Судороги в ногах после травмы позвоночника

АНГИОНОРМ ® — таблетки при усталости и тяжести ног, отеках и судорогах, боли и жжении в икроножных мышцах*.

Таблетки АНГИОНОРМ ® .

Варикоз — актуальная проблема современных женщин. Ежемесячные гормональные перепады, беременность, стрессы, а также сидячая или стоячая работа могут провоцировать развитие варикозной болезни.

Суточная потребность человека в биофлавоноидах высока — от 30 до 100 мг. Но биофлавоноиды легко разрушаются при воздействии таких факторов, как яркий свет, заморозка, тепловая обработка, открытый воздух, вода. Это может приводить к дефициту данных ценных веществ и повышать риск развития сосудистых нарушений.

Узнать больше.

Причины появления судорог в ногах

Судороги могут как возникать у практически здоровых людей, так и быть симптомом некоторых заболеваний.

По механизму мышечных сокращений судороги могут быть клоническими, когда периоды сокращений и расслабления мышц быстро сменяются, и тоническими, при которых мышца остается сокращенной (в тонусе) относительно долгое время.

Причины, вызывающие судороги, довольно разнообразны и могут быть как относительно безобидными, так и потребовать немедленного медицинского вмешательства:

Дефицит витаминов и микроэлементов

Недостаток кальция в крови увеличивает возбудимость синапсов — мест контакта нервных и мышечных волокон, по которым передаются сигналы, вызывающие сокращения мышц, таким образом провоцируя повышенную судорожную готовность [1] . Вызвать недостаток кальция, в свою очередь, может дефицит витамина D, регулирующего обмен этого минерала. Кроме того, спровоцировать судороги может и недостаток магния.

Образ жизни

Беременность

Этот период в жизни женщины нередко сопровождается разного рода изменениями, также способными спровоцировать появление судорог:

повышенная потребность в витаминах и микроэлементах, необходимых для развития плода, и их дефицит на фоне несбалансированного питания;
именно во время беременности часто дебютирует варикозная болезнь (подробнее о которой чуть ниже), а ее первыми признаками как раз являются боли, тяжесть в ногах и ночные судороги в икроножных мышцах.
на фоне гестоза может развиться эклампсия — крайне опасное для жизни состояние, сопровождающееся генерализованными судорогами.

Прием медицинских препаратов

Соматические заболевания

Любое хроническое заболевание влияет на весь организм. Так, например, при лишнем весе в организме нарушается гормональный баланс (адипоциты и фибробласты жировой ткани, в которых синтезируются гормоны, пептиды и другие биологически активные вещества, начинают вырабатывать их в диспропорциях), из-за чего судороги могут стать таким же побочным эффектом, как при приеме гормональных контрацептивов. Поперечное плоскостопие приводит к постоянному переутомлению мышц, также повышающему судорожную готовность. На фоне цирроза печени формируются тяжелейшие электролитные нарушения, приводящие к судорогам. При сахарном диабете активно страдают мелкие сосуды и ухудшается микроциркуляция крови — что также может стать причиной появления судорог. Не говоря уже о неврологических проблемах и самой известной из них — эпилепсии…

Поэтому самое разумное, что можно сделать при появлении судорог, — это получить консультацию терапевта, который, если нужно, даст направление к профильному специалисту.

Наиболее часто диагностируемая причина судорог в ногах — это варикозная болезнь, которой страдает как минимум четверть населения [2] , но лишь 18% больных знают о своей проблеме [3] .

Скорее всего, вы находитесь в группе риска развития варикоза, если:

вы имеете лишний вес и очень мало двигаетесь;
наоборот, вы занимаетесь силовыми видами спорта;
ваша работа связана с длительными статическими нагрузками на ноги;
вы любите обувь на высоком каблуке, тесную облегающую одежду, например корсеты, и носите их регулярно;
вы давно страдаете запорами, приводящими к повышению внутрибрюшного давления;
вы длительно принимаете гормональные противозачаточные средства [4] ;
у вас есть наследственная предрасположенность (если у одного или обоих родителей есть варикозно расширенные вены, риск развития варикоза у потомков может достигать 90% [5] ).

Варикоз вен нижних конечностей на начальных стадиях практически не беспокоит. Большинство симптомов исчезают после полноценного отдыха, но в этом и кроется главная опасность заболевания. Часто пациенты обращаются к врачу слишком поздно, когда симптомы становятся настолько выраженными, что уже не проходят за ночь.

Первые симптомы-предвестники варикозного расширения вен:

отеки лодыжек и голеней по вечерам;
тяжесть и боль в ногах в конце дня, проходящие после прогулки или в приподнятом положении ног;
зуд, жжение в мышцах, мышечный дискомфорт, особенно по ночам, вынуждающий менять положение тела.
ночные судороги.

Развитие варикозного расширения вен — довольно сложный процесс. Как правило, варикоз характеризуют 3 основных нарушения в работе системы венозного кровообращения:

После того как ночная судорога прошла, полезно помассировать ногу поглаживающими движениями от пятки в направлении паха, чтобы снять отек и восстановить нормальное кровообращение. Засыпать лучше, подложив под ноги валик или подушку, чтобы они оставались приподнятыми.

Как уже упоминалось, судороги, в том числе и ночные, могут быть следствием серьезных заболеваний. Поэтому не нужно заниматься самодиагностикой и самолечением, правильным будет обратиться к врачу, который найдет причину и назначит лечение.

Самый первый врач, к которому следует обратиться, — терапевт. Скорее всего, он сразу же назначит несколько анализов:

клинический анализ крови, который позволяет увидеть воспалительные изменения, снижение количества эритроцитов (анемию), получить примерное представление об общем состоянии;
анализ крови на сахар — для исключения сахарного диабета;
анализ мочи общий и по Нечипоренко — для выявления нарушений функции почек — органа, регулирующего водно-электролитный баланс организма;
биохимический анализ крови, позволяющий оценить функцию печени и почек;
УЗИ вен (допплерография) — для оценки кровотока и диагностики возможной венозной недостаточности.

Возможно, по данным анамнеза (опроса) и объективного осмотра понадобятся и какие-то другие обследования, это будет решать врач. По итогам терапевт перенаправит пациента к профильному специалисту, который назначит лечение.

Например, при варикозном расширении вен на начальных стадиях может быть рекомендовано следующее [6] :

Помимо фармакотерапии, для облегчения болей в ногах полезна лечебная гимнастика, поскольку одна из причин развития варикозной болезни — недостаток движения. Примерный комплекс упражнений может быть следующим:

Если на занятия гимнастикой не хватает времени, ее может заменить обычная ходьба в комфортном темпе, а для любителей бассейна подойдет плавание брассом.

Боль и судороги в ногах — комплексная проблема, вызывать которую могут различные изменения в организме. Поэтому единственный правильный выход — как можно быстрее обратиться к врачу, чтобы он определил причину и назначил подходящее лечение. Самостоятельные эксперименты в лучшем случае могут обернуться потерей времени.

Назначая то или иное лекарственное средство, врач прежде всего руководствуется Российскими клиническими рекомендациями по диагностике и лечению хронических заболеваний вен. Это означает, что он ориентируется на группу флеботропных лекарственных препаратов, выбирая среди них наиболее подходящее в каждом конкретном случае средство. Действие ФЛП должно быть направлено на:

повышение венозного тонуса (восстановление работы сосудистых клапанов);
укрепление стенок вен и капилляров (снижение их ломкости, проницаемости);
улучшение кровообращения (снижение вязкости крови и риска тромбообразования).

В терапии варикозной болезни желательно, чтобы лекарственный препарат обладал сразу всем набором необходимых для лечения свойств, и при этом лекарство оставалось доступным по цене.

Очевидно, что многие ФЛП не обладают всеми терапевтическими эффектами, поэтому часто возникает необходимость в поиске комплексного решения либо в приеме сразу нескольких препаратов, что несомненно увеличивает стоимость курса лечения.

Каштана конского обыкновенного семена (Aesculus hippocastanum L.) содержат эсцин, который способствует повышению тонуса венозной стенки, а также снижению вязкости крови и риска тромбообразования;
Солодки корни (Glycyrrhizae radix), которые богаты глицирризиновой кислотой (Glycyrrhizinic acid), ликуразидом, ликвиритозидом, многими биофлавоноидами, обладающими противовоспалительным и противоотечным эффектом;
Шиповника плоды, которые содержат биофлавоноида авикулярин(Avicularin), регулирующий липидный (жировой) обмен, и витамин С, помогающий укрепить и защитить стенки сосудов, уменьшая их ломкость и проницаемость, а также оказывают выраженное противоотечное действие благодаря активизации диуретической функции почек;
Боярышника плоды (Crataegi fructus), в составе которых содержатся: флавоноид гиперозид, кофейная и хлорогеновая кислота, дубильные вещества, тритерпеновые сапонины (урсоловая и олеаноловая кислота), холин (витамин B4) и ацетилхолин. Они выполняют защитное антиоксидантное и нейропротекторное действие.

повышению венозного тонуса (восстановлению работы сосудистых клапанов);
укреплению стенок вен и капилляров (снижению их ломкости, проницаемости);
улучшению кровообращения (снижению вязкости крови и риска тромбообразования).

Здоровье тела и здоровье духа неразрывно связаны. Рекомендуется уделять внимание состоянию мышц тела. Нельзя допускать их ослабления, приводит к спазмам при остеохондрозе. Проблематика встречается часто, во всех отделах позвоночника.

Спазм мышц, компрессионный перелом тел позвонков связаны с остеохондрозом позвоночника. Запустить механизм дегенеративного разрушения хрящей может компрессионный перелом первой степени. Остеохондроз часто вызывает спазм мышц. В совокупности приводит к ограничениям, проблемам в жизнедеятельности человека.

Рекомендуется вовремя обратиться в медицинское учреждение. Это позволит запустить восстановление организма, разрешит проблему травмы позвонков. Нельзя допускать нестабильности позвоночника вне зависимости от типа травмы – осложнённого, неосложнённого.

Типы травм

Компрессионный перелом тел позвонков – сдавление. Травма – повреждение, не сопровождающееся нарушением соотношения повреждённых сегментов. Главный симптом – боль. В 4% случаев говорит о компрессионном переломе тел позвонков. В группе риска:

пожилые люди;
больные остеопорозом.

Травма возникает в любом отделе позвоночного столба. Одновременно могут поражаться несколько позвонков: соседние, удалённые, находящиеся даже на разных уровнях столба. Часто травмированию подвергаются сегменты:

нижние грудные;
верхние поясничные.

Классификация компрессионных переломов тел позвонков:

Степень сдавления: лёгкая, умеренная, резкая. Первая степень предполагает уменьшение тела позвонка менее, чем на 30-40%. Вторая степень – изменение до 50%. Третья – серьёзная, предполагает деформацию более, чем на 50%.
Тяжесть симптомов. Выделяют 2 типа – осложнённые, простые. Не обойтись без рентгенографии.
Характеристика травмы – клиновидная, осколочная, компрессионно-отрывная. Требует диагностики. Назначается аксиальная КТ, боковое рентгенологическое обследование.

Симптоматика

Важно знать, к какому врачу обратиться за помощью, диагностическими мерами. Стоит записаться на приём к травматологу. Врач осмотрит, определит особенности лечения. При осмотре врач задействует пальпацию, чтобы понять, есть ли спазм мышц, компрессионный перелом тел позвонков. Если травма серьёзная, назначается срочная нейрохирургическая операция.

Сдавление тел позвонка

Главные симптомы компрессионного перелома:

Болевой синдром разной интенсивности.
Ограниченность движения – затрагивает позвоночник, конечности.
Онемение в области поражения. Бывает сегментным.
Нарушение мочеиспускания, дефекации.
Дисфункция внутренних органов организма.

Боль не возникает на пустом месте, важно обратить на это внимание. Часто сочетается со спазмом мышц при остеохондрозе. Обращайте внимание на характер ощущений, интенсивность, изменение. При травме страдания пациента усиливаются при:

пальпации проблемных участков;
движении, затрагивающем болезненный сегмент;
нагрузке на ось позвоночника.

При постановке диагноза не обойтись без диагностического исследования. Врач назначает, проводит:

Сбор анамнеза, осмотр пациента. Важно рассказать врачу о жалобах, перенесённых травмах, заболеваниях, реакциях на препараты. Это позволит составить верную, точную карту больного. Не стоит утаивать симптомы от доктора.
Лабораторная диагностика. Различается, варьируется в зависимости от назначений врача.
Дифференциальная диагностика. Проводится изучение позвоночного столба для поиска сопутствующих заболеваний, поражений, влияющих на позвонки.

Рентгенография. Выполняется в 2 проекциях – спереди, сбоку.
Компьютерная томография. Даёт детальную картину.
Магнитно-резонансная томография. Позволяет исключить риск повреждения спинного мозга.
Денситометрия. Часто назначается женщинам преклонного возраста для исключения остеопороза.

Лечебный процесс

Лечебные назначения даются пациенту индивидуально, исходя из истории болезни, конкретных жалоб. Для избавления от болей важно исключить образование осложнений. При этом важна фиксация поражённого сегмента. Часто лечение предполагает комплекс:

постельный покой;
подбор ортопедического корсета;
физиотерапия, ЛФК;
массаж мышц;
медикаментозное воздействие;
хирургическое вмешательство.

Специальный корсет для спины

Спазм мышц, компрессионный перелом тел позвонков лечится разными методами. Тактика делится на меры:

Консервативная терапия. Предполагает комплекс мероприятий: ограничение подвижности больного с фиксацией проблемного сегмента. Ограничение подвижности представляет постельный режим, применяемый в домашних условиях. Вряд ли удастся обойтись без медикаментозного воздействия для купирования боли. Блокада назначается лёгкими обезболивающими ненаркотической группы.
Хирургическое вмешательство (по переднему, заднему доступу). Спросом пользуются операции: вертебропластика, кифопластика; классическая хирургия отходит на второй план.

При правильно подобранном лечении пациент скоро заметит изменения в лучшую сторону. Процесс восстановления составляет до 3 месяцев. Будьте готовы к регулярным рентгенам, компьютерной томографии для корректировки терапии, наблюдения изменений. Если видна положительная динамика, значит врач подобрал грамотный курс терапии.

Спазмы мышц, компрессионные переломы тел позвонков встречаются не только у пожилых людей при остеопорозе, остеохондрозе. Травмы диагностируются у детей. В зоне риска дети 8-14 лет. В этом возрасте часты падения, неверные приземления, приводящие к негативным последствиям. Часто переломы не осложнены травмированием спинного мозга.

Лечение в детском возрасте предполагает:

Постельный режим около месяца.
Продольное вытяжение для разгрузки позвоночного столба.
Лечебная гимнастика для поддержки мышечных волокон.
Фиксация спины корсетом в течение дня.
Массаж спины с воздействием на мышцы для расслабления.

Через 2 месяца ребёнок сможет сидеть. Детский организм характеризуется быстрым заживлением. Полноценное восстановление – долгий процесс. Уйдёт 2 года!

После обнаружения сдавливания тел позвонков назначается комплексное лечение. После завершения важно добиться полного сращения поражённых сегментов. Когда цель достигнута, врачом назначается реабилитация. Рекомендуется для восстановления активности пациента. Важно после регулярного ношения корсета, ограничивавшего движения. Со временем мышцы забывают привычные движения, теряют активность.

В комплекс мероприятий по реабилитации назначают воздействия:

Физиотерапевтические мероприятия – тепловая УВЧ терапия, парафиновые обёртывания, воздействие УФ-лучами, озокеритовые обёртывания.
Массажные процедуры. Проводятся врачами в медицинских учреждениях. Направлены на расслабление мышц, снижение спазмов, перенапряжения.
ЛФК. Комплексы физических упражнений подбираются индивидуально, в некоторых случаях направляют на групповые занятия.

Часто рассматривается обращение к мануальному терапевту. Важно найти квалифицированного врача. Любая мера реабилитации рассматривается лечащим врачом. Если доктор против, откажитесь от мероприятия в пользу полезного, адекватного.

Если вовремя не диагностировать травму, это приведёт к последствиям. Опасна безалаберность для людей пожилого возраста. Боли в спине – это не нормально! Важно понять причину появления, избавиться от неприятных ощущений. Сдавливание позвонков случается повторно!

Если не обратиться к доктору сразу, у больного возникнут серьёзные осложнения:

Кифотическая деформация. Часто возникает в грудном отделе. В поражённом участке формируется горб: пологий, остроконечный. Это эстетический дефект, влияющий на нарушение работы внутренних органов. Оказывается давление на сердце, лёгкие, желудок.
Сегментарная нестабильность. Приводит к увеличению болезненности, дискомфорту при движениях. Возникает посттравматический остеохондроз. Боли перейдут в стадию хронического синдрома. Поражаются нервные структуры.
Неврологические нарушения. Появляются при сдавливании нервных корешков, спинного мозга. Свойственно пациентам с врождённой узостью позвоночного канала. Постепенно, сразу после травмы возникает стеноз позвоночного канала.

Спинной спазм - это когда мышцы спины рефлексивно сокращаются. Большую часть времени это происходит в нижней части спины. Некоторые из возможных причин мышечных спазмов, а также сильная боль включают раздражение или повреждение нервов, связок или мышц спины.

Большинство людей, у которых частая боль в спине, заметят сильное сокращение мышц, которое сопровождается болью. Также можно почувствовать напряжение мышц или узлов на спине. Рефлексивные мышечные сокращения обычно происходят сразу после травмы, но они могут также задерживаться на несколько часов или дней, прежде чем пройдут. МедикФорум выяснил, что делать, если у вас судороги или боли в области поясницы или ног.

Причины судороги в нижней части спины

Часто первый шаг к борьбе с судорогой нижней части спины - это понять причину в вашей конкретной ситуации. Вот лишь некоторые из наиболее распространенных причин, которые могут привести к этим спазмам или боли.

1. Травма в аварии или спорте.

Одним из наиболее распространенных триггеров острых судорог в нижней части спины является травма. Травму можно получить из-за неправильного наклона, неправильного выполнения упражнения, надменным занятием спортом или несчастного случая, и эти травмы могут привести к повреждению ваших мышц и связок.

2. Повреждение нервных тканей

Если ваши судороги в пояснице вызваны повреждением нервов, они часто будут сопровождаться дополнительными симптомами, включая покалывание, жжение или онемение в спине. Эти ощущения могут даже доходить до ног. Судороги возникают из-за повреждения нерва, а некоторые могут появится из-за сужение позвоночного канала по мере старения, перелома в позвонках, спондилолистеза или спондилолиза. К сожалению, судороги в нижней части спины из-за таких причин, сложнее лечить.

3. Другие причины

Существует ряд других условий или проблем, которые могут привести к судорогам в пояснице, включая анемию, диабет, гормональные нарушения и проблемы в почках. В некоторых случаях существенный дефицит минералов (особенно магния и калия) может ухудшить судороги. Конечной возможной причиной является обезвоживание или побочные эффекты лекарств.

Лечение судорог в пояснице

Домашние средства для уменьшения боли в пояснице можно использовать самостоятельно без консультации со специалистом.

Охладите область судороги. После получения травмы, увеличение кровотока, а также отечность могут увеличить вашу боль. Когда вы применяете холодный компресс в этом районе, это минимизирует отек и вашу боль. Обычно это будет эффективно после того, как вы впервые почувствуете спазм.

Нагрейте область судороги. Лучшим источником тепла, который можно использовать, является влажное тепло, тепло будет работать, чтобы расслабить любые напряженные мышцы. Вы должны применять теплый компресс после холодного. Другой вариант - просто принять горячий душ или ванну. В идеале вы должны использовать теплый компресс в течение 15 минут каждые четыре часа, пока ваш спазм не исчезнет. Если по какой-то причине тепло увеличивает вашу боль, немедленно прекратите процедуру и попробуйте холодный компресс.

Отдыхайте и расслабьтесь. Вам необходимы два дня отдыха после травмы в пояснице, и это особенно необходимо в случаях, когда боль вызвана травмой мышц. Покой, поможет ускорить процесс заживления травмы мышц. Во время расслабления не забудьте всегда поддерживать некоторую мобильность, необходимо двигаться ходить по комнате, это ускорит процесс заживления. Во время ходьбы избегайте сгибания или скручивания позвоночника, поскольку это может ухудшить ваши симптомы.

Выберите удобную позицию. Довольно сложно найти комфортное положение при судорогах в нижней части спины. Попытайтесь поднять ноги, используя подушки (или стул для ног, если вы сидите). Иногда помогает поднять колени, чтобы они были выше ваших бедер. Вы также можете лечь на ровную поверхность и приподнять ноги с коленями под углом в 90 градусов.

Делайте упражнения на растяжку. Если вам нужно двигаться, попробуйте сделать несложные упражнения, такие как ходьба или подъем по лестнице. Движения, которые не вызывают напряжения, укрепят вашу нижнюю часть спины, помогая заживлению.

Лечение судорог ног

Используйте лекарства только по назначению врача. Не стоит покупать медикаментозные средства, которые прописали вашим знакомым или те, что рекламируют по телевизору. Только доктор сможет решить, какой препарат может помочь в вашем случае. Многие врачи рекомендуют вам принимать обезболивающие препараты, такие как ибупрофен и напроксен. Если у вас сильная боль, врач может назначить миорелаксанты на краткосрочной основе. Он также может назначать трициклические антидепрессанты. Большую часть времени ваш врач будет назначать нестероидные противовоспалительные препараты, так как они сильнее, чем ибупрофен и прочее обезболивающие.

Посетите физиотерапевта. Хиропрактик или физиотерапевт может использовать методы воздействия на мышцы, тепло или ультразвук для борьбы со спазмами. Затем переходят на упражнения, которые помогают укреплению мышц спины и улучшают гибкость. Некоторые люди также заметили, что иглоукалывание помогает от судорог и боли.

Хирургическое лечение

В тяжелых случаях ваш врач может предложить операцию. К операции обычно прибегают только в крайнем случае, когда врач уверен в причине судорог нижней части спины.

Советы по профилактике нижних судорог

Следуя конкретным советам, вы можете помочь предотвратить спазмы в пояснице и общую боль в этом районе. Эти методы также могут помочь снизить уровень боли.

Что сделать, чтобы не болела спина?

Бросить курить.
Избегайте обуви на высоком каблуке.
Сон на твердой поверхности.
Поддерживать правильную осанку.
Похудеть (если избыточный вес).
Упражнения мышц спины и живота.

Если боль острая, то лучше не заниматься самолечением и обратиться к специалисту, который правильно диагностирует боль и подберет индивидуально под вас лечение.

Ранее врачи рассказали, как распознать серьезную боль в спине, которая не является вариантом нормы.

Судорога может свести ногу или руку в любой момент. С этим сталкиваются многие, и особенно часто весной. Есть даже такая теория, что виной всему – авитаминоз. Как бы то ни было, человек ощущает при этом не только дискомфорт, но и страх, даже панику. Что со мной? Чем это грозит? Нужно ли бежать к врачу?

Чаще всего судорогой сводит ноги, пальцы ног, икроножные мышцы, стопы, пальцы рук. Во всех случаях речь идет о непроизвольном сокращении мышц. Судорога имеет неврологическую природу.

А проблема здесь, в первую очередь, именно в мышцах, через которые проходят нервы и сосуды. Если слабеют и атрофируются мышцы, то нарушается прохождение нервных импульсов, кровообращение в конечностях. Кровь идет в ноги по артериям, а возвращается вверх по венам.

Чтобы вены поднимали кровь вверх, мышцы должны сокращаться, то сужая, то расширяя просвет вены. Если же мышцы не сокращаются – из-за сидячего образа жизни, возрастных ограничений – или если есть варикозное расширение вен, то в нижних конечностях происходит застой. Результат – судорога.

Итак, основная причина, по которой сводит ноги и скрючивает пальцы – нарушение кровообращения в мышцах. Разогнать кровь можно с помощью правильного – умеренного лечебного движения. Перенапрягаться ни в коем случае нельзя.

Интенсивные силовые тренировки, напротив, могут навредить и сами стать причиной судорог из-за излишней нагрузки на мышцы. Спортсменам и постоянным посетителям тренажерных залов хорошо знакомы судороги в икроножной и бедренной мышцах, которые могут возникать, как во время тренировки, так и во время отдыха или по ночам. Сведенные ноги в данном случае, это сигнал, что мышцы просто измождены, нарушена нервная регуляция их работы, то есть с нагрузкой явно перебор. Главный совет в данном случае – знать меру и выбирать нагрузку согласно уровню подготовки, постепенно наращивая ее интенсивность.

Чтобы избежать судорог в мышцах, покалывания, онемения рук и ног, необходимо укреплять внутримышечный корсет, глубокие скелетные мышцы, примыкающие к суставам и позвоночнику, укреплять и развивать мышцы конечностей – икроножных мыщц, стоп, поскольку это наши основные проводники нервных импульсов и источники сосудистого питания костно-хрящевой ткани. Именно на достижение такого эффекта направлены занятия методом кинезитерапии, которые проводятся с использованием специального реабилитационного оборудования, спроектированного с учетом биомеханики человека. Правильно подобранное лечебное движение позволит избавиться от проблемы раз и навсегда.

Что делать, если прихватило внезапно? надо как можно быстрее усилить кровообращение в нижней части тела. Подойдет интенсивный массаж (самомассаж), упражнения на плавную растяжку сжавшейся мышцы (если получается, конечно), закидывание ног на стену лежа. Можно приложить лед, завернув его в полотенце.

Пейте больше простой чистой воды, особенно, если вы активно занимаетесь спортом, так как обезвоживание может вызывать судороги в мышцах. Вода поддерживает водно-электролитный обмен, разбавит накопившиеся в мышцах вредные вещества. Во время тренировки надо делать перерывы, растирать натруженные мышцы.

Причиной судорог может стать нарушение электролитного обмена, вызванное недостатком витаминов магния, калия, натрия. Чтобы восполнить этот недостаток, нет лучше способа, чем перейти на здоровое питание. Отказаться от рафинированной пищи, замороженных полуфабрикатов, колбас, выпечки. Включите в рацион фрукты, полезные необработанные сухофрукты (особенно полезны урюк и курага), орехи (миндаль), отруби, гречку, хлеб из цельного зерна, листовой салат, свежую капусту. Лучший друг калия и магния, отвечающего за электролитный состав плазмы крови – витамин D, поэтому не прячьтесь от первого весеннего солнца. Очень полезны неспешие прогулки в лесу и парках.

В нашем Центре Вы можете пройти сеансы лечебно- оздоровительного массажа конечностей.

После массажа ступней и ног, ноги отдыхают, расслабляются, проходят напряжение и боль в них, что дарит чувство комфорта. Массаж ног также рекомендуется при болях в суставах – коленях, тазобедренном суставе (массаж тазобедренного сустава), усталости ног, варикозном расширении вен, позволяет вернуть мышцам и суставам эластичность.

Массаж рук предполагает воздействие на кожу от плечевого сустава до запястий и кистей. Массаж рук – самый простой и быстрый способ справиться с болями и преждевременным старением рук. В процессе массажа рук происходит воздействие на кожу и на мышцы, суставы, мельчайшие капилляры, кровеносные и лимфатические сосуды.

Различные массажные приемы быстро и приятно снимают напряжение и усталость рук, а значит, во всех тканях нормализуются обменные процессы, выводятся токсины, что заметно улучшает состояние кожи рук.

Цена массажа: 450 руб.

Подробную консультацию по лечению и оздоровлению в Казанском центре кинезитерапии Вы сможете получить по телефону: (843) 570-55-25 . Звоните! Наши специалисты с удовольствием ответят на все Ваши вопросы.

Задать вопросы, оставить комментарии, можно в нашей группе вконтакте.

Следите за нами в Инстаграм:

Читайте также: