Обувь при остеохондрозе позвоночника

Обувь на высоком каблуке сохраняет свою популярность на протяжении веков. Ношение туфель на высоких каблуках может оказывать вредное воздействие на костно-мышечную систему, приводить к болям в спине. Насколько верно это утверждение?

Можно ли носить высокий каблук при заболеваниях спины? Для того, что бы ответить вопрос, было проведено много исследований. На состояние позвоночника влияют разные факторы. Один из факторов – это тип обуви, который носит человек.

Какой эффект оказывает обувь на позвоночник

Обувь, которую мы носим, оказывает эффект сверху вниз. То есть она влияет на лодыжки, что может повлиять на колени, которые могут повлиять на бедра, а они в свою очередь могут повлиять на спину.

Туфли на высоком каблуке имеют давнюю историю установленного вреда. Врачи утверждают, что они могут изменить кривизну позвоночника и вызвать боль в спине.

Такие результаты исследования были опубликованы в журнале хиропрактики. В ходе исследования измерялся поясничный лордоз, или внутреннее искривление позвоночника, у людей, носящих каблуки высотой 3- и 4-дюйма.

Исследователи отслеживали изменения в поясничном лордозе, когда люди стояли, сидели и ходили на каблуках. Они обнаружили, что ношение каблуков существенно не меняет угол или кривую позвоночника, как считалось ранее. Их результаты подтверждают результаты нескольких недавних исследований по поясничному лордозу и высоким каблукам.

В противовес этому исследованию можно поставить исследование, которое провели исследователи из Польши. Они хотели выяснить негативное воздействие обуви на высоких каблуках на всю костно-мышечную систему.

Для этого они оценивали электромиографическую (ЭМГ) активность основных мышц позвоночника и тазовую механику у женщин молодого и среднего возраста, когда они ходят в обуви с низким и высоким каблуком.

С возрастом напряжение мышц спины усугубляется

В исследовании были задействованы 31 женщина (20-25 лет) и 15 женщин среднего возраста (45-55 лет) без предварительной боли в спине. Состояние оценивалось при ходьбе по ровной поверхности с естественными скоростями в трех условиях: без обуви, в обуви на низком каблуке (4 см / 1,6 дюйма) и в обуви на высоком каблуке (10 см / 3,9 дюйма).

У молодых женщин существенные различия в электрической активности основных спинальных мышц наблюдались при начальном контакте с землей, а также в промежутке между тремя состояниями, при увеличении количества мышечной активации наблюдалось увеличение высоты пятки.

У женщин среднего возраста отмечена более высокая поясничная активность при использовании обуви на высоких каблуках и без обуви.

Интересно, что молодые женщины проявляли увеличение тазового диапазона движения во время использования обуви на высоких каблуках по сравнению с использованием обуви на низком каблуке и без обуви. В то же время, этот компенсаторный ответ не наблюдался у женщин среднего возраста.

Авторы предполагают, что повышенная активность мышц нижней части спины, связанная с ношением туфель на высоком каблуке, может усугубить напряжение мышц и привести к проблемам в пояснице.

Кроме того, они заявляют, что низкий тазовый диапазон движения, связанный с ношением высоких каблуков у женщин среднего возраста, может указывать на то, что ткани в области нижней части спины и таза становятся более жесткими с возрастом. Также они предположили, что поза, которую принимает женщина на высоких каблуках при движении и состояние спинальных тканей с возрастом изменяются.

Остеоартрит и обувь

Остеоартрит коленного сустава чаще встречается у женщин, чем у мужчин, и является основной причиной инвалидности.

Чтобы идентифицировать происхождение этих различий, исследователи наблюдали 14 здоровых женщин, когда они ходили в плоских атлетических туфлях 3,8 см (1,5 дюйма) и в туфлях с каблуком высотой 8,3 см (3,3 дюйма) с фиксацией на лодыжке и без нее.

