Школа здоровый позвоночник истинная причина болей в спине

В программе тренинга:

• Причины болей
• Варианты болей в спине. Можно ли самому понять тип своей боли?
• Упражнения для спины
• Связь эмоций, мышления и боли
• Методики лечения и совладания с болью. Истинные возможности медицины. Какое лечение лучшее?
• Как следить за своей спиной и правильно ее нагружать. Когда спина уязвима, а когда нет.
• Методики самостоятельного контроля боли. Когда нужен врач, а когда можно справиться самостоятельно.
• Психологические техники снижения боли
• План действий при обострении: как избежать превращения боли в хроническую.
• Ведущие тренинга

Владимир Пироцкий
психолог-консультант, действительный член Профессиональной психотерапевтической лиги, бизнес-тренер. Г. Новосибирск

Стоимость участия 3000 рублей

При условии предварительной регистрации (до 12 мая) 2000 рублей

При оплате в апреле: 2000 рублей и бонус: бесплатная консультация мануального терапевта, ортопеда-травматолога!

Для регистрации на тренинг заполните форму ниже. Это ни к чему вас не обязывает!

Зачем нужен тренинг?

Тренинг делает ваше лечение более эффективным, помогает избежать серьезных проблем со спиной в будущем и обучает тому, как заботиться о себе и своей спине.

Разве не достаточно просто найти хорошего специалиста, чтобы вылечить спину?

Общение с врачом — лишь первый и самый короткий этап выздоровления. Он, безусловно, важен, но процедуры и лекарства не могут решить всех проблем. Многим из нас хотелось бы получить таблетку и забыть о своей спине, но это коварная ошибка – запас здоровья на будущее сделать невозможно, а врач не будет круглосуточно находиться рядом с вами и подсказывать, что можно, а чего нельзя.

Цель наших тренингов – дать каждому необходимые знания, мотивацию и навыки для поддержания здоровья своей спины.

Впервые с таким сталкиваюсь. Вы сами это придумали?

Первая “Школа позвоночника” была открыта в Швеции в 1969 году. Сегодня близкие по духу проекты существуют в ряде западных стран с развитой медициной — например, Финляндии, Германии, Канаде, Австралии. Хотя нет единого мнения о том, как лучше обучать пациентов, эффективность этого подхода доказана – удивительно, но обучение помогает от хронических болей в спине так же, как операция на позвоночнике!

Современная медицинская наука подтвердила простую истину: недостаточно лишь полагаться на врачей. Забота о себе любимом является обязательным условием хорошего здоровья. К сожалению, последние десятилетия мы – врачи – приучали своих пациентов к тому, что здоровье зависит лишь от таблеток, процедур и хирургических вмешательств. Результат виден каждому: нам наперебой предлагают всевозможные методы лечения, но не рассказывают как избавиться от боли самому. Обучать пациентов – значит тратить время и при этом лишать себя дохода. Именно поэтому это занятие непопулярно среди врачей.

У меня уже есть хороший врач, который дал мне рекомендации.

И отлично! Мы не конкурируем с другими методами лечения и врачами. Но мы знаем точно, что даже у самого внимательного специалиста нет возможности потратить на одного пациента несколько часов только для того, чтобы рассказать о том, как правильно перетаскивать диван или к чему может привести грыжа диска. Тренинг – уникальная возможность получить ответы на вопросы у квалифицированного врача, который имеет узкую специализацию сфере заболеваний позвоночника. Ваш доктор будет только рад помощи.

Существуют ли альтернативы?

Только на первый взгляд. Доступная широко информация о позвоночнике почти всегда является либо рекламой, либо исходит от непрофессионалов. Этот единственный тренинг в России, автор которого является опытным специалистом, не понаслышке знакомым и с хирургическим, и консервативным лечением заболеваний позвоночника.

В России это единственный проект столь высокого качества.

У всех разные проблемы. Откуда вы знаете, что нужно именно мне?

Тренинг изначально основан на рекомендациях западных специалистов, но с 2007 года прошли обучение около 2 тысяч человек. Живое общение со слушателями, тщательный анализ вопросов сотен людей позволили понять наиболее волнующие и важные темы, которые затрагивают практически каждого. Именно эти темы сегодня обсуждаются на тренинге. И именно на эти вопросы многие врачи часто дают неверные ответы, что подтверждено специальным исследованием, результаты которого опубликованы в 2012 году в журнале “Травматология и ортопедия России”.

Смогу ли я задавать вопросы?

Для этого вы и придете. Вы не только узнаете о наиболее важных вещах о своей спине, но и сможете получить то внимание, которого так не хватает во время обычных посещений врача. Это уникальная возможность спокойно и без спешки получить подробные ответы на любые вопросы о здоровье спины.

Какую роль играет психолог?

Мы воспринимаем каждого человека как личность, которая создана в единстве и гармонии души и тела, поэтому тренинг будет проводится совместными усилиями врача и психолога. Подобный подход не только полностью оправдан, но и соответствует современным требованиям западной медицины.

Будет ли практическая часть?

Как известно, движение – это жизнь. Позвоночник, – одна из важнейших основ движения и жизни.
Поэтому на тренинге мы будем не только общаться, но и активно двигаться, чтобы понимать своё тело, расширять свои возможности и улучшать самочувствие. Мы будем делать упражнения, учиться правильно нагружать свою спину, контролировать боль. Информация, которую вы получите, также имеет практическое значение. Мы будем учиться самостоятельно распознавать возможные причины болей и воздействовать на них.

Я не хочу обсуждать личные проблемы при посторонних.

Все правильно. Тренинг не заменяет консультацию врача, а является важным дополнением к лечению и выполняет свои задачи. Сугубо индивидуальные вопросы решаются при личном общении с врачом.

• Почему у меня возникли проблемы со спиной?
• Что делать после завершения лечения?
• Как избежать новых проблем в будущем?
• Легко ли повредить спину? Что можно делать, а чего нужно остерегаться?
• Как сохранить работоспособность и не стать инвалидом?
• Как меньше зависеть от врачей?
• К чему приводят боли в спине?

Для записи на тренинг заполните бланк регистрации выше

Чрезвычайно коротко о болях в спине

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Почему болит спина в области позвоночника?

Боли в области спины могут появиться случаем – к примеру, при поднятии тяжестей или при резком движении. Нередко боли в спине выше поясницы возникают опосля томных перегрузок на эту область хребта.

Это разъясняется тем, что мучаются мускулы спины вдоль позвоночника, которые были мощно нагружены. Мускулы спины также бывают перенапряжены, ежели пациент длительное время стоит или посиживает в одном и том же положении. Опосля пары часового отдыха схожие болевые синдромы утихают. Вот более нередкие предпосылки появления болей в спине:

1. перегрузка на мускулы при неизменном их напряжении или одинаковые движения, связанные с высочайшей физической перегрузкой;
   Неизменная физическая перегрузка на спину рано или поздно приведет к болям в спине
2. межпозвонковая грыжа;
3. остеохондроз;
4. остеопороз;
5. заболевание Бехтерева;
6. травмы позвоночника и растяжение связок в спине;
7. воспалительные процессы вследствие заразы;
8. камешки в желчном пузыре или почках;
9. опухоли.

Ежели боли в спине не проходят опосля отдыха или они усиливаются, то следует посетить многопрофильную клинику. Чрезвычайно нередко боль в спине говорит о суровой дилемме с позвоночником, которая не проходит сама по для себя и без своевременного исцеления вероятны отягощения.

Так, к примеру, при межпозвоночной грыже можно получить необратимые повреждения нервишек в позвоночнике (несущий элемент скелета позвоночных животных (в том числе, скелета человека)). Это будет влиять на подвижность нижних или верхних конечностей и, в конце концов, приведёт к инвалидности.

Как мы уже знаем, найти четкую причину боли в спине нелегко – она может быть самой различной. Когда сразу возникают боли (неприятное или мучительное ощущение, переживание физического или эмоционального страдания) в спине и пояснично-крестцовом отделе позвоночника, 1-ое, что мы должны принять во внимание, пройдёт ли болевой синдром опосля отдыха в лежачем положении.

Ежели во время отдыха боль в спине и пояснице не уходит — это повод обратиться к доктору

Чрезвычайно нередко сразу возникают боли в спине и пояснице в итоге нахождения в неизменной напряжённой сидячей позе много часов попорядку. Ежели эта боль уходит опосля отдыха, то речь идёт о очевидном перенапряжении мускул. Но стоит провести огромное количество времени в неловкой позе, то есть возможность получения отягощений.

Мощные ноющие боли в спине и пояснице могут быть из-за покоробленных нервных окончаний в итоге образования межпозвоночной грыжи. Также эти боли могут появиться в итоге стеноза позвоночного канала и дегенеративных конфигураций в костной ткани.

По отзывам пациентов в этих вариантах медикаментозное исцеление даёт наилучший целебный эффект, чем бальнеологические и физиотерапевтические процедуры, ударно-волновая терапия. Предотвращения схожих состояний может быть, ежели впору понять, что нужно укреплять мускулы спины () — собственный момент импульса элементарных частиц, имеющий квантовую природу и не связанный с перемещением частицы как целого), известия активный образ жизни, смотреть за значим и верно питаться.

При ортопедических болезнях спины и суставов лучше записаться к неврологу для получения высококачественной консультации.

Разберёмся подробнее со всеми вероятными причинами, которые ведут к возникновению болевого синдрома.

Наилучшим способом профилактики боли в спине или шее являются активный образ жизни и хорошая физическая форма.

Поддержание физического состояния при патологических изменениях в позвоночнике требует определенных уточнений, что называется ортопедическим или рациональным двигательным режимом. Рациональный двигательный режим включает освоение правильного выполнения двигательных навыков повседневной жизни, занятия адекватными видами физкультуры и спорта.

Само по себе положение сидя не обладает повреждающим действием, но оно обладает большим стрессовым воздействием на позвоночник, чем положение стоя. Поэтому во время выздоровления необходимо ограничить время, в течение которого пациент находится в положении сидя.

Облегчить сидение можно подкладыванием под поясницу валика или небольшой подушки. Если это возможно, то лучше использовать для сидения стул со спинкой, имеющей выступ в области поясницы.

Посоветуйте больным не сидеть долго и чаще менять положение тела. Мягкая прокладка под поясницей, подлокотники для поддержания веса тела и легкий наклон спинки стула назад сделают сидение более удобным.

Доказано, что длительное сохранение одной и той же позиции тела приводит к стойким изменениям внутридискового давления, которое вначале повышается, затем снижается и извращается, что изменяет диффузионные процессы по краям диска.

Помповый механизм, который обеспечивает движение жидкости и обмен веществ в межпозвоночном сегменте, функционирует только при движениях туловища и регулярной смене состояний компрессии и декомпрессии дисков.

Дневная активность человека должна обязательно включать изменения положения его тела с частыми фазами декомпрессии.

Длительный период сидения (в машине, за столом, при чтении, перед телевизором) является частью нормальной дневной активности большинства людей.

Причем длительное нахождение за рулем автомобиля в известном смысле более опасно, поскольку в этом состоянии релаксация туловища часто сопровождается толчками и тряской, во время которых позвоночник испытывает приложение значительных внешних сил.

Поэтому врачи настоятельно рекомендуют тем, кто осуществляет длительные переезды, время от времени выходить из машины и выполнять физические упражнения.

Подъем предметов

Удержание пакета молока или апельсинового сока на вытянутой руке оказывает на позвоночник такую же нагрузку, как удержание прижатого к животу предмета весом 12 кг.

Также старайтесь не наклоняться вперед, не скручивать туловище и не поднимать предметы, находящиеся от вас на некотором удалении.

Конечно, и конституциональные факторы, и факторы внешней среды играют большую роль в манифестации заболеваний межпозвоночного диска, но соответствующий образ жизни и активные упражнения могут свести частоту и выраженность этих расстройств до минимума.

В дополнение к общим мерам реабилитации, которую обычно начинают сразу же после того, как острые проявления дискогенного синдрома заканчиваются, должны быть предприняты и определены профилактические меры.

Правила

1. При попытке поднять объект не наклоняйтесь а старайтесь присесть так низко, насколько это возможно.

2. При подъеме тяжестей стремитесь удерживать их как можно ближе к телу; для отдыха и разгрузки позвоночника кладите груз на колени.

3. При переноске тяжестей удерживайте их как можно ближе к телу в выпрямленных руках.

4. При работе с различными инструментами и устройствами используйте достаточную длину их рабочей части для того, чтобы избегать наклона вперед.

5. При длительном стоянии на ногах накладывайте под одну ногу подставку для устранения поясничного лордоза.

6. При работе на коленях (на полу, на земле) ставьте одну ногу на ступню для стабилизации позвоночника.

1. Ты должен двигаться и быть активным.

2. Ты должен держать свою спину прямой.

3. Ты должен приседать при подъеме тяжестей.

4. Ты не должен поднимать ничего тяжелого.

5. Ты должен удерживать тяжелый предмет на вытянутых руках и как можно ближе к телу.

6. Ты должен удерживать спину прямой во время сидения

7. Ты не должен длительное время стоять на прямых ногах.

8. Ты должен сгибать ноги в коленях, когда лежишь.

9. Ты должен заниматься спортом, особенна плаванием и ездой на велосипеде.

10. Ты должен ежедневно выполнять изометрические упражнения для укрепления мускулатуры спины и шеи.

11. Ты должен носить комфортную обувь на невысоком каблуке.

12. Ты должен установить поверхность вашего рабочего места (стола, кресла) на удобную высоту.

13. Ты должен использовать спинку стула с небольшим изгибом для поддержки спины.

14. Ты не должен выполнять работы, связанные с запрокидыванием головы назад и с длительным положением рук выше головы.

Хорошая физическая форма требует регулярных физических упражнений. Регулярные физические упражнения являются основой протективного мышечного эффекта для спины.

Достаточное физическое состояние поясничных мышц достигается:

• ежедневной 30-минутной ходьбой,
• стационарной ездой на велосипеде,
• плаванием с контролируемой частотой пульса,
• 20-минутным бегом трусцой по грунтовой дороге.

Физическое состояние пациента будет еще лучше, если эти упражнения сочетать с выполнением ежедневной производственной, бытовой и рекреативной активностью на работе и дома.

Оставаться активными настолько, насколько это возможно, и выполнять упражнения каждый день — вот и все, что нужно для профилактики приступов поясничной боли в будущем.

Существует два основных правила, выполнение которых принесет наибольшую пользу: постепенность и регулярность.

Очень мало видов спортивных занятий можно использовать для реабилитации и профилактики заболеваний межпозвоночных дисков, поскольку большинство из видов спорта требуют таких положений тела и движений, которые приводят к нестабильности дисков и смещению поврежденных двигательных сегментов в поясничном отделе позвоночника.

Особенно в этом смысле травмогенными для дисков являются ротационные движения нагруженного позвоночника, находящегося в положении тотального кифоза всей спины. Эти движения характерны для таких видов спорта, как:

• скоростной спуск на лыжах,
• теннис,
• гольф,
• метание диска,
• метание молота,
• спортивная гимнастика и др. (Zuldergold R.S., 1981).

Такое же положение позвоночника с тотальным кифозом является типичным для гребли на байдарках и каноэ, парусных гонок, езды на велосипеде. Шейная часть позвоночника испытывает большие нагрузки при борьбе, боксе, велосипедных гонках.

Лицам, имеющим факторы риска развития заболеваний межпозвоночных дисков, заниматься данными видами спорта не рекомендуется.

Большинство видов спорта все еще не оценено адекватно с точки зрения их биомеханического воздействия на позвоночник.

Известно, что спортивная гимнастика, прыжки с трамплина, акробатика и тяжелая атлетика очень часто приводят к спондилолизу и спондилолистезу, возможно, из-за частой и внезапной реклинации позвоночника.

Наиболее эффективным для рекреационной реабилитационной и профилактической активности в отношении заболеваний межпозвоночных дисков является плавание.

Но оно имеет и свой отрицательный эффект. Плавание на груди (кролем), особенно при неправильной технике, ведет к гиперлордозу в шейном и поясничном отделах позвоночника с длительным сокращением разгибателей спины, что скорее плохо, нежели хорошо.

Все другие плавательные движения руками и туловищем в теплой воде оказывают мобилизующее действие на двигательные сегменты позвоночника, не нагружая его по оси.

В этом смысле очень полезно плавание на спине.

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Следует помнить, что медицина, хоть и является наукой приблизительной, вернее не совсем точной (это действительно так) и не гарантирующей стопро­центный положительный исход лечения в любом кон­кретном случае (и это, к сожалению, тоже правда), но значительно снизить риски вполне способна. Если боли в позвоночнике вынудили вас обратиться к врачу по месту жительства, то я бы посоветовал вам обра­тить внимание на следующие моменты в действиях данного специалиста:

Для лучшего понимания данной проблемы приведу примеры большого разнообразия причин возникнове­ния болей в том же поясничном отделе позвоночника, который наиболее часто подвержен патологическим дистрофическим процессам. Но вначале расскажу об одном наглядном эксперименте, который провёл шведский учёный по фамилии Гирш. Он убедительно показал, что любое раздражение синовиальных обо­лочек дугоотростчатых суставов позвоночника при­водит к возникновению симптома люмбоишиалгии (сочетание болевого синдрома в пояснично-крестцовом отделе позвоночника и болевого синдрома по ходу се­далищного нерва), то есть клиническим проявлениям, свойственным тем симптомам, которые обычно выяв­ляются у пациентов со сдавлением седалищного не­рва грыжевым выпячиванием межпозвонкового диска. Совершенно здоровым, физически крепким и вынос­ливым волонтёрам (добровольцам-военнослужащим) он вводил с помощью тонкой иглы концентрированный раствор поваренной соли в полость дугоотростчатого сустава позвоночника. Сразу же после такого введения возникали боли в пояснице и ноге, аналогичные тем, которые наблюдаются и при грыжах поясничных меж­позвонковых дисков. Совершенно логичным был вывод учёного о том, что простое раздражение синовиальной оболочки суставов позвоночника имитирует симптомо­комплекс сдавления спинномозгового корешка грыжей поясничного диска. Это положение представляется крайне важным.

Последующие исследования ряда учёных убеди­тельно показали, что самые различные ситуации в области поражённого дистрофическим процессом поясничного межпозвонкового диска приводят к воз­никновению совершенно одинаковых симптомов, совершенно одинаковой клинической картине! Но по­ражения могут быть вызваны не только дистрофи­ческим процессом, но и различными инфекциями. К примеру, у больных сахарным диабетом и лиц с ослаб­ленным иммунитетом риск инфекции, как причины боли в пояснице, особенно высок и может иметь бак­териальную, грибковую, паразитарную или вирусную природу.

Приведу некоторые наиболее часто встречаю­щиеся инфекционные поражения поясничного отдела позвоночника:

Также одними из многочисленных причин болей в спине могут быть и поражения внутренних органов. Ведь каждый сегмент спинного мозга иннервирует определённый участок тела, в том числе мышцы, ор­ганы. К примеру, если у человека есть заболевания половых желёз, или придаточных органов половой системы, или же заболевания толстой кишки, то это также может послужить причиной появления в том же поясничном отделе позвоночника так называемой от­ражённой боли.

Отражённая боль (реперкуссионная) возникает в органах и тканях, которые не имеют мор­фологических изменений, однако вовлечены симпати­ческой нервной системой в патологический процесс, очаг которого находится в другом месте, как правило в каком-либо внутреннем органе.

Следует также пони­мать и обратную связь, то есть, если происходит пора­жение периферической нервной системы, вследствие сдавления корешка или ствола нерва, если происходит травма, напряжение сегмента спинного мозга, то, соот­ветственно, нарушаются рефлекторные реакции того или иного участка тела, с которым они связаны.

Компрессионные пере­ломы — это переломы, при которых под воздействием травмирующей силы возникает компрессия тела по­звонка, что приводит к уменьшению его высоты. Чаще всего такой перелом происходит при падении с высоты на ноги, ягодицы, голову.

Причиной таких переломов может быть также и остеопороз (osteoporosis; греч. osteo — кость, poros — пора, отверстие, -osis — забо­левание) — разрежение костной ткани или дистрофия костной ткани, и как результат кости становятся хруп­кими и ломкими. Также причиной компрессионных переломов может быть и метастатическое поражение позвоночника при злокачественных опухолях.

Не стоит забывать и про опухоли как возможную причину происхождения тех же поясничных болей. Опухоли в позвоночнике, к сожалению, уже не ред­кость. Надо также учитывать, что локализации опухо­лей, как и сами опухоли, бывают разными.

Это могут быть следующие опухоли:

• множественные миеломы (онкологическое заболевание, процесс которого про­исходит в костном мозге),
• лимфомы (онкологическое заболевание лимфатической ткани),
• остеогенные сар­комы (саркома, злокачественные клетки которой про­исходят из костной ткани и продуцируют эту ткань; вторая по частоте первичная опухоль костной ткани у детей и лиц молодого возраста),
• хордомы (первично злокачественные костные опухоли, растут из остаточ­ных клеток эмбриональной хорды),
• хондросаркомы (злокачественная опухоль из хрящевой ткани),
• саркомы Юинга (злокачественная опухоль костного скелета),
• гигантоклеточные опухоли (остеобластокластома; костная киста).
• и многие другие опухоли, которые мо­гут стать причиной, вызвавшей боли в позвоночнике.

Упомяну и об опухолях спинного мозга, которые разделяются на интрамедуллярные (располагаются внутри спинного мозга и образуются из ткани самого мозга) и экстрамедуллярные (располагаются вне спин­ного мозга и образуются из корешков спинномозговых нервов, сосудов, эпидуральной клетчатки, мозговых оболочек). Как раз при экстрамедуллярных опухолях, в качестве первых проявлений поражения, характерны корешковые симптомы. Если локализация данного патологического процесса происходит в том же пояс­ничном отделе позвоночника, то, соответственно, это будет вызывать разнообразные боли в пояснице (стяги­вающие, опоясывающие, прострелы). Причём, в первой стадии развития этого процесса корешковые боли воз­никают в том числе и при переходе из положения сидя в положение стоя или в положение лёжа, при наклоне туловища, поднятии ног.

Так вот, на начальной стадии данных новообразований, так же как и в случае сег­ментарной нестабильности, из-за корешковых болей также происходят мышечные спазмы, в последующем закрепляющиеся рефлекторной фиксацией позвоноч­ника в наиболее удобном, комфортном положении, при котором боли уменьшаются. Вот вам и одинаковые симптомы. Однако в первом случае диагноз — начальная стадия развития опухоли и с ним надо поспешить к хи­рургу, а не пытаться заниматься плаванием и лечебным терренкуром, теша себя мыслью, что всё пройдёт само собой. А вот во втором случае диагноз — сегментарная нестабильность, где как раз плавание и ходьба будут весьма полезны и своевременны для восстановления здоровья. Так что диагноз диагнозу рознь!

«Вот Мишенька, не говоря ни слова,

Увесистый булыжник в лапы сгрёб,

Присел на корточки, не переводит духу,

И, у друга на лбу подкарауля муху,

Что силы есть — хвать друга камнем в лоб!

Удар так ловок был, что череп врознь раздался,

Надеюсь, что своевременно принятые вами меры, по­сле прочтения данной статьи, уберегут вас от подобных летальных последствий.

Исходя из всего вышеперечис­ленного, хотелось бы подчеркнуть, что мы всего лишь коснулись спектра тех заболеваний, которые, как хамеле­оны, могут маскироваться под банальный остеохондроз в том же поясничном отделе. Надеюсь, вышеприведён­ные примеры весьма убедительны, чтобы читатель по­нимал, насколько важно не запускать болезнь, надеясь, что всё пройдёт само собой, своевременно обращаться к специалистам, пройти обследование, установить точный диагноз и уже в соответствии с диагнозом под­бирать приемлемые методы лечения.

Ведь даже за не­значительной болью в позвоночнике может скрываться всё что угодно, не исключено, что и одно из вышепере­численных заболеваний. Однако чем раньше это заболевание будет выявлено, тем больше у вас будет шансов на благоприятный исход лечения.

Школа Здоровья была основана в 2005 году, чтобы делиться самой актуальной и полезной информацией о "Естественном Здоровье". Мы стремится разоблачить корпоративные, государственные мошенничества и ложь СМИ, которые часто направляют людей по "нездоровому" пути. Наша миссия заключается в том, чтобы начать преобразование традиционной медицинской парадигмы из лечения симптомов заболевания в нахождение основных причин болезней.

Как лечится ишиас: препараты, процедуры, гимнастика, народная медицина

Ишиас – защемление и воспаление седалищного нерва. Это заболевание часто называют еще невралгией седалищного нерва либо пояснично-крестцовым радикулитом.

Особенностью этой болезни является то, что основные болевые ощущения проявляются в ноге, тогда как истинная причина заболевания кроется в позвоночнике.

Чаще всего приступ ишиаса возникает вследствие поражения одного либо нескольких корешков пояснично-крестцового отдела спинного мозга.

Содержание статьи:
Симптомы ишиаса
Немедикаментозное лечение
Медикаментозное лечение
Физиотерапия
Упражнения
Народные методы

Симптомы ишиаса: боль в пояснице, отдающая в ягодицу, бедро и даже голень. Иногда встречается двустороннее воспаление седалищного нерва, которое сопровождается просто невыносимыми болями.

Усиление болезненности происходит во время движения, при сгибаниях ноги либо изменении положения тела.

Для уменьшения боли, которая мешает нормальной жизнедеятельности, рекомендуется придерживаться некоторых правил:

• не сидеть более 2 часов без перерывов;
• держать спину прямо, не сутулясь;
• не поднимать тяжести;
• избегать ношения обуви на каблуках;
• старайтесь не сидеть на низких и мягких стульях и диванах;
• для уменьшения болей можно прикладывать местно холод;
• спать лучше на твердой поверхности на боку.

Консервативное лечение воспаления седалищного нерва заключается в борьбе с основным его проявлением – болью. Нельзя заниматься самолечением, чтобы не допустить осложнений болезни. Поэтому при появлении болей в пояснице следует обратиться к врачу для постановления точного диагноза и назначения комплексного лечения.

Основной группой лекарственных средств являются НПВС. Эти препараты блокируют образование ферментов, которые запускают воспалительную реакцию, благодаря чему снимают боль, воспаление и обладают жаропонижающими свойствами. Они могут применяться в виде таблеток и капсул для внутреннего применения, ректальных свечей, в виде инъекций. Также на их основе производится большое количество местных средств – кремов и мазей.

НПВС не вызывают привыкания, что является их неоспоримым плюсом, однако большинство из них оказывает раздражающее действие на слизистую желудка. Из-за этого их применение противопоказано при язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки.

Также НПВС снижают свертываемость крови, что необходимо учитывать людям со склонностью к кровотечениям, а также принимающим средства для разжижения крови. Помимо этого, они оказывают угнетающее действие на деятельность почек.

Второй группой средств для лечения ишиаса являются стероидные препараты, производящиеся из гормона кортизол. Их назначают в случае неэффективности других методов терапии. Принимают их на протяжении короткого периода времени, так как они имеют целый ряд побочных эффектов. Действие стероидов заключается в снятии воспаления, вследствие чего проходят болевые ощущения и уходят отеки.

Кроме этого, в комплексной терапии показан прием витаминных препаратов, особенно группы В, которые оказывают положительное влияние на функционирование нервной системы.

Среди НПВС наиболее часто применяются следующие препараты:

• Диклофенак (Диклак, Ортофен, Вольтарен, Диклонат П, Дикловит);
• Ацеклофенак (Аэртал);
• Напроксен (Налгезин);
• Декскетопрофен (Дексалгин);
• Ибупрофен (Нурофен, Цефекон, Ибуфен);
• Кетопрофен (Кетонан, Кетанов);
• Нимесулид (Найз);
• Пироксикам.

• Бетаметазон (Дипроспан);
• Дексаметозон;
• Преднизолон.

• Комбипилен;
• Нейромультивит;
• Нейробион;
• Юнигамма.

Мази и кремы с комбинированным составом:

• Дип Хит;
• Репарил;
• Дип Рилиф;
• Финалгон;
• Бом-бенге;
• Долгит;
• Фастум.

В некоторых случаях, когда консервативное лечение не дает желаемого результата, и больной продолжает страдать от болей, назначаются хирургические операции.

Выбор операции зависит от причины, которая спровоцировала защемление нерва. Может быть проведена ламинэктомия, микродискэктомия, вертебропластика, аннулопластика, дискэктомия, фасетэктомия.

Физиотерапия применяется после облегчения острой фазы болезни. Могут назначаться фонофорез, УВЧ, диадинамические токи Бернара, магнитотерапия, электрофорез, парафиновые аппликации.

Противопоказано применение этих методов лечения при беременности, туберкулезе, наркомании, алкоголизме, злокачественных опухолях, кожных заболеваниях в месте применения.

Благодаря своему общеукрепляющему и расслабляющему действию лечебные ванны широко применяются при лечении ишиаса в традиционной и народной медицине. Длительность одной процедуры 12-15 минут. Выполнять ее необходимо вечером перед сном ежедневно в течение 7-10 дней. Температура воды не должна превышать 37 градусов, чтобы не усилить воспаление.

Пожалуй, наиболее популярными являются хвойные ванны. Для приготовления такой ванны используют готовый хвойный концентрат, который можно приобрести в аптеке, либо готовят его самостоятельно. Для этого килограмм побегов сосны заливают 3 литрами кипятка и настаивают на протяжении 4 часов. Затем настой процеживают и разводят в соотношении 1:15 с водой для приема ванны.

Массаж при ишиасе оказывает расслабляющее действие на мышцы, что помогает снять боль. Проводить его должен только специалист, так как необходима особая осторожность и аккуратность.

В период обострения и сильных болей проводят только растирающий массаж, полностью исключив похлопывающие движения. Когда воспаление немного спадет, можно проводить более интенсивный массаж, подключив похлопывания. Массаж проводится не только на пояснице, а охватывает всю спину, ноги и ягодицы.

Для более сильного эффекта рекомендуется проводить массаж с использованием специальных согревающих массажных кремов.

Отличные результаты дает применение акупунктурного массажа.

Так как причиной ишиаса чаще всего выступает сдавливание седалищного нерва вследствие деформации позвонков в поясничном отделе позвоночника, выполнение специальных упражнений позволяет справиться с защемлением и уменьшить болевой синдром. К тому же гимнастические упражнения улучшают кровообращение и обмен веществ в пораженном участке.

Для получения наибольшей эффективности от гимнастики ее необходимо согласовать со специалистом, который поможет подобрать подходящий комплекс упражнений.

Существует несколько общих рекомендаций к такой гимнастике:

• выполнять упражнения следует ежедневно;
• лучше совершать несколько подходов за день, а не выполнять все за один раз;
• если приступ ишиаса очень болезненный, то можно сделать 2-3 дня перерыва, затем возобновляют упражнения в том ритме, в котором позволит состояние;
• все упражнения следует выполнять на твердой ровной поверхности.

Все упражнения при ишиасе имеют общеукрепляющее действие и направлены на улучшение подвижности в пояснично-крестцовой зоне позвоночника.

Примерный список упражнений:

Так как ишиас довольно распространенное заболевание, существует множество народных методов борьбы с ним. Ниже приведены лишь некоторые из них.

Важно! Перед применением любого народного средства обязательно нужно проконсультироваться у врача о возможности такого лечения.

• Берут несколько капустных листов с предварительно отрезанными черенками и опускают их на 3 минуты в кипяток. Прикладывают на поясницу (немного охладив, чтобы не обжечь кожу), поверх накрывают целлофаном и завязывают шерстяной тканью. Повторяют процедуру несколько дней до улучшения состояния. Такие же компрессы можно делать, используя листья березы или лопуха.
• Можно делать компресс из натертого на мелкую терку хрена, нанесенного на ткань. Хрен улучшит кровообращение и питание тканей, что позитивно отразится на состоянии больного.

Риск развития ишиаса увеличивается с возрастом. Так, независимо от образа жизни ему может быть подвергнут каждый второй человек, достигший 40 лет.

Поэтому очень важно заниматься профилактическими процедурами, дабы избежать этого заболевания, приносящего массу неудобств и сильных болей в жизнь.

Для профилактики необходимо:

1. Регулярно выполнять гимнастику для растяжки и укрепления мышц спины и позвоночника.
2. Избегать переохлаждений.
3. Придерживаться правильного питания.
4. Избегать вредных привычек.
5. Укреплять иммунитет.

Эти меры помогут избежать не только ишиас, но и большинство других заболеваний.

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!