С каким маслом делать массаж для шеи

Остеохондроз — болезнь, поражающая позвоночник, межпозвонковые диски и хрящи. Для ее терапии используют различные способы. Эфирные масла от остеохондроза — это метод народной медицины, который применяют для профилактики и терапии обостренного недуга. Ароматерапия избавляет от болей и воспалений, но прежде чем начинать пользование рекомендуется сначала проконсультироваться с врачом, чтобы себе не навредить.

Какие масла используются и чем полезны?

Для терапии остеохондроза используются масла, обладающие различными свойствами:

• противовоспалительные и антисептические — пихтовое, бергамотовое, ромашки;
• устраняющие болевые ощущения — лавандовое, мирры, майорана, розмарина, лаврового дерева;
• согревающие — мятное, чайного дерева, эвкалиптовое, можжевельника, герани, мускатного ореха, имбиря, черного перца и другие.

Применение эфирных масел должно быть комплексным (чередоваться), потому что использование одного вида может привести к привыканию.

Ароматерапия на организм оказывает следующие действия:

Такое лечение поможет избавиться от затылочных болей.

• устраняет болевые ощущения и приводит в норму кровообращение в области позвоночника;
• снимает воспаления;
• улучшает метаболические процессы и способствует регенерации тканей;
• избавляет от головной, затылочной боли, вызванной остеохондрозом шейного отдела позвонка;
• расслабляет пораженную мышечную ткань и улучшает местное кровообращение;
• помогает при острых болях и невралгиях;
• антибактериальное, противогрибковое, противовирусное;
• повышает сопротивление организма к болезням.

Вернуться к оглавлению

Применение эфирных масел при остеохондрозе

Аромаванны рекомендуют готовить с вытяжкой лаванды, эвкалипта, пихты, герани, майорана и розмарина. Для нее используют теплую воду, в которой растворяют экстракт, предварительно капнув его на эмульгатор (мед, сахар, соль). Чтобы приготовить ванну, достаточно взять 5—7 капель средства. Процедура длится 15—30 мин., после нельзя находиться на холоде и желательно поспать.

При остеохондрозе для лечебных компрессов берут ромашковое, лавандовое и пихтовое масло. Их используют по очереди на протяжении получаса. Каждый оставляют на 3—4 минуты. Перед накладыванием повязки, ее предварительно погружают в холодную или горячую воду, а затем капают 2 капли продукта и прикладывают к больному участку. При остеохондрозе шейного отдела можно наложить теплый компресс на область шеи и верх спины.

Для массажа нашли применение согревающие и обезболивающие масла эвкалипта, чайного дерева, пихты, герани, лаванды, мяты и другие. Массажное средство готовят следующим образом:

1. Берут эфирные экстракты — 10 мл черного тмина, 3 капли лаванды и 2 капли пихты.
2. Затем легкими, медленными массажными движениями смесью натирают пораженный участок.
3. Манипуляции проводят 10 дней.
4. Потом перерыв 10 дней и повторный курс, если нужно.

Кроме этого, еще пользуются другими способами:

Для основы массажной композиции можно взять кукурузное масло.

• Для приготовления продукта берут 20 мл растительного масла (льняного, кукурузного, оливкового или другого), 4 к. бергамота и по 3 к. лаванды с розмарином. С такой смесью массажируют больную область на протяжении 20 дней, потом 20 дней перерыва.
• Чтобы создать массажную композицию, нужно взять 6—7 к. пихтовой вытяжки и 1—2 ст. л. растительного масла авокадо, жожоба или пшеницы. Таким средством пользуются при ощущении болей в нездоровых местах.

С маслом пихты делают ванны, компрессы, аппликации и растирания пораженных участков при острых болях.

Противопоказания

Хотя эфирные масла и полезны, они имеют и противопоказания в использовании. К ним относятся:

• период беременности, особенно на ранних сроках;
• детский возраст;
• непереносимость запахов эфирных экстрактов, что может проявляться головной болью, головокружением, тошнотой, слабостью и др.;
• аллергия на определенный продукт;
• повреждения кожи;
• гормональные нарушения (только под наблюдением врача);
• сердечно-сосудистые болезни;
• стенокардия, инфаркт;
• повышенное и пониженное АД;
• тяжелые почечные болезни;
• эпилепсия и судорожные настороженности;
• повышенная свертываемость крови;
• бессонница;
• болезни щитовидки и повышенная температура тела;
• одновременный прием гомеопатических препаратов;
• новообразования и псориаз.

Перед началом использования эфирного масла рекомендуется сначала проконсультироваться с врачом, потому что многие из них имеют широкий спектр действия из-за большого содержания биологически активных компонентов. И во время сочетания нескольких ароматов одновременно, важно знать, насколько они совместимы, и какое действие окажут на организм. А также с осторожностью нужно пользоваться сильнодействующими маслами (лавандовое и другие).

Все техники массажа имеют общий ингредиент – массажное аптечное или самодельное масло. Очень важно выбрать именно тот продукт, который поможет решить определённые проблемы организма.

1. Виды массажных масел
2. Базовые масла
3. Эфирные масла
4. Массажные средства для лица и тела
5. Средства для расслабляющего массажа
6. Средства для антицеллюлитного массажа
7. Рекомендации по приготовлению массажных смесей
8. На что обратить внимание при покупке масел

Виды массажных масел

Во время проведения масляного массажа руки массажиста легко перемещаются, не растягивая и не повреждая кожный покров, не допуская появления гематом. Масляные смеси оказывают смягчающее и увлажняющее действие, делают кожу эластичной и ускоряют её регенерацию. Эфирные компоненты способствуют как физическому, так и психологическому расслаблению. В зависимости от поставленной цели используются различные типы основных и активных составляющих.

Это основа масляной смеси, создаётся путём холодного отжима из растительного сырья. База бывает в трёх состояниях – жидкая, вязкая и твёрдая. Жидкие – это масла кунжутные, подсолнечника, оливы и многие другие.

Вязкой консистенции бывают экстракты виноградной косточки, миндаля, абрикоса. Твёрдая текстура представлена маслами ши, кокосовым и пальмовым. Выбирая основу необходимо знать тип кожи, область проведения процедуры, желаемый результат.

• Для склонной к жирности кожи оптимальный вариант – препараты жожоба и винограда.
• Для страдающей сухостью, подходят вытяжки из зародышей пшеницы, абрикосовых косточек, авокадо, миндаля, оливковые продукты.
• Уязвимой и тонкой коже предпочтительны вытяжки из косточек винограда и миндаля.
• Стареющей требуются экстракты авокадо, миндаля.

Базовые масла – спасительный круг страдающей от солнечного или морозного воздействия кожи, при нехватке витаминов или при истощении.

Активная или эфирная составляющая усиливает эффект от манипуляций, но иногда возможно проведение сеанса с базовой основой без эфиров.

Это насыщенные летучие субстанции с ярким приятным запахом. Являются экстрактивной вытяжкой из частей растений. Эфирные компоненты значительно повышают результативность процедуры, сохраняя в себе полезные качества растительного сырья. Приятный аромат способствует расслаблению и релаксации. Ароматным составляющим требуется жирная база, так как они быстро улетучиваются в воздухе.

Эфиры ни в коем случае нельзя наносить на кожу, только в составе крема или смеси, иначе можно получить ожог.

На 10 гр основы рекомендуется добавлять от 3-х до 10ти капель, а в смесь для массажа можно включать 3-5 разных наименований. Перед использованием желательно провести тестирование на наличие индивидуальных побочных эффектов. Если имеется предрасположенность к аллергии, то экстракты рекомендуется исключить, а использовать только базу.

В зависимости от преследуемой цели используются различные виды ароматических составляющих смесей:

• Для достижения успокаивающего эффекта подойдут масла цитруса.
• Для тонизирующего воздействия – вытяжки герани, можжевельника, мелиссы, чабреца.
• Согревающее средство – экстракты таких специй как имбирь, корица, гвоздика, шалфей.
• Антистрессовый результат – от воздействия лаванды, жасмина.
• Победа над целлюлитом достигается применением средств из цитруса, сандала, можжевельника, лаванды, шалфея, сосны.
• Разглаживает морщины — препараты лаванды, герани, цитруса.
• Возвращает коже упругость – экстракты розы, сандала, сосны, муската, ладана.

Массажные средства для лица и тела

Для процедур на лице требуется внимательный подход. Кожа здесь тонкая, уязвимая, более склонна к увяданию, чем в других частях тела. В состав смесей должны входить только натуральные компоненты. Так же допускаются витаминные добавки. При выборе такого продукта необходимо учитывать свойства кожного покрова.

При жирной и лоснящейся коже рекомендуется использовать кунжутное масло. Линолевая кислота, входящая в него, обладает регенерирующими свойствами. При этом лицо очищается, выводятся токсины, исчезает блеск.

Если кожа слишком сухая, то подойдёт экстракт персика. Густая консистенция этого средства замечательно напитает и смягчит лицо. В этом случае идеальным будет вытяжка оливы. Витамины оливы помогут справиться с проблемами.

Для уязвимой к разным воздействиям кожи лучше всего подойдёт масло абрикоса. В нём присутствуют увлажняющие и питательные элементы.

Экстракт жожоба поддержит уставшую, увядающую кожу, защитит от ветровых, морозных атмосферных воздействий.

Удалить пигментацию помогут вытяжки из лимона, эвкалипта.

Для тела допускается использовать любые смеси с основой из кокоса, авокадо, кунжута, семечек подсолнечника, карите.

Кожа в разных частях тела естественно разная. Массаж спины допускается делать с любым сочетанием базовых и эфирных составляющих. Для такой ответственной зоны, как декольте, в приоритете средства с молодящим и восстанавливающим эффектом. Для массажа нижних частей тела допускается использование разогревающих, подтягивающих, тонизирующих масляных смесей.

Средства для расслабляющего массажа

Релаксирующее средство избавит от мышечного напряжения, от стресса и тревоги. Для основы лучше выбрать препараты без насыщенного аромата, например, абрикоса.

В качестве эфирной добавки подойдёт мятное или лавандовое масло.

• Мятное — восстановит внутренний потенциал и энергию. Хорошо использовать его после тяжелой работы в конце дня.
• Лавандовое – рассеет волнение и уберёт ненужное напряжение, способствует крепкому сну.
• Апельсиновое — отлично поднимает настроение, снимает стресс.
• Бергамот избавит от тревожных мыслей, от психологического перевозбуждения.
• Иланг – иланг спасает при синдроме хронической усталости, снимает ощущение тревоги, волнение.
• Экстракт мандарина убирает признаки депрессии и переутомления, способствует быстрому засыпанию.
• Розовое масло особенно нравится женщинам, так как поднимает настроение и создаёт ощущения покоя и гармонии.

Средства для антицеллюлитного массажа

Специалисты советуют для этого вида массажа в качестве основы выбирать миндальное или кокосовое масла.

Миндальное – с нейтральным ароматом, отлично сочетается с другими ароматическими составляющими. Кокосовое масло охлаждает поверхность кожи во время процедуры и тем самым уменьшает болевой синдром. Любые растительные ингредиенты так же можно использовать как масляную основу.

Заметным антицеллюлитным свойством обладают цитрусовые компоненты. Экстракты бергамота, фенхеля, можжевельника вытягивают шлаки, излишнюю воду, освобождая тело от тучности и отёков. Вытяжки из аниса, жасмина помогут расправиться с рыхлостью и дряблостью. Корица разгонит кровоток, ускорит обмен веществ.

Антицеллюлитный массаж можно делать самостоятельно, желательно ежедневно. Готовую масляную смесь нужно втирать в проблемные места круговыми движениями. Эффект будет виден через две — три недели каждодневного применения. Желательно эту процедуру проводить перед сном.

Не желательно проводить такие процедуры во время беременности, при заболеваниях сердца и сосудов, при повышенном давлении.

Рекомендации по приготовлению массажных смесей

1. Необходимо соблюдать дозировку. На 50 мл основы использовать 10 – 15 капель эфирного компонента;
2. Подбирать состав смеси исходя из типа кожи и поставленной цели;
3. Готовить небольшие порции смеси. Если после процедуры средство осталось, то хранить его в прохладном тёмном месте;
4. Перед использованием нового продукта провести тест на аллергию;
5. В одном составе использовать не менее 5 видов эфиров;
6. Использовать те компоненты, аромат которых вызывает приятные ощущения.

На что обратить внимание при покупке масел

Массажные средства продаются в интернет – магазинах, в аптеках, в отделах косметики торговых центров, в специализированных торговых точках.

Массажные масляные смеси не считаются лечебными препаратами, но определённый терапевтический эффект они оказывают. Если правильно подобрать базовые и ароматические составляющие, то сеансы массажа доставят не только удовольствие, но и поспособствуют улучшению внешнего вида и оздоровлению организма.

Всего 10 минут помогут избавить вас от боли и напряжения.

Когда можно и нельзя делать массаж шеи

Массаж шеи поможет снять боль от перенапряжения мышц, которое возникает, например, если вы весь день сидите за компьютером, вытянув шею вперёд. Однако, если вы не уверены, что шея болит от забитых мышц, и подозреваете наличие других проблем вроде остеохондроза, лучше сначала проконсультироваться со специалистом.

Массаж шеи нельзя выполнять при следующих состояниях:

• проблемы с кровяным давлением: гипертония или гипотония;
• остеохондроз, смещение позвоночных дисков, межпозвоночная грыжа;
• повреждения кожных покровов в зоне массажа;
• опухоли и шишки непонятного происхождения в области массажа;
• острые инфекционные процессы;
• высокая температура;
• наружные и внутренние кровотечения;
• обострения любых заболеваний, требующие немедленного вмешательства.

Как подготовиться к массажу шеи

Во время массажа шеи можно лечь на живот или сесть, опустив голову на руки. Для положения лёжа стоит выбрать достаточно твёрдую поверхность, чтобы тело не проваливалось. А чтобы шея была ровной, нужно положить лоб на руки.

Если вы выбрали массаж сидя, стоит выполнять его рядом со столом, чтобы можно было положить на столешницу руки и опустить на них голову. Шея должна находиться в расслабленном положении, поэтому нужно отрегулировать высоту стула так, чтобы человеку не пришлось сгибаться.

Самомассаж можно проводить стоя или сидя с прямой спиной — как вам удобнее.

Сейчас читают 🔥

Как выбрать масло или крем

Чтобы руки хорошо скользили по коже, нужно смазать их кремом или маслом. Для массажа подойдут классические увлажняющие кремы. Можно также использовать любое растительное масло без запаха, которое у вас найдётся. Налейте его в руку, согрейте в ладонях, а затем нанесите на область массажа.

О каких правилах массажа шеи надо помнить

• Шея — деликатная зона с мелкими мышцами, поэтому массировать её нужно осторожнее и мягче, чем спину или ноги.
• Во время массажа не касайтесь области над позвоночником. Все движения совершаются рядом с ним — в паравертебральной области.
• Следите, чтобы человек расслабился и не задерживал дыхание. Если ваши действия вызывают дискомфорт и боль, измените приём или обойдите болезненную область.
• Не работайте долго. Время массажа шейно‑воротниковой зоны составляет 5–10 минут.

Как делать массаж шеи другому человеку

Выполняйте каждый приём по 15–30 секунд, следите за состоянием человека и его реакцией.

Проведите обеими ладонями вверх от середины спины до основания черепа, затем вниз по надплечьям и обратно в исходную точку. Не давите руками на тело, выполняйте лёгкие поглаживания.

Чуть надавите руками на тело и выполняйте движения по тем же линиям, что и в прошлый раз. Главное отличие — образование кожной складки под пальцами.

Повторите первый пункт.

Соедините четыре пальца, а большой отведите под углом 90°. Попеременно скользите руками сверху вниз от основания черепа до начала спины.

Согните четыре пальца и поставьте фаланги на шею. Растирайте кожу снизу вверх по обе стороны от позвоночника. Чередуйте одновременное и попеременное движение руками. Также можете прорабатывать эту область круговыми движениями.

Поставьте большие пальцы у основания шеи и спиральными движениями растирайте кожу, постепенно поднимаясь вверх, до основания черепа. Не касайтесь позвоночника — прорабатывайте области по обе стороны от него.

Положите руки четырьмя пальцами к голове чуть ниже шеи, на область надплечий. Захватите мышцу, чтобы между вашими пальцами появился валик, и разминайте её, постепенно сдвигая руки ближе к плечам и возвращая обратно.

На этом приёме можно задержаться подольше, особенно если мышцы сильно забитые и жёсткие. Поработайте над каждой стороной трапеции по 30–60 секунд, чередуя разминание с попеременным поглаживанием в направлении от шеи к лопатке.

Отставьте большой палец в сторону и положите руку на шею поперёк. Круговыми движениями разминайте шею по направлению сверху вниз. Двигайте руками попеременно.

Закончите тем же, с чего начинали.

Как делать массаж шеи себе

Для такого массажа вам не понадобится даже крем или масло. Вы можете делать его как на голую кожу, так и через одежду, например посреди рабочего дня. Выполняйте каждое движение по 10–15 секунд.

Соедините четыре пальца и поглаживайте шею обеими руками в направлении сверху вниз.

Круговыми движениями растирайте шею по обе стороны от позвоночника.

Обхватите шею рукой и четырьмя пальцами разминайте мышцы по одну сторону от позвоночника. Затем поменяйте руку и сделайте то же самое с другой стороны. Также можно выполнять разминание двумя руками, прорабатывая шею в направлении от позвоночника к боковой поверхности.

Захватите мышцу четырьмя сложенными пальцами с одной стороны и большим с другой, разминайте её так, как будто пытаетесь оторвать от позвоночника. Выполните этот приём с обеих сторон.

Массаж поможет расслабить забитые мышцы, но если вы хотите защититься от появления боли и скованности после долгого рабочего дня, то выполняйте также упражнения на растяжку и укрепление шеи. И позаботьтесь о своём рабочем месте, чтобы не пришлось часами сидеть, выдвинув шею вперёд или опустив её вниз.

Часто люди сталкиваются с ощущением, что затекла шея. Бывает это после длительного сидения в одной позе и даже после сна. Можно попробовать спать без подушки и больше двигаться, можно делать массаж, но, прежде чем приступить к массажным движениям, все же следует разобраться в тонкостях этого процесса.

Шея состоит из семи позвонков, которые являются очень хрупкими и подвижными. С ними соседствуют множество кровеносных и лимфатических сосудов и узлов. Невзирая на всю, казалось бы, незначительность шейного участка, это зона тела очень важна, как объект для массажа.

Для чего необходим массаж

Боль в шее, отек, мышечное напряжение, чувство тяжести передается еще и на плечи, а затем и спину, заставляя страдать. Возможно это симптомы какого-либо заболевания. А возможно просто усталость. В любом случае, спасательным кругом в этой ситуации станет массаж шеи.

Процедура очень действенна при нарушениях и патологиях в опорно-двигательной и сердечно-сосудистой системах, при остеохондрозе, после оперативного вмешательства на позвоночнике и в гигиенических целях. Для профилактики или расслабления массаж можно сделать другу или даже самому себе.

Основные показания

Специалист для массажа шеи понадобиться, если пациент страдает от:

• Шейного остеохондроза, болей в плечах, мышечных спазмов;
• Частых мигреней, стрессов;
• Предпосылок заболеваний позвоночника;
• Нарушений сна;
• Вегето-сосудистой дистонии, нарушений ЦНС;
• Нарушений кровообращения и лимфотока;
• Нервных расстройств.

Виды

Как и другие разновидности процедур, шейный массаж, имеет несколько типов.

Включает в себя все общепринятые и стандартные виды воздействия: поглаживание, растирание, разминание, вибрацию и поколачивание. Выполняется в положениях лежа или сидя. После поглаживания от лимфатических узлов, переходят к растиранию, которые выполняются спиралевидными движениями подушечек пальцев. Движения идут вразнобой, и растирания чередуются с поглаживанием.

Дополнительным приемом классического массажа можно назвать пересекание (выполняется вешней стороной руки с задержкой на одном месте) и пиление (выполняется нижней частью ладошек). Главным — принято считать разминание, когда шею плотно прижимают рукой и мнут, стараясь не пропускать участки . Делать это нужно очень осторожно.

Вибрация проводится сильным нажатием ладони, двигаясь по направлению вперед и вверх. Кожа опускается на место, и опять создают вибрационное движение. Благотворно для глубоких тканей. Заканчивают массажные движения снова поглаживанием.

Предполагает воздействие на акупунктурные точки, которые воздействуют на определенные органы. Их на шее большое количество. Специалисты не рекомендуют воздействовать на все сразу. Для начала достаточно пяти и следить за эффектом.

Воздействие на одну точку длиться около трех минут. На них надавливают пальцами, постепенно усиливая силу давления. Различают слабую, среднюю и сильную степень интенсивности воздействия на биологически активные точки. В течение 3-5 минут при сильном воздействии снимается боль, при среднем (2-3 мин.) наступает успокоение.

Слабый метод воздействия — возбуждающий, но категорически противопоказан при наличии болей в позвоночном столбе. Точечный массаж при остеохондрозе шейного отдела выполняют указательным и средним пальцами, частью подушечки большого пальца или ногтем, используя приемы пальцевого надавливания, пальцевое вонзание и разминание, укол ногтя.

Мануальное воздействие производится специальными аппаратами или массажерами. Лечебным называют и одну из разновидностей обычного массирования, техника которого сводиться к следующему:

• Начиная от затылка к плечам и охватывая заднюю и боковую часть шеи делают 10-2 поглаживаний.
• Выжимание проводят согнутыми фалангами пальцев, двигаясь вдоль позвоночного столба, (по 4−6 раз) прикладывают усилие с каждой стороны позвоночного столба.
• Разминают шейный отдел, захватывая мышцу и осуществляя круговые движения сначала по бокам, а затем вдоль позвоночника.
• Подушечками больших пальцев с усилием делаем растирания 6-8 раз.
• Закончить следует, как принято, поглаживанием затылочной части головы.

Преследует цель убрать какие-либо косметические дефекты: лишние жировые отложение, обвислость кожи. Шея стареет в первую очередь и поэтому очень важен своевременный уход за ней. Массируя шею с косметической целью, обязательно применение масел или крема.

Призван устранить мышечные спазмы и ослабить напряжение.

1. Обхватив шею руками, нажимаем на мышцы шеи подушечками пальцев немного ниже затылка.
2. Скользящими движениями двигаемся вверх-вниз от зоны спины к затылку. Легонько откидывают голову назад, не останавливая при этом работу руками.
3. У основания шеи делают круговые движения.
4. Далее переходят к массажу головы, что усилит эффект от уже проделанной процедуры.

Хорош тем, что его можно делать где угодно, как только человек почувствовал дискомфорт или боль. Нужно устроиться удобно, освобоить шею от одежды, убрать волосы и действовать по следующему плану:

• Начать массаж с легкого поглаживания затылочной части головы на протяжении нескольких минут;
• После движения с боков и снизу-вверх перейти к растиранию;
• Далее работаем у основания шеи, где находиться 7-й шейный позвонок.
• Разминаем плечи и область над плечами. Делает эту манипуляцию круговыми движениями;
• Поглаживанием заканчиваем самомассаж.

Чтобы окончательно снять напряжение, можно постучать пальцами в области шеи и сделать короткую гимнастику.

Техника и приемы массирования

В основе техники массажа данной зоны лежит чередование вышеназванных приемов: начинают процедуру с поглаживания, затем следует растирание, разминание, опять растирание, вибрация и заканчивают тем же поглаживанием. У каждого имеются свои болезненные участки, поэтому желательно клиенту их озвучить, чтобы массажист уделил этим участкам особое внимание и во время сеанса дать им соответствующую нагрузку.

Сеанс воротниковой зоны шеи в среднем длиться 20 минут. После массажа не следует резко вставать и двигаться. Будет неплохо, если несколько минут вы просто отдохнете.

Возможные осложнения

Бытует мнение, что боль после массажа должна присутствовать обязательно, а при ее отсутствии процедура выполнена не по правилам. Жалобы на плохое самочувствие после процедуры действительно бывают.

Один из вариантов – появление головной боли. Так быть не должно, но если все-таки после массажа шеи пациент чувствует себя плохо, то, скорее всего:

• Массаж выполнен непрофессионально;
• Данная техника не подходит;
• Человек страдает от нестабильного артериального давления;
• Произошло сдавливание позвоночной артерии или деформация канала;
• Голова находилась в неправильном состоянии.

Если уже так произошло, то чтобы помочь организму, стоит выпить таблетку.

При компрессионном переломе позвоночника

Тяжелая степень поражения спинного хребта, какой является перелом, требует длительной реабилитации, к разновидности которой можно отнести и массаж. Известны такие виды процедур как:

1. Рефлекторная;
2. Точечная;
3. Классическая.
   

Компрессионный перелом позвоночника может закончиться инвалидностью и даже летальным исходом, поэтому, как правило, пациент находится в подавленном состоянии и массаж направлен в первую очередь на выведение его из этого состояния. При помощи процедуры врачи пытаются нормализовать кровообращение и обмен веществ.

Начинать процедуру можно на следующий день после поступления в стационар, после этапа вытяжения. Выбор методики зависит от степени тяжести перелома, от количества поврежденных позвонков и общего состояния пострадавшего.

При остеохондрозе

Если болит спина или шея, то можно заняться самомассажем. Если же поставлен диагноз остеохондроз, то будет лучше, если процедуру вам все-таки будет осуществлять специалист.

Делается такой массаж в положении лежа или стоя. Начинать нужно с пятнадцатиминутной процедуры, постепенно увеличивая время. Одно упражнение занимает около 2 минут.

1. Начинают с задней часть шеи на линии, где заканчивают там, где начинается рост волос. Легкими касаниями начинают поглаживания. Движения осуществляют в направлении сверху вниз. Постепенно давление следует увеличивать.
2. Поглаживают шею, как и прежде, но переворачивают руку, выпрямив ладонь и работая боковой частью. Касаются мизинцем и большим пальцем.
3. От линии затылка массируют шею круговыми движениями от уха до уха, а затем сверху до спины. Впоследствии по бокам зажимают кожу от линии позвоночника и как бы выщупывают ее. Заканчивают эту часть массажа проглаживанием пальцами.

1. Далее переходят к передней части шеи. Также легко поглаживают ее, водят рукой вверх-вниз. Стараясь не затронуть сонные артерии и вены, делают круговые движения пальцами по всей передней части шеи. Выщупывают кожу, отворачиваясь при этом в обратную сторону.
2. По окончании, как и в начале, следует легкое поглаживание.

При остеохондрозе после такой процедуры очень действенно перейти к массажу плеч. Плечи массируют такими же методами, как и шею. Можно прибегнуть к элементам точечного массажа.

Использование масел

В массажных салонах сегодня активно применяют эфирные масла. Разделяют их на базовые и активные или эфирные. Базовые — помогают массажисту в его работе, способствуя скольжению, а активные — усилят действие сеанса массажа. Так как эфирные масла — соединения летучие и не содержат глицерин, то в чистом виде их не наносят.

Исключением из правила есть лишь масло чайного дерева, лаванды и пачули , но и их применять в чистом виде тоже не стоит. Масло стоит подбирать индивидуально, ориентируясь на тип кожи, состояние здоровья и на личные предпочтения.

Следующая информация помогает подобрать эфирное масло, согласно потребностям организма:

• Для увлажнения сухой кожи подходит: кунжутное, миндальное, энотеры, оливковое, авокадо, зародышей пшеницы, косточек абрикоса.
• Для жирной: виноградных косточек и жожоба.
• Все типы кожи: подойдут все вышеназванные, а также подсолнечное и масло сафлоры.
• Если кожа обгорела на солнце и сухая: масло авокадо, зверобоя, кокоса.
• Для упругости кожи, для тонкой и чувствительной: из миндаля и абрикосовых косточек.
• При зуде тела: из календулы, миндаля, кокоса, зародышей пшеницы, оливы.
• Для повышения упругости увядающего тела: из энотеры, авокадо, миндаля, зародышей пшеницы, косточек абрикоса.

Противопоказания

Массаж — процедура очень полезная и практически безобидная, если придерживаться всех его законов и правил. Чтобы не навредить здоровью, следует быть в курсе противопоказаний массажа шеи. Основными из них являются:

• Наличие гипертонии, гипертонический криз;
• Атеросклероз, аневризма, тромбофлебит и/или другие поражения сосудов;
• Наличие легочно-сердечной недостаточности;
• Острые инфекционные заболевания, лихорадка;
• Независимый от локализации риск кровотечения;
• Заболевания кожи в месте проведения массажа;
• Наличие травмы или нестабильность шейного позвоночника.

Проводить массаж шейного отдела позвоночника можно не только при появлении болей в мышцах или шейной части позвоночника, но и в качестве профилактики для расслабления и улучшения как эмоционального, так и физического общего состояния организма.

Выполнять его довольно просто, что дает широкую возможность в плане условий выполнения. Если взять за правило выделять 10-15 минут в день для этой важной процедуры, можно предотвратить появление многих заболеваний и долгие годы оставаться здоровым.

Подробное видео: массаж шеи

Смотрите полезное видео о том, как бороться с остеохондрозом без таблеток