Русский классический массаж спины

Русский массаж – разновидность рефлексотерапии, позволяющая за счет вибраций выработать тепло внутри тела. Его терапевтический эффект проявляется в моментальном снятии напряжения (в том числе, психического), расслаблении зажатых, спазмированных мышц, устранении болевых ощущений.

1. Главные отличительные черты русского массажа
2. Техника проведения русского классического массажа
3. Тактика расслабляющего массажа
4. Спортивный массаж
5. Лечебный массаж
6. Косметический массаж
7. Показания и противопоказания
8. Подготовка к массажу
9. Заключение

Главные отличительные черты русского массажа

Такой тип техники, как русский массаж – терапевтическая лечебная практика, созданная во времена Советского Союза. Нередко его классифицируют, как один из видов спортивного массажа.

Главная его особенность проявляется в активном трении соединительной ткани (мышц), позволяющей максимально быстро прогреть все тело спортсмена (или обычного человека) и добиться нужного эффекта:

• Снятия напряжения.
• Ликвидации боли.
• Устранении скованности, зажатости мышц, их спазма.

Русский массаж для женщин — тактика, связанная с плавными, мягкими, медленными движениями. Цель массажиста при этом – сосредоточение на трении, которое позволяет мышцам выработать тепло. Немаловажным преимуществом техники считается снятие любого напряжения, в частности – психического. Врачи не устают говорить о том, что мысли и наше настроение влияют на работу мышц, всего тела. Таким образом, именно психическое перенапряжение может стать причиной зажатости в мышцах, появлении в них неприятных болевых ощущений.

Техника проведения русского классического массажа

Существует несколько видов техники реализации такого массажа. Методики, разработанные отечественными экспертами, могут отличаться друг от друга, в зависимости от преследуемых массажистом целей (снятие болевого синдрома после травм, либо просто релакс-терапия).

Перечислим главные массажные приемы, являющиеся общими для всех техник русского массажа:

1. Растирание.
2. Поглаживание.
3. Вибрации.
4. Разминание.

Это 4 основополагающие группы приемов, с которыми знаком любой опытный массажист, знающий и в теории, и на практике, что такое настоящий массаж по-русски.

Отличительной чертой техники выполнения такого массажа являются воздействия, считающиеся нестандартными, нехарактерными для остальных известных техник. Такие методологии в основном вовлекают в этот процесс незадействуемые в обычном традиционном массаже. В чем-то русская техника массирования тела сродни йоговским практикам.

Русский массаж включает в себя массу разновидностей и подвидов – рассмотрим основные его типы. В зависимости от преследуемых целей выделяют:

1. Расслабляющий или релакс массаж.
2. Спортивный.
3. Лечебный.
4. Косметический.

Тактика расслабляющего массажа

Релакс массаж – разновидность терапии, которая пользуется высокой популярностью среди женщин и мужчин. Из одного его названия становится ясно, что за цель преследует массажист в процессе его выполнения. Это – целенаправленное расслабление тела пациента, достижение им состояния максимального релакса.

Релаксирующий массаж для представителей сильного и слабого пола – тактика, при которой главный упор делается на спину пациента или пациентки. Процедура, часто назначаемая курсом, приносит облегчение при:

• Болях в спине и шее.
• Регулярных стрессах и переживаниях.

Такая техника начинается со спины, а затем предполагается плавный переход на конечности, голову и лицо. Особенно важен следующий нюанс: все движения специалиста выполняются строго по направлению венозной крови. Дело в том, что на момент выполнения процедуры кровь начинает активно следовать по сосудам: в результате снимаются блоки с некорректно функционирующих венозных клапанов, а пациент испытывает расслабление и улучшение общего самочувствия.

Важно выполнять движения без агрессии – мягко, плавно и нежно. Специалист, выполняющий данную процедуру, должен понимать, что основная ее цель – успокоение нервной системы, расслабление, снятие усталости.

Спортивный массаж

Релакс массаж – только одна из разновидностей русского массажа. Еще одним, не менее востребованным видом является спортивный массаж. В этой сфере он используется на этапах подготовки спортсменов к серьезным соревнованиям, а также после их проведения (прохождение различных курсов спортивной реабилитации).

И если в первом случае тело спортсмена готовят к состязанию – повышают его выносливость, работоспособность, то во втором случае – снимают излишнее напряжение, уменьшают болевые проявления из-за травм, спазмов, улучшают циркуляцию крови в отдельных участках тела, в целом – выполняют профилактику патологий опорно-двигательной системы.

1. Улучшение кровообращения в мышцах.
2. Стабилизация метаболических процессов во всем организме.
3. Ликвидация мышечного тонуса (как гипо-, так и гипер-).
4. Активация биологически активных точек.

Лечебный массаж

Нередко русский классический массаж бывает лечебным, преследует цель оздоровления определенной части тела или всего организма в целом. По своим базовым принципам и тактикам он весьма схож с релакс массажем, так как тоже позволяет улучшить лимфоток, кровообращение, ликвидирует мышечные зажимы, легко разгоняет кровь, разогревает.

И если в классическом исполнении происходит строго воздействие на кожу и мышцы, то в случае с лечебным происходит более глубинное воздействие, проявляющееся в комплексном затрагивании таких систем, как:

• Лимфатическая.
• Нервная.
• Кровеносная.

В связи с этим записываться на курсовое лечение по такому массажу следует строго к грамотным, компетентным специалистам, которые не навредят вам, а, напротив, укрепят тело, наполнят его здоровьем и бодростью.

Стоит отметить, что такой тип терапии может быть достаточно болезненным, вследствие чего переносить ее способен далеко не каждый пациент. Разумеется, такое лечение не должно приравниваться пытке – допустим минимальный дискомфорт, обусловленный спецификой применяемых техник. Не стесняйтесь сообщать специалисту о своих ощущениях, — по возможности он немного откорректирует тактику выполнения процедуры. Такая терапия часто применяется при патологиях костно-мышечной системы (сколиозах, кифозах, лордозах и пр.), болезнях ЖКТ, неврологической сферы (головных болях, мигренях, бессоннице и пр.).

Косметический массаж

Такие процедуры высоко востребованы женщинами. Косметический характер терапии позволяет подтянуть кожу, омолодить ее, тонизировать и в целом – улучшить ее внешний вид. Косметический массаж для женщин позволяет улучшить эффект от прочих процедур, предлагаемых в современных салонах красоты (мезотерапии, биоревитализации, пилингов и пр.).

Среди его очевидных преимуществ:

• Улучшение тонуса кожи, цвета лица.
• Продолжительный эффект лифтинга.
• Получение подтянутого овала лица.
• Улучшение кровообращения в тканях лица, насыщение клеток кислородом и прочими полезными веществами.
• Ликвидация отеков.

Процедура часто назначается курсом от 7 до 10 сеансов, должна выполняться грамотным обученным специалистам в стенах авторитетных студий, салонов, центров красоты и женского здоровья.

Показания и противопоказания

У любого типа таких процедур, включая релакс массаж, есть свои показания и противопоказания. Поговорим в общем о русском массаже.

Среди показаний значатся:

• Слабый, сильный мышечный тонус.
• Регулярная подверженность простудам, стрессам, волнениям.
• Частные радикулиты, боли в спине.
• Невриты и невралгии различного генеза.
• Артриты и артрозы.
• Ушибы, травмы в стадии заживления (например, актуальны такие процедуры после переломов, при условии полного и правильного сращения кости).э
• Растяжения связок, мышц.

• Высокая температура тела, состояние простуды, лихорадки.
• Наличие в организме любых видов опухолей.
• Тромбозы, варикоз.
• Серьезные кардиологические патологии.
• Гипо- и гипертонические кризы.
• Некоторые психические патологии (например, повышенная возбудимость).
• Кожная сыпь, аллергия, акне в острой стадии.

Познавательное видео расскажет об особенностях данного лечебного процесса, его прочих показаниях и противопоказаниях.

Подготовка к массажу

Любой тип такой терапии, включая релакс массаж, требует обязательной подготовки. Первичным является прохождение комплексной диагностики, позволяющей определить состояние здоровья пациента. Выявление тех или иных скрытых патологий может стать причиной отказаться от подобной терапии, либо – немного откорректировать ее исполнение.

Также следует выполнять ряд рекомендаций:

• Последний прием пищи должен состояться минимум за 2 часа до процедуры.
• Перед сеансов неплохо принять расслабляющую теплую ванну или душ.
• Необходимо снять любые украшения, которые могут помешать работе специалиста.
• Заранее подготовить нужные косметические средства (лосьоны, масла, крема).

Заключение

Регулярное выполнение одной из вышеперечисленных техник позволит на долгие годы сохранить здоровье вашего тела. Не обесценивайте грамотную диагностику, предваряющую массаж – она позволит выявить слабые стороны организма, и, как следствие, понять, в каком конкретно виде массажа ваше тело нуждается именно сейчас.

Тема 5. Приемы и техника русского классического массажа

Выше уже отмечалось, что массаж – это метод дифференцированного механического воздействия на организм человека совокупностью приемов выполняемых массажистом или с помощью специальных аппаратов. В данной книге, массаж с помощью специальных аппаратов мы не рассматриваем.

В литературе по массажу описано большое количество приемов и их классификаций. Скажем, специалисты спортивного массажа (Бирюков А. А., Васильева В. Е., 1981.) выделяют следующие основные приемы массажа: поглаживание, выжимание, разминание, потряхивание, растирание, ударные приемы, вибрация, движения. Эти же приемы, они классифицируют по их воздействию на органы и ткани: на кожу, на мышцы, на суставы, связки и сухожилия, а так же в зависимости от их воздействия на нервную систему, на тонизирующие и седативные. Мне представляется такая классификация достаточно громоздкой и сложной для запоминания специалистами только начинающими изучать массаж. Я полагаю целесообразным придерживаться классификации массажных приемов принятых специалистами лечебного массажа (Вербов А. Ф., 1966, Васичкин В. И., 1991, Дубровский В. И., 1992). Данная классификация сводит множество отдельных приемов массажа к четырем основным приемам: поглаживание, растирание, разминание, вибрация, и, различным, вспомогательным приемам, применение которых призвано усилить или ослабить физиологическое действие основных массажных приемов. Использование вспомогательных приемов так же может быть вызвано анатомо-физиологическими особенностями массируемой поверхности (Вербов А. Ф., 1966). В то же время, авторы рекомендуют использовать именно данную последовательность приемов в сеансе массажа, объясняя это тем, что каждый предыдущий прием является подготовительным для последующего. Справедливо отметить, что принципиальных различий между основными приемами спортивного и лечебного массажа не существует. Различна только методика самой процедуры массажа.

Говоря о приемах массажа, нельзя не остановиться на основных правилах и последовательности проведения процедуры массажа.

Направление движения рук или руки может быть (рис. 23): продольным (А), поперечным (В), зигзагообразным (С), спиралевидным (D), кругообразным (E), штрихообразным (F) и выбирается в зависимости от выполняемого приема, анатомических особенностей и конфигурации массируемых участков тела.

Приемы массажа могут быть непрерывистыми или стабильными (передвижение массирующей руки совершается длинным, амплитудным, максимально захватывающим массируемую поверхность движением) и прерывистыми или лабильными (передвижение массирующей руки совершается при помощи коротких, скачкообразных, энергичных ритмических движений).

Начинать практическое обучение нужно с основных приемов, а затем переходить к дополнительным, от простых к более сложным. Наиболее эффективно освоение всех приемов массажа на наиболее крупных поверхностях тела (спины), крупных мышцах (широчайших, длинных мышц спины, бедра, ягодицы) и крупных суставах (коленных), а затем переходить на другие участки тела. В процессе обучения следует научиться одинаково массировать обеими руками. Необходимо уметь включать в работу только те мышечные группы, которые должны участвовать в выполнении данного приема массажа. Между приемами не должно быть пауз. Заканчивая один прием, массажист должен переходить к выполнению следующего.

Массажные приемы должны выполняться ниже порога болевой чувствительности.

Массажные приемы следует выполнять по ходу лимфатических путей по направлению к ближайшим лимфатическим узлам, при этом сами лимфатические узлы массировать нельзя.

Массаж всех сегментов тела выполняется по трем участкам: внутреннему, среднему и наружному. В первую очередь массируется внутренний участок, далее средний, затем наружный. Так, например, при массаже бедра, в первую очередь прием проводится по внутреннему участку бедра, далее по среднему (по центральному), затем по наружному. При массаже спины, прием сначала проводится на длинных мышцах спины (на внутреннем участке), потом между длинной и широчайшей мышцами спины (на среднем участке), а затем на широчайших мышцах спины (на наружном участке).

При выполнении любого приема необходимо соблюдать определенный темп, ритм движений и силу давления.

Для простоты усвоения материала можно свести основные и вспомогательные приемы массажа в таблицу (приложение 9).

Содержание статьи:

Основы классического массажа

Базовые элементы традиционного ручного массажа одинаковы в каждой из систем европейской массажной школы. Они основываются на ключевых приемах: поглаживание, растирание, разминание и вибрация.

Главные и дополнительные приемы классического массажа

Техника традиционного массажа заключается в поочередном и своевременном использовании приемов во время сеанса. Массажист должен четко представлять, на каких участках тела будет максимально эффективно то или иное воздействие.

• Поглаживание. Его цель - стимуляция и повышение эластичности кожи, нормализация лимфотока и кровообращения. Кроме того, данный прием совершенствует тонус сосудов и позволяет снять мышечное напряжение;
• Растирание. Улучшает подвижность тканей и работу опорно-двигательного аппарата. Приводя к расширению сосудов, увеличивает приток крови к тканям, может помочь усилить процессы ликвидации застойных явлений в организме. Инициирует регенерацию повреждённых органов и улучшает их проводимость и восприимчивость. Увеличивает мышечный тонус, снижая повышенную активность центральной нервной системы. Растирание оказывает хороший расслабляющий эффект при остеохондрозе;
• Разминание. Позволяет осуществлять своеобразную гимнастику для тела. Стимулирует обменные и выводящие процессы в организме. Улучшает всасывание полезных веществ в ткани организма. Ускоряет процесс восстановления после полученных травм. Контрастное разминание способно избавить человека от мышечной слабости благодаря повышению общего тонуса;
• Вибрация. Укрепляет сосуды. Снижает кровяное давление. Может расширять или сужать сосудистый просвет. Стимулирует мионевральный аппарат. Оказывает анестетическое влияние на мускулы и организм в целом. Усиливает сухожильные рефлексы. Вибрация может влиять на глубочайшие подкожные слои, улучшая работу внутренних органов. Показана при болезнях ЖКТ. Данный прием способен функционировать за пределами зоны непосредственного воздействия и обладает отличным косметическим эффектом

Приемы могут варьироваться в зависимости от желаемых целей. Допустимо менять степень влияния в каждом индивидуальном случае. Кроме того, массаж можно осуществлять различными частями рук.

Вышеописанные действия входят в основу не только классического массажа. Тайский, лечебный, медовый, китайский, спортивный и антицеллюлитный массажи базируются на поглаживании и разминании.

Приобрести масла и средства для проведения массажа можно в аптеках или специализированных салонах. Кроме того, для массажа допустимо использовать оливковое или кокосовое масло.

Также существуют вспомогательные приемы классического массажа. Чаще всего они используются профессиональными массажистами с большим опытом и считаются не отдельными, а вытекающими из ведущих. К ним относятся:

• Поколачивание. Нередко его принимают за разновидность вибрации, но некоторые знатоки массажных техник выделяют данный прием в отдельную нишу. Он может улучшить работу центральной нервной системы и благотворно воздействовать на организм в целом. Производится поколачивание костяшками пальцев вереницей несильных ударов;
• Выжимание. Во многом похоже на поглаживание, но производится более активно и ритмично. На практике выжимание наиболее оптимально использовать после поглаживания и перед растиранием. Основная цель данного приема - улучшить кровообращение, увеличить приток крови и организовать лимфодренажный эффект. Кроме того, он способен снимать отечность и стимулировать вывод застойных отложений.

Для подробного изучения техники классического массажа требуется большое количество времени и настойчивость. Этому искусству обучаются годами, но для домашней практики подходят и базовые ключевые познания, изложенные выше. Помимо техники исполнения принципиально важно соблюдать очередность и длительность приемов.

Приемы классического массажа удобно использовать самостоятельно, изучив особенности воздействия на тело каждого из них.

Очередность приемов

Во всех видах массажа крайне важна очередность и согласованность действий массажиста.

Движения во время процедуры: прямолинейные, зигзагообразные, спиралевидные, кругообразные, штрихообразные.

Необходимым фактором для комфортного и успешного проведения каждого из приемов считается предельная расслабленность мышц человека

Программа классического массажа должна начинаться и завершаться приемом поглаживание. Его используют в переходах от одного типа воздействия к другому. В начале сеанса поглаживание проводят нежными, неспешными и осторожными движениями, подготавливая тело к дальнейшему воздействию. При этом нет необходимости растягивать, сжимать или слишком сильно сминать кожу. Перемещения рук должны быть легкие и скользящие. Поглаживание может быть поверхностное или основательное, а также плоскостное и охватывающее. Давление, сила влияния, направление варьируются в зависимости от использующегося типа приема и персональной медицинской картины пациента. Действия допустимо осуществлять одной рукой или двумя подушечками и фалангами пальцев, ладонью, реберной частью кисти. Это основной прием в технике классического массажа.

Выжимание. Можно использовать вслед за поглаживанием. Перемещения рук похожи на предыдущий прием, однако действия являются более интенсивными и ритмичными с глубочайшим влиянием на ткани организма. Производится выжимание двумя руками.

Растирание. Кожа в процессе массажа передвигается, смещается и растягивается. Важное условие для достижения максимальной пользы: воздействие на одном участке тела не должно длиться более 10 секунд, а движения рук мастера должны быть осторожными и неторопливыми.

Прием разминание осуществляется обхватом руками участков кожи и прорабатывания их. Разминание бывает: захватывающим, оттягивающим, приподнимающим, сдавливающим, опускающим и отжимающим, глубочайшим, нескончаемым и прерывающимся. Осуществляется данный прием двумя руками в разном направлении и с разной интенсивностью.

Профессиональный массажист не просто использует базовые приемы, но и умело сочетает их с вспомогательными элементами и применяет различные подходы к каждому человеку, исходя из его потребностей.

Противопоказания

• Острые воспалительные процессы;
• Заболевания кожи;
• Заболевания крови;
• Гнойные процессы в организме;
• Воспаление лимфатических узлов;
• Опухоли любого происхождения;
• Легочная, сердечная, почечная недостаточность;
• ВИЧ, СПИД.

Дополнительная информация

Перед началом сеанса важно проветрить помещение, включить приятную музыку и использовать благовония. Правильное выполнение массажа находится в прямой зависимости от персональных особенностей человека и его медицинских противопоказаний.

Для получения качественного результата от массажа необходимо обращаться к опытным профессионалам, которые прошли специальное обучение, потому что только они в совершенстве обладают всеми приемами классического массажа.

Русский массаж имеет корни, уходящие вглубь древних столетий. В те далёкие и загадочные времена, когда на Руси появились бани. Ритуал стал традицией и совместил в себе пар с приятным и полезным для здоровья самомассажем.

Со временем методы совершенствовались, накапливалась техника, передаваемая поколениям. При проведении процедур использовались различные мази и примочки, приготовленные из целебных трав. Потом техника дополнилась новыми методами, основанными на медицинских исследованиях.

История и специфика

Лечебный эффект, от применяемой сегодня технологии, как и её усовершенствование, многим обязаны, старорусской системе лечения, придуманной предками.

Прав И.М Саркизов-Серазини (профессор и основоположник спортивной медицины), говоривший, что методика русского классического массажа уходит корнями далеко в прошлое и её изобретение нельзя приписать конкретному человеку.

При помощи массажа, облегчали боли в суставах и позвоночнике, вызванные травмами и ушибами, правили сорванные животы. Было подмечено, что баня способствует действию систем оздоровления, в том числе и массажу. Тело после её посещения разогревалось и становилось восприимчивым к лечению.

Методы, используемые при таких процедурах, различались: кроме рук применялись вспомогательные предметы.

Техника и нюансы классической системы

Целью русской общепринятой методики массажа является:

• укрепление мышечного корсета;
  
• устранение последствия усталости организма;
• приведение в норму иммунной, нервной деятельности и дыхательной системы;
• коррекция фигуры, избавление от целлюлита.

В основе сути действия лежит множество сложных взаимообусловленных процессов: рефлекторные, обменные и нейроэндокринные. Они регулируются центральной нервной системой.

Массаж условно делится на три разновидности.

1. Общеукрепляющий. Используют для предупреждения болезней и регуляции обмена веществ.
2. Спортивный (основоположник Саркизов-Серазини) готовит к физическим нагрузкам.
3. Лечебный. Направлен на избавление от определённого заболевания.

В принципе методик всех категорий лежат единые приёмы. Общую систему, наработанную тысячелетним опытом, усовершенствовали российские учёные. Техника базируется на выполнении только руками, могут быть задействованы: пальцы, кулак, ребро ладони и локти.

Современные учёные продолжают проводить исследования, наблюдают влияние многочисленных техник на организм и ускорение восстановительных процессов.

Важно: в основе русского классического массажа лежат приёмы, позволяющие вручную работать на глубоком уровне.

Техника, выглядит следующим образом:

• растирание кожи;
• тщательное разминание;
• растягивание;
• лёгкое скольжение;
• поглаживания;
  
• массирующие движения различной силы и скорости, проводимые в непрерывном режиме;
• вибрация.

Массаж включает ряд уникальных и эффективных манипуляций, не имеющихся в других техниках. Пример: метод пощёчины (перкуссия), отличающийся мощным ударным действием, помогает ослабить спайки в мышцах.

Массаж считается общим, если проводится на всём теле. Локальное воздействие заключается в проработке определённых участков, к примеру, спина, руки, ноги, лицо. Чем больше площадь, задействованная при манипуляциях, тем лечение длиннее по времени.

Чтобы усилия принесли пользу здоровью и ни в коем случае не навредили, процедура должна проводиться специалистом, знающим глубину техники, чёткую последовательность и направления массажных линий. Важно уметь находить зоны, на которые воздействовать запрещено.

Отнюдь не значит, что массаж не следует делать в домашних условиях. Допустимо воспользоваться лёгкими манипуляциями поглаживания, которые помогут улучшить общее самочувствие.

Важно: категорически запрещено воздействовать на позвонки.

Особенности старорусского массажа

Методика массажа живота изучена и внесена в существующие практики, доктором народной медицины Александром Огуловым. Технология представляет собой массирование внутренних органов через переднюю стенку.

У висцеральной хиропрактики нет других аналогов. При давлении на мышцы органа, специалист оказывает воздействие на него и близлежащие ткани. Это заставляет работать кровообращение и ускоряет обмен веществ. В клетках, за счет начавшейся пульсации, устраняется застой и включается механизм саморегуляции. Этот старославянский приём, лежащий в основе висцеральной терапевтической практики, давно применялся народными лекарями.

Польза такого массажа очевидна, он способствует:

• внутреннему расслаблению и снятию спазма;
• приводит органы живота в исходное местоположение;
• устраняет венозный и лимфатические застои.

Важно: перед началом оздоровления необходимо обследование ультразвуковой диагностикой брюшной полости.

На выдохе пациента, массажист использует давление на живот, что способствует очищению печени и удалению спазмов желчного пузыря. В это время становится на место кишечник, и органы занимают естественное для них положение.

При старорусской методике массажа живота задействованы пальцы рук. Оздоровительный эффект получают внутренние органы и хорошую форму приобретает и животик.

Разновидности и дополнительные приёмы

Традиции лечения целебными травами, водой, паром и мёдом давно практиковалась на Руси. Что примечательно, в отличие от других европейских государств, люди парились в бане и стремились уделять внимание чистоте тела и души.

Почему-то мало, кто осведомлён о существовании старорусских видов массажа. А они намного эффективнее всем известных и новомодных экзотических методик. Русь — хранилище древних знаний, передаваемых от одного поколения другому.

Национальная специфика посещения бани породила множество разновидностей, где применяются натуральные продукты. Полюбившимся занятием стало использование на распаренное тело гречихи, мёда и различных лекарственных трав.

Отшелушивание мочалками, сплетёнными из лыка, монастырский массаж из воска с мёдом, морская соль, масла и веник, заставляют кожу дышать, снимают воспалительные процессы.

Гречишный массаж берёт своё начало из глубины ХVI века. Горячие компрессы из крупы, использовались православными монахами. Продукт применялся в качестве исцеления от депрессии и различных телесных недугов. Аромат успокаивал и приносил умиротворение.

Необычен верёвочный массаж, пришедший к нам от древних славян: лёжа на душистых травах, проводятся манипуляции с помощью верёвок, после предварительного распаривания в бане. Таким образом, создаётся нагрузка на суставы
.
Распространён русский травяной массаж. Он помогает снизить вес, уменьшить отёки, повысить тонус сосудистой стенки, избавляет от целлюлита.

Русский оздоровительный массаж, каким бы он ни был, проводится без кремов, для контакта рук массажиста с телом пациента. Это усиливает лечебный эффект, не даёт закупориваться порам и предупреждает аллергию.

Польза и противопоказания

Влияние процедуры на оздоровление велико и применялось в методе лечения таких знаменитых врачей, как С.Боткин, и В. Бехтерев. Чаще всего это были манипуляции, помогающие лечению суставов, остеохондроза, нервной деятельности и ЖКТ.

Исследованиями доказано, что массаж:

• регулирует процессы обмена;
• улучшает сосудистое кровообращение;
• предупреждает появление атеросклеротических бляшек;
• помогает восстановить силы;
• высвобождает жидкость;
• активизирует железы внутренней секреции;
• сжигает жир;
• возвращает подвижность суставам;
• помогает вырабатывать гормон счастья.

При помощи массажа справляются с бессонницей, стрессами и мышечным напряжением. Процедура снимает головную боль.

Но, как и другие методы лечения, массаж обладает серьёзными противопоказаниями, на которые обязательно стоит обратить внимание.

1. Нельзя пользоваться услугами массажиста при заболеваниях кожи и кровеносных сосудов.
2. Категорически запрещено применять массаж при опухолях и беременности.
3. Процедура противопоказана психически больным, при грибковых и других инфекциях, и при обострении хронических болезней внутренних органов.