Они обнаружили, что при обычной скорости ходьбы:

Угол сгибания колена при ударе пятки увеличился с увеличением высоты и веса пятки
Максимальный момент удлинения колена во время реакции на загрузку уменьшен с добавленным весом
Максимальный момент удлинения колена при концевой стойке уменьшается с высотой пятки
Максимальные моменты индукции увеличиваются с высотой пятки.

Многие изменения, наблюдаемые с увеличением высоты и веса пятки, были похожи на те, которые наблюдались при старении и прогрессировании остеоартрита. Исследователи полагают, что использование высоких каблуков, особенно в сочетании с повышенным весом, может способствовать увеличению риска остеоартрита (износ суставов) у женщин.

Оказалось, высокие каблуки - не единственная проблема. Исследование, проведенное южнокорейскими исследователями, позволило определить наиболее подходящую высоту пятки для обуви.

В ходе исследования измерялось смещение центра давления и изменения распределения давления в ногах после ходьбы в обуви с полоской подошвой (0,5 см / 0,2 дюйма), на среднем каблуке (4 см / 1,6 дюйма) и в туфлях на высоком каблуке (9 см / 3,5 дюйма) в течение 1 часа.

15 здоровых женщин носили туфли с пятками разной высоты в случайном порядке. Было оценено давление на ногу и смещение центра давления до и после ходьбы в типичной обстановке в течение 1 часа.

Результаты:

Туфли без каблука и на высоком каблуке оказывают неблагоприятное воздействие на организм. Обувь на среднем каблуке (менее 2 дюймов) предпочтительнее для здоровья и комфорта ног.

Тем не менее, можно понять, что попросить пациента полностью отказаться от высоких каблуков сложно. Однако, большинство специалистов рекомендуют не носить их каждый день в течение 8 или более. Особенно если у Вас уже есть проблемы со спиной и суставами.

Какие проблемы могут быть?

Летние туфли на каблуках, с одной стороны, выглядят привлекательно, однако женщинам, которых буквально манят шпильки, стоит внимательно отнестись к своему здоровью, ведь в данном случае одной только красоты будет мало: обувь должна быть удобной, и это самое главное. Всем известно, что, если туфли будут неустойчивыми, для того чтобы удержать равновесие, вы будете вынуждены постоянно напрягаться. Также малоудобная обувь может спровоцировать падение и возникновение травмы. Однако это не всё: ношение обуви на высоких каблуках может привести к более серьёзным проблемам со здоровьем. Почему? Есть ряд причин:

2. Помимо неправильной осанки, любительницы высоких каблуков рискуют получить деформацию ногтей и пальцев ног, а также травмы лодыжек, ведь в неудобной обуви опасность вывиха велика.

3. Артрозы и артриты суставов стопы — частые спутники женщин, привыкших постоянно носить обувь на высоком каблуке. Помимо этого, страдают икроножные мышцы, которые постоянно находятся в сокращённом состоянии, их мышечные волокна укорачиваются, а за счёт этого подтягивается и ахиллово сухожилие. Напряжение мышц передаётся выше: на поясницу и шею.

4. У женщин, постоянно носящих обувь на высоком каблуке, часто возникают мозоли и натоптыши.

Придётся отказаться?

Отказываться от шпилек вовсе не обязательно. Важно уяснить, что такая обувь — это не повседневный летний вариант, тем более для хождения по неровному асфальту. Туфли на высоких каблуках я советую надевать на выход и по возможности носить не больше 2 часов в день. Если на работе у вас строгий дресс-код, который предусматривает туфли на шпильках, то обязательно используйте любую возможность, чтобы снять их и дать ногам немного отдохнуть.

Как выбрать правильную обувь?

Существует несколько правил выбора летней обуви:

1. Из открытой обуви лучше предпочесть сандалии и босоножки, имеющие ремешки и надёжно удерживающие носок и пятку.

2. Обувь должна быть удобной. Стоит отдать предпочтение моделям с мягкой и гнущейся подошвой. Плоская подошва вредна, поскольку не даёт должной опоры.

3. Для постоянной носки отлично подойдёт обувь на небольшом устойчивом каблуке (2-3 см), такой подъём даже полезен для стопы. Если вы предпочитаете балетки, то выбирайте модели, имеющие разницу в высоте между носком и пяткой не менее 1,5 см.

4. Туфли, имеющие каблук выше 6 см, не стоит носить дольше двух часов в день, а лучше вообще их отложить и использовать только по торжественным случаям.

Как разгрузить стопы?

Если у вас устают ноги, можно выполнить несколько довольно простых упражнений, которые позволят разгрузить стопы:

— Облейте стопы холодной водой.

— Сядьте на стул, поставьте стопы параллельно друг другу. Потяните носки вверх, почувствуйте напряжение в ногах, затем вернитесь в исходное положение. После этого упритесь носками в пол и надавите, затем расслабьтесь. Делайте упражнение, не отрывая пяток от пола.

— Лягте на кровать. Положите ноги на подушку или мягкий валик, придайте им немного возвышенное положение, чтобы облегчить отток венозной крови.

— Встаньте, встряхните ногами по очереди несколько раз.

— Сделайте себе массаж. Начните его с пальцев ног, затем перейдите к обработке стоп, лодыжек и икроножных мышц.

Выбирая обувь, всегда объективно оценивайте состояние опорно-двигательного аппарата. Легко быть и красивой, и здоровой, нужно только выполнять некоторые простые условия.

На высоких каблуках – прямо к остеохондрозу

Нет на свете человека, у которого хоть раз в жизни не болели шея или поясница. А получил эту болезнь человек в результате прямохождения. Ученые уверены, что, продолжай человек ходить на четырех конечностях, этих неприятностей не было бы и в помине. Наш позвоночник не приспособлен к воздействию земного притяжения и к воздействию ударной волны при шаге. Так что за все приходится платить, в том числе и за право ходить прямо. Можно ли избежать заболевания остеохондрозом и что делать, если это произошло, мы спрашивали у кандидата медицинских наук, старшего научного сотрудника научно-исследовательского института неврологии, нейрохирургии и физиотерапии Людмилы АНАЦКОЙ.

Первые признаки остеохондроза

Это боль в пояснице, которая может отдавать в ягодицу, бедро и голень. Или в шее, когда отдает взатылок, предплечье и пальцы рук. Чем ниже спускается боль, тем она опаснее — это признак того, что нервный корешок сдавлен. Если боли резко выражены, то нужно сразу обратиться к невропатологу. В первые дни есть только раздражение нервных окончаний, с которым относительно нетрудно справиться. Но через 10 дней развитие воспалительного процесса неизбежно. И обходится оно дорого во всех смыслах: бедняги мучаются от нескольких месяцев до года. Неврологические проявления остеохондроза поясничного отдела позвоночника — это радикулит, люмбаго, люмбагоишемия.

Что делать, чтобы избежать неприятностей

Начнем с обуви. Высокие каблуки приведут обязательно к болезни, так как смещают центр тяжести тела. В результате возникает не только остеохондроз, но и загиб матки. Обувь должна играть роль амортизатора при соприкосновении с землей, поэтому ежедневно желательно носить туфли или сапоги с невысоким каблуком 5-6 см на резиновой или каучуковой подошве толщиной до 1,5 см. Приберегите туфли на высоких каблуках для приемов, вечеринок и т. д., а не для ходьбы по неровным тротуарам.

Огромное значение имеют физические нагрузки. Как ни странно, но самые большие нагрузки приходятся на позвоночник, когда мы сидим. Детям теперь с раннего возраста приходится много заниматься, проводя огромное количество времени в сидячем положении. Поэтому так стремительно помолодел остеохондроз. На Западе сейчас дети в младших классах часть уроков занимаются лежа на животе и каждые два часа поднимаются, чтобы подвигаться.

Какой вид спорта безопасен для позвоночника?

Оптимальными видами спорта для позвоночника являются плавание (кроме стиля баттерфляй) и езда на лошади. Именно езда, а не скачки.

Одним из самых травматичных – занятие большим теннисом и спортивной гимнастикой. Дело в том, что наклон вперед и с резким разворотом в сторону — классические положения тела при игре в теннис. А поясничный отдел позвоночника природой не создан для этих движений. К сожалению, уже к сорока годам у многих из тех, кто занимался бальными танцами, теннисом, тяжелой атлетикой, гимнастикой, последнего диска практически нет.

Если учесть, что в природе немало врожденных патологий позвоночника, то, отдавая ребенка в спортивные секции, обязательно нужно посоветоваться с врачом. В конце концов, пешие прогулки по несколько километров просто целебны для организма человека.

Чего нельзя делать ни в коем случае

Если прихватило поясницу, то ни в коем случае нельзя париться, принимать горячую ванну, класть грелку, натираться скипидаром, мазями с согревающим эффектом, гладить больное место утюгом. И принимать спиртные напитки. Все вышеперечисленное может вызвать жуткое обострение, и тогда уже точно небо с овчинку покажется. Все процедуры должен назначить ТОЛЬКО врач!

Обувь при грыже позвоночника — что советуют врачи

Грыжа позвоночника явление болезненное, меняющее не только наш образ жизни, но и походку, а, следовательно, и осанку. Когда эта болезнь находится в острой фазе, и передвижение доставляет сильную боль, вопрос правильного подбора обуви становится одним из главных.

Чтобы обуться без посторонней помощи, нужно иметь соответствующую обувь. Даже в период ремиссии вопрос ее подбора остается актуальным.

Какую обувь носить при грыже позвоночника и чем руководствоваться при ее выборе? Попробуем пролить свет на этот вопрос.

Противопоказания

Давайте сразу определимся, от чего придется отказаться:

Женщинам придется сразу же расстаться с высоким каблуком. Ношение высокого каблука смещает центр тяжести тела, увеличивая нагрузку на поясничный отдел позвоночника, коленные и голеностопные суставы. Каблук, превышающий 4 сантиметра, считается высоким и при позвоночной грыже недопустим.
Следует отказаться от тяжелых сапог и ботинок с высокой шнуровкой. Их очень тяжело шнуровать в подострый период. Лучше предпочесть зимнюю обувь на замках, с широким голенищем и с достаточно широкой устойчивой подошвой.

Из чего выбирать

Есть два вида, которые рекомендованы для ношения при межпозвоночной грыже:

Анатомическая, учитывающая все особенности анатомического строения стопы. А именно — ширину стопы, высоту подъема, изгиб свода стопы, плотное прилегание к пяточной части. Она выполняется из натуральных материалов как с внутренней, так и с внешней стороны. Каблук должен быть устойчивым и невысоким. Она должна легко надеваться, и сниматься без проблем.
Ортопедическая — ее ношение обязательно при любых патологиях стопы, но полезна она и при нарушениях всего опорно-двигательного аппарата в целом. Именно о ней мы поговорим более подробно.

Особенности

Если грыжа позвоночника позволяет свободно передвигаться и поддается консервативному комплексному лечению, то вполне можно ограничиться ношением анатомических туфель.

Но при тяжелой патологии по рекомендации врача возможен переход к ношению ортопедической обуви. В чем ее особенность?

Натуральные материалы, из которых она сделана, как правило, очень высокого качества, мягкие и легкие;
Стелька должна быть обязательно с супинатором, поддерживающим свод стопы в правильном положении;
Носочная часть обязательно широкая, закругленная, не сдавливает пальцы ног;
Пятка тоже плотно фиксируется в правильном положении;
Подошва не должна быть плоской. Наличие небольшого устойчивого каблука обязательно. Таким образом, избавляются от ригидности икроножные мышцы.

Обычно ортопедическую обувь можно приобрести в специализированных магазинах. Нелишне будет поинтересоваться, имеется ли на нее сертификат качества. Стоит она недешево, поэтому есть смысл убедиться в том, что она действительно ортопедическая.

В некоторых случаях, когда ярко выражена деформация стопы, ее приходится делать на заказ в специальных мастерских. Но все это следует делать только по предписаниям врача.

Несколько слов следует сказать о летней обуви, особенно для женщин. Необходимо отказаться от босоножек без задников. При патологии опорно-двигательного аппарата, и грыже позвоночника в том числе, они представляют реальную угрозу вашему здоровью.

Смотрите видео: Онемение Ног При Остеохондрозе Лечение

Обувь при грыже позвоночника – что советуют врачи

Противопоказания

Давайте сразу определимся, от чего придется отказаться:

Женщинам придется сразу же расстаться с высоким каблуком. Ношение высокого каблука смещает центр тяжести тела, увеличивая нагрузку на поясничный отдел позвоночника, коленные и голеностопные суставы. Каблук, превышающий 4 сантиметра, считается высоким и при позвоночной грыже недопустим.
Следует отказаться от тяжелых сапог и ботинок с высокой шнуровкой. Их очень тяжело шнуровать в подострый период. Лучше предпочесть зимнюю обувь на замках, с широким голенищем и с достаточно широкой устойчивой подошвой.

Из чего выбирать

Есть два вида, которые рекомендованы для ношения при межпозвоночной грыже:

Анатомическая, учитывающая все особенности анатомического строения стопы. А именно – ширину стопы, высоту подъема, изгиб свода стопы, плотное прилегание к пяточной части. Она выполняется из натуральных материалов как с внутренней, так и с внешней стороны. Каблук должен быть устойчивым и невысоким. Она должна легко надеваться, и сниматься без проблем.
Ортопедическая – ее ношение обязательно при любых патологиях стопы, но полезна она и при нарушениях всего опорно-двигательного аппарата в целом. Именно о ней мы поговорим более подробно.

Особенности

Натуральные материалы, из которых она сделана, как правило, очень высокого качества, мягкие и легкие;
Стелька должна быть обязательно с супинатором, поддерживающим свод стопы в правильном положении;
Носочная часть обязательно широкая, закругленная, не сдавливает пальцы ног;
Пятка тоже плотно фиксируется в правильном положении;
Подошва не должна быть плоской. Наличие небольшого устойчивого каблука обязательно. Таким образом, избавляются от ригидности икроножные мышцы.

Если вы хотите получить больше подобной информации от Александры Бониной, посмотрите материалы по ссылкам ниже.

Дополнительная полезная информация:

Больше полезных материалов смотрите в моих социальных сетях:

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями 🙂

Дополнительная полезная информация:

Больше полезных материалов смотрите в моих социальных сетях:

Получите уроки курса по лечению остеохондроза БЕСПЛАТНО!

Можно ли носить обувь на высоких каблуках при заболеваниях спины?

Какой эффект оказывает обувь на позвоночник

С возрастом напряжение мышц спины усугубляется

Остеоартрит и обувь

Они обнаружили, что при обычной скорости ходьбы:

Угол сгибания колена при ударе пятки увеличился с увеличением высоты и веса пятки
Максимальный момент удлинения колена во время реакции на загрузку уменьшен с добавленным весом
Максимальный момент удлинения колена при концевой стойке уменьшается с высотой пятки
Максимальные моменты индукции увеличиваются с высотой пятки.

Оказалось, высокие каблуки — не единственная проблема. Исследование, проведенное южнокорейскими исследователями, позволило определить наиболее подходящую высоту пятки для обуви.

Помогла информация? Расскажите о нас другим, возможно им тоже нужна помощь.

До 76% людей в год испытывают боль в спине [1] . Эта статистика затрагивает людей всех возрастов и профессий. Причины боли могут быть различными, одна из них — остеохондроз позвоночника. Из-за малоподвижного образа жизни остеохондроз позвоночника встречается все чаще, и не всегда удается победить его самостоятельно. Поговорим о том, почему он возникает и как с ним бороться.

Что такое остеохондроз позвоночника

Остеохондроз может развиваться в любых отделах позвоночника.

В связи с большой нагрузкой чаще всего встречается остеохондроз поясничного отдела позвоночника. Симптомами являются:

боль в пояснице, которая может быть резкой или тупой, постоянной, может усиливаться при движении;
болевые ощущения могут отдавать в ноги, органы таза, в область крестца;
в тяжелых случаях может встречаться нарушение чувствительности или подвижности, атрофия мышц нижних конечностей.

Второй по встречаемости — остеохондроз шейного отдела, который чаще связан с длительным неудобным положением головы, например, при работе за компьютером или с документами. Остеохондроз шейного отдела позвоночника проявляется следующими симптомами:

Реже всего остеохондроз поражает грудной отдел позвоночника, так как позвонки малоподвижно соединены друг с другом. Поражение в этой зоне может маскироваться под болезни сердца или легких. Симптомы грудного остеохондроза позвоночника:

боль в спине на уровне лопаток, в грудной клетке, которая может усиливаться при наклонах, поворотах, во время вдоха или выдоха;
нарушения кожной чувствительности.

Независимо от уровня поражения, боли при остеохондрозе позвоночника могут усиливаться при надавливании на те позвонки, которые участвуют в процессе.

При поражении нескольких отделов сразу можно говорить о распространенном остеохондрозе позвоночника.

Позвоночник обладает высокой прочностью и для развития заболевания нужно действие сразу нескольких провоцирующих факторов. Важно понимать, что на большинство, если не на все такие факторы пациент может повлиять и таким образом уменьшить вероятность развития болезни.

отсутствие движения — при этом ухудшается кровоснабжение, а значит, и питание всех элементов позвоночника;
чрезмерные физические нагрузки также вредны и могут привести к повреждению межпозвонковых дисков;
длительное нахождение в неправильном, не физиологическом положении — неподходящая высота рабочего стола или стула приводит к тому, что человек вынужден постоянно наклонять голову, горбиться;
стресс — чрезмерное напряжение в мышцах может привести к сдавлению сосудов, питающих позвоночник;
избыточный вес;
курение ухудшает микроциркуляцию во всех тканях организма;
недостаточное употребление воды и белка сказывается в том числе и на состоянии межпозвонковых дисков.

Непосредственные причины остеохондроза позвоночника не всегда очевидны, но можно выделить следующие варианты:

наследственная предрасположенность — генетически запрограммированные особенности хрящевой и костной ткани, при которых процесс изнашивания идет быстрее;
травмы позвоночника — в месте повреждения могут развиваться разнообразные осложнения, в том числе и остеохондроз;
профессиональные вредности, например вибрация;
воздействие инфекций или химических веществ;
естественное старение организма.

В зоне риска по развитию остеохондроза позвоночника находятся люди самых различных профессий. Это строители и спортсмены, хирурги и офисные работники.

Описание четырех стадий остеохондроза позвоночника предложил Осна в 1971 году. Они не используются для формулировки диагноза, но позволяют понять, как протекает заболевание.

Межпозвонковые диски становятся менее упругими. Диск может незначительно деформироваться, происходит сдвиг внутреннего пульпозного ядра в пределах диска. Данный этап или никак себя не проявляет, или возникают незначительные боли.
На втором этапе в диске могут появляться трещины, происходит ослабление окружающих связок. Соединение позвонков становится нестабильным. Возникают приступы острой боли с нарушением трудоспособности.
Третий этап характеризуется полным повреждением межпозвонкового диска. При выходе пульпозного ядра за пределы диска возникает грыжа межпозвонкового диска. Может произойти деформация позвоночника или ущемление нервных корешков.
На четвертой стадии затронуты окружающие ткани — позвонки, связки, спинномозговые оболочки. В итоге позвоночный сегмент может полностью потерять подвижность.

В результате остеохондроза позвоночника в ряде случаев возникают различные осложнения. Проблемы со стороны межпозвонковых дисков, грыжи и протрузии могут привести к сужению позвоночного канала, сдавлению спинного мозга и инвалидности.

В зависимости от уровня поражения, возможны различные проблемы с вовлечением нервных корешков. Это межреберная невралгия, нарушения чувствительности и двигательной функции верхних и нижних конечностей, нарушения в работе внутренних органов. Воспаление седалищного нерва, или ишиас, не только вызывает сильную боль, но и может приводить к заболеваниям тазовых органов и бесплодию.

Кроме нервных корешков при остеохондрозе могут сдавливаться позвоночные сосуды. При нарушении кровотока в позвоночных артериях, которые проходят в шейном отделе и питают головной мозг, могут развиваться мозговые нарушения, проблемы со зрением или слухом, дыханием или сердечной деятельностью.

В рамках официальной медицины диагностика остеохондроза включает в себя осмотр невролога для определения степени поражения нервных корешков, проверку рефлексов и чувствительности.

Из инструментальных методов могут применяться следующие:

УЗИ сосудов позволяет выявить степень нарушения кровообращения, например, в позвоночных артериях;
рентгенография позвоночника;
КТ также использует рентгенологические методы, но позволяет построить трехмерное изображение изучаемой области, выявить даже небольшие смещения позвонков;
МРТ специализируется на изучении мягких тканей, позволяет оценить состояние спинного мозга, визуализировать внутреннюю структуру межпозвонкового диска.

Для дифференциальной диагностики используются лабораторные исследования, общий анализ крови и мочи, показатели обмена кальция.

Терапия остеохондроза носит комплексный характер.

Первым и очень важным средством в лечении остеохондроза является образ жизни. Нормализация условий труда, умеренные и регулярные физические упражнения, а также здоровый сон значительно улучшают состояние пациентов.
Для медикаментозного лечения остеохондроза позвоночника невролог или врач общей практики может назначить лекарственные препараты. Чаще всего назначаются нестероидные противовоспалительные средства — это стандарт лечения остеохондроза позвоночника. Они уменьшают болевой синдром и снижают воспаление. Миорелаксанты способствуют уменьшению мышечного спазма. Витамины и антиоксиданты назначаются для защиты нервной ткани от повреждения. Однако любые лекарственные средства обладают побочными эффектами, например, НПВС могут негативно влиять на желудок.
Кроме лекарственных средств используются средства физиотерапии, например массаж при остеохондрозе позвоночника, а также мануальная терапия. При тяжелых осложнениях остеохондроза может потребоваться хирургическая операция, однако ее назначают только при отсутствии эффекта от длительного консервативного лечения.

Лечение остеохондроза в классической медицине в большинстве случаев является длительным процессом и может оказывать на здоровье человека негативные эффекты. Так, ряд лекарств, в частности анальгетики и миорелаксанты (особенно с седативным эффектом), могут вызывать привыкание, а некоторые средства негативно влияют на работу желудочно-кишечного тракта. В качестве альтернативы можно рассмотреть методы, которые используются, например, в традиционной китайской медицине.

Традиционная медицина Китая очень популярна во всем мире, во многих странах существуют специальные центры и обучающие курсы. Подходы и методы терапии в Поднебесной отличаются от привычного, европейского взгляда на диагностику и лечение болезней. Все заболевания рассматриваются как нарушение баланса и движения энергии Ци в организме, а лечебные мероприятия направлены на восстановление этого равновесия. В Китае используются различные лечебные травы, животные компоненты, минералы, а также различные методы внешнего воздействия, такие как акупунктура и акупрессура. Эти методики имеют широкий спектр показаний и минимальное количество побочных эффектов.

Акупунктура

Синонимичные названия этого метода — иглоукалывание, рефлексотерапия. Принцип лечения посредством акупунктуры заключается в постановке игл на биоактивные точки. Каждая точка связана с органом, на который проводится воздействие. Рефлексотерапия позволяет снимать напряжение и мышечные спазмы, обладает анестезирующим действием, способствует уменьшению болевого синдрома. Метод безопасен, так как большинство врачей используют одноразовые стерильные иглы. А в случае использования игл с покрытием из золота или серебра их в обязательном порядке стерилизуют. Ощущения во время процедуры зависят от индивидуальной восприимчивости, пациент может испытывать покалывание или онемение. Важно, чтобы процедуру проводил высококвалифицированный специалист с большим опытом работы. Неправильная установка игл будет бесполезна или даже вредна. В некоторых случаях иглоукалывание сочетают с воздействием слабых доз электрического тока.

Моксотерапия

Это специфический способ воздействия на активные точки с помощью специальных полынных сигар. Принцип действия похож на акупунктуру и часто используется в комбинации. Тлеющая сигара устанавливается на теле в специальном деревянном домике, при этом происходит прогревание активных точек. Полынь обладает дезинфицирующим, успокаивающим и расслабляющим действием.

Этот метод безопасен, так как тлеющий участок сигары не соприкасается с кожей, хотя в некоторых районах Китая применяются и прямые методы, действующие на кожу.

Массаж

Лечебный массаж в Китае практикуют несколько различных школ. Они используют приемы вращения, нажатия одним пальцем, методы мануальной терапии. Приемы традиционного массажа позволяют прорабатывать мышцы и суставы, а также опосредованно действуют на другие органы и ткани, способствуют повышению защитных сил организма.

Цигун

Традиционная китайская гимнастика так же, как и массаж, имеет несколько школ. Движения цигун, плавные, растягивающие и скручивающие, прекрасно подходят как упражнения для позвоночника при остеохондрозе. Приемы цигун не требуют наличия специального оборудования и могут выполняться в домашних условиях. Однако перед этим лучше всего подобрать подходящие упражнения вместе с врачом, а также отработать правильную технику выполнения под руководством квалифицированного специалиста.

Уровень науки и медицины в Китае очень высок, сочетание традиций и инноваций дает поразительные результаты. Примером достижения китайской науки могут служить методы ДНК-терапии и ДНК-вакцины — именно эти методики в настоящее время используются для разработки лечения рака и борьбы с ВИЧ.

Независимо от выбранных методов лечения, не меньшую роль играет профилактика остеохондроза. Что можно сделать для здоровья позвоночника:

употреблять достаточное количество воды;
контролировать вес, не переедать;
подобрать правильную обувь, при необходимости — ортопедические стельки;
выбрать хороший матрас для сна, не очень мягкий и дающий достаточную поддержку позвоночнику;
употреблять пищу, богатую коллагеном (рыба, индейка, холодец, различные желе);
выполнять регулярные физические упражнения;
отрегулировать высоту рабочего стола и стула с учетом роста.

Что касается альтернативных методов профилактики, хорошо себя зарекомендовали массаж, цигун и акупунктура — по причинам вполне понятным и описанным выше.

Важно помнить, что с болью в спине можно и нужно бороться. Для того чтобы изменить образ жизни, не обязательно дожидаться первых признаков болезни. Можно уже сейчас встать из-за компьютера, размять шею, включить в свой список дел прогулки или массаж. А если остеохондроз позвоночника превратился в проблему, которая мешает жить спокойно, то совместные усилия науки и традиционной медицины помогут вернуть здоровье и радость движения.

Лечение заболеваний в традиционной китайской медицине направлено на оздоровление всего организма в целом. При остеохондрозе позвоночника может применяться рефлексотерапия в сочетании с множеством достижений традиционной медицины. Однако для успешной практики необходимы глубокие знания.

Лицензия на осуществление медицинской деятельности № ЛО-77-01-000991

от 30 декабря 2008 года выдана Департаментом здравоохранения города Москвы

Читайте также: