Остеопат для коррекции осанки

Ни для кого не секрет, как прямая осанка влияет в целом на здоровье человека и на его психоэмоциональное состояние. От того, как человек держит спину, зависит даже его судьба. Ровная осанка, расправленные плечи, приподнятый подбородок и улыбка на лице – вот главные признаки счастливого человека. Неудачник же напротив, постоянно сутулится, опускает голову вниз и совершенно не владеет своим лицом и эмоциями.

Искривлённая осанка и сколиоз – это бич современности. Таких людей не замечают ни окружающие люди, ни счастливая судьба. Как ни странно, но поникшие сутулые люди не могут найти ни достойную работу, ни устроить семейную жизнь. Поэтому исправление осанки кардинально меняет жизнь в лучшую сторону.

А о том, как влияет искривленная осанка и уже приобретенный вследствие этого сколиоз на внутренние органы, известно далеко не всем. Только лишь потому, что у человека ослаблены грудные мышцы, могут возникать проблемы с дыхательными органами, всевозможные судороги и спазмы сердечных мышц. Если осанка человека постоянно искривлена, это приводит к нарушению вентиляции, вследствие чего в легких оседают мелкие частицы пыли и всевозможные вирусы, а это ведет к снижению иммунитета. Безболезненно и эффективно произвести исправление осанки можно при помощи остеопатии. Профессиональный остеопатический массаж в комплексе с физическими нагрузками и плаваньем способствуют самоизлечению человеческого тела от множества болезней.

Ослабленные грудные мышцы ведут не только к плохой вентиляции легких, но и расслабляют мышцы живота, а это уже порождает всевозможные проблемы с пищеварительным трактом. Неправильная осанка провоцирует защемление большинства внутренних органов, вследствие чего они не могут нормально функционировать. Ломота в теле, боли в суставах, межреберная невралгия и иные заболевания связаны только с искривлённым позвоночником. Многие даже не подозревают, что хроническая утомляемость, сонливость, постоянные головокружения, ослабленное зрение и частые депрессии – это результат сколиоза и защемленных позвонков. Как только осанка становится ровной, активизируются обменные процессы, возобновляется жизненная энергия и активность, повышается иммунитет, а также снимается ощущение напряжения, дискомфорта и ломоты в теле. Поэтому очень важно вовремя обратиться к специалистам-остеопатам, ведь своевременное исправление осанки остановит развитие многих заболеваний и устранит дискомфорт в теле, который беспокоит сейчас все больше и больше людей из-за сидячего образа жизни.

Профессиональный врач-остеопат руками определяет те участки тела, в которых произошли сбои и защемления, какие органы смещены относительно своего нормального расположения. Остеопатический массаж способен расслабить мышцы, снять боль и выпрямить позвоночник, тем самым обеспечить нормальное функционирование защемленным органам. Квалифицированный остеопат работает не только с телом, но и помогает привести в порядок нервную систему, включив процессы самоисцеления.

Все мы все чаще и чаще слышим, что исправить осанку практически не реально. Безусловно, взрослый человек со сформировавшейся мускулатурой и скелетом, хуже поддается лечению сколиоза, поэтому врачи постоянно напоминают, как важно детям поддерживать правильную осанку, и в случае нарушений, исправлять их. Однако откорректировать правильную осанку возможно даже во взрослом возрасте. Все это достигается при помощи массажей, физических упражнений и, безусловно, остеопатии. Именно врач-остеопат применяет комплексный подход к лечению сколиоза и выпрямлению осанки, уделяя внимание и душе, и телу. После легкого массажа остеопата восстанавливается нормальное функционирование органов и снимается напряжение в спине.

Лечение сколиоза у детей построено на исправлении родовых травм и распределении равномерной нагрузки по всему позвоночнику. При этом улучшается не только физическое состояние ребенка, но и значительно ускоряется интеллектуальное развитие. Остеопатия позволяет выявить и устранить саму проблему заболевания, а не ее симптомы.

Для эффективного лечения сколиоза у взрослых врачами-остеопатами применяются комплекс массажей и физических нагрузок, которые уравновесят костно-мышечную систему и равномерно распределят нагрузку, тем самым обеспечат профилактику развития остеохондроза. Поэтому поставить осанку и вылечить сколиоз профессиональный и квалифицированный остеопат сможет даже у взрослого человека. Ведь как говорил основатель остеопатии Эндрю Тейлор Стилл "Болезнь может найти любой человек, а вот цель остеопата – найти здоровье в теле".

Королевская осанка делает красивым любого человека. Также она свидетельствует о здоровом образе жизни ее обладателя, потому что причины сколиоза — это злоупотребление гаджетами, неправильная организация рабочего места и отсутствие физической активности в течение дня. О том, как исправить проблемы с осанкой или не допустить их у своего ребенка, рассказал доктор Александр Иванов.

ЧТО ТАКОЕ ОСАНКА

Нарушение осанки и сколиоз довольно часто встречаются в моей практике врача-остеопата. Причем обращаются за помощью как дети, так и уже взрослые люди. Много вопросов по осанке и ее исправлению задают мне в социальных сетях. В этой статье попробуем разобраться, что такое нарушение осанки и сколиоз, может ли врач-остеопат быть эффективным при таких нарушениях и что нужно делать, чтобы позвоночник оставался всегда здоровым.

Осанка — это язык тела. Если осанка красивая, то и все движения тела гармоничны, сбалансированы. Сутулый человек не может изящно двигаться. Психологи давно заметили, что уверенные в себе и успешные люди обладают, как правило, здоровой и красивой осанкой.

КОГДА ФОРМИРУЕТСЯ ОСАНКА

В возрасте от 7 до 15 лет происходит бурный рост позвоночника детей, в этот период также важно следить за осанкой ребенка. Занятия физкультурой, соблюдение эргономики учебы и отдыха, а также своевременная остеопатическая помощь помогут предупредить развитие сколиоза.

Окончательное формирование позвоночника и двигательного стереотипа происходит к 20–25 годам жизни. Следовательно, до этого возраста лечение будет максимально эффективным. В более зрелом возрасте коррекция также возможна, но на это уйдет больше времени и сил.

КАКУЮ ОСАНКУ МОЖНО НАЗВАТЬ НОРМАЛЬНОЙ

Наш позвоночник в норме имеет S-образную форму, в нем выделяют четыре физиологических изгиба: два лордоза (шейный и поясничный) — изгиб по направлению вперед — и два кифоза (грудной и крестцовый) — изгиб назад. Такая форма позвоночника позволяет выполнять амортизацию при движении, работая как пружина.

Выделяют пятьь типов осанки: нормальная, круглая спина, плоская спина, плоско-вогнутая спина и вогнуто-круглая спина.

НА ЧТО СЛЕДУЕТ ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ РОДИТЕЛЯМ

Если ваш ребенок жалуется на боль в ногах, спине, головную боль, а также на быструю утомляемость, если он сутулится, а при визуальном осмотре заметны искривление позвоночника, асимметрия лопаток, плечевого пояса и таза, вам следует немедленно обратиться к специалисту.

ПРИЧИНЫ НАРУШЕНИЯ ОСАНКИ

Нарушение осанки часто связаны с гиподинамией, то есть недостаточной физической активностью в течение дня. В результате мышцы становятся слабыми, атоничными, что приводит к деформации скелета. Также нарушение питания, режима дня, эргономики работы и учебы усугубляют процесс. Некоторые заболевания могут способствовать нарушению осанки и сколиозу: родовые травмы, дефицит витамина Д, рахит, остеопороз, остеохондроз, плоскостопие, неправильный прикус, грыжа межпозвоночного диска, боли в спине, травмы позвоночника, нарушение зрения и слуха, неправильно подобранные очки, нарушение прикуса.

СКОЛИОТИЧЕСКАЯ ОСАНКА И СКОЛИОЗ: В ЧЕМ РАЗНИЦА

Сколиотическая осанка — это боковое отклонение одного отдела позвоночника в одной плоскости (фронтальной). Это функциональное нарушение, которое связано с патологией скелетной мускулатуры, таза. Чаще всего такие нарушения обусловлены родовыми травмами, функциональным укорочением одной ноги, заболеваниями внутренних органов, последствиями послеоперационных рубцов. При осмотре, как и при истинном сколиозе, наблюдается асимметрия таза, плеч, наклон позвоночника. В положении лежа, как правило, тело выравнивается. Сколиотическую осанку эффективно лечит врач-остеопат. Порою достаточно одного сеанса для того, чтобы убрать дисфункцию.

Сколиоз — это фиксированное боковое искривление позвоночника с ротацией позвонков. Формирование сколиоза начинается возрасте 6–7 лет и достигает своего пика в пубертатный период 13–15 лет. Чем интенсивнее растет ребенок, тем быстрее может прогрессировать сколиоз. Сколиоз может быть врожденным и приобретенным. Важны все те же факторы риска: травмы (особенно крестца и копчика), неправильный прикус, сидячий образ жизни, отсутствие регулярных физических нагрузок, занятие спортом (да-да, на приеме много деток, которые занимаются спортом, и у них сколиоз!), нарушение эргономики работы и учебы, неправильное питание.

Лечение сколиоза — процесс длительный, особенно у взрослых людей. Остеопат может быть эффективен в данном случае, если пациент не нарушает рекомендации врача, выполняет специальные упражнения, укладки и посещает остеопата в среднем один-два раза в месяц на протяжении года. В некоторых случаях удается остановить прогрессирование сколиоза, выровнять позвоночник.

ЧТО ДЕЛАЕТ ОСТЕОПАТ ПРИ СКОЛИОЗЕ И НАРУШЕНИИ ОСАНКИ

Остеопат работает также с костями черепа — затылочной, височной и клиновидной, поскольку их движение влияет на равновесие тела; восстанавливает биомеханику костей в черепе, их нормальное движение. Также идет коррекция височно-нижнечелюстного сустава и жевательных мышц, поскольку это также влияет на равновесие тела. В некоторых случаях требуется помощь врача-ортодонта и коррекция прикуса (как правило, после 8–9 лет у детей).

После сеанса остеопатической коррекции в теле могут возникнуть специфические ощущения, иногда появляется болезненность в мышцах, так как тело перестраивается к новому положению в пространстве.

Количество сеансов коррекции строго индивидуально, в среднем это пять сеансов.

КАК ПРЕДУПРЕДИТЬ НАРУШЕНИЕ ОСАНКИ У ДЕТЕЙ

1. После рождения покажите ребенка врачу-остеопату, это может предотвратить негативные последствия со здоровьем в будущем. Особенно если ребенок рожден с помощью кесарева сечения или были проблемные роды (см. статью «Остеопатия для малышей).

2. Следите за питанием ребенка, оно должно быть разнообразным и сбалансированным по белкам, жирам и углеводам. Дефицит кальция и белка может влиять на развитие костно-мышечной системы ребенка, приводя к сколиозу.

3. Давайте ребенку витамин Д круглый год в профилактических дозах 1000 МЕ в сутки. Этот витамин влияет на минеральный обмен и формирование скелета.

4. Занимайтесь с детьми физкультурой, особенно хорошо делать гимнастику по Стрельниковой, начиная с 4–5 лет. Полезны для позвоночника плавание в бассейне, аквааэробика, занятие подвижными видами спорта — футболом, волейболом и т. д.

5. Не давайте детям гаджеты и ограничивайте просмотр телевизора. Длительное пользование этими устройствами в неудобной позе формирует неправильный мышечный стереотип.

6. Правильно организуйте место для учебы: должен быть удобный стул и стол — это обеспечит ребенку высокую работоспособность. Проверка в этом случае достаточно проста: поверхность стола должна быть выше локтя сидящего ребенка на 2–3 см, а сиденье стула — располагаться на уровне коленного сустава.

На рабочем столе не должно быть ничего лишнего. Для профилактики нарушений осанки необходимо обращать внимание также на освещение во время письма и чтения. Если ребенок правша, то естественный свет из окна должен падать слева. В левом же углу стола нужно поставить настольную лампу, оптимальная мощность которой должна составлять 75 ватт. Нормальное расстояние от глаз до тетради или книги — 30–35 сантиметров.

Иванов Александр Александрович — кандидат медицинских наук, врач-остеопат, невролог, натуропат,
член российской остеопатической ассоциации, популяризатор здорового образа жизни и осознанного подхода к здоровью

Моя типичная осанка (2012 год)

Я понимала, что это надо исправить. Потому что осанка создает первое впечатление о вас (и второе, и третье). Прямая осанка транслирует миру — я сильный, уверенный в себе человек. Моя транслировала миру, что я маленькая, слабенькая и хотела бы сложиться еще больше, чтобы быть еще меньше, лишь бы меня никто не трогал -). Еще у меня очень болела шея — примерно с 23 лет.

Я пробовала корректоры осанки, пищащие датчики положения тела, йогу (недолго). Потом все бросала. Но только занявшись своим здоровьем всерьез, поняла, что это самый приоритетный вопрос, с которого стоит начинать занятия спортом. И что исправляется осанка не чудо-примочками, а специальной физкультурой.

«Исправляя осанку, нужно смотреть и на стопы, и на колени, и на функциональность тазобедренных суставов, и на положение бедренной кости, и на положение таза, — рассказывает Николай Рябов. — Прежде, чем взяться за работу, тренер все это оценивает и анализирует. Когда мы исправляем проблемы нижней части тела, возникает основа для формирования правильной осанки.

Осанка до: стопы стоят широко и носками внутрь

Осанка после: стопы на месте, колени чуть согнуты, таз уведен назад

Проблемы: стопы стоят неправильно, неравномерно распределяя вес тела. Это вызывает перекосы выше — в коленях, тазобедренных суставах, позвоночнике .

Колени неправильно (переразогнуты) и правильно (паралелльные)

Проблема: колени переразогнуты и развернуты наружу. Из-за этого таз уходит вперед и центр тяжести смещается.

Таз неправильно (уведен вперед, центр тяжести смещен) и правильно (все на месте)

Проблема: таз уведен вперед, центр тяжести смещен. Компенсаторно в таком положении тела плечи сутулятся (для равновесия).

Комментарий тренера: «Таз нужно было сместить назад, чтобы установить центр тяжести в оптимальное положение (он находится в центре таза ниже пупка). Задача трудная, потому что это сложный навык — научиться совершать все действия в другом положении центра тяжести. Когда мы его смещаем, человек может вообще в пространстве потеряться. Нужно заново учиться удерживать равновесие при ходьбе. Любые движения — руками, ногами — требуют высокой концентрации внимания. Воспитывается новый баланс.

Как исправить положение таза?

Как это исправляется: «Когда таз находится впереди, мышцы к этому приспосабливаются. Укорачивается бицепс бедра (сзади, повыше, ближе к тазу).Эта его часть становится короткая и мощная, потому что выполняет опорную функцию при смещенном вперед тазе. (Мы его тебе сначала растянули.)

А нижнюю часть бицепса наоборот закачиваем, так как нижний бицепс не выполняет свою функцию и потому становится слабым и невыносливым.

Движение при тазе, уведенном вперед, происходит в основном за счет квадрицепсов. У тебя они были все время в гипертонусе и имели дугообразную форму. (Вообще, увеличенные квадрицепсы и сглаженная задняя поверхность бедра говорят о том, что таз смещен вперед.) Их мы растягивали. Прямая и промежуточная мышцы квадрицепса были укорочены, снять с них гипертонус массажем, например, сложно, так как это мышцы глубокого залегания. При этом они легко берут на себя нагрузку и укорачиваются. В результате может компенсаторно перегружаться и болеть поясница.

Пресс при уведенном вперед тазе — перерастянутый и слабый. Прямая мышца живота у нас одна, но она очень длинная. И природа ее так устроила, чтобы мышца могла сама себя поддерживать — она разделила ее сухожильными образованиями на абдомены. Это некие ребра жесткости. Если бы их не было, мышца бы просто провисала. А она, как минимум, должна выполнять функцию формирования брюшной стенки и поддержания внутренних органов.

Нижняя и средняя часть прямой мышцы живота выполняют стабилизационную функцию. Вместе с развитыми мышцами ягодиц, они основа для хорошей осанки. Если развит нижний пресс, таз стоит на месте. Но прокачать его самостоятельно, без контроля тренера, довольно сложно, даже на специальных тренажерах. Скорее всего, включится сильный верхний пресс и всю нагрузку заберет на себя, а нижний даже не будет задействован или подключатся другие мышцы.

Плечи до (суставы закрыты) и после

Кроме того, закрепощенный сустав влияет на соседние суставы, они будут давать компенсаторно какие-то реакции — в них тоже амплитуда либо увеличится, либо укоротится. (У тебя, например, гиперподвижный локтевой сустав как компенсация закрытого плечевого.)

Проблема: сколиоз грудного отдела позвоночника, который вызывает перекос лопаток. Ограниченная подвижность лопаток. Дискомфорт в некоторых упражнениях, задействующих работу лопаток.

Комментарий тренера: «Из-за органических изменений — сколиоза — лопатки у тебя находились на разной высоте. И сейчас, когда ты делаешь мостик, у тебя болит левое плечо: когда ты выгибаешься, твой искривленный позвоночник не дает одной лопатке свободного хода. Он ее реально толкает, а ей некуда деваться. Из-за этого плечевой сустав испытывает перегрузку, тебе больно. Мы этим постоянно занимается, боль становится просто дискомфортом. Но совсем убрать его не получится.

Вот так выглядит мостик с неподвижным грудным отделом

Проблема: заблокированный грудной отдел позвоночника (почти полностью неподвижный) — из-за сколиоза.

Комментарий тренера: «Сколиоз у тебя достаточно сильный, второй степени, наверное. И организм решил, что лучше обездвижить весь грудной отдел от греха подальше, лишь бы чего не случилось. Результат — почти полное отсутствие гибкости. Поэтому тебе не давался мостик или отжимания.

И вот тут тоже видим отсутствие гибкости грудного отдела

Примечание Юли: мы также снимали мышечные блоки и спазмы за счет аппликатора Ляпко (я всегда вожу его с собой теперь) и теннисных мячиков. Тренер умолчал о них, так как считает, что читатели купят себе такой коврик и на этом остановятся -) Основной работы в зале он не заменяет, но зато очень помогает по жизни и не только с осанкой.

Проблема: голова постоянно наклонена вперед, шея перегружена.

— Мы не раз с тобой обсуждали психосоматику. Получается, если у человека плохая осанка, это не только вопрос слабых мышц, но и отражение его какого-то психологического состояния?

— Даже больше. Скорее всего, человек находится в состоянии постоянного психологического дискомфорта. Психика его либо утомлена, либо даже угнетена. В основном — из-за чрезмерных нагрузок, которые человек на себя взваливает — или на него взваливают — и он с ними на самом деле не справляется. Либо это неподходящий, как принято говорить, ритм жизни.

— А страхи, тревоги, депрессии?

— Для начала стоит разобраться со стрессом. Есть стадия, когда человек пытается освоиться со стрессовым фактором. А есть стадия истощения, которая может привести к соматическим проявлениям. Наступает тогда, когда стрессовый фактор сильный или продолжительный по времени, а часто и то, и другое.

Тело является проекцией состояния сознания человека. Вот человек выполняет свою долгую чрезмерную работу на грани возможностей, но не может адаптироваться к этому стрессу. Все это проявляется на теле в виде зажимов, участков напряженностей и других изменений. И осанка у него будет совсем не такой, как у кого-то, кто месяц на море отдыхал.

— Хорошо. Значит ли это, что люди с хорошей осанкой справляются со стрессом как-то иначе?

— Стресс испытывают все, но кто-то справляется успешнее других. Обычно за счет того, что они менее невежественны в вопросе, чем остальные. Они раньше задумались о своем состоянии, ответили себе на вопросы. В каком ритме я живу? Комфортно ли мне?

— У спортсменов у всех хорошая осанка, но не все подряд из них осознанные.

— Но они обладают высоким уровнем такого вида интеллекта, как двигательный. Спортсмен не достигнет высоких результатов без этого, даже до первого разряда не дотянет. Обычным людям тоже нужно его осваивать и развивать.

Увидите меня такой? -) Я в стрессе!

— Вот ты исправил осанку человеку, а он не умеет справляться со стрессом по-другому, не согнувшись? Этот вопрос ведь меня в какой-то момент мучил. У меня не было механизмов, как пережить свой всепоглощающий стресс, когда ты меня распрямил.

— Необходимо объяснять человеку, что с ним, давать ему информацию. Когда человек живет как белка в колесе, согнувшись, постоянно бежит, он не обращает внимания на то, как он себя ощущает. И человек к этому привык, такое состояние стало привычным, он не помнит, как было по-другому.

А тут его вдруг остановили и осмотрели. Заставили обратить внимание. Проанализировать, в каком он состоянии, комфортно ли ему. Важно ему в этот момент рассказать, что с ним, уменьшить для него информационный стресс, растерянность и непонимание.

— Получается, что помимо тренера, для исправления осанки нужен и психотерапевт?

— В комплексе будет эффективнее. Без работы с психикой результаты будут неустойчивыми. Тренер сформирует стереотип правильной осанки, пройдет две недели, мышечный тонус пропадет — вы вернетесь в состояние, в котором были. Хотя мышцы тренер развил. Потому что поводом для правильной осанки могло послужить спокойное психическое состояние, но вы об этом не подумали, не проанализировали, ничего не изменили. Только на тренировке вы отчасти разгрузились, развлеклись, мышцы развили — но с психикой остались один на один. Психика продиктовала соматике, соматика вернулась в прежнее положение.

А вот такой — я все равно в стрессе, но справляюсь!

— Многие, желая исправить осанку, идут покупать корректоры или искать мануальщика.

— Корректоры осанки, на мой взгляд, вещь вредная. Они начинают выполнять функцию мышц, и те атрофируются. Тот, кто их придумал, скорее всего, создавал их для реабилитации после операций, то есть для ношения только очень короткое время.

Массажисты могут помочь людям, которые сами не хотят проявлять активность и следить за своим телом. Они перекладывают эту ответственность на массажиста и получают небольшое временное улучшение.

Мануальный терапевт в чистом виде осанку не исправит. Он может пригодиться в экстренной ситуации (например, человек упал и у него межреберная невралгия или защемление корешка, тогда нужно срочно восстановить конструкцию).

Остеопатические техники — тема более сложная и, на мой взгляд, более щадящая и эффективная. Остеопаты в идеале должны сотрудничать с тренерами (и наоборот), такое сотрудничество — хорошее. Кого считать первостепенным — остеопата или тренера — зависит от того, насколько человек хочет чувствовать себя больным. Те, кому психологически комфортнее основным специалистом считать врача, пойдут к остеопату. Но хороший остеопат потом все равно должен отправить к тренеру, специалисту по лечебной физкультуре .

Убирая зажимы в грудном отделе, я вспомнила пару историй, которые бы вполне потянули на флешмоб #янебоюсьсказать, если бы мне захотелось в нем участвовать. Озвученные, они меня больше не волнуют. Искренне верю в телесную терапию теперь.

Самым болезненным было растягивать плечевые суставы (тренер не зря говорит о том, что это опасные упражнения, пару раз мы мне, кажется, что-то там надорвали). А самым неприятным — качать нижний пресс.

У меня практически перестала болеть шея (болела, как оказалось, трапеция в гипертонусе, и теперь я успеваю его ощутить и снять до того, как проблема станет глобальной; гипертонус появляется от любого стресса).

Сутулость, боль и дискомфорт в спине возможно ли исправить чужими руками? Расскажу о нюансах. Побочный эффект, который не оставляет меня уже почти год.

Если бы я писала этот отзыв более полугода назад, он был бы положительным, но сейчас у меня создалось такое двойственное впечатление от процедуры остеопатии.

Итак, расскажу вкратце предысторию.

У меня несколько протрузий в грудном отделе позвоночника, остеохондроз, сколеоз и спондиллез. Здрасте, мне 25!

Если хотите подробнее почитать про мои хождения по мукам со спиной, мои впечатления, удивительную информацию, о которой вы и не догадывались и многое другое, то советую зайти в мои отзывы:

Теперь о моем исходном состоянии

Из-за сидячего образа жизни 1) постоянная ноющая раздражающая боль между лопаток, беспокоющая и днем и ночью; 2) постоянные головокружения, сонливость, головная боль; 3) внешний недостаток - сутулость, не очень сильная, но мне заметная.

В прошлом году, пройдя курс дорогостоящего лечения и не получив никакого вразумительного результата я решила прибегнуть к крайней мере - начать ходить на массажи/мануальную терапию/остеопатические сеансы. Потому что я не знала, куда себя деть. Кстати, исключительная боль начиналась почему-то именно в жару. А жара у нас на юге летом - поражающая воображение. В общем, я готова была хоть душу отдать какие угодно деньги заплатить, лишь бы эта бесконечная усталость от боли и сами боли ушли хоть на какое-то время. Кроме прочего, меня подгонял муж, мол, что ты мучаешься, если ничего не помогает. И советовал мне одного специалиста, которого ему рекомендовал его близкий друг, очень умный человек, внушающий доверие.

Ну разумеется я пошла к этому специалисту.

1. Подготовка

Никакой особенной подготовки перед процедурой нет. По крайней мере, у меня не было. Я и ела, и не ела, и пила, и не пила за 15/20/60 минут перед процедурой.

Однако перед всем курсом процедур вам неплохо было бы:

• посетить невролога/проконсультироваться по этому вопросу
• сделать МРТ, если его еще не делали (еще лучше сделать МРТ перед посещением невролога)
• захватить перед посещением остеопата все имеющиеся у вас медицинские карты, истории болезни (если в них есть данные о вашем спинном заболевании) и результаты МРТ.

Я делала именно так, поэтому была абсолютно уверена в том, что остеопат назначит мне корректное лечение.

Кстати, немаловажный пункт в этом разделе - одежда. Мне удобнее всего было в спортивном костюме. Никаких платьев или юбок, ниже поймете почему.

2. Лечение

2.1. Выбор специалиста

Я лечилась у довольно известного в узких кругах специалиста в довольно известном в нашем городе медицинском центре (раскрывать данные я, конечно, не буду, ведь за рекламу мне не платили), рекомендованного, как я писала выше, другом мужа, поэтому сомнений в компетентности специалиста у меня не возникало - огромный опыт работы, множество сертификатов, довольные пациенты, передающие информацию о нем по сарафанному радио. Людям, задумывающимся об этой процедуре, я бы рекомендовала как следует изучить сведения о медицинском центре и специалисте, поскольку сейчас очень много шарлатанов, а еще больше недоучек, которые не только не помогут, а, возможно, усугубят вашу проблему. Поэтому нужно быть в этих вопросах очень дотошными.

2.2. Цена

Цена зависит от медицинского учреждения. Насколько я знаю, иногда процедуры могут быть бесплатными (например, для военных или в больницах при предприятиях для сотрудников этих предприятий), но это редкость и подходит лишь определенной группе лиц.

В основном же цена в среднем от 1,5 до 5 тысяч рублей, чуть больше, чуть меньше.

Кроме того, цена зависит от опыта работы специалиста, его образования, популярности и многих других факторов.

В моем случае цена за процедуру была с учетом скидки 2 тысячи рублей.

2.3. Продолжительность курса

Мой курс длился 6 или 7 процедур. Процедур должно и могло быть больше, но, к сожалению (или к счастью), мне пришлось уехать из города почти на месяц, поэтому курс пришлось прервать.

И больше я пока не возвращалась, потому что пока хватит. Вообще все говорят по-разному: некоторые специалисты утверждают, что необходимо около 3 сеансов, чтобы все стало хорошо, а если специалист делает больше трех - значит это только выкачивани денег/непрофессионал. Некоторые говорят то же самое, только вместо 3 ставят 5. Не знаю, кто прав. Мой специалист говорил, что количество сеансов - сугубо индивидуальное понятие, кому то 1 хватит, кому-то десяти. Поэтому изначально не давал мне никаких гарантий и обещаний, что поднимет меня за столько-то сеансов, но довольно плавно и легко уходил от конкретных цифр в ответе. Нет, в квалификации его я ничуть не сомневаюсь, даже напротив, но вот такая извилистость мне не по душе. Потом он мне все-таки дал ответ на этот вопрос, но об этом вы прочитаете ниже.

2.4. Консультация

Прежде чем приступить непосредственно к самой процедуре, специалист должен вас интервьюировать и желательно записать исходные данные, такие как пол, возраст, вес, рост, заболевания, просмотреть ваши карты с данными болезни, снимок МРТ, заключение предыдущих специалистов, в общем собрать анамнез.

Затем он должен вас осмотреть, уточнить характер боли, его географическое положение на вашей спине.

И следующим этапом будет (по крайней мере, у меня и нескольких знакомых было) не знаю даже как назвать правильно и что это такое на самом деле - как бы настройка на вас (по крайней мере, я так решила). Остеопат будет несколько минут водить ладонями над вашим бренным телом, "считывая информацию" о вас, пропитываясь вашей энергией (или ее отсутствием) и т.д.

Действо довольно странное и пугающее, нужно сказать.

Остеопат водил надо мной ладонями минут 10, наверное, я даже немного замерзла за это время.

2.5. Процедура

После того, как информация с меня была считана, остеопат приказал мне снять верх и приспустить низ (поэтому спортивный костюм - ван лав). То есть, конечно, лифчик снимать не нужно было, раздеться необходимо до него. А вот штаны и трусики приспустить немного (примерно на 10-20 % оголив ягодицы) придется, приоткрывая пикантые дали для мужского взора (правда, в такой ситуации мужчина становится прежде всего специалистом, и стесняться его не стоит).

В моем случае кушетка была немного непривычная, как бы развернутая в противоположном направлении - на месте головы была ровная поверхность, на месте ног был подъем (валик). В процессе я несколько раз по велению специалиста меняла положение, то переворачивалась набок, то на живот, то на спину.

Ниже несколько (не все) манипуляций, проведенных со мной (я рисую прекрасно).

Нельзя сказать, что в процессе я испытывала какие-то болезненные ощущения, нет, они были безболезненные, но временами неприятные. Иногда я не ощущала ничего, как, например, в таком упражнении.

Известно, что в голове многих людей остеопат это синоним слова костоправ, и это действительно так. Но как показал опыт, при слове костоправ в голове людей слышен хруст костей неимоверной громкости. На самом деле, похрустывания были слышны, но не всегда и не громко, так что количество неприятных моментов в моих процедурах стремительно приближалось к нулю.

2.6. Длительность

Первая процедура была по длительности около 20 минут, потому что предыдущие 20 проходил сбор сведений обо мне, сбор энергетики и пр.

Вторая и последующие до последней процедуры длились около 30 минут.

Последняя процедура была самой длинной и занимала она 40 минут, потому что мне ставили банки (отзыв об этой процедуре в домашних условиях есть наверху).

2.7. Периодичность процедур

Вообще изначально, когда я пришла к остеопату, я полагала, что специалист меня осмотрит и сам мне все назначит, мол, у вас не сильно тяжелая ситуация, думаю 5-7 сеансов вам хватит, приходите раз в неделю по вторникам, захватите с собой пятое и десятое и пр. Но не тут-то было.

Еще раз делаю акцент на том, что в способностях специалиста не сомневаюсь, но я не очень люблю неопределенность и самостоятельное принятие решений в тех областях, в которых я не эксперт.
Остеопат же сказал, что приходить я могу по своему усмотрению, можно через день, можно через три, можно как почувствуете недомогание и т.д. Никакой системы, блин.

В итоге я ходила по понедельникам и пятницам, поскольку мне показалось, что так удобнее. Так продолжалось несколько недель.

2.8. Результат от процедур

Теперь перехожу к самому интересному - результату и ощущениям от процедур.

Итак, добавлю еще немного предыстории. Последнее время перед походом к остеопату я даже в машине нормально сидеть не могла - мой позвоночник был в таком состоянии, что верхняя часть сидения мешала мне полноценно сидеть, и мое постоянное желание было разложить кресло и лечь. То есть то ли голова мешала, то ли подголовник, а спина скукоживалась, и грудной отдел болел невыносимо.

После первой процедуры я почувствовала ОБЛЕГЧЕНИЕ. Я почти не чувствовала боли и усталости, я понимала, что спина моя была абсолютно прямая, и все позвонки были на своих местах. Помню, как вышла на улицу (это была весна), и легкой походкой устремилась к машине, в которой ждал муж. Чувствовала я себя прекрасно, легко, и не ощущала спину. В машине же мне ничего не мешало (не голова и не подголовник), и я узнала, как себя чувствует нормальный человек: ничего не болит, ничего нигде не зажато, спина расслаблена, но при этом прямая, мне легко и комфортно.

После второй процедуры это ощущение было уже более слабым - то ли потому, что я его уже испытывала, и это ощущение стало мне уже привычным, то ли по какой-то другой причине. Зато через пару дней после второго сеанса спина начала немного побаливать (не той, первоначальной болью), а какой-то новой, как после тренировки.

Все остальные процедуры, за исключением последней, друг от друга почти не отличались - все было хорошо, я чувствовала себя прекрасно, ничего не болело. Кстати, мной был замечен очень интересный, но на самом деле логичный эффект. Сама по себе я далеко не самая грациозная (по крайней мере, по внутренним ощущениям: то нога запнется, то подвернется, то походка гопника получится и тд), особенно в моих кросах Easyton (кто не знает, Рибоковские кросы, у которых специально сделана неровная подошва, чтобы добавить нагрузку на ноги), в них я вообще хожу как на ходулях. И это ощущение ходуль исчезло после сеансов - такое чувство, что благодаря ровной осанке улучшилась координация и чувство равновесия, я чувствовала себя уверенно и стояла твердо на обеих ногах.

Всего вот этого прекрасного ощущения после процедур хватало лишь на несколько дней - то есть от процедуры до процедуры. Первые пару дней все отлично, день накануне нового сеанса - спина опять начинает болеть, хочется самостоятельно засунуть вылезшие позвонки на место.Однако последнего раза хватило почти на 2 недели. Об этом я подробнее писала в отзыве, ссылка на который есть выше.

Теперь перейду к главному. Самая полезная информация из всего моего отзыва в следующем абзаце:

Можно ли исправить мою ситуацию (остеохондроз/спондиллез/сколеоз/протрузии) чужими руками?

Понимая, что результата хватает всего на несколько дней, я решила задать вопрос остеопату, мол, вы никаких временных границ не ставите, сколько будет длится мое лечение, боль проходит лишь на пару дней, потом вновь возвращается. Она никуда не уйдет, мне так и надо будет всю жизнь к вам ходить?

На что остеопат ответил: "Конечно, никуда не денется, пока мышечный каркас будет таким слабым, все будет повторяться снова, боль будет возвращаться"

То есть я, наконец, получила ответ на свой вопрос, сколько процедур мне предстоит. Огромное множество!

Ответ на вышестоящий вопрос: нет, нельзя.

В моем случае все эти походы к остеопату были не то, что бесполезными, нет, пользу они приносили, но краткосрочную, они скорее не самые эффективные, и это не самое основное средство, а скорее вспомогательное в борьбе с моей проблемой. Основным же средством должно стать укрепление мышечного каркаса спины. Тогда часть проблем отпадет (те, что могут отпасть), и предотвратятся новые.

3. Долгосрочная перспектива и побочный эффект

На данный момент прошло уже почти год (без пары месяцев) после последней процедуры. Эффекта, конечно, никакого не сохранилось. Если мне сейчас и легче, то после процедур, которые я сейчас прохожу в другом месте и занятий.

Однако у меня сохранилось другое - побочка. Не знаю, стоит ли расстраиваться по этому поводу, может, пройдет, но.

Во время проведения сеансов остеопат раскачивал мне таз, и теперь с одной стороны эта кость болит периодически неприятной скулящей болью. Проявилось это после одной из первых процедур, о чем я ему и сообщила. В ответ я услышала, что у меня там был некий зажим, который он убрал, поэтому то, что у меня там болит - это нормально. Нормально и нормально. Но болит уже несколько месяцев, больше полугода. Болит, разумеется, не постоянно, но пару раз в неделю бывает.

Другие медицинские специалисты, у которых я сейчас прохожу лечение, тоже говорят, что это нормально. Но это неприятно и неизвестно, когда прекратиться, так что будьте готовы ко всему при посещении остеопата.

Подведу итог. Остеопат - это нужный специалист, который может решить некоторые проблемы по щелчку костей, но есть такие вопросы, в которых они бессильны. В моем вопросе, как оказалось, мне нужно было не гоняться за быстрым, как мне казалось, результатом, а ковать свое счастье самой, потому что без крепкого мышечного каркаса проблема будет возвращаться снова и снова. К сожалению, не сам невролог, не сам остеопат заранее меня об этом не предупреждали. Ну я на самом деле не жалею, потому что это, во-первых, отличный опыт, во-вторых несколько счастливых недель нормальной жизни с ровным позвоночником.

Сняла звезду за то, что в такой проблеме, как у меня, это оказалось малоэффективно. Еще одну сняла за то, что убранный зажим болит уже более полугода и не известно, пройдет ли.

Тем не менее остеопатию я все-таки рекомендую, так как знаю, что в некоторых случаях специалист действительно эффективно может решить некоторые проблемки.