Сколиоз и спорт отзывы

У моего ребенка в школе выявили сколиоз 1 степени. Я хотел бы отдать его заниматься спортом карате или бокс.

Не может ли это повредить и поможет ли справиться со сколиозом? Нужно ли для этого вести его к врачу или можно быть спокойным, что спорт улучшит здоровье

Заранее спасибо
Артур

спорт и сколиоз

Обязательно перед началом занятия спортом следует проконсультироваться с врачом, тем более, что у ребенка имеется сколиоз, при котором далеко не все виды спорта показаны. Наличие сколиоза свидетельствует о нарушениях некоторых процессов, участвующих в развитии костно-мышечной системы ребенка, что в ряде случаев требует коррекции.
Поэтому спорт может как помочь быть здоровым, так и навредить (при чрезмерных для ребенка нагрузках) здоровью. Лучше проконсультироваться с врачом, (возможно понадобится провести коррекцию сколиоза).

спорт и сколиоз

Артур, я занимаюсь каратэ, правда пока еще не долго, у меня искривление позвоночника 2 степени. Мне конечно побольше лет, 22 года, но скажу так: плохих ощущений нет, но каратэ не заменяет ЛФК.

Мне очень помогает в психологическом плане занятия спортом (а искривление - проблема отчасти психологическая, отчасти от недостатка движения), так что если вам врачи не запретят, мне кажется пойдет только на пользу.

Мышцы работают хорошо, но именно те, которые держат позвоночник - не очень. У нас в секции немало сутулых ребят, в том числе и детей - у них возможно и есть небольшое искривление, кто знает.

Мне 28 лет. Небольшой сколиоз. Сильные боли не беспокоят (только осанка и иногда усталость в спине). Можно ли заниматься спортом? 3 месяца назад начал посещать фитнес-клуб. Регулярно плаваю, бегаю, велотренажер, йога. Силовые упражнения на тренажерах, стараюсь больше тренировать мышцы спины и растяжка. Но все это без фанатизма, чисто для удовольствия. Исключаю приседания с весом и жим ногами лежа (после них беспокоит коленный сустав).

Телосложение у меня худое (60 кг при росте 180), ставлю перед собой задачи: прежде всего общее укрепление здоровья, мышечного тонуса, постановки осанки.

Как считаете, не вредно все это? Раньше спортом не занимался. Травм не было. Спасибо.

Насчет сколиоза: у врачей не консультировался, снимков не делал. Хирург, когда принимал по-поводу боли в колене, написал артроз и советовал вообще исключить нагрузки (спорт в том числе). Сейчас колено не беспокоит (т.к. не приседаю).

спорт и сколиоз

Вы имеете правильную позицию, решив заниматься спортом, и делая это осторожно, консультируясь со специалистами.

Дейтвительно, укреплять свой мышечный корсет - единствено правильное решение, и главное здесь - не переусердствовать и не навредить, не вызвать осложнения сколиоза, которые могут появиться и после посещения тренажерного зала.

Наряду с этими занятиями следует выполнять и специальный комплекс ЛФК после консультации со специалистом, что возможно снимет часто имеющиеся патологические дефансы (напряжения) соответствующих мышц, предотвратит возможное прогрессирование.

При наличии сколиоза снимок все же желателен, иногда там могут быть выявлены и другие нарушения, встречающиеся часто со сколиозом, и выявить степень сколиоза также не мешало бы.

спорт и сколиоз

Спасибо за ответ. А не подскажите, где можно сделать снимки и получить компетентный диагноз?

спорт и сколиоз

В Москве снимки попробуйте:
269-04-88. м. Сокольники, Госпиталь, Поперечный просек 17. Лубашев Яков Александрович.

371-35-76 м.Кузьминки, ЛДЦ. Бессонов Олег Витальевич

Рентгенографтя позволяет определить структурные нарушения в позвоночнике.

Следить за функциональным состоянием позвоночника можно при помощи и нерентгеновских методов: Москва, Сергия Радонежского 21. т.678-20-34, 678-35-65, специальная оптометрия, делая раз в год можно следить увеличивается или уменьшается сколиоз, это слежение за углами во фронтальной плоскости.

Углы в сагитальной плоскости можно оценить с помощью гониометрии (ей же и подвижность позвоночника в его отделах можно определить). В авиационном госпитале сейчас ремонт, поэтому надо поискать в Москве гониометр фирмы МБН, на часть вопросов он может ответить.

спорт и сколиоз

Еще хотел добавить: у меня правая ключица выпирает сильнее левой и имеет другую форму - вначале утолщение потом изгиб (этого нет на левой). Не помню, с какого возраста это у меня, заметил только во взрослом возрасте.

Это связано с искривлением позвоночника? Насколько это опасно?

спорт и сколиоз

Давайте привяжем всё это к проявлениям сколиоза. Хотя хотелось бы посмотреть всё это на снимках.

спорт и сколиоз

При больших нагрузках мышечная масса не всегда работает хорошо.
Если есть, С образный сколиоз то работа должна быть направлена на атрофированные мышцы, а не на все группы мышц.
По этому не всегда спорт бывает, полезен в накачке мышечного корсета на больной позвоночный столб.
Сделайте правильный выбор ---- проконсультируйтесь у врачей, подлечитесь, а потом занимайтесь своим любимым видом спорта.

спорт и сколиоз

Когда раньше все спортивные секции входили в ДЮСШ, ежегодно проводилась диспансеризация, детей обследовал спортивный врач. У каждого вида спорта свои вредности. Так что обследование до начала занятий с получением рекомендаций, а также периодически после необходимо.

спорт и сколиоз

Согласен с Ириной, оптимальный вариант лечения и профилактики сколиозов и дальнейшего бес проблемного занятия спортом только после обследования.

спорт и сколиоз

Сын(9лет) четвертый год занимается хоккеем, при ДЮСШ. Недавно прошли медкомиссию и врач сказала, что у ребёнка сколиоз, в какой степени не уточнила, посоветовала обратиться к врачу-специалисту. Сама я ничего вроде не замечаю (ассиметрии никакой не наблюдаю), единственное что беспокоит небольшое выпирание лопаток (как кралышки), может это и есть проявление сколиоза?

У боксёров микрокровоизлияия в мозг от многочисленных ударов и вследствии этого проблемы со здоровьем. А у гимнастов из-за частых травм проблемы со спиной.
В любом виде спорта выполняется комплекс общеукрепляющих упражнений различных групп мышц в том числе и спины. Проблема в том что у человека нет мышц, растягивающих позвоночник, а есть только сжимающие.

Ну а пружинками выступают диски позвоночника. Вот почему так полезно плаванье. В воде происходит естественное вытяжение и фиксация временная или нет в этом положении.

У меня сколиоз 3 степени (S -образный), к каким-то радикальным методам лечения не прибегаю, но всё время держу спину в тонусе (постоянно делаю специальные упражнения), рёберный горб у меня не большой, и когда держу осанку, почти не заметен (т.е. так внешне, что у меня проблемы со спиной замечают только опытные в этом вопросе люди), недавно, я совершила прыжок с парашюта в тандеме ( с инструктором), после я заметила небольше улучшения, не то что б прям улучшения, но если раньше чтоб поддержевать осанку мне приходилось напрегать спину, то сейчас у меня держется осанка без приложения к этому каких либо усилий, через пару дней буду делать ренген, чтобы ещё раз обьективно взлянуть на позвончник после прыжка.

У меня вопрос, могут ли сосуществовать парашютный сторт и сколиоз? Я прыгала с инструктором, а возможны ли в моём состояии самостоятельные прыжки (ведь это более сильные нагрузки)? И ёще я много слышала таких мнений, что при сколеозе в тандеме прыгать очень черевато, а самостоятельные прыжки -это 100% перелом позвоночника.

При сколиозе, особенно высоких степеней (3,4), не показаны занятия многими видами спорта, которые сопровождаются резкими движениями, "рывками", прыжками, большими нагрузками, ассиметричными нагрузками, и тд., так как эта нагрузка может вызвать прогрссирование сколиоза, возникновению осложнений и способствовать более быстрому "изнашиванию" позвоночника, особенно в тех участках, которые в результате сколиоза являются наиболее "слабыми".

Наиболее полезным при сколиозе видом спорта считается плавание, так как оно исключает осевую нагрузку, развивает мышцы спины.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом - неврологом, вертебрологом при выборе физических упражнений.

Ответ: Спорт и сколиоз

А как определить 3 или 4 степень самостоятельно? Предварительно, так сказать. А то, может, срочно спорт бросать надо.

Ответ: Спорт и сколиоз

Сделайе фото спины, на которой фломастером отметьте остистые отростки, а потом, прото транспортиром посчитайте углы.

Девочки кто нибудь занимается спортом при сколиозе,смещении позвонков и тд.Запрещают ли вам врачи?Чем именно занимаетесь,ваши наблюдения. Читать далее →

Футбол, баскетбол, волейбол, хоккей Преимущества -При занятиях футболом очень хорошо развиваются мышцы ног и таза; -В баскетболе улучшается работа зрительного и двигательного аппаратов, функционирование дыхательной и сердечно -сосудистой систем, координация движений; -У занимающихся волейболом появляется точность и быстрота реакций, ловкость, улучшается осанка; -Хоккей поможет укрепить ребёнку опорно-двигательный аппарат в целом, улучшить работу дыхательной, сердечно- сосудистой и нервной системы; -В некоторых случаях занятия этими видами спорта могут стать полезными даже для детишек с сердечно- сосудистыми патологиями и сахарным диабетом (при условии. Читать далее →

Мы пошли в 1 класс! Слава Богам!))) Я пережила этот день, я дожила до него. Опустим эмоции. Я вообще стала мало о них писать. Поверьте мне, это слезы на глазах от счастья, что мы дотянули до общеобразовательной школы. Читать далее →

Новостей как всегда у нас навалом, но трудно мне на старом ноуте выходить в ББ,вечно вылетает. Новый ноут есть у мужа,но там такой софт,что я себя идиоткой чувствую)))))) Читать далее →

У моего сына (12 лет) сколиоз III степени, четвертый год лечимся в Болнице имени Зацепина в Москве, за последний год, состояние ухудшилось, была вторая степень, теперь третья. Запретили спорт любой, даже плаванье. Сын носит жесткий корсет, делает гимнастику дважды в день, но результат нулевой. В больнице лежим (стационар) 3 раза в год по 1 месяцу. Хотела узнать, есть ли на ББ мамы с детками с таким же диагнозом как у нас? Где вы лечитесь? Как? Есть ли результаты? Сообщества о. Читать далее →

Дорогие мамочки! Выручайте, нужны свежие отзывы а может и советы тех, у кого дети с ортопедическими проблемами. коротко: дочке 7 лет. Диагноз: Сколиоз, остеохандроз, кифоз, мышечная дистония (очень слабые мышцы!) Читать далее →

Пишу редко, а если и пишу, то в основном про Никиту. Напишу немного о Тёмке. Вообще он у нас любитель погулять и посидеть за компьютером. И не любитель помогать родителям. Я незнаю как бороться с его ленью. Боюсь, что чем взрослей он будет, тем сложней мне будет его воспитывать(( Любит Никиту, но вот играть с ним не любит( Посадит его в компьютерное кресло рядом с собой и пялятся оба в комп. Сейчас, пока осенние каникулы - занимаемся его здоровьем. Так как. Читать далее →

У нас идет 24 неделька, двойня ди-ди, мальчик и девочка. Несколько недель назад появились боли с правой стороны под грудью в области ребер ближе к солнечному сплетению. Неделю назад начало болеть с левой стороны, на том же уровне, но боль больше отдает в спину. Была у врача, сказала, что это может внутренние органы где-то подпирает или нерв защемляет, в общем отправила к терапевту. Терапевт сказал, что органы ЖКТ в норме, поджелудочная тоже. Сказал может из-за сколиоза или нерв. Болит каждый. Читать далее →

Детский спорт - выбираем секцию для Ребенка, пожалуй, любой родитель желал бы, чтоб его ребенок был здоровым и крепким. И любой понимает, что лучший метод сделать его таковым - спорт. Говорят, что спортом заниматься никогда не рано. Однако, в действительности, на молодой, развивающийся организм усиленные занятия спортом могут и негативно повлиять. По этой причине нельзя заявить, что есть детский спорт - существуют некоторые элементы с различных видов спорта. В зависимости от того, каким физическим нагрузкам будет подвергаться ребенок на спортивных. Читать далее →

Дорогие друзья! как думаете, можно ли в 27 лет исправить осанку? у меня S-образный сколиоз 1 степени грудного отдела позвоночника. всю жизнь меня тыкали в спину и говорили НЕ ГОРБИСЬ! но это как-то по жизни мне особо не мешало. но сейчас я буду менять профессию и мне необходима здоровая спина для этого, т.к. на неё будет большая нагрузка. какие меры предпринять? какой спорт в этом деле наиболее подходящий? на сколько я выяснила, качать спину нельзя в этом случае, т.к. это. Читать далее →

Давайте разберемся, почему же так полезно фигурное катание для детского здоровья? Оно относится к циклическим видам физических нагрузок (также как бег, плавание).При таких нагрузках усиливается обмен веществ, интенсивно включается в работу дыхательная и сердечнососудистая система. Поэтому катание на коньках полезно детям с ослабленной иммунной системой, часто болеющим респираторными заболеваниями, и даже при заболеваниях сердца. Другим оздоравливающим эффектом катания на коньках является благотворное действие его на осанку детей. Нарушение осанки и сколиозы очень часты среди детской патологии. Нагрузки в школах, недостаток. Читать далее →

Не думала, что придется писать в это сообщество, но, видит бог, нужно. Сама не могу понять, права я или нет. Нужен любой взгляд - трезвый, можно с тапками, но тапки должны быть конструктивными. У нас с мужем двое общих сыновей, с 10-летнего возраста (сейчас ему14) воспитываем его сына от первого брака, поскольку мама не совсем в адеквате. В общем, ребенок достаточно зажатый, из-за этого у него был жуткий сколиоз. Решили отдать в школу со спортивным уклоном на секцию плавания, дабы. Читать далее →

Писать не хотца, но надо записать для истории. Вчера сделали наконец-то 3 АКДС и капельки полеимелита. Как и предполагалось, тем-ра 37 с хвостиком и капризы. Спала ночь плохо, стонала во сне и не хотела брать грудь. Сегодня уже лучше, скачет, грает сама по себе, но думаю к вечеру снова будет капризничать и проситься на руки. Взвесили нас вчера - 9500! Это получается мы за месяц аж 700 гр. прибавили! Во как. А рост не меряют уже месяца 2. Я не. Читать далее →

Не было печали. На сеансе массажа, на который мы ходили из-за плоско-вальгусных стоп, массажистка развела Соне ноги на шпагат и говорит мне: "А согните ваш палец к руке?". Я согнула, а она: "Скорее всего, у Сони дисплазия соединительной ткани. Ничего страшного, просто о профессиональном спорте придется забыть и могут быть сколиоз и проблемы с митральным клапаном". Ничего страшного, угу. Соне как раз год, время плановой диспансеризации. И я стала собирать все в кучу, чтобы понять, что делать и на что. Читать далее →

Дорогие девочки, обращаюсь за советом и поддержкой. У меня проблемная спина - грыжа в поясничном отделе, две протрузии, остеохондроз, сколиоз,многочисленные грыжы Шморля. Все эти диагнозы выяснились после третьей беременности, но это только потому, что раньше не занимались спиной. С каждой беременностью спина болела все сильнее, во время родов поясница болит все сильнее. Сейчас она болит постоянно. Еще и детки всегда крупные, мальчики вообще по 4.700 и 60см:)) Но мы с мужем хотим малыша еще. Одного малыша мы потеряли, и может. Читать далее →

СПЕЦПредложение №2 Ранняя диагностика сколиоза. Диагностика позвоночника и мышечного баланса на Топографе Diers Formetic4D+ исследования стоп(распределение нагрузок и т.д) на платформе Pedoscan. В центре спортивной реабилитации ВНИИФК при Министерство спорта. Подходит для взрослых и детей от 6 лет. На диагностике видны даже самые незначительные изменения в позвоночнике, а также состояние мышц всей спины. Идеален для детей от 6 лет, чтобы на ранней стадии выявить сколиоз или другие изменения. И без особых усилий вылечить. Цена 1500 рублей Читать далее →

Отвечает Ирина Эдуардовна Корочина - терапевт-консультант трех хирургических отделений, консультант-ревматолог медицинского центра. г. Оренбург. Читать далее →

Кавалер ордена флейма

В общем, что-то брюхо наел/напил за лето, посему решил пойти в спортзал и привести себя в форму.

Но со школы еще сколиоз, последний раз у ортопеда был тогда же, т.е. лет 7-8 назад.

Как я понимаю, перед спортзалом мне нужно сделать снимок и получить консультацию у врача - что можно/нельзя делать? Или как это все происходит?

Если да, то посоветуйте, пожалуйста, доктора хорошего по этим делам.

ps:// хотел в центр Бубновского обратиться, но что-то довольно много отзывов не особо хороших нашел в последний момент и призадумался. О нем можете что-нибудь сказать из личного опыта?

Кавалер ордена флейма

Мне школьный сколиоз убрали спустя 10 лет в Янтарном за 3 дня. Форма спины поменялась в правильную сторону офигеть как (появилось углубление в районе поясницы, которого раньше вообще не было). Не больно, быстро, совершенно недорого. Никаких ограничений в физ активности врач не предписывал, по где-то через месяц после выправления боли в пояснице не было вообще, и спустя 2 года я вообще забыла что такое боль в спине, даже после адовых нагрузок.

Контакт - Юрий Николаевич 8-928-296-О8-58. Для записи звонить в рабочее время.

Ветеран руля и колеса

это был не сколиоз

Четырежды герой флейма

Лично мне курс Бубновского не очень помог (может, конечно нужно было еще походить).

Но! 10 тыс за курс упражнений (10 визитов), которые я могу делать самостоятельно в любом спортзале как-то дороговато, ИМХО. Массаж и осмотр врача - ХЗ насколько они мне необходимы были.

Год занятий в Физкульте (20-30 мин зал и 15-20 мин бассейн) дали результат гораздо лучший.

Сейчас подзабросил и опять спина начинает болеть

Трижды герой флейма

Лично мне курс Бубновского не очень помог (может, конечно нужно было еще походить).

Год занятий в Физкульте (20-30 мин зал и 15-20 мин бассейн) дали результат гораздо лучший.

Сейчас подзабросил и опять спина начинает болеть

но спортом не занимался никогда вообще, вот думаю начать, но не знаю с чего

Начни с утренней зарядки

И переходи к оздоровительной физкультуре

Нужно сбрасывать тебе лишний вес. Оттого и болит в том числе

Лицензионное программное обеспечение. Практически весь спектр: Microsoft , Adobe, Corel, антивирусы и т. д. и т. п.

Четырежды герой флейма

Тс, сходи в био динамику. Находятся на текучева, стадион динамо.

Те же ~~яйца~~ бубновские только в профиль

Но чуть подешевле

Можно месяц походить, изучить упражнения, а далее самому

Лицензионное программное обеспечение. Практически весь спектр: Microsoft , Adobe, Corel, антивирусы и т. д. и т. п.

Ветеран руля и колеса

йога,дома на коврике.. 5-8 простых упражнений. Спина не болит..

но и то лень поделать зачастую.

Сколиоз у меня в официальном диагнозе после МРТ.. есть назначения, могу сюда перекинуть

Основной диагноз M41.2. S-образный сколиоз Деформирующий спондилез с рефлекторным мышечнотоническим синдромом. Дорсалгии. ●

ДАННЫЕ ОБСЛЕДОВАНИЯ ◦ Заключение отделения лучевой диагностики МРТ ГРУДНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА-признаки S-образного сколиоза, остеохондроза и деформирующего спондилеза грудного отдела позвоночника. Грыж и протрузий дисков не выявлено. ◦ Рекомендации массаж пояснично-грудного отдела позвоночника No. 10; регулярные занятия в плавательном бассейне;

Подписано: Шевкун Павел Аркадьевич

01.09.2016 17-17 избегать длительной статической нагрузки, менять позу, положение тела. ◦ Медикаментозная терапия при обострении болей - амелотекс в табл. по 15 мг - по 1 табл. 1 раз в день утром после еды - 5-7 дней.

Изменено: АСТОРИЯ, 7.09.2016 - 01:13

Дважды герой флейма

это который на Капустина?

бубновские в бризе вроде

Или еще один открыли центр?

Лицензионное программное обеспечение. Практически весь спектр: Microsoft , Adobe, Corel, антивирусы и т. д. и т. п.

Четырежды герой флейма

Основные ограничения при сколиозе не очень большой степени, кмк - статические нагрузки и длительное нахождение без движения. Мне тут недавно сколиоз нашли с отклонением всего в 5 градусов - врач сказал, что самое действенное и реальное - как раз физкультура и регулярные занятия спортом. По опыту - хорошо помогают силовые упражнения с небольшими весами для начала, но с как можно большим (не до срыва, разумеется, и не до болей в мышцах на следующий день после тренировки - во всем хороша мера), чтобы укрепить мышцы спины. Веса - при желании нарастить мышечную массу - постепенно увеличивать. Упражнения чередовать. Занятия - два раза в неделю, хотя бы. Хорошо бы их дополнять плаванием в бассейне после основной тренировки.

Так что дерзайте

Ветеран руля и колеса

Доктор реабилитолог 2500 прием, но он сразу же и вправляет. В общем он убирает боль из движения. Если что могу телефон скинуть.
По поводу сколиоза, так он у почти всех. И спортом с ним занимаются и норм.

еще раз: сколиоз никуда не вправляется. никогда

Как без труда избавиться от сколиоза? Как закрепить позвоночник мышцами которых не было? И как избавиться от лишнего жира и целлюлита? Теперь я точно знаю как!

Сколиоз у меня стоит со школьных диспансеризаций, не сложный, 1ая степень. Но перекос плеч был явный, одно плечо всегда выше другого, лопатки тоже перекошены, одна провалена, а другая торчала. Самым запоминающимся было, когда терапевт мою кривую спину критиковал :-/

Но, кроме как внешний фактор, никаких болей я не испытывала от этого сколиоза.

Так же, была травма поясницы в 2011 году, я неудачно нырнула в бассейн и слишком быстро выгнулась чтобы выныривать(у мамы была такая же травма в юности, но она прыгала с 5м. вышки, а я с бортика), это очень больно, резкая боль и после ещё с неделю было сложно ходить с прямой спиной, остаток отпуска провела вися на женихе в бассейне как обезьянка, в дальнейшей жизни боль ушла, но появляется в позе кобры(в йоге).

К мануальщику меня привели 2 фактора:

У нас этим летом свадьба
Нам попался мануальщик "по знакомству"

"По знакомству" потому что этим мануальщиком оказался муж косметолога, к которой я уже дважды отправляла маму на аппаратные массажи(что, к слову оказалось ооочень действенным методом правильного похудения и подтяжки кожи). Так вот, для своих клиентов у них свои цены, так что нам сеансы массажа обходятся по 1500рублей. Естественно, сначала к нему начала ходить мама.

Консультация была бесплатная, так что я пришла, озвучила известные проблемы, разделась по пояс легла на стол. Мануальщик осмотрел моё бренное тельце, подвинул мои ноги на центр стола(из-за искривления я их кладу не на центр, а со смещением) и стал показывать моей маме мои проблемы "вот тут искривление, вот тут позвонок не на месте, вот тут совсем нет мышц. Вот тут мышца забита под лопатку", вообще много чего говорил, проблем действительно много и они все тактильно ощутимы, когда знаешь что искать.

И сразу же он предупредил, что работает жёстко, орут все и взрослые мясистые мужики и хрупкие дамы. Наказал, чтобы сообщала о допустимых пределах боли и лишнего не терпела, иначе будет потом хуже, все эти рассказы он сдабривает рассказами из практики о своих клиентах, так что картинки последствий рисуются живее и ярче.

У меня же как назло очень тонкая нежная кожа и близко расположенные капилляры, на спине капилляров нет конечно, просто я неженка, а вот на ногах и бедрах, там беда.

Его рабочая зона спина, но он обязательно массирует руки и ноги, разгоняя кровь и лимфу, чтобы кровоток был хорошим.

Сразу скажу, моя прямая спина стоила мне 7500руб., т.е. 5 сеансов, ещё 7500 ушло на закрепление мышц спины и шеи, дабы ничего не скривилось опять как можно дольше.

Можно было бы успеть всё и за заявленные на консультации 5 сеансов, но из-за моей нежной кожи он меня жалел.

В первый раз было ооочень тяжело, в основном мануальщик работает локтями, сначала выправляя позвоночник в верное положение, а далее отжимая мышцы, чтобы закреплять позвоночник. Так что это сплошная боль и тяжесть на спине, бывало даже страшновато, но это подсознательное, просто когда на спину давят так, что не продохнуть, волей-не волей начнешь нервничать. Первое время очень сложно в больнючие моменты расслабить мышцы и не напрягать их в противоход. Потом само собой выходит, когда уже привыкаешь.

Расписание сеансов такое:

Раздваюсь по пояс. Ослабляю джинсы, ложусь. Мануальщик накрывает ноги и попу одеялом.
Разгревающий массаж
Разминание застойных мышц
Проверка позвонков, исправление кривизны
Лимфодренажный массаж(совсем немного и не сильно, это как раз работа с руками-ногами для улучшения кровотока)
Проработка мышц спины
Упражнения на растяжку для плечевых мышц(2 вида упражнений)
Далее одеваюсь в майку
Упражнения на растяжку спины и шеи уже в сидячем положении(3 разных)
Опционально: упражнение для прокачивания мышц шеи
Далее уже стоя ещё немного растягивания позвоночника

На этом всё. По времени выходит по разному, иногда 35 минут, иногда ровно час, иногда 45, зависит от моей терпимости к боли и состоянию моих мышц(болят-не болят).

Прямота спины ощущается сразу же, сначала это очень не комфортно, хочется скорее согнуться обратно, а потом привыкаешь. Даже в машине я стала сидеть прямее, стараюсь себе напоминать о том, что надо держать спину. Но когда ощущаешь боль после сеанса гораздо легче напоминать себе о прямой спине, чем когда уже много сеансов позади и никакие мышцы не болят. т.е. я знаю, что сколиоза больше нет и мышцы не позволят кривиться позвоночнику, но вот на счет сутулости и прямоты я пока что не уверена, над этим надо работать самостоятельно. Зато лопатки теперь на одном уровне и не торчат, я как-то в середине курса прислонилась дома к стене и проделала так несколько раз, в итоге правая лопатка быстро заболела, от того, что она касается стены раньше левой, сейчас же они на одном уровне и касаются стены одновременно. Тугие мышцы тоже ощущаются сразу, на спине по позвоночнику получилось красивое углубление, в обрамлении двух пухлых мышц. Единственное, я попросила не слишком сильно прокачивать мышцы между шеей и плечами, они у меня и так крупные, а если их качать, то совсем буду без шеи и как мужик.

Немного о росте мышц:

Для меня было откровением то, что мышцы могут расти и развиваться не только от спорта и нагрузок, но и просто лежа на столе от правильного массажа. Мануальщик продавливает мышцы от начала и до конца, от этого они наполняются кровью и напрягаются, да это больно, но зато быстро и эффективно. Говорит, что многие спортсмены тоже используют массажи для быстрого формирования мышц.

Теперь немного о похудении:

За счет хорошего грамотного массажа у меня очень сильно похудела спина, примерно на размер по объему. Объясню почему это только из-за массажа: во время курса запрещается делать какие-либо упражнения, а питание я не меняла, жених приходит домой в 20:30-21:30, так что я часто кушаю по вечерам вместе с ним, а так как я сейчас без работы, то большую часть времени я провожу на диване. Однако платья купленные 9 марта этого года сейчас в апреле мне уже сильно велики на спине и просто висят, хотя при покупке сидели в обтяжку.

Результат:

Позже еще попрошу жениха заснять мои крутые новёхонькие мышцы спины )))

Мы с мамой к этому мануальщику уже привели кучу народа, мои подруги, брат с женой, пора бы уже нам скидки делать ))) Все довольны, у всех разные проблемы, но он своё дело знает.

Сегодня у меня последний сеанс и я свободна от массажей на полгода-год. Я обязательно справлюсь об упражениях которые мне можно будет делать для поддержания мышц спины в тонусе и даже если поводом не будет, то забегу с мамой через полгодика показаться узнать не скривилось ли что.

Рекомендую всем у кого есть проблемы со спиной, шеей, головными болями. Это очень полезно и очень помогает! Могу так же порекоммендовать своего мануальщика, но это в основном будет интересно лишь тем, кто живет на Юге Москвы.

Читайте также: