Осанка как у принцессы

Вряд ли кто-то знает об этой теме больше, чем танцовщики. Поэтому неслучайно, что на вопросы наших читателей отвечает солист балета ГАБТ Иван Праздников.

Включаем мышечную память

– Может ли обычный человек добиться балетной осанки? Что для этого нужно делать? Ольга, Воронеж

Главное – не сколько, а как

– Какие упражнения помогают сформировать хорошую осанку? Ирина, Псков

– Для этого необходимо сформировать крепкий мышечный корсет, нужно просто лечь и начать заниматься. Трудно, долго, но что поделать! При этом очень важно трезво оценивать свои возможности. Если ты не чемпион по бегу и не мастер спорта по спортивной гимнастике, лучше подождать с йогой, а начать с физкультуры для 5-го класса.

В любом случае для выработки хорошей осанки главное – не сколько, а как. Нет смысла и изнурять себя в фитнес-центрах. Особенно, если на то нет настроения! Вся культура здорового организма построена на желании и осмысленности своих действий, а не на тренировках по 8 часов 7 раз в неделю! 40 минут интенсивных занятий с полной выкладкой – куда более результативны!

Расслабьтесь!

– Наши мышцы постоянно в состоянии стресса. Как же их правильно нагружать и расслаблять? Михаил, Москва

– Пользуйтесь нехитрым правилом: никогда не сиди, если можно стоять, и никогда не стой, если можно лежать. В течение дня старайтесь прилечь хотя бы на 15–20 минут и полностью расслабиться. Плавайте! Вода приводит все мышцы в форму. Но не держите голову высоко над водой: ваша задача не сохранить прическу и тушь на ресницах, а расслабиться. На выдохе лицо должно быть опущено в воду – только тогда позвоночник примет правильное положение.

Желания и возможности

– Растяжка очень важна. Если регулярно делать упражнения на растягивания, снизится риск мышечных травм и уменьшится болезненность мышц при больших нагрузках. Но перед тем как выполнять упражнения на растяжку, нужно разогреть мышцы, поскольку именно тепло помогает им растягиваться. Для этого нужно пробежаться трусцой, прогуляться или просто пошагать на одном месте.

Правильная техника – залог успеха

– Что самое главное в выполнении упражнений на растяжку? Александра, Москва

– Самое главное – правильная техника выполнения. Только тогда упражнения будут эффективными. Тут есть несколько четких правил:

● Прежде всего нужно сосредоточить внимание на растягиваемых мышцах. Начинать растягиваться надо медленно и мягко, пока не почувствуется небольшое напряжение.

● Нельзя делать упражнения до появления боли. Боль – признак слишком сильного, а значит, вредного растяжения мышц.

● Нельзя задерживать дыхание при растяжке. Дышать нужно медленно и ритмично, стараясь совместить вдох с выпрямлением туловища, а выдох – со сгибанием.

● Каждую позицию нужно стараться удерживать от 10 до 30 секунд. Вначале полезно отмечать время.

● Выходить из растягивания нужно также медленно и мягко, без резких движений.

Личное мнение

Михаил Турецкий:

– Мы с супругой считаем, что детей невозможно ЗАСТАВИТЬ делать что-либо, они должны сами этого захотеть. Что касается осанки, то все наши девочки занимаются спортом и танцами, а танцы, как известно, лучше всего влияют на осанку, постановку головы, походку – достаточно вспомнить знаменитую осанку всех балерин. Так что, надеюсь, правильная осанка будет у наших дочерей на подсознательном уровне, как своего рода условный рефлекс.

На растяжку становись!

Сформировать крепкое, пластичное тело и идеальную походку вам помогут следующие упражнения от Ивана Праздникова.

На голеностопный сустав. Встать прямо, опустить руки вдоль тела. Приподнять пятку правой ноги, оставив левую ногу прямой (в этот момент должно чувствоваться напряжение связок под левой коленкой). Вернуться в исходное положение, затем приподнять левую пятку и почувствовать напряжение под правым коленом.

На заднюю и внутреннюю поверхность бедра. Сделать неглубокий выпад правой ногой вперед. Левую ногу поставить на носок. Упереться руками о колено правой ноги, сделать несколько легких, пружинящих движений, ощущая напряжение мышц задней и внутренней поверхности бедра.

На внутреннюю поверхность бедра. Опуститься на колени, оперевшись руками о пол. Отвести вытянутую ногу в сторону. Осторожно и медленно присесть ягодицами на пятку согнутой в колене ноги. Почувствовать при этом, как напрягаются мышцы вытянутой ноги.

На мышцы ног, спины и позвоночника. Встать прямо, правой ногой сделать шаг вперед. На выдохе наклониться к правой ноге. Голову опустить, ладонями упереться в пол. Почувствовать напряжение мышц. Повторить упражнение с другой ноги.

На мышцы спины, ног и ягодиц. Сесть на пол, вытянув ноги. Согнуть правую ногу в колене и развести бедро, стараясь положить колено на пол. Обхватить стопу вытянутой ноги и наклониться к выпрямленной ноге, стараясь коснуться грудью колена. Почувствовать напряжение в области ягодиц, подколенной впадины и мышц спины.

Королевская осанка - не просто красивая характеристика. Помимо эстетической привлекательности силуэт с прямой спиной помогает человеку забыть о множестве неприятных и даже болезненных ощущений. Правильная осанка дарит человеку силы и энергию, делает его более уверенным в себе и успешным в обществе.

Правильная и королевская осанка - что это?

Осанкой принято называть такую позу человека, которая является для него привычной в положении стоя или при ходьбе.

Если речь идет о правильной осанке, то при взгляде сзади голова должна находиться на одной вертикальной линии с туловищем. Лопатки симметричны и прижимаются к спине, а плечи идут вровень друг с другом. Если смотреть на человека сбоку, то при правильной осанке изгибы его позвоночника не должны превышать 3-4 сантиметров.

Королевская осанка, несомненно, должна быть правильной. Но одной правильной постановки тела мало. Отличительными признаками королевской осанки и походки является изящество, элегантность и гармоничность движений. Необходимым условием для достижения таких результатов является выполнение специальных упражнений, позволяющих укрепить мышечный корсет, скорректировать несовершенства осанки и обеспечить движениям гибкость.

Важность правильной осанки для организма

При проблемах с осанкой страдает не только внешний вид человека. Сутулая спина и кривой позвоночник могут стать причинами многих неприятных ощущений и даже повлечь за собой развитие некоторых заболеваний.

Изогнутая спина характерна для людей, длительное время проводящих в положении сидя. Вследствие сгибания позвоночника не в лучшую сторону изменяется состояние его шейного отдела. Такое изменение влечет за собой нарушение работы кровеносной системы, ухудшение состояния мышц и связок, и, как следствие, приводит к хроническим головным болям.

Из-за неровностей позвоночника в первую очередь страдают сердце и легкие. Кривая спина может стать причиной учащенного сердцебиения и нехватки воздуха даже при незначительных нагрузках.

Так называемый "офисный синдром" также неразрывно связан с нарушениями осанки, которые приравниваются к недосыпам и нехватке отдыха. Неправильное положение позвоночника приводит к несбалансированной работе мышц и, как следствие, дополнительной нагрузке для организма.

Среди прочих неприятных последствий ухудшения осанки следует отметить боли в спине и груди, а также повышенный риск получения травм при занятиях спортом.

Королевская осанка: секреты красоты

Прямую спину, сопровождающуюся легкостью движений, можно получить, просто развив привычку. Для этого необходимо следить за положением тела во время ходьбы:

взгляд должен быть направлен прямо, голову при этом следует держать высоко, не задирая нос и не выпячивая вперед подбородок;
для расположения плеч на одной горизонтальной линии существует простое упражнение: следует приподнять плечи, отвести их назад, а затем опустить;
грудь, живот и таз не стоит выпячивать.

Про осанку не следует забывать и в положении сидя. Так же, как и при ходьбе, голову следует держать прямо. Оставаться позвоночнику в ровном положении помешают скрещенные руки, расставленные в стороны локти и ноги, сложенные одна на другую. Корпус должен быть расположен прямо, но такая поза не должна сковывать движения.

Красивая осанка неразрывно связана с походкой. Привлекательную походку отличает положение стоп при ходьбе: носки следует слегка развести, а пятки ставить так, будто при каждом шаге они попадают на одну линию.

Существует несколько полезных привычек, которые помогут вернуть и сохранить правильность положения спины и в дальнейшем не задумываться о том, как сделать королевскую осанку:

Даже небольшое зеркало на рабочем месте поможет контролировать положение головы и плеч. Стоит лишь периодически в него заглядывать и при необходимости выравнивать осанку.
Нагрузки от пакетов и сумок следует распределять равномерно: сумка в правой руке должна весить приблизительно столько же, сколько и пакет в левой.
От работы за компьютером нужно отвлекаться каждый час. Во время перерыва мышцы спины, груди и плеч будут благодарны за легкую разминку.
Использование корректора осанки не повлияет на укрепление мышц, но поможет телу "запомнить" необходимое положение.

Пилатес

Эффективная система упражнений для королевской осанки представлена в методике фитнеса пилатес. Пилатес концентрирует внимание на правильном дыхательном ритме во время тренировок, обеспечивает развитие мышц, улучшение координации и осанки.

Для достижения королевской осанки упражнения, направленные на развитие и укрепление мышц спины, станут наиболее действенным методом. В систему входят следующие упражнения для совершенствования осанки:

В положении лежа на спине руки вытянуты вдоль туловища, ноги согнуты. На выдохе выпрямляется нога и втягивается живот. При выполнении упражнения ноги чередуются.
В положении лежа на боку в одну линию с телом вытягиваются ноги и ближайшая к полу рука. На вдохе верхняя нога поднимается, с выдохом - опускается. Упражнение выполняется на левую и правую стороны.
В положении сидя ноги разведены в стороны. Руки тянутся вперед, за ними - весь корпус. Положение "закрепляется" на несколько секунд.
В положении лежа на втянутом животе руки согнуты. На выдохе руки и плечи отрываются от пола, макушка тянется вперед, лопатки - к пояснице вниз. Положение "закрепляется" на несколько секунд.
В положении стоя на коленях спина выпрямлена, вес распределен между коленями и ладонями максимально равномерно. На выдохе нога отводится назад, носок остается на полу. Полностью выпрямленная, нога поднимается, поясница прогибается. После возврата в исходное положение упражнение выполняется на другую ногу.
В положении лежа на спине руки расположены вдоль туловища и слегка разведены в стороны. Корпус и бедра поднимаются так, чтобы между плечами и коленями образовалась прямая линия. Положение "закрепляется" на несколько секунд.

Индийское учение йога также предлагает упражнения - асаны - для укрепления мышц спины и исправления осанки. Асаны йоги выполняются в медленном темпе, с задержками положения.

Исходное положение Позы воина - прямая спина, руки вытянуты вдоль тела, одна нога стоит впереди, вторая отведена назад. На вдохе нога спереди сгибается, руки с сомкнутыми пальцами поднимаются и тянутся вверх.

В позе ящерицы одна нога согнута и вытянута коленом вперед, пятка при этом находится под ягодицами. Вторая нога вытянута назад. Спина прогибается, корпус вытягивается вверх. Затем, на выдохе, корпус опускается к колену.

Поза моста выполняется из положения лежа. Колени согнуты, руки со сцепленными пальцами заведены за голову. Одновременно поднимаются руки, корпус и таз.

В Позе младенца в положении стоя на коленях спина выпрямлена, руки тянутся вверх. После небольшой задержки ягодицы опускаются на пятки, корпус ложится на ноги, руки - за голову на пол. Тело и шея при этом должны расслабиться.

Упражнения с валиком - Метод Фукуцудзи

Японская методика исправления осанки с использованием специального валика была разработана не так давно - несложной в исполнении технике всего около 10 лет. Главным результатом ее применения является постановка скелета в естественное положение и выравнивание спины. Приятным сюрпризом от занятий будет уменьшение объемов талии.

Упражнение выполняется в положении лежа на твердой горизонтальной поверхности. Плотный валик строго определенных размеров кладут под поясницу так, чтобы он лежал в области под пупком. Ноги и руки вытягиваются в одну линию с туловищем и располагаются особым образом. Один сеанс длится не более 4-5 минут - за это время немного сдвигаются кости и суставы. Поэтому выполнять упражнение и заканчивать его советуется с особой осторожностью.

Автором упражнений является врач Фукуцудзи, имеющий более чем 20-летний опыт работы с проблемами спины. Его именем и была названа методика.

Метод грациозной осанки

Для достижения королевской осанки японский метод предлагает выполнять упражнение, которое займет лишь несколько минут. Ежедневное выполнение упражнения позволяет улучшить состояние верхней части спины, в том числе проработать руки и линию плеч.

В положении стоя, с ногами, расставленными на ширину плеч, следует медленно и плавно поднять руки через стороны до соприкосновения ладоней. Затем ладони разворачивают и соединяют руки тыльными сторонами. Для выполнения упражнения потребуется 10 подобных разворотов.

Авторская методика Александры Бониной

Свои варианты комплексов упражнений для правильного положения тела предлагают многие специалисты в области фитнеса и работы с проблемами спины. Одной из самых заметных методик является видео-программа, которую представила Александра Бонина - "Королевская осанка". Комплекс упражнений от фитнес-тренера международного уровня и квалифицированного врача ЛФК помогает в домашних условиях избавиться от сутулости и расправить плечи, а также восстановить нарушенную осанку.

В основе курса - укрепление мышц спины и плеч, а также растяжка грудных мышц. 20-30-минутные тренировки, выполняемые ежедневно, способствуют восстановлению баланса между группами мышц, и, как следствие, устранению проблем, связанных с плохой осанкой.

Учить правильно, относиться к своему здоровью.
Приобщать к здоровому образу жизни.
Формировать у детей правильную осанку, учить самоконтролю за положением тела при выполнении двигательных действий.
Продолжать учить детей выполнять упражнения на равновесие, сохраняя устойчивое положение тела, согласовывая свои действия с действиями партнёра.
Воспитывать организованность, дружеское отношение друг к другу и морально-волевые качества.

Скачать:

Вложение	Размер
korolevskaya_osanka.docx	21.38 КБ

Предварительный просмотр:

Инструктор по физической культуре

Высшей квалификационной категории М.В.Щеглова

Конспект непосредственно образовательной деятельности

В группе общеразвивающей направленности для детей 6-7 лет

Цель. Получение знаний о себе, своем теле. Осознание важности каждой системы организма для формирования здоровья

Учить правильно, относиться к своему здоровью.
Приобщать к здоровому образу жизни.
Формировать у детей правильную осанку, учить самоконтролю за положением тела при выполнении двигательных действий.
Продолжать учить детей выполнять упражнения на равновесие, сохраняя устойчивое положение тела, согласовывая свои действия с действиями партнёра.
Воспитывать организованность, дружеское отношение друг к другу и морально-волевые качества.

Оборудование и инвентарь. Презентация с изображением Золушки, Принца и Бабы Яги; обручи; короны, изготовленные из толстого картона, по количеству детей; гимнастические коврики.

Дети в спортивной форме заходят в зал и садятся на гимнастическую скамейку.

Ведущий. Сегодня, ребята, мы с вами поговорим об осанке. Как вы думаете, что это такое? – Ответы детей.

Осанка — это положение тела человека, когда он сидит или стоит. Хорошая осанка, когда мы сидим, означает, что спина у нас прямая, а голова приподнята. Хорошая и красивая осанка в положении стоя означает, что плечи у нас слегка отведены назад, грудная клетка расправлена, а туловище выпрямлено. Посмотрите, какая чудесная осанка у Золушки и у прекрасного Принца.

1 слайд – изображение Золушки и Принца в положении сидя и стоя.

Мы сейчас тоже попробуем принять такое положение тела. (Дети демонстрируют свою осанку, сначала стоя, а затем — сидя). Запомните, ребята, такое положение вашего тела и старайтесь принимать его в любой своей деятельности.

2 слайд – изображение Бабы Яги.

А вот посмотрите, дети, какая плохая осанка у нашей знаменитой героини сказок — Бабушки Яги. Она вся согнулась, спина колесом, плечи выдвинуты вперёд, а на спине образовался горб. А всё потому, что она не уделяла своей осанке должного внимания. Дело в том, что если человек постоянно сутулится, то такая неправильная осанка с годами войдёт у него в привычку, а из-за этого сформируется не очень красивая фигура. Правильная осанка полезна и для здоровья – 3 слайд.

Если вы с детства приучите себя держаться прямо, то в старшем возрасте у вас не будет болеть спина. Человек с неправильной осанкой не сможет стать хорошим спортсменом или танцором. Пусть каждый мальчик представит себе, что он — прекрасный Принц, а каждая девочка вообразит себя Принцессой.

2. Построение в колонну парами.

обычная, держась за руки;
на носках, руки вверху;
на пятках, руки за спиной в замке;
боковым галопом, лицом друг к другу, держась за руки.

обычный, в среднем темпе;
врассыпную парами.

5. Перестроение врассыпную, парами.

Ведущий. В сказочном дворце, на высоком крыльце звучит грозный указ:

И.п. — стоя спиной друг к другу, взявшись за руки.

1— подняться на носки, руки через стороны вверх (потянуться хорошо вверх, смотреть прямо).

И.п. — стоя лицом друг к другу, руки на плечах друг у друга.

1 — наклон вперёд, прогнуться, смотреть вперёд (руки и ноги прямые, не отходить назад).

И.п. — стоя лицом друг к другу, руки на поясе.

1 — наклон вправо, левую руку в сторону наклона (колени не сгибать, наклон выполнять точно в сторону, не наклоняясь вперёд, смотреть прямо).

3—4 — то же влево.

И.п. — стоя спиной друг к другу, взявшись за руки.

1 — правую ногу на пятку.

3 — левую ногу на пятку.

5 — присесть на носках (спину держать ровно).

И.п. — сидя лицом друг к другу, ноги прямые врозь, ступни одного упираются в ступни другого).

1 — один ребёнок отклоняется назад и тянет за собой другого (колени не сгибать, наклоняться как можно ниже).

3—4 то же (меняются ролями).

И.п. — лёжа на животе лицом друг к другу, ладони соединены с партнёром.

1 — поднять руки вверх, прогнуться (ноги прямые, не поднимать, прогибаться, задерживаться).

И.п. — стоя лицом друг к другу, ноги вместе, руки согнуты в локтях, ладони соединены с партнёром.

1 — ноги прыжком врозь, руки в стороны (смотреть прямо, спину держать ровно).

Дети становятся в две колонны парами, каждая пара в обруче спиной друг к другу. Впереди для каждой команды на расстоянии 6—8 метров устанавливают флажок. По сигналу первые пары боковым галопом, движутся к своему флажку, обойдя его, так же возвращаются назад, становятся последними. Следующие пары выполняют то же самое. Побеждает команда, участники которой справились с заданием быстрее (2 раза).

На лугу растут цветы

Красный, жёлтый, голубой —

Выбирай себе любой!

(Ведущий кладёт обручи в разных концах зала, дети берут гимнастические коврики и становятся вокруг понравившегося им обруча.)

Ляжем дружно мы в кружок

И придумаем цветок

(Дети ложатся на коврики вокруг обруча.)

Днём цветы благоухают,

Землю нашу украшают.

Лепестки в бутончик собирают.

Что вы узнали нового на занятии?
Что такое осанка?
Что нужно делать, чтобы у человека была красивая осанка?
Какие упражнения понравились вам больше?
Какие упражнения было трудно выполнять?

Ведущий внимательно слушает ответы детей, дополняет их, отвечает на вопросы, задаёт домашнее задание.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

На новогодний бал Золушке помогает попасть Фея.Великолепие праздника с клоунами и факирами прерывается в 12 часов. Без нарядного платья, совсем продрогшая Золушка в зимнем лесу встречается с самой кра.

Выпускной праздник-бал для детей подготовительной группы проходит как бы в древнем замке.

Программные задачи:Способствовать созданию праздничного настроения, доставить детям радость.Продолжать формировать эмоциональную сферу.

Сценарий театрализованного представления по правилам пожарной безопасности "Именины по-королевски".

Новогодний праздник в королевском дворце.Новогодний утренник в подготовительной группе.Дети под весёлую музыку вбегают в зал и останавливаются по кругу. Муз. руководитель. За окном ложится снег,С.

Сценарий новогоднего утренника в старшей группе детского сада.

В сказках и сериалах украденную в детстве принцессу всегда можно узнать спустя 18 лет по грациозной походке, королевской осанке, миниатюрным конечностям и ангельскому голоску. В реальной жизни все намного прозаичней. И даже если повезет из простых смертных переместиться в поднебесную касту аристократов, конфузов и ошибок в манерах и поведении не избежать.

Можем вас заверить: принцесса Диана, Меган Маркл и даже, идеальная во всем, Кейт Миддлтон тоже не сразу научились элегантно одеваться, изысканно причесываться и не терять лицо в любой ситуации. Все они прошли (и проходят!) строгую школу королевского этикета. Несколько основных правил не помешает усвоить абсолютно всем девушкам. А там, глядишь, и на смотрины к свободному принцу пригласят.

Сидим красиво

Подразумеваются в первую очередь ноги, о том, как держать спину и складывать руки, поговорим позже. Этикет английского королевского двора запрещает женщинам сидеть, закинув ногу на ногу, на официальных мероприятиях и в присутствии королевы Елизаветы II. В неофициальной обстановке принять такую позу допустимо, но при этом ноги должны быть плотно прижаты одна к другой, а не болтаться в воздухе.

Поза герцогини

Звучит немного странно, но на самом деле она знакома вам всем по образам Кейт Миддлтон на светских мероприятиях. Суть: спину держим ровно, не облокачиваясь на спинку стула или дивана, колени и лодыжки плотно сдвинуты вместе, при этом ноги склонены по диагонали к полу.

Кембриджский крест

По сути то же самое, но ноги со сдвинутыми коленями скрещиваются в лодыжках. Сидеть так следует всем представительницам королевской семьи даже в том случае, если ноги закрыты столом, скамьей, чем угодно.

Держим клатч правильно

Оказывается, по манере обращаться с клатчем можно точно определить, на какой ступеньке социальной лестницы находится девушка. Аристократка всегда держит клатч двумя ладонями и никогда – под мышкой. Во время приветствия клатч можно переложить в одну руку. Если нужно присесть, клатч помещается между спинкой стула и спиной дамы. В редких случаях разрешается уложить его на колени, но ни в коем случае – на стол или на землю.

Принимаем гостей корректно

У королевской особы все, что можно приготовить к банкету заранее, готово уже за сутки, и не позднее. Сюда входят все закупки, составление меню, сервировка стола, распределение именных карт – и официальное уведомление о том, когда именно окончится светская вечеринка. Ну, чтобы никто не загулялся ненароком.

Приветствуем по ситуации

Друг друга члены монаршей семьи приветствуют поцелуем в щеку – сначала в правую, затем в левую. Мало знакомых и незнакомых людей на официальных мероприятиях приветствуют рукопожатием. При посещении стран с другими обычаями и традициями приветствие совершается соответственно местным обычаям.

Не объедаемся

Три кусочка – ровно столько может съесть настоящая принцесса от каждого блюда. если очень вкусно и устоять невозможно, допустимо отрезать и четвертый. затем следует сложить приборы и дождаться следующей перемены блюд. еще один важный момент: обед начинается вместе с королевой Елизаветой II и заканчивается, как только она отложит приборы в сторонку. так что постарайтесь успеть насытиться, но не объесться.

Изящно держим чашки

Положение пальцев зависит от содержимого чашки. Чашку с чаем держат за ручку большим и указательным пальцами, средним придерживают снизу ручку. Кофейную чашку поднимают, пропустив указательный палец в ушко ручки.

И последнее правило – просто будьте леди. А настоящая леди, как и джентльмен, всегда ведет себя так, чтобы окружающим людям было максимально приятно в ее обществе.

Как получить 2 крутых парфюма, а заплатить за один: Черная Пятница в Л’Этуаль
7 приемов Мики Джаннели, чтобы безупречно выглядеть на фото — лучше, чем в жизни
Фитнес-модель показала свои неудачные фото, чтобы поддержать девушек с неидеальной фигурой

5 платьев на женщине, на которые мужчины готовы смотреть часами напролет

Многие модные вещи, которые мы так любим, раздражают мужчин. Это факт. Например, безразмерные худи или брюки-кюлоты. Совершенно другой эффект производит платье! Есть такие модели, на которые мужчины готовы смотреть часами напролёт. Они добавляют хрупкости и женственности — всё то, за что так любит нас сильный пол. Рассказываем о 5 платьях, которые точно не оставят его равнодушным.

Красное платье

Все мы знаем про маленькое черное платье, ставшее культовым с легкой руки Коко Шанель. Это незаменимая вещь любого гардероба, но у нас есть кое-что поинтереснее. Попробуйте найти для себя идеальное красное платье. Поверьте, это беспроигрышный вариант!

Красный цвет работает на уровне подсознания. В доказательство был проведен эксперимент, где студенты-мужчины были разделены на две группы. Одним показывали фотографию девушки на белом фоне, другим — ту же девушку на красном фоне. Испытуемым было предложено оценить привлекательность от 1 до 9. Фото на красном фоне собрала значительно более высокий балл. Иногда наше подсознание говорит само за себя.

В этом сезоне особенно актуальны модели с объемными рукавами и платья с запахом. При выборе красного платья откажитесь от супер-облегающих фасонов, глубоких вырезов и мини. Красный цвет и без того привлекателен. А в этом деле главное — не переборщить!

Платье-футляр

Пожалуй, самый простой способ обратить на себя внимание — платье-футляр. Обтягивающий силуэт способен выигрышно подчеркнуть достоинства фигуры. К тому же, эта модель платья на модном олимпе уже многие годы и не скоро выйдет из трендов.

Однако платье-футляр может быть коварным. Оно должно действительно идеально сесть на фигуру. Иначе в лучшем случае на нем появятся ненужные складочки, а в худшем — носить его будет ужасно неудобно! Не стоит забывать и о том, что платье-футляр не должно выглядеть слишком открыто и смело. Лучше отдать предпочтение длине миди и не выбирать слишком глубокое декольте.

New look платье

При выборе платья new look обратите внимание на длину. Очень длинное платье может выглядеть слишком старомодно, а очень короткое — по-детски. Миди — то, что нужно этим летом.

Платье с открытой спиной

Эта стильная деталь образа работает безотказно! По признанию мужчин, девушки в платьях с открытой спиной выглядят чувственно и изящно. Такой вариант идеально подойдет для романтического вечера или свидания с любимым.

Важно, чтобы весь образ не выглядел слишком открыто. Выбирайте платья чуть более свободного кроя или длины миди. От глубокого декольте лучше отказаться. Замечательно смотрятся модели на бретельках из атласа или шелка. К тому же, этот вариант держится на пике популярности уже не первый сезон.

Макси-платье с разрезом на подоле

Напоследок — самый привлекательный вечерний вариант. Длинное платье с разрезом, кокетливо открывающим ножку, точно ему понравится. Благодаря длине, платье не выглядит слишком открытым, но разрез… Ах, этот разрез!

Чаще всего эта модель подходит для исключительного случая: свадьбы подруги или светского мероприятия. Как и в случае с платьем-футляром — важно, чтобы оно идеально сидело на фигуре.

Завершить образ помогут стильные туфли или босоножки и изящные аксессуары.

Найти по-настоящему привлекательное платье — это очень важно. Но еще важнее чувствовать себя в нём на все 100. Ведь уверенность в глазах женщины — это уже половина успеха!

А какое из этих платьев вы точно никогда не надели бы?

Устарело: 5 причесок, которые уже никто не делает в 2020

В этом году вернулись многие любимые тренды. Мы дружно приветствовали стрижки пикси и боб. Радовались, что с нами остались балаяж, омбре и шатуш. Однако с некоторыми прическами всё-таки пришлось попрощаться. Представляем вам антимоду — то, что с вашими волосами ни в одном хорошем салоне не сделают.

Косая челка

Косая челка осталась во временах молодого Бибера. Или на плакатах с эмо и готами. Короче, 10 лет назад этот тренд был, как никогда, актуальным. Но на дворе 2020-й, вроде бы?

Сейчас модницы носят так называемую челку-шторку. Пряди обрезаются примерно по линии скул. А затем разделяются на две симметричные части. Лицо получается аккуратно обрамленным слева и справа. Углы лба смягчаются, а челюсть подчеркивается.

Лисий хвост

Лисий хвост — это, по сути, лесенка. Но не мягкая и аккуратная, а с резкими переходами. После такой стрижки волосы сзади выглядят, как острый треугольник. А если женщина не может похвастаться густой шевелюрой, то эффект лисы точно обеспечен.

Если вам хочется чего-то необычного, то обратите внимание на удлиненный каскад. Стрижка создает объем по всей длине волос. Выглядит дорого и эффектно.

Выбритые виски

Выбритые виски всегда выглядели неестественно. Но в этом сезоне это особенно важно, так как стилисты сделали ставку на натуральность. Цвет должен быть максимально приближен к вашему цветотипу. Длина обязана подчеркивать достоинства лица. Выбритые виски, к сожалению, в моду не вписываются.

Очень короткая челка

Ультракороткая челка была модной еще в прошлом году. Но тренд не прижился. Чересчур угловатый лоб — признак мужественности. Под тренд естественной женской красоты это не подходит.

Мелирование перьями

Никто не говорит о том, что сложное окрашивание вышло из моды. Просто техники стали более совершенными. Мелирование перьями осталось в 80-х. А на смену ему пришли балаяж, омбре и сомбре.

Читайте также: