Стерта кожа на пояснице

Лечение в нашей клинике:

Бесплатная консультация врача
Быстрое устранение болевого синдрома;
Наша цель: полное восстановление и улучшение нарушенных функций;
Видимые улучшения после 1-2 сеанса; Безопасные безоперационные методы.

Методы лечения
О клинике
Услуги и цены
Отзывы

Стертые позвоночные диски – это одно из возможных заключений рентгенографического или МРТ обследования. На самом деле стертые диски позвоночника – это не совсем достоверное выражение. Стереться эти элементы позвоночного столба не могут. Но дегенеративным дистрофическим процессам они подвержены в высокой степени.

В этой статье поговорим о том, что делать, если обнаружили стертые диски позвоночника и как проводить лечение с помощью методов мануальной терапии. Из материала можно узнать о том, какие симптомы возникают при стертых позвоночных дисках и каким образом комплексный подход к лечению позволит восстановить амортизационную способность позвоночника.

Начнем с небольшого экскурса в анатомию. Итак, позвоночный столб на 70 % состоит из костной ткани. Это 24 тела позвонка и их отростки, образующие в целом спинномозговой канал. На 30 % позвоночник состоит из хрящевой ткани. Это межпозвоночные диски, в строение которых можно выделить:

фиброзное кольцо, состоящее из плотной ткани гиалиновых волокон, по краям располагаются белые пластинки, отвечающие за диффузное питание всей структуры;
пульпозное ядро – студенистое желеобразное тело, отвечающее за равномерное распределение амортизационной нагрузки, оказываемой по всем плоскостям воздействия при ходьбе, беге, прыжках и т.д.

Межпозвоночные диски отсутствуют между первым и вторым шейными позвонками. Атлант имеет особе крепление, позволяющее совершать головой наклонные и вращательные движения. В крестцовом отделе позвоночника хрящевые диски сохраняются до возраста 23 – 25 лет. В дальнейшем они полностью атрофируются и позвонки сливаются в единую крестцовую кость. Все остальные межпозвоночные диски должны сохранять свою эластичность и амортизационную способность вплоть до глубокой старости.

Но, к сожалению, образ жизни современного человека таков, что уже к моменту окончания средней школы многие имеют довольно серьезные проблемы с позвоночников. Искривления, нарушения осанки, дегенеративно-дистрофические патологии – это и многое другое приводит к появлению первых симптомов дорсопатии уже в возрасте 20 – 25 лет.

Остеохондроз – это дегенеративное дистрофическое заболевание, при котором нарушается диффузное питание межпозвоночных дисков. Они утрачивают свою эластичность и амортизационную способность. В результате этого возникает ряд специфических изменений:

фиброзное кольцо на фоне нарушения диффузного питания утрачивает влагу и обезвоживается;
его поверхность покрывается сеточкой трещин и в них образуются кальцинаты (отложения солей с целью восстановления целостности структуры);
в дальнейшем даже при восстановлении работоспособности паравертебральных мышц диффузное питание становится невозможным, поскольку склерозированные структуры фиброзного кольца не могут усваивать питательные вещества и жидкость;
начинается постепенное извлечение жидкости из расположенного внутри фиброзного кольца пульпозного ядра;
так как эта студенистая структура формирует высоту диска и заполняет его, извлечение жидкости приводит к протрузии;
уже на стадии пролапса (выход межпозвоночного диска за пределы тел позвонков на расстояние до 3 мм) можно говорить о том, что межпозвоночные диски стерты;
на этапе протрузии (выход фиброзного кольца за пределы тел позвонков больше, чем на 3 мм) высота диска сокращается на 5 – 6 мм – это выраженное стирание, приводящее к постоянным болям.

Своевременное обращение к доктору позволяет проводить эффективное лечение и восстанавливать физиологическую высоту межпозвоночных дисков (10 – 12 мм). В Москве вы можете записаться на первичный бесплатный прием к вертебрологу в нашей клинике мануальной терапии. Доктор проведет осмотр, разработает индивидуальную схему лечения. При необходимости будет рекомендованы дополнительные обследования.

Причины стертых дисков поясницы

Чаще всего в ходе проведения рентгенографического обследования выясняется, что стерты позвоночные диски поясницы – это не случайно, поскольку именно на этот отдел позвоночника приходится максимальная физическая, механическая и амортизационная нагрузка.

Стертые межпозвоночные диски могут появиться в силу действия следующих патогенных причин:

недостаточное употребление чистой питьевой воды в течение суток (обезвоживание организма влечет за собой загустение крови и затруднение всех процессов диффузного обмена, в результате чего разрушаются хрящевые ткани позвоночника и крупных суставов верхних и нижних конечностей);
неправильно составленный рацион питания, в котором преобладают углеводы и рафинированные продукты и отсутствуют некоторые важные микроэлементы, витамины и другие нутриенты;
ведение малоподвижного образа жизни без оказания регулярных достаточных физических нагрузок на мышечный каркас спины (в результате этого начинается застой крови в миоцитах, нарушается способность мышц к диффузному обмену с хрящевой тканью);
сидячая работа с длительным статическим напряжением мышц спины, шеи и воротниковой зоны (нарушаются метаболические процессы, происходит выработка молочной кислоты, которая активно разрушает гиалиновые волокна хрящевой ткани);
неправильная постановка стопы (плоскостопие, косолапость, полая стопа) – происходит неправильное распределение амортизационной нагрузки, в результате чего разрушается поясничный отдел позвоночника;
дегенеративные дистрофические заболевания крупных суставов нижних конечностей (коксартроз, гонартроз, остеоартроз голеностопного сустава);
сколиоз и другие виды искривления позвоночника;
болезнь Бехтерева, системная красная волчанка, склеродермия и другие виды ревматических патологий, негативно воздействующих на хрящевые ткани позвоночника.

Стерт межпозвоночный диск поясничного отдела может быть по причине тяжелого физического труда, занятий некоторыми видами спорта, связанными с подъемом чрезмерных тяжестей. Травмы, такие как компрессионные переломы, трещины, растяжения связок и сухожилий также могут стать потенциальными причинами развития дегенеративных процессов в межпозвоночных дисках в будущем.

Преждевременно стертые диски позвоночника поясничного отдела могут сигнализировать о гормональных нарушениях в организме человека. Это может быть гипотиреоз, гипертиреоз, дисфункция половых желёз, сахарный диабет и т.д. Нарушение гормонального баланса приводит к быстрому разрушению хрящевых тканей. Ожирение, нарушение работы внутренних органов, патологии желудочно-кишечного тракта – все это может стать потенциальной причиной развития дегенерации дисков.

Перед началом лечения необходимо провести поиск и устранение потенциальной причины разрушения межпозвоночных дисков.

Симптомы стертых дисков позвоночника

Клинические симптомы стертых дисков позвоночника во многом зависят от того, в каком отделе позвоночника происходят негативные изменения. Так, при поражении шейного отдела человек будет испытывать серьезные проблемы с памятью, вниманием, способностью к концентрации и умственной работе. Его будут преследовать регулярные головные боли, особенно остро проявляющиеся в конце рабочего дня. Также будет присутствовать ощущение скованности и напряжения в области шеи и воротниковой зоне. При поражении корешковых нервов может появляться боль в руках, онемение, парестезии, снижение мышечной силы и другие неврологические проявления.

При снижении высоты межпозвоночных дисков в грудном отделе позвоночника могут возникать неприятные ощущения в грудной клетке, затруднения с процессом глубокого дыхания. Часто обостряется межреберная невралгия. Пациенты отмечают повышенную утомляемость мышц спины даже при выполнении несложной домашней работы.

Стертые межпозвоночные диски в поясничном отделе позвоночника дают следующие клинические симптомы:

боль в нижней части спины, которая усиливается после любых физических нагрузок;
скованность движений в утренние часы;
хруст и щелчки при наклонах и поворотах туловища;
невозможность наклониться вперед и достать ладонями до пола;
онемение и парестезии в нижних конечностях;
хромота и другие изменения походки;
нарушение процессов кровоснабжения нижних конечностей и полости малого таза;
дисфункция толстого и тонкого кишечника, мочевого пузыря, половых органов.

Для диагностики назначается рентгенографический снимок пораженного отдела позвоночника. Если он оказывается нерезультативным, то рекомендуется провести МРТ обследование.

Что делать, если стерты позвоночные диски

Первое, что делать, если стерты позвоночные диски – это обращаться к врачу. Для проведения лечения следует выбирать невролога или вертебролога. Врачи других профилей слабо разбираются в строении позвоночного столба и не обладают необходимым опытом восстановления межпозвоночных дисков.

Официальная медицина считает, что полноценное восстановление хрящевой ткани в организме взрослого человека – процесс невозможных. И у этого утверждения есть свое обоснование. Дело в том, что хрящевые ткани межпозвоночных дисков не обладают собственной кровеносной сетью. Соответственно, они не получают жидкость и питательные вещества, необходимые для своевременного восстановления. А значит, введённые в организм фармаколочгеиские вещества, призванные восстанавливать хрящевые волокна (хондропротекторы), не могут проникнуть в очаг поражения, поскольку кровотока там нет.

Все это верно, но существуют альтернативные способы восстановления диффузного питания хрящевой ткани. Это мануальная терапия, остеопатия, лечебная гимнастика и рефлексотерапия. Комплексный подход позволяет в кратчайшие сроки запустить в организме человека процесс естественной регенерации поврежденных межпозвоночных дисков.

Но, первое, что делать при стертых дисках позвоночника, это менять образ жизни. В нашей клинике мануальной терапии врачи дают индивидуальные рекомендации пациентам. Необходимо ввести в привычку занятия физкультурой, пересмотреть свой рацион питания, пить много чистой воды в течение суток, правильно организовать свое рабочее и спальное место и т.д. если есть проблемы с постановкой стопы, нарушением осанки, то сначала проводится коррекция этих состояний. Точно также как для пациентов с избыточной массой тела доктор разрабатывает индивидуальную программу её нормализации.

Лечение стертых межпозвоночных дисков

Если позвоночные диски стерты, лечение следует начинать с тракционного вытяжения. Дело в том, что уменьшение высоты фиброзного кольца – это процесс довольно длительный и постепенный. Вместе с уменьшением высоты диска происходит дегенерация связочной и сухожильной ткани. Связки фиксируют положение тел позвонков на новом уровне. Промежутки между телами позвонков уменьшаются. Без предварительного их восстановление проводить лечение очень сложно, поскольку фиброзному кольцу физически негде восстанавливаться.

После нескольких сеансов тракционного вытяжения позвоночника пациенты отмечают полное устранение болевого синдрома. Восстанавливается нарушенная иннервация.

Затем курс лечения разрабатывается индивидуально, с учетом особенностей организма пациента. В него могут быть включены следующие методы воздействия:

лазерная вапоризация позволяет восстановить целостность фиброзного кольца;
массаж и остеопатия улучшают микроциркуляцию крови и лимфатической жидкости в мягких тканях, что способствует усилению диффузного питания хрящевого диска;
лечебная гимнастика и кинезиотерапия запускают процесс восстановления работоспособности мышечного каркаса спины;
физиотерапия ускоряет выздоровление;
рефлексотерапия (иглоукалывание) запускает процесс регенерации поврежденных тканей межпозвоночного диска.

Если вам требуется эффективное и безопасное лечение стертых межпозвоночных дисков, запишитесь на бесплатный прием к вертебрологу в нашей клинике мануальной терапии. Доктор проведёт осмотр, поставит диагноз, порекомендует дополнительные обследования. Затем он даст вам индивидуальные рекомендации по лечению стертых дисков позвоночника, расскажет о перспективах применения методик мануальной терапии в вашем индивидуальном случае.

Позвоночник является главным элементом опорно-двигательной системы, который обеспечивает возможность совершать любые движения, а также поддерживает функционирование всех внутренних органов. Диски позвоночника —, это своеобразный амортизатор, который оберегает все элементы позвоночника от преждевременного износа, связанного с большими нагрузками.

Со временем в организме человека могут развиться различные деструктивные патологические процессы, которые вызывают истончение тканей, в том числе и межпозвоночных дисков.

Как стираются межпозвоночные диски

Межпозвоночный диск на латыни —, disci intervertebrales. Его строение достаточно сложное и стоит особого внимания.

Фиброзное кольцо межпозвоночного диска является составляющей частью позвоночного диска, как и две кольцевые пластины —, верхняя и нижняя. Чаще всего человек испытывает какие-либо болезненные ощущения в том случае, если именно пластины подвергаются изменениям в результате развития патологии.

Здоровый организм достаточно быстро реагирует на микроповреждения, запуская регенеративный процесс и восстановление тканей.

При развитии патологического процесса основной порядок “повреждение-восстановление” нарушается, начинает развитие дегенеративный процесс, который оказывает влияние на саму ткань и ее структуру.

То есть при регулярных микротравмах не происходит регенерации, образуются костные разрастания, иначе называемые остеофитами.

Развивающийся процесс называется «,спондилез»,, он характеризуется патологическими изменениями:

ущемление нервов,
сужение канала спинного мозга,
нарушение питания межпозвоночных дисков,
смещение хребтовых костей и изменение расстояния между ними.

Примечание. Остеохондроз не является следствием отложения солей, развитие патологии провоцируется иными факторами.

Причины

Поражение межпозвоночных дисков, их стирание, происходит в результате следующих причин:

Сколиоз, кифоз или лордоз.
Аномальное строение таза, плоскостопие.
Узкий плечевой пояс.
Травмы позвоночника.
Нарушения обмена веществ.
Остеопороз.
Болезни ЖКТ.
Генетическая предрасположенность.
Болезни сердечно-сосудистой системы.

Данные причины важны как отдельно, так и в сочетании друг с другом, поскольку в совокупности они могут оказывать постоянное воздействие на организм. Наличие этих факторов не говорит о том, что болезнь обязательно будет развиваться и прогрессировать, но люди, страдающие перечисленными болезнями и патологиями, попадают в группу риска и должны быть особенно внимательны к своему здоровью.

Развитие патологии ускоряется из-за неполноценного питания, недостатка витаминов в организме и из-за регулярных повышенных нагрузок. Переохлаждение может спровоцировать воспаление межпозвоночного диска.

Симптомы

Заболевания позвоночника всегда сопровождаются болевыми ощущениями, поэтому выделить особые и специфические симптомы, которые проявляются при стирании межпозвоночных дисков, достаточно трудно.

Признаки остеохондроза или его осложнений, например, протрузии, грыжи или радикулита, выражены гораздо ярче.

Наиболее сильные болезненные ощущения проявляются в области поясничного отдела позвоночника, поскольку именно на эту часть чаще всего приходится наибольшее количество нагрузок.

К признакам спондилеза можно отнести:

болевые прострелы в пояснице, защемление седалищного нерва,
хромоту, ограниченность движений,
спазм мышц в поврежденной области,
нарушение чувствительности,
проблемы неврологического характера, например, бессонницу, раздражительность, слабость.

Помимо перечисленных симптомов могут возникнуть одышка, учащенное сердцебиение, повышается артериальное давление.

Можно выделить три основные стадии остеохондроза, приводящие к стиранию диска:

Снижается высота межпозвоночных дисков, теряется их упругость. При этом утром ощущается скованность в спине.
Позвоночник начинает болеть, особенно в периоды обострения. Ограниченность движений и скованность наблюдаются не только утром, но и в течение дня. Фиброзное кольцо начинает покрываться небольшими трещинами, из-за чего позвонки перестают быть стабильными.
На третьей стадии происходит разрыв кольца, после чего в канал спинного мозга попадает пульпозное ядро, т.е. образуется грыжа. В данной ситуации боли достаточно сильные, происходит защемление нервов, появляется ограниченность движений вплоть до инвалидности.

Диагностика

Каждая болезнь требует диагностики, несмотря на специфические симптомы и проявления. Для того чтобы определить, как лечить стертые диски поясничного отдела позвоночника, необходимо обратиться к специалисту.

В первую очередь следует исключить иные патологии, имеющие схожие симптомы, например, инфаркт, стенокардия или невроз. Если диагноз подтверждает предположения, то специалист должен определить, какие именно межпозвоночные диски подверглись износу.

Важно! Самостоятельное лечение без поставленного диагноза может привести к ухудшению состояния и развитию осложнений.

Методики диагностирования включают в себя:

осмотр и опрос пациента,
лабораторные исследования крови и мочи,
электрокардиографию,
рентген позвоночника,
ультразвуковую диагностику внутренних органов,
магнитно-резонансную или компьютерную томографию.

По результатам диагностики специалист сможет подобрать лечение, которое будет эффективно в конкретном случае.

Лечение

В первую очередь при развитии данного патологического процесса следует позаботиться об устранении воспаления и боли, а уже в дальнейшем —, об остановке развития заболевания и недопущении появления грыжи.

Болевые ощущения чаще всего устраняются с помощью различных медикаментозных средств, поскольку любые физиотерапевтические процедуры запрещено выполнять в стадии обострения.

Наиболее популярны следующие препараты, применяемые при лечении стертых дисков:

нестероидные противовоспалительные средства —, “Ибупрофен”, “Кеторол”, “Диклофенак”,
анестетики —, “Лидокаин”, “Новокаин”,
хондропротекторы для восстановления хрящевой ткани —, “Хондроитин”, “Хондрогард”,
витаминные комплексы —, “Дуовит”, “Кальций Д3”.

Эти средства могут применяться в виде таблеток, уколов, мазей или гелей.

Также у всех препаратов имеются аналоги, подбором средства должен заниматься непосредственно специалист, который проводил диагностику и осмотр.

В запущенных ситуациях может потребоваться проведение блокады позвоночника при грыже.

После снятия обострения пациенту назначаются дополнительные физиотерапевтические процедуры:

парафинотерапия,
УВЧ,
амплипульс,
электрофорез,
массаж,
ЛФК.

Такие процедуры, как парафинотерапия или электрофорез, назначаются курсами для стабилизации состояния и продления действия медикаментов. ЛФК и массаж способствуют выздоровлению, улучшению кровообращения и насыщения тканей полезными веществами.

В случае если консервативное лечение не оказывает должного воздействия, болезнь прогрессирует, то пациенту показано хирургическое вмешательство вплоть до протезирования.

Профилактика

Выполнение лечебных упражнений помогает предотвратить развитие болезней позвоночника, в том числе не допустить стирания дисков. Помимо этого, следует соблюдать здоровый образ жизни, придерживаться правил рационального питания.

Ежедневная обувь должна быть удобной, обеспечивать правильное распределение нагрузки.

Женщинам следует отказаться от каждодневного ношения туфель на высоком каблуке.

Все заболевания сердечно-сосудистой системы и ЖКТ должны также своевременно быть диагностированы и вылечены.

Важно! Для правильного распределения нагрузки во время сна следует подобрать качественные подушку и матрас средней жесткости.

Следует как можно чаще бывать на свежем воздухе и уделять время пешим прогулкам.

Заключение

В настоящее время стирание межпозвоночного диска является достаточно распространенной проблемой, но не стоит переживать, поскольку при своевременном обращении к специалисту данная патология успешно лечится с полным возвращением пациента к нормальной жизни.

Совет.

"Гортанобесие" и другие увлекательные советы

Заехали на выходных в гости к родне, и уже, прощаясь в дверях, прабабушка подсунула мне книжку, со словами:

- Почитай, очень интересно и тебе поможет.

Не глядя сунула томик в сумку, чмокнула бабулю и уехала. А сегодня решила полюбопытствовать.

Почитала, да поняла, что душу мне свою так никогда не очистить :(

Как перестать верить в Аллаха и начать жить

Шалом всем. Подписчики меня уже знают, новым лицам вкратце: Я бывший мусульманин, чеченец, вышел из Ислама и скрываю это. Являюсь атеистом, короче говоря. Здесь пишу иногда свои мысли о религии, и об Исламе в частности. Осторожно, много букв.

Для начала напишу пару слов тем, кто пишет "Ну вышел ты и что, у нас в Татарстане выходят из Ислама и ничего". Для начала хочу отметить, что я рад за такое положение вещей там, где вы живете. Я реально искренне рад и страшно завидую. Хотелось бы и мне открыто объявить себя немусульманином и получить пофигистическую реакцию от родных и окружения. Проблема в том, что у каждого народа свое видение Ислама и у чеченцев оно отличается от видения татар. Я уже и раньше говорил, и щас повторюсь. Если окружающие узнают, что я вышел из Ислама, то от меня в лучшем случае все отвернутся и я стану попросту изгоем. Представьте как вы теряете всех, кого вы любите, никто с вами общаться не станет. Даже мать, которая тебя родила, вырастила и заботилась о тебе всю жизнь - отвернется. Все твои друзья, родственники, семья, для всех ты становишься в миг чужим. И сделает это не по своей воле, а потому что Мухаммад об этом сказал в своем достоверном хадисе. И вот ты полностью один, без друзей, без родных, как пылинка на ветру и не знаешь как жить без того, что давало тебе смысл ранее. Многие скажут: "А нахуй тебе такие родные и друзья нужны?", на что я отвечу: А мы разве всегда честны во всем и со всеми? Порой ложное счастье, пусть даже искусственное, намного лучше, чем тяжелая и болезненная правда. И это если исключая возможность, что никто не попытается тебя кокнуть и заслужить тем самым Рай в другой жизни (в моем случае я уверен что попытаются минимум 3-4 человека). И многие обвиняют меня, что типа меня все еще волнует Ислам, раз я пишу о нем так часто. Народ, мне плевать на Ислам ровно до тех пор, пока он не касается меня лично и не влияет на мою жизнь. Когда я был в отъезде несколько месяцев назад, то был полный кайф, не хотелось ни говорить об Исламе, ни думать о нем. А щас я каждый день встречаюсь с проявлениями Ислама и поэтому приходится выговариваться. Увлекся я что то. Перейду к теме поста, который мне недавно предложил один комментатор.

Самым сложным, когда ты скрываешь свои истинные взгляды, является надобность находиться среди людей, взгляды которых противоположны твоим. И ладно бы, если бы это были просто расхождения в идеологии или политике. Там можно как то аргументировать, дискутировать, не соглашаться, в конце концов. В случае религии проблема заключается в том, что она крайне догматична. Если что то написано и сказано в священных текстах, то ты обязан в это верить и принять. Можно перестать следовать правилам и догмам, отталкивая нежелательное тебе, но тогда у твоего окружения начнут появляться вопросы. И когда накопится критическая масса таких вопросов и недоумения, то это может вылиться в последствия, порой непредсказуемые.

И когда ты каждый день видишь весь этот идиотизм, твоя чаша терпения тоже начинает потихоньку кипеть. Тебе хочется пробить лицо фейспалмом, хочется прокричать в лицо о нелогичности и кретинизме происходящего. Я иногда был очень близок к тому, чтобы взорваться, но благоразумие брало верх. Я разработал себе несколько правил, которым я следую, чтобы не начать срываться. Следующие абзацы могут быть полезны тем, которые находятся в той же ситуации что и я (все остальные тоже могут почитать, но это может оказаться не так интересно).

И так, самое первое правило для меня - держаться подальше от обсуждения религии в каком бы то ни было контексте. Мне помогает работа, я утром ухожу и вечером прихожу, после чего отдыхаю и меня не трогают. Однако такие дни бывают не всегда и порой приходится сидеть и слушать весь этот бред. В таком случае я просто рассматриваю все происходящее как явление, научное наблюдение. Как будто исследую еще одно философское течение (а философии в Исламе много, хоть сам он это и не любит). Чтобы чуть лучше погрузиться в такой настрой, можно иногда почитывать религиозные тексты и труды богословов, но исключительно с научной стороны. Как будто это написанные когда то и кем то труды, которые объясняли мироустройство для подобных им. Тогда ты сможешь сам участвовать в дискуссии и направлять ее (я чаще всего направляю в нерелигиозное русло). Конечно и рука и лицо устанет о частых соприкосновений друг о друга при чтении таких книг, но по крайней мере в мозгу будет сидеть мысль, что это во благо науки.

Второе правило - не спорить на счет религии и ее предписаний. Вот вообще никак. В ожесточенном споре я пару раз был близок к тому, чтобы начать обсуждать религию с научной точки зрения. Это может быть опасно, потому что в пылу эмоций ты не всегда контролируешь себя и две твои личности (настоящая и ложная) порой сплетаются и ты начинаешь говорить искренне что ты думаешь. Поэтому крайней не советую ни с кем спорить, как бы сильно тебе не хотелось возразить чему то (думаю не надо упоминать, что в первую очередь надо избегать собраний, где может возникнуть спор).

Третье правило - почитать о религии чисто с точки зрения науки и антитеистов. Этот пункт был важен для меня, так как после выхода из Ислама я многого не понимал и был в замешательстве. Ответов на многие вопрос я не находил из за недостатка знаний, поэтому пришлось читать Хитченса, Харриса и Докинза, чтобы открыть для себя новые объяснения определенных явлений в жизни и в окружении. Еще полезнее для меня было слушать бывших мусульман, которые объяснят именно так, как это понимаешь ты и как это близко тебе. Обычно они уже давно вышли из Ислама (почти все бывали глубоко верующими) и имеют больше знаний об Исламе и его несоответствиях с действительностью.

Четвертый пункт - постараться минимизировать походы в мечеть, особенно на коллективный намаз в пятницу. Для меня это сыграло немалую роль, так как именно в мечети и в тамошних проповедях содержится наибольшая концентрация дичи и бреда. А ты должен сидеть с покерфейсом и все это слушать. Для меня это было сложно, поэтому я не хожу в мечеть, если есть возможность не делать этого.

Пятый пункт - выговариваться время от времени. Это может быт что угодно, дневник, внутренний диалог, виртуальный друг. Я, к примеру, выговариваюсь здесь, на пикабу. Можно написать о недавних событиях связанных с религией, можно повозмущаться и позлиться, не рискуя при этом быть прибитым или убитым. Необязательно даже получать за это поддержку других (хотя она очень сильно помогает, скрывать не буду). Главное, высказать или написать свои мысли. К примеру после написания поста я неделю, а то и две чисто душевно отдыхаю, так как выговорился и стало легче. Тоже самое советую и вам.

На этом вроде все. В прошлом посту вроде бы удалось мне ответить на вопросы почти всех, может пропустил парочку. Если так, то извиняюсь. Здесь тоже можете задать интересующие вас вопросы. Всех благ. И держитесь подальше от религии, особенно Ислама.

Читайте также: