Мне 21 год и у меня сколиоз

• В чём заключается польза ЛФК
• Показания и противопоказания
• Основные правила выполнения
• Разминка
• Основной комплекс упражнений
• Растяжка
• Спорт при сколиозе

Регулярные занятия лечебной гимнастикой помогают:

1. Снизить сильную нагрузку на позвоночник.
2. Укрепить мышцы и снять напряжение с них.
3. Остановить искривление позвоночника.
4. Исправить осанку.
5. Придать телу правильное положение.
6. Улучшить координацию движений.
7. Улучшить кровообращение и дыхание.

Что говорить о том, что гимнастика – это физическая нагрузка, которая также помогает немного, но снизить вес и нормализовать общее самочувствие.

Самым частым показанием к лечебной гимнастике является искривление позвоночника. Даже самое незначительное отклонение требуется исправлять с помощью гимнастики, тем более что на первых стадиях заболевания возможно исправить осанку в короткие сроки.

Для занятий лечебной физкультурой не важен возраст – её выписывают даже пожилым людям и младенцам.

Занятия физкультурой нужно отложить или вовсе отменить, если:

• Во время тренировок наблюдается ухудшение самочувствия.
• Повышенная температура тела.
• Нестабильный пульс или артериальное давление.
• Нарушение мозгового кровообращения.

Эффективность лечения зависит не только от упражнений, но и от их правильного выполнения, а также от соблюдения правил безопасности. Основные правила таковы:

1. Перед началом занятий нужно выполнить разминку для разогрева мышц и связок, стимуляции кровообращения, постановки дыхания.
2. Все движения выполняются в медленном, спокойном темпе. Важно прочувствовать мышцы, не нужно делать резких движений, выполнять прыжки и акробатические трюки.
3. При ЛФК очень важна правильная постановка дыхания.
4. При ЛФК исключена сильная физическая нагрузка и использование тяжестей.
5. После выполнения основного комплекса упражнений нужно сделать растяжку, для того чтобы расслабить мышцы и предотвратить травмы.
6. Занятия должны проводиться регулярно.

• №1: Спину выпрямить, поставить руки на пояс. Ноги должны быть на ширине плеч. Наклонять голову вправо и влево, вперёд и назад. Повторить 4 раза весь цикл в очень медленном темпе.
• №2: поза такая же, как в упражнении №1. В этом упражнении нужно медленно поворачивать голову направо и налево. Количество повторений такое же.
• №3: Встать прямо, ноги на ширине плеч. Высоко поднять руки, сделать лёгкие наклоны в каждую сторону по 3 раза.
• №4: Спину выпрямить, в течение минуты перекатываться с пятки на носок.
• №5: Спину выпрямить, в течение минуты ходить с высоко поднятыми коленями.
• №6:Встать прямо, ноги вместе. Подтянуть колено к груди, в таком положении стоять 10 секунд. Сделать по 2 раза на каждую ногу.
• №7: Бег на месте в течение 30 секунд. После чего нужно встать прямо и максимально расслабиться.

После разминки нужно переходить к основной части тренировки, которая направлена на исправление деформации позвоночника и укрепление мышечного корсета.

В вертикальном положении:

1. Кисти рук прижать к плечам и вращать локтями по кругу. 4 раза в одну сторону .
2. Встать прямо, пятки свести вместе, носки врозь. Максимально далеко отвести плечо назад, при этом важно, чтобы туловище не поворачивалось вместе с плечом. Отведённое плечо задержать на мгновение в таком положении и медленно вернуть назад. Повторить по 3 раза с каждым плечом.
3. Стоя прямо, сдвигать лопатки и удерживаться в таком положении на 4-5 секунд. Выполнить 8 раз.

В горизонтальном положении:

Растяжкой нельзя пренебрегать, так как это поможет избежать сильного напряжения мышц, предотвратит травмы и поможет восстановить дыхание:

1. Встать, одной рукой обхватить голову сверху. Медленно наклонить голову вместе с шеей, задержаться в такой позе на 3-4 секунды и медленно вернуться в прежнее положение. Повторить по 3 раза на каждую сторону.
2. Руки сцепить в замок на затылке, ходить на пятках 30 секунд.
3. Ходьба на носках в течение 30 секунд.
4. Встать прямо, высоко поднять руки и тянуться к верху. Повторить 5 раз.
5. Лёжа на спине, вытянуть руки и ноги и задержаться в таком положении 5 секунд. Это упражнение является завершающим, поэтому при его выполнении нужно максимально глубоко и спокойно дышать, чтобы восстановить дыхание.

Нужно помнить, что данный комплекс является базовым. Не рекомендуется заниматься ЛФК без согласования с врачом, так как при разных видах сколиоза не рекомендуется выполнять те или иные действия, они заменяются другими или вовсе исключаются.

Важным моментом при сколиозе являются занятий спортом. При искривлении позвоночника рекомендуются следующие виды спорта или деятельности:

Вопрос: Здраствуйте, у меня левосторонний поясничный скалеоз 2 степени, не вредно ли мне подтягиваться?

Ответ: Подтягиваться не вредно.

Ответ: Судя по вашим снимкам при отсутствии жалоб (на боли и быструю утомляемость мышц спины) смысла в ежедневной тренировке по 1.5 часа я не вижу. Если беспокоят боли, имеет смысл обратиться к специалисту ЛФК для обучения упражнениям при грудных кифозах, самолечением заниматься не советую, т. к. нужен контроль специалиста.

Вопрос: У моей дочери, ей 4 годика, кифосколиоз поясничного отдела позвоночника. Носим корсет Шено, занимаемся ЛФК.
Можно ли носить корсет не 23-24 ч. а 5-6 часов и продолжать заниматься ЛФК.? Не будет ли ухудшения?

Ответ: Корсет Шено назначается при сколиозах 2-3 ст в период роста ребенка. Доказанная эффективность лечения в корсете возможна при ношении корсета 23 часа в сутки (особенно если речь идет о ребенке 4 лет с Риссер 0). 5-6 часов ношения не принесут никакой пользы. При несоблюдении часов ношения в сутки вероятнее всего будет прогрессия деформации.

Вопрос: Ребенку 6 лет, девочка. Градус отклонения стоя 7, лежа 1. Сделан рентген - по снимкам просто сколиоз ГПО 1 степени S образный. Направили на лечение в реабилитационный диспансер - там ставят лордосколиоз ГПО 1 ст.

Ответ: Добрый день. Исходя из тех данных которые вы предоставили, можно предположить, что у вас действительно сколиотическая болезнь, хотя утверждать и настаивать на данном диагнозе было не правильно без рентгенограмм. В настоящий момент ваши действия должны быть таковыми: регулярная(ежедневная) лечебная гимнастика, исключение провоцирующих факторов - бег, прыжки, ношение тяжестей; регулярное наблюдение у ортопеда- каждые 6 месяцев выполнение рентгенограмм стоя в прямой проекции. Деформация будет прогрессировать с ростом ребенка, при достижении угла деформации 15 градусов необходимо начать носить корсет ШЕНО(только шено, выполненный у хорошего ортезиста) до завершения роста ребенка. Еще очень важно вам самой осознать проблему и пути ее решения, для это предлагаю воспользоваться информацией предоставленной в интернете. Если есть возможность приходите к нам на консультацию, исходя из данных рентгенограмм и состояния ребенка будем решать вопросы дальнейшего лечения и наблюдения.

Вопрос: Моему ребенку диагностировали лордосколиоз ГПО 1 степени. Объясните, чем нам грозит в будущем этот диагноз и как лечить. Врач настращала нас ужасными перспективами. Подскажите, что делать?

Ответ: Добрый день. Представленный вами диагноз, мне к сожалению, ни о чем не говорит. Попробуйте ответить на следующие вопросы, возможно это прояснит ситуацию и поможет ответить на ваш вопрос: Сколько лет ребенку? Какой пол ребенка? Какой градус деформации? Данный диагноз поставлен по данным рентгенограмм?

Вопрос: Можно ли заочно приобрести у вас корсет для коррекции осанки для дочери 13 лет. сколеоз 2 степени S -образный.

Ответ: Корсет назначает врач-ортопед после очной консультации пациента с результатами рентген-обследования по строгим показаниям. Обратитесь к специалисту.

Вопрос: здравствуйте мне 12 лет у меня 1 степень сколиоза скажите пожалуйста мне можно исправить спину?

Ответ: Добрый день. Что бы ответить на ваш вопрос, нужно увидеть ваши рентгенограммы или хотя бы спину. Возможность исправления сколиоза зависит от его вида - что это, проявление сколиотической болезни или же нарушение осанки. Если же это сколиотическая болезнь, то в данной ситуации дополнительно необходимо принимать специфические меры, что бы сколиоз не прогрессировал. Если же простое нарушение осанки, то достаточно занятий ЛФК для коррекции данного состояния.

Вопрос: Здравствуйте доктор. Сегодня делали рентген в САРНИИТО рентгенолог сказала, что разуваться не обязательно, на угол искривления обувь не влияет (шпилька 10 см) Это правда? И вообще можно ли носить каблуки при S- образном сколиозе 3 степени?

Ответ: Добрый день. Шпилька на искривление во фронтальной плоскости влиять не будет,а в сагиттальной будет усиление поясничного лордоза и возможно грудного кифоза. Носить каблуки выше 4-5 см при сколиозе 3 ст. действительно вредно, так это способствует смещению центра тяжести и увеличивает нагрузку на суставы позвоночника, тем самым способствуя более быстрому их дегенеративному изменению.

Вопрос: мне 21 год S-образный сколиоз 3 степени. Это приговор и инвалидность или еще можно хоть что-либо исправить?

Ответ: В возрасте 21 год костный рост завершен, корригировать сколиоз 3 степени (25-50 град) консервативными методами (корсетотерапия Шено) имеет смысл при незавершенном костном росте.Исправить сколиоз в таком возрасте возможно только путем оперативного вмешательства. Вопрос об операции решает ортопед-вертебролог исходя из угла деформации, выраженности косметического дефекта и личных пожеланий пациента. Обратитесь к специалисту.

Вопрос: Спасибо за оперативный ответ. Извините, но очень важно для нас еще узнать ваше мнение по-поводу, а есть ли у вас данные (то ли ваш опыт, то ли опыт ваших коллег аналогичного профиля)о том, что гимнастика Шрот реально помогала при диагнозе комбинированный сколиоз 4 степени, грудная кривизна 50 град по Cobb, поясничная кривизна 40 град по Cobb.M+,Риссер 3 (возраст девочки почти 13 лет) + возможны ограничения в каких-то упражнениях из-за миопии обоих глаз высокой степени. Пожалуйста ответьте нам. Спасибо. Возможно вопросы не корректные, но мы сейчас в большой растерянности (нас все толкают на операцию, а мы отбиваемся как можем) и поэтому ищем хоть какой то шанс. Только что нам отказал массажист и одновременно инструктор по ЛФК (не из-за денег), говорит при таком большом градусе вы просто теряете время, и вряд ли кто-то из массажистов за вас возьмется, мол соглашайтесь на операцию. Это правда? Помогите! Может нам все-таки еще не стоит сдаваться? (Украина, Киев)

Ответ: Пришлите нам на E-mail свежие (сделанные в течение последнего месяца) рентгенограммы T1-L5 фас+бок стоя для определения типа и формы деформации. Также опишите, насколько спрогрессировала деформация за последний год (в градусах). В зависимости от этих данных можно рекомендовать тактику лечения.

Вопрос: Моя дочь носит корсет Шено, хотим приехать на летних каникулах на занятия Шрот, на сколько заблаговременно необходимо записаться в группу?

Ответ: Здравствуйте!
Записываться лучше заранее. Как будет Вам известна дата возможного приезда - сообщите. Так же сообщите на сколько недель Вы планируете приехать и какой центр будет ближе к Вашему месту проживания.
С собой необходимо привезти все рентгенограммы и конечно же корсет.

Ответ: Гимнастика Шрот показана при заболевании опорно-двигательного аппарата (при сколиозе). Если есть клинические данные о наличие сколиоза, то абсолютных противопоказаний (в виде миопии) к лечебной гимнастике нет. Но если возникают какие либо сомнения, вам необходимо проконсультироваться у своего окулиста.

Ответ: Добрый день. Очень поощрительно ваше рвение в службе ОМОН, но из написанного я не поняла что у вас за проблема? Что и где нужно исправить?

Вопрос: У меня S-образный скалиоз 2 ой степени! 11 градусов в влево и 11 градусов вправо. берут ли таких в армию? подскажите пожалуйста!

Ответ: Это зависит от Вашего возраста и интенсивности прогрессии. Если в 18 лет сколиоз будет такой же, то противопоказаний к службе нет (последнеее слово за военной мед. комиссией). Если сколиоз спрогрессирует, то в армии служить не придется.

Вопрос: Здравствуйте, мне 15 лет. Грыжа диска L5-S1 задняя до 6.4мм,задняя протрузия диска L4-L5 до 2.8мм.Межпозвонковые диски не выходят за задние края тел позвонков. Сколиоз поясничного отдела позвоночника.

Ответ: Добрый день. В нашем центре мы занимаемся лечением таких проблем. А какое обследование вам проводили: магнитно-резонансная томография или компьютерная томография? Определения указанные вами "протрузия" и "межпозвонковые диски не выходят за задние края тел позвонков" являются взаимоисключаемыми. Если действительно есть протрузии в столь раннем возрасте, то что явилось причиной для их образования?! Возможно для определения тактики лечения понадобиться дообследование. Ждем вас на консультацию.

Вопрос: Здравствуйте,мне написали,что я имею правосторонней сколиоз грудного отдела позвоночника с углом искривления до 5 градусов вершиной угла на Д6,в боковой проекции угол искривления позвоночника равен 11 градусам с вершиной угла на Д6.Это 1 или 2 степень искривления,по какому именно углу судить по 5 градусам или по 11?
Спасибо

Ответ: Очень сложно судить по чужим данным. Можете прислать рентгенограммы T1-L5 стоя фас+бок на электронную почту, я определю степень.

Вопрос: Здравствуйте,можно ли заниматься теннисом посоветуете?

Ответ: Это зависит от степени и интенсивности прогрессии сколиоза. При 2-3 степени и интенсивной прогрессии с высоким потенциалом роста скелета профессиональные занятия теннисом противопоказаны. Окончательно этот вопрос решит ортопед по данным рентгенограмм и клинического осмотра. Обратитесь к специалисту.

Вопрос: zdrastvuyte mne 30 let i u menya skolioz 3 stepeni s obrazni i ostreoxondroz 1 stepeni.u menya silnie golovokrujenie podskajite pojalusta mojna li plavat v baseine i kak lechit.spasiba

Ответ: Добрый день. Плавать в вашей ситуации можно, желательно кролем. Головокружение может быть действительно, и как следствие, наличия деформации, но также причиной может послужить большое количество различных заболеваний. Для лечения необходимо поставить диагноз.

Вопрос: Здравствуйте. Мне 19,5 лет, сколиоз четвертой степени, S-образный, с ротацией, нестабильный, в положении лежа угол уменьшается в два раза.
Гипотетически, есть ли шанс что-то исправить консервативно, например, упражнениями?

Ответ: К сожалению, в таком возрасте при сколиозе 4 степени единственным эффективным методом коррекции деформации является оперативное вмешательство. Упражнения в Вашем случае не дадут должного эффекта. Мой совет: обратитесь к хорошему вертебрологу-ортопеду.

Вопрос: Здравствуйте, мне 27 лет, у меня ротационный сколиоз вправо 2степени, отмечается смещение тела L5 кпереди на 2мм, формируя симптом "ступенек". Врач сказал, что при беременности смещение может прогрессировать. Что посоветуете? Можно ли вернуть позвонок на место или хотя бы остановить смещение? Лечится ли сколиоз в таком возрасте?

Ответ: Смещение L5 кпереди скорее всего связано со спондилолистезом и требует консультации специалиста-ветребролога. Необходимо провести рентген-исследование пояснично-крестцового отдела позвоночника и, возможно (по показаниям), компьютерную томографию. Действительно, беременность и роды усиливают спондилолистез. Вопрос о хирургической коррекции листеза решает специалист на основании рентгенологических данных.
Лечение сколиоза 2 степени у взрослых включает специальную ЛФК, массаж мышц спины, плавание в бассейне.

Искривление позвоночника или сколиоз является одним из самых распространенных заболеваний, им страдает более 40% всего населения. Возникает оно еще в детском возрасте, в период интенсивного роста. В начальной стадии заболевание отлично маскируется, поэтому многие даже не подозревают о его наличии.

Чем опасен сколиоз?

Никаких серьезных последствий для здоровья искривление позвоночника на начальной стадии не несет. Тем, у кого диагностирован сколиоз, вдаваться в панику не стоит. Да, это существенный недостаток внешности, но серьезной болезнью его тоже назвать нельзя. Сколиоз 1-й и 2-й степени вообще редко сказываются на здоровье. Спина у таких людей, болит не чаще, чем у остальных. Кроме того, эти боли зачастую вызываются совсем другими заболеваниями позвоночника, а не сколиозом.

Но коварство заболевания заключается в том, что у 30% людей он будет неизбежно прогрессировать, а это влечет за собой множество неприятных моментов.

Если у человека имеется искривление в тяжелой форме, то это может привести к нарушению работы многих внутренних органов. Поэтому развитие сколиоза нельзя пускать на самотек, его можно и нужно лечить и делать это как можно раньше.

Стадии сколиоза

Многие люди, у которых обнаружено искривление позвоночника, задаются таким вопросом: как исправить сколиоз? Дать однозначный ответ в этом случае невозможно. Лечение сколиоза зависит от его степени, возраста пациента, причины возникновения заболевания. Всего выделяется 4 степени искривления:

1. Отклонения до 10 градусов. При этом позвонки незначительно смещаются относительно оси.
2. Отклонение до 25 градусов. На этой стадии позвонки достаточно сильно смещены, появляется реберный горб и мышечные валики.
3. Отклонение до 40 градусов. В этом случае позвонки приобретают клинообразную форму.
4. Отклонение больше 40 градусов. Наблюдаются изменение формы таза и грудного отдела, появляются хорошо заметные реберные горбы.

Вправить позвонки на свои места при искривлениях 1 и 2 степени намного проще, а вот можно ли исправить сколиоз 3 и 4 степени – вопрос сложный. Поэтому визит к врачу нельзя откладывать в долгий ящик, иначе потом этот процесс будет более трудным и долгим. Давать какие-либо конкретные рекомендации, как вылечить сколиоз, может только специалист в этой области.

Лечение сколиоза у детей

Поскольку сколиоз начинает развиваться в детском возрасте, то и обнаруживают искривление позвоночника чаще всего в этот период. Как вылечить сколиоз в этом случае? Или хотя бы уменьшить его проявление? Если у ребенка диагностирован сколиоз 1-й степени, то для его лечения будут применяться различные профилактические методики.

Они способствуют развитию мышц спины и укреплению общего состояния организма. Лечение происходит в домашних условиях при помощи:

• массажа;
• лечебной физкультуры;
• плаванья;
• правильно подобранной диеты.

Наиболее действенной методикой является выполнение различных упражнений. Лечебная физкультура укрепляет мышечный корсет, а это способствует выпрямлению позвоночника.

Данные методы лечения сколиоза у ребенка дают отличные результаты. Если пациент точно следует всем указаниям врача, то в 90 случаях из 100 он полностью излечивается.

Если у ребенка обнаружен сколиоз 2-й степени, к вышеперечисленным методикам необходимо подключать мануальную терапию. Искривление в данном случае будет более серьезным, вряд ли можно будет вылечить сколиоз только физическими упражнениями.

Мануальная терапия поможет восстановить прежнюю подвижность позвоночника, приостановит ухудшение.

Считать, что данная методика является панацеей, не стоит. Тем более что в настоящее время сложилось двоякое отношение к мануальной терапии. Некоторые врачи считают, что подобные действия помогают вправить позвонки и тем самым выпрямить спину. Другие, советуя, как исправить сколиоз, рекомендуют избегать мануальной терапии. Они считают такое лечение неоправданным и вредным вмешательством.

В любом случае наиболее эффективным будет лечение, которое проводится в 13–14 лет. В этот период позвоночник у ребенка еще не полностью сформировался. В возрасте старше 18 лет устранить сколиоз очень сложно.

Одновременно с мануальной терапией ребенку могут назначаться физиотерапевтические процедуры – электротерапия, лечение теплом, водные процедуры. Лучше всего помогает электростимуляция, которую проводят курсами. В качестве теплолечения используют обертывания озокеритом либо парафином. Такие процедуры увеличивают приток крови и улучшают лимфоотток. Водные процедуры поднимают общий тонус организма.

При лечении искривления позвоночника 2–3 стадии врач рекомендует использовать различные ортопедические приспособления, такие, как корригирующие и поддерживающие корсеты. Их ношение будет целесообразным до 18 лет и только в том случае, если отклонение не превышает 25-40 градусов.

Можно ли вылечить сколиоз таким способом? Все зависит от стадии заболевания.

Скорее всего, корсет не излечит от сколиоза, не уменьшит его степень, а лишь приостановит его развитие.

В тех случаях, когда подростку более 18 лет или ежегодное ухудшение составляет более 10 градусов, ношение корсета считается нецелесообразным.

Приверженцы медицинской школы, проводя лечение сколиоза, рекомендуют спать на жестком. Действительно, это может приостановить развитие сколиоза, но лишь у некоторых. Спать на досках ребенку можно только при условии незначительного искривления и постоянного ухудшения состояния. После 18 лет лучше использовать полужесткий матрас.

Довольно часто при лечении сколиоза пациенту рекомендуют различные доски и автоматические корректоры.

Но их использование носит скорее профилактический характер, поскольку изменить деформацию костей они не могут.

Вышеперечисленные методики являются основными, рекомендуются, как правило, в комплексе, и только врач определяет, как лечить сколиоз в каждом конкретном случае. Наблюдаться у специалиста придется длительное время. Поэтому с данной проблемой лучше всего обращаться в специальный центр лечения сколиоза (если таковой имеется в городе). Там пациенту окажут полный спектр услуг по данному заболеванию:

1. проведут диагностику;
2. подберут лечение.

Выполнять назначение можно в домашних условиях.

В каком возрасте сколиоз можно вылечить?

Искривление позвоночника нельзя отнести к особо опасным заболеваниям. Однако оно вызывает много вопросов со стороны пациентов. И один из них – целесообразно ли исправление сколиоза после 18 лет? Выпрямить спину у взрослых, конечно, не удастся.

Плохо то, что у некоторых пациентов сколиоз продолжает прогрессировать, даже тогда, когда позвоночник уже сформировался.

Опускать руки не следует. Необходимо продолжать лечение, которое поможет замедлить процесс. В данном случае речь идет о мануальной терапии. Кроме того, пациент должен поддерживать физическую форму, правильно организовать режим дня, по возможности обратиться в реабилитационный центр.

В любом случае убрать искривление полностью у взрослых никакими способами не получится. Придется смириться с тем, что есть. Но позволять болезни прогрессировать и дальше – не стоит, необходимо обратиться к врачу. Чтобы приостановить развитие сколиоза, лечение у взрослых должно быть комплексным, то есть включать в себя:

• мануальную терапию;
• массаж;
• ЛФК.

Все это можно делать в домашних условиях. Результат лечения зависит от настойчивости пациента и индивидуальных особенностей организма. Известны далеко не единичные случаи, когда человек смог не только приостановить заболевание, но и уменьшить искривление позвоночника со второй степени (при искривлении более 30%) до первой.

Можно даже попытаться избавиться от сколиоза полностью, но только в том случае, если человек молод, и ему не исполнилось 25–30 лет.

В более старшем возрасте выпрямить спину вряд ли удастся. Но попытаться стоит, ведь иногда человеку, которому исполнилось 30–40 лет, удавалось убрать искривление наполовину.

Если такое лечение не приносит результата, а состояние пациента ухудшается, как избавиться от сколиоза или хотя бы приостановить его?

В этом случае может понадобиться хирургическое вмешательство, при котором в соответствующий отдел позвоночника вставляются металлические пластины. Его рекомендуют, если отклонение составляет от 40 до 120 градусов.

Можно ли исправить сколиоз у взрослых посредством операции? К сожалению, даже в этом случае полностью избавиться от искривления позвоночника не удастся. Исключение составляют ситуации, когда заболевание носит врожденный характер. В этом случае проведенная в грудном возрасте операция позволит полностью избежать искривления.

Виды искривления

Позвоночный столб может искривляться в разных проекциях и плоскостях. Самое распространенное искривление боковое, так и образуется сколиоз. Сколиоз может быть разного вида:

1. Зачастую искривление (вправо или влево) происходит в одном отделе, например, в грудном. Позвоночник напоминает букву С.
2. Не менее часто встречается такой тип искривления, когда грудной отдел отклонен в одну сторону, а поясничный – в другую. Если посмотреть со спины на человека, то его позвоночник похож на букву S.
3. Есть и третья форма искривления спины. Она имеет форму Z и встречается крайне редко. При этой форме образуется сразу три дуги изгиