После родов болит поясница к какому врачу идти

Эта статья заинтересует тех, кто столкнулся с послеродовыми болями в спине. По статистике, их приходится терпеть каждой второй роженице. Поэтому не нужно паниковать, но и отмахиваться и терпеть – мол, само пройдет, – тоже нельзя. Итак, что нужно делать, если болит спина после родов?

Возможные причины появления боли
Боли, вызванные беременностью и родами
Боли как следствие заболевания
Остеохондроз
Нарушения осанки
Старые повреждения позвоночника
Межпозвоночная грыжа
Плоскостопие
К какому специалисту обращаться
Лечебная гимнастика
Как уберечься от болей в спине
Удобные приспособления
Ортопедический матрас
Послеродовой бандаж
Подушка для кормления
Слинг
Рюкзак
Удобная коляска для малыша
Аппликатор Кузнецова
Что делать, чтобы уменьшить боль в спине
Заключение

Возможные причины появления боли

Причин, по которым болит спина, много. Их можно разделить на две основные группы – боли как следствие беременности и родов, и боли, причиной которых является какая-либо болезнь женщины.

Во время беременности женский организм переживает значительную физиологическую перестройку. Затем серьезнейшая нагрузка – роды. И, наконец, восстановительный период, который может длиться до полугода.

В связи с этими переменами причиной боли в спине могут быть разными.

Скачки веса. Увеличение веса при беременности является дополнительной нагрузкой для позвоночника. После родов вес резко меняется, позвоночнику нужно время для восстановления.
Снижение уровня прогестерона. Этот гормон после родов перестает вырабатываться. Снижается вызванная им эластичность мышц и хрящевой ткани.
Восстановление мышц. Растянутые при росте младенца мышцы начинают восстанавливать свои размеры.
Родовые травмы. Обезболивание делает незаметным для женщины возможные при схватках смещение позвонков и другие повреждения. После прекращения действия обезболивания это отдается болью в спине.
Мышечное напряжение и растяжение тазовых мышц, оставшееся после родов.
Смещение внутренних органов. Плод в животе матери оттесняет внутренние органы, которые теперь возвращают свое естественное положение.
Запоры. Это частая проблема после родов, способная отзываться в спине.
Психосоматика. Послеродовая депрессия может вызвать подобные боли, необходима психологическая помощь.

Если у женщины были заболевания, вызывающие боли в спине, то беременность и роды их, скорей всего, усилят. Это связано с физическими изменениями, нервными нагрузками, нехваткой кальция, родовой деятельностью.

Для некоторых болезней, характерна боль в спине.

С ним связано больше половины болей в спине – в области поясницы, груди, шеи, в зависимости от вида остеохондроза.

Сколиоз, кифоз, лордоз и другие искривления позвоночника усиливаются при вынашивании плода.

Они могут обостриться в результате родов.

Может появиться во время беременности, если есть предрасположенность.

Из-за него возрастает нагрузка на позвоночник.

Боли в спине могут быть симптомом не только патологий позвоночника. Спина может сильно болеть при:

пиелонефрите;
цистите;
мочекаменной болезни;
геморрое;
холецистите;
панкреатите;
аппендиците.

К какому специалисту обращаться

Начните с визита к терапевту. Он может перенаправить вас к гинекологу, остеопату, хирургу, невропатологу, мануальному терапевту. Будьте готовы пройти некоторые диагностические процедуры:

общий анализ крови и мочи;
биохимический анализ крови;
компьютерную томографию;
магнитно-резонансную томографию;
ультразвуковое исследование.

Не нужно бояться обследований, врач не пошлет вас на процедуры, которые могут повредить вам или малышу через грудное молоко. А результаты обследований позволят уточнить диагноз и назначить корректное лечение. Это могут быть физиотерапия, медикаменты, мануальная терапия. Возможно, достаточно будет курса массажа, лечебной физкультуры и ношения бандажа.

Лечебная гимнастика

Если боли в спине вызваны только восстановлением организма, то заниматься гимнастикой можно уже на следующий день после родов. Первоначально это совсем простые движения в положении лежа на спине: покачивать в стороны согнутые в коленях ноги, слегка приподнять таз, выгнуть спину.

По мере выздоровления упражнения усложняются. Через полтора-два месяца можно заняться упражнениями с фитболом, которые очень хорошо укрепляют мышцы спины. Гибкий и упругий мяч разгружает и массирует спину.

Подходит для восстановления после беременности пилатес, основанный на плавных движениях без перенапряжения. Он поможет укрепить мышцы, снизить вес, восстановить осанку. Перед началом занятий необходимо узнать мнение врача о готовности к ним.

Как уберечься от болей в спине

Женщины, делающие гимнастику в течение всего срока беременности и после нее, легче переносят беременность, легче рожают и быстрее восстанавливаются после родов. И спина при тренированных мышцах болит меньше. Поэтому не ленитесь и делайте упражнения – без чрезмерного фанатизма, но каждый день. Для разгрузки спины очень полезно плавание, только предварительно посоветуйтесь с врачом.

Следует следить за своим весом. Беременность – не оправдание для переедания. Тем более, не стоит оправдывать непомерный аппетит грудным вскармливанием.

Питание должно быть здоровым и умеренным, на количестве молока это не отразится. Речь не идет о диетах и резком сбрасывании веса, просто не переедайте. Лишний вес не прибавляет здоровья, в том числе и спине.

Берегите свою еще не восстановившуюся спину в послеродовой период. Исключите резкие наклоны, неудобное положение тела, напряжение позвоночника. В этом вам помогут простые приспособления.

Сон для уставшей мамы очень важен, а удобный матрас разгрузит во время сна позвоночник и поможет ему восстановиться.

Разгружая поясничный отдел, это чудесное изделие поможет не только вылечить поясницу, но и подтянуть живот.

Она избавит уставшую маму от необходимости нагружать спину при кормлении малыша, и даст возможность занять удобную позу. Но можно обойтись удобным креслом и валиком под спину.

Одно из самых полезных изобретений для мам. Он освобождает руки и равномерно перераспределяет нагрузку на мышцы, разгружая спину.

Если вам необходимо делать покупки, носите их в рюкзаке.

Она должна иметь мягкий ход, и ручка должна располагаться выше талии. И поднимать коляску как минимум первые полгода вы не будете ни при каких обстоятельствах! При необходимости просите соседей или даже совсем незнакомых людей – поверьте, вам помогут.

Он не заменит полноценный массаж, но улучшит кровообращение и разомнет ткани, что хорошо помогает при болях в спине. Необходимо предварительно посоветоваться с врачом.

Что делать, чтобы уменьшить боль в спине

Уход за грудничком – дело хлопотное и многотрудное. Задействуйте всех родственников, готовых помочь, дел всем хватит. А свою работу облегчайте всеми мыслимыми способами. Что же делать, если болит спина?

Откажитесь от резких подъемов после сна. Поворот на бок, упереться руками и не торопясь опустить ноги с кровати – только так.

Максимально откажитесь от наклонов. Если нужно что-то достать снизу – приседайте, держа спину выпрямленной. Все рабочие поверхности поднимите повыше, чтобы не наклоняться. Это столик для пеленания, дно кроватки, гладильная доска и т.д.

Все, что можно, делайте сидя. Глажка, чистка картошки, мытье посуды и прочее – поставьте табуретку так, как вам удобно, и сидите.

Мойте полы только длинной шваброй. И робот-пылесос не помешает.

Гуляйте с малышом сами, не передоверяя папе. Неторопливая прогулка на свежем воздухе необходима вам не меньше, чем любимой крохе. А папа в это время перемоет посуду и выгладит пеленки.

Заключение

Дети растут так быстро! Поэтому, несмотря на трудности первых месяцев, наслаждайтесь каждым днем общения с малышом, ведь каждый день приносит что-то новое. И помните – ваше здоровье теперь необходимо не только вам, но и вашей крохе. Берегите себя и свою семью!

Пишите нам, возможно, ваш опыт поможет молодым родителям.

Такая проблема знакома каждой второй женщине. Причин тому может быть несколько, большинство являются следствием перестройки организма. От такого дискомфорта помогут избавиться физические упражнения, массаж. Но бывают и патологические боли, требующие врачебного вмешательства.

Почему после родов болит спина в области поясницы

Дополнительное давление на позвоночный столб.
Деформация позвоночника.
Видоизменения мышц.
Тяжелые роды.
Нагрузки по уходу за ребенком.
Компрессия нервных окончаний.

За время беременности женщина в среднем набирает от 10 до 20 кг. Возрастает нагрузка на сердце и позвоночник. Вес распределяется неравномерно, поэтому беременная вынуждена постоянно держать мышцы спины напряженными. В последнем триместре давление на позвонки самое сильное, оно приводит к увеличению поясничного лордоза. Если женщина до беременности не занималась физкультурой, она имеет слабый мышечный корсет, который не выдерживает повышенных нагрузок.

Важно: некоторые мамы считают боли в пояснице следствием эпидуральной анестезии. На самом деле, это не так. Статистика доказывает, что спина болит даже у тех женщин, которые рожали без обезболивания.

Во время прохождения ребенка по родовым путям возможно смешение крестца и сдавление крупных сосудов. В результате появляются довольно выраженные поясничные боли.

Растущий плод растягивает мышцы живота, при этом мышцы спины укорачиваются. Из-за этого возникают болезненные ощущения. Самое сильное растяжение мышц происходит во время родов. Если женщина не занималась специальной гимнастикой для беременных, подготавливающей тело к родам, то она имеет высокие риски столкнуться с растяжением связок. А процесс восстановления будет очень болезненным.

Тяжелые роды бывают в случае крупного плода и узкого таза роженицы. В процессе прохождения ребенка связки растягиваются, могут даже случиться микроразрывы связок. Самое серьезное осложнение — это симфизит (расхождение лонного сочленения). В тяжелых случаях происходит разрыв симфиза, тогда невыносимые боли будут сопровождать женщину не один месяц и могут даже привести к инвалидности.

При сложных родах врачи применяют стимуляцию окситоцином, который провоцирует интенсивные схватки. Такое сокращение мышц не проходит безболезненно.

Любые дегенеративные изменения позвоночника, протекавшие скрыто до беременности, во время нее обостряются. Из-за мягкости хрящей позвонки более уязвимы и подвижны. Поэтому обострение остеохондроза или грыжи нередко приводят к защемлению нервных корешков. Компрессия нервов может случиться и во время родов. При этом боль имеет режущий характер, иррадирует в ягодицу, бедро, голень. Самостоятельно корешковый синдром не проходит, здесь требуется врачебная помощь.

Куда обращаться за помощью

Нередки случаи, когда боль никуда не исчезает, а только усиливается. Не стоит заниматься самолечением, чтобы не навредить собственному здоровью. Через 7 — 10 дней после родов, молодая мама должна посетить врача, где необходимо обязательно сообщить о наличии болезненных симптомов в спине.
Врач назначает обследование, чтобы выяснить причину, после чего направляет к соответствующему специалисту: ортопеду, мануальному терапевту. Чтобы проверить наличие или отсутствие межпозвоночных грыж назначается МРТ. Иногда для диагностики требуются результаты УЗИ и рентгенографии.

На основании полученных результатов специалист диагностирует причину болевых ощущений в спине у женщины после родов, назначает курс терапии, дает рекомендации по восстановлению.

Если у женщины было кесарево сечение, то первый визит должен быть к гинекологу. После осмотра и выслушивания жалоб, врач дает направления к невропатологу, урологу.

После полученных результатов осмотра у данных специалистов при необходимости назначается осмотр ортопедом. Если боль в спинном отделе сопровождается повышенной температурой, вероятно внутреннее воспаление.

Когда возникла боль в пояснице после родов, к какому врачу нужно обращаться? Для начала обратитесь к терапевту, который осуществит первичный осмотр, назначит дополнительные исследования и если возникает необходимость, направит к узким специалистам:

травматолог – Вам понадобится, если есть уверенность в том, что боль в спине возникла после травмы;
невролог – поможет исключить или обнаружить такие болезни, как остеохондроз, радикулит, межпозвонковая грыжа;
вертебролог- специалист, который занимается диагностикой и лечением заболеваний позвоночника;
ортопед – обратит внимание на осанку, наличие сколиоза, асимметрии конечностей;
уролог и нефролог – помогут, если боль в пояснице возникла из-за болезней почек и мочевыводящей системы;
гастроэнтеролог – поможет обнаружить возможную взаимосвязь боли в пояснице с патологией ЖКТ (язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки и желудка, панкреатит, холецистит и др.);
гинеколог – занимается лечением заболеваний женских органов при их наличии;
онколог – назначит обследование, чтобы исключить наличие опухолей (малого таза, позвоночника, кишечника, почек).

Лечение

Если появление болей связано с физиологическими причинами, то особого лечения не требуется. Поможет гимнастика, массаж, диета. При патологических болях требуется медикаментозное лечение. Трудность состоит в том, что не все лекарства совместимы с грудным вскармливанием. В сложных ситуациях, когда прием препаратов все же необходим, приходится переходить на кормление малыша смесями.

Лечебная гимнастика.
Медикаментозная терапия.
Массаж.
Народные средства.
Изменение режима дня.

Лечебная гимнастика направлена на восстановление связок, укрепление мышечного корсета, что приведет к исчезновению болевого синдрома. Также с помощью упражнений уменьшается поясничный лордоз, который провоцирует болевые ощущения.

Стоя, поднять прямые руки вверх, тянуться кончиками пальцев к потолку.
Наклоны туловища вперед, назад, вправо, влево. Наклоняться плавно, не допуская появления боли.
Сидя на полу, ноги развести в стороны, наклоняться поочередно к правой и левой ноге.
Лечь на живот, руки вытянуть вперед, поднимать одновременно прямые руки и ноги.
Лежа на спине, согнуть ноги в коленях, поднимать таз вверх, сжимая ягодицы.
Стоя на четвереньках, прогибать спину, как кошка.

Применение лекарств оправданно при интенсивных болях, которые ухудшают качество жизни молодой мамы. Также лечение требуется, если произошло защемление нервных окончаний.

Новокаиновая блокада. Это крайняя мера, когда другие средства неэффективны. Пораженный участок позвоночника обкалывают новокаином, это облегчает боль, позволяет пациентке ходить и выполнять работу по дому.
Спазмолитики (Но-шпа, Дротаверин). Эти препараты можно принимать при лактации, они расслабляют гладкую мускулатуру, благодаря чему снимается болевой синдром.
Нестероидные противовоспалительные препараты (Ибупрофен, Найз, Деклофенак). Помогают снять воспаление, боль, уменьшают отечность тканей. Считается, что данные средства совместимы с грудным вскармливанием, но их влияние на организм ребенка до конца не изучено. Поэтому НПВП назначают в минимальной дозировке и курсом не дольше, чем 3-5 дней. Кормить ребенка грудью желательно до приема таблетки, чтобы минимизировать негативное воздействие лекарства.

Обезболивающие мази. Обезболивающие мази на основе ибупрофена не оказывают негативного влияния на ребенка. Для снижения болевого синдрома они разрешены в послеродовой период. Однако, их тоже нельзя использовать длительно. Безопасным является пластырь с капсаицином. Его наклеивают на болезненный участок на сутки, он хорошо снимает боль и воспаление.

Важно: анальгетики Кеторол, Индометацин, Баралгин запрещены при лактации.

Массаж — очень эффективная процедура для послеродового восстановления. Особенно хорошо помогает массаж при болях, вызванных спазмом или растяжением мышц. Во время лечения улучшается кровообращение, устраняются отеки, повышается мышечный тонус. Одного курса из 10 процедур достаточно для того, чтобы навсегда забыть о болях в пояснице.

Из-за невозможности применения многих лекарств при грудном вскармливании народные средства оказываются предпочтительными. Обязательно следует проконсультироваться с врачом.

Уменьшить боль в спине помогут следующие средства народной медицины:

Компресс из листьев лопуха. Их нужно обдать кипятком и приложить к больному месту. Сверху накрыть шерстяной тканью. Компресс можно оставить на всю ночь.
Медовое растирание. Растирать поясницу нужно довольно интенсивно. Это способствует улучшению кровообращения.
Горчичный компресс. Сухую горчицу разводят теплой водой до консистенции сметаны. Полученную смесь накладывают на больной участок. Нельзя держать такой компресс дольше 5 минут, чтобы не обжечь кожу.

Важно: горчичные компрессы запрещены, если у женщины имеются гинекологические проблемы.

Быстрее восстановиться поле рождения ребенка позволит налаживание режима дня. Молодой маме требуется время для сна и отдыха, регулярные прогулки на свежем воздухе.

Рекомендации для предотвращения болей в пояснице:

Избегать поднятия тяжестей первые несколько месяцев.
Контролировать вес. Лишние килограммы негативно сказываются на всем организме.
Выбирать удобную позу для кормления ребенка. Лучше это делать в кресле, чтобы спина была расслаблена. Также можно приобрести специальные подушки для беременных и кормящих.
Спать на полужестком матрасе, которые поддерживают позвоночник в физиологически правильном положении.
Избегать наклонов. Поднимать предметы с пола следует, присев, чтобы основная нагрузка приходилась на ноги.
Не носить ребенка постоянно на руках. Нужно подобрать удобную коляску, слинг или специальную переноску.
Для купания и пеленания малыша отрегулировать высоту ванночки и столика, чтобы спина не испытывала дополнительной нагрузки.

Признаки и лечение межпозвоночной грыжи

Грыжа в позвоночнике — одно из серьёзнейших заболеваний опорно-двигательной системы. Возникает разрушение межпозвоночного диска, его выхождение за пределы канала позвонка. Межпозвоночный диск соединяет позвонки, обеспечивая двигательную функцию позвоночника. Грыжа способствует возникновению сильной боли, мешая полноценной жизни. Симптомы образования грыжи в позвоночнике:·

резкая боль при малейшем движении;·
сильная боль в месте образования грыжи при надавливании;
выпячивание межпозвоночных дисков настолько, что это заметно при визуальном осмотре;·
сильная боль в животе, если грыжей поражён отдел поясницы;
боли в области сердца, скованность в груди, одышка при грыже в грудном отделе позвоночника;
скачки артериального давления, сильные головные боли и боль в шее при грыже в шейном отделе.

Тактику лечения вырабатывает врач. Возможные варианты:

медикаментозное лечение. В особо серьёзных случаях медики советуют прекратить грудное вскармливание, потому как полноценное лечение при нём невозможно;
ношение послеродового корсета, который может быть рекомендован на начальной стадии заболевания для уменьшения боли;
вытяжение позвоночника — растягивание спины при помощи механических устройств;
операция по удалению грыжи.

Как защитить поясницу от нагрузок

После родов на молодую маму ложится множество забот – домашние дела, постоянные кормления ребенка, частые переодевания, необходимость носить дитя на руках. И это все увеличивает нагрузку на позвоночник. Как укрепить поясницу после родов? Вот несколько советов:

ПОДРОБНЕЕ: Реабилитация после удаления грыжи поясничного отдела позвоночника

Варианты решения проблемы

Известны несколько испытанных методов решения проблем с болями в спине. К ним относятся.

Медикаментозное лечение. Сюда относится не только применение обезболивающих, но комплексы микроэлементов с повышенным содержанием кальция, а также витаминные комплексы. Прием любого препарата строго по предписанию врача.
Мануальная терапия. Простой массаж может облегчить симптомы, но не будет оказывать лечебного эффекта.

Показаниями к направлению к мануальному терапевту служат.

Головные боли, вызванные остеохондрозом.
Обострение хронической боли в области поясницы, вызывающие онемение в стопе, голени, бедре.
Ограниченность движения в любом отделе позвоночника.
Дискомфорт и болезненные ощущения под лопатками.

Следует отметить, что кормящей матери в период лактации противопоказаны любые медикаментозные методы лечения. Лекарство, полученное матерью, через молоко поступит в организм грудничка и может нанести вред его здоровью. Именно поэтому для мам, кормящих грудью используют:

лечебную гимнастику;
физиотерапию;
иглотерапию;
противовоспалительные мази используются только местно и коротким курсом;
женщины, чьи дети находятся на искусственном вскармливании, могут применять обезболивающие препараты, делать уколы, но только по рекомендации врача.

Когда первые дни болит спина после кесарева сечения — это считается нормальным явлением и женщине не стоит сильно волноваться. Сразу после операции из-за анестезии, роженица может не почувствовать, что ей больно. По мере того, как проходит действие наркоза, может сильно болеть низ живота, поясничный отдел. После операции у женщины может болезненно пульсировать разрез.

Длительность лечения и методы его подбирает лечащий врач. Не рекомендуется лечить себя самостоятельно. Только специалист может правильно определить, от чего болит спина, и назначить курс лечения.

Когда стоит насторожиться из-за ощущений в пояснице?

Первым делом врач отмечает, что в норме болей в пояснице быть вообще не должно:

— Если болевой синдром возникает редко — например, после поднятия тяжестей, физической нагрузки или неудобного положения, — то это является вариантом нормы. Но если боль появляется регулярно — уже каждый раз после сидения на неудобном стуле, — это повод насторожиться и поискать причину, — поясняет невролог.

С болью, которая раз в полгода-год возникает только после травмирующих факторов, к врачу можно не торопиться. Но если болевой синдром становится хроническим или переходит в более сильную фазу и затем возвращается в легкую, то это уже повод для обращения к специалисту. Невролог дополняет:

Почему поясница может болеть?

По словам Алексея Малкова, частая причина — это миофасциальный болевой синдром, то есть боли, связанные с патологическим мышечным напряжением в области поясницы.

— Патологический мышечный синдром возникает как раз из-за того, что мы неудобно сидим, физически нагружаем себя, поднимаем тяжести, — говорит врач. — В результате мышцы спазмируются. Но чаще происходит компрессия корешка в области позвоночника — это уже другой, нейрональный, характер боли.

Невролог объясняет: из спинного мозга выходят корешки, которые протягиваются в разные части тела, в том числе поясницу. И когда на эти нервы есть давление, боль может начать чувствоваться в различных участках тела: и в бедрах, и в области копчика, крестца, и даже в животе.

Третий вариант — патология внутренних органов. Это могут быть проблемы и с почками, и с кишечником, и по урологической или гинекологической части. В этом случае боль в пояснице выступает как сигнал о наличии других заболеваний.

Фото: pixabay.com

Добавим также, что сама боль бывает двух типов: ноцицептивная (то есть воспалительная) и нейропатическая.

— Первая связана с воспалением в мышечных волокнах — она проявляется при миофасциальном болевом синдроме и связана с травмирующим фактором. Эта боль обычно тупая, тянущая с повышением локальной температуры, когда поясница на ощупь горячая, — перечисляет врач.

Нейропатическая боль проявляется иначе: это ощущения жжения, мурашек, онемения, холода, падение чувствительности. Даже маленький укол в поясничную область может усилить боль. Если вы чувствуете такие симптомы, срочно идите к неврологу. Да и в целом ответ на вопрос, к какому врачу обратиться при болях в пояснице, однозначен: к неврологу.

— Так будет быстрее и правильнее определить, в чем причина вашего состояния, — подсказывает Алексей Малков.

Можно ли справиться с болью в домашних условиях?

Некоторым кажется, что проблема с болями в пояснице решится заменой стула. Невролог уверен: всегда проще обратиться к врачу.

— Вы, конечно, можете менять себе стулья на более удобные один за другим. Но может оказаться, что вопрос не в этом. Хотя удобное офисное кресло для работы у вас должно быть в любом случае, а еще каждые два часа хорошо бы вставать и давать себе легкую физическую нагрузку: наклоняться, сгибаться, чтобы менять положение поясницы.

По похожему принципу работают подложенные под спину подушка или валик:

— Посидели как обычно, затем подложили подушечку. Немного побыли в таком положении — снова убрали, — советует невролог. — Такой поясничный подпор — это тоже полезно. Можно менять угол наклона монитора, в том числе двигать его чуть вправо, чуть влево. Таким образом нагрузка изменяется — и на поясницу, и на грудной отдел, и на шею.

Фото: unsplash.com

Если нужно облегчить состояние прямо сейчас, то врач обращает внимание, что для лечения болей в области поясницы нужно использовать только сухое тепло:

— В этой ситуации ни в коем случае нельзя в горячую ванну. Зато электрические и солевые грелки (в виде мешочков, которые раньше делали бабушки) хорошо помогают. Различные аппликаторы — Ляпко и Кузнецова — тоже подойдут. Это такие коврики с иголочками: если на них лечь, то мышечный тонус будет уходить.

К этому врач советует подключить короткий курс нестероидных противовоспалительных препаратов и использовать местную противовоспалительную мазь:

— Если вы все это сделали и боль прошла за 3−4 дня, проблем, можно сказать, нет. Если боль не утихает, уже вариантов нет: точно надо идти к врачу.

Больше на HEALTH.TUT.BY

Если вы заметили ошибку в тексте новости, пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter

Болевые ощущения длятся очень долго, иногда не проходят несколько месяцев. Они бывают легкими, быстро проходящими или наоборот, достаточно сильными, создавать дискомфорт. Причины могут быть совершенно разными. Поэтому так важна консультация профессионала.

Возможные причины

Специалисты выделяют следующую группу самых распространенных факторов.

За время беременности набран излишний вес.
Внутриутробный рост ребенка приводит к растяжению мышц. В процессе выхаживания малыша, внутренние органы начинают раздвигаться, освобождая место для плода. Связки, которые удерживают внутренние органы испытывают сильное натяжение. Большая часть подобных связок прикреплена к позвонкам, что способствует появлению боли в позвоночнике.
Во время беременности мышцы поясницы значительно укорачиваются. После – напряженное состояние мышц остается, что вызывает болезненные ощущения при поднятии ребенка или тяжестей, а также при небольших наклонах или приседаниях.

Почти все эти причины проходят с восстановлением физического состояния и здоровья женщины. Период восстановления индивидуален и зависит от особенностей организма молодой матери.

Профилактика болей в спине после родов

Есть несколько рекомендаций по профилактике появления болей в пояснице после рождения ребенка. Основные рекомендации, как предотвратить проблемы со спиной:

регулярное выполнение в период беременности гимнастики, направленной на подготовку тела к родам;
ношение специального корсета при беременности, который помогает правильно распределять нагрузку на позвоночник и снижает риск появления его заболеваний;
использование ортопедических стелек, чтобы избежать плоскостопия и перегрузки поясницы;
соблюдение правильного питания, которое позволяет не набирать лишнего веса и ещё больше не перегружать позвоночный столб;
использование ортопедических подушки и матраса как в период беременности, так и после родов, что поможет снизить нагрузки на позвоночник во время отдыха;
выбор коляски ребёнка с учётом удобства для матери. Ручка коляски обязательно должна быть выше, чем талия у женщины. Это обеспечит правильное положение рук и нормальное распределение нагрузки на позвоночник во время прогулок;
сокращение времени, проводимого в положении сидя, так как данная поза крайне вредна для позвоночника, особенно после родов, когда тканям надо восстановиться. Не следует сидеть без перерыва более 30 минут.

Чаще всего дискомфорт в пояснице после родов является физиологической проблемой, которая проходит сама. Если же он вызывает беспокойство, то требуется посетить врача, и он подскажет, что делать при появлении боли.

Куда обращаться за помощью

Врач назначает обследование, чтобы выяснить причину, после чего направляет к соответствующему специалисту: ортопеду, мануальному терапевту. Чтобы проверить наличие или отсутствие межпозвоночных грыж назначается МРТ. Иногда для диагностики требуются результаты УЗИ и рентгенографии.

Если у женщины было кесарево сечение, то первый визит должен быть к гинекологу. После осмотра и выслушивания жалоб, врач дает направления к невропатологу, урологу.

Сокращение периода физиологических болей

Чтобы естественные боли, которые возникли после рождения ребенка, прошли как можно скорее, требуется соблюдение определённых правил. Также, если нет противопоказаний, полезно делать восстановительную гимнастику. Общие правила для минимальной реабилитации:

нельзя поднимать тяжести и физически перегружаться в течение полугода после родов;
нельзя, занимаясь ребёнком, допускать появление нагрузки на спину. Когда малыш крупный, то желательно, чтобы младенца носил кто-то другой;
минимизировать наклоны и по возможности заменить их приседанием с прямой спиной, так как в этом случае на поясницу не будет нагрузки;
кормить ребёнка следует лёжа или со специальной подушкой для кормления – это снизит нагрузку на позвоночник;
использование ортопедического матраса;
ношение специального послеродового бандажа.

Также полезно выполнять и определённую гимнастику. Если нет противопоказаний, то к ней приступают с 4 дня после родов.

В положении лёжа на спине надо осторожно приподнимать таз на высоту 15 см. Повторяют упражнение до 15 раз. Двигаться надо очень осторожно и плавно.
Не меня положения, ноги сгибают в коленях и медленно наклоняют их из стороны в сторону, не отрывая при этом спины и стоп.
Лёжа на жёсткой поверхности на спине, следует полностью расслаблять все мышцы и оставаться в таком положении не менее 10 минут.

Допускается также лёгкий самомассаж мышц поясничного отдела. Это позволит быстрее снять с них перенапряжение и ускорить процесс восстановления.

Варианты решения проблемы

Известны несколько испытанных методов решения проблем с болями в спине. К ним относятся.

Медикаментозное лечение. Сюда относится не только применение обезболивающих, но комплексы микроэлементов с повышенным содержанием кальция, а также витаминные комплексы. Прием любого препарата строго по предписанию врача.
Мануальная терапия. Простой массаж может облегчить симптомы, но не будет оказывать лечебного эффекта.

Показаниями к направлению к мануальному терапевту служат.

Головные боли, вызванные остеохондрозом.
Обострение хронической боли в области поясницы, вызывающие онемение в стопе, голени, бедре.
Ограниченность движения в любом отделе позвоночника.
Дискомфорт и болезненные ощущения под лопатками.

лечебную гимнастику;
физиотерапию;
иглотерапию;
противовоспалительные мази используются только местно и коротким курсом;
женщины, чьи дети находятся на искусственном вскармливании, могут применять обезболивающие препараты, делать уколы, но только по рекомендации врача.

Когда первые дни болит спина после кесарева сечения — это считается нормальным явлением и женщине не стоит сильно волноваться. Сразу после операции из-за анестезии, роженица может не почувствовать, что ей больно. По мере того, как проходит действие наркоза, может сильно болеть низ живота, поясничный отдел. После операции у женщины может болезненно пульсировать разрез.

О чем говорит локализация болей?

Почему болит поясница? Это связано с повышением массы тела женщины, усилением поясничного лордоза (изгиб позвоночника вперед), длительным напряжением мышц в области поясницы, растяжением мышц передней брюшной стенки.

Боли в копчике объясняются растяжением сухожильно-связочных структур крестцово-копчикового отдела позвоночника, связок, соединяющих лонные кости. Кроме того, воздействие оказывает травма промежности при родах, подвывих копчика.

Боли в лопатках чаще всего обусловлены компенсаторным усилением грудного кифоза (изгиб позвоночного столба назад), особенно на фоне остеохондроза позвоночника.

Лечебная гимнастика

К упражнениям на восстановление пресса необходимо добавить несколько движений, которые помогут восстановиться мышцам спины, убрать ноющие симптомы.

Прижаться спиной к стене. Затылок, плечи, ягодицы должны плотно соприкасаться со стеной. Постоять несколько минут. Делать несколько раз в день.
Расставить ноги на ширину плеч. Одна ладонь лежит сверху на животе, другая на пояснице. Несколько раз напрячь мышцы поясницы, пытаясь их мысленно выпрямить. Делать 3 — 5 раз. 2 — 3 подхода в день. Мышцы напрягать медленно, не торопиться.
Встать прямо. Ссутулиться. Опустить руки вперед. Подбородком коснуться груди. В таком положении сделать выдох. На вдохе — голову поднять, выпрямиться, руки отвести назад. Выполнять несколько раз по 3 подхода.

Хорошей помощью при лечебной гимнастике будет восстановление правильной осанки женщины. Необходимо следить за своей спиной, не сутулиться.

Что делать?

Во время сильного приступа в первую очередь вызовите врача. Ожидая, прислушайтесь к своему телу и сформулируйте симптомы – чувствуется ли покалывание или онемение? Боль четко локализованная или же распространенная на всю область спины? Повышена ли температура, отдает ли боль в нижние конечности? Есть ли налет на языке?

Если болевые ощущения имеют острый характер либо практически никогда не ослабевают, вам понадобится консультация невролога, который поймет, не кроются ли причины в серьезных проблемах со спиной, не присутствуют ли очаги воспаления, защемления межпозвоночных дисков.

Эти простые упражнения могут справиться с болевыми ощущениями. Выполняя их, вы должны расслаблять мышцы на выдохе и напрягать на вдохе.

Встаньте спиной к стене, обопритесь на нее, слегка поднимите ногу, согнув в коленном суставе. Подъем осуществляется на 20 секунд, отдыхаем столько же. Повторяем 15 раз.
Если болит справа, сгибаемся влево и наоборот. Боковые наклоны помогут снять лишнее напряжение с мускулатуры. Наклонившись, оставайтесь в таком положении 20 секунд, отдыхайте столько же. Повторите 15 раз.
Когда сильно болит спина после родов при наклоне вперед, встаньте прямо. Большие пальцы ладоней кладем в крестцовую область. Выгибаем позвоночник с единовременным давлением пальцев. На вдохе находимся в таком положении 10 секунд. Расслабляем спинные мышцы и плавно, но на максимум прогибаемся назад. Пальцы при этом оставляем в прежнем положении, но не давим. Выполняется упражнение около 7 секунд. Повторите 5 раз.

Если болевой синдром появился вследствие разошедшихся костей, могут потребоваться услуги грамотного мануального терапевта. Отзывы об обыкновенном массаже в этом случае говорят о его бесполезности. Не забывайте получить разрешение лечащего врача на мануальную терапию!

Боль, четко локализованную в области почек, можно облегчить приемом мочегонных средств. Болевые ощущения стали нестерпимыми? Можете воспользоваться болеутоляющими препаратами – парацетамолом, диклофенаком. Употребляя любые медикаменты после родов, предварительно обязательно спросите разрешение у доктора!

Не зная, почему болит поясница после родов, категорически запрещено прогревать поясницу, использовать согревающие компрессы или мази.

Народная медицина

Если сильно болит спина у женщины после родов, можно использовать рецепты народной медицины. Используя народные средства, можно убрать приступы боли или облегчить их. Хорошо себя зарекомендовали.

Настои на лечебных травах, например, настой зверобоя. Для приготовления настоя берется 2 ст. л. сушеных листьев. Заливаются 0.5 л кипятком. Настаивается 6 — 7 часов. Применять 2 раза в день по стакану. Кормящим мамам применять настои не рекомендуется.
Компрессы, растирания.
Шерстяные изделия. Существуют специальные пояса, кофты, которые не только согревают спину, но и делают легкий массаж.

Терапия болевого синдрома

Если после родов сильно болит спина, женщина должна обратиться к доктору, пройти рекомендованные им обследования. Лечение возможно только после установления точного диагноза.

Задача снятия болевого синдрома затрудняется при грудном вскармливании, так как лекарства, получаемые мамой, могут навредить малышу. Поэтому коротким курсом используются противовоспалительные и разогревающие мази на ночь (только по рекомендации врача!).

Если малыш переведен на искусственное кормление, назначается курс противовоспалительной терапии, обезболивающие и витаминные препараты внутрь, внутримышечно и местно (в виде мазей и гелей).

При отсутствии противопоказаний рекомендуются:

физиотерапия (электропроцедуры, магнитотерапия);
массаж спины с акцентом на проблемную зону;
рефлексотерапия по гармонизирующей методике.

Хороший эффект оказывает помощь мануального терапевта.

Что делать женщине самостоятельно для уменьшения болевого синдрома? Дискомфорт в области спины ослабит ношение послеродового бандажа, выработка правильного двигательного стереотипа. Подробнее о ношении послеродового бандажа→

В положении сидя рекомендуется подкладывать под поясницу небольшую подушечку, ноги ставить на подставку. Лежа на спине, можно использовать валик в область подколенных ямок.

Желательно избегать наклонов, лучше приседать, держа спину прямой. Хорошо научиться кормить ребенка грудью в положении лежа на боку с использованием подушки.

Гимнастика необходима как лечебная и профилактическая мера до родов и в послеродовой период. Особенно показаны упражнения, способствующие растяжению и укреплению мышц спины. Поэтому доктора часто приветствуют занятия йогой. Эффективны также упражнения по укреплению мышц тазового дна, ягодиц, нижних конечностей. Подобрать необходимый комплекс поможет врач.

Женщине нужно овладеть методами самомассажа. Полезны длительные прогулки на свежем воздухе, посещение бассейна.

Почему у рожениц страдает спина

Подушки и кресла для мам

Итак, полная физиологическая перестройка, подготовка тела к родам, процесс разрешения от беремени, восстановление и возвращение организма к прежним показателям – все это стрессы на физиологическом уровне, которые женщина испытывает на протяжении практически одного года, пока длится беременность, родовой процесс и послеродовой период.

Таблица. Физиологические причины.

Восстановление мышечного тонуса происходит постепенно, вместе с этим уходит боль.

Профилактика заболеваний

Тем, чья спина начала болеть после родов сразу и сильно, необходимо после выписки из роддома обратиться за помощью к врачу. Он назначит лечение исходя из причин боли. Остальным мамочкам следует целенаправленно снижать нагрузку на спину, т.к. по мере роста ребёнка она будет только возрастать. Для этого нужно:

Не стоит самостоятельно выходить из подъезда с такой коляской: она тяжела даже без детей!

Обращаемся к врачу

Специалисты твердят, что никакую боль в спине нельзя терпеть. Если ощущения доставляют неудобство, повторяются изо дня в день, необходимо проконсультироваться у врача. Перед походом к специалисту (обычно спиной занимаются неврологи, травматологи или ортопеды, но начать придётся, скорее всего, с терапевта) нужно акцентировать своё внимание на трёх показателях боли, которые были описаны выше. Это поможет врачу быстрее поставить диагноз.

Врач на первом же приёме назначит подходящее обезболивающее, но диагноз выставит только после обследований

Многие молодые мамы не могут найти время, чтобы обратиться в больницу, поэтому приходится заниматься самолечением. Если домашние методы помогли — очень хорошо, но при первой же возможности к врачу всё-таки стоит сходить.

Срочная консультация специалисты необходима, если:

Боль продолжается больше трёх дней и не утихает.
Обезболивающие средства не помогают вообще.
Боль такой силы, что трудно встать с кровати, сходить в туалет — т.е. выполнить простейшие действия.
Боль сопровождается резким похудением, онемением любого другого участка на теле, отдаёт в пах или ягодицы.
Женщина в прошлом перенесла любое онкологическое заболевание.

Специалист на приёме соберет анамнез заболевания и жизни пациента (важно учесть, много ли приходится двигаться женщине, сколько времени она вынуждена проводить в сидячем положении, занимается ли она физкультурой и т.д.), проведёт ручной осмотр. Кроме этого, возможно, врач назначит:

рентген;
ультразвуковое исследование;
МРТ, КТ;
общие и биохимические анализы крови и мочи.

Патологии, которые могут стать причиной послеродовой боли

Нередко у беременных и родивших женщин основание спины болит из-за имеющегося заболевания. В таком случае не стоит списывать все на физиологию и ждать, пока организм восстановится, а боли пройдут сами. Нужно посетить врача и установить реальную причину болей.

После окончания родов причины могут быть следующие.

Травмы позвоночника или ушибы, которые присутствовали до беременности либо во время, но до поры женщину не беспокоящие. Они могут обостряться и вызывать боль.
Процесс обострения имеющегося сколиоза или возникшего ранее, до беременности остеохондроза, активизированный родовым процессом.

Диагностированные грыжи, воспалительные эффекты в поясничной позвоночной зоне.

Травматичные роды, вызвавшие сдвиг позвонков в процессе исхода плода, либо защемление из-за смены местоположения позвоночных сегментов нервных окончаний и сдавливание сосудов.

Эпидуральная анестезия, используемая для облегчения родоразрешения.

Болезни органов, находящихся в кишечнике, мочеполовой системы, почек, возникшие или усугубившиеся, перешедшие из хронической в острую форму.

Читайте также: