Можно ли делать массаж при ущемлениях нерва в поясничном отделе

Нестерпимая боль в пояснице, которая при малейшем движении отдается прострелами, может вызвать болевой шок. При этом происходит нарушение чувствительности в ноге. Такими симптомами характеризуется защемление седалищного нерва.

При данном заболевании важно начать незамедлительно лечение. Массаж и мануальная терапия эффективные методы лечения.

Когда можно проводить массаж при защемлении седалищного нерва

При появлении острой боли в области поясницы требуется обратиться к специалисту. Это должен быть врач-невролог, который после осмотра пациента назначает дополнительное обследование. В него обычно включаются анализы, рентген поясничной области или МРТ. Результаты обследования помогают определить, на какой стадии находится заболевание: обострение или ремиссия. Только после этого врач принимает решение, можно ли делать массаж.

Цели проведения массажа

При выполнении массажных процедур преследуются следующие цели:

Устранение отечности в области поясницы;
Расслабление напряженных от боли мышц;
Возвращаение двигательной активности конечности, которая была либо полностью нарушена, либо частично ограничена.

Проведение массажа требует определенных знаний. Только профессионал в этой области сможет помочь пациенту.

Массажист должен знать на какие точки следует воздействовать.
При обострении заболевания массирующие движения должны носить характер поглаживания.
Процедуры проводятся с использованием кремов и масел, обладающих согревающим эффектом.

Массажные процедуры и рекомендуется проводить не только при возникновении сильных болей, но и в качестве профилактических мероприятий. Польза массажа заключается:

В стимуляции кровообращения, которое улучшает кислородное снабжение органов и тканей.
В снятии спазма, и как следствие уменьшении боли в области поясницы.
В укреплении мышц, что делает их более эластичными.

При правильном сочетании массажа с другими лечебными процедурами – медикаментозными и физиотерапевтическими – достигается быстрое выздоровление.

Главным противопоказанием проведения массажных процедур является острый период заболевания. В это время больному назначается полный покой и медикаментозное лечение. Пациенту показана диета, богатая витаминами. Спину требуется держать в тепле, но при этом не рекомендуется сильный нагрев в области поясницы. Это только усугубит заболевание.

Виды массажа

При лечении защемления седалищного нерва самым эффективным методом считается массаж. У него нет практически никаких побочных действий, если правильно выбран вид лечебной процедуры.

При применении общего массажа пациента укладывают на живот, на поверхность спины наносят специальный гель. Процедура начинается с разогрева, который выполняется легкими поглаживаниями снизу наверх. Затем проводятся круговые и гребнеобразные движения ладонями вдоль всей спины без сильных надавливаний. После специалист переходит к массированию ягодиц, задней поверхности бедра и голени. При завершении сеанса проводятся также расслабляющие поглаживания.

Локальный массаж производится непосредственно на том месте, где ощущается наибольшая боль. Техника его выполнения такая же, как и общего: сначала происходит расслабление мышц поясничного отдела, затем легкие круговые движения с небольшими надавливаниями. Завершается процедура расслаблением мышц поясницы.

Лечебный массаж седалищного нерва должен проводить специалист и только в период, когда нет обострения заболевания. Перед процедурой требуется втереть в спину пациента разогревающую мазь для достижения наибольшего эффекта. Затем проводятся расслабляющие движения, после выполнения которых массажист приступает к самому лечебному массажу. Если у пациента во время процедуры боль усиливается, то лечебный сеанс прекращают. В конце необходимо провести расслабляющие движения.

Расслабляющий массаж применяется в период непосредственного обострения заболевания (ущемление седалищного нерва). Он состоит из легких поглаживаний, без каких-либо вибраций и надавливаний. Такая процедура способна расслабить мышцы, снять отечность тканей и уменьшить болевой синдром.

Вакуумный массаж проводиться с помощью банок. Он способствует ускорению кровообращения в области спины, что приводит к постепенному снятию боли. Перед процедурой на спину требуется нанести масло или вазелин. Банку прикладывают к тому месту, где находится наиболее болезненный участок. Спиралевидными, медленными движениями банкой делают непосредственный массаж, который не должен продолжаться более ¼ часа. Затем пациента оставляют в полном покое на некоторое время, тепло укутав.

Точечный массаж считается наиболее полезным и безопасным. При такой процедуре воздействие происходит на определенные точки, этим достигается расслабление одних мышц и усиление напряжения других. Он помогает снять воспаление и болевой синдром, улучшает работу внутренних органов.

Процедура проводится строго прицельно, поэтому нужен специалист высокого класса. Он точно должен знать все точки и места, на которые требуется воздействовать.

Медовый массаж следует проводить в домашних условиях, так как после него пациенту требуется сохранять покой в течение нескольких часов. Для процедуры нужна небольшая ложка разогретого меда. Его наносят на место боли на спине и легкими движениями втирают несколько минут. Затем массируют поясницу круговыми движениями без значительных надавливаний до тех пор, пока не образуется белая пенка от меда. Ее следует снять салфеткой, а пациента завернуть в теплое одеяло.

В домашних условиях проведение массажа разрешается только после консультации с врачом. Такая процедура не должна быть длительнее 15 минут. При ее проведении следует использовать также разогревающие мази или гели. Самостоятельное массирование должно заключаться только в легких круговых поглаживаниях, никаких надавливаний, вибраций и похлопываний не должно производиться.

Полезное видео

Ниже вы можете больше ознакомиться с массажем при ишиасе

Заключение

При возникновении боли в поясничном отделе необходимо обратиться к врачу, который обычно назначает комплексное лечение, включающее массаж. При этом нужно, чтобы его выполнял высококвалифицированный специалист. Только он сможет правильно выбрать вид массажа, необходимого для данного пациента.

Можно ли проводить массаж при ишиасе
Показания и противопоказания
Польза и вред
Полезные рекомендации
Виды массажа при ишиасе
Цены
Самое важное
Видео по теме

Жгучая, острая, резкая боль в области поясницы, которая распространяется на ягодицы и до голени, является следствием ишиаса (защемление или воспаление седалищного нерва). Патология возникает при компрессии нервных корешков поясничного отдела позвоночника.

Чтобы избавиться от дискомфорта и восстановить работоспособность, в составе комплексной терапии применяют массаж седалищного нерва. Процедура поможет расслабить спазмированные мышцы, которые сдавливают нерв, улучшить кровоснабжение поврежденного участка, восстановить его функциональность. Она принесет пользу, если пациент найдет квалифицированного специалиста, который имеет богатый опыт в проведении лечебной процедуры.

Можно ли проводить массаж при ишиасе

Седалищные нервы являются самыми крупными и длинными в теле. Они берут начало от поясницы, проходят через ягодицы вниз, разветвляясь на более мелкие ветви ближе к стопам. При сжатии нервного окончания возникает резкая боль, которую трудно не заметить. Чтобы избавиться от болезненных ощущений, нужно купировать воспаление, и провести массаж.

Массировать пораженный участок можно на стадии ремиссии, когда боль и онемение исчезли. Для этого нужно принимать специальные медикаменты и проводить процедуры, которые назначил лечащий врач.

Для купирования воспаления применяют препараты из группы НПВС: Ибупрофен, Диклофенак, Денебол и т. д. Лечение дополняется лекарствами на основе витаминов. Если вышеописанные медикаменты не помогают, то проводятся лечебные блокады – укол обезболивающих препаратов в нервные сплетения. Подобные инъекции делают только в стационаре.

После уменьшения боли проводится массаж на седалищном нерве. После прохождения курса расслабляются спазмированные мышцы, исчезают триггерные точки (болезненные участки с локальным мышечным возбуждением), улучшается кровоснабжение на поврежденном участке, а также лимфоотток, исчезает боль и отечность.

Далеко не все пациенты знают, можно ли делать такой массаж в домашних условиях. Это возможно только в том случае, если невролог разрешил делать подобные манипуляции после диагностики. Чтобы обнаружить ишиас, проводится анализ крови (общий, биохимический), рентгенография, МРТ или КТ. Эти исследования помогут выявить причину боли.

Обычно сеанс проводит квалифицированный специалист. При пренебрежении этим правилом повышается риск осложнений.

Чтобы восстановить нормальную двигательную активность и купировать боль, нужно провести курс массажа, который состоит из 12 – 15 сеансов. Длительность одной процедуры определяется индивидуально (от 20 до 60 минут).

Показания и противопоказания

Седалищный нерв защемляется при таких заболеваниях:

Спондилолистез (смещение позвонков) приводит к сужению канала, через который выходит нерв, тогда он защемляется или раздражается.
Грыжа межпозвонковых дисков тоже сдавливает нервные корешки.
Протрузия (выбухание межпозвонкового диска без разрыва наружной оболочки) тоже приводит к защемлению нерва, но реже, чем грыжа.
Спондилез – появление костных наростов (остеофиты) на краях позвонков, которые раздражают нервный ствол.
Нестабильность позвонков поясничного сегмента нередко приводит к ущемлению седалищного нерва.
Остеохондроз является причиной вышеописанных осложнений, который провоцируют ишиас.
Синдром грушевидной мышцы – сжатие нерва грушевидной мышцей.
Воспаление крестцово-подвздошных суставов тоже иногда сопровождается ишиасом.
Коксартроз (воспаление тазобедренного сочленения) нередко приводит к поражению веток седалищного нерва.

Боль при ишиасе возникает после подъема тяжестей, регулярной чрезмерной нагрузки поясницы, переохлаждения, травм. Эта проблема часто встречается у беременных, а также после родов, что может быть вызвано смещением позвонков.

После воздействия повреждающего фактора на седалищный нерв, возникает онемение и покалывание на участке его прохождения. Потом появляется острая боль, которая вынуждает изменить положение тела. От болевого синдрома может страдать одна нога или обе сразу. После купирования воспаления ущемленных нервов можно делать массаж. Для этого применяют мануальную терапию, вытяжение позвоночника, физиотерапию (магнитотерапия, ультразвуковая, лазеротерапия и т. д.).

Важно вовремя провести грамотное лечение, в противном случае возможны осложнения. К наиболее распространенным относят ослабление мышц, сегментарную нестабильность позвонков на поврежденном участке, отмирание нервных корешков, паралич, постепенную атрофию органов, размещенных в малом тазу.

Массаж при защемлении седалищного нерва запрещено выполнять в таких случаях:

Онкообразования позвоночника или окружающих тканей
Туберкулез
Болезнь Бехтерева (костное сращение суставов позвонков)
Остеомиелит (гнойное воспаление кости и окружающих тканей)
Нестабильность позвонков (3 – 4 стадия)
Спинальный инсульт (нарушение кровообращения, структуры и функций спинного мозга)
Психические заболевания
Инфаркт
Остеопороз (повышенная хрупкость костей) на поздних стадиях.
Свежая травма или кожные высыпания в массируемой области.

Польза и вред

Во время сеанса массажист использует такие приемы: поглаживание, постукивание, разминание и т. д. Такие движения стимулируют приток крови и лимфатической жидкости к пораженному участку, как следствие, спазм исчезает, а функциональность нерва восстанавливается.

К положительным действиям массажа седалищного нерва относят:

Во время массажа спазмированные мышцы расслабляются, тогда исчезает боль ноющего характера, которая возникла вследствие компрессии нерва.
Увеличивается приток крови к поврежденной области, нормализуется кровообращение, а также движение лимфатической жидкости.
Улучшается двигательная активность пораженной поясничного сегмента и пораженной конечности.
Постепенно нормализуется функциональность седалищного нерва.

После прохождения курса улучшается качество жизни, пациент испытывает эмоциональный подъем, становится более активным.

Однако следует понимать, что массаж – это тонкое искусство, которое требует особой осторожности. Даже одно неосторожное движение может привести к тяжелым осложнениям. Чтобы их избежать, нужно внимательно выбирать специалиста, который имеет профильное образование, специальный сертификат и хорошие рекомендации.

??Массаж при защемлении седалищного нерва и ишиасе в домашних условиях ??

Защемление седалищного нерва — неприятный и болезненный недуг, возникающий в результате травм, заболеваний опорно-двигательного аппарата и переутомления. Воспаление сопровождается не только болью, но и слабостью, повышением локальной температуры тела, изменением цвета кожи, дрожью конечностей и даже отечностью. В домашних условиях облегчить состояние и ускорить процесс лечения можно при помощи простых массажных техник.

Что такое седалищный нерв

Седалищный нерв относят к основным нервам крестцового сплетения. Он является самым крупным в нервной системе, и образован корешками крестцового сплетения. Расположен нерв между большой ягодичной мышцей, близнецовыми мышцами, внутренней спиральной и квадратной мышцей бедра. Если провести прямую линию от седалищного бугра и большим вертелом бедренной кости, то седалищный нерв окажется на середине линии. Ниже края большой ягодичной мышцы нерв уходит к ягодичной складке, залегая между широкой фасцией бедра и большой приводящей мышцей. В нижней части бедра он лежит между двуглавой полуперепончатой мышцей.

Симптомы и причины защемления

Заболеванием седалищного нерва называют ишиас (второе название пояснично-крестцовый радикулит). А воспаление периферических нервов, для которых характерны боль, утрата или снижение чувствительности, параличи и парезы, — это неврит.

Симптомы ишиаса и невралгии седалищного нерва проявляются в:

болевых ощущениях в области поясницы на первой стадии болезни, и в болезненности голени, стопы, пальцев при развитии патологии;
онемение конечности;
жжение;
отечность;
потливость;
покраснение или посинение поверхности кожи;
повышение или понижение температуры пораженной конечности.

Воспаление возникает в результате:

остеохондроза поясницы;
артрита и радикулита;
беременности;
сахарного диабета;
родовых травм;
хронических запоров;
тромбов, абсцессов;
повышенной физической нагрузки;
сильного переохлаждения;
осложнений после гриппа.

Защемление или сжатие нерва без его повреждения происходит из-за:

межпозвоночных грыж, опухолей;
остеохондроза;
деформации дисков;
защемления нерва грушевидной мышцы;
растяжения мышечной ткани;
травм и перенапряжения;
смещения позвонков;
стрессов.

Места болезненности при ишиасе

Особенностью ишиаса является характер боли: она может проявляться несколько раз в год, затрагивая лишь одну конечность. Болевые ощущения различаются в зависимости от пораженного нерв — дизестезическая боль возникает при нарушении работы внешнего нерва. Она носит колющий, жгучий и саднящий характер. Трункальная боль (воспаление внутреннего нерва) — ноющая, ломящая, давящая.

Диагностикой и выявлением причин ишиаса занимается врач-невролог. Консервативная терапия состоит в использовании противовоспалительных, антибактериальных и противовирусных препаратов. Ее цель — устранение болезни, ставшей причиной ишиаса. При сильной боли дополнительно ставят новокаиновые блокады, а при межпозвонковых грыжах назначают хирургическое вмешательство.

Основные методы лечения ишиаса включают и немедикаментозную терапию, состоящую из физиотерапии, водо- и грязелечения, ЛФК, иглоукалывания, гирудотерапии. Массаж при защемлении и воспалении седалищного нерва также является важной частью комплексного лечения. Несоблюдение рекомендаций врача часто приводит к осложнениям: у пациента может защемить конечность, что приводит к потере ее подвижности и атрофии мышц. К осложнениям относят стрессы и бессонницу на фоне постоянной боли, обмороки, нарушения мочеиспускания.

Для чего применяют массаж

Массажные процедуры улучшают действие лекарственных препаратов, стимулируют естественные иммунные и метаболические процессы.

Массаж при ишиасе обладает такими эффектами:

активация движения биологических жидкостей для снижения отечности;
насыщение тканей кислородом и питательными веществами;
стимуляция иммунных процессов;
снятие мышечных спазмов, напряжения, усталости.

При помощи массажа при родовом защемлении седалищного нерва можно полностью избавиться от заболевания. Если в основе проблемы лежит травма или особенность строения тела, то эффективность сеансов минимальна. При воспалении инфекционного характера массажные сеансы являются важной частью лечебного комплекса, поскольку снижают риск развития осложнений и укрепляют иммунную систему. Для получения быстрого результата во время массажа используют обезболивающие, разогревающие или противовоспалительные мази.

Противопоказаний к проведению сеансов немного. К ним относятся:

гнойное воспаление тканей и болезненность кожи в области проработки;
онкология;
повышенное АД;
беременность.

При смещении позвонков и спазмах мышц массаж при ишиасе назначают основным методом лечения. Процедуры в этом случае должен выполнять только специалист: проблемные зоны расположены слишком близко к спинному мозгу, и неосторожное движение может привести к защемлению или травмам.

Механизм воздействия массажа

Перед началом массажного курса необходимо точно определить причину ишиаса для выбора оптимального метода и интенсивности воздействия. Отличается лечебный массаж при защемлении и воспалении седалищного нерва тем, что приемы вибрации, похлопывания, пощипывания и скручивания назначаются только врачом.

Механическое воздействие устраняет болезненные ощущения и выраженность воспалительного процесса. Улучшает движения крови и лимфы и мобилизует внутренние ресурсы организма. Это приводит к запуску естественных регенерационных процессов, улучшению питания тканей и очищению от шлаков. Во время массажного сеанса улучшается подвижность позвоночного столба, уходит усталость и зажатость мышечной ткани.

Раздражение нервных окончаний, расположенных в коже, затрагивает работу ЦНС. В результате происходит выработка гормонов, улучшающих не только состояние кожи, но и настроение, общее самочувствие, иммунитет.

Массажные техники при ишиасе

При заболевании седалищного нерва можно использовать несколько массажных техник в домашних условиях. Из-за расположения области проработки самомассаж невозможен: больному необходима помощь родственников для выполнения ежедневных процедур.

Обычно для лечения невралгии назначают:

классический массаж (традиционный);
точечный;
медовый;
вакуумный.

Точечный массаж включает в себя воздействие на биологически активные точки. Рефлекторная реакция, возникающая во время проработки, стимулирует деятельность нервной системы. Проблемные места выявляются при помощи пальпации по возникновению боли под надавливанием. Точечную методику назначают при заболевании, вызванном:

недостатком кровоснабжения;
проблемами в работе ЦНС;
воспалениями и спазмами мускулатуры спины.

Медовый массаж при ишиасе проводят после теплой ванны или душа. На поясницу наносят немного разогретого, но не горячего меда, распределяя его по всей поверхности легкими движениями. Техника массажа проста: ладони с усилием прижимают к коже и резко отрывают. Образовавшийся вакуум оказывает лечебное воздействие на проблемную область. Сеанс продолжают, пока цвет меда не станет серо-белым. Излишки удаляют влажным полотенцем.

Вакуумный массаж седалищного нерва проводят с использованием силиконовых или резиновыми банками среднего размера. Использование стеклянных банок лучше доверить профессионалу, поскольку неумелое обращение с ними может спровоцировать ожог. Перед сеансом область проработки смазывают маслом для лучшего скольжения массажеров. Банки устанавливают на коже, и медленно проводят по пораженному участку.

Вне зависимости от вида массажа сеанс должен проводиться не более 20 минут. После проработки пациенту запрещено резко вставать и двигаться. А вот полезно будет выпить травяного чая и полежать 30-40 минут под теплым одеялом. Массажные сеансы проводят через день, а лучшее время — перед сном.

Массирование при защемлении

Защемление часто встречается у женщин на последнем триместре, поскольку увеличенная матка давит на кости таза, лежащие рядом сосуды и нервные окончания. Во время беременности массирование делает только врач, а положение — лежа на боку.

На область проработки наносят массажный крем или масло. Сеанс начинают с разогрева мышц легкими поглаживаниями сверху вниз. Затем ребрами ладоней совершают круговые движения умеренной силы, не затрагивающие спазмированный участок. Завершают легкими и интенсивными поглаживаниями.

При защемлении седалищного нерва в ходе первого сеанса массажа отмечается резкое уменьшение боли, улучшение подвижности спины и нормализация состояния. Если нет иных патологий, то для исцеления достаточно 10-15 процедур. После сеанса необходимо полежать 10-15 минут под теплым пледом. Массаж при защемлении седалищного нерва лучше проводить вечером, чтобы избежать переутомления и травмирования разогретой спины.

Массирование при воспалении

При воспалении седалищного нерва в домашних условиях массаж может выполняться как терапевтом, так и кем-то из родственников или друзей. Массажная техника предусматривает предварительное разогревание мышц легкими поглаживаниями и проработку гребнеобразными движениями основной области. Интенсивное воздействие на спазмированную область запрещено.

Первые сеансы проводят без вибраций и похлопываний, которые могут спровоцировать ухудшение состояния позвонков. В дальнейшем включение приемов происходит постепенно и с минимальной силой воздействия. В качестве мази или геля используют противовоспалительные средства на основе змеиного или пчелиного яда.

Средний курс состоит из 10-15 процедур, которые проводят каждый день или через день вечером. Проведение сеансов желательно сочетать с лечебной гимнастикой, которую врач подбирает с учетом индивидуальных особенностей.

Массажные процедуры продолжают проводить и после выздоровления с профилактической целью. Для поддержания здоровья достаточно выполнять 1-2 сеанса в неделю.

Массаж при ишиасе помогает справиться с болью, активирует регенерационные процессы, возвращает подвижность и снимает мышечную усталость. Проводят его при помощи специальных приспособлений (банок) или только руками. Классическая проработка проходит с использованием меда, точечного воздействия или только традиционных массажных приемов. Во время сеанса основное воздействие на мышцы —легкие поглаживающие движения. Интенсивная проработка и применение силовых приемов запрещены. В среднем для выздоровления требуется от 10 до 15 процедур, однако для профилактики желательно продолжать проводить сеансы раз или два в неделю.

Массаж при защемлении седалищного нерва обязателен в терапии ишиаса. Процедура имеет противопоказания, поэтому перед началом лечения нужно обследоваться у вертебролога. По результатам аппаратной диагностики мануальный терапевт сможет подобрать правильную технику массажа.

Польза массажей от защемления седалищного вазодилятора

Массирование тела улучшает микроциркуляцию в тканях, разбивает соли, вставляет на место сдвинутые позвонки. В итоге эти процедуры убирают мышечные спазмы, снижают отечность, восстанавливают кровообращение и отток лимфы, возвращают правильное положение структурам позвоночного столба, укрепляют связки. В комплексе такое воздействие устраняет несколько причин, спровоцировавших давление на седалищный вазодилятор (нерв).

Виды массажей при ишиасе

Мануальная терапия будет правильной, если будут правильно выявлены причины ишиаса и оценены последствия защемления нерва.

Применяемые при седалищной невралгии техники массажей:

мануальный общий;
мануальный локальный;
мануальный расслабляющий;
акупрессура (точечный);
вакуумный;
самомассаж.

Важно! До начала мануальной терапии врачи рекомендуют сделать томографию (МРТ, КТ), рентген позвоночника, ЭФИ нервно-мышечной системы, ОАК. Общий анализ крови позволяет выявить воспалительные процессы в организме. А на основании результатов обследований подбирают эффективный вид массажа.

Правила массажа при защемлении нерва

Во время массажа нужно использовать препараты с согревающим действием для наружного применения. Это масла, жирные мази. Они также улучшают скольжение пальцев по коже, отчего глубже обрабатываются мягкие ткани и повышается эффективность процедуры.

Требования для выполнения массажа при защемлении нерва:

процедуру назначают, если нет противопоказаний;
минимальный курс лечения 10 сеансов;
перед массажем разогревают тело, в конце расслабляют мышцы;
длительность сеанса 10-60 минут;
лечебный массаж делают интенсивно;
в расслабляющем массаже не бывает тонизирующих упражнений;
после процедуры нельзя вставать до получаса;
массаж прекращают, если в процессе выполнения увеличилась боль.

Важно! Лечебный массаж должен выполнять мануальный терапевт. Процедуру делают только после снятия острого воспаления и боли.

Техника мануального массажа при ишиасе

Боль из-за компрессии седалищного нерва иррадиирует во внутреннюю сторону бедра, в ягодицу, к пятке. Но массировать тело нужно в области, где вазодилятор защемился. Алгоритм действий включает несколько этапов.

Пациент раздевается, ложится на массажный стол спиной вверх, расслабляет мышцы. Ему под живот подкладывают подушку размером 20*30.
Мануальный терапевт наносит согревающее средство на свои руки и участок тела пациента, где будет проводиться массаж.
Процедуру начинают и завершают с расслабляющих мышцы движений на протяжении 5 минут.
При выполнении лечебного массажа терапевт усиливает интенсивность движений. В расслабляющем массаже этого делать нельзя.
После сеанса пациента накрывают теплой тканью, оставляют лежать на столе еще 30 минут.

Процедуры выполняют ежедневно: 1―2 раза/сутки, минимум через час после еды. Если лекарства и курс массажа не принесли облегчения, проводят дополнительное обследование, возможно, хирургическое лечение.

Мануальный массаж

Массаж при защемлении седалищного нерва делится на общий и локальный виды. При первом массируют спину, тазобедренную область, ноги, а при втором – от поясницы до пяток. При воспалении вазодилятора делают не лечебный, а расслабляющий мануальный массаж.

Во время процедуры выполняют действия:

вибрирующие (только на ноге и вверху спины);
растирания (ладонью, линейные, по спирали);
поглаживающие с натяжением;
давящие;
сжимающие;
гребневидные;
щипкообразные.

Все движения осуществляют по обе стороны позвоночника и крестца, в области тазобедренных суставов, вдоль ноги. После каждой манипуляции проглаживают рукой тело для расслабления мышц. В конце сеанса массажист помогает пациенту растянуть пояснично-бедренную зону с помощью специальных упражнений.

Вакуумный массаж

При баночном массаже давление с нерва снимают с помощью вакуумного всасывания кожи внутрь стеклянной емкости. Перед процедурой подготавливают масло, медицинские банки, карандаш с намотанной на конце ватой, спирт (водку, одеколон), спички, синтепоновое одеяло. Техника выполнения также включает несколько этапов.

Баночный массаж разрешается выполнять на ночь, а если пациент соблюдает постельный режим – в любое время суток.

Акупрессура или точечный вид массажа

Акупрессура – процедура с аналогичным иглоукалыванию действием. Точечный массаж разрешается выполнять в любое время суток.

Перед процедурой специалист разминает мышцы пациента, пальпирует пояснично-тазовую область и ногу по ходу пролегания седалищного нерва.

На наиболее болезненные участки он нажимает 20 секунд подушечкой большого пальца, костяшками на кулаке или локтем. В процессе акупрессуры сзади ноги обязательно массируют точки VB 30, V36―37, V39―40, V57, и все – в пояснично-крестцовом отделе.

Массаж с медом

В домашних условиях баночный или точечный массаж можно заменить медовой процедурой. Для 1 сеанса нужна 1 ч. л. натурального меда, хлопковая ткань 15*30 см, маленькое полотенце, хозяйственное мыло (не белое!), теплая вода, пергаментная бумага. Медовый массаж выполняют в два этапа.

За 40 минут до сеанса разминают поясницу, тазобедренную область, ногу. Затем ткань мочат, отжимают, натирают мылом до пены, расправляют на верхней части ягодиц, накрывают бумагой, полотенцем и одеялом.
Спустя полчаса смывают мыло, вытирают кожу. Массажист медом смазывает ладони (холмы Венеры, Луны и между ними), прижимает руку к больной области и отрывает кисть вверх.

Массировать надо, пока мед не побелеет. Затем его смывают с кожи, смазывают маслом обработанный участок, утепляют тело одеялом. Процедуру делают на ночь.

Упражнения при защемлении нерва

Гимнастика при ишиасе исключает порывистые или силовые упражнения, чтобы не защемить другой нерв. Все действия выполняют в положении лежа или в коленно-локтевой позе. Мышцы задней поверхности бедра и пояснично-копчиковой области надо максимально расслабить и растянуть. Подходят упражнения с соединением противоположных локтя и колена, прогибом спины или опусканием ягодиц на пятки.

В домашних условиях все упражнения делают без физической нагрузки на ноги и поясницу. Перед гимнастикой наносится согревающий крем. Важны все упражнения и техника их выполнения.

Лечь на полужесткий коврик лицом вверх, ноги выпрямить, ступни расположить рядом.
Поднять ногу с больной стороны (где нерв защемился), согнуть, обхватить ладонями бедро, расслабить мышцы конечности и плавно притянуть колено к груди.
Задержаться в положении 1-3 минуты.
Медленно распрямить ногу, расслабить мышцы.
Повторить упражнение с другой ногой, где нет защемления нерва.
В конце обязательно прижимают к груди оба колена.

В сутки упражнение выполняют минимум три раза по 5 подходов. При растяжении невралгическая боль должна снижаться.

Профилактика ишиаса

При работе сидя, стоя либо в неудобной позе обязательно надо каждые 45―90 минут делать комплекс упражнений для позвоночника и ног. Рекомендуется ежедневно заниматься йогой, гимнастикой или плаванием, спать на ортопедическом матраце, выполнять 10-минутный самомассаж. Ущемление нерва можно предупредить, нормализовав вес, носить анатомически правильную обувь, корректно распределять нагрузку на тело.

Читайте также: