От недосыпа может болеть спина

Недосыпание не может стать причиной мгновенного возникновения заболеваний, но хронический недосып сказывается на всем организме, провоцируя появления различных болезней психического характера, нервных расстройств, болей в позвоночнике.

Недосыпание является новой болезнью современного мира. В связи с загруженным графиком и отсутствия времени на личную жизнь, люди все больше сокращают время ночного сна.

Здоровый сон – основа здоровья.

Совершенно не секрет, что сон крайне важен для организма. Именно во сне организм проходит фазу активного восстановления, что помогает человеку чувствовать себя лучше дней и хорошо выглядеть. Больше всего недосыпу подвержены женщины, а вот мужская половина населения легче переносить хронический дефицит сна.

Недостаток сна может провоцировать следующие состояния:

• ожирение;
• тревожные состояния;
• сахарных диабет всех типов;
• поражение иммунной системы;
• нервные расстройства;
• ментальные отклонения в виде ухудшения памяти.

А вот регулярный и здоровый сон способен обеспечить:

• правильное функционирование мозга;
• хорошую концентрацию;
• профилактику появление психических расстройств;
• укрепление иммунной системы;
• высокую эффективность мозговой деятельности;
• здоровую осанку и профилактику хрупкости костей позвоночника.

Данные факторы могут многое сказать о пользе здорового сна и вреде его дефицита. Важно помнить, что хронический недосып может вызывать серьезные заболевания, в частности - болезнь Альцгеймера.

Специалисты по неврологии из Рочестерского университета в Америке выяснили, что именно во время сна структуры мозга очищаются от психических продуктов жизнедеятельности. Дефицит сна приводит к тому, что циркуляция ликвора через мозг замедляется, что приводит к недостаточному очищению мозговых структур от бета-амилоидного белка.

Чрезмерное скопление такого белка провоцирует образование амилоидных бляшек. Ученые считают, что именно амилоидные бляшки в тканях мозга провоцируют развитие болезни Альцгеймера.

Дефицит сна отображается и на гиппокампе, находящимся в правой подкорковой зоне головного мозга. Данный отдел отвечает за процессы памяти и поражается больше всего при патологическом развитии болезни Альцгеймера.

Старческая деменция у пожилых людей от недосыпания

Также, доказанной является связь между недосыпом и возникновением старческой деменции у пожилых людей. Такие данные дают понят каждому, что на состояние здоровья могут повлиять даже сутки без сна.

Исследования ученых университета Мичигана и Калифорнии ещё в 2007 году показали, что дефицит здорового сна и недосыпание в хронической фазе чреваты ошибками в процессах памяти. Элизабет Лофтус и Стивен Фреда научным путем доказали, что ограничения сна у участников эксперимента в разы повышали интенсивность процесса забывания.

Группа израильских исследователей взяла за цель выяснить все причину возникновения боли в позвоночнике. Шокирующим оказалось то, что недосып оказался весомым триггером, который напрямую сказывается на здоровье позвоночника.

Также, дефицит сна и бессонница могут усугублять имеющиеся болезни позвоночного столба. Удалось доказать связь между недосыпом и болью в спине научным методом эксперимента. В ходе исследования были выделены такие факты:

• стрессовые реакции, возникающие из-за недостатка сна, приводят к гипертонусу мышц. В свою очередь, чрезмерное перенапряжение мышечных волокон провоцирует болевые ощущения в области спины;
• из-за недостатка сна истончается соединительная ткань;
• повышается болевой порог, что провоцирует большую интенсивность боли;
• повышается риск возникновения заболеваний позвоночника.

Данное исследование подтвердило гипотезу о том, что заболевания спины стоит лечить комплексно. Это касается терапии смежных болезней, в частности - нарушений сна.

Существует множество исследований о том, как влияет хронический недосып на здоровье человека. в частности:

1. Ученые университета в Мемфисе утверждают, что всего несколько бессонных ночей способны привести к перееданию за счет сильного недостатка сахара в крови. Изменения можно отследить даже на генетическом уровне - в структуре ДНК.
2. Ученые университета Суррея совместно с телепрограммой ВВС провели эксперимент, который доказал, что ежедневное сокращение сна всего на час приводит к нарушениям в работе большинства генов. Больше всего страдают те гены, которые отвечают за появление в организме воспалительных процессов и развитие такого заболевания, как сахарный диабет.
3. В то же время, телепрограмма ВВС вместе с Оксфордом провели ряд научных экспериментов, в ходе которых было установлено, что у людей с хроническим недосыпом увеличивается уровень тревожности, отмечаются признаки острого психоза, возрастает уровень недоверия и страха. Также, была обнаружена связь возникновения болезней опорно-двигательного аппарата и дефицита сна, которые крайне часто были комплексными. Расстройства сна наблюдались почти у каждого пациента с заболеваниями позвоночника, при этом - крайне глубокие, вплоть до бессонницы.

Узнав всю информацию о расстройствах сна, можно сделать вывод, что недосыпание сильно сказывается на всех системах организма, в особенности, в хронической форме. Дефицит здорового сна может привести к многочисленным заболеванием психического и физического характера. Если у пациента присутствует бессонница и проявляются другие, более выраженные заболевания, в первую очередь стоит исключить недосып как первоисточник болезни.

Наш эксперт – врач-невролог, кандидат медицинских наук Михаил Борисов.

Врачи знают, что сами по себе остеохондроз, грыжи и протрузии межпозвонковых дисков, заметные на снимках МРТ, ещё не причина для появления боли. Чаще всего в этом случае имеет место ещё и определённый психологический дискомфорт.

Не бесите его!

Замкнутый круг

Длительные переживания со знаком минус – это отнюдь не нечто эфемерное, что отражается только на душевном состоянии, но и вполне реальная физическая угроза. А главной мишенью хронического стресса являются мышцы. Если в здоровом состоянии они напрягаются только для совершения физических усилий, то у человека, погрязшего в негативных эмоциях, они остаются перенапряжёнными и жёсткими столько, сколько продолжается стресс. Если его воздействие долговременно, то со временем мышцы теряют эластичность и даже в спокойном состоянии остаются жёсткими, сжатыми. При этом они сдавливают нервы и сосуды, отчего ухудшаются кровообращение и питание тканей. И возникает хроническая, так называемая стрессовая боль в спине.

Находясь в длительном стрессе, человек часто перестаёт контролировать своё мышечное напряжение и словно бы теряет навык расслабляться. Это становится заметно даже внешне. Втянутая в плечи шея, согнутая спина, шаркающая походка – ведь именно так зачастую выглядят люди, которых скрутила беда. Неправильный двигательный стереотип, заставляющий человека принимать и сохранять нефизиологичные позы, ведёт к ещё большим перегрузкам мышц. А от этого ещё ощутимее боль. Ну а сильная боль, в свою очередь, приводит к ещё большему перенапряжению мышц. Зам­кнутый круг…

Когда не хватает радости

Затянувшаяся болезнь, проблемы на работе и в личной жизни, хроническая усталость и постоянный недосып – любая из этих причин может привести к стрессу. А длительное эмоциональное напряжение и депрессия нарушают выработку гормона удовольствия серотонина, что не только ухудшает настроение, но и понижает болевой порог. В этом случае даже небольшую боль пациенты ощущают как существенную. А сам стресс становится спусковым крючком для возникновения боли.

На этом фоне могут возникать психалгии (психогенные боли в спине), которые часто являются признаком скрытой депрессии. Такие боли могут и без лечения полностью исчезнуть на фоне положительных эмоций, но потом вновь обостряются под воздействием новых стрессов. Чтобы разорвать этот порочный круг, пациентам с хроническими болями, причины которых невозможно определить, назначают антидепрессанты (препараты, влияющие на выработку серотонина). Однако самолечение этими препаратами недопустимо. Помимо лекарств также может применяться гипноз, различные методики релаксации, тренинги и др.

Что поможет побороть стресс

• Дыхательная гимнастика

Чтобы успокоиться, дышать нужно не грудью, а животом – так, чтобы грудная клетка оставалась неподвижной. Выдох, при котором происходит максимальное расслабление, должен быть вдвое длиннее вдоха. Это поможет снизить возбуждение нервных центров. В этом плане очень эффективны занятия йогой.

• Физическая активность

Спорт помогает сжечь лишний адреналин. А уже через 30–40 минут занятий в организме начинают выделяться гормоны радости эндорфины. Для этого подойдёт любой фитнес и даже простая прогулка на свежем воздухе.

• Водные процедуры

Ванна с аромомаслами, сауна, баня или хотя бы обычный душ помогут очистить тело от загрязнений, а душу – от негативных эмоций.

• Соблюдение режима

Ежедневный 8‑часовой сон обязателен. Да и перетруждаться тоже вредно.

• Отказ от вредных привычек

Прежде всего от избыточного употребления алкоголя, а также от курения и вредной пищи (фастфуда, например).

• Диета, обогащённая магнием

Полезны какао, шоколад, орехи, семена тыквы, подсолнечника и льна. Такая еда может считаться антистрессовой.

• Положительные эмоции

Подойдёт всё, что доставляет удовольствие: хобби, общение с детьми и животными, путешествия, чтение, музыка, танцы, секс.

• Работа над собой

Стрессоустойчивость можно развить в себе самостоятельно. Медитируйте. Контролируйте эмоции, старайтесь не раздражаться. Научитесь переключать своё внимание с негативных аспектов, ищите во всём хорошую сторону. Больше улыбайтесь и радуйтесь. Будьте благодарны. Отмечайте даже маленькие положительные моменты и фокусируйте внимание на них.

• Натуральные успокоительные средства

Хорошо помогают расслабиться отвар корня валерианы или травы пустырника, ягоды боярышника, цветы пиона, вербена.

Важно

Признаки стрессовой боли в спине

• Боль в позвоночнике, возникающая в разных местах.
• Мышечная боль и наличие болезненных точек в мышцах.
• Бессонница и астения (повышенная усталость).

Также боль может быть вызвана серьёзным заболеванием (например, опухолью позвоночника). Поэтому прежде всего нужно пройти обследование.

Боль в спине продолжает оставаться одним из самых частых поводов для обращения к врачу. Согласно статистическим данным от данной проблемы страдает около 80% взрослого населения развитых стран. Зачастую боли и неприятные ощущения в области спины мучают человека годами. Нередко заболевание становится хроническим и приводит к значительному снижению качества жизни. Таким образом, поиск путей решения данной проблемы остается одной из самых актуальных задач современной медицины.

Тесно заняться проблемой болей в спине решила группа израильских исследователей, объединившая специалистов из Хайфского университета и медицинского центра Сураски. Оказалось, что те люди, которые жалуются на боль в спине, часто страдают и от другого неблагоприятного фактора – недосыпания. Бессонница или нехватка времени на здоровый сон также значительно ухудшают их состояние. Более того при проведении научной работы исследователям удалось доказать, что между этими двумя факторами существует взаимосвязь.

Исследователям пока неизвестно, каким именно образом взаимосвязаны данные патологические состояния. Предполагается, что имеется некий третий фактор, который объединяет недосыпание и хронические боли в спине. Возможно, дело в возникновении стрессовых реакций при нехватке сна. В результате накапливается избыточное мышечное напряжение, которое и приводит к болям. В некоторых случаях определенную роль может играть и повышение восприимчивости к боли как следствие усталости и недосыпания. В любом случае, израильские специалисты убеждены в том, что лечить данные проблемы следует комплексно. Только так можно добиться выраженного и стойкого эффекта как в отношении боли в спине, так и в случае бессонницы.

При проведении научного исследования специалисты из Израиля задействовали 2100 израильских жителей. Все испытуемые имели различный возраст, пол, образование. В среднем участники эксперимента трудились по 9,6 часов в день. Средний же возраст участников эксперимента составил 46 лет. Наличие болевого синдрома в области спины регистрировалось на основании истории болезни человека, анализа поводов его визитов к врачу, жалоб, консультаций. При подведении итогов исследования оказалось, что при относительно одинаковом состоянии здоровья от болей в спине больше страдали те, что часто не высыпался. Кроме того удалось установить, что женщины испытывают более длительные и выраженные боли в спине нежели мужчины.

Тем не менее, хроническое недосыпание это состояние, знакомо каждому. Студенты во время сессии, молодые родители, ответственные работники зачастую спят меньше положенных 8-ми часов в сутки. Следует помнить, что даже незначительно сокращение времени сна может привести к серьезным последствиям. Доказано, что если на протяжении семи дней спать менее 6 часов в сутки, будет наблюдаться такое же снижение активности головного мозга как после бодрствования на протяжении 2-х дней. При хронической нехватке сна в центральной нервной системе активизируются разрушительные окислительные процессы, которые, в конечном счете, приводят к снижению памяти и способности к обучению. Меньше отдыхает и сердечная мышца, перекачивающая кровь, что как во время сна происходит естественное замедление частоты сердечных сокращений. В результате организм быстрее стареет и изнашивается. Развивающиеся в нервной системе нарушения приводят к тому, что через 5-10 лет хронического недосыпа человеку становится трудно заснуть. В результате развивается порочный круг, приводящий к развитию болезней и патологических процессов. Разорвать его, по-видимому, может лишь здоровый полноценный сон.

Вас интересует лечение в Израиле?

Мы помогаем найти решение ваших проблем со здоровьем, а также предоставляем полную информацию о лучших израильских врачах.

Цена лечения играет решающую роль в принятии решения о поездке в Израиль.

Каждый медицинский случай уникален, поэтому мы предоставляем нашим пациентам ориентировочные цены на диагностику, реабилитацию и лечение в больницах, а также рассказываем о том, как правильно спланировать поездку и сэкономить деньги во время лечения в Израиле.

Наша главная цель - качественно составленная медицинская программа по доступной цене.

Как правило, когда неожиданно начинает болеть спина, человек теряется, и не знает куда бросаться. Начинает горстями пить таблетки, часто не задумываясь, что может нажить еще больше проблем. Невролог, к.м.н. Павел Бранд собрал самые популярные вопросы и самые частые заблуждения о боли в спине.

1. У меня остеохондроз, от этого спина и болит!

Это не совсем так. Остеохондроз - гораздо более широкое понятие, чем поражение позвоночника. Применение этого термина к болям в спине не очень корректно, поскольку не отражает истинную причину возникновения боли. Из-за неправильной интерпретации термина возникают сложности с постановкой правильного диагноза, а соответственно, с назначением правильного лечения. Нигде в мире этот термин не используется для обозначения болей в спине.

2. Что там диагностировать, когда и так понятно, что у меня грыжа межпозвонкового диска!

А вот и нет! Грыжа сама по себе очень редко является причиной боли. Больше того, практически у каждого человека старше 25 лет можно обнаружить грыжу, которая существует совершенно бессимптомно. Даже если грыжа большая, совсем не факт, что боли в спине именно из-за нее . Также грыжи могут увеличиваться/уменьшаться с течением времени без каких-либо вмешательств извне.

3. Поболит и само пройдет, нечего на врачей время терять.

Отчасти это верно. По статистике, до 90% болей в спине проходит без всякого лечения в течение месяца. С другой стороны, среди причин болей в спине есть несколько крайне неприятных и даже жизнеугрожающих, которые необходимо исключить, чтобы жить спокойно.

4. Перед тем, как идти к врачу нужно сделать МРТ/КТ/рентген, чтобы доктору было с чем работать.

Это не так. Для выполнения любого обследования существуют четкие показания, которые должен выставить врач. Самостоятельное выполнение обследований приводит к случайным находкам (например, бессимптомным грыжам или гемангиомам позвонков), которые не влияют на течение заболевания, но вызывают беспокойство у пациента и желание "полечить снимки" у врача. Иногда ненужные обследования даже приводят к ненужным операциям.

5. Врач посмотрел и назначил таблетки, а я почитал и решил, что пить их не буду! Слишком много побочных эффектов. Не такая уж и сильная боль, потерплю.

Терпеть боль плохо. Наш мозг не даром сигнализирует об опасности, посылая болевой сигнал. Если боль игнорировать, то она может стать хронической. Хроническая боль - это уже отдельное заболевание, которое очень плохо поддаётся лечению. Вероятность же побочных эффектов от короткого курса (7-10 дней) обезболивающих препаратов очень мала.

6. Я полежу 3-4 дня и все само пройдёт.

Это очень плохая идея. При болях в спине необходимо сохранять максимально возможную активность. Стараться как можно меньше лежать и сидеть. Это способствует скорейшему выздоровлению.

7. А сделаю-ка я вытяжение позвоночника и никаких таблеток.

Вытяжение позвоночника при болях в спине категорически запрещено! Особенно с использованием всяких вытягивающих столов и приборов!

8. Врач назначил мануальную терапию и физиотерапевтическое лечение. Обойдусь без таблеток.

Теоретически такое возможно. Мануальная терапия достаточно эффективна при болях в спине. Однако здесь есть небольшой нюанс. Слишком многое зависит от самого мануального терапевта и его методик. Далеко не всем становится легче после мануальной терапии, более того, у некоторых пациентов мануальная терапия приводит к ухудшению состояния!

Что касается физиотерапии (ФТЛ), то доказанных эффектов у данного способа лечения нет. Однако в комбинации с лекарственной терапией ФТЛ может приносить дополнительное облегчение, за счет сохранения активности (на физиотерапию нужно ходить) и отвлекающего действия процедур (воздействие на психогенный компонент болевого синдрома).

9. Мне всегда помогали блокады, и сейчас помогут.

Блокады бывают разные. Большинство неврологов в нашей стране используют блокады в качестве дополнения к лекарственной терапии. Препараты вводятся без визуального контроля в мышцу или в область фасеточного (межпозвонкового) сустава. В некоторых случаях такие блокады действительно быстро снимают болевой синдром, однако при изолированном применении эффект от таких блокад нестоек.

При подтверждённом поражении корешка спинномозгового нерва блокада должна проводиться под рентген/КТ-контролем, для обеспечения доставки лекарственного препарата непосредственно к источнику боли, что не отменяет базовой лекарственной терапии.

10. Вызову скорую, пусть везут в больницу. Там разберутся.

Боль в спине в подавляющем большинстве случаев не является показанием к госпитализации. Более того, нахождение в стационаре, зачастую, приводит к более длительному периоду восстановления, за счет снижения физической активности. Также, в стационаре принято вводить инъекционно все те же препараты, что можно принимать дома в таблетках, что дополнительно ведёт к возможным осложнениям, которых можно было бы избежать при амбулаторном лечении. В настоящее время инъекционные формы препаратов при болях в спине не имеют существенных преимуществ перед таблетированными, а риск осложнений у уколов несравнимо выше, чем у таблеток.

11. Пойду сделаю операцию и забуду про боль в спине навсегда

Операция действительно помогает быстро избавится от боли, особенно современные малоинвазивные методики. К сожалению, эффект от оперативного лечения далеко не всегда держится так долго, как хотелось бы. Зачастую, возникают рецидивы, для купирования которых необходимы повторные операции. Любые операции несут риск осложнений, как самого вмешательства, так и анестезии. Одним из самых грозных осложнений является так называемы Синдром Неудачно Оперированного Позвоночника, который очень трудно поддается лечению. Хирургическое лечение боли в спине должно выполняться по строгим показаниям, например, длительные (более 6-8 недель) боли, не проходящие на фоне правильного (!) консервативного лечения, резкое нарастание неврологической симптоматики на фоне боли в спине отдающей в ногу (слабость в стопе, слабость в двух ногах одновременно), нарушение функций тазовых органов (недержание мочи).

ВАЖНО

Отчего же на самом деле болит спина?

Есть несколько причин боли в спине.

1. Виноваты суставы, связки, мышцы

Подавляющее большинство (до 95%) болей в спине являются первичными или неспецифическими. То есть их причина связана непосредственно с позвоночником, его суставами, связками и мышцами. Эти боли относительно безопасны и неплохо поддаются лечению, более того, они практически всегда полностью проходят без всякого лечения в течение месяца. Смысл лечения сводится к ускорению выздоровления.

2. Поражены нервы

Около 3-4% болей в спине связаны с поражением корешка спинномозгового нерва. Именно эти боли раньше назывались радикулитом, а сейчас радикулопатией. Корешок обычно сдавливается межпозвонковой грыжей, однако данное состояние далеко не всегда требует хирургического лечения, ведь грыжи могут самостоятельно уменьшаться с течением времени, да и давление, зачастую, оказывает не сама грыжа, а отечная связка, поврежденная ей. Отек спадает и болевой синдром проходит.

3. Травмы и воспалительные заболевания

Самые неприятные причины болей в спине случаются относительно редко, всего 1-2% случаев. Однако именно эти причины наиболее опасны и требуют немедленного обращения к специалистам, проведения комплексного обследования и своевременного лечения. К таким причинам, например, относятся травмы и воспалительные заболевания позвоночника, онкологические процессы, заболевания сердечно-сосудистой системы или желудочно-кишечного тракта, при которых болевой синдром может переходить в спину, эндокринная патология.

КОГДА СРОЧНО НУЖЕН ВРАЧ

+ Если у вас появилась боль в спине, которая сопровождается подъемом температуры или резким снижением веса;

+ вам меньше 15 или больше 50 лет;

+ у вас недавно была травма позвоночника или онкологическое заболевание;

+ появились выраженные неврологические нарушения или нарушения функций тазовых органов;

+ вы длительно принимали кортикостероиды или инъекционные наркотики;

+ у вас диагностирован ВИЧ или туберкулез;

+ боль сохраняется в покое и в ночное время;

+ болевой синдром не уменьшается на фоне лечения или нарастает в течение месяца;

+ боль усиливается при кашле или натуживании.

Поясница с утра может болеть по множеству причин. Рассказываем про все и объясняем, что делать с этой неприятной болью.

Если на утро вместо бодрости вы чувствуете усталось и у вас болит поясница после сна, стоит не только сменить матрас и принять удобную позу, но и проверить состояние позвоночника и внутренних органов.

Как спальное место влияет на самочувствие

Неприятные ощущения в спине сразу вызывают желание сходить к неврологу или хирургу, исправить сколиоз или вылечить грыжи. Но обычно причина куда более проста: на наши ощущения влияет в первую очередь организация сна.

• Жёсткости матраса. Слишком мягкий матрас не поддерживает спину, а слишком жёсткий будет держать её в напряжённом состоянии;
• Высоте подушки. Слишком объёмная или плоская подушка не способствует естественному положению спины;
• Позе для сна. Сон на животе напрягает мышцы поясницы, а на спине — держит корпус в напряжении. Идеальная поза для сна — на боку с согнутыми ногами;
• Собственным ощущениям. Справиться с лишней усталостью перед сном помогут душ, свежий воздух, комфортная температура, лёгкий ужин и ароматерапия.

Проверьте спину

Если вы уверены, что правильно организовали спальню, но у вас всё ещё болит поясница после сна — самое время проверить состояние позвоночника. Именно его заболевания чаще всего провоцируют боль.

Что это может быть?

• Cмещение позвонков. На него также указывают боли в ногах, затруднённое движение и тяжесть в коленях.
• Протрузии, грыжи и мышечные невралгии. Основные проблемы начинаются после защемления нервов. Боли в спине при этом настолько сильные, что их не получается снять даже лекарствами.
• Остеопороз — истончение костей. Вы испытываете боль не только по утрам, но и в течение всего дня. Такие же ощущения будут при трещинах или переломах позвоночника.
• Радикулит. Боли появляются внезапно в любое время, однако после сна поясница болит почти всегда.

Но возможно, с позвоночником всё в порядке. В этом случае причина болей — патология внутренних органов, расположенных рядом.

• Заболевания почек. Поясница будет болеть с одного бока, начнутся проблемы с мочеиспусканием. Это могут быть опущения почек после травм или беременности, нарушение их работы после употребления алкоголя, мочекаменная болезнь и так далее.
• Панкреатит — воспаление поджелудочной железы. Ощущается ноющая боль во всей пояснице, учащается тошнота и появляются неприятные ощущения после приёма пищи.
• Беременность, гинекологические болезни у женщин и простатит у мужчин.

Есть и более редкие причины, такие как паразиты в кишечнике, туберкулёз или онкология. Если вас беспокоят боли в пояснице после сна, точно установить их причину поможет только комплексное обследование.

Какого специалиста выбрать?

В зависимости от того, чем обусловлена боль, следует обратиться к разным врачам:

• неврологу — первичное обследование и заболевания позвоночника,
• хирургу — поможет при искривлении и тяжёлом поражении костей,
• нефрологу и урологу — при простатите и болезнях почек,
• гинекологу — при патологиях в матке и яичниках,
• гастроэнтерологу — в случае заболевания кишечного тракта: панкреатит, язвенная болезнь желудка, гастродуоденит,
• проктологу — заболевания толстой кишки, язвы и полипы,
• инфекционисту — поможет избавиться от кишечных инфекций, воспалений малого таза и паразитов.

В первую очередь поможет именно невролог. Он сможет подтвердить заболевания позвоночника и подскажет, к какому врачу следует обратиться, если с ним всё в порядке.

Для оперативной диагностики стоит сделать МРТ позвоночника и УЗИ брюшной полости. Но и их результаты должен проверить врач. Попытка поставить диагноз самостоятельно чревата ошибкой и тяжёлыми последствиями от отсутствия верного лечения.

На что ещё стоит обратить внимание?

Утреннюю боль в спине могут вызвать не только болезни или неудобное место для сна. Высоки шансы, что невролог отправит вас в спортзал, а не на МРТ. При слабых мышцах весь корпус опирается непосредственно на позвоночник, что и вызывает острую боль в пояснице. Особенно усугубляется проблема при лишнем весе.

Излишняя нагрузка на спину накануне приводит к неприятным ощущениям в мышцах наутро. Боль может держаться сутки или двое, но потом пройдёт без лечения.

Боль в спине могут вызвать даже эмоциональные потрясения. Именно поэтому стоит следить за тем, в каком настроении вы ложитесь спать.

Что можно предпринять прямо сейчас, если болит поясница после сна?

Если боли вызваны проблемами внутренних органов, следует провести грамотное лечение и избавиться от причины. Если есть назначение врача, можно воспользоваться обезболивающими препаратами.

А вот если же спина болит по причине неверно организованного спального места или слабых мышц, боль помогут снять:

• обезболивающие и противовоспалительные мази — снимут отёк и уменьшат неприятные ощущения и болезненность;
• лёгкая гимнастика — разминка спины, наклоны в стороны, растяжка, упражнения на пресс.

Устраните причины плохого сна. В этом помогут плотный ортопедический матрас, подушка-валик под шею, регулярное проветривание спальни. Обязательно следите за позой: часто стоит просто перевернуться на бок, чтобы ушла боль.

Если, несмотря на эти действия, боль в спине не проходит, мази не имеют эффекта, а неприятные ощущения начинают распространяться по всему телу, нельзя откладывать визит к врачу. За незначительными, на первый взгляд, симптомами может скрываться серьёзная угроза здоровью. И только при своевременном лечении можно избавиться от болей и избежать развития заболеваний.