Мне помог массаж шеи

Всего 10 минут помогут избавить вас от боли и напряжения.

Когда можно и нельзя делать массаж шеи

Массаж шеи поможет снять боль от перенапряжения мышц, которое возникает, например, если вы весь день сидите за компьютером, вытянув шею вперёд. Однако, если вы не уверены, что шея болит от забитых мышц, и подозреваете наличие других проблем вроде остеохондроза, лучше сначала проконсультироваться со специалистом.

Массаж шеи нельзя выполнять при следующих состояниях:

проблемы с кровяным давлением: гипертония или гипотония;
остеохондроз, смещение позвоночных дисков, межпозвоночная грыжа;
повреждения кожных покровов в зоне массажа;
опухоли и шишки непонятного происхождения в области массажа;
острые инфекционные процессы;
высокая температура;
наружные и внутренние кровотечения;
обострения любых заболеваний, требующие немедленного вмешательства.

Как подготовиться к массажу шеи

Во время массажа шеи можно лечь на живот или сесть, опустив голову на руки. Для положения лёжа стоит выбрать достаточно твёрдую поверхность, чтобы тело не проваливалось. А чтобы шея была ровной, нужно положить лоб на руки.

Если вы выбрали массаж сидя, стоит выполнять его рядом со столом, чтобы можно было положить на столешницу руки и опустить на них голову. Шея должна находиться в расслабленном положении, поэтому нужно отрегулировать высоту стула так, чтобы человеку не пришлось сгибаться.

Самомассаж можно проводить стоя или сидя с прямой спиной — как вам удобнее.

Сейчас читают 🔥

Как выбрать масло или крем

Чтобы руки хорошо скользили по коже, нужно смазать их кремом или маслом. Для массажа подойдут классические увлажняющие кремы. Можно также использовать любое растительное масло без запаха, которое у вас найдётся. Налейте его в руку, согрейте в ладонях, а затем нанесите на область массажа.

О каких правилах массажа шеи надо помнить

Шея — деликатная зона с мелкими мышцами, поэтому массировать её нужно осторожнее и мягче, чем спину или ноги.
Во время массажа не касайтесь области над позвоночником. Все движения совершаются рядом с ним — в паравертебральной области.
Следите, чтобы человек расслабился и не задерживал дыхание. Если ваши действия вызывают дискомфорт и боль, измените приём или обойдите болезненную область.
Не работайте долго. Время массажа шейно‑воротниковой зоны составляет 5–10 минут.

Как делать массаж шеи другому человеку

Выполняйте каждый приём по 15–30 секунд, следите за состоянием человека и его реакцией.

Проведите обеими ладонями вверх от середины спины до основания черепа, затем вниз по надплечьям и обратно в исходную точку. Не давите руками на тело, выполняйте лёгкие поглаживания.

Чуть надавите руками на тело и выполняйте движения по тем же линиям, что и в прошлый раз. Главное отличие — образование кожной складки под пальцами.

Повторите первый пункт.

Соедините четыре пальца, а большой отведите под углом 90°. Попеременно скользите руками сверху вниз от основания черепа до начала спины.

Согните четыре пальца и поставьте фаланги на шею. Растирайте кожу снизу вверх по обе стороны от позвоночника. Чередуйте одновременное и попеременное движение руками. Также можете прорабатывать эту область круговыми движениями.

Поставьте большие пальцы у основания шеи и спиральными движениями растирайте кожу, постепенно поднимаясь вверх, до основания черепа. Не касайтесь позвоночника — прорабатывайте области по обе стороны от него.

Положите руки четырьмя пальцами к голове чуть ниже шеи, на область надплечий. Захватите мышцу, чтобы между вашими пальцами появился валик, и разминайте её, постепенно сдвигая руки ближе к плечам и возвращая обратно.

На этом приёме можно задержаться подольше, особенно если мышцы сильно забитые и жёсткие. Поработайте над каждой стороной трапеции по 30–60 секунд, чередуя разминание с попеременным поглаживанием в направлении от шеи к лопатке.

Отставьте большой палец в сторону и положите руку на шею поперёк. Круговыми движениями разминайте шею по направлению сверху вниз. Двигайте руками попеременно.

Закончите тем же, с чего начинали.

Как делать массаж шеи себе

Для такого массажа вам не понадобится даже крем или масло. Вы можете делать его как на голую кожу, так и через одежду, например посреди рабочего дня. Выполняйте каждое движение по 10–15 секунд.

Соедините четыре пальца и поглаживайте шею обеими руками в направлении сверху вниз.

Круговыми движениями растирайте шею по обе стороны от позвоночника.

Обхватите шею рукой и четырьмя пальцами разминайте мышцы по одну сторону от позвоночника. Затем поменяйте руку и сделайте то же самое с другой стороны. Также можно выполнять разминание двумя руками, прорабатывая шею в направлении от позвоночника к боковой поверхности.

Захватите мышцу четырьмя сложенными пальцами с одной стороны и большим с другой, разминайте её так, как будто пытаетесь оторвать от позвоночника. Выполните этот приём с обеих сторон.

Массаж поможет расслабить забитые мышцы, но если вы хотите защититься от появления боли и скованности после долгого рабочего дня, то выполняйте также упражнения на растяжку и укрепление шеи. И позаботьтесь о своём рабочем месте, чтобы не пришлось часами сидеть, выдвинув шею вперёд или опустив её вниз.

Страницы

Главная
Файлы
О сайте
Программа Bionom
Специалисты
Календарь обострений болезней
Экадаши
Отзывы

Adsense

среда, 31 мая 2017 г.

Григорий, уточните, повороты наклоны верчение головой в качестве упражнений разрешены? Для сохранения подвижности шеи.Или прямо таки совсем ничего? Удивили надо сказать и озадачили серьезно.Проблемы с почками есть.

Да, такую легкую гимнастику для шеи делать можно

Григорий , спасибо большое! У меня целый букет в шее, протрузии , грыжи, смещения, остеофиты. Год нормально себя чувствовала , ничего не беспокоило, приехала в Крым, решила сделать массаж шейно-воротниковой зоны, после массажа , второй день ааа пьяная хожу. Зачем вот делала , жаль , что только сейчас ваш форум увидела.

Скажите пожалуйста, есть ли еще зоны кроме шеи с которыми лучше не работать самостоятельно? Например, можно ли делать самомассаж точек на ступнях, в частности Юн-Цюань и Тай-чун?

На эти точки можно воздействовать при любых обстоятельствах. Вреда не будет точно.

Что касается ещё зон с которыми нельзя работать. Да, есть. Но они уже ситуативные. Т.е. с ними нельзя работать только при определенных болезнях.

А упражнений ПИР и позы плуга это тоже касается ?

ПИР, да. Поза плуга в меньшей степени.

Григорий, добрый день! Скажите, пожалуйста, если ребёнку до года ставят кривошею и отправляют к массажистам, которые делают упор на шейноворотниковую зону, получается, что они наносят только вред? И ещё вопрос,касающийся точек, расположенных у основания черепа , которые вы описали в статье о головных болях,находящиеся на меридиане желчного пузыря и эндокринной системы- можно ли делать самомассаж этих точек? Спасибо!

Вы видимо серьезно накосячили в отношениях с отцом ребенка. Вот его и перекосило. Да, врачи будут наносить ему вред, работая непосредственно с шеей.

Если кривошея сильная, то само по себе искривление шеи тоже может нанести вред и нужно выбирать меньшее из зол.

Пойдите в церковь, покайтесь в грехах своих. Прежде изучив что же такое грех и как должен жить нормальный человек. Молитвы почитайте рядом с ребенком. Глядишь и отпустит его кривошея. Это самый безопасный метод. С детьми маленькими только так и надо.

Ну а если это не поможет из-за вашей слабой веры и ленности, тогда сдавайтесь врачам и делайте "как все"

А вот еще. Второй ваш вопрос. Вы очень внимательный читатель. Статья эта писалась лет 7 назад. Тогда я уже знал об этой проблеме, но не в полном объеме. Недооценивал масштабы, ввиду нехватки нужного объема статистических данных. Слишком невероятным мне тогда казалось моё открытие. Мне несколько лет потребовалось чтобы в полной мере понять с чем я столкнулся.

Сколиоз S-образный 2 степени(из проявлений - боль в пояснице и шее и ограниченность в движениях в следствие боли) и ВСД (нервозность и т.д), а значит, как я теперь понимаю, и почки. Лечением занимаюсь. Но беспокоят ноющие руки и покалывания с онемением левого полушария. В чем причина этих двух недомоганий? Спасибо.

Ноющие руки это мышечный спазм рук из-за нарушения функции некоторых из ваших систем (легкие, сердце, эндокринная система, кишечник толстый и тонкий)

Если речь о коже головы слева, то возможно в шее уже ситуация настолько запущена, что зажало нервы.

А если шея спустя долгое время наконец-то сама немного расслабилась (у меня стало в жизни меньше стрессов), то это говорит об улучшении состояния почек?

Скорее всего да.

Шейно-воротниковую зону благодаря Григорию не трогаю уже года 3. Все ооочень удивляются, когда прошу не массировать эту зону. Заметила, что когда не высплюсь или замерзну накануне, зона эта тяжелая, тянет, болит. После родов тоже долго напряжена была.
А вот точку ТЕ 23 иногда массировала, когда голова вдруг разболится. Помогало, вроде без ухудшения после. Зря значит? А еще много лет назад для улучшения слуха посоветовали пятерней массировать зону за ушами. Как теперь вижу - точки тройного обогревателя. Массировала, правда, очень редко и то больше для согревания замерзших ушей. Григорий, все же не советуете трогать и эти точки?

Нет. Не нужно трогать эти зоны. 100% будет хуже. Но не всегда вы сможете это заметить

Здравствуйте! У меня тоже вопрос по детям. Дочке 6 месяцев. Диагноз - ишемия. Невролог предполагает родовую травму шеи. Из симптомов один глазик чуть уже другого, первые 2 месяца голову она поворачивала только в одну сторону, сейчас уже в обе, но глазик не меняется. НСГ показывает 2 небольшие кисты. Назначают уже 4й курс электрофореза и массажа именно шейно-воротничковой зоны. Массажист правда делает общий массаж и гимнастику. Интересно ваше мнение о электрофорезе данной зоны и по проблеме в общем.

Нет никаких родовых травм. Этот миф придумали остеопаты, чтобы разводить на деньги глупых родителей.

Есть родовые прелюбодеи, сплетники, гордецы, воры, убийцы

Григорий, а сами уши можно массировать если они холодные?

Если холодные, то можно

Григорий здравствуйте,подскажите качать шею можно.имеется ввиду физ.нагрузки

Можно. Но не рекомендую делать это просто так, для "красоты" или "чтобы было на всякий случай".

Если человек занимается вольной борьбой то да, ему нужна накаченная, крепкая шея.

Не стоит также качать шею тем, у кого изначально есть мышечная асимметрия в этой зоне. Слабые мышцы слабо перекосят шею, сильные мышцы такого человека могут сделать еще больше больным.

Григорий, благодарю за бесценные знания. Известный висцеральный терапевт рекомендует делать гуаша на шее, и описывает редкие случаи, когда отек проявляется в виде рисунка самой почки. Объясняет это тем что застойные явления в почках таким образом диагностируется ну и терапевтический эффект на почки оказывается.
Гуаша тоже может иметь обратный эффект, как и обычный массаж этой зоны, верно? Спасибо.

Этот известный специалист как-то работая с одной из моих пациенток нащупал у неё спазмированную сигмовидную кишку и задал вопрос ей:

- А вы знаете что это такое?
- Нет, не знаю.- Ответила она
- Это у вас комок глистов. Но вы не беспокойтесь. Это можно вылечить легко. У нас есть БАДы. Пройдете после сеанса в такой-то кабинет и там сможете купить.

Есть на ютубе ролик этого известного специалиста. Весьма полезный для изучения. Там он час мурыжит шею одной даме в возрасте. Рекомендую внимательно проследить за её реакцией и глазами. В глазах недоверие и страх. Чует что с ней делают что-то не то. А сказать не может.

И много других "чудес" творит этот известный специалист. Only business nothing personal

Хотя кто я такой чтобы его судить. Может быть он уже так не делает. Я ведь тоже не безгрешный. Тоже косячил раньше. Возможно в чем-то и сейчас косячу не осознавая этого. Мы не совершенны.

У меня старые проблемы с почками и постоянно мерзнет спина в районе почек, мерзнет даже в жару. Можно просто тупо ее греть? Честно говоря, уже не могу заснуть без того, чтобы не воспользоваться грелкой.

Можно. Также полезно греть (парить) ноги. Через ноги тепло хорошо добирается до почек (как и холод).

Но не стоит ожидать от этого значительного эффекта.

У меня тоже почки слабые и всегда, когда парю ноги начинается озноб и мурашки. Всему телу становится холодно, даже если до распаривания было вполне тепло. Первые ассоциации-так холод выходит))

Григорий, добрый вечер. У меня уже 5 месяцев почти нет стопроцентного слуха, сел после того, как я переболела отитом и лечилась гомеопатией, все это при беременности. Частично слух восстановился, но я все равно плохо слышу. Вы можете что то мне рекомендовать, как быть? Беременность на данный момент 7 месяцев.

При беременности категорически нельзя производить никаких телесных воздействий. Иначе будут большие проблемы.
Можете в церковь походить. Помолиться.

Сходите к ЛОРу и проверьте нет ли пробок в ушах. Если есть почистите. Если нет, тогда смиритесь. Бывает и хуже.

Добрый день Григорий! Вот он - ответ - на мой вопрос: что случилось со мной, когда на четвертом сеансе массажа массажист начал основательно работать с шеей. До этого сеанса было небольшое облегчение в области поясницы (я пришла с проблемой в этой области), но на следующий день мне было очень очень плохо: поднялось давление высокое (195-105, пульс 110), головная боль, а еще такое состояние, до этой статьи я думала что это ПА, но не было причин для них, поэтому подумала, что это так повлиял массаж. Бог дал ума больше не продолжать массаж. Григорий, скажите, пожалуйста, а такое состояние, похожее на ПА, это следствие массажа, или массаж дал толчок проявиться проблеме, или что это за состояние было? Благодарю Вас за ценную информацию.

При правильном массаже и других манипуляциях, особенно в момент когда положительные изменения в теле пациента максимальны, также наступают некоторые обострения. В том числе могут проявляться симптомы ВСД. Но это длится всего лишь 6-15 часов. Потом всё отпускает и состояние становится лучше чем было ранее.

Проблема многих массажистов и остеопатов, особенно неквалифицированных или молодых в том, что у них нет адекватной оценки реального состояния здоровья пациента.
Они верят на слово своим пациентам. А этого делать нельзя.
Поэтому когда после правильной работы пациент приходит разбитый, массажист думает что он что-то не так сделал, и пытается исправить свой "косяк". Тем самым закапывая положительные плоды своей работы.

Если вернуться к вашему случаю. То ваши недомогания были устойчивыми. В отличие от кратковременных лечебных обострений. Происходящее в результате такой "работы" с почками можно описать так:

Почки это тонущий человек.
Подплывает на лодке спасатель и вытягивает тонущего. Потом отплыв с ним туда, где поглубже внезапно скидывает пострадавшего с лодки в воду и вдобавок бьет веслом по голове со всей дури.

Было жаркое лето. Я ходил на лфк и массаж. И в один день,у меня очень сильно поднялось давление. У меня есть зависимость от погоды,но не помню чтобы так сильно поднималось давление за всю жизнь. Это произошло где-то после 4-5го сеанса. Это был очень жаркий день. Я испугался ,принял папазол таблетки 2 .Через часа 2-3 отпустило . Массаж делали поясницы.
Целовать шею девушке то можно?)

Если у мужика почки угроблены, то целовать девушек в шею надо как можно реже. А то можно быстро отойти в мир иной.

Здравствуйте, Григорий! После прочтения статьи я сразу позвонила маме и поинтересовалась ее ощущениями после курса массажа, который она делала в декабре (шейно-воротниковая зона). Она ощущала головные боли, давление, а также боли в спине. Сказала, что это было ужасно! Можно спросить, если ноющая боль в плече в точке ТЕ-14 (при занятиях спортом), это может указывать на проблемы с почками или это все таки сустав?
Спасибо Вам за ваши труды и за то, что делитесь с нами полезной информацией.

Может быть и почка и сустав. А если справа то и печень может вносить свою лепту.

Здравствуйте, Григорий Александрович! Спасибо за просвещение!
Нефритовым скребком основательно потёрла себе загривок (справа и слева). Результат: три недели ходила как в воду опущенная, сил совсем не было, ломило поясницу. Так что подтверждаю личным дурным опытом правоту Ваших слов.
Вопрос: на упругом валике диаметром 10см в положении лёжа можно делать повороты шеей вправо-влево?
Спасибо Вам!

Приходит пациент к врачу гастроэнтерологу, тот после обследования говорит:
- Вам нельзя кушать мясо и мучные продукты
- Доктор, а пельмени можно?

Я уже штук 5 комментариев удалил. Тревожные читатели засыпали вопросами.
- А можно шею мутузить дорсенвалем? А можно греть? А можно то, а можно се?

ОТСТАНЬТЕ ВЫ НАКОНЕЦ ОТ СВОЕЙ ШЕИ. ЗАБУДЬТЕ ПРО ЕЁ СУЩЕСТВОВАНИЕ.

Подскажите, пожалуйста, как можно проверить почки. УЗИ делала в мае-норма, небольшое опущение. Есть дискомфорт в области левой почки уже больше месяца.

Если есть дискомфорт, значит почка левая работает плохо. Какие ещё вам нужны подтверждения? О признаках болезни почек я уже писал и не раз.

Добрый день. Массажем не занимался. Но вот с шеей последние несколько лет проделываю одну процедуру. процедура всем знакомая с детства. Называется полоскание горла. Начал делать из-за хронически заложенного носа. От этой болячки избавился. Прочитал статью. Оказывается при полоскании кроме всего прочего еще и согреваю меридиан тройного обогревателя.

Здравствуйте Григорий!Может пишу не по теме, не получается написать Вам сообщение. У меня проблемы с шеей, вот уже три месяца лечусь. Всё началось с какого то прострела, как мне показалось в шее. Пошли спазмы в голову и онемел язык. С этого момента и начались мои страдания. Были ужасные головокружения и спазмы затылка не давали мне покоя добавились ПА, возможно ВСД, давление скокало туда сюда, могло за 15 минут поменяться несколько раз. Сделала МРТ, с головным мозгом всё в порядке, в шее две протрузии диска С5-С6 выступает на 1,7 мм в просвет позвоночного канала не резко суживающая прилежащее переднее субдуральное пространство, без признаков компрессии спинного мозга и корешков и С6-С7 тоже самое, выступает только на 1,6 мм. Прошла лечение в стационаре, кололи как обычно :актовегин, мексидол, никотинку, делали две блокады с Дипроспамом всё безтолку. Головных болей практически не было, были только спазмы в затылке, как будто что-то режет мою голову, болит даже кожа головы. Я пошла к мануальному терапевту и он же остеопат, кинезиолог. Вправлял он мне шею, после двух сеансов, давление пришло в норму, но спазмы так и сохраняются в затылке, голова иногда кружится. Но потом со мной случилось вообще непонятное,я предполагаю, это от действий мануального терапевта, он пытался снять блок в грудном отделе, что-то у него пошло не так, он говорил, что оч сложно и вот у меня пошёл перекос тела, левая лопатка поднялась, стало колотиться сердце, появились спазмы в желудке, как будто кто-то живёт у меня в животе, всё шевелится. Я пошла на лечебный массаж, стало легче, лопатка перестала почти болеть, вроде приходит в норму. Но живот ещё беспокоит, так же спазмы в затылке. Сделала дуплексное сканирование сосудов шеи, у меня нарушен кровоток, когда поворачиваю голову вправо, сужаются сосуды до 0,5 мм. Невролог назначила колоть Хондрогард и Кортексин по 10 уколов. Последнее лекарство, как-то тяжело переношу. От Хондрогарда как-то стало тянуть левое колено. Я вообще не понимаю что со мной происходит, такое ощущение, что разволилась вся. Три месяца на больничном. Скажите пожалуйста, если понятно с моих слов,что со мной происходит. Что делать, как себе помочь ? ПА вроде отступили, давление тоже боле менее, но спазмы в затылке так и не проходят, головокружения (но когда волосы завязываю в хвост, спазмов нет) +спазмы в желудке, левое колено болит при долгой ходьбе. Мануалтный терапевт сказал, что есть перекос в тазе и левая нога длинее примерно на 1см.Как себе помочь ума не приложу, подскажите пожалуйста. Спасибо!

Почки и печень больные. Ну и желудок тоже. Плюс куча проблем с вашим характером. Тревожность никуда не ушла. Хоть и ПА прошли.

один в один про меня, анализировала год. Искала рак гипофиза,порчу. проверяла гармоны надпочечников. В результате (прошел год). мама-самка богомола, мужа съела-меня доедает. Нашла нормального психолога, который обьяснил мне, что я не тень мамы и (тем более) не е слуга, а своя собственная личность. прошли даже циститы. они были не бактериальные. а психоэмоциональные. про ПА вообще забыла. И еще, ччто не мало важно. я начала НОРМАЛЬНО, по-человечески ходить в церковь православную и увидела все те блага за которые благодарна Богу. (но до этого был ТЯЖКИЙ труд по разглядыванию грехов своих и приобретения навыка стыда за содеянное). Советов по этому поводу давать не стану, ибо у каждого свой путь.

Добрый день. Григорий! случайно вышла на Вашу статью.
у меня давно ежедневные головные боли (слева на шее позвоночная артерия сужена), шейный остеохондроз. массаж делаю, но улучшений нет, даже во время курса массажа между лопатками (справа) немение, холодок, забитость мышц не проходит. Невролог делал обкол зоны между лопатками озоном (сказал, мышца расслабиться и массажисту легче будет все промять), но эффекта расслабления так и не было. Еще озонотерапию делали плюсом внутривенно, головная боль стала реже, и не такая сильная. Но мышцы в шеи и между лопаток после курса массажа не расслабились, так же чувствуется зажатость, и немение.
еще имеется "холка". как бороться с ней, если шею нельзя трогать?
почки ни когда не беспокоили меня. даже в шоки была прочитав статью. ВСД наверное присутствует, так как низкое давление по жизни, и постоянно холодные руки и ноги..
еще ребенку (5 лет) по уздг тоже ставят защемление артерии, пролечились вазобралом и нейромультивитом. плюс массаж ШВЗ и ЛФК, но улучшений нет. с почками у ребенка тоже вроде все в порядке.
и еще. скажите, я правильно поняла, нельзя вообще массаж ушных раковин делать?? или только за ухом нельзя??
и как помочь ребенку с ШВЗ, чтоб избежать ему головных болей в будущем??
за ранее спасибо!

Про вдовий горб и его лечение есть отдельная статья

Григорий, здравствуйте! Ребёнку годик, ходим к остеопату по причине раннего зарастания родничка. Остеопат прикладывает ладони за ушки малыша. Опасно ли это?

Во-первых, я против того, чтобы малыша тянуть к остеопатам. Во-вторых что за шизофрения с ранним зарастанием родничка? Оставьте ребенка в покое.

В-третьих, нет больше врага для ребенка чем #яжемать. Такого ребенка ждут большие страдания в жизни и многие болезни.

Здравствуйте, Григорий. Мой запрос привел меня на Ваш сайт. Честно говоря, я в восторге от всего прочитанного. Мой муж попал в аварию 4,5 года назад, после чего у него стало подниматься давление и появились боли в голове и шее. Недавно он сделал КТ сосудов шеи и в заключении написано, что в проксимальной части диссекция интимы со старым посттравматическим артериальным тромбозом стеноз по диаметру проксимальной части ВСА 60-65% дистальной 70-75%. Насколько это серьезно? В метафизические причины болезней и семейные динамики он не верит, готовится к операции. А я считаю, что операция не панацея и вообще может быть очень опасна. Скажите пожалуйста Ваше мнение?

Авария понятие относительное. Если не было тяжелых повреждений то она вообще не имеет к шее никакого отношения. Люди любят спихивать ответственность на аварии, родовые травмы и т.д.

Дата публикации: 03.01.2019 . Дата публикации: Блог.

Боль в спине и шейно-воротниковой зоне является самой распространенной проблемой, не имеющей, к тому же, возрастных ограничений. К появлению болевых ощущений в этой области приводит сразу несколько факторов – плохая осанка, неправильное положение тела во время сна, воспалительный процесс и др. Большинство предпочитает облегчать боль физкультурой или же частой растяжкой, однако полностью справиться с этой проблемой способен только регулярный массаж.

Польза массажа при болях в шее

Массаж шейного отдела позвоночника имеет несколько уникальных особенностей:

Устраняет мышечное напряжение. Одной из основных причин появления болевых ощущений в области шеи и спины является высокая концентрация молочной кислоты. Хороший массаж улучшает кровообращение, выводит продукты распада глюкозы и способствует расслаблению мышц, расположенных вдоль позвоночного столба
Помогает бороться с головной болью, мигренью, усталостью глаз и синуситом
Снимает хронический болевой синдром. С помощью массажа можно избавиться от боли в шее, плечах и спине без применения болеутоляющих препаратов и противовоспалительных нестероидных средств, обладающих массой противопоказаний и побочных эффектов
Позволяет проработать труднодоступные зоны. Лечебный массаж предполагает работу с теми отделами, которые клиент не в состоянии размять самостоятельно (например, с боковыми и задними мышцами шеи). А между тем именно они являются главным очагом дискомфорта и болевых ощущений
Помогает снизить негативное влияние стресса. Массаж при остеохондрозе не только улучшает состояние опорно-двигательного аппарата, но и позволяет избавиться от нервного напряжения, накопившегося в течение рабочей недели. Это крайне важный момент, ведь хронический стресс нарушает концентрацию внимания и снижает работоспособность

Еще несколько преимуществ массажа

Помимо невероятной пользы для здоровья массаж шеи и воротниковой зоны обладает еще несколькими важными преимуществами. К ним относятся:

Удобство и простота. Массаж при болях в спине занимает от 20 до 30 минут – это прекрасный вариант для тех, у кого нет ни минуты свободного времени
Экономность. Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника не ударит по карману, ведь оно доступно всем
Универсальность. Массаж может применяться в любом возрасте, в том числе и в детском. При этом совершенно неважно, занимаетесь ли вы спортом или проводите все дни перед экраном телевизора

Противопоказания к массажу шеи

Противопоказания к массажу шейно-воротниковой зоны включают в себя несколько моментов:

Гипертонический криз
Заболевания кожных покровов в месте предполагаемого воздействия
Нестабильность шейного отдела позвоночника
Дыхательная недостаточность
Склонность к наружным и внутренним кровотечениям
Хронические болезни артерий
Повышенная температура
Наличие бородавок, герпеса, экземных образований
Беременность

И напоследок! Если дискомфорт в шее и плечах сопровождается стреляющими болями или онемением конечностей, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Дорогие девушки, записывайтесь ко мне на Массаж в Чехове!

Уютный кабинет в центре Чехова (ул. Московская, д. 44). Сертифицированный специалист с профильным мед. образованием. Индивидуальный подход. Доброжелательная атмосфера. Доступные цены: Антицеллюлитный, Лимфодренажный, Классический, Расслабляющий массаж – 800 руб/ч, Баночный массаж – 750 руб/ч, Массаж лица – 400 руб, Альгинатные маски, парафинотерапия рук – 300 руб, Бандажные обертывания – 1500 руб. Видимый результат. Пишите, звоните – отвечу на любые вопросы.

У кого шейный остеохондроз — как лечитесь?

Всем здравствуйте! Мне 22 года, и вот внезапно у меня начались сильные боли в шее. Пошла к неврологу и у меня обнаружили шейный остеохондроз второй степени. Прописали таблетки и лечебную гимнастику. Лекарства мне помогли, но время от времени неприятные ощущения появляются вновь. От гимнастики я не знаю, есть эффект или нет. Как теперь с этим жить? Это вообще излечимо? Если нет, то как хотя бы остановить прогрессирование? Не пить же таблетки каждый раз, как почувствуешь боль.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт в обучении. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант Коуч. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт, Сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн-психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Медицинский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Странно, что не сказали носить поролоновый воротник Шанца на липучках. Мне реально помог.

Гимнастика, бассейн, массаж (если с сосудами нет проблем).Таблетки дают временный эффект, снимают острый приступ.

мне 26, этот диагног мне поставили лет в 10 наеврное, тогда же меня сильно лечили-массажи, гимнастика и *****. Болей кстати не было никогда. Сейчас тоже нет, не знаю))

Делаю ежедневно гимнастику Шишонина, ем кавинтон трижды в день.

А, аквааэробика + массаж шеи струями воды, пилатес — само собой.

Хорошие отзывы

вика1978

Моей сестре врач- рефлексотерапевт из египта вылечил грыжу за 2 сеанса, она шоке, 1,5 года ее лечили разные мануалы, пока знакомые не рассказали об этом докторе-волшебнике из египта. он единственный в россии делает массаж рики, сильнейший энергетический массаж, таких единицы в мире.

Его зовут Осим, он год в россии, приехал после того как вылечил парализованную девочку из россии, которая отдыхала с родителями в египте. родители ему сделали визу в россию, чтоб познакомить со своими докторами, которые сказали, что девочка никогда не будет ходить. он за 1 сеанс выправляет ноги, если одна короче другой

Ulenka

Это сново я=) Проходила 2 недели на массаж. Стало полегче, но каждый массаж по 600 р. ходила каждый день. Неделя прошла и опять какая-то диприсуха началась, шее полегче конечно, но все равно все тут же не уйдет надо заниматься. Решила сама собой заняться, про зарядки почитала на форуме и т.д.

Мне массаж после двух месяцев от обострения не вредил, только денег стало жалко. То есть когда острая фаза прошла, то можно. Полезно лежать пояснично-крестцовой областью на аппликаторах Кузнецова или даже носить массаж под одеждой, но не такие острые конечно. Зарядки разминки уровня подъёма ног к груди попеременно лёжа на спине.

Можно пробовать начинать тянуть спину сидя на стуле упереться руками в сиденье по бокам и приподнимаем торс выпрямляя руки, но экстремальные растяжки на станках вроде вредны. Исключить упражнения с прогибом в гиперлордоз.

Можно ли делать массаж при шейном остеохондрозе?

Массаж – зачастую единственный способ избавления от изнуряющих болезненных ощущений, связанных с течением основного заболевания

Массаж относится к числу разрешенных процедур для пациентов с таким диагнозом. Многие разновидности лечебной процедуры будут полезны для человека. Их применяют для профилактики обострения заболевания. Учитывая это, несложно догадаться, можно ли или нет делать массаж при шейном остеохондрозе.

Массаж воротниковой зоны показан при остеохондрозе. От такой процедуры не следует отказываться, если патология протекает одновременно с другими болезненными состояниями, такими как:

Нарушение работы нервной системы.
Сердечно-сосудистые патологии.
Болевой синдром в шейно-плечевой зоне.
Травмы спины.
Заболевания дыхательной системы.

Массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях или в клинике также проводится по рекомендации ортопеда, который заподозрил развитие у больного первых проявлений недуга.

Лечение хронического остеохондроза массажем показано не всем пациентам. Данный вариант терапии имеет следующие противопоказания:

Открытые раны в области ШВЗ.
Онкологические процессы организма.
Воспалительные и гнойные поражения.
Механические повреждения кожного покрова.
Обострение хронических патологий.
Почечная и печеночная недостаточность.
Доброкачественные наросты на коже.
Нарушение температурного режима.
Лихорадочное состояние.
Психические расстройства.

При таких состояниях пациента нужно лечить другими методами, так как пользы от массажа при остеохондрозе шейного отдела он не ощутит. К тому же процедуры могут еще больше усугубить его положение.

В некоторых случаях массаж позволяет вылечить заболевание без применения лекарственных препаратов

Массаж от остеохондроза, который можно проводить в домашних условиях, несет в себе большую пользу для организма человека. Он имеет благоприятное влияние на ту зону, которая тщательно прорабатывается во время сеанса.

Лечебный массаж, рекомендованный при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, позволяет добиться таких результатов:

Проходят сильные головные боли и мышечные спазмы.
Нормализуется работа центральной нервной системы, благодаря чему пациент чувствует себя значительно лучше.
Мышечный каркас становится более крепким.
Улучшается кровообращение в области шеи и питание хрящей проблемного отдела позвоночника.

Чтобы добиться такого эффекта, необходимо делать массаж шейного отдела при остеохондрозе дома регулярно. Заметное улучшение состояния дает о себе знать примерно после 10-12 правильно проведенных процедур.

Плохие отзывы

Тупее не бывает

Не колоться ничем, таблетки не пить, не мазать ничем, никаких массажей и никаких ЛФК. Всё это ухудшит ваше положение и уже ухудшило, врачей не слушать. Про грыжи свои и протрузии забыть. Больше ходить с параллельными стопами. Про всё остальное у меня уже нет сил каждому писать. Просмотрите последние темы, уверен вы всё найдёте, там случае такие же как и у вас.

Павел67

Если массаж и поможет, то ненадолго, а вот на неприятности нарваться можно. Я бы не стал рисковать.

roman.qpe

пальцы то немеют или током бьют? уж прислушайтесь к себе.. это важно массажисты и мануальщики ИМХО — ботва временное облегчение. мануальщик имеет смысл в случае, если что-то заклинило, а послезавтра нужно быть как огурчик и то толко при том, что именно этот мануальщик уже помогал а массажист только на стадии избавления от последних проявлений болезни ( я кстати в ней сейчас), т е когда расстояния между позонками нормальные, перекосов нет, мышечный корсет нормальный, подвижность всех суставов в норме, серьезных спазмов нет. в этом случае массажисто поможет добить оставшиеся .. спазмы.. но только небольшие..

anonim11

Больше всего беспокоит — почти полное снижение работоспособности при работе за компом. Я тут читаю, что при ОХ нельзя работать за компом больше 6ч в день, и каждые 2 часа делать разминку. Если я поработаю 2ч без перерыва, мне потом не помогает разминка.

Где-то через час за компом, у меня очень сильно затекает шея и перестает соображать голова. Упражнения особо не убирают проблемы. Так же бывает, что голова становится очень тяжелой, и ее хочется положить на подушку. После массажа к этим симптомам прибавилась еще тошнота.

Как правильно проводить массаж руками?

Массаж благоприятно влияет на мышечные ткани и помогает устранить боль

Массаж, который помогает победить шейный остеохондроз в домашних условиях, имеет несколько видов. Каждый из них предусматривает свою технику выполнения. При патологии шейного отдела позвоночника рекомендованы многие техники, которые помогают укрепить проблемное место и снять с его мышечных тканей лишнее напряжение.

Большой популярностью пользуется самомассаж, который очень полезен при шейном остеохондрозе.

Часто человеку проще самому массировать проблемный участок, не привлекая к этому действию посторонних. Процедуру проводят путем разминания проблемной зоны пальцами, кулаками и ладонями.

Самомассаж при хроническом шейном остеохондрозе нужно делать в воротниковой зоне. Во время процедуры желательно использовать лишь кончики пальцев. Движения должны осуществляться по бокам шеи, идти от затылка к области плеч. Не нужно забывать прорабатывать зону за ушами, после чего вновь возвращаться на шею.

Длительность массажа самому себе в среднем ограничивается 15 минутами. Делать его желательно ежедневно на протяжении 14 суток.

Любой человек, которому знакома техника массажа, может провести процедуру своему другу или родственнику.

Процедуру проводят практически так же, как и самомассаж шейного отдела. Человеку необходимо совершать поглаживающие движения в проблемной зоне. Руками рекомендуется двигаться от затылка к спине, не забывая уделять внимание плечам.

Желательно провести интенсивное массирование шейных позвонков. Подушечками пальцев также можно растирать шею. В конце сеанса стоит сделать несколько поглаживающих движений, передвигая ладонями от затылка. Вот как делать массаж другому человеку.

Специалист, владеющий техникой массажа, поможет избавиться от болей остеохондроза

Как правильно делать массаж, знает опытный специалист. Он поможет избавиться от симптомов шейного остеохондроза и продлить ремиссию.

Методика предусматривает расположение больного на животе. Сначала специалист разминает затылок, после чего делает движения для расслабления шеи и шейно-воротниковой зоны.

Опытный массажист выполняет процедуру для устранения признаков остеохондроза шейного отдела пошагово:

Первым делом совершаются движения, которые напоминают поглаживания. Их количество должно превышать 10 раз. Движения должны идти к плечам от затылка.
Далее массажисту требуется совершать действия, которые напоминают выжимание. Воздействие должно быть оказано на область вдоль позвоночника. В процессе задействуются только фаланги пальцев, которые были согнуты.
Теперь можно приступать к постепенному разминанию напряженных мышц. Основные движения на этом этапе должны напоминать перебирание кожных складок. Поначалу воздействие оказывается на продольную часть позвоночника, а потом на его боковые стороны.
Специалист приступает к растиранию проблемной зоны подушечками своих пальцев. Данные движения ни в коем случае не должны вызывать у пациента болезненных ощущений, поэтому не стоит прилагать слишком много усилий.

В самом конце сеанса массажист совершает поглаживающие движения ладонями. Вся процедура в среднем занимает от 20 до 30 минут.

Методика проведения лечебного массажа поясничного отдела позвоночника

Для лечения пояснично-крестцового остеохондроза массаж можно выполнять аппаратным методом и ручным. По показаниям врача нередко выбирается комбинированный способ. Массаж поможет снять напряженность нервных окончаний и болезненность этой зоны, улучшить питание тканей, облегчить симптомы позвонковой грыжи, расслабить человека.

Возможно применение следующих разновидностей массажа:

массаж с использованием меда (медовый вариант);
классический вариант;
точечный массаж поясницы;
тайский массаж (строго по показаниям);
использование массажных банок (вакуумный эффект баночного массажа).

Процедура классического массажа обязательно начинается с легкого поглаживания зоны поясницы ладонями или подушечками пальцев. На следующем этапе выполняется усиливающее кровообращение растирание, разогревающее мышцы и улучшающее обмен веществ в тканях. Растирание выполняется спиралеобразно или поперечнообразно с помощью одного или нескольких пальцев, ребром ладони или кистью руки. Для снижения боли прилагаемые при массировании усилия следует контролировать.

Далее выполняется разминание, целью которого является улучшение эластичности позвоночных связок и активизации кровообращения в поясничной области. Разминание выполняется большим и указательным пальцами рук или ладонью. Разминания проводятся с помощью таких приемов, как приподнимания, сдавливания, оттягивания и отжимы мышцы.

Для этого можно использовать также аппаратные методы, способные воздействовать с различной амплитудой, скоростью и частотой. Сильная вибрация будет понижать мышечный тонус, а слабая, наоборот, повышать. Любые вибрации уменьшают болевые ощущения, активизируют кровообращение и ускоряют регенеративные процессы в мышцах и связочном аппарате.

Сеанс массажа всегда заканчивается поглаживаниями, с чего и начиналось — это позволяет определить мышечный тонус и тканевую подвижность поясничной зоны для возможной корректировки дальнейшего воздействия.

Читайте также: