Можно заниматься плаванием при грыже шейного отдела позвоночника

В остром периоде, который продолжается около 5 суток, межпозвоночная грыжа лечится постельным режимом и лекарственными средствами. По мере исчезновения болевого синдрома и симптомов воспаления показаны умеренные физические нагрузки. Комплексы упражнений предназначены для укрепления мускулатуры, поддерживающей позвоночный столб, улучшения трофики тканей и снятия мышечного спазма. Оптимальным вариантом являются занятия в бассейне.

Фото 1. Физкультура в воде эффективнее, чем в спортзале. Источник: Flickr (Water Aerobics).

Польза плавания при грыже позвоночника

Плавание как лечебная физкультура при различных заболеваниях опорно-двигательного аппарата (включая межпозвоночную грыжу) оказывает максимальный терапевтический эффект и имеет минимум противопоказаний. Преимущества занятий в бассейне перед обычной аэробикой:

Практически полное отсутствие нагрузки на позвоночник. Физические свойства воды уменьшают вес тела, разгружая позвонки и предотвращая дальнейшую деформацию межпозвонковых дисков.
За счет плотности вода создает сопротивление движениям, что увеличивает нагрузку на мускулатуру. Таким образом формирование мышечного корсета идет быстрее, чем во время занятий обычной аэробикой.
Аквааэробика способствует снятию мышечного спазма, который является основной причиной болевого синдрома, ухудшения кровоснабжения тканей и онемения.

Нельзя не отметить и общеукрепляющий эффект плавания, его положительное воздействие на иммунитет, дыхательную и нервную системы.

Комплексы водных упражнений при грыже

Занятия лечебной физкультурой в бассейне состоят из выполнения отдельных упражнений, скольжения по воде на животе или спине и собственно плавания. Комплекс движений подбирает врач, исходя из локализации и степени выраженности грыжи, стадии реабилитации и прочих индивидуальных особенностей. Обычно назначается три занятия в неделю, продолжительностью по 45 минут.

Обратите внимание! Тренировки должны проходить только в присутствии тренера ЛФК. Специалист следит за техникой выполнения упражнений, показывает новые элементы и контролирует степень нагрузки.

Чтобы снять нагрузку с шейного отдела, плавать нужно лежа на животе или спине. Перед тем, как начать активно тренироваться, рекомендуется просто полежать несколько минут на воде, расслабившись. Так снимется мышечное напряжение, а позвоночник примет естественную анатомическую форму. Наиболее подходящие стили для плавания:

Кроль. Представляет собой поочередные широкие гребки руками с одновременным поворотом головы в сторону активной конечности. Вторая в это время вытянута вперед. Ногами совершаются частые попеременные движения вверх и вниз. Так плавать можно на спине и животе, рекомендуемая дистанция – 200-400 м.
Плавание на спине или животе только при помощи ног, руки закинуты вверх (можно держаться за специальную пенопластовую дощечку) или вытянуты вдоль тела.
Кувырки в воде вперед и назад – специальное упражнение для подготовленных физически пловцов. Начинающим выполнять не рекомендуется, а тем, кто занимается уже несколько недель, можно делать по 4 кувырка вперед и назад.

Начинать нужно с небольших расстояний и малого количества повторов, но по мере укрепления мускулатуры нагрузки следует увеличивать под контролем тренера.

Фото 2. Важно правильно выполнять упражнения, слушая рекомендации тренера. Источник: Flickr (Team Swimex).

Когда межпозвоночная грыжа локализуется в поясничном или грудном отделе, можно выполнять упражнения стоя на одном месте или плавать. Чрезмерных нагрузок на спину (резких поворотов или изгибов) нужно избегать, при появлении болезненных ощущений прекращать выполнение упражнения. Подходящие стили плавания:

Кроль на животе и спине, по 200 м в начале тренировок с постепенным увеличением дистанции.
Плавание с доской или прямыми вытянутыми руками, как и при шейном остеохондрозе.
Брассом плавать сразу не рекомендуется – при движении на позвонки действует небольшая компрессионная нагрузка. Когда мышцы окрепнут, можно начинать с небольших дистанций по 100 м.

Это важно! Стилем баттерфляй плавать при наличии межпозвоночной грыжи опасно, особенно начинающим. Волнообразные движения тела и рывки вперед могут привести к еще большему выпячиванию межпозвонковых дисков и ухудшить состояние.

Упражнение, эффективное при грыже поясничного отдела. Находясь по грудь в воде, нужно в течение 5 минут энергично ходить по дну, поднимая колени как можно выше. Руками одновременно выполняются движения, напоминающие езду на лыжах с палками.

Так называется свободное движение по воде после отталкивания ногами от опоры. Тело должно быть вытянуто, руки расположены вдоль тела или вытянуты над головой. Можно выполнять упражнение как на спине, так и на животе. Оно подходит для лечения любого типа межпозвоночной грыжи, так как способствует вытягиванию всего позвоночника.

Это упражнение укрепляет мышцы спины и живота, восстанавливая подвижность в поясничном отделе. Выполняется в горизонтальной или вертикальной плоскости, то есть лежа на воде или стоя на дне бассейна (глубина – не выше груди). Стоя поднять руки до уровня плеч в стороны и, отталкиваясь от дна, совершать обороты вокруг своей оси на 360⁰ в разные стороны. Аналогичным образом совершаются и движения в положении лежа.

Противопоказания к водным упражнениям

Существует ряд общих противопоказаний для занятий плаванием. Нельзя посещать бассейн при наличии дерматологических заболеваний, повреждений кожного покрова. Заболевания почек, простуда, инфекционные воспаления тоже являются основанием для запрета, поскольку прохладная вода может усугубить состояние. При грыже противопоказания следующие:

Острый период болезни. Заниматься можно только на стадии восстановления, когда боль и онемение конечностей почти исчезли.
Раннийпослеоперационный период. Если проводилось хирургическое лечение, отправляться на ЛФК в бассейн разрешается не ранее, чем через полтора месяца после операции.
Болевой синдром. В случае появления болезненных ощущений занятия нужно прекратить.

Заниматься плаванием, особенно начинающим, нужно обязательно под присмотром тренера. Самостоятельно менять назначенный комплекс упражнений нельзя, как и повышать нагрузки.

Если у человека диагностирована грыжа какого-либо отдела позвоночника, следует немедленно приступать к лечению. Помимо хирургических методов в настоящее время существуют и физиотерапевтические, и лечебно-гимнастические. Одним из видов последних является плавание в бассейне.

Плавание при грыжах позвоночника способствует улучшению кровообращения как в проблемной области, так по всей площади спины, а также тренировке мышц, что приводит к снятию болевого синдрома за счет расслабления последних. Кроме того, присутствует эффект расслабления всего организма, что также благотворно сказывается на общем состоянии больного.

Общие правила

Плавание при различных видах грыж показано больным в период ремиссии, но не во время обострения заболевания во избежание мучительной боли при нагрузке. Следует посоветоваться с лечащим врачом и начинать занятия только с его согласия. Так как правильно плавать в бассейне для позвоночника при грыже?

Плавание в бассейне проводится под контролем врача лечебной физкультуры с применением разработанной заранее для данного больного индивидуальной программой. Именно такой подход поможет подобрать наиболее оптимальную нагрузку, длительность занятий, а также комплекс упражнений.

Помимо всего прочего, есть определенные требования к проведению лечебных мероприятий:

Занятия лучше проводить в бассейне, а не в природных водоемах, и желательно в закрытых помещениях – это обеспечивает оптимальную температуру воды и воздуха, а также бдительный контроль за больным и своевременную помощь;
Температура воды в бассейне должна быть теплой – около 30 градусах на первых занятиях, в дальнейшем рекомендуется снижать температуру постепенно до 23 градусов, снижая 1-2 градуса на каждом последующем занятии;
Не рекомендуется отходить от заданной программы и переусердствовать во избежание осложнений и лишнего травматизма. Одно занятие длиться не более часа, курс — два ли три раза в неделю на протяжении шести месяцев.

Плавание при грыжах шейного отдела

Не самая частая по встречаемости грыжа шейного отдела позвоночника сильно досаждает больному. Помимо болевого синдрома и спазма мышц, у человека присутствуют сильные головные боли, ограничение подвижности, а в тяжелых случаях – нарушения кровообращения, проявляющееся в виде головокружения, обмороков.

Плавание при грыже шейного отдела позвоночника как вспомогательный метод ставит своей целью укрепить этот отдел и снять неприятные симптомы.

Перед заходом в бассейн следует сделать небольшую гимнастическую разминку под контролем врача – чтобы улучшить приток крови к мышцам. После этого нужно аккуратно зайти в воду и выждать время для адаптации к новой среде, ее температуре. Далее приступают к выполнению упражнений по программе под наблюдением врача. Вот одни из основных примеров:

Плавание при грыжах поясничного отдела

Грыжи поясничного отдела встречаются наиболее часто. Для снятия болевого симптома и укрепления мышц этого отдела рекомендуют как упражнения, так и некоторые виды свободного плавания. Как правильно плавать при грыже поясничного отдела позвоночника?

Упражнения в бассейне для позвоночника при грыже многообразны и зависят от клинического случая. Так, наиболее популярными и подходящими большинству, являются следующие виды при грыжах поясничного отдела:

Это базовый комплекс упражнений для больных с грыжей поясницы, преследующий адаптацию к занятиям, снятие боли и улучшение кровотока. После прохождения этого перечня упражнений переходят на более сложные, увеличивая нагрузку по мере надобности.

Польза от плавания при грыжах

Полезно ли плавание при грыже позвоночника? Однозначно – да. Вода, как иная среда для человека, способствует не только выполнению специальных упражнений, но и укрепляет организм в целом, пробуждает аппетит и нормализует сон человека. Польза от специализированных занятий в воде несомненная – мышцы лучше снабжаются кровью, а значит, и кислородом, что позволяет им работать лучше, избавиться от спазма и боли. Кроме того, сам позвоночник получает нагрузку, работают все его суставы, что также благоприятно скажется в комплексной терапии грыж различных отделов позвоночника.

Бассейн при грыже поясничного отдела позвоночника

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Полезен ли бассейн при грыже позвоночника? Плавание в бассейне укрепляет мышцы спины, которые забирают на себя большую часть нагрузки, разгружая тем самым поврежденный межпозвоночный диск.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Регулярные занятия в бассейне при грыже позвоночника позволяют:

Несмотря на всю полезность бассейна, есть противопоказания:

Читайте также статью: Помогают ли пиявки при грыже позвоночника.

Следует придерживаться следующих рекомендаций:

Сухая разминка должна включать:

Эта гимнастика стимулирует кровообращение, бодрит и готовит мышцы к последующей нагрузке.

При грыже можно плавать тремя стилями:

1 На спине. Самый щадящий вид, который можно использовать при любой физической нагрузке больного в начале водных занятий. Во время плавания практически расслаблены мышцы, нагрузки нет, позвоночник растягивается, исключены его неестественные положения. Плавание на спине дает возможность отдохнуть после дневной нагрузки.

2 Брас. Спокойный вид плавания, который рекомендуют при поясничной и грудной грыже. Человек плывет на животе, активно работая ногами руками, как лягушка. Нужно следить за синхронной работой руками и ногами, а также держать осанку.

3Кроль. Подходит для физически крепких людей без проблем с дыхательной системой.

Некоторые люди не придерживаются определенного стиля. Главное условие при этом – делать все правильно:

При любом стиле плавания следует правильно прекратить его. При резкой смене положения позвоночник подвергается неестественному изгибанию. По окончанию плавания следует перевернуться на живот, а потом опуститься на ноги.

Рекомендуемая последовательность плавания:

Польза плавания

Лечебное плавание при грыже позвоночника, как утверждают специалисты по реабилитации, снимает нагрузку с поясницы, плавно тренирует мышцы спины. Последнее особенно важно, чтобы не допустить рецидива заболевания. С одной стороны, мускулатура получает необходимую для роста нагрузку, с другой, эта нагрузка распространяется по всему организму и не травмирует уже поврежденную грыжей поясницу.

При поясничной грыже занятия в бассейне помогают медленно, но верно справиться с той болью, которая мучает в результате спазмирования мышц.

Улучшается кровообращение в пораженной области, уходит воспалительный процесс. Хрящевые клетки нормализуют свои обменные процессы и начинают восстанавливаться. Сильнее действуют лекарственные средства. Выполняется плавная, но эффективная растяжка поясничного отдела позвоночника. Увеличивается расстояние между позвонками, уменьшается давление на травмированные межпозвонковые диски поясничного отдела. Улучшаются метаболические процессы и кровообращение в пораженной хрящей ткани.

Обязательно прочитайте: можно ли заниматься спортом с грыжей позвоночника.

Еще один важный эффект от занятий в воде – релаксация. Ведь пациенты с поясничной грыжей позвоночника часто испытывают боли во время движений, не могут нормально наслаждаться жизнью. Чтобы поднять эмоциональный фон и появился настрой бороться с болезнью, поможет плавание.

1 Можно ли плавать при грыже позвоночника, и какой эффект это дает?

Можно ли заниматься плаванием при наличии позвоночной грыжи или протрузии? В большинстве случаев не просто можно, а даже нужно. Плавание крайне благоприятно сказывается на организме в целом, и на опорно-двигательной системе в частности.

Оно тренирует мышечный корсет, делает его более выносливым. А мышечный корсет участвует в снижении нагрузки с позвоночного столба, чего и нужно добиваться при наличии грыжи позвоночника. Кроме того, регулярные упражнения в воде приводят к усилению кровообращения, причем не локально, а вообще во всем организме.

Плавание также полезно для выпрямления позвоночного столба. Нельзя сказать, чтобы искривление спины при грыжах было нормой, но такая проблема сопутствует грыжи не так уж и редко. Искривленный позвоночник обязательно нужно лечить, так как из-за искривления нарушается статика спины, повышается на нее нагрузка.

Плавание показано при грыжах как шейного, так и поясничного и грудного отделов позвоночника. Существует только одно важное условие – пациент должен быть обучен правильной технике и самого плавания, и выполнения водных упражнений.

Если тренироваться в воде неправильно, то велик риск отсутствия результативности или даже ухудшения течения заболевания. Поэтому в первый месяц занятий за техникой пациента должен наблюдать специалист (тренер или даже врач, если это санаторий).
к меню ↑

Как правильно плавать при позвоночной грыже? Существует большое количество стилей, но лишь немногие из них целесообразно и безопасно применять при грыжах. Сразу же нужно убрать наиболее сложный стиль – баттерфляй.

Пациентам с протрузиями и грыжами он не подходит, так как требует выполнения сложных движений (из-за это высока вероятность травмы позвоночника). Стиль настолько сложен в правильном исполнении, что ошибки часто совершают даже опытные пловцы.

А вот безопасными и терапевтическими эффективными являются следующие стили:

На спине. Лягте на воду спиной, при этом спина должна быть ровной и максимально расслабленной. Плавайте неторопливо, спешить некуда. Огромное преимущество данного стиля – практически полное отсутствие нагрузки на позвоночный столб.
Брассом. Призвана укреплять грудные и спинные мышцы. Во время выполнения такой техники спину нужно держать ровно, должна происходить равномерная работа руками и ногами, запрещены резкие рывки и попытки плавать на скорость.
Кролем. Такой стиль подходит тем людям, которые имеют внушительную физическую подготовку (включая натренированные мышцы и дыхательный аппарат). Техника подразумевает интенсивные и энергичные действия, из-за чего считается наиболее сложной из списка.

Знать технику выполнения тех или иных упражнений в воде – это хорошо, но недостаточно. Важно знать и общие правила занятий, которые позволяют снизить вероятность травмы или излишней нагрузки (что может вызвать обострение грыжи).

Основные правила занятий:

двигаться в воде нужно максимально плавно, медленно (кроме тех случаев, когда требуются энергичные движения);
не старайтесь быстро плыть: вам не нужно развивать скорость плавания, вам нужно развивать мышечный корсет спины, для чего подойдут и медленные действия;
во время выполнения упражнений старайтесь равномерно распределять нагрузку по всем группам мышц (не только спины, но и вообще всего тела);
чередуйте физические нагрузки с полным расслаблением, то есть 5 минут интенсивно позанимались – 5 минут отдохнули (именно отдохнули, никакого активного отдыха);
при возникновении дискомфорта или тем более болей во время выполнения упражнений занятия стоит прекратить и выяснить (с тренером или врачом) что делать дальше (заменить упражнение или скорректировать его).

Несоблюдение данных простых правил чревато не только обострением и осложнением грыжи, но и возникновение других заболеваний. В частности, возможно развитие остеохондроза или даже спондилолистеза (выпадения отдельных позвонков, иногда целых групп!).
к меню ↑

Общие правила

Помимо всего прочего, есть определенные требования к проведению лечебных мероприятий:

Занятия лучше проводить в бассейне, а не в природных водоемах, и желательно в закрытых помещениях – это обеспечивает оптимальную температуру воды и воздуха, а также бдительный контроль за больным и своевременную помощь;
Температура воды в бассейне должна быть теплой – около 30 градусах на первых занятиях, в дальнейшем рекомендуется снижать температуру постепенно до 23 градусов, снижая 1-2 градуса на каждом последующем занятии;
Не рекомендуется отходить от заданной программы и переусердствовать во избежание осложнений и лишнего травматизма. Одно занятие длиться не более часа, курс — два ли три раза в неделю на протяжении шести месяцев.

Полезно ли плавание при грыже позвоночника?

Помогает ли плавание при грыже позвоночника? Мышечная активность в воде позволяет получить следующее:

Обеспечить безопасную физическую работу всех мышечных групп.
Уменьшить давление на дисковую ткань (это происходит потому, что в водной среде вес тела уменьшается).
Сделать вытяжение позвоночника за счет активных движений в водной среде.

Таким образом, плавательные движения способствуют улучшению состояния деформированной хрящевой ткани, а также уменьшают болевой синдром при запущенных спинальных патологиях, к примеру, при секвестрированной грыже.

Но, чтобы была польза от упражнений в воде, надо провести правильную подготовку к занятиям и начинать ее следует с разминки на берегу.

Разминку нужно проводить без резких движений (особенно это правило важно при грыже поясничного отдела). Она включает в себя следующие упражнения:

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Сусталайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Наклоны и повороты туловища с умеренным прогибанием в пояснице.
Приседания.
Махи руками и ногами.

Размявшись, в бассейн или реку входить надо медленно и осторожно, забыв про прыжки с бортика или вышки, особенно если планируется начать плавание после операции по удалению межпозвонковой грыжи. Сотрясения очень плохо влияют на состояние межпозвонковых хрящей, поэтому прыгать не стоит.

Грыжа межпозвоночного диска может сформироваться в любом отделе позвоночника: в шейном, грудном, поясничном, пояснично-крестцовом, крестцовом. Пренебрегать походом к врачу при первых симптомах не рекомендуется, так как заболевание часто осложняется другими патологиями, среди которых – разрыв диска. Существует множество методов, которые быстро лечат грыжу, например, плавание.

Разрешены ли занятия в бассейне при грыже

Упражнения в бассейне при грыже поясничного отдела позвоночника или другого сегмента – один из эффективных методов борьбы с заболеванием. Можно в кратчайший срок улучшить работу позвоночного столба и устранить неприятные симптомы.

Механизм действия на организм плавания в бассейне связан со значительным снижением нагрузки с позвоночного столба, включая область, где сформировалась грыжа. Преимущества техники перед иными способами лечения заболевания:

помогает снизить интенсивность болевого синдрома, даже при высокой выраженности;
восстанавливает нормальное кровоснабжение позвоночного столба, в том числе в области с патологическим процессом;
укрепляет мышечные структуры, равномерно распределяя нагрузку;
замедляет прогрессию дегенеративно-дистрофических изменений.

Плавание при межпозвоночной грыже помогает улучшить состояние нервной системы, что усиливает желание больного предпринимать лечебные меры для достижения выздоровления.

Заниматься лечебным плаванием рекомендуется в комплексе с посещением тренажерного зала и выполнением гимнастики из ЛФК, назначенной лечащим врачом.

Как правильно плавать при грыже

Для достижения максимального терапевтического эффекта во время занятий в бассейне нужно соблюдать некоторые правила. В первую очередь стоит обратить внимание на температуру воды, которая должна быть не менее 24 градусов выше по Цельсию. Также рекомендуется проверить, нет ни сквозняков в помещении.

Посещать бассейн при грыже поясничного или другого отдела нужно трижды в неделю. Продолжительность одного сеанса – не менее 45 минут. Можно заниматься с инструктором, в группах или индивидуально.

Если во время занятия возникает боль в спине, рекомендуется окончить выполнение упражнений. Запрещены прыжки в воду. Выход и вход из бассейна должны осуществляться только по специальным лестницам с упором на поручни.

При грыже межпозвонкового пространства и других заболеваниях позвоночника рекомендуется надевать очки при занятиях в бассейне. Это позволит исключить столкновение с другими пловцами и травмы спины.

После окончания сеанса терапии можно принять контрастный душ, что только усилит терапевтический эффект.

Стили плавания при грыже в разных отделах

Как правильно плавать при наличии грыжеподобного выпячивания, зависит от того, где оно локализуется. Для каждого отдела позвоночника существуют свои нюансы.

Пользу принесут лишь несколько стилей плавания. В остальных случаях могут возникнуть негативные последствия.

Эффективно плавание стилем Кроль, используя маску и трубку. Голова постоянно должна находиться под водой, лицо направлено вниз. Иной стиль при грыже межпозвоночного диска – ныряние. Руки ставят вперед, позвоночник вытягивают в одну линию.

Нагрузки увеличивают постепенно в зависимости от самочувствия. На этапе передышки рекомендуется делать наклоны и повороты, круговые движения шеей. Уровень воды должен быть выше груди.

Не рекомендуется плавание брассом при грыже в шейном отделе и в случае поражения грудной области и поясницы. В противном случае можно вызвать негативные последствия и замедлить прогрессию выздоровления.

Если новообразование располагается в грудных сегментах позвоночника, полезны следующие упражнения:

принять положение лежа на животе, в руки взять плавательную доску, лицо погрузить в воду, позвоночник оставить прямым, ноги работают стилем Кроль;
в положении лежа на боку правую руку выпрямить и опереть на доску, левая расположена вдоль туловища, ноги работают стилем Кроль;
занять положение на спине, руками обхватить прижатую к животу доску, ноги работают стилем Брасс;
занять положение на левом боку, левую руку выпрямить, опереть на доску, правую положить по линии тела, ноги работают стилем Кроль.

Упражнения чередуют, в общей сложности занимаются 45 минут.

Плавание при грыже поясничного отдела позвоночника рекомендуется в стиле Кроль. В таком положении на позвоночный столб возлагается минимальная нагрузка без возможности перегрузки.

Некоторые оздоровительные комплексы имеют бассейны, оснащенные специальной гидромашинной, способной делать в воде перевороты. Это – отличный гидромассаж для больного, который человек получает во время сеанса. При отсутствии подобного приспособления релаксация после сеанса гимнастики в бассейне проходит в специальной ванне.

При поражении грыжей поясницы плавать в бассейне можно, используя различные реквизиты, или без них. Можно применить доску, на которой больной занимает положение лежа, имитирует конечностями стили Кроль и Дельфин. Если реквизиты отсутствуют, можно плавать в положении на спине, поочередно или одновременно забрасывая руки.

Показано свободное плавание в стилях Брасс и Кроль. Как правило, при грыже межпозвоночного диска, больному удается преодолеть водную дистанцию в 100-400 м.

Полезно выполнение упражнений в положении стоя, но только под контролем специалиста. Выполняют наклоны туловища влево и вправо, вперед и назад, развороты без отведения рук, подтягивание коленей к груди и др.

Дополнительные приспособления

Во время плавания в бассейне можно использовать подручные и дополнительные приспособления. Наиболее распространенный атрибут – доска. При работе с ней изолируется работа рук, вся нагрузка происходит на мышечный корсет корпуса и ног.

Плавая с доской, можно стабилизировать положение туловища в воде, вытянуть позвоночный столб, улучшить функционирование суставного аппарата. Доску используют в любых стилях плавания. При многих упражнениях ее держат на вытянутых руках с лицом вниз.

Другое приспособление для плавания – колобашка, которая изолирует деятельность нижних конечностей, но активизирует работу верхней части туловища. Колобашку фиксируют между бедрами, что позволяет создать максимально правильное положение спины.

Можно использовать специальные лопатки во время занятий в бассейне. Приспособление снижает нагрузку с плечевого пояса и мышц спинного отдела. Это позволяет исключить риск травмирования позвоночника во время занятия.

Существуют ли противопоказания

В первую очередь нужно удостовериться, что инструктор имеет соответствующую квалификацию. Попав в руки неопытного тренера, можно нанести существенный вред и без того ослабленному здоровью.

Несмотря на большое количество положительных эффектов от занятий плаванием, некоторым людям они противопоказаны. Ограничения к терапии грыжи следующие:

стадия обострения заболевания, высокая интенсивность болевой симптоматики – нужно подавить активность воспалительного процесса и уже после возвращаться к лечению;
наличие врожденного порока развития сердца;
развитие психического заболевания, которое протекает с судорожными или эпилептическими припадками;
нарушение целостности кожного покрова, вызванное дерматологическими заболеваниями, например, дерматозом, патологиями, при которых присутствует мокнущая сыпь и др.

Для исключения риска негативных последствий перед покупкой абонемента в бассейн рекомендуется посетить врача и исключить возможные противопоказания. Это не единственный метод лечения, который требуется при грыже позвоночника. Специалист назначит дополнительную терапию и даст рекомендации по ее проведению.

Читайте также: