считаются смещение межпозвонкового сустава, грыжи межпозвоночных дисков. Наиболее серьезными дегенеративными изменениями в позвоночнике являются грыжи, которые могут приводить к изменениям в работе внутренних органов и парализации конечностей. По данным П.В. Евдокимова [4], 80% всех грыж приходится на нижнепоясничный отдел позвоночника, 20% - на шейный. Наиболее частыми причинами возникновения межпозвоночных грыж, как правило, является чрезмерная нагрузка на позвоночник: удар, падения, подъем тяжестей, наклоны, повороты [4, 5, 6]. Отсюда можно заключить, что практически вся тренировочная и соревновательная деятельность борца осуществляется в зоне риска по отношению к здоровью позвоночника. Так, при наклоне вперед нагрузка на межпозвонковый диск в поясничном отделе возрастает в 20-30 раз [8], исходя из этого, при выполнении броска соперника весом в шестьдесят килограмм через спину нагрузка на поясничный отдел атакующего достигает около двух тонн. Можно представить, какие перегрузки испытывает позвоночник борцов за тренировку, микроцикл, мезоцикл, макроцикл, спортивную карьеру.

Для достижения поставленной цели мы провели опрос более 60 дзюдоистов и самбистов различной спортивной квалификации (преимущественно мастеров спорта) и спортивного статуса (спортсмены, тренеры, ветераны борьбы). Данное исследование позволило выявить следующее:

— подавляющее число опрошенных имели или имеют ряд проблем со спиной: смещения позвонков, грыжи межпозвоночных дисков, частая усталость в пояснице, ноющая боль в спине, закрепощенность сегментов позвоночника и пр. Необходимо отметить, что указанные симптомы, ощущения и диагнозы, как правило, являются субъективными, так как для определения истиной картины протекания травмы лишь единицы использовали современное диагностическое оборудование (компьютерная томография, ядерная магнитно-резонансная томография);

— на отсутствие проблем с позвоночником преимущественно указывают действующие борцы. Однако, как показывает пример, приведенный по этому поводу выше, травмирование может иметь скрытый и до определенного времени безболезненный характер;

— у борцов в одежде чаще всего повреждается поясничный отдел позвоночника, реже отмечаются травмы грудного и шейного отделов;

Чем шире в техническом действии представлены подъем соперника, наклон, прогиб или (и) поворот, тем большую опасность для позвоночника они несут.

1. Техническая подготовка (особенно юных спортсменов) должна строиться с учетом травмоопасности бросков для позвоночника. Сначала целесообразно обучать занимающихся броскам, относящихся к 1-й группе травматизма, затем - ко 2-й, впоследствии - к 3-й группе с максимальной степенью риска травмирования позвоночника.

2. Представляется разумным предварять обучение броскам как минимум месячным мезоциклом, основу которого должны составлять упражнения, направленные на развитие мышц спины и живота (мышечного корсета), а также стрейчинг для позвоночника. Кроме того, в целях профилактики травм позвоночника комплекс из указанных упражнений необходимо использовать на протяжении всей спортивной карьеры, включая их в разминку, заключительную часть тренировки, специализированные (отдельные) и самостоятельные занятия.

3. Необходимо периодически осуществлять диагностику позвоночного столба борцов, используя современные технологии (томография). Полученная в результате данных исследования информация позволит своевременно вносить коррективы в спортивную подготовку.

перспективных борцов, занимающихся свыше 2-х лет, за счет бюджетных средств.

4. Необходим дальнейший пересмотр правил соревнований по самбо и дзюдо на предмет запрета выполнения определенных элементов техники юными борцами. Так, в частности, мы считаем целесообразным ввести ограничение на выполнение в соревновательной практике дзюдоистами до 14 лет всех разновидностей бросков через спину, а не только броска через спину с колен.

1. Граевская, Н.Д. Спортивная медицина : курс лекций и практические занятия

: учебное пособие : в 2 ч. Ч. 2 / Н.Д. Граевская, Т.И. Долматова. - М. : Советский

спорт, 2004. - 360 с.

2. Дзюдо : методические материалы экспериментальной дополнительной (учебной) программы для детей, подростков, молодежи, взрослых / И.Д. Свищев [и др.]. - М. : СпортУниверГрупп, 2004. - 81 с.

3. Дзюдо : программа для учреждений дополнительного образования и спортивных клубов Национального союза дзюдо и Федерации дзюдо России / И. Д. Свищев [и др.]. - М. : Советский спорт, 2005. - 268 с.

4. Евдокимов, П.В. Боль в спине / П.В. Евдокимов. - М. : СТОЛИЦА-ПРИНТ, 2007. - 256 с.

5. Ки, С. Настольная книга для тех, у кого болит спина / С. Ки ; пер. с англ. Т.В. Лихач. - Минск : Попурри, 2007. - 320 с.

6. Ситель, А.Б. Соло для позвоночника / А.Б. Ситель. - М. : Метафора, 2008. -

7. Правила дзюдо // (http//www.judo.ru).