Резинка чтобы держать осанку

Доброго времени суток, уважаемые гости сайта! Лечение позвоночника спины включает целый набор разных действий. Важно комбинировать ЛФК, занятие в бассейне, массаж и ношение специальных устройств ортопедического типа.

Корректор осанки для детей эффективен для профилактики и лечения сколиоза. У многих детей искривления появляются из-за необходимости долгое время сидеть в одной позе. Правильно подобранный корсет поможет быстро создать здоровую и красивую осанку.

Насколько это важно

Корсет для коррекции осанки – это конструкция, задача которой поддержание позвоночного столба в правильном положении. С помощью корректирующего устройства можно предотвратить развитие сколиоза у ребенка.
Покупка ортопедического приспособления актуально для детей школьного возраста. Корректор помогает уменьшить нагрузку на позвоночник.

Неправильная осанка способствует сутулости. Искривленный позвоночник может негативно отразиться на расположении внутренних органов.

Корсет для осанки детский необходим в таких ситуациях:

1. Скорость роста ребенка превышает развитие позвоночника.
2. Получение травм.
3. Развитие искривления.
4. Проблемы с общим самочувствием.
5. Различные патологии тканей кости.

Дополнительно рекомендуется заниматься специальной гимнастикой, использовать массаж и выбрать ортопедические матрасы.

Виды корректоров осанки для детей

Лечебные корсеты изготавливаются индивидуально или подбираются по размерам.

Корсеты для исправления осанки бывают таких типов:

1. Эластичный применяется для профилактики и при минимальном искревлении.
2. Модели средней жесткости отличаются пружинными элементами. Они хорошо держат спину.
3. Жесткие конструкции не применяются в целях профилактики. Они отличаются пластиковыми или металлическими ребрами жесткости.

Изделия помогают избежать травм и значительной нагрузки на спину.

Применяется пока позвоночный столб еще не начал иксривляться. Лямки отводятся назад и соединяются в области между лопатками. Подобные изделия имеют лечебное действие.

Грудопоясничный корректор осанки воздействует на большую часть спины. Лечение достигается при помощи ребер жесткости. Такие модели уменьшают напряжение в мышцах и выпрямляют позвоночный столб. При этом сохраняются физиологические изгибы.
Для лечения заболевания спины применяются грудопоясничные изделия. Они помогают исправить сутулость и выпрямить плечевой пояс.

Требования к выбору

Прежде чем выбрать и носить корректор осанки, нужно определиться с определенными параметрами. Имеет значение вес ребенка и его рост.

Важными моментами является размер корсета и его тип. Нужно померить рост, окружность груди и талии. Следует подбирать изделия из натуральных тканей.

Это позволит избежать опрелостей кожного покрова и других проблем. Важным параметром является жесткость. Тип корсета подбирается ортопедом с учетом болезни или степени искривления.

Для детей в возрасте 6-7 лет или 14-15 нужно использовать корректор осанки, сделанный на заказ. Ношение корсета рекомендуется по индивидуальному назначению.

Время ношения может составлять 2-3 часа. На начальном этапе не рекомендуется больше 4 часов. Периоды применения устройства нужно увеличивать постепенно по 5-10 минут.

При выборе изделия учитываются модели для девочек и мальчиков. Стоит обратить внимание на полужесткие модели, которые разрабатываются индивидуально.

Как надеть корректор на ребенка

Качественный корсет для осанки оснащается индивидуальной инструкцией по применению.

Чтобы добиться максимального терапевтического эффекта, следует соблюдать следующие правила:

1. Надевать изделие нужно в утренние часы.
2. Перед фиксацией важно принять правильную позу.
3. Носить устройство нужно от 2 до 4 часов.
4. Точное время ношения определяет ортопед.
5. Во время сна корсет не требуется.

Для осуществления коррекции понадобится от месяца до полугода. При продолжительном использовании конструкции мышцы привыкают к постоянной поддержке.
При нарушениях осанки у детей подобрать подходящее изделие может только специалист-ортопед. Размер конструкции подбирается по росту и объему груди ребенка.

В таком изделии не должно ощущаться передавливания кожи поясом или лямками. При значительных искривлениях рекомендуется делать изделие на заказ. Период ношения определяет врач. Под фиксатор рекомендуется надевать легкое белье.

Как и когда носить

При искривлении позвоночного столба не рекомендуется постоянное носить корректирующее устройство.
При лечении сколиоза носить устройство нужно по 15-20 минут в день. Время ношения следует постепенно увеличивать до 5 минут. Нельзя ходить в конструкции более 10 часов в день.
На голое тело надевать изделие не рекомендуется. Футболка избавит кожный покров от раздражений и натираний.

Стоит отметить такие показания к применению изделия:

1. Возникновение лордоза.
2. Проявление сутулости.
3. Сколиоз.
4. Радикулит.

Чаще всего корректор назначается в составе комплексной терапии. Дополнительно назначается мануальная терапия, лечебная гимнастика и массаж.
Существуют и определенные противопоказания. Корректирующие изделия нельзя применять детям до 4 – х лет. Изделия могут быть выполнены из материалов, вызывающих аллергию. В некоторых случаях не рекомендуется магнитная конструкция. Нельзя носить изделие при дерматологических заболеваниях.

Лучшие модели

К самым популярным брендам относится Триверс, Тиса, Орлиман и Отто Бок. Все эти производители применяют на производстве гипоаллергенные и натуральные материалы. При выборе изделий стоит обратить внимание на следующие модели.

Представляет собой реклинатор полужесткой конфигурации. В наличии предусмотрено 4 ребра жесткости. Изготавливается изделие из хлопчатобумажной ткани. Предусмотрены стяжки, усиливающие фиксацию.

Корректор осанки orlett tlso p 250 выполняется из гипоаллергенного материала. Полужесткая конструкция носится под одеждой. На спине присутствует два ребра жесткости. Предусмотрены наплечные нерастяжимые лямки. При выборе модели стоит изучить противопоказания к применению.

Данное изделие относится к полужестким моделям. Оно имеет эластичные вставки, которые фиксируются на липучках. Носить его можно под одеждой. Качественные материалы не вызывают аллергии.

Грудопоясничная конструкция используется для жесткой фиксации поясницы и грудной клетки. Его не применяют для профилактики, а только по медицинским показаниям.
Носить устройство сложно, но можно привыкнуть. Использовать изделие следует не более четырех часов в сутки.

Устройство оснащено специальными ребрами жесткости. Конструкция предназначена не только для коррекции, но и для области живота. Для изготовления используются влагооталкивающие и воздухопроницаемые материалы.

Данная модель оснащена магнитными элементами. Но использовать такие модели можно только по назначению врача.
Надеюсь, вам пригодиться информация из моего обзора.

Если хотите что-то дополнить напишите, пожалуйста, в комментариях. До новых встреч, уважаемые гости!

При использовании корсетов и корректоров осанки, а так же подобных ортопедических приспособлений стоит внимательно отнестись к инструкциям и рекомендациям по их использованию. Это позволит пользоваться ими более эффективно и не навредить себе.

Это значит, что сначала корректор нужно правильно подобрать, а потом правильно носить. Не поленитесь обратиться к врачу – даже если просто приобрели корректор для профилактики, консультация с ортопедом не будет лишней.

Как правильно надевать корректор осанки

Корректор надевается на голое тело или легкую, удобную футболку, в положении стоя, (по принципу рюкзака) и фиксируется ремнями в области талии. Обратите внимание: ремни не должны перекручиваться, свободно болтаться, или быть очень сильно затянуты.

После того как вы надели корректор – посмотрите на себя в зеркало – позвоночник должен быть слегка выпрямлен и иметь естественную форму, похожую на латинскую букву "S". Плечи так же должны быть слегка развернуты назад.

Попробуйте прислониться спиной к стене. Вы должны касаться её только пятками, ягодицами, лопатками и затылком, а не полностью всей спиной. Другими словами ваша осанка с надетым корсетом должна принять вид, максимально приближенный к правильной.

Основная задача корректора – помочь вам принять правильную осанку и удерживать тело в таком положении все время, пока он на вас надет. Если в нем вы можете принять вашу привычную осанку, то корректор не принесет никакой пользы!

Как носить корректор

Первое условие правильного ношения – регулярность. Очень важно не делать перерывов в течение курса коррекции (обычно полный курс составляет от 3 до 6 месяцев).

Начинать носить корректор нужно с минимальным натяжением ремней, постепенно увеличивая его со временем. Обычно за 3-4 недели угол разворота плечей достигает своего анатомического максимума. Можно на ремнях делать пометки ручкой или фломастером, чтобы видеть, каким было натяжение в прошлый раз.

Второе условие – практически все корректоры предназначены для пассивного ношения. В них нельзя заниматься спортом, бегать, танцевать, совершать активные телодвижения. Корсет может надежно фиксировать вашу осанку, только когда вы стоите, спокойно идете, или сидите.

Это совсем не означает, что весь курс коррекции вам нельзя посещать спортзалы, танцы, или спортивные секции. Просто во время активной деятельности не забывайте его снимать.

Обязательно снимайте корректор осанки перед сном. Ночью мышцы спины должны находиться в спокойном, расслабленном положении. Попытки корректировать осанку ночью могут привести к серьезным проблемам с позвоночником!

Если корректор осанки используется не для профилактики, а назначен врачом, то нужно точно следовать его рекомендациям по ношению.

Сколько носить корректор осанки?

Традиционный грудо-поясничный корректор-корсет благодаря достаточно жесткой конструкции как бы "насильно" выпрямляет спину и плечи, подвергая определенные группы мышц напряжению. Естественно, постоянно ходить в таких "доспехах" не стоит.

Если корректор приобретался по вашему собственному желанию, в профилактических целях, то начинать его использование можно с 30 минут в день, постепенно увеличивая время до 3-5 часов.

Полный курс коррекции, после которого достигается ощутимый эффект, составляет обычно 3 - 6 месяцев правильного, регулярного ношения.

В тех случаях, когда прибор коррекции назначен ортопедом, носить его следует в строгом соответствии с его рекомендациями. Это касается как времени, так и правил ношения.

Какие ощущения должны быть во время ношения

В первые дни использования вы можете чувствовать небольшую усталость мышц (как после занятий спортом). Несильное ноющее ощущение считается нормальным. Для наглядности попробуйте развести плечи, выпрямить спину и сидеть в таком положении 20-30 минут.

Вы почувствуете, примерно, то же самое, что и человек в одетом корсете. Причем, это ощущение может проявляться как во время ношения, так и после его снятия. Важно понимать, что при коррекции более серьезных нарушений, ощущение напряжения будет глубже и сильнее.

Появление сильных болезненных ощущений во время ношения, и после него недопустимо! В таком случае следует немедленно прекратить использование корректора и обратиться к врачу.

Как ухаживать за корректором

Основной уход за корректором осанки заключается в поддержании его чистоты. По мере загрязнения его необходимо стирать вручную при температуре не выше 40ºС без отбеливающих средств.

Отжимать следует руками, очень легко, без выкручивания, сушить – только в разложенном виде на полотенце, или на хорошо проветриваемой бельевой сушилке. Гладить ни в коем случае нельзя.

Чтобы корсет всегда был одет ровно и симметрично, периодически осматривайте швы и ремни на наличие повреждений и износа.

Важно понимать:

Корректоры осанки не являются панацеей от сутулости, сколиоза, кифоза и других нарушений осанки. Они работают только в комплексе с физическими упражнениями, лечебной физкультурой, регулярными занятиями по укреплению мышц спины.

Ортопедический корсет никогда не заменит корсет мышечный, и только развивая длинные мышцы спины, можно достичь желаемого результата — иметь хорошую осанку и здоровую спину. Лучше всего укрепляет и приводит в тонус мышцы спины плаванье. Как вариант можно рассмотреть теннис, бадминтон, верховую езду, танцы (особенно бальные).

Корректор осанки только выпрямляет грудной отдел позвоночника и формирует стереотип правильной осанки, однако держать осанку в таком положении постоянно должны наши собственные мышцы. Поэтому если мышцы спины слабые, то они не смогут долго держать позвоночник, спустя некоторое время он неизбежно изогнется в ту или иную сторону.

С раннего детства были проблемы с осанкой, тогда ходила на лечебную физкультуру, массаж, регулярно посещала ортопеда. Деформация вроде остановилась, и лечение как-то тоже забросила.

В подростковом возрасте стали беспокоить тяжесть в спине, шейном отделе, ноющие боли в области поясницы, ребер и бедер, тжело было долго находиться долго в стоячем или сидячем положении, замечала усталость ног после занятий физкультурой и даже не длительной ходьбы.

Обратилась к специалистам, поставили диагноз кифоз грудного отдела позвоночника, по-простому называют горбатостью или сутулостью. Простых и быстрых методов лечения нет, кроме того очень важно не усугубить и приостановить развитие нажитого.

Теперь единственной моей надеждой остается мануальная терапия, массаж, лечебная гимнастика. Плюс к этому мне посоветовали попробовать корректор осанки. С помощью лечащего врача я приобрела ортопедический корсет.

Я студентка, он меня спасает в ситуациях, когда приходиться высиживать по 5 пар в день и трудно самостоятельно держать спину в одном положении. Пользуюсь уже полгода и довольна результатом, не так устаю.

Поначалу было трудновато, болели мышцы, немного натирали ремни, но со временем привыкла и сейчас совсем не чувствую его присутствия. Спасибо тем, кто придумывает подобные вещи!

У меня достаточно выраженный сколиоз III степени. К сожалению, в детстве родители не занимались моим лечением, а сейчас уже изменить ничего не возможно. Периодические боли в спине, усталость дают о себе знать.

Я стараюсь проходить курсы лечебного массажа, хожу в бассейн, делаю специальные упражнение. Так же ношу корректор осанки, подобрали его вместе с врачом. Он очень мне помогает в течение дня, но не смотря на все мои старания позвоночник не стал значительно ровнее.

Поэтому не верьте различным супер-методикам в интернете, которые обещают быстрое выздоровление.

Мне в 8-м классе поставили диагноз "сколиоз II степени". Ходила на ЛФК и массаж, а так же занялась плаваньем. Для профилактики ношу специальный корсет, но упражнения для спины делаю регулярно.

Чувствую себя вроде бы не плохо, но иногда появляются тянущие боли в спине. Врачи говорят, что, по сравнению с тем, что было в детстве, прогресс очевиден.

Осанка у меня начала искривляться в старших классах, в институте на парах было уже сложно держать спину ровно. На работе я провожу по восемь часов в день за компьютером и спина начала постоянно болеть.

Врач мне назначил корректор осанки, время ношения у меня сейчас уже составляет 2 часа в день, результат ощущаю, но где-то через три часа после снятия корсета опять хочется ссутулиться.

После трех недель, проведенных в больнице, на старой пружинистой кровати начала чувствовать боли в спине. Как оказалось, у меня появилось небольшое искривление, и врач посоветовал носить корсет (после болезни упражнения были противопоказаны).

Носить начинала с получаса в день и постепенно увеличивала время ношения до 5 часов, но к этому времени мне уже можно было делать зарядку и корсет в скорости отошел на второй план.

Хоть проблемы сейчас и нет, но я все равно продолжаю делать упражнения для профилактики.

Проверенно на себе, помогают танцы, я занималась пластикой. Спина стала значительно прямее. Преподавательница рассказывала, что у нее на танце живота занималась женщина практически с горбом, так через год и у той спина стала намного прямее.

Мне 14 лет и у меня искривление позвоночника мы приобрели корсет для коррекции в интернете. Сначала все было нормально но потом появилась тяжесть в спине. К врачу не обращались сами покупали корсет. Что теперь делать не знаем.

Девушек обучают хорошей осанке. Колледж для девочек, США, 1946 год

Прежде всего следует помнить, что нарушения позвоночника – это, как правило, не причина, а следствие длительного неправильного положения тела. Чаще всего источниками проблем со спиной являются:
— Плохо подобранные стол и стул, не эргономичное рабочее место. Можете ли вы похвастать удобным креслом на работе, или ваш работодатель закупил в офис самую бюджетную модель? А стулья в школе вашего ребенка, готова поспорить, не менялись уже лет двадцать?
— Сидячая работа. Даже если у вас дорогой удобный стул, сидячее положение неизбежно создает сильную нагрузку на позвоночник, отсюда и боль в пояснице.
— Малоподвижный образ жизни. Мышцы спины требуют таких же тренировок, как и ягодицы, бедра, пресс, если вы хотите, чтобы они были сильными и подтянутыми. Увы, найти время для спортзала по вечерам могут далеко не все, а встать в шесть часов утра для утренней пробежки – подобно подвигу Геракла.
— Привычка сутулиться. Пока здоровье есть – его не замечаешь. То же самое можно сказать и о здоровой спине. Мало кто задумывается о правильной осанке до тех пор, пока не появятся хронические боли, а отражение в зеркале не станет напоминать вопросительный знак.

Избежать вышеперечисленных проблем намного сложнее, чем кажется. Вы можете поставить себе цель держать спину ровно, и успешно продержитесь несколько десятков минут, но спустя какое-то время с удивлением обнаружите свою спину в полусогнутом состоянии. Курс у профессионального массажиста (а не шарлатана) может нанести большой ущерб семейному бюджету. Да и не покупать же себе в офис стул за несколько тысяч рублей!

Классика: корсеты и корректоры для исправления осанки

Ортопедические корсеты – это самый традиционный способ лечения травмированной спины и искривления осанки. Корсеты можно поделить на несколько типов: поясничные, пояснично-крестцовые, грудно-поясничные корсеты и корректоры осанки. Первые три типа корректоров располагаются в основном на уровне поясницы, часто затрагивая еще и грудной или крестцовый отдел позвоночника. Основное их назначение состоит в помощи при реабилитации спины после травмы, снятии болевого синдрома, профилактике позвонковых грыж, облегчении остеохондроза и т.п. Проще говоря, поясничные корсеты назначаются при серьезных проблемах с позвоночником и наблюдение врача обязательно. Хоть искривление осанки и может являться одной из причин назначения корсетов такого типа, но чаще в таких случаях используются корректоры осанки.

Для коррекции сутулости используются ортопедические корректоры осанки (реклинаторы). Располагаются они на уровне грудного отдела позвоночника и состоят из эластичных лент в форме восьмерки, которая облегает плечи и оттягивает их назад, не давая человеку сутулиться. Часто кроме лент, реклинаторы также состоят из прочной спинки и пластин жесткости для дополнительной фиксации правильного положения позвоночника. Что имеем в итоге? Красивую осанку, гордо поднятый подбородок и никакой сутулости.

Корректоры осанки, как самые популярные приспособления для здоровой спины, имеют такие минусы и плюсы:

+ Цена. Ортопедический корректор осанки обойдется куда дешевле многих других приспособлений или услуг массажиста
+ Популярность и эффективность. Реклинатор – самый популярный способ исправления сутулости
+ Подходит и детям, и взрослым.
+ Незаметен под верхней одеждой, пиджаком, свитером, свободным джемпером
— С другой стороны, ортопедический корректор осанки может быть заметен под обтягивающей одеждой, не говоря уже о летних майках. Поэтому чаще всего люди носят корректоры зимой.
— Нельзя долго использовать, т.к. существует риск развития мышечной слабости: ведь мышцы, по сути, не сами удерживают правильную осанку, им в этом помогает реклинатор, мышцы играют пассивную роль.

Несмотря на небольшие недостатки, корректоры осанки хорошо зарекомендовали себя в качестве универсального решения проблем с сутулостью.

Корректор при письме Apres – спасение для ребенка, сутулящегося при письме

Дети школьного возраста сидят за столом около 10 часов в сутки – около 6 часов в школе, и еще 4 или более часов за выполнением домашнего задания и игры за компьютером. Представьте только, если ваш ребенок сутулится при письме (а сутулятся практически все дети) 10 часов в сутки, какой непоправимый вред он наносит своему позвоночнику. Ведь детский позвоночник – самый чувствительный к неправильному положению тела, и приучать ребенка сидеть ровно надо с детства, пока не стало слишком поздно.

Все дети сутулятся при письме. Не допустите этого с корректором Apres

Корректор для детей при письме устанавливается на столешнице (максимальная толщина 5 см) и закручивается специальными зажимами. Высота упора для подбородка регулируется от 14 до 22 сантиметров, поэтому подойдет детям младшего и среднего школьного возраста, и может прослужить вам несколько лет. Очень важно, что имеется упор для груди, который не даст ребенку опереться подбородком на этот корректор и свести на нет все усилия по коррекции осанки.

Из недостатков такого корректора для детей можно отметить невозможность установки такого прибора в школе, ведь это может вызвать насмешки одноклассников и последующий демонтаж упора самим ребенком. Кроме того, этот корректор будет бесполезен детям старшего школьного возраста – их подбородок располагается на высоте 25-35 см над уровнем стола или парты, а на такую высоту корректор Apres не рассчитан. С этими недостатками может справиться другой тип корректора – Электронный корректор осанки.

Плюсы и минусы корректора для детей, сутулящихся при письме:

+ Невысокая цена.
+ Больше нет необходимости стоять у ребенка над душой и заставлять сидеть ровно
+ Корректор от детской сутулости при письме растет вместе с ребенком – благодаря регуляторы высоты, вы сможете использовать один и тот же корректор несколько лет подряд.
+ Мышцы ребенка работают, самостоятельно поддерживая правильную осанку, в отличие от тех же реклинаторов.
— Не подойдет детям старше 14-15 лет
— Ребенок вряд ли согласится на установку такого корректора в школе, где он сутулится больше всего

Массажер Bradex — Мостик для снятия нагрузки с позвоночника

Наверняка не раз после целого дня, проведенного в рабочем кресле за компьютером, вы ощущали сильную боль в спине? Вы не одни такие. Каждый второй житель России страдает от болей в спине хотя бы раз в 2 недели. Если у вас сидячий образ жизни, не эргономичный стул, вы мало двигаетесь – вы в группе риска. Самую большую нагрузку мышцы спины и позвоночник испытывают во время сидячего положения. И так восемь часов подряд. Только вообразите себе, насколько напряжены ваши мышцы, когда вы возвращаетесь домой с работы. Вряд ли кому-то из нас захочется заниматься домашними делами, готовить особый ужин для любимого супруга или читать полезную книгу, когда все наши мысли заняты одной только болью в спине. К счастью, есть выход — мостик для позвоночника bradex.

Расслабить спину после тяжелого дня и снять нагрузку с позвоночника поможет Мостик Bradex

Сделанный из прочного ABS-пластика, мостик для позвоночника Bradex поможет полностью расслабить спину, растянуть мышцы и снять боль в пояснице. Всё, что для этого нужно – использовать массажер дважды в день по 5 минут для наилучшего результата. Доступно три уровня разгрузки: просто зафиксируйте мостик для позвоночника в том положении, которое вам больше подойдет, расположите Мостик на полу для растяжки или на кровати для релаксации. Начинать занятия рекомендуется с первого, самого простого положения, постепенно переходя на следующую высоту.

Мостик для снятия нагрузки с позвоночника bradex спроектирован, чтобы помочь легко, безопасно и с удовольствием растянуть и расслабить мышцы спины. Мостик используют для снятия нагрузки с позвоночника, облегчения хронических болей в спине, коррекции нарушения осанки, восстановлении естественных изгибов спины и улучшения гибкости в мышцах спины и плечевого пояса.

Достоинства и недостатки Мостика для снятия нагрузки с позвоночника Bradex:
+ Низкая цена
+ Мостик для снятия нагрузки с позвоночника не требует длительных занятий – достаточно 10 минут в день;
+ Расслабляет и массирует спину,
— Корректирует осанку лишь косвенно. Мышцы расслабит, но, тем не менее, не заставит их самостоятельно держать правильное положение.
— Нельзя использовать при серьезных проблемах, например, при сколиозе третьей степени.

Исправляем осанку, не вставая со стула

Не только школьники портят свою осанку и, следовательно, здоровье, проводя за рабочим столом большую часть дня. Взрослые люди сидят на неудобном стуле куда больше времени. И если нет возможности заменить служебный стул на качественный, можно его хотя бы немного усовершенствовать.

О корректоре поясничного отдела Офис-Комфорт можно подвести такие итоги:
+ Низкая цена (меньше 200 рублей);
+ Поддерживать королевскую осанку с корректором поясничного отдела проще простого;
+ Даже самый неудобный стул можно сделать комфортным;
+ Благодаря поддержке естественного положения тела, снижается нагрузка на позвоночник. Поэтому уже через неделю вы забудете, что значит уставшая спина к концу рабочего дня.
+ Профилактика сколиоза, остеохондроза и других заболеваний позвоночника;
— Не самое высокое качество, обусловленное низкой ценой.

Ортопедическая накладка на стул Спина ОК

Ортопедическая накладка на стул Спина Окей рекомендуется к использованию офисным работникам, школьникам и студентам, пожилым людям, водителям, дачникам и вообще всем, кто вынужден больше двух часов находиться в одном и том же положении. Тренажер Спина Ок может заменить тренировку в спортзале и принести огромную пользу вашей спине и организму в целом.Применять сиденье-тренажер можно по 5-20 минут, но если у вас сидячая работа – то желательно весь день.

+ Корректирует осанку. Эта ортопедическая накладка на стул просто не даст вам сутулиться!
+ Заставляет работать глубокие мышцы спины, что положительно сказывается на организме в целом, особенно на кровообращении.
+ Не требует много времени, но при желании можно использовать целый день.
— Сиденье-тренажер подходит не ко всем стульям. Нельзя применять на слишком мягких и слишком высоких стульях.

Электронный тренажер осанки – не оставит в покое, пока не прекратите сутулиться

Электронные тренажеры осанки хороши тем, что невидимы для окружающих – это не корсет, который может быть заметен под одеждой. И точно не накладка на стул, которая обязательно обратит на себя любопытные взоры окружающих. Электронные корректоры осанки будут всегда с вами, поэтому подойдут тем, кто не сидит весь день на одном месте, а постоянно перемещается (например, студент не будет таскать за собой сиденье-тренажер из аудитории в аудиторию), часто бывают на деловых встречах и совещаниях, школьникам, да и просто тем людям, которые хотят в любой ситуации и в любое время дня иметь красивую осанку.

Электронные корректоры осанки настолько эффективны и удобны, что заслужили отдельную статью. Прочитать о них подробнее можно по этой ссылке.

+ Незаметность. Если вы не горите желанием рассказывать всем окружающим о своих проблемах со спиной, вам подойдут эти почти невидимые корректоры осанки.
+ Электронный тренажер осанки всегда с вами, всегда готов напомнить держать спину ровно.
+ Не провоцирует мышечную слабость, как текстильные ортопедические корректоры осанки.
— Если не носить корректор, то он не поможет. А для того, чтобы регулярно носить корректор, требуется дисциплина.

Стул-корректор осанки US Medica Zero

Из нашей статьи у вас могло сложиться впечатление, что стулья и кресла – злейшие враги хорошей осанки. Это справедливо для большинства мебели, но не для всей. Существуют специальные стулья-корректоры осанки (или коленные стулья), спроектированные таким образом, чтобы не дать человеку сутулиться. Благодаря особой конструкции и углу сиденья, человек не устает и поэтому не испытывает желания и необходимости согнуть спину. Упоры для колен помогают снять часть нагрузки со спины и перенести ее на ноги. У вас также не будет искушения закинуть ногу на ногу, что со временем приводит к боковому искривлению позвоночника. По сравнению с обычным классическим стулом, вы будете меньше уставать и забудете о боли в спине.

Стул-корректор осанки можно использовать во время работы за компьютером, для чтения книг, приема пищи и просмотра телевизора. Коленные стулья US Medica выпускаются для подростков и взрослых, регулируются по высоте и оснащены колесиками.

+ Наиболее эффективное лечение и профилактика сколиоза и сутулости
— Цена: хороший коленный стул стоит около 15 тысяч рублей
— Стул-корректор осанки можно использовать только дома, в отличие от ортопедических и электронных корректоров.

Возможно, вы догадывались об этом интуитивно, но вряд ли осознавали: та поза, которую принимает человек, влияет на его самочувствие, настроение и даже выработку гормонов. В Колумбийском университете проводилось исследование, в ходе которого одну группу просили принять позу слабости (понурые плечи, скрещенные на груди руки), а другую группу просили занять позу силы (прямая осанка или закинутые на стол ноги). Спустя минуту у участников собрали слюну и попросили их сыграть в покер. Ученые заметили, что 84% от участников, находившиеся до этого в позе силы, готовы были пойти на риск и в целом чувствовали себя более уверенно, тогда как группа слабости шла на риск лишь в 14% случаев. Анализ􀑀 слюны показали, что у участников из группы силы было более высокое содержание тестостерона (гормона доминирования) и более низкое содержание кортизола (гормона стресса), чем у участников, занявших слабую позу. Если задуматься, подтверждение этому эксперименту мы видим каждый день. Сложно вспомнить хоть одного успешного политика, супермодель, поп-звезду или CEO крупной компании с плохой осанкой.

Каждый из нас стремится к здоровому образу жизни, долголетию, крепкой семье, продвижению по карьерной лестнице. А хорошая осанка – верный помощник в достижении этих целей.

Надеюсь, моя статья была полезна каждому читателю. Если у вас остались какие-то вопросы или предложения – пишите их в комментариях. И не забудьте поделиться этой статьей со своими друзьями в социальных сетях, чтобы они тоже вернули себе здоровую осанку!