Польза массажа спины с маслами

Биологически активными веществами природного происхождения можно активно воздействовать на любую структуру, орган и функцию организма. На любую болезнь найдется в растительном мире целебное для человека вещество.

Масло для массажа

Такими веществами становятся эфирные масла для массажа тела. Сейчас их можно приобрести в аптеке. Они агрессивны по отношению к микробам и полностью безвредны для организма человека, если только отсутствует чрезмерная чувствительность на них и не возникает аллергия.

Эфирное ароматическое масло для массажа тела, в составе которого присутствует природный антибиотик, действует только против микробов, но не против высшего человеческого организма. Антибиотики имеются, например, в масле зверобоя (иманин), бессмертника (аренанин), шалфее (сальвин), чистотеле и других.

К бактерицидному свойству многих эфирных масел добавляется антивирусное действие. Кроме этого, лучшее масло для массажа тела с эфирными маслами в составе и их феромонами:

возбуждает ЦНС;
стимулирует дыхание и кровообращение;
повышает артериальное давление;
расширяет коронарные сосуды;
улучшает кровоснабжение сердца;
в малом круге кровообращения снижает давление.

Значит, массаж эфирными маслами тела стимулирует сердечнососудистую систему, органов дыхания, внутренних органов, например, печени и почек посредством кожи. Центральную нервную систему возбуждают, например, эфирные масла тимьяна, мяты, хризантемы, герани и руты. Многие масла снимают боли. Активностью против судорог и спазмов обладают эфирные масла: лавровое и арники, полынное и ладанника, ромашковое и сосновое, укропное и фенхелевое. Эфирное масло мускатного ореха обладает неспецифическим ингибирующим действием на ЦНС: антиконвульсивным и усиливающим действие лечебных наркотических веществ. Лавандовое эфирное масло обладает такими же свойствами.

Для массажа тела при заболевании органов дыхания необходимы такие букеты эфирных масел с феромонами в составе: лавандовое, мяты перечной, полыни лимонной, эвкалиптовое, базилика эвгенольного, монарды дудчатой в соотношении 10:2:2:4:2:1. Массаж выполняют по 20-25 минут ежедневно, при курсе 14-156 процедур.

Базовые субстанции для массажного масла

Базовые субстанции для массажного масла
Свойства базовых масел для массажа
Масло кукурузное
Масло подсолнечное
Какие бывают массажные масла? видео
Масло соевое
Масло оливковое
Масло персиковое
Масло миндальное
Масло льняное
Масло жожоба
Масло авокадо
Масло грецких орехов
Масло виноградных косточек
Масло из пророщенной пшеницы
Масло кунжутное
Масло кокосовое
Вазелиновое масло
Готовые массажные масла
Масляный массаж — видео

Базовые субстанции для массажного масла

Базовое масло для массажа тела бывает:

кукурузное;
подсолнечное;
соевое;
оливковое;
персиковое;
миндальное;
льняное;
масло жожоба и авокадо;
грецких орехов;
виноградных косточек;
из пророщенной пшеницы;
кунжутное;
кокосовое;
вазелиновое.

Свойства базовых масел для массажа

Съедобное масло имеет в составе много витаминов (включая витамины А и Е) и биологически активных веществ, направленных на лечение и омолаживание внутренних органов и кожного покрова, на избавление от свободных радикалов, сокращающих молодость кожи. Ненасыщенная линолевая кислота и лецитин восстанавливают барьерные функции кожи, ее регенерацию. Антиоксидантные, смягчающие и питательные свойства кукурузного масла улучшают цвет и красоту кожи тела и лица, особенно раздраженной и увядшей, поэтому его использовать для массажа хорошо с эфирными маслами:

лимонным, розовым, лавандовым и апельсиновым (основа – 50 мл, масла эфирные – по 5 капель);
иданг-иланга, жасминового и бергамотового (на 10-15 мл основы – по 3 капли масел эфирных);
розмаринового, можжевельника, лимонного и гераневого (на 30 мл – по 3-4 капли).

Съедобное масло из семечек чаще всего используют в качестве основы для массажного масла благодаря большому количеству витаминов, особенно группы В, каротиноидам, кислотам, углеводородам и минеральным веществам и лечебным свойствам. Масло приносит пользу при массаже от заболеваний опорно-двигательного аппарата, органов дыхания, нервной системы. Хорошо подходит для жирной и нечистой кожи.

Смесью масел: подсолнечного (50 мл), кокосового (4 ст. л.) и лавандового эфирного (5-10 капель) хорошо массировать суставы, ступни ног и кисти рук, локти и суставы плеч. К растительному подсолнечному маслу добавляют масляный настой белены или масло багульника и массируют суставы и кости при остром ревматизме. При смешивании керосина или сока жгучего перца красного с подсолнечным маслом получится лечебная мазь от острых форм ревматизма суставов.

Какие бывают массажные масла? видео

Съедобное масло является самым питательным и жирным. Его хорошо применять при массажах от стресса, аритмии, неврогенных болях в области сердца: к 100 мл основы добавляют в каплях эфирные масла:

лавандовое – 10
нероли – 5
розовое – 5
иланг-иланговое – 5

При атонии желудка и кишечника нужно массировать живот, добавляя в основу (50 мл) масла эфирные (по 2 капли или по 20 капель каждого): можжевельника и мяты, аира, лаванды, тимьяна, укропа, фенхеля и шалфея мускатного.

При половом бессилии хорошо делать эротический массаж с эфирными маслам (в каплях на 50 мл основы):

иланг-иланга и нероли – по 3
апельсина, жасмина, розы, бергамота – по 2
кипариса или розмарина – по 1

Масло хорошо подходит для нормальной и сухой кожи, омолаживая ее. При целлюлите делают массаж с маслами эфирными (в каплях на 50 мл основы):

герани, кипариса – по 6 или лаванды — 6
лимона, фенхеля – по 5 лимона, нероли, бергамота – по 5

Часто используют съедобное оливковое масло для массажа тела при лечении раздражений на коже, шелушений и для сухой кожи тела и лица в качестве базового.

Натуральное съедобное масло холодного отжима применяют для холистического массажа. Оно пополняет кожу основным спектром витаминов, минералов, аминокислот, полиненасыщенных жирных кислот, олеиновой кислотой, растительными белками, лецитином и протеином, не вызывая аллергических реакций.

Особенно полезны его солерастворяющие качества при массаже от остеохондрозов и отложений солей. Оно глубоко впитывается посредством кожи в ткани, очищая от шлаков и расщепленного жира. Массаж с применением оливкового масла увеличивает процессы очищения в потовых и сальных железах, удаляя мертвые клетки эпидермиса, в результате чего кожа возвращает свою эластичность и мягкость. Во время массажных движений можно достигнуть повышения местной температуры, увеличивая приток крови из артерий и усиливая ферментативные процессы для образования новой структуры кожи.

Для предотвращения старения кожи в оливковое добавляют эфирные масла: сандаловое, розовое, нероли и лимонное.

Массажное масло: на 50 мл основы понадобятся эфирные масла (в каплях) — лимонное – 15 и розовое – 10.

Если к этому составу добавить 50 мл спирта (80%), тогда получится массажный лосьон.

Съедобное персиковое масло применяют для массажа:

утомленной, морщинистой и дряблой кожи с целью восстановления ее упругости, омолаживания, придания свежести;
век и губ, кистей, шеи, лица;
частей тела, пораженных целлюлитом.

Для массажа от морщинок персиковое смешивают с эфирными маслами лаванды, розмарина, сосны, розы, лимона или фенхеля. На 10 мл основы достаточно по 3-4 капли каждого масла.

Оливковое масло для массажа

Съедобное миндальное масло великолепно подходит для кожи маленьких детей и грудничков. Масло миндальное успокаивает, питает, разглаживает кожу, уменьшает раздражение. Миндальное масло часто заменяют персиковым, абрикосовым, винозидным, поскольку они обладают теми же свойствами.

При болях в животе, коликах и от запора выполняют грудничкам легкий массаж живота маслом из 50 мл основы и 10 капель одного из эфирных: нерольного, сандалового или кипариса.

Съедобное льняное масло применяют для лечебного и косметического массажа в связи с его антиоксидантными, противовоспалительными, регенерирующими и ранозаживляющими свойствами. Оно способно прекрасно увлажнять, питать, смягчать и защищать кожу от воздействий погоды.

Масло льняное принесет пользу при массаже от простудных и заболеваний органов дыхания, от кашля, а также при массаже воспаленных суставов, ревматизме, ушибах и опухолях:

для массажной смеси от бронхита понадобится: масло льняное -50 мл, масла эфирные (в каплях) – эвкалиптовое – 3, лавандовое, сандаловое, мятное – по 2;
для массажной смеси от подагры понадобится: масло льняное – 50 мл, масла эфирные (в каплях) – лимона, розмарина, пихты, розы – по 5.

Натуральная косметика чаще всего содержит масло жожоба. Оно полезно своими заживляющими и регенерирующими свойствами и придает коже шелковистость, увлажняет ее. Для массажа старой и дряблой кожи хорошо смешивать масло жожоба (10 мл) с эфирными маслами ромашки, сандала и пачули (по 1-2 капли).

От растяжек и рубцов составляют массажную смесь из 1 ст. л. масла жожоба и 1-2 капель гвоздичного, мятного или 2-3 капель розмаринового эфирного масла.

Основные компоненты масла авокадо регенерируют клетки кожи, благоприятно влияют на шелушащуюся, огрубевшую, чувствительную и сухую кожу. При нарушении тонуса для массажной смеси понадобится: 50 мл основы, масел эфирных (в каплях): кориандра, пихты или сосны — по 5, лимона – 10.

Виды различных массажных масел

Съедобное масло грецкого ореха приносит пользу чувствительной коже. Еще больше оно полезно при смешивании с эфирными маслами. На 50 мл основы добавляют мандариновое, лавандовое или иланг-иланговое эфирное масло – по 4-6 капель.

Если сильно отекли суставы или имеется вирусное заболевание, необходимо выполнять массаж смесью масел в равных пропорциях: грецкого ореха, арахисового и кедрового.

Проблемную и поврежденную кожу легко массируют смесью из масел: грецкого ореха – 1 ст. л., чайного дерева – 5 капель, тимьяна – 3 капли, мелисы и розмарина – по 2 капли.

Для массажа при отечности ног и варикозе вен полезна массажная смесь из 10-15 мл масла грецких орехов и 2-3 капель масел эфирных: розмарина или кедра, кипариса.

Масло виноградных косточек подходит для массажа кожи всех типов. Оно омолаживает, повышает упругость кожи и разглаживает морщины. Масло виноградных косточек снижает салоотделение и стягивает поры. Массаж шеи и груди сохраняет упругость и тонус кожи, если масло виноградных косточек смешать с маслом косточек миндаля, персика, абрикос и вишни в равных частях или маслами авокадо и жожоба.

При заболевании целлюлитом принесет пользу массаж со смесью: масла виноградных косточек (1 ст. л.), эфирных масел: жожоба – 4 капли, миндаля – 10 капель.

Данное съедобное масло полезно для всех типов кожи, особенно с морщинами, поскольку обладает разглаживающим действием. При массаже головы усиливается рост волос, купируется стресс. При ожирении массаж с данным маслом способствует выводу расщепленного жира из подкожной клетчатки.

При облысении полезно массировать голову с массажным кремом: смешивают масло из пророщенной пшеницы (или репейное) – 50 мл с маслами эфирными (в каплях): лаванды и нероли – по 3, апельсина и иланг-иланга – по 2.

В холодное время года особенно полезными будут массажные смеси из масла кунжутного, касторового и миндального в равных пропорциях. При добавлении к смеси жасминного, розового или сандалового эфирных масел с феромонами можно делать массаж при астме и заболевании органов дыхания, если у больного нет аллергии на эфирные масла.

Натуральные массажные масла для spa-процедур

Кокосовое масло не применяют в чистом виде. Для массажа тела понадобится основа из другого растительного масла и только 30% кокосового, для массажа лица – только 10%. Оно подходит для массажа кожи любого типа: разглаживает морщинки, устраняет мелкие повреждения и дефекты.

Потрясающий эффект дает массаж головы с кокосовым маслом. Он избавляет от раздражения кожу головы, от перхоти, способствует росту волос и укреплению луковиц.

Белое вазелиновое масло отлично совмещается с кожей, при массаже не вызывает раздражения, предупреждает образование угрей. Оно обладает антибактериальным свойством. Поскольку само масло не имеет цвета и запаха и ароматических углеводородов, его можно брать за основу и добавлять в него эфирные масла с феромонами для лечения заболеваний органов дыхания: шалфея, мяты, нероли, иссопа, бергамота, чабреца, сандала, розмарина, лимона, лаванды, сосны, пихты или эвкалипта.

При массаже гайморовых пазух от хронического насморка понадобится вазелиновое масло — 1 ст. л., 4 капли смеси эфирных масел в равных пропорциях: розмарина, эвкалипта, мяты, сосны и пихты.

Массажные масла и крема Мустела (Mustela) имеют тонкий аромат, способствуют активному восстановлению липидов, быстрому купированию раздражений на сухой коже малышей и их мамочек.

При ежедневном массаже тела новорожденных массажными маслами и кремами Мустела (Mustela) мамочки своими руками снимают чувство дискомфорта у ребенка, устраняя красноту и причины раздражения на теле.

При легком массаже головы грудничка маслом Мустела (Mustela) мама с помощью частого гребешка устраняет себорейные корочки. Масло для массажа промежности Мустела (Mustela) устраняет пеленочный дерматит средней и тяжелой формы. Действие масла направлено на купирование раздражения, зуда, стимуляцию регенерации клеток и уничтожение бактерий.

Массажное масло для младенцев Bubchen Baby Ol с маслом карите и подсолнечника идеально подходит для массажа, не вызывает у малышей аллергии, не оставляет жирного слоя на коже, успокаивает раздражения. Своими феромонами Bubchen Baby Ol успокаивает нервную систему ребенка.

Польза применения масел во время проведения массажа выходит далеко за рамки ароматов, которые наполняют массажную комнату, или приятных ощущений, которые человек испытывает во время процедуры. Помимо того, что благодаря любрикации руки массажистов могут плавно скользить по телу клиента, лучшее масло для массажа для конкретного человека в сочетании с отточенными техниками массажа значительно усиливают определенные физиологические эффекты от процедуры, такие как, например, расслабление или стимуляция. Вот экспертные ответы на ваши самые незаурядные вопросы о массаже и использовании масла во время массажа!

Что такое массаж? В чем польза массажа?

Массаж — это процесс умелого манипулирования мягкими тканями человека с помощью рук с целью, в первую очередь, снятия мышечного напряжения и стимулирования кровообращения. Несмотря на то, что есть определенные техники проведения массажа, зачастую он основан на человеческом инстинкте массажиста и его умении контактировать с другим человеком и обеспечивать ему физиологический комфорт посредством прикосновений, ударов, трений с кожей.

Не секрет, что во время массажа организм обновляется. Это происходит потому, что поглаживание кожи вызывает выброс в головном мозге эндорфинов — естественных для организма химических соединений, которые обладают способностью влиять на эмоциональное состояние и обезболивать. Таким образом, массаж снимает мышечное напряжение, уменьшает беспокойство, снижает уровень гормонов стресса, т.е. положительно воздействует на все негативные процессы, которые ослабляют иммунную систему, и создает ощущение комфорта и благополучия.

Массаж — очень комплексная процедура. Массажные действия оказывают огромное влияние на все системы организма — мышечную, нервную, сердечно-сосудистую, лимфатическую, иммунную. Преимущества массажа идут намного дальше, чем простое лечение растяжений, беспокойств и бессоницы, деформаций или травм мягких тканей, головных болей, боли в суставах.

Какие бывают масла?

Прежде чем углубляться в преимущества использования масла при массаже, давайте рассмотрим сами масла.

Все масла делятся на две большие группы — базовые и эфирные.

Базовое масло, или масло-основа, представляет собой растительное масло, которое получают из семян, ядер, орехов растении. Самые известные — кокосовое, оливковое, авокадо, абрикосовой косточки, шиповника, сафлора, подсолнуха, жожоба, макадамии, аргановое, виноградных косточек, грецкого ореха, репейное, облепихи, примулы вечерней, кунжута, какое, сладкого миндаля, их около пятидесяти. Большинство из них без запаха или имеет легкий, немного сладковатый или ореховый аромат.

Обратите внимание, большая часть из них жидкие (соответственно они быстро и хорошо мешаются друг с другом), однако есть и твердые, которые необходимо немного разогреть, лучше всего на водяной бане, прежде чем добавлять их в смеси. Хоть базовые масла, в отличие от эфирных, не испаряются, ни в коем случае сильно их не нагревайте и уж тем более не доводите до кипения. Так, например, масло кокоса начинает растекаться уже при температуре человеческого тела и иногда достаточно оставить баночку с маслом на несколько минут в теплой воде, чтобы оно полностью растаяло.

Для использования в ароматерапии рекомендуется использовать масла, полученные в результате холодного прессования. При таком методе хрупкие питательные вещества не повреждаются, как это может происходить во время извлечения при нагревании.

Базовые масла содержат самый разный спектр витаминов и минералов, которые отлично питают и увлажняют кожу при нанесении, но при этом состав каждого уникален. Самый важный момент здесь — их можно наносить на кожу в чистом, неразбавленном виде, главное, убедитесь, что у вас нет аллергии и вы следовали мерам предосторожности по работе с маслами.

Эфирное масло — это концентрированная эссенция, которая может быть произведена из цветков, фруктов, семян, стеблей, листьев, коры и других частей цветов, кустарников и деревьев. Процесс извлечения эфирного масла очень сложен и требует перегонки с помощью воды. Результатом, однако, является чистое натуральное, но очень концентрированное эфирное масло. Наиболее известны масло апельсина, ромашки, мяты, чайного дерева, лимона, лаванды, иланг-иланг, сандала, эвкалипта, хоть их насчитывается гораздо больше сотни.

Эфирные масла из-за их концентрированной природы следует разбавлять с базовыми. Кроме того, целесообразно провести тест на коже перед применением, чтобы минимизировать вероятность аллергической реакции. В то время как базовые масла несут питательную пользу для клеток кожи, эфирные — добавляют массажу большую терапевтическую.

Эффективность использования экстрактов растений восходит своей историей еще к древним египтянам, но современные сложные лабораторные исследования доказывают, что эфирные масла могут оказывать антибактериальное, противовирусное, противогрибковое, иммуностимулирующее, успокаивающее, снотворное и энергетическое действие и, следовательно, положительно влиять на самочувствие и усиливать пользу массажа.

Любопытно! Некоторые исследования доказывают, что после массажа с 2% соотношением лавандового масла, уникальные компоненты в составе лаванды — линалол и линалилацетат — обнаруживаются в крови всего через пять минут, максимальной концентрации достигают через двадцать, а уже через полтора часа большая часть из них начинает выводиться из крови.

Эфирное масло проникает и через нос во время вдыхания самого аромата, а также напрямую всасывается через кожу в кровоток, далее молекулы распространяются по всему организму и оказывают влияние на определенные функции. Когда достигается желаемое воздействие, организм выводит то, что не требуется, через пот, мочу.

Аромамассаж, или наилучшее масло для массажа

Масло для массажа помогает обеспечить гладкое скольжение и легкую обрабатываемость поверхности кожи, т.е. самое очевидное назначение — уменьшить трение. Но не стоит забывать или приуменьшать пользу как базовых, так и эфирных масел, и уж тем более их взаимодополняемость. Лучше всего, если вы воспользуетесь композицией из одного-двух базовых и двх-трех эфирных масел.

При подборе для себя лучшего базового масла, исходите из его питательных и увлажняющих свойств, а также стоимости, ведь оно будет составлять около 90% смеси для массажа. Вот некоторые варианты:

Миндальное масло. Самое широко используемое. Оно хорошо впитывается в кожу, легко распространяется, имеет чрезвычайно питательный состав, не имеет сильного запаха, жидкое и быстро размешивается с другими маслами, хорошо распространено и его можно найти в большинстве магазинов по достаточно разумной цене.
Масло виноградной косточки: Второе по популярности масло, более легкое, чем миндальное, не оставляет жирного ощущения после нанесения, но, как правило, дороже, чем миндаль.
Кокосовое масло. Очень питательное, хорошо подходит для очень сухой, даже огрубевшей кожи. Кокосовое масло отлично подходит для увлажнения кожи до и после загара. Минус — но лишь для некоторых — может заключаться в ощутимом специфическом запахе, а также твердой форме, что создает трудности, если вы его планируете использовать в смеси с другими маслами.
Оливковое масло. Недорогая, но тоже эффективная альтернатива. Оно легко наносится, но после него впоследствии могут оставаться жирные ощущения. Здесь еще одна важная вещь — правильный выбор оливкового масла и его хранение.

Использование эфирных масел в этом процессе мышечной манипуляции вводит влияние ароматов (ароматерапия) в систему ухода за телом и лечения, превращая обычный массаж в ароматерапевтический массаж, поэтому не стоит не дооценивать пользу эфиров.

Соответственно далее определяйтесь с эфирными — можно добавить несколько капель одного, а можно по капельке нескольких. Здесь лучше исходить из собственных предпочтений к определенному запаху или типу запахов (цветочные, древесные, цитрусовые), а также учитывать терапевтические свойства каждого эфирного масла. Никогда не используйте даже самое полезное и рекомендованное эфирное масло, если его запах вам не нравится или с ним у вас возникают негативные ассоциации. Можно рассмотреть следующие недорогие, но при этом достаточно распространенные варианты.

Масло лаванды: Лавандовое, пожалуй, самое известное и широко используемое из всех эфирных масел. Оно оказывает успокаивающее действие, является отличным антисептиком, хорошо подходит для возрастной, сухой кожи, способствует скорейшему заживлению кожи после ожогов или укусов насекомых. Масло лаванды очень распространено, оно сравнительно недорого, его легко приобрести, а некоторые делают масло лаванды самостоятельнодома.
Иланг-иланг: Помогает нервной системе расслабиться, стимулирует кровообращение и выработку эндорфинов — гормонов радости, подходит для всех типов кожи.
Масло чайного дерева: Оказывает антисептическое и противовоспалительное действие, рекомендуется при возникновении на коже прыщей или грибка, также поддерживает здоровое функционирование дыхательной системы.
Масло эвкалипта: Облегчает состояние мышц при спазмах, судорогах, растяжках, способствует правильному образованию рубцовой ткани, отлично помогает при заложенном носе.
Масло апельсина: Способно облегчить симптомы сезонной аллергии, борется с отеками ног и спазмами, быстро снимает усталость, взбадривает, повышает настроение, кроме того, благодаря своему химическому составу и свойствам масло апельсина является сильным маслом-афродизиаком.
Масло кипариса: Благодаря своим сосудосуживающим, антигистаминным, спазмолитическим свойствам масло кипариса улушчит расслабление мышц, снимет головную и мышечные боли, устранит бессоницу и депрессию, станет отличным профилактическим средством при аллергиях.

Любое масло для массажа способно проникать в кожу легче, чем, например, вода, потому что кожа достаточно проницаема для жирорастворимых веществ и сравнительно непроницаема для водорастворимых. Молекулы базовых, а особенно эфирных масел настолько незначительны, что при нанесении на кожу они могут проходить через наружный слой эпидермиса, в дерму, в капилляры и затем в кровь. Кожа способна впитывать масло еще лучше, если скорость кровообращения и температура повышены — например, во время массажа.

Правильная последовательность проведения массажа

Правильно подобранное здесь и сейчас масло для массажа — хорошее и важное начало на пути к успеху. Создайте наилучшую смесь базового и эфирного, исходя из конкретного настроения, предпочтений и пожелания пациента в конкретную минуту.

Беременность.
Вы употребляли алкогольные напитки — массаж усилит их действие.
Вы переели — это может привести к мышечным спазмам.
Вы недавно перенесли операцию, инсульт, рак.
Воспаления суставов, артриты.
Проблемы с кровообращением.
У вас варикозное расширение вен (зона варикоза запрещена для массажирования).

1. Любой массаж лучше всего начинать с поглаживаний — они способствуют установлению контакта, помогают лучше и быстрее настроиться на эмоциональное состояние человека, которому делают массаж. Кроме того, всего несколько минут, которые вы уделите поглаживаниям, разогреют кожу и подкожные структуры. В дополнение — такие движения подготовят тело к более интенсивным методам воздействия, а это обязательное условие успешной реализации дальнейших стадий. Такой вид движений исполняют ладонью с постоянным, однако при этом небольшим давлением, направление поглаживаний — обязательно вдоль линий лимфотока.

Внимание! Для домашнего массажа профессиональный массажный стол не нужен — подойдет любая крепкая, чистая, незагроможденная поверхность.

2. Далее идет растирание — этап подготовки мышц для разогрева и разминания. Растирания представляют собой серию быстрых движений — при этом они должны быть не скользящими, а скорее сдвигающими, аккуратно вытягивающими ее в различных направлениях. Такие движения можно выполнять ладонью полностью или тольком ребром ладони, костяшками пальцев или большими пальцами рук. Во время данного вида движений необходимо оказывать ощутимое давлением на кожу человека, которого массажируют, но при этом не преодолевать порог его или ее болевой чувствительности , ведь целью данного этапа является воздействие на глубокие ткани человека, но никак не причинение боли. Вариантов выполнения данного приема множество — поверхностное и глубокое растирание, гребнеобразное и с давлением двумя руками, щипцеобразное и спиралевидное. По времени этот этап занимает около 5 минут.

3. Далее можно переходить к разминанию. Разминание — это прием, который заключается в плотных движениях захватывающего, раскатывающего характера, состоящих из поочередных сдавливаний и фиксаций массируемой области. Фактически, с точки зрения глубины, давления, интенсивности воздействия это ключевой метод массажа, но при этом и самый сложный, ему тяжело научиться удаленно, не просмотрев видео. Массажист захватывает руками (и даже кончиками пальцев!) и разминает глубоко расположенные ткани и мышцы, старается увеличить их подвижность, улучшает отток венозной крови и лимфодренаж. Важно выполнять разминание на абсолютно расслабленном теле, если мышцы напряжены, тогда необходимо снова вернуться к первому и второму этапу и добиться полного расслабления.

Любопытно! Замечено, что настроение человека, который делает массаж, легко передается тому, кого массажируют, поэтому советуют не начинать делать массаж, если вы сами находитесь в напряжении или испытываете стресс.

4. Отдельно можно упомянуть выжимания — это медленные, но при этом сильные скользящие движения вдоль лимфатических путей, например, от кончиков пальцев ног и пяток вдоль колена к тазу. Обратите внимание, что непосредственно лимфоузлы не массируют — их можно медленно и аккуратно поглаживать, слегка надавливая всей поверхностью ладони.

5. Вибрация — последний прием. Это движение напоминает встряхивания, поколачивания и похлопывания по телу массажируемого, оно направлено на мобилизацию тканей, прилив свежей крови к массируемому участку. Во время таких движений стимулируется нервно-мышечный аппарат и глубокие рецепторы, усиливаются процессы кровоснабжения тканей. Ни в коем случае не выполняйте в области поясницы и зоны почек!

Никогда не наедайтесь перед массажем, хотя бы полтора-два часа, в обратном случае вам будет очень некомфортно лежать на животе, вы не сможете расслабиться и эффект от массажа будет минимальным. Если цель массажа — расслабляющая, то также необходимо воздержаться и от кофе и чая.
Никотин спазмирует сосуды, поэтому ни в коем случае не курите перед массажем.
Самое важное правило — массажные движения должны выполняться по направлению лимфатических путей, от периферии к узлу, т.е от пяток по ногам к области бедер, от кончиков пальцев к грудной клетки, на животе от области талии вверх и вниз, на спине от области позвоночника к подмышкам.
Во время массажа движения должны быть мягкими, но при этом захватывающими большую поверхность. Постепенно сила воздействия должна увеличиваться, достигая эпогея в середине сеанса и возвращаясь к легким, поглаживающим движениям на стадии завершения. Следуя этому правилу, вы не нанесете вред кровеносной системе, во время массажа скорость движения крови будет постепенно усиливаться, тело будет разогреваться постепенно.
Необходимо правильно распределить время массажа. Обязательно массаж правой ноги или руки должен выполняться столько же времени сколько и левой. При этом еще одно очень важное условия — движения на каждой стороне должны быть идентичными и идти в одном и том же порядке.

Рецепты массажных смесей и комбинаций масла для массажа

Вот основные руководство по смешиванию базового масла и эфирного перед массажем.

Масло для массажа для взрослых, при чувствительной коже: необходимо использовать не выше, чем 1% состав эфирного масла в базовом. (т.е. максимум 5 капель эфирного на 30 мл базового масла).

Внимание! Очень тяжело определить, сколько капель базового масла находится в 30 мл. Многое зависит от вязкости масла: чем оно гуще, тем крупнее будет капля, тем меньшее количество капель будет в 30 мл. В среднем говорят о 70-130 каплях в 30 мл.

Масло для массажа для взрослых, нормальный тип кожи: максимально 10% разбавление, т.е. около 60 капель эфирного масла на 30 мл базового.

Масло для массажа для подростков: максимальная концентрация 1%, т.е. до 5 капель эфирного масла на 30 мл базового.

Читайте также: