Раскраски с правильной осанкой

Доброго времени суток, дорогие друзья! Неправильная осанка в детском возрасте может вызвать множество неприятных последствий.

Она негативно влияет на рост ребенка и на постуральные рефлексы. Поэтому необходимо озадачиться здоровьем своего малыша заранее.

Прививайте крохе интерес к активным движениям и к всевозможным видам активности. Вам пригодятся упражнения для осанки для детей.

В чем смысл упражнений для осанки детей

ЛФК представляет собой специальные физические занятия при искривлении осанки. Ровная спина помогает отслеживать положение тела в пространстве, преодолевая воздействие внешних сил.

Упражнения для исправления осанки у детей позволяют:

Провести коррекцию неровных изгибов в позвоночнике.
Привести корсет мускулатуры в тонус.
Зародить привычку правильно поддерживать спину с самого детства.
Достичь функциональной симметрии.
Стимулировать обменные процессы.
Стабилизировать психоэмоциональный фон.

Комплекс упражнений необходимо выполнять 3-4 раза в неделю. Для получения нужного эффекта врачи рекомендуют усложнять комплекс. Через какое-то время мышцы привыкнут к равномерным нагрузкам.
Особое внимание детской осанке стоит уделять в 6-7 лет, а также в 10 лет и 12. Проблемы часто случаются у подростков. Даже если не наблюдается каких-то заболеваний спины не стоит забывать о постоянных тренировках. Для коррекции неровностей нужно приобщать ребенка к специальной гимнастике.

Последствия искривления позвоночника

Недочеты осанки могут вызвать всевозможные последствия для психологического и физического состояния ребенка:

Уменьшение объема легких.
Болезненность в области спины.
Сдвиг внутренних органов.
Проблемы с памятью.
Недовольство собой.

Важно помнить о соблюдении техники упражнений для правильной осанки у детей. Если выполнять движения неправильно могут возникнуть болевые ощущения, мышечные спазмы, невралгии и опасные растяжения.
Формирования осанки у детей должно проходить под наблюдением специалистов. Особенно это важно при заболеваниях позвоночного столба. Из дополнительных мер ортопед может назначить ношение специального корсета, массаж и специальную гимнастику.

Противопоказания

Перед тем как начать тренировку осанки в домашних условиях следует выяснить, в какой части спины есть проблемы. При воздействии на грудной отдел спины, следует учитывать болезненные ощущения в шее или пояснице.

При деформациях позвоночника нельзя использовать:

Статические движения с сильной нагрузкой на область спины.
Резкие повороты, скрутки и рывки.
Неравномерные усилия для корпуса.
Значительные перегибы в области поясницы и груди.
Акробатические элементы.
Прыжки, соскоки и бег на скорость.

Комплексы упражнений для детей и подростков

Комплекс упражнений для осанки нельзя выполнять на полный желудок. Движения следует начинать с 4-7 повторов. Затем количество можно увеличить до 15. Можно использовать до 5 подходов.

Вот простые упражнения для укрепления мышц спины:

Самолет. Руки разводятся в стороны на уровне плеч. Затем можно полетать, совершать наклоны туловищем.
Мельница. Быстрые круги делаются одной рукой, а затем другой.
Дровосек. Замах руками и наклон вперед.
Рыбка. На животе поднимаются руки и ноги.
Ласточка. Стоя, отвести ногу назад, руки выпрямить в стороны и задержаться в таком положении на минуту.
Велосипед. Упражнение делается на спине. Производится имитация езды на велосипеде. Оно помогает не только исправить осанку, но и потренировать мышцы пресса.
Наклоны вперед с гимнастической палкой за спиной.

Полезно и такое упражнение, как отжимания и планка. Начинать отжиматься следует с колен, а затем усложнять движение.
Нужно помнить, что зарядка начинается разминки.

Это может быть простая ходьба, махи руками и ногами, а также вращение конечностями. Затем выполняется основной комплекс. В завершение не забудьте о расслаблении и растяжке.
Необходимо соблюдать и некоторые правила. Тренироваться следует регулярно. Не менее трех раз в неделю. Если мышцы спины начинают чувствовать усталость, нужно прерваться.

Помните и о технике дыхания. Дыхание нельзя задерживать. На выдохе все элементы проделываются с усилием. Движения должны быть плавными и осторожными.

Нельзя делать рывков. Сложность движений должна нарастать постепенно. Занятия следует проводить при хорошем самочувствии. Не рекомендуется заниматься поздно вечером.

Упражнения для осанки при сильном искривлении

Специальная гимнастика назначается, если у ребенка сколиоз или кифоз. Как определить сколиоз знает только ортопед, поэтому не стоит заниматься самолечением.

По назначению применяется такой комплекс:

Нужно расположиться у стенки, прислонившись к поверхности спиной. Руки разводятся в стороны и поднимаются на уровень плеч. Затем медленно опускаются. Мышцы должны быть напряжены.
Исходное положение, как и в предыдущем случае. У стены осанка выравнивается. Затем нужно отходить, но не менять положение спины. За осанкой нужно следить в зеркало.
Также нужно расположиться стенки, а затем медленно садиться и вставать.

Красивая осанка является залогом хорошего кровоснабжения, нормальной работы легких и положительного настроя. Поэтому детей нужно с детства учить поддерживать спину в форме.

Простая тренировка поможет добиться колоссальных успехов. На сегодня все. До новых встреч, уважаемые гости!

Ортопедическая подушка под спину TRELAX FANTASY поможет ребенку сформировать правильный стереотип сидения, предотвратит развитие детского сколиоза и улучшит эргономику любого сиденья. Подушка поддерживает позвоночник в физиологически правильном положении, оказывая мягкое давление в области поясничного отдела позвоночника, и создает комфорт при сидении, не позволяет ребенку принимать неправильные положения. Мышцы спины меньше устают, ребенку проще сосредоточиться на учебном процессе.

TRELAX FANTASY изготовлена в формате подушки-раскраски с комплектом текстильных фломастеров и обучающей книгой-раскраской. Помимо функциональной пользы TRELAX FANTASY заключает в себе игровую и обучающую составляющие – ребенок учится полезным упражнениям и проявляет творческие способности.

Профилактика нарушений осанки.
Дискомфорт и мышечное напряжение в области спины во время длительного сидения.
Профилактика возникновения болей в нижней части спины при остеохондрозе.
Комплексное лечение остеохондроза нижнегрудного и поясничного отделов позвоночника.
Улучшение эргономики детского кресла.

Анатомическая форма подушки разработана совместно с детскими врачами-ортопедами для школьников младших классов для формирования правильной осанки и привычки сидеть в правильной позе.
Подушка перекрывает свободное пространство между спинкой стула и поясничным отделом, не позволяя позвоночнику в него “проваливаться”, тем самым поддерживая баланс между позвонками, и препятствует формированию неправильной осанки и появлению искривлений позвоночника (кифоз, сколиоз).
Конструкция подушки FANTASY универсальная и может крепиться на любой стул с помощью ремней. Рекомендована для всех детей от 6 до 12 лет.
Гарантированное сохранение формы на протяжении 5 лет ежедневного использования.
100% гипоаллергенность материалов и основы подушки.
Обладатель Аттестата Высшей категории качества Ростест.
Дипломант конкурса “Лучшее детям”.
В комплекте с подушкой: буклет-раскраска, комплект текстильных фломастеров (12 цветов), каталог-инструкция.

Размеры:

35x32 см

Размер универсальный, 35x32 см.

Инструкция:

Скачать

Примечание:
Перед применением/использованием необходимо ознакомиться с инструкцией на товар и проконсультироваться у специалиста о противопоказаниях.

Описание презентации по отдельным слайдам:

Осанка - привычная поза непринуждённо стоящего человека, которую он принимает без излишнего мышечного напряжения.

При ходьбе Спина прямая , голова не наклонена вперед, колени поднимаются достаточно высоко. Движение начинается с ноги, сначала ставится пятка, потом опускается носок. Длина правильного шага, равна длине стопы.

При подъеме тяжестей При поднятии предмета надо опуститься на корточки или согнуть одну ногу в колене. Нельзя сгибать спину. Тяжелый предмет надо держать ближе к телу.

В положении сидя Спина прямая прижата к спинке стула, в пояснице слегка прогнута. Плечи расправлены, живот подтянут. Ступни ног полностью ставятся на пол, ноги слегка согнуты в коленях.

При переносе тяжестей Тяжелые предметы надо нести в двух руках. Недопустимо с тяжестями резко сгибаться или разгибаться, наклоняться назад.

В положении стоя Лопатки расположены симметрично, плечи на одном уровне, слегка расправлены, живот втянут. Внутренние поверхности стоп вместе или на небольшом расстоянии друг от друга.

Правила красивой осанки Правильный подбор обуви Соблюдение режима дня Правильное положение тела при посадке Прогулки и занятия спортом Сон на жесткой потели Плавание Правила

Выберите книгу со скидкой:

ОГЭ. География. Новый полный справочник для подготовки к ОГЭ

350 руб. 242.00 руб.

Математика. Новый полный справочник школьника для подготовки к ЕГЭ

350 руб. 222.00 руб.

Дошкольная педагогика с основами методик воспитания и обучения. Учебник для вузов. Стандарт третьего поколения. 2-е изд.

350 руб. 963.00 руб.

Считаю и решаю: для детей 5-6 лет. Ч. 1, 2-е изд., испр. и перераб.

350 руб. 169.00 руб.

Начинаю считать: для детей 4-5 лет. Ч. 1, 2-е изд., испр. и перераб.

350 руб. 169.00 руб.

Считаю и решаю: для детей 5-6 лет. Ч. 2, 2-е изд., испр. и перераб.

350 руб. 169.00 руб.

Пишу буквы: для детей 5-6 лет. Ч. 2. 2-е изд, испр. и перераб.

350 руб. 169.00 руб.

Русско-английский словарик в картинках для начальной школы

350 руб. 163.00 руб.

ОГЭ. Литература. Новый полный справочник для подготовки к ОГЭ

350 руб. 205.00 руб.

ЕГЭ. Английский язык. Новый полный справочник для подготовки к ЕГЭ

350 руб. 171.00 руб.

Рисуем по клеточкам и точкам

350 руб. 248.00 руб.

ЕГЭ. Информатика. Новый полный справочник для подготовки к ЕГЭ

350 руб. 163.00 руб.

БОЛЕЕ 58 000 КНИГ И ШИРОКИЙ ВЫБОР КАНЦТОВАРОВ! ИНФОЛАВКА

Все материалы
Статьи
Научные работы
Видеоуроки
Презентации
Конспекты
Тесты
Рабочие программы
Другие методич. материалы

Рываева Наталья АлександровнаНаписать 1397 01.06.2018

Номер материала: ДБ-1669702

Дошкольное образование
Дошкольники
Презентации

Добавляйте авторские материалы и получите призы от Инфоурок

Еженедельный призовой фонд 100 000 Р

01.06.2018 332

01.06.2018 202

01.06.2018 193

01.06.2018 136

01.06.2018 177

01.06.2018 239

01.06.2018 578

01.06.2018 141

Не нашли то что искали?

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

1 Анатомическая форма, поддерживающа позвоночник ребенка в физиологически правильном положении2 Выраженные боковые валики, осуществляющие боковую поддержку и предотвращающие боковые смещения
3 Высокоэластичный пенополиуретан повышенной упругости, осуществляющий надежную, комфортную фиксацию
4 Оптимальная высота основания, позволяющая использовать подушку для детей от 6 до 12 лет
5 Удобная система ремней для фиксации к спинке как в горизонтальном, так и в вертикальном положении

Материал

1 Съемный чехол, обладающей высокой прочностью и износостойкостью, на котором удобно рисовать
2 Высокоэластичный пенополиуретан, обладающий хорошими упругими свойствами и восстанавливаемостью
Более подробную информацию о материалах Вы можете узнать здесь

Состав:Основа: эластичный пенополиуретан
Чехол: 50% хлопок, 50% полиэстер
Размер:
35х32 см
Комплектность:
Подушка, съемный чехол с ремнем для фиксации, комплект из 12 фломастеров, инструкция по применению, книга-раскраска, полиэтиленовый пакет, коробка.

Эффект
Физиологически правильное положение позвоночника во время длительного сидения
Формирование правильной осанки
Нормализация тонуса паравертебральных мышц в поясничном отделе
Показания
Профилактика нарушений осанкиДискомфорт и мышечное напряжение в области спины во время длительного сидения
Профилактика возникновения болей в нижней части спины при остеохондрозе
Комплексное лечение остеохондроза нижнегрудного и поясничного отделов позвоночника
Улучшение эргономики детского кресла

Абсолютных противопоказаний к использованию не выявлено
При нестабильности позвонков в поясничном отделе перед применением подушки необходимо проконсультироваться с врачом

Подушка имеет универсальный размер и не требует специального подбора
Способ применения: Подушку размещают на детском кресле или сидении так, чтобы максимальный выступ валика располагался на уровне поясничного изгиба позвоночника. Для крепления к спинке стула или кресла на подушке имеется фиксирующий ремень, который может быть установлен как в горизонтальном, так и в вертикальном положении.

Гарантийный срок на подушку: 5 лет со дня продажи
Гарантия на чехол: 6 месяцев со дня продажи
Срок годности не установлен.
Условия действия гарантии:

Гарантия распространяется на физические дефекты и изменения, нарушающие функциональные свойства подушки.
В период привыкания к подушке возможно дискомфортное ощущение, которое обычно проходит в течение 1-2-х недель.
Для предотвращения деформации подушку нужно использовать согласно инструкции, не скручивать, не складывать.
Не рекомендуется хранить подушку при температуре ниже 0ºС.
Гарантия действительна только при использовании и транспортировке продукции в соответствии с инструкцией.

Уход за чехлом:

Съемный чехол, отдельно от подушки, можно подвергать машинной стирке при температуре не более 40ºС (деликатный режим). Во избежание появления зацепок на поверхности материала рекомендуется перед стиркой вывернуть наволочку на изнаночную сторону.
Не использовать отбеливатели и органические растворители.
Утюжка при температуре 110ºС.

Уход за заготовкой подушки:

Пенополиуретан нельзя стирать.
Для чистки снимите чехол и проветрите заготовку.
При необходимости протрите хорошо отжатой тряпкой.

Материал

Гарантия распространяется на физические дефекты и изменения, нарушающие функциональные свойства подушки.
В период привыкания к подушке возможно дискомфортное ощущение, которое обычно проходит в течение 1-2-х недель.
Для предотвращения деформации подушку нужно использовать согласно инструкции, не скручивать, не складывать.
Не рекомендуется хранить подушку при температуре ниже 0ºС.
Гарантия действительна только при использовании и транспортировке продукции в соответствии с инструкцией.

Уход за чехлом:

Съемный чехол, отдельно от подушки, можно подвергать машинной стирке при температуре не более 40ºС (деликатный режим). Во избежание появления зацепок на поверхности материала рекомендуется перед стиркой вывернуть наволочку на изнаночную сторону.
Не использовать отбеливатели и органические растворители.
Утюжка при температуре 110ºС.

Уход за заготовкой подушки:

Пенополиуретан нельзя стирать.
Для чистки снимите чехол и проветрите заготовку.
При необходимости протрите хорошо отжатой тряпкой.

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад №27

Выполнила: Крупко Ж. Ю.

Великая ценность каждого человека – здоровье. Вырастить ребенка сильным, крепким, здоровым – это главное желание родителей и одна из ведущих задач, стоящих перед дошкольным учреждением.

Болезни позвоночника - одна из основных причин ухудшения качества жизни и потери трудоспособности в современном обществе. Очень часто предрасполагающими факторами этой патологии являются различные нарушения осанки, проявляющиеся ещё в детском возрасте.

Осанка считается нормальной, если голова держится прямо, грудная клетка развёрнута, плечи находятся на одном уровне, живот подтянут, ноги разогнуты в коленных и тазобедренных суставах.

Осанка человека не только сказывается на красоте его фигуры, всём внешнем облике, но и оказывает прямое влияние на его здоровье. При её ухудшении нарушается функция дыхания и кровообращения, затрудняется деятельность внутренних органов. Дефекты осанки часто вызывают нарушения зрения (астигматизм, близорукость, изменения в позвоночнике, ведущие к сколиозам, кифозам и остеохондрозу. Дефекты осанки могут отрицательно влиять на состояние нервной системы. При этом дети становятся замкнутыми, раздражительными, капризными, беспокойными, чувствуют себя неловкими, стесняются принимать участие в играх сверстников.

Поступая в детский сад,многие дети имеют отклонения в физическом развитии: нарушения осанки, уплощение стоп, слабый мышечный корсет, излишний или недостаточный вес, задержки в развитии быстроты, ловкости, координации движений.

В дошкольном возрасте осанка еще не сформирована, поэтому неблагоприятные факторы наиболее сильно влияют на детей в период их активного роста (4 - 7 лет). Работу по формированию правильной осанки и коррекции нарушений стопы должны вести не только врачи. Эта работа должна проводиться совместно с педагогами и родителями систематически. Именно в дошкольном возрасте у ребенка легко вырабатываются гигиенические навыки, привычка к ежедневной гимнастике иправильному держанию тела во время занятий, стоянии и ходьбе. Поэтому формирование правильной осанки должно осуществляться главным образом в дошкольном и младшем школьном возрасте и продолжаться в течение всей жизни.

Срок реализации проекта: 1 год.

Цель проекта:

Формирование у детей навыков правильной осанки и походки. Систематизировать работу по формированию правильной осанки у детей старшего возраста.

• Формировать у детей навыки ухода за телом;

• Дать детям основные представления о строении и функциях

• Дать понятие о том, что скелет опора человека;

• Систематически закреплять навык правильной осанки у детей

• Вызвать у детей интерес и желание выполнять специальные

позы и упражнения, направленные на улучшение осанки;

• Поддерживать у детей интерес к сохранению своего здоровья

• Работу по формированию правильной осанки у детей

проводить в тесном сотрудничестве с родителями. Родителям

дома следить за правильной осанкой детей, вместе занимать

• Развивать мышление, память, внимание;

• Воспитывать бережное отношение к своему организму.

1) дидактические игры

2) сюжетно-ролевые игры

3) словесные игры

4) Речь с движением.

5) спортивные игры.

6) подвижные игры.

9) Утренняя гимнастика;

12) Статические позы после сна;

14) Положение по вертикали;

15) Упражнения для осанки;

18) Спортивные развлечения.

19)Партнерство с родителями:

Индивидуальные беседы с родителями.

Материалы по валеологии и ОБЖ в уголке для родителей.

Родительское собрание: «Как вырастить наших детей здоровыми,

Привлечь родителей к совместной работе по формированию у детей

правильной осанки.

Прогнозируемые результаты проекта.

Выработать у детей понимание, что правильная осанка - это очень важно для здоровья. Позвоночник – это опора человека. Что залогом здорового позвоночника станет постоянная физическая нагрузка. Ежедневная гимнастика и умеренные физические упражнения, которые направлены на укрепление мышц спины. Сформировать у детей навыки ухода за своим телом. Убедить родителей дома следить за правильной осанкой детей, вместе заниматься спортом.

Этапы реализации проекта:

1 этап. Предварительный.

Оснащение методическими материалами. (Изготовление демонстрационного материала.Создание картотеки: стихов, пословиц, подвижных игр, физкультминуток, физических упражнений)

Составление плана работы.

Составление конспектов занятий по теме проекта.

2 этап. Основной.

Дата Работа с детьми Работа с родителями Совершенствование предметно-развивающей среды

Познакомить со строением тела человека. Помочь ребенку осознать свою половую принадлежность.

Подбор методической, справочной, художественной литературы

иллюстративного материала о строении человека.

Материалы по валеологии и ОБЖ в уголке для родителей

Подбор видеофильмов, мультфильмов по теме.

Индивидуальные беседы с родителями о профилактике сколиоза. Создание папок с иллюстрациями о скелете человека, позвоночник.

Консультация для родителей:

«Здоровье

Дополнить картотеку подвижными играми.

Упражнение на релаксацию под музыку.

Упражнения на развитие координации движений и равновесия

Упражнения для укрепления осанки. Положение по вертикали.

Дополнение картотеки опытами, связанными со строением человека.

Вернисаж детских творческих работ.

Рассказать родителям об использовании элементов фитбол-гимнастики Выставка детских рисунков.

3 этап. Заключительный.

Подведение итогов, анализ проведенной работы.

Читайте также: