Ощущение онемения языка при остеохондрозе

Болезни опорно-двигательного аппарата проявляются неожиданными симптомами. Остеохондроз шейного отдела сопровождается болью в языке, онемением и жжением.

Причина кроется в тесной связи спинного мозга с головным, который посылает сигналы на чувствительные рецепторы.

В шейном отделе позвоночника сосредоточены основные сосуды, питающие головной мозг.

При дегенеративно-деформирующих нарушениях опорно-двигательного аппарата ротовая полость реагирует на заболевание жжением, покалыванием, пощипыванием и болью.

Взаимосвязь с позвоночником

Многих пациентов с проблемами спины интересует, может ли болеть язык при остеохондрозе. Ответ утвердителен, ведь орган расположен на уровне шейного отдела позвоночника. В этой области плотно сосредоточены кровеносные сосуды, суставы и спинномозговые нервы.

Образование окостеневших тканей на месте межпозвонковой пульпы, выполняющей роль амортизатора позвоночника, влияет на нервную и кровеносную систему. В патологический процесс вовлекаются нервные окончания и корешки, нарушается проходимость кровеносных сосудов. Какова же взаимосвязь:

В позвоночнике (шейном отделе) накапливаются отложения солей , которые со временем превращаются в окостеневшие ткани и приводят к нарушению подвижности шеи.
Костные образования давят на мягкие ткани, позвонки и диски. Наступает сдавливание сосудов и нервов, вызывающее онемение языка.
Нарушается доставка питательных веществ в головной мозг, а сдавленные нервные корешки вызывают реакцию в ротовой полости.

Диагностировать шейный остеохондроз только по признаку болей во рту невозможно, поскольку такой симптом характерен и для заболеваний желудочно-кишечного тракта, и для болезней сердца.

Характер болевых ощущений

Пациенты отмечают, что боль в языке бывает локальной и тотальной – распространяется на всю ротовую полость, включая щеки и губы. Одной из причин онемения кончика языка является остеохондроз. Если симптом одиночный – в организме острый недостаток витамина В12. Признаки реакции ротовой полости:

Почему жжет язык? Это реакция на сильное повреждение нервных окончаний. При этом внешне ротовая полость и нёбо не меняют цвет, не приобретают налет, не отекают.

К сопутствующим признакам относятся боль в затылочной и шейной области, частые мигрени, потеря эластичности мышц верхних конечностей и плечевого пояса, звон в ушах , покалывание в пальцах рук, проблемы со зрением , напряжение мышц и отечность тканей.

На последней стадии наблюдается усталость, утомляемость и нестабильное артериальное давление . Может ли щипать язык при остеохондрозе? Да – пощипывание, покалывание, жжение могут сигнализировать о развитии патологии позвоночника.

Осложненные состояния

В запущенной стадии патология костей приводит к серьезным последствиям – костные образования поражают другие участки позвоночника и затрагивают разные зоны организма.

Полисегментарный остеохондроз – наиболее сложная форма болезни, которая с трудом поддается лечению. Характеризуется обширной и выраженной симптоматикой:

слабость шейных мышц;
головокружения и боли ;
потеря эластичности тканей;
полный паралич языка;
болевые ощущения в груди.

Полисегментарный остеохондроз опасен ухудшением общего самочувствия. При поражении шейного отдела наблюдаются проблемы с поворотом головы, возникает дискомфорт во рту и боль в нижней челюсти.

Несвоевременное лечение вызывает дальнейшее обострение заболевания и корешковый синдром с развитием воспалительного процесса в спинном мозге. Он затрагивает разные пары корешков. Корешковый синдром сопровождает:

Онемение шеи и боль в затылочной области .
Боль, онемение и чувство распухания в ротовой полости.
Сложности с глотанием, покалывание в ключице.
Проблемы плечевого пояса и верхних конечностей.
Дискомфорт в области предплечий и лопаток.
Замерзание пальцев верхних конечностей.

Болевая реакция в ротовой полости свидетельствует о недопустимом давлении на нервные окончания и кровеносные сосуды, может указывать на полисегментарное осложнение заболевания и корешковый синдром – поражение окостеневшими образованиями нервных корешков.

Если ротовая полость немеет, жжет или болит, одновременно наблюдаются частые головные боли, повышение артериального давления, расстройство слуха и зрения попутно с болью при повороте головы, обратиться к специалисту нужно незамедлительно.

Устранить симптомы болезни можно только при лечении консервативными методами ( лечебная физкультура и массаж ) и медикаментозной терапией , в запущенных формах – хирургическим вмешательством.

Отличным способом избавиться от боли и поддерживать мышцы в тонусе помогут советы от Александры Бониной.

Если вы хотите получить больше подобной информации от Александры Бониной, посмотрите материалы по ссылкам ниже.

Дополнительная полезная информация:

Больше полезных материалов смотрите в моих социальных сетях:

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями :)

При шейном остеохондрозе появляется онемение языка, рук, ног. Рассмотрим, по какой причине оно появляется и каким образом осуществить правильное лечение остеохондроза.

Может ли неметь рука из-за проблем с верхним отделом позвоночника?

Подобный нежелательный фактор, как онемение в руке известен многим людям. По какой же причине это происходит, рассмотрим подробнее ниже.

Каждый человек испытывал эти ощущения в своей жизни. Обычно они возникают из-за нахождения в неправильной или неудобной позе долгий период времени. Но если вышеперечисленные симптомы беспокоят вас достаточно часто, то стоит обратить на это свое внимание. Зачастую причина состояния кроется в таком заболевании, как ШОХ.

Причины

Онемение рук характеризуется следующими симптомами:

возникает небольшое покалывание в районе руки;
потеря трудоспособности (полная или частичная).

Некоторые люди, столкнувшиеся с подобным недугом, рассказывают об ощущении отсутствии руки.

В шейном отделе позвонки располагаются близко друг к другу. Это провоцирует то, что кровь застаивается в одном месте. Из-за этой ситуации нарушается процесс кровообращения. Это провоцирует определенные проблемы:

появление наростов;
нервное защемление;
появление грыж.

Характер боли

Боль, как правило, характеризуется увеличением внутричерепного давления.
Головная боль проявляется резко и неожиданно. Длятся подобные боли от 6 до 10 часов. В определенных ситуациях боли имеют постоянный характер. Обычно голова болит утром.
Головная боль может протекать вместе с болью в шее и висках.
Некоторые люди чувствуют тошноту. Иногда она может сочетаться со рвотой.
При ШОХ может снизиться зрение, появляются трудности с глотанием.

Чем опасно явление?

При ШОХ очень часто появляется онемение рук или языка. На первом этапе недуга подобная симптоматика возникают редко, но с течением болезни онемения возрастает, что приводит к определенным плохим последствиям. Приведем один пример: если подобный недуг возникает систематически, то дело может дойти до отмирания мышцы, ответственная за движение пальцев руки.

Человек, страдающий этой хворью, постоянно испытывает боль. Но помимо этого ужасного состояния шейный остеохондроз имеет ряд ужасных последствий:

происходит разрыв дисков;
трескаются позвонки.

Эти явления отрицательно воздействуют на сосуды и нервы, которые расположены рядом с позвоночником. Они сдавливаются и начинают являться существенные сложности.

Если у себя вы обнаруживаете частую головную боль, онемение рук, языка, то стоит обязательно посетить терапевта. В свою очередь он должен направить вас к узкому специалисту неврологу.

Симптомы

При недуге могут возникать следующие симптомы:

болит голова;
кружится голова;
теряется сознание;
напрягаются мышцы шеи;
человеку тяжело глотать.

Язык расположен на том же уровне, что и шейный отдел позвоночника. Поэтому можно говорить о возможном онемении языка при этом заболевании. Почему же это происходит?

В шейном отделе позвоночника со временем копятся и образуются солевые отложения, которые потом окостеневают. Что побуждает к нарушению подвижности шеи. В свою очередь, эти окостенения надавливают на позвонки и диски. Из-за этого происходит сдавливание сосудов, а именно это приводит к онемению языка.

Часто при ШОХ у больных проявляется такой симптом, как слабость в теле. Не всегда это возникает в начальной форме заболевания.

Имеются причины этого явления:

плохое кровообращение;
спазм мышц шеи;
проявление психосоматики;
воспаление, которое проявляется в мышцах шейного отдела.

Обычно слабость бывает в вечернее и ночное время.

Онемение конечностей появляется с высокой периодичностью. Это обуславливается тем, что в шейном отделе развивается довольно плохой кровоток. Клетки не дополучают питание. Сначала человек чувствует небольшие покалывание в районе рук или ног. Потом больной испытывает боль, которая долгое время не проходит. Для того, чтобы ослабить болевые ощущения нужно использовать ряд методов, о которых мы поговорим ниже.

Очень часто в кабинет к врачу пациенты приходят с жалобами на боли в висках. Как правило, это не является каким-то отдельным заболеванием. Таким образом, организм сообщает о своих проблемах. Появляется она неожиданно и может длиться очень долгий промежуток времени, вплоть до 12 часов.

Боль может быть двух видов:

Боль тупого характера.
Острая боль.

Диагностика

Для того, чтобы определить причину онемений, следует посетить узкого специалиста невролога. Доктор направит вас на следующие виды диагностики:

Необходимо будет сдать общий анализ крови. Благодаря этому анализу можно будет увидеть общую картину состояния здоровья.
Рентген и компьютерная томография. Эти методы покажут, есть ли переломы костей, артриты, возможные грыжи, остеохондроз и наличие других заболеваний и патологий.
Электронейромиография. Благодаря этому методу исследования можно выяснить место поражения нерва.
Ультразвуковое допплеровское обследование. Можно диагностировать болезни сосудов.

В некоторых случаях назначают и другие методы исследований. А также посещения врачей таких, как стоматолог и травматолог.

Лечение

Одним из главных методов лечения является использование медикаментов. При терапии шейного остеохондроза используют препараты, которые регулируют кровообращение. Также рекомендуется назначение противовоспалительных лекарств. Медикаменты из группы противоотечных также актуальны в терапии ШОХ.

медикаменты против воспаления (Ибупрофен, Лорноксикам, Диклофенак);
регуляторы нарушений мозгового кровообращения (например, Кавинтона);
хондропротекторы (Артрон Флекс, Румалон), они позитивно действуют на позвонки, убирают симптоматику недуга;
противоотечные лекарства;
сосудорасширяющие лекарства (Актовегин, Никотиновая кислота).

Положительную динамику в развитие болезни дают процедуры иглоукалывания. Иголки воздействую на нервные окончания, расслабляют мышцы. Во время процедуры происходит выработка такого гормона, как кортизол. Именно он помогает снять воспалительный процесс в мышечных тканях.

У этого способа есть свои плюсы, а именно:

Существует минимальное количество показателей против использования иглоукалывания. Получается им может воспользоваться обширный круг людей.
Нет аллергии на этот способ.
Нет ограничений по возрастам. Можно делать, как детям, так и людям в возрасте.

Когда врач делает эту процедуру, то он использует очень тоненькие иголочки. Ими нельзя травмировать кожный покров, что несомненно является положительным моментом в использовании этой процедуры.

Вода является отличным средством для лечения болезни. Она оказывает эффективное воздействие на позвоночник человека. В воде человек может делать упражнения без перегрузок и плохих последствий. Когда человек плавает, у него работают все группы мышц.

При подобном методе лечения происходят следующие положительные моменты:

укрепляется спинной и шейный корсет;
стимулируется деятельность сосудов и сердца;
происходит возврат позвонков на место;
происходит расширение межпозвоночного пространства и освобождаются защемленные нервы;
повышается позитивный настрой человека.

Массаж при подобном недуге должен назначать профессиональный доктор. Также стоит обратить внимания на самого массажиста. Важно, чтобы выполнял массаж профессионал своего дела.

При массаже активируется кровоток в шейном отделе, что способствует снятию спазма мускулатуры. Тем самым процедура укрепляет мышцы. В свою очередь хорошо укрепленные мышцы могут взять на себя часть нагрузки и фиксировать позвонки.

Некоторые люди ошибочно считают, что массаж можно проводить, как в ремиссию болезни, так и в острую стадию. На самом деле это не так. Стоит отказаться от проведения массажа в острый период недуга. Это может вывести к ухудшению состояния больного.

При обострении допускаются только легкие поглаживания и растирания, не доставляющие чувства дискомфорта пациенту.

Физиотерапия довольно-таки часто назначается при ШОХ. Она помогает снять ощущение боли, расслабляет мышцы и приводит в норму кровообращение в пораженной зоне.

Обычно доктор сначала направляет на 5 процедур. Если нет должного результата, то добавляется еще 5 процедур. В острый период болезни запрещено проводить физиотерапию.

Ортопедические изделия призваны для того, чтобы снизить нагрузку на позвонки человека и для профилактики развития вышеизложенной патологии.

Использование бандажа помогает оптимальному распределению нагрузки на позвоночник. В период ношения изделий происходит расслабление мышц, и уменьшается чувствительность нервных окончаний. Благодаря ортопедическим изделиям позвонки принимают правильную анатомическую форму.

Использование воротника помогает нормализации кровообращения в шейном отделе. Это способствует снижению головокружений и болей в голове у пациента.

Правильное и рациональное питание имеет важное значение. Если пациент имеет лишний вес, то стоит особое внимание уделить диете. Рекомендуется питаться дробно, 5-6 раз в день. Важно, чтобы в рационе присутствовало достаточное количество клетчатки, сложных углеводов и белков. При правильном питании позвоночник будет снабжаться необходимыми полезными веществами.

Аппликатор Кузнецова – это специальный массажер, который действует на определенные зоны и снимает боль. Шипы, которые расположены на аппликаторе воздействуют на активные точки человека. Нервные окончания раздражаются и происходят восстановительные процессы.

Благодаря этому методу можно:

избавиться от боли в шее;
нормализовать кровообращение;
расслабить мышцы;
улучшить обменные процессы.

Этот метод очень доступен. Аппликатор можно приобрести в любой аптеке. Для этого не требуется рецепт от доктора. Он бывает разных размеров. Это сделано специально для того, чтобы можно было подобрать аппликатор для любой части тела. Рекомендуется использовать данный метод системно и ежедневно. Только при таком способе возможен результативное и эффективное излечение.

Конечно, существуют и народные методы лечения онемении. Без консультации со своим лечащим доктором не стоит их использовать.

Лимон перекручивается вместе с кожурой, добавляется петрушка и сельдерей в равных пропорциях.
Затем полученную смесь надо убрать в темное место.
Через неделю нужно отжать настой, добавить немного меда и употреблять один раз в день.

При онемении рук отлично помогает каланхоэ:

Листья растения нужно залить 450 мл водки.
Убрать в темное место.
Через неделю смесь готова. Ей натирают свои руки перед сном.

Прекрасно убирает болевые ощущения мазь из можжевельника и лаврушки:

К измельченным ингредиентам (в соотношении 1 к 6) добавляется в 2 раза больше сливочного масла.
Полученной смесью натирают больные места несколько раз в неделю.

Компресс из картошки:

Из трех вареных картофелин делается пюре.
Затем нужно добавить 2 ложки меда и все перемешать.
Компресс прикладывать к больным местам и сверху накрывать теплой тканью.

Лечебная физкультура

Дома также можно использовать ряд упражнений, которые значительно облегчат вашу жизнь.

Основные упражнения, которые рекомендуется выполнять самостоятельно:

Поверните голову сначала в одну сторону, потом в другую.
Сделайте наклоны вперед и назад.
Необходимо поднять плечи и начать вращать ими.
Попробуйте сжать и разжать свои кулаки.

Существуют некоторые виды движения и упражнения, которые не допускаются при данном виде заболевания. Категорически нельзя заниматься бегом и выполнять любые резкие движения (например запрокидывать голову назад, выполнять резкие повороты головой).

Подобным заболеванием страдают, как молодые люди, так и пожилые. Раньше считалось, что ШОХ возникает у людей в пожилом возрасте. Сейчас же большинство молодежи ведут сидячий образ жизни, что провоцирует подобную патологию. Следует больше гулять на улице, заниматься спортом. Если у вас работа за компьютером или любая другая, где приходится много сидеть, то нужно выполнять физкультминутки. Небольшие разминки помогут расслабить мышцы и снять тонус, напряжение.

Поэтому важно знать, как предупредить недуг и как излечить его. Не стоит заниматься самолечением, обращайтесь к докторам!

Почему возникает нарушение чувствительности?
Основная симптоматика
Видео
Чем опасно онемение?
Диагностика
Методы лечения
Медикаментозное лечение
Физиотерапия
Упражнения
Массаж
Народные способы
Профилактические мероприятия

Остеохондроз – наиболее распространенное заболевание среди населения. Шея – наиболее уязвимый отдел позвоночного хребта, в котором при этом расположено множество нервов и сосудов, поэтому чаще всего оно поражает именно его. При шейном остеохондрозе возникает целый ряд негативных симптомов, одним из которых является онемение. Для того чтобы избавиться от такого неприятного явления, важно уделить внимание терапии остеохондроза.

Почему возникает нарушение чувствительности?

Согласно статистике, более чем у 85% людей возникает онемение при остеохондрозе шейного отдела.

Позвонки в области шеи находятся очень близко друг к другу, что провоцирует застой крови, а впоследствии приводит к нарушению кровообращения. По итогу возникает ряд проблем:

компрессия или защемление нервов.
Возникновение наростов, которые значительно травмируют ткани.
Уменьшение просвета между позвонками.
Нарушение иннервации.
Возникновение межпозвонковых грыж или протрузии.

Основная симптоматика

При поражении корешков очень часто возникает онемение, оно является одним из основных признаков развития остеохондроза. Если остеохондроз находится на первой стадии, то онемение возникает редко, но с прогрессированием заболевания больной испытывает частое онемение.

Помимо онемения конечностей и лица при шейном остеохондрозе, у человека часто возникают покалывания и мурашки (парестезия верхних конечностей). Изредка может наблюдаться онемение языка при шейном остеохондрозе. Также, при остеохондрозе шейного отдела могут возникнуть следующие симптомы:

Видео

Остеохондроз онемение пальцев рук

Чем опасно онемение?

При остеохондрозе шейного отдела часто возникает онемение языка или верхних конечностей. На начальной стадии заболевания эти симптомы возникают редко, но с прогрессированием время онемения увеличивается, что приводит к ряду негативных последствий. Например, при частом возникновении недуга может произойти отмирание мышцы, которая была ответственна за движения пальца руки.

Диагностика

При обнаружении вышеописанных симптомов, рекомендуется не затягивать с визитом к врачу (неврологу или вертебрологу). Онемение – серьезный симптом, который может привести к ряду негативных последствий, поэтому важно начать лечение, как можно раньше. Не всегда онемение вызывает остеохондроз, часто оно является признаком других недугов. Например, ощущение холода при онемении чаще всего свидетельствует об остеохондрозе, но появление синюшности на руках говорит о болезнях кровеносных сосудов.

Чтобы определить наверняка, что онемение вызвано именно дистрофически-дегенеративными деформациями в позвоночном столбе, врач назначит диагностическое обследование. Наиболее распространены следующие методы:

рентгенографическое исследование.
Компьютерная и магнитно-резонансная томография.
Ультразвуковая допплерография.
Ангиография сосудов.
Эхоэнцефалография головного мозга.

Указанные методы диагностики дают полноценную информацию не только о состоянии костных структур и суставов позвоночного столба, но и о сосудах головного мозга. По результатам диагностики врач устанавливает диагноз, после чего назначает наиболее целесообразный способ лечения.

Методы лечения

Если во время диагностического лечения было выявлено, что онемение головы и конечностей вызвано шейным остеохондрозом, врач прибегает к комплексной терапии.

Как правило, при остеохондрозе шейного отдела, прежде всего, назначают медикаментозное лечение. Оно включает прием следующих медикаментов:

нестероидных противовоспалительных препаратов (Ибупрофен, Лорноксикам, Диклофенак);
корректоров нарушений мозгового кровообращения (например, Кавинтона);
хондропротекторов (Артрон Флекс, Румалон), они благотворно влияют на поврежденные ткани позвоночника, устраняют симптомы заболевания;
противоотечных препаратов. Они способствуют устранению застойных явлений, отечности, нормализируют кровообращение в области шеи;
сосудорасширяющих средств (Актовегин, Никотиновая кислота).

Дополнительно может быть назначен витаминный комплекс, куда обязательно должны входить витамины группы В. Пациенту часто выписывают такие препараты, как Арбидол и Кагоцел, которые оказывают иммуностимулирующее действие.

При онемениях конечностей, вызванных дистрофически-дегенеративными изменениями в позвоночном хребте, часто прибегают к физиотерапевтическим методам лечения. Они направлены на снятие болевых ощущений, нормализацию кровообращения, расслабление мышц, в результате чего онемение проходит. Наиболее эффективен такой способ лечения в совокупности с медикаментозной терапией.

Основа физиотерапевтического лечения – влияние на проблемные участки (в данном случае на верхние конечности, голову и шейную область). Чаще всего прибегают к магнитотерапии, лазеротерапии, электрофорезу или вибрационному воздействию. Для начала врач назначает 5 процедур, если симптомы не проходят, то продлевают количество до 10. Стоит помнить, что физиотерапевтические процедуры имеют ряд противопоказаний, главным из которых является острая стадия заболевания.

Очень полезна гимнастика при онемении при шейном остеохондрозе. Ее рекомендуется использовать в дополнении к основному лечению. Рассмотрим основные упражнения, применяемые при онемении конечностей:

повороты головы в разные стороны.
Наклоны головы вперед-назад.
Поднятие плеч, вращение ими.
Встряхивание верхних конечностей.
Сжимание – разжимание кулаков.

Все упражнения выполняют в положении стоя. Они хорошо улучшают кровообращение, снимают болевые ощущения, укрепляют мышечный каркас шеи, снижают статическое напряжение позвоночного хребта. Для того чтобы данный способ лечения оказался максимально результативным, выполнять комплекс упражнений следует регулярно, не менее 1 раза в сутки.

Стоит отметить упражнения, которые категорически запрещены при данном заболевании. К ним относятся: быстрый бег, резкое запрокидывание головы, движения головой по кругу (особенно при острой стадии болезни).

При онемении рекомендуется делать массаж шейно-воротниковой области. Его действие направлено на нормализацию кровообращения и расслабление мышц. Процедуру должен выполнять только квалифицированный специалист, чтобы не навредить состоянию здоровья.

Для начала, как правило, назначают 5 сеансов массажа (далее могут продлить до 10). Первое время возможно ощущение болезненности и дискомфорта при касании врача шеи. Это связано с тем, что у пациента накапливается большое количество молочной кислоты, сильно сковывающей мышцы. Со временем она рассасывается, дискомфорт и онемение проходят.

Стоит отметить, что нельзя прибегать к данному способу в острой стадии заболевания.

Если у человека повышена температура и преобладают болевые ощущения – следует в первую очередь устранить эти симптомы, а затем проходить курс массажа.

С разрешения врача можно осуществлять лечение народными способами. С такими методами стоит быть осторожнее, поскольку натуральные компоненты могут вызывать аллергические реакции. Наиболее распространены следующие рецепты:

настойка на основе корня петрушки и сельдерея. Она хорошо помогает, когда немеет лицо при остеохондрозе. Указанные ингредиенты берут в равных соотношениях, измельчают, добавляют 1 лимон (перекрученный вместе с кожурой), смешивают и убирают на неделю в темное место. После этого отжимают настой и добавляют 2 столовые ложки меда (любого сорта). Употребляют с утра по 1 столовой ложки.
Настойка на основе каланхоэ. Ее используют, когда немеют руки. В емкость 500 мл кладут листья растения и заливают медицинским спиртом или водкой (450 мл). Полученное средство кладут на неделю в темное место. Затем натирают им конечности перед сном.

Хорошо снимает онемение, отечность, болевые ощущения.

Профилактические мероприятия

Для профилактики и устранения онемения лица и конечностей при шейном остеохондрозе, рекомендуется осуществлять ряд мероприятий. Для этого потребуется:

выполнять полноценную гимнастику для шеи и рук (желательно утром);
спать на ортопедическом матрасе (лучше средней жесткости) и подушке;
в течение всего дня периодически разминать шею;
избегать излишней нагрузки на шейный отдел;
придерживаться правильно режима питания. Важно добавить в ежедневный рацион продукты, с высоким содержанием белка и витаминов;
следить за осанкой на протяжении всего дня, не сутулиться;
отказаться от употребления алкогольной и табачной продукции;
заниматься умеренным спортом (например, плавание или йога).

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Мы обязательно её исправим, а Вам будет + к карме

Читайте также: