Можно ли при шейном остеохондрозе делать тайский массаж

Поддержание здоровья опорно двигательного аппарата требует ежедневной физической активности, подобранной с учетом тренированности человека. Но регулярная зарядка не будет полезной в полной мере, если не дополнить ее такой процедурой, как массаж при остеохондрозе.

Особенности массажа: показания, чем помогает
Виды массажа и техники его выполнения
Противопоказания
Выбор методики

Особенности массажа: показания, чем помогает

Остеохондроз — это заболевание, которое называют своеобразной платой за прямохождение. Другие млекопитающие передвигаются на четырех конечностях, что обеспечивает равномерную нагрузку на позвоночный столб. Скелет человека должен выдерживать высокую нагрузку, а шейный отдел вынужден справляться с весом головы порядка 5 кг.

Несмотря на то, что на сегодняшний день здоровый образ жизни является популярным направлением, гиподинамия остается серьезной проблемой. Все отделы позвоночника страдают из-за сидячего образа жизни, но быстрее всех дает знать о себе остеохондроз шейного отдела.

Медики называют одной из причин этого широкую распространенность компьютеров и смартфонов, из-за которых правильное положение шейных позвонков и головы нарушается, смещается вперед.

Мышцы, поддерживающие шею, оказывается в анатомически неправильном и напряженном положении. Итогом этого становится повреждение межпозвоночных хрящей, развитие шейного остеохондроза.

Психотерапевты считают причиной мышечных зажимов в определенных частях тела следствием подавленных эмоций. Поэтому, согласно этой гипотезе, человек будет сталкиваться с зажимом, пока не выявит и не устранить подавляемую эмоцию.

Это может быть чувство страха, когда человек подсознательно пытается вдавить голову в плечи, либо агрессии, когда непроизвольное желание ударить обидчика купируется голосом разума.

Распознать заболевание нетрудно, помимо локального болевого синдрома возникают следующие неврологические проявления:

головные боли и головокружения;
шум в ушах и мушки перед глазами;
онемение в пальцах рук;
тошнота;
ложные признаки сердечного приступа.

Это происходит в результате нарушения кровообращения в позвоночном столбе. Но также затрудняется отток лимфатической жидкости, поэтому человек страдает от отеков в области век, пастозности лица даже при хорошей работе эндокринной и мочевыделительной системы.

Для устранения хондроза шейного отдела позвоночника необходимо вернуть в нормальное положение позвони и укрепить мышцы шеи. Обычно для этого рекомендуется специальная зарядка, но без предварительного расслабления мышц и устранения зажимов физические упражнения могут привести к осложнениям.

Поэтому массаж при шейном остеохондрозе — самый эффективный и безопасный метод лечения.

Понимая механизм протекания шейного хондроза, легко можно оценить потенциальный эффект от правильно проведенной процедуры:

расслабление мышечных зажимов;
повышение тонуса и эластичности мышц в данной области;
восстановление нормального кровообращения и лимфотока;
активизация обменных процессов.

В сравнении с другими методами лечения данного заболевания, лечебный массаж при остеохондрозе имеет меньше противопоказаний и возможных побочных эффектов. Он является своеобразной первой ступенью на пути к здоровому и активному образу жизни, поэтому может использоваться даже для людей, имеющих очень слабый тонус мышечной системы, а также соматические препятствия для занятий спортом.

Несмотря на неоценимую пользу мануального воздействия на мышцы шеи, процедура может принести вред, если выполняется не специалистам. Область шейных позвонков является очень уязвимой зоной для любых повреждений. Даже если травма будет нанесена не руками врача, неправильная технология выполнения будет причинять сильный дискомфорт, из-за которого человек будет зажимать мышцы. Поэтому эффект от такой процедуры будет прямо противоположным.

Также существуют противопоказания для проведения процедуры. И квалифицированный специалист обязательно поинтересуется у своего пациента состоянием его здоровья. Массаж спины при остеохондрозе не принесет никакой пользы, если в костно-мышечной системе есть активное воспаление.

Виды массажа и техники его выполнения

Выделяют несколько десятков техник мануального воздействия, среди которых:

точечный;
вакуумный;
фасциальный;
вибро;
тайский;
медовый.

Однако существенных отличий между ними, так как все они в своей основе имеет два воздействия:

расслабление мышц;
локальное тонизирующее воздействие на мышцы.

Для этого существуют приемы: поглаживания, растирания, разминания и постукивания. Каждый вид мануального воздействия предполагает определенную последовательность этих методов. Но самым популярным является классический медицинский, который выполняется следующим образом.

Поглаживание – техника, с которой начинается любая процедура. Мягкие прикосновения к коже расслабляют человека, у него снижается сердцебиение, нормализуется кровяное давление и повышается уровень гормонов удовольствия в крови. В начале курса специалист должен уделять этому этапу большее количество времени, пока организм не привыкнет к массажу. При поглаживании направление движения должно быть сверху вниз, а большие пальцы должны лежать на позвонках, но не давить на них слишком сильно. Важно не игнорировать этот этап и при последующих процедурах, так как он помогает справиться с болевым синдромом и устранить отёчность, которая всегда сопутствует воспалению.
Растирания – это энергичные движения ладонями по поверхности кожи. Это позволяет усилить приток крови к мышцам и эпидермису, а также улучшить регенерационные процессы в этой области.
При растираниях важно не растягивать кожу: специалисты обычно знают, какой уровень нажима должен быть, остальным рекомендуется использовать специальные мази и масла, которые уменьшают коэффициент трения рук об кожу клиента.
Разминания это основной этап, на который должно приходиться не менее 60% времени процедуры. Они выполняются двумя руками ми-ми по направлению снизу вверх. Движения должны быть достаточно интенсивными, но мягкими и не грубыми. Маркерами правильного выполнения этого этапа является отсутствие дискомфорта. Если клиент во время массажа испытывает боль, его мышцы напрягаются, что нивелирует эффект от процедуры.
Вибрация в области шеи должна выполняться ребром ладони, так, чтобы у человека не возникала боль. Она выполняется на протяжении пары минут.

Массаж при остеохондрозе шейного отдела может выполняться лежа или сидя. После завершения процедуры рекомендуется оставаться в привычном положении несколько минут, а после осторожно встать, не делая резких движений.

После проведенной процедуры нельзя переохлаждаться.

Основные техники мало отличаются друг от друга. Но для достижения аналогичного эффекта, то есть для снятия мышечных зажимов и нормализации кровотока могут использоваться дополнительные приспособления.

Например, для вакуумного массажа могут применяться специальные медицинские банки. Однако такой метод лучше влияет на эпидермис, нежели на мышцы. Поэтому при выраженной неврологической симптоматике лучше использовать классический метод.

Различные методы восточной медицины, например, точечный массаж, не имеет доказательств эффективности, поэтому в официальной медицине не применяется. Хотя нельзя отрицать расслабляющего действия процедуры, при которой используются ароматические масла, благовония и специальная музыка.

Такая процедура не является медицинской, но если основная причина мышечного зажима — стресс, то она будет полезна.

Противопоказания

Существует перечень универсальных противопоказаний для проведения массажа, в который входят:

гипертония;
лихорадка;
любые инфекционные процессы;
локальные повреждения кожи;
функциональная недостаточность органов;
нервно-психические расстройства;
межпозвонковые грыжи;
опухоли;
тромбофлебит.

Список может быть увеличен, поэтому перед тем, как отправляться на процедуру, лучше проконсультироваться с лечащим врачом. При плохом самочувствии процедуру лучше отложить.

Выбор методики

Одной из самых больших сложностей, для человека планирующего пойти на массаж, является выбор специалиста и метода мануального воздействия. Крайне важно, чтобы специалист имел медицинское образование, а его манипуляции — научные обоснования.

Для большинства терапевтических методов используется метод слепого двойного плацебо рандомизированное исследование, но для мануальных практик оно не применимо. Поэтому традиционно в медицине используется классический метод, последовательность, направление и сила воздействия в котором сложились исторически за большой промежуток времени.

Область шейных позвонков является крайне чувствительной. Если в других участках позвоночника симптомы обычно ограничиваются болевым синдромом, неправильно подобранная методика массажа при шейном остеохондрозе может привести к значительному комплексу неврологических симптомов, которые ухудшат качество жизни человека и потребуют длительного медикаментозного лечения, а в ряде случаев – хирургического вмешательства.

Поэтому процедуру следует прекратить при:

боли;
резких движениях, характерных для костоправов, которые силой пытаются вправить позвонки с характерным хрустом;
головокружении, шуме или звоне в ушах, появлении мушек перед глазами.

Если конкретный метод переносится хорошо, нужно пройти курс из 10-14 процедур каждый день, при этом продолжительность каждого должна быть в пределах 20-30 минут. После того, как проявления хондроза исчезнут, рекомендуется посещать специалиста раз в 10 дней для сохранения эффекта.

При невозможности посещать кабинет можно воспользоваться самомассажем, который следует выполнять по 10-15 минут перед сном. Перед этим нужно изучить информацию, как делать массаж при остеохондрозе самому, посетить невролога или вертебролога, получить назначения в кабинете лечебной физкультуры.

Остеохондроз – это заболевание, от которого невозможно излечиться, но есть шанс добиться ремиссии, улучшить самочувствие. Хотите получить результаты? Тогда вам потребуется массаж шейного отдела позвоночника при остеохондрозе, комплексная терапия (применение лекарств, физкультура, физиотерапия).

Когда и зачем нужен массаж при остеохондрозе

Основные причины заболевания: инфекции, сильные, ненужные нагрузки, лишний вес, сидячий образ жизни. Если вы решили улучшить состояние здоровья, обратитесь к популярным методикам. Правильно выполненный самомассаж при остеохондрозе всегда поможет. Как делать:

Займите удобное положение (расслабьте мышцы);
Начинайте процедуру с области спины и предплечий;
Приступайте к поглаживанию, растиранию и разминанию. Повторяйте 4,5, 6 раз;
В конце самомассажа встряхнитесь и сделайте снова поглаживающие движения.

Ответ на вопрос, массаж при остеохондрозе полезен ли, прост: да, но неграмотно выполненный приводит к негативным последствиям.

Виды массажа при шейном остеохондрозе

Важно знать, что массаж шеи при остеохондрозе шейного отдела позвоночника направлен на возвращение двигательной активности. Его стоит доверить профессионалам. Они правильно подберут подходящие методики, учтут индивидуальные особенности человека, сложность заболевания.

Сделанный самомассаж шеи при остеохондрозе благоприятно воздействует на организм человека, положительно влияет на течение заболевания.

Лечебный массаж от остеохондроза шейного отдела помогает:

Вернуть позвонкам подвижность;
Убрать болевые ощущения;
Обеспечить позвонковым сегментам функциональность.

Каждое действие, проводимое специалистом, выполняется с осторожностью, сеанс длится 40 минут. Даже после первого посещения профессионала, человек испытывает приятные ощущения, чувствует, что ему стало гораздо лучше и легче. Но в любом случае полученный результат необходимо закрепить 10-ю, 15-ю сеансами.

Противопоказания и предостережения

Прежде чем выполнять массаж при шейно грудном остеохондрозе, стоит обратиться к врачу-неврологу. Он скажет, можно ли делать его в конкретном случае.

Позвоночная грыжа;
Проблемы с сердцем, сосудами;
Возбуждение (психические отклонения);
Заболевания крови.

Пациентов интересует, при обострении остеохондроза можно ли делать массаж? Можно, но только со знанием дела, аккуратно. Вы добьетесь: уменьшения болевого синдрома, оптимизируете циркуляцию гуморальных жидкостей. В этом случае подходит точечный массаж. Происходит давление пальцами активных точек с различной интенсивностью (выполняет профессионал).

Техника выполнения массажа при шейном остеохондрозе

Вы можете сделать массаж для шейного остеохондроза в домашних условиях, но подходить к процедуре важно ответственно и серьезно.

Задались вопросом, как делать массаж воротниковой зоны? Обратите внимание на следующие моменты:

Сядьте на твердое сидение;
Расслабьте мышцы спины и шеи;
Идите по направлению от затылка к лицу;
В обхвате 2-мя ладонями необходимо сделать поглаживание;
Разотрите кожу;
Слегка надавите пальцами на то место, где мышцы шеи переходят в спину;
Разомните межпозвоночное пространство.

Возник вопрос, сколько сеансов массажа нужно делать при остеохондрозе шейного отдела, ответ несложен – это напрямую зависит от состояния пациента, особенностей протекания заболевания. Профессионал, регулярно массируя шейный отдел, помогает мышцам расслабиться.

При появлении болезней суставов и позвоночника одним массажем невозможно обойтись, нужны дополнительные, выписанные доктором медикаменты, занятия физкультурой. При головных болях, головокружениях лечебные процедуры способны привести к результатам.

Правильно выполненный процесс позволит диски между позвонками и хрящи вернуть в верное физиологическое положение и, конечно, способствует ускоренному процессу улучшения общего состояния каждого человека.

Качественное проведение массажных процедур дает положительный результат. Существует несколько методик:

Классический вариант практикуется достаточно часто. Пациент находится строго в горизонтальном положении. Врач воздействует на тело с помощью рук. Все движения должны быть только мягкими и совершенно безболезненными (направление по ходу лимфатических сосудов);
Сегментный;
Вакуумный вид не нужно проводить прямо в области позвоночного столба, это важное правило, которого стоит придерживаться;
Точечный;
Тайский вариант является полезным при как поясничном, так и при шейном остеохондрозе. Но не все могут качественно справиться с поставленными задачами, поэтому обращайтесь только к опытному, подготовленному специалисту;
Медовый тип (использование меда при проведении процедуры). Оказывает противовоспалительное действие благодаря действию биологически активных веществ.

Есть момент, касающийся популярной разновидности процедуры — возможность контроля болевых ощущений у больного – это главное преимущество проведения самомассажа.

Данное заболевание позвоночника (остеохондроз) вызывает неприятные ощущения у больного, но правильно подобранная методика выполнения приводит к расслаблению мышц, устраняет спазм мышц шейного отдела, улучшает процесс кровообращения и снимает усталость.

При поглаживании, кончики ваших пальцев должны скользить по коже. Руку необходимо прижимать достаточно плотно. Помните, растирание выполняется подушечками согнутых в фалангах пальцев. Важно знать, что проводить его следует (массаж) без причинения боли, чувства неприятного жжения. Все движения выполняются профессионально, учитывая индивидуальные особенности больного.

Эффективными методами, упражнениями, лекарствами можно добиться положительного результата. Классический (лечебный) массаж необходим при остеохондрозе. Данная процедура проводится регулярно, ежедневно от 10 до 15 сеансов. При выраженном болевом синдроме нельзя проводить такую лечебную процедуру.

Сделанный опытным специалистом массаж расслабляет мышцы, убирает боль и возникший дискомфорт, который приносит опасная болезнь. При выполнении не должно быть неприятных (жжение, боль) ощущений у больного, это важный момент, на который стоит обратить внимание. Выбранная профессионалом техника проведения улучшает самочувствие, стимулирует процесс кровообращения и укрепляет весь мышечный каркас.

Гимнастика, медикаменты, диета являются основными помощниками в борьбе с серьезными заболеваниями. Чрезмерное, большое количество нагрузок испытывает шейный и поясничный отдел позвоночника, поэтому нужны основные приемы правильного классической процедуры: поглаживание, растирание, разминание, легкое похлопывание.

Важно отметить, что выжимание – это прием, заключающийся в неторопливом движении по спине к голове человека, сопровождается сжатием кожи. Во время процесса края ладони так и располагаются поперек шеи.

Перед проведением массажа, при болях, обращайтесь сначала к врачу, он даст вам полезные рекомендации и назначит соответствующее лечение. Повысить влияние и эффективность массажных процедур можно несколькими способами: используйте специальные массажеры, гели и кремы, все это потребуется для положительного воздействия на организм (при правильном применении). Профессионал внимательно изучить особенности работы прибора и ответит, стоит ли его применять при той или иной патологии.

Читайте также: