Правильная осанка для речи

Правильная и неправильная осанка.

Если вы хотите построить дом, вы обязательно позаботитесь о том, чтобы в самом начале заложить прочный и крепкий фундамент, на котором он будет держаться столетиями. В этом смысле осанка – есть основа основ и фундамент, без которого невозможно построить красивое, здоровое, сильное и выносливое тело.

Прежде чем приступать к тренировкам, работать над “проблемными зонами” или планировать свой результат на ближайшем забеге, необходимо заложить прочный и крепкий фундамент, который выдержит эти нагрузки – правильную осанку. Это не самая популярная тема в тренировочном процессе, и далеко не каждый уделяет ей должное внимание. Для многих это, в основном вопрос, внешности. Прямая спина и открытые плечи – это красиво, но так ли уж необходимо?

Кстати посмотрите этот фото-материал о том, как выглядит один и тот же человек с хорошей и плохой осанкой:

Почему у людей обычно плохая осанка

Оглянитесь вокруг. Много ли вы увидите людей с “правильной” осанкой? 1 из 10? 1 из 100? Наша жизнь становится все более комфортной, а позвоночник – все менее здоровым. Опустим очевидные гипотезы на тему сидячего образа жизни и обратимся сразу к анатомии. Нарушения осанки возникают из-за дисбаланса мышц-антагонистов, то есть мышц, действующих в противоположных направлениях.

В норме мышцы спереди и сзади находятся в уравновешенном гармоничном состоянии, сокращаются и растягиваются во время разных движений и возвращаются в нормальный тонус в состоянии покоя, когда человек стоит ровно.

Когда одни мышцы растягиваются, например, мышцы спины (трапециевидная), то их антагонисты (грудные мышцы) сокращаются. Если мышцы спины постоянно находятся в состоянии растяжения (сутулая спина), они теряют способность возвращаться в нормальный тонус, а их антагонисты – грудные, в свою очередь, “привыкают” находиться все время в сокращенном состоянии.

Варианты неправильной осанки. Справа – правильная осанка.

Это влечет за собой выключение из работы мышц живота (вываленный живот) и снижение тонуса больших ягодичных. Их роль берут на себя мышцы поясницы и задней поверхности бедра, которые теперь постоянно находятся в гипертонусе. Прямая мышца бедра, напротив, растягивается. Сокращаются мышцы голени, укорачивается подошвенная фасция. Все это – звенья одной цепи.

Kenneth Hansraj руководитель отделения хирургии позвоночника в New York Spine Surgery and Rehabilitation Medicine в опубликованном исследовании, приводит вот эту картинку, иллюстрирующую нагрузку на спинной отдел позвоночника из-за позы, в которой человек держит голову:

7 опасных последствий, к которым приводит нарушение осанки

1. Круглая спина и завернутые внутрь плечи ограничивают подвижность грудной клетки. Это прямым образом влияет на дыхание. Дыхание сутулого человека – поверхностное, он не дышит полной грудью, его легкие работают не в полную силу. В результате – организм не получает достаточное количество кислорода, который очевидно жизненно необходим для всех биохимических процессов в организме. Результаты этого исследования (1) показывают, что сутулость снижает жизненную емкость легких (ЖЕЛ) и объем форсированного выдоха (ОФВ) – показатели, определяющие эффективность работы дыхательных путей.

2. Особенно важно, что при этом недостаточное количество кислорода поступает в мозг! Мозг сутулого человека находится в постоянном кислородном дефиците. Это ведет к снижению когнитивных способностей, уровня энергии, настроение становится хронически вялым и апатичным. В этом исследовании (2) была установлена зависимость различных когнитивных процессов от осанки. Участники исследования с более правильной осанкой показали лучшие результаты в тестах на запоминание информации.

3. Во время тренировок недостаточное снабжение организма кислородом, который является основным участником процесса производства энергии (в аэробном режиме) снижает спортивные результаты (и в целом может быть опасным).

4. При сутулости мышцы спины чрезмерно растянуты, а грудные мышцы (в частности, малые грудные), напротив – чрезмерно сокращены и давят на лимфопротоки, которые находятся под ними. Это ведет к нарушению циркуляции лимфатической жидкости. Лимфа отвечает в организме за иммунитет и питание организма нутриентами. Нарушение того и другого процесса может привести к самым разнообразным заболеваниям.

5. Неправильная осанка, безусловно, влияет на расположение внутренних органов и может привести к их смещению, опущению вниз.

6. Смещение центра тяжести, который находится в области живота, ведет к еще большей деформации опорно-двигательного аппарата, формированию неправильных стереотипов движений. Прочно укрепляясь в памяти при многократном повторении, особенно в циклических видах спорта (бег, вело), они только усугубляют положение. Замкнутый круг.

7. Мышечный дисбаланс, нарушение положения скелета, внутренних органов, сосудисто-нервных пучков и так далее в целом меняет протекание биохимических процессов в организме. Эти процессы определяют наше здоровье, причем, как физическое, так и психологическое. Психика человека тоже есть не что иное, как взаимодействие химических элементов, которое определяет наше поведение и решения. Наши решения определяют нашу жизнь. От осанки в буквальном смысле зависит наше счастье. И это не метафора. Результаты этого исследования (3) показывают, как осанка влияет на эмоции и наоборот, как эмоциональное состояние изменяет осанку.

Эмоции счастья, успеха, уверенности и оптимизма в большей степени присущи людям с прямой спиной, открытыми плечами. Когда же участники исследования испытывали злость, это незамедлительно отражалось на положении тела: шея вперед, плечи вверх и внутрь, напряжение в коленных суставах, скрещенные руки.

Как исправлять осанку?

Прежде чем заниматься самолечением, проверьте состояние опорно-двигательного аппарата у врача. Сутулость может быть вызвана смещением позвонков, сколиоз и некоторые другие нарушения сопровождаются торсией (скручиванием и деформацией) позвоночника. Такие вопросы необходимо решать под наблюдением специалиста.

Если подобных проблем с позвоночником нет, но остается мышечно-фасциальный дисбаланс, с этим уже можно работать и с помощью специальных физических упражнений, и просто в быту: заново учиться правильно ходить, сидеть, стоять, наклоняться и так далее, то есть менять свои двигательные стереотипы. Весьма нетривиальная задача для взрослого человека, но обходного пути нет.

7 упражнений для правильной осанки, которые нужно делать каждый день 1. Учитесь правильно стоять.

Упражнение у стены:

Подойдите к стене, прислоните: пятки, ягодицы, спину, затылок и по возможности – прислоните руки, стараясь (насколько получается!) касаться стены и локтями и ладонями. Зафиксируйте это положение на несколько секунд. Запомните положение спины и, уже отойдя от стены, старайтесь сохранять такую осанку как можно дольше. Когда обнаружите, что снова “поникли” – подойдите к стене и повторите.

2. Учитесь правильно сидеть. Учитывайте эти рекомендации, для того чтобы сохранять положение спины во время сидения: – сидите не на копчике, а на седалищных костях, – перестаньте сидеть “нога на ногу” – это очень вредно для осанки, увеличивает нагрузку на суставы, дестабилизирует таз, ведет к растяжению связок.

Как правило, если человеку удобнее сидеть нога на ногу, чем с прямыми ногами, это свидетельствует о слабых ягодичных мышцах, и такая поза помогает стабилизировать положение тела, но приводит к очень неблагоприятным последствиям.

В идеале – ноги согнуты в коленях под прямым углом, стопы параллельны друг другу – положите под поясницу небольшой валик или специальную ортопедическую подушку для поясницы.

Упражнение: Сидите на нестабильной поверхности. Это автоматически включает в работу мышцы стабилизаторы, укрепляет их и выравнивает положение спины. Дома можете сидеть на фитболе. Для офиса приобретите софтбол, который можно положить на кресло или специальное нестабильное сиденье. Используйте это несколько раз в день или постоянно.

3. Учитесь правильно ходить Во время ходьбы, подъемов по лестницы, спусков – следите за тем, чтобы стопы были направлены параллельно друг другу, а не врозь или внутрь. Неправильное положение стоп нарушает функционирование всего опорно-двигательного аппарата. Развернутые наружу или внутрь носки меняют угол движения в коленном, тазобедренном суставе, в итоге нагрузку на себя принимают совсем не те мышцы, которые для этого предназначены.

Так выключаются из работы большие и средние ягодичные, которые и должны в основном отвечать за ходьбу, вместо них всю работу осуществляют приводящие мышцы бедра. А снижение тонуса в этих мышцах приводит к дестабилизации таза, что в свою очередь ведет к проблемам в пояснице и далее по цепочке вверх.

Упражнение и заключается в том, чтобы следить за своей походкой и стараться ставить стопы правильно.

4. Учитесь правильно наклоняться, садиться и вставать. Сохраняйте ровное положение спины во время всех этих движений. Чтобы отработать этот навык, выполняйте приседания с палкой за спиной: 2 точки касания – затылок и крестец. Обхватите палку рукой в районе поясницы и подвиньте поясницу к костяшкам ваших пальцев. Начните приседать – таким образом, чтобы сохранить это положение (затылок, поясница, крестец):

Делайте ежедневно по 10-15 повторений 2-3 подхода.

5. Укрепляйте глубокие мышцы спины. Самое очевидное (но не единственно возможное) упражнение для этого – планка. Также многие другие упражнения из пилатеса и йоги во многом направлены на формирование именно этих мышц.

Другое очень полезное и простое упражнение, которое можно делать каждый день и где угодно: опустите плечи вниз и отведите их назад. Сведите лопатки и напрягите мышцы между лопатками, чтобы удержать на несколько секунд это положение. Расслабьтесь. Повторите 10-15 раз 2-3 подхода.

6. Растягивайте / массажируйте грудные мышцы. Поскольку эти мышцы все время находится в гипертонусе, их нужно аккуратно разминать и расслаблять. Просто тянуть в одном направлении – менее эффективно, чем, например, прокатывать во всех направлениях с помощью массажного мяча. Это улучшает эластичность фасций и помогает расправить плечи и раскрыть грудную клетку.

7. Используйте техники самомассажа с помощью массажных роллов. Нередко снижение тонуса мышц, их чрезмерное растяжение – следствие наличия большого количества триггерных (болевых) точек, которые ослабляют мышечные волокна. Массаж с помощью роллов помогает убрать триггерные точки, после чего укреплять мышцы становится значительно проще и безопаснее.

Ничего в теле не происходит просто так. Любое отклонение от нормы имеет свое функциональное значение, выполняет определенную задачу. Будь то искривление позвоночника, лишний или недостаточный вес, плоскостопие, все, что угодно. Любая подобная проблема не существует в организме изолировано. Она, с одной стороны, компенсирует какую-то другую проблему.

Например, одна из функций лишнего веса может быть как раз компенсация нарушений осанки, когда жировая ткань является своего рода амортизатором для позвоночника. В этом случае резкое снижение веса без дополнительной работы по укреплению мышечного корсета может привести к неприятным последствиям для спины. С другой стороны, одна проблема ведет за собой цепную реакцию других компенсаций и нарушений.

Несовершенства формируют нашу индивидуальность до тех пор, пока не начинают уничтожать ее физически.

В этом смысле осанка – есть основа основ и фундамент, без которого невозможно построить красивое, здоровое, сильное и выносливое тело.

Начните прямо сейчас – с самого первого упражнения. Подойдите к стене, прислонитесь, потянитесь макушкой вверх, подтяните живот в себя, опустите плечи. Почувствуйте, как за несколько секунд вы уже стали стройнее, бодрее, даже решительнее. Почувствуйте прилив новой энергии с каждым вдохом, который вы делаете полной грудью. Запомните это ощущение, чтобы возвращаться к нему снова и снова, пока красивая правильная осанка не станет для вас абсолютно естественным и самым удобным положением тела.

Тема 1. ОСАНКА И СВОБОДА МЫШЦ.

Осанка – манера, с которой человек привык держать свое тело, пластичность движений, умение сохранять их гибкость и выразительность во всяком положении, при выполнении любой работы.

Проверка осанки: прижаться спиной к стене; должно быть 5 точек касания – пятки, икры, ягодицы, лопатки, затылок.

Правильная осанка не только красива, но и полезна, так как создает наиболее благоприятные условия для функционирования внутренних органов. Всякое нарушение осанки подвергает изменению позвоночник и грудную клетку, что затрудняет работу органов дыхания. Кроме того, неразвитость, слабость и пониженный тонус некоторых мышц ведет к неправильному распределению тяги между мышцами и мышечными группами в области шеи, плечевого пояса, спины и брюшного пресса, что часто является причиной зажимов, мешающих правильной работе голосового аппарата.

В процессе формирования и закрепления правильной осанки развиваются именно те мышцы, которые принимают активное участие в акте дыхания. Следовательно, занимаясь дыхательными упражнениями и развивая силу, выносливость, эластичность, подвижность и координированность дыхательной мускулатуры, мы способствуем формированию правильной осанки точно так же, как сама правильная осанка предопределяет успешность овладения навыками ритмичного дыхания, являющегося основой фонационного.

Свобода мышц. Мышечное напряжение чаще всего возникает от старания казаться на людях лучше, умнее, красивее, изящнее, чем ты есть. Когда вы попадаете в центр внимания аудитории, мышечное перенапряжение или расслабленность (разновидности потери самообладания, внутреннего равновесия) принимают самые разнообразные формы. Так, зажим шейно-плечевого отдела связан с невозможностью правильного дыхания и перенапряжением голосовых связок; невнятная, нечеткая речь – результат зажима нижней челюсти.

Наиболее продуктивным способом формирования навыков произвольного расслабления мышц является способ познавания расслабления через напряжение: надо как можно сильнее произвольно напрячь какую-либо группу мышц, затем сразу же максимально расслабить и постараться ощутить разницу.

Цель упражнений – снять излишнее напряжение с мышц рук, ног, шейно-плечевого отдела, позвоночника и подготовить тело к дальнейшим упражнениям по дыханию и голосообразованию.

1. Потягивание. Потянитесь в разные стороны, позевайте.

2. Макушка. Потянитесь макушкой вверх. (3-5 раз)

3. Разогрев. Активными вращательными движениями ладоней массируйте руки, шею, грудную клетку, брюшной пресс, межреберные мышцы, мышцы спины и ног.

4. Растяжка. Раздвиньте пространство вокруг себя по горизонтали, по вертикали, по диагонали.

5. Железный человечек. На счет раз – максимально напрягите все мышцы тела и лица. На счет два – максимально расслабьте мышцы. (3-5 раз)

6. Плечи к ушам. На счет раз – дотянитесь плечами до ушей; два – зафиксируйте положение; три - расслабьте мышцы и приведите тело в исходное положение. (3-5 раз)

7. Ухо к плечу. На счет раз – дотянитесь правым ухом до правого плеча; два – зафиксируйте положение; три - расслабьте мышцы. (3-5 раз)

8. Ровная спина. На счет раз – сбросьте корпус вниз. Представьте, что вы как марионетка подвешены за одну нить, которая прикреплена к копчику; два – считая до 10, медленно поднимайтесь, выстраивая позвоночник. (3-5 раз)

УПРАЖНЕНИЯ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ СНЯТИЮ МЫШЕЧНЫХ ЗАЖИМОВ артикуляционных мышц.

Если в процессе речи плохо раскрывается рот:

1. Почитайте что-либо вслух, намеренно сильно стиснув зубы, но при этом старайтесь, чтобы все, что вы говорите, было понятно. Затем произнесите то же самое нормально, не сжимая зубы. Постарайтесь ощутить разницу.

2. Опустить нижнюю челюсть вниз, широко открыв рот. Затем, освободив челюсть, произнести звукосочетания губно-губных или переднеязычных согласных с гласными: би-бэ-ба-бо-бу; ба-ба-ба-ба; ма-ма-ма-ма-ма; да-…; на-…; ла-… или короткие фразы с преобладанием тех же согласных: У бабы от пуховика пока в пуху бока.

3. Поставьте сложенные замком руки локтями на стол, сильно обопритесь на них подбородком и в таком положении, не снимая подбородка с рук, произнесите звукосочетания: мау! гау! дау! зау! рау!, открывая рот только за счет резкого откидывания головы назад. После произнесения каждого звукосочетания сильно прижимайте подбородок к рукам. Постарайтесь запомнить ощущение свободы.

4. Сомкнутые в замок руки на затылке и одновременно с кивком головы назад произносить: мау! гау! дау! зау! рау!, оказывая при этом сопротивление руками каждому кивку головы назад.

Если рот в процессе речи раскрывается больше по горизонтали в стороны:

Если корень языка закрывает вход в гортань:

6. Произнести медленно в спокойном темпе с разговорной интонацией: би-бе-ба-бо-бу-бы. Перед произнесением каждого звукосочетания сильно выдвигайте язык вперед, высунув его изо рта, и затем энергично втягивайте обратно как можно глубже. Рот открыт.

7. Положить два пальца (указательный и средний) под язык, захватывая уздечку языка. Постарайтесь слегка выдвинуть язык вперед и одновременно пальцами провожать его назад вглубь рта, препятствуя его движению вперед. При этом произносим таблицу гласных: и,э,а,о,у,ы.

Улучшая отток крови и лимфы, разогревая мышцы и тем самым подготавливая их к работе, способствуя снятию мышечных зажимов, которые мешают речевому процессу, самомассаж служит эффективным профилактическим средством. Улучшая мышечное чувство, он также способствует формированию навыков самоконтроля, которые необходимы для самостоятельной работы над голосом.

Раздражая в процессе массажа многочисленные нервные окончания – рецепторы – мы возбуждаем через них нервы и нервные центры и таким образом стимулируем деятельность речевого аппарата, способствуем правильному формированию звука.

Направление движений массирующей руки должно согласовываться с направлением отводящих сосудов. Массировать следует по ходу лимфатических путей к ближайшим лимфатическим узлам (при массаже шеи – книзу, к подключичным узлам, при массаже спины – от позвоночника в стороны, при массаже груди – от середины в стороны к мышечным впадинам, при массаже живота – по средней линии вниз к паховым лимфатическим узлам). При массаже лица следует помнить, что от средней его линии в обе стороны направлены лимфатические сосуды. Сосуды верхней половины шеи, носа и глаз направлены к нижнему углу нижней челюсти. Сосуды губ и нижней части щек после перегиба собираются под углом нижней челюсти. Лимфатические сосуды подбородка идут по передней поверхности шеи вниз к грудине.

Рассказывает Наталья Феликсовна Волчкова,

Правильное развитие осанки, походки и, особенно мышц челюстно-лицевой (орофациальной) области напрямую связано с развитием речи у детей. Большинство проблем с мышцами проявляются в молодом возрасте, когда дети быстро растут и развиваются. По мере роста ребенка важно контролировать, что мышцы лица и челюсти работают должным образом, чтобы избежать проблем с речью и артикуляцией в будущем.

Родителям важно знать, что с помощью своевременного контроля со стороны детского стоматолога, ЛОР-врача и помощи остеопата и логопеда можно решить большинство проблем, без необходимости инвазивного лечения или хирургического вмешательства.

Какие ортопедические проблемы, негативно влияющие на развитее речи, наиболее распространены у детей?

К наиболее распространенным ортопедическим проблемам у детей, ухудшающим развитие речи относятся:

• Плохая осанка
• Нарушения прикуса
• Постоянно приоткрытый рот
• Неправильные функции жевания
• Асимметрии лица или губ
• Неравномерное функционирование лица или губ (например, пережевывание с одной стороны рта)
• Неправильное глотание и давление языком на зубы
• Неверное положение языка в покое (когда ребенок молчит и не ест)

Эти проблемы могут возникать из-за множества различных причин, таких как:

• Ротовое дыхание
• Хроническая заложенность носа
• Хроническая отечность слизистой оболочки верхних дыхательных путей
• Привычка сосать пальцы, соску, игрушки или одеяло
• Кусание ногтей или губ
• Прикусывание щеки
• Жевание одежды
• Увеличенные миндалины или аденоиды
• Узкое или сводчатое небо
• Большой язык
• Структурные или физиологические нарушения, такие как короткая уздечка языка
• Неврологические нарушения или врожденные нарушения развития

Что можно сделать для исправления ортопедических проблем, затрудняющих развитие речи у ребенка?

Специалисты в области остеопатии и логопедии совместно с детскими стоматологами, ортопедами, неврологами и ЛОР-врачами могут определить, какие мышечные и суставные функции челюстно-лицевой области нарушены, и что можно сделать для настройки этих мышц для правильного функционирования, чтобы лицевые структуры у ребенка росли и развивались правильно.

Если состояние ребенка не требует хирургического вмешательства по исправлению врожденной патологии, то специалисты займутся функциональной коррекцией орофациальных нарушений:

• Тренировкой мышц лица, шеи и челюсти для правильного функционирования
• Отработкой правильных моторных схем жевания и глотания
• Упражнениями по развитию мышц языка, губ, их правильного положения
• Исправлению нарушений осанки, которые влияют на положение головы, функции дыхания и состояние мышц, связанных со звукообразованием и глотанием
• Изменения навязчивых движений, таких как сосание и кусание пальцев, сосания одежды

Программа лечения разрабатывается индивидуально для каждого ребенка с учетом его конкретных потребностей. Вся коррекционная программа подается в виде веселых и легких игровых заданий, которые нужно выполнять ежедневно. Средние срока лечения варьируются от шести до девяти месяцев с частотой повторных встреч со специалистом и оценкой динамики состояния ребенка каждые три недели.

В зависимости от вида проблемы первых заметных результатов при исправлении функциональных нарушений можно достичь уже за несколько месяцев работы. Для более сложных случаев потребуется длительное время совместной работы детских врачей, педагогов, родителей и самого ребенка.

Как могут проявляться функциональные мышечные нарушения челюстно-лицевой области у ребенка?

Развитие неправильных моторных схем глотания может привести к тому, что ребенок при глотании будет заметно напрягать мышцы щек, подбородка и губ, что будет приводить к заметному гримасничанью. Все эти проблемы у детей могут оказывать негативное влияние на уверенность ребенка в себе и своих силах, что будет усиливать разочарование, которое они уже испытывают в результате орофациальных нарушений мышц, и приводить к прогрессированию негативной симптоматики.

Как происходит коррекция орофациальных мышечных нарушений у детей?

Орофациальная миофункциональная терапия решает проблемы функциональных дисфункций, сказывающихся на развитии речи, путем тренировки мышц лица и языка ребенка для оптимального функционирования. Благодаря щадящим методам, основанным на физических упражнениях, выполняя которые дети учатся правильно жевать и глотать, мышцы челюстно-лицевой области получают возможность правильно развиваться, без нарушения моторных стереотипов и функциональных проблем.

В чем состоит особенность проблем жевания и глотания у детей?

Мышцы рта, челюсти, шеи и лица участвуют в самых важных видов физиологической деятельности в повседневной жизни человека, включая дыхание, жевание и речь. Для правильного функционирования этих процессов требуется слаженная гармоничная работа многих групп мышц. По ряду причин многие дети младшего возраста не имеют правильных моделей двигательных функций, когда речь идет о дыхании и жевании.

При давлении языком на зубы, очень распространенном орофациальном миофункциональном расстройстве, ребенок толкает язык к зубам или просовывает его между зубами во время глотания и в состоянии покоя, происходит неправильное развитие ротоглоточных мышц и искривление зубов. Дети с такими нарушениями часто испытывают затруднения при произнесении определенных звуков. Правильное произношение зависит от правильного расположения языка, губ и челюсти. Когда ребенок страдает от проблем с позиционированием языка, мышцы, как правило, находятся в дисбалансе и их движения не скоординированы. Это приводит к проблемам с речью и может влиять на способность ребенка общаться, социальное благополучие и уверенность в себе.

Орофациальная миофункциональная терапия решает эти проблемы путем тренировки мышц лица и языка ребенка для оптимального функционирования. В процессе терапии детей учат выполнять упражнения, благодаря которым они учатся правильно жевать, глотать и дышать, что позволяет правильно развить орофациальные мышцы и в будущем уменьшает потребность в обширном лечении зубов.

Почему для ребенка важно научиться дышать через нос?

Дети часто дышат через рот вместо носа. При ротовом дыхании вместо носового создается привычный мышечный стереотип постоянного приоткрытого рта у ребенка, изменяется положение головы и плеч, возникает сутулость. Привычное ротовое дыхание отрицательно влияет на рост и развитие детей, также вызывая искривление зубов и их скученность в зубных дугах, нарушает нормальные моторные стереотипы при звукообразовании.

Сосание пальца может отрицательно повлиять на развитие речи у ребенка

У детей существуют сильные врожденные сосательные рефлексы. Сосание предметов и пальцев дает младенцам ощущение тепла и безопасности. Постоянное сосание пальца (особенно, большого пальца) создает нагрузку на мягкие растущие кости неба (верхнюю часть рта), в результате чего небо приобретает высокую и узкую сводчатую форму. У сосущих большой палец детей обычно есть привычка держать язык в положении покоя под пальцем. Сосание пальца может также вызвать другие проблемы, такие как искривление зубов, чрезмерный промежуток между верхними и нижними зубами, и деформация нижней челюсти. Большинство детей прекращает сосать палец к шести или семи месяцам, но одна треть продолжит сосать палец даже в дошкольном возрасте.

Важно отучать ребенка от такого сосания, начиная с двухлетнего возраста. Орофациальную миофункциональную терапию имеет смысл использовать, только если вредная привычка сосания пальца сохраняется до возраста 5-ти лет. Это активный период роста для детей, поскольку молочные зубы начинают выпадать, а лицо начинает расти.

Сосание пальца может отрицательно повлиять на развитие речи у ребенка

• Неспособность нормально глотать
• Ночное апноэ
• Нарушения речи
• Заболевания десен
• Зубные проблемы, такие как открытый прикус, кривые зубы или чрезмерный прикус.
• Ущерб самооценке вашего ребенка

Процедура исправления языкового галстука называется френэктомией, и является простой и относительно безболезненной хирургической процедурой с небольшим риском осложнений. Для очень маленьких детей (от рождения до 18 месяцев) эта процедура может быть проведена в кабинете врача или стоматолога. Общая анестезия может быть рекомендована при выполнении френэктомии у детей старшего возраста. Несмотря на то, что френэктомия относительно проста, она будет иметь огромное значение для детей, восстанавливая свободу и легкость речи, и чувство собственного достоинства, что поможет в из гармоничном развитии.

Если после прочтения статьи у вас появились сомнения, все ли правильно с развитием вашего малыша, обратитесь к педиатру. Это простая мера позволит вам убедиться, что со здоровьем ребенка все в порядке. Если же вдруг возникли нарушения, педиатр направит вас именно к тому специалисту (ЛОР-врачу, стоматологу, неврологу и др.), который быстро и профессионально поможет вашему ребенку.