Сам себе мануальный терапевт боли в спине

…состоялось 2 ноября (Сб) 2019, проходило с 12:30 | 2,5 часа | Москва | Лилия Юрьевна Карипанова (Москва)

Периодически замыкает в спине? Испытываете тяжесть, напряжение или боль в шее, пояснице, крестце, копчике?

И при этом терпите, глотаете обезболивающие таблетки и не хотите отдаваться в руки жёсткой мануальной (манипулятивной) терапии?

Да-да… слышали… знаете, что нужно поддерживать свою скелетную систему специальными упражнениями, но на длительные гимнастики, эффект от которых проявится только через месяц часовой ежедневной практики, у вас не хватает ни терпения, ни времени.

Мало у кого возникает мотивация делать что-то заранее, пока не болит. А уж когда это случилось, то хочется побыстрее избавиться от дискомфорта, который привлекает к себе внимание все 24 часа в сутки. А иногда он такой сильный, что не позволяет с лёгкостью заснуть и новый день начинается уже с ощущением боли…

Дело в том, что все виды суставной гимнастики выступают в роли гомеопатии — т.е. предполагают регулярное применение для предупреждения проблемы.

Если вы не хотите посвящать каждый день своё драгоценное время длительной тренировке и ищите метод, с помощью которого самостоятельно и легко сможете поправить все перекосы, замыкания и быстро устранить все скелетные напряжения, то мягкая мануальная самокоррекция по методу Дорн вам будет самое то!

Проверенно на сотнях таких же, как вы!

Обретите навык, за который ваше тело будет благодарно вам всю жизнь, даря лёгкость и комфортное существование, ограждая от множества заболеваний!

Всего за 10 минут в день вы сможете разогреть суставы, скорректировать микросмещения позвонков, разработать скелетную систему после сна, активизировать основные энергетические каналы вдоль позвоночника, устранить нарушения от неблагоприятного воздействия, вынужденных нагрузок, неправильной эксплуатации тела, устранить дискомфорты при первом же их появлении, устранить основные причины, ведущие к деформации скелетной системы, снять напряжение после долгого пребывания в сидячем положении, тем самым предохранить неожиданные разрывы связок, уберечь их от скопления лишней жидкости, сохранить баланс структуры тела, увеличить приток жизненной силы, предохранить развитие многих заболеваний, связанных с позвоночником, сохранить на долгие годы красивую осанку, освободиться от хронической усталости, предупредить нарушения зрения, избавить себя от необходимости посещения мануальных терапевтов, а значит сохранить свои средства и нервы.

Этот Метод коррекции скелетной системы буквально ваш телохранитель, палочка выручалочка, устраняющий как причины возможных проблем, так и следствия, особенно если применить это сразу, как только ощутили дискомфорт.

Да, вы и не сможете про это забыть, как только появится боль, тяжесть, напряжение, вам точно не захочется это больше терпеть думая, что как-нибудь само пройдёт, зная, что в вашем арсенале полезных навыков есть такой действенный способ самопомощи!

Тем, у кого сидячая работа, работа, с поднятием тяжестей, студентам, водителям, подолгу находящимся за рулём, садоводам-огородникам, беременным женщинам, мамочкам, носящим на руках маленьких детей, спортсменам, особенно поднимающим тяжести, гимнастам, занимающимся растяжкой, танцорам, путешественникам, проводящим длительное время в перелётах…

Дитер Дорн — немецкий фермер, через божественное провидение, пришедшее к нему после серии необычных мануальных сеансов у старого целителя, который перед уходом в мир иной успел передать ему дар слышания языка тела. Это помогло мистеру Дорну открыть особые, но не хитрые манипуляции, устраняющие прежде всего причину возникновения проблем со скелетной системой и разработать Метод коррекции, которую любит тело.

Этим Методом он помог десяткам своих работников и членам семьи избавиться от болей в спине, шее, пояснице и многих других проблем… Впоследствии, метод был исследован совместно с профессиональными докторами и получил широкое распространение на Западе и славу самой действенной, мягкой и безопасной мануальной коррекции, действующей в согласии с телом.

Научитесь этому сами и научите своих близких! Они вам скажут огромное спасибо!

Посмотрите приложенные здесь видео и попробуйте элементы этой самокоррекции и ощутите быстрый результат!

• Для выравнивания разницы длины ног.
• Для крестца.

• Каждому участнику лично тренер скорректирует тазобедренные кости и крестец.
• Получите на е-майл видеокласс в записи с подробным пояснением всех элементов коррекции каждой части скелетной системы и каждого сустава.
• Печатная шпаргалка.
• Получите аудиолекцию о детоксикации организма в домашних условиях методом Натуропатии от Индийского Доктора

За 4,5 года частной практики в Индии и России помогла более чем 300 клиентам избавиться от многолетних мучений с болями в спине, шее, пояснице, плечах, выровнять сколиоз и даже улучшить состояние детей с ДЦП.

Приняла участие в трёх масштабных Конференциях в Индии по оздоровлению суставов и позвоночника, где выступали ведущие мануальные терапевты Германии, Китая, Малайзии и Индии

Сама — полностью здоровый человек. Не принимает абсолютно никаких таблеток в течение последних 18 лет. Только естественные методы поддержания и восстановления тела от воздействия внешних неблагоприятных факторов.

О том, насколько безопасна для позвоночника йога, как предостеречь себя от боли в спине и как часто нужно делать массаж, рассказала Татьяна Чернуха, кандидат медицинских наук, заведующая неврологическим отделением № 3 РНПЦ неврологии и нейрохирургии.

— Кто чаще всего становится пациентом врача-невролога?

— Как правило, это люди старше 40 лет. Хотя некоторые заболевания молодеют, и у 18−20-летних мы диагностируем, например, рассеянный склероз. Но чаще всего в Беларуси к врачам-неврологам обращаются с неврологическими проявлениями остеохондроза (изменениями позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. — Прим. TUT.BY) позвоночника и жалобами на боль в спине.

Татьяна Чернуха, кандидат медицинских наук, заведующая неврологическим отделением № 3 РНПЦ неврологии и нейрохирургии

— Как изменились неврологические заболевания в Беларуси за последние 20 лет?

— Со временем у нас увеличилась продолжительность жизни и, соответственно, стало больше пожилых пациентов. В итоге выросло количество сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и инсультов.

Болезнь Паркинсона тоже помолодела. Если раньше ею болели в 50−70 лет, то сейчас есть случаи и среди 35−40-летних. Но, возможно, это связано с лучшей и более ранней диагностикой.

— С жалобами на боль в спине и голове человек должен сразу идти к неврологу?

— Сначала нужно обратиться к участковому терапевту. Врач осмотрит пациента, выявит дополнительные симптомы и признаки заболеваний, назначит обследования. В первую очередь попросит сделать анализ крови и мочи, по показаниям — рентгенограмму позвоночника, УЗИ органов брюшной полости.

Нужно понимать, что боли в спине могут иметь самый разный характер. Например, их в том числе вызывает заболевание почек, у женщин — гинекологические проблемы.

— При какой боли в спине точно нужно идти к неврологу?

— Если это острая боль в позвоночнике, которая отдает в ногу или обе ноги, а при ходьбе развивается слабость или беспокоит онемение в стопе. Достаточно грозный сопутствующий симптом — задержка или учащенное мочеиспускание. Он возникает из-за поражения спинальных корешков и спинного мозга. В такой ситуации может понадобиться оперативное лечение.

— Как долго эти симптомы можно терпеть?

— Если у человека возникли слабость в ноге и нарушение мочеиспускания, то обращаться к врачу нужно в тот же день.

— Всегда ли боль в плече и руке — симптомы шейного остеохондроза?

— Нет. Боль в плече и руке бывает из-за напряжения в области мышц позвоночника, травм, заболеваний суставов.

— Почему возникает остеохондроз?

— Остеохондроз связан с вертикальным положением тела человека и возрастными изменениями. Его причинами может стать как наследственный фактор, так и сидячий образ жизни, лишний вес, травмы, чрезмерная физическая нагрузка с поднятием тяжестей. Я имею в виду работу грузчиков, профессиональных спортсменов, рабочих на конвейере, которые долгое время находятся в вынужденной позе и не могут сделать перерыв.

— С какого возраста человек должен заниматься профилактикой остеохондроза?

— Смолоду нужно во главу угла ставить здоровый образ жизни. Необходимо ходить в бассейн, спортивный зал, заниматься калланетикой (комплекс упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц. — Прим. TUT.BY) и пилатесом. Для позвоночника полезны спокойные физические нагрузки, без рывков.

— Смолоду — это с какого возраста конкретно?

— О том, что у вас может развиться остеохондроз, нужно думать с дошкольного возраста. Ребенка стоит научить правильно сидеть, чтобы не было сколиоза, привить ему любовь к спорту.

— Молодеет ли остеохондроз?

— Молодеет за счет того, что сейчас многие профессии связаны с сидячим образом жизни. Дети реже играют на улице и чаще — в компьютерные игры. Из-за малоподвижного образа жизни происходит недостаточное развитие мышечного корсета, позвоночник формируется неправильно. У человека может быть недостаточное количество мышечной массы, что в будущем приведет к ранним неврологическим нарушениям со стороны позвоночника.

— Грыжа является осложнением остеохондроза?

— Да. Грыжа может возникнуть и в момент травмы, при подъеме чрезмерной тяжести, допустим, штанги или тяжелой мебели.

— Сколько допустимо поднять женщине без вреда для здоровья?

— Женщине лучше не таскать что-то свыше 15−20 кг, а мужчине — свыше 30 кг.

— От пожилых людей в период дачного сезона можно услышать, что их мучает радикулит …

— В медицинском понимании радикулит или радикулопатия — состояние, при котором возникает раздражение или ущемление нервного корешка. Это достаточно выраженная стадия проявления остеохондроза. Она требует более длительного и активного лечения, чем тот же банальный прострел в спине, после которого боль может исчезнуть через пару часов. При радикулите боль отдает в ногу, могут возникнуть симптомы в виде отсутствия либо уменьшения рефлексов. Если при радикулите в стопе появилась слабость, то срочно нужно обратиться к врачу.

— Так что делать дачникам, чтобы не попасть к неврологу?

— Не стараться за один день переделать всю работу. Физическая нагрузка должна быть дозированной. Людям с проблемами со спиной нужно избегать длительного наклона вперед. Делать что-то стоит, сев на скамеечку или с использованием специальной техники. Нужно соблюдать баланс и уделять время не только грядкам, но и своему здоровью.

— Можно ли при боли в спине делать блокады (метод терапии, основанный на введении лекарства в место, отвечающее за формирование боли. — Прим. TUT.BY)?

— Это хороший метод лечения, который позволяет быстро помочь пациенту. Но для блокад должны быть определенные показания. Во время осмотра врач выявляет у пациента напряжение мышц, болевые точки, другие симптомы. Обследование необходимо для того, чтобы исключить случаи, когда требовать блокаду начнет человек, например, с почечной коликой. Ему не блокаду нужно делать, а срочно бежать к урологу.

Как правило, больному делают по две-три блокады. Врач подводит лекарство целенаправленно к проблемным зонам и с помощью инъекции снимает напряжение мышцы. Острая боль уходит, и человек быстрее выздоравливает. Лекарство может быть как иностранным, так и белорусским, при этом его, как и дозу, может подобрать только врач.

— Уступает ли белорусское лекарство иностранному?

— Мы пользуемся белорусским, и оно оказывает эффект.

— О чем может говорить то, что у человека в возрасте слегка за 30 лет зимой спина болит, а летом — нет?

— Это может быть связано с индивидуальной реакцией на холод или с тем, что зимой человек меньше двигается. Я бы такому человеку посоветовала сдать общий и биохимический анализы крови, анализ мочи, сделать снимки позвоночника и обратиться за консультацией к врачу.

— Почему у одних возникает туннельный синдром, а у других — нет?

— Туннельные синдромы возникают при предрасположенности к ним и наборе веса. У женщин туннельный синдром врачи диагностируют чаще, чем у мужчин. Это связано с особенностями гормонального обмена. Если немеют руки, это может быть ущемление срединного нерва в области запястного канала. В этом случае нужно делать физиотерапевтические процедуры, направленные на проблемную зону, то есть на область запястий.

Бывают туннельные синдромы в ногах, грушевидной мышцы, то есть ягодичной. При синдроме грушевидной мышцы можно применять блокады и использовать медикаментозное лечение.

— А что может быть профилактикой туннельного синдрома?

— Контроль веса. Иногда полный человек может похудеть на десять килограмм, и проблема исчезнет.

— Сколько в день можно сидеть за компьютером без вреда для позвоночника?

— Взрослый может себе позволить и восемь, и девять часов. Но периодически нужно вставать, ходить, если есть проблемы со спиной, то, возможно, делать небольшой комплекс упражнений по две-три минуты: наклониться, повернуться.

— Какими должны быть офисные стулья, чтобы не было негативного воздействия на спину?

— Офисные стулья должны быть с регулировкой наклона спинки, высоты сиденья, по форме соответствовать изгибам позвоночника, с наличием валика в области поясницы. И желательно, чтобы компьютер стоял напротив глаз, а не вполоборота. Хорошо если есть привычка сидеть ровно и прямо, а не боком, ссутулившись.

— Что вы еще посоветуете офисным работникам в плане профилактики?

— Два-три раза в неделю обязательно заниматься спортом. Ведь то, что человек вышел из офиса, сел в машину, приехал домой и лег у телевизора, организм не прощает.

Есть другая крайность. Если вы 10−15 лет ничем не занимались, пришли в спортзал, что-то резко потягали. В таком случае могут возникнуть проблемы со спиной. К занятиям спортом нужно подходить планомерно и дозированно, можно обратиться за помощью к инструктору.

Часто можно услышать, что, мол, на занятия спортом нет ни времени, ни денег. А разве проблема надеть шорты, обуть кроссовки, выйти и побегать полчасика?

Если у вас обострение и выраженная боль в спине, то пробежка однозначно состояние ухудшит. Тогда лучше посоветоваться с врачом насчет того, какая физическая нагрузка для позвоночника будет адекватной. В качестве альтернативы можно позаниматься лечебной физкультурой с инструктором в поликлинике.

— Как вы относитесь к мануальной терапии?

— Мануальную терапию должен проводить сертифицированный специалист, прошедший обучающий курс по соответствующей специальности. Не самоучка, знахарь или кто-то еще… Также мануальному терапевту нужно предоставить результаты обследования позвоночника, чтобы он видел, с чем имеет дело. При некоторых болевых синдромах мануальная терапия помогает, но при больших грыжах диска — нет.

— Насколько эффективны ортопедические матрасы для сна?

— Для позвоночника очень важно, на чем мы спим. Если в гостях поспать на неудобном диване, утром, бывает, встаешь и чувствуешь: что-то не то. Лучше всего выбрать ортопедический матрас средней жесткости. Для позвоночника это — благо.

— А какой должна быть подушка?

— Подушка должна быть невысокой. Людям с болями в шее оптимальнее всего спать на ортопедических подушках с двумя валиками и углублением.

— Как часто нужно делать массаж человеку, который не жалуется на боли в спине?

— Два раза в год независимо от сезона. Тем, у кого есть неврологические проблемы, массаж можно делать чаще. Курс массажа должен состоять из пяти-десяти сеансов. Но в любом случае, чтобы поддерживать мышцы и связки в форме, нужно заниматься спортом.

— Вы говорили про пилатес и калланетику, а как вы к йоге относитесь?

— Если человек здоров и он в хорошей физической форме, то, пожалуйста, можно заниматься, чем нравится. Но если у него хроническое заболевание, стойкий болевой синдром, то можно сходить на сеанс йоги и вернуться к неврологу с обострением. Если есть сомнения, то лучше лишний раз посоветоваться с врачом. Позвоночник не любит резких и скручивающих движений, поэтому во время занятий йогой каких-то видов движений можно избегать.

Если вы заметили ошибку в тексте новости, пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter

Моему поясничному остеохондрозу около 25лет (был комиссован от армии). Первые 10 лет состояние постепенно ухудшалось и дошло до той стадии, когда любое действие организмом разбивается на 3: мысленный "скан" позвоночника до ("не стреляет?") , само действие, мысленный "скан" после (и ожидание прострела). Ноющее состояние и страшная апатия (все говорят, что "не лечится" и только ухудшается. ) Были мысли о "лежачем программисте". "Лечебная физкультура" преподается на уровне - "делайте если можете, все индивидуально". Пробовал много чего, включая мануальных терапевтов, пока не повстречал медсестру (массаж), которая в детстве занималась конным спортом и получила травму. Вот она понимала о чем идет речь и подтолкнула в поиску правильного пути. Проблема остеохондроза обусловлена плохим (не правильным) кровоснабжением межпозвоночных дисков и связок, которые охватывают каждый сустав (пару позвонков). Когда мы сидим - напряжены одни мышцы (кровоток сдавлен) и бездействуют другие, а в норме - при каждом движении мышцы своим поочередным сдавливанием/освобождением помогают наполнять все самые тонкие капилляры и позволять вовремя обеспечивать каждый орган всем необходимым и выводить из него все лишнее. Решение проблемы - в регулярности восстановления нормального расстояния между дисками и кровоснабжения мышц, дисков, связок. 1. Растягивание перед сном (восстановить то расстояние, которое "стопталось" за день, позволить организму ночью регенерировать. ). Ложимся на пол, ноги положить на кровать/кресло/стул (тогда нет поясничного прогиба и позвоночник лежит ровно). Руки кладем вдоль за головой - тянемся за кончиками пальцев, потом руки под голову и тоже тянемся, но уже за локтями (в том же направлении), можно смело "поскрепеть" лопатками, изгибаясь и как-бы помогая освободить каждое ущемление. Ощущение очень приятное, не раз приходилось даже провалиться в сон прямо на полу. ) После этого сразу в кровать. Помимо здорового расстояния, мышцы как насосы закачивают в каждый . Читать дальше. капилляр все необходимое для ночной работы организма. 2. Утренняя зарядка а. Проснувшись, умывшись, приготовив себе завтрак (что-то еще, просто чтобы "проснулось тело") - начинаем с такого же растягивания как перед сном. б. В том же положении (тело на полу, ноги на диване), руки вдоль тела, согнули в локтях и чуть опираясь на затылок - делаем прогиб с опорой на локти (как бы "мостик" но в лопаточном, а не поясничном, отделе), отрывая спину от пола совсем не много - около 5-7см. Таких прогибов я делаю 15шт подряд, без задержек в верней и нижней точке. В результате мы просто "запускаем" мышцы лопаточной части (это не накачка мышц, а их "пуск", поэтому больших усилий и повторов не нужно). в. Опускаем ноги с дивана на пол, поворачиваясь за ними (ложимся вдоль дивана). С опорой на пятки и лопатки - приподнимаем поясницу на те же 5-7см - вот это как раз "мостик", но поскольку проблема именно в пояснице, только лишняя (травмирующая) нагрузка здесь не нужна. Теже 15 повторений. Этим упражнением "включаются" продольные мышцы, прилегающие непосредственно к позвоночнику. К тому же включение мышц позволяет растянутому в первом упражнении позвоночнику - "собраться" обратно и всем дискам встать на место (без нагрузки!). г. немножко для пресса. Лежа на спине, руки за голову - согнуться под 25-30градусов, отрывая от пола не всю спину, а только на уровне лопаток (это мое ограничение нагрузки на поясничный отдел, при этом качается как минимум "верхний" пресс) д. Глубокий самомассаж. Упражнение можно назвать "колобок", только качаться нужно не на позвоночнике (не на "костяшках"), а на продольных мышцах, проходящих вдоль него (разминать свою "полендвицу")) Для этого нужно сначала сесть на пятую точку, подобрать колени, но не обхватывать их руками (у рук будет своя функция). Потом мы как бы перекатываемся назад (с пятой точки на затылок), при этом руки слегка отведены в стороны и каждая помогает слегка отклонить туловище то вправо, то влево (от линии позвоночника). Приспособившись - можно потом настолько сильно отклонять тело право/влево, что массируется более широкая область вокруг позвоночника. Возвращаясь в исходное положение - мы массируем и пятую точку, что также полезно для всей мужской/женской сферы. Это массаж своим собственным весом. так глубоко вам не промассирует ни один специалист, а вы это делаете каждое утро, бесплатно, и на всю зарядку у вас уходит 4-5минут, что позволяет делать ее даже тогда, когда "некогда". В итоге вы получаете растянутый, потом правильно "собранный" и промассированный позвоночник, готовый к любым последующим нагрузкам. Вот эта комбинация: вечернее восстановление и утренняя подготовка - наверное позволяют организму восстанавливать свои проблемные места. По крайней мере оптимизм ко мне вернулся уже после первых "занятий", а последующие годы говорят о том, что это "работает". ) Все это можно и нужно делать даже при "прострелах", просто где-то чуть больше себя подстраховывая - восстановление проходит тоже быстрее (сравниваю только с рассказами знакомых о "блокадах" и недельных больничных). У женщин после родов - бывают проблемы в шейном отделе позвоночника (от рук "помощниц тужиться". ), боли в плечевых суставах - могу также порекомендовать этот несложный комплекс (жена когда-то посмеивалась, а теперь делает сама и даже без напоминаний. ))) + никто не отменял правила подъема тяжестей (вертикально, без поворотов по оси, только вместе с туловищем перешагиваем на ногах). + правильная осанка (о валике в спинке стула сказано в статье), в метро спинка также имеет поясничный выгиб, а любое кресло в наземном транспорте имеет разрыв между спинкой и сидушкой - в него прячется выступающая пятая точка. и создается все тот же поясничный прогиб (в литературе говорится, что в этом положении спина максимально расслаблена, напряжено минимальное количество мышц - по ощущениям это похоже на правду). Еще все врачи говорят, что самые большие проблемы со спиной у тех, кто считает себя самым здоровым и позволяет себе необдуманные нагрузки. Так что остеохондроз - это точно не приговор, а скорее стимул к познанию себя и Природы в целом.

Мануальная терапия при сколиозе, болях в спине и шейном отделе. Я прошла уже два курса мануальной терапии и мне есть что сказать и наглядно показать. А также рекомендации как укрепить спину.

Привет всем

Про мануальную терапию думаю слышали многие, эта процедура была известна еще в древние времена и широко применялась для лечения и коррекции позвоночника.

В настоящее время мануальную терапию "усовершенствовали" и дополнили различными методиками, такими как рефлексотерапия, магнитолазерная терапия, массажи. Все в комплексе дает хороший результат, сама все процедуры испытала и знаю, что толк от них есть.

Но в данном отзыве хочу подробно рассказать про мануальную терапию, как основной метод при лечении сколиоза, а также его последствий - болей в спине, шейном отделе, неправильной работы органов, ВСД и т.д. Как видим причин для лечения сколиоза не мало.

Что такое мануальная терапия:

Мануальная терапия – это одна из древних известных медицинских процедур, при помощи которой путем совокупности определенных приемов воздействуют на позвоночник и суставы, устраняя тем самым их болезненность, возвращая их былую подвижность, а также снимая напряжение и спазмы мускулатуры. Особенностью такого метода лечения есть то, что воздействие на больной орган осуществляется руками. Результаты мануального лечения удивляют: при данной терапии можно добиться положительных результатов в лечении позвоночника, внутренних органов, суставов, мышечного аппарата и иных заболеваний.

Мой опыт лечения сколиоза

У меня сколиоз 1-й степени S образный, сформировался еще в подростковом возрасте из за неправильного сидячего положения. Постоянно сутулилась над партой, все старалась учиться хорошо. Как мне сказал один врач про сколиоз: "Это у вас синдром отличницы". Мол, многие зубрилки слишком стараются учиться и при этом забывают держать ровно спину.

Что сказать, раньше лет до двадцати этот сколиоз я вообще никак не ощущала, да и внешне не заметно было, разве что присматриваться. В общем, абсолютно не акцентрировала на этом внимание.

И только ближе к тридцати годам у меня появились боли в спине и тут мне пришлось уже идти к врачу и решать эту проблему.

Лечилась я конечно у мануального терапевта. Именно тогда я первый раз проходила курс мануальной терапии + рефлексотерапии. Вот такой был тандем из десяти сеансов.

Каждый сеанс занимал час времени, по большей части было приятно и я просто отдыхала и восстанавливалась.

Сначала врач делал сеанс мануальной терапии минут 15-20, растягивал меня, давил на болевые точки, снимая мышечный спазм. А следом уже была рефлексотерапия, как дополнение к мануальной. Это когда на определенные точки на теле ставятся иголочки, тем самым воздействуя на проблемные места и устраняя боль.

В общем, после этого курса у меня действительно прошли боли в спине и визуально я стала "ровнее", не так сильно была выражена скошенность таза.

А потом я еще пошла в фитнесс центр и пару раз в неделю ходила на занятия пилатес и восточные танцы. Таким образом я укрепила спину, за что долгое время моя спина говорила мне "спасибо". Я просто порхала, никаких болей в спине, ровная осанка и отличное самочувствие.

Но как оказалось, сколиоз никуда не исчезает, если не заниматься этой проблемой боли в спине как и визуальная скошенность дадут о себе знать через какое - то время.

В моем случае беременность и роды стали основной причиной болей в спине, так как нагрузка на позвоночник именно в этот период очень большая и если есть сколиоз, то это сразу будет заметно.

Когда родила ребенка, то очень часто приходилось его носить на руках, а это тоже нагрузка на позвоночник и спину. Сейчас благо ребенок уже вырос и я не так часто его поднимаю.

В общем, моя спина просто "выла" от боли, особенно поясница и я обратилась за помощью к мануальному терапевту, а точнее в клинику мануальной терапии, где со мной работали несколько врачей.

Как происходит сеанс мануальной терапии

Я покупала комплексный сеанс лечения позвоночника, в который входили: мануальная терапия, магнитолазерная терапия и массаж. Всего десять сеансов, каждый составляет один час.

Для наглядности сделала фото, вот так выглядит манипуляционный кабинет клиники мануальной терапии.

Лежак с дырочкой для лица, рядом коврик и вешалка для вещей. А также тумбочка где находиться аппарат магнитолазерной терапии, масло для массажа и т.д. Все чисто, аккуратно.

Любая боль – это повод сразу обратиться к врачу, иначе она может превратиться в хроническую, а причина, ее вызвавшая, приведет к серьезному заболеванию.

— Александр Александрович, почему возникает боль в спине, конечностях, суставах?

- Боль — это реакция организма либо на раздражитель (травму, воспаление), либо повреждение нервных окончаний (например, когда защемляются корешки нервов при грыжах позвоночника). Она также может возникать вследствие психогенных факторов — при стрессах, усталости и других негативных эмоциональных состояниях.

Проблемы с суставами, позвоночником возникают из-за нашего образа жизни. Сидячая или стоячая работа, малоподвижность, стрессы — все это откладывает негативный отпечаток.

С возрастом межпозвоночные диски уплощаются, возникают протрузии, грыжи. На состояние суставов влияют и травмы. Например, пациент обращается ко мне с болями в спине, и при осмотре обнаруживается асимметрия тазобедренных суставов. Выясняется, что после перелома ноги человек долгое время старался не опираться на больную ногу, возник перекос таза, который привел к неправильной нагрузке на поясничный отдел и весь позвоночник — и к болевым ощущениям.

— При каких проблемах поможет невролог, мануальный терапевт?

- Неврологи работают со всеми видами болей (за исключением свежих травм и опухолевых процессов). Ко мне обращаются с жалобами на боль в спине, шее, плечах, на боль и слабость в ногах и руках, на проблемы с тазобедренными суставами, коленями. Поводом для обращения к неврологу может стать и головная боль, особенно если она возникает к вечеру или сразу после пробуждения, головокружение, шум и звон в ушах, и даже проблемы с пищеварением, работой кишечника. Часто и такие симптомы тоже связаны именно с нарушениями в мышцах и суставах.

Для врача важно, как часто возникает боль, как долго длится, какой имеет характер — колющая, режущая, тупая, ноющая, давящая, простреливающая, жгучая Потому что каждый вид боли говорит о разной ее причине и требует разных техник мануального воздействия.

Пациент может ощущать боль в области сердца, и, если кардиолог исключил сердечную патологию, причиной боли может быть остеохондроз. Все это можно исправить мануальными техниками.

— Как воздействует на боль и ее причину мануальный терапевт?

- Мануальный терапевт работает руками. Сначала врач прощупывает суставы, исследует их подвижность, оценивает кривизну позвоночника, развитие мышечной ткани, выявляет области наибольшего или наименьшего напряжения, болевые зоны. После такой мануальной диагностики мы опять же с помощью ручных техник воздействия устраняем причину боли — патологические изменения в мышцах, сухожилиях и связках, мышечно-фасциальные блоки, уплотнения, чрезмерное напряжение мышц или, наоборот, излишнюю подвижность в суставах.

Мануальную терапию можно сравнить с глубоким массажем, направленным на восстановление правильных движений в суставах. Когда мы этого добиваемся, боль уходит.

Мануальная терапия позволяет устранить боли в шее, спине, мышцах, восстановить подвижность. Если есть связь между заболеваниями внутренних органов с состоянием мышц и суставов, есть техники, которые позволяют наладить их работу, значительно облегчить симптомы и снизить дозировки лекарств.

Но нужно понимать, что лечение должно быть комплексным. Мануальные техники не остановят воспалительный процесс, тут нужны медикаменты. Но и препараты, со своей стороны, не устранят дефект, возникший в мышцах и суставах. Лечение не даст нужного результата, если пациент не поменяет свой образ жизни, не научится вовремя отдыхать, правильно сидеть за рабочим столом, регулярно разминаться, заниматься лечебной физкультурой. Здесь важны усилия двух сторон — и врача, и пациента.

Современные исследования говорят об обратном: при воздействии через боль мышцы напрягаются, что мешает работе врача и снижает эффективность процедуры. Поэтому сегодня развиваются мягкие техники мануальной терапии — не менее эффективные, но более щадящие.

Мягкие техники, в отличие от резких движений, не способны повредить мышцу, связку, позвоночный диск.

Движения более плавные, пациент их не боится, расслабляется и практически не испытывает дискомфорта. Я работаю именно мягкими техниками, мне не нужно, чтобы пациент кричал от боли. Поэтому визита к мануальному терапевту больше не стоит пугаться.

— Мануальная терапия — это не только работа руками? У Вас в кабинете есть масса интересных приспособлений.

- Да, я использую оборудование для инструментального массажа: оно помогает лучше разогреть ткани, глубже проработать мышцы, обеспечивает равномерную нагрузку и эффективнее воздействует на болевые точки.

Есть оборудование, которое применяется не только в кабинете мануального терапевта, — его же пациент может использовать и дома. Например, специальный ролик для расслабления мышц - ведь зачастую именно их перенапряжение приводит к болевому синдрому.

Я всегда обучаю пациентов упражнениям лечебной физкультуры: они элементарны и могут выполняться без какого-либо оборудования. Есть возможность — можно купить ролик, нет — подойдет и бутылка с водой, завернутая в полотенце. Главное — регулярность.

— Как Вы относитесь к такому популярному сейчас направлению, как кинезиотейпирование?

- Это тоже одна из техник, которые я применяю. Методика известна с 80-х годов, раньше она применялась в основном в профессиональном спорте, затем перешла в медицину — неврологию, травматологию, оротопедию. Например, в Москве сейчас большинство уважающих себя фитнес-центров имеют в штате кинезиотерапевта. Но тейпирование как отдельная процедура, без мануальных техник, лечебной физкультуры и другого лечения, не столь эффективно, поэтому чаще я применяю этот метод вместе с мануальными техниками.

Тейпирование направлено либо на расслабление перенапряженных мышц, которые вызывают боль, либо, наоборот, на блокирование суставов, которые чрезмерно подвижны. Врач фиксирует тейп (это специальный пластырь) на проблемные участках тела по определенной схеме и с нужным натяжением. Пациент его не чувствует, может вести обычный образ жизни, заниматься фитнесом, плавать

— Многие люди, даже мучаясь от боли, тянут с обращением к врачу. Чем это опасно?

- Любая боль — это сигнал организма о проблеме. Первые болевые ощущения говорят только о начале болезни, когда ее можно вылечить быстро и она не успеет нанести серьезного ущерба организму.

Если долго закрывать глаза на боль, в будущем вы рискуете получить протрузии и грыжи, которые потребуют уже оперативного лечения.

Обратившись к неврологу, мануальному терапевту при первых болевых симптомах, можно решить проблему буквально за 1−2 сеанса и тем самым оградить себя от серьезных неприятных последствий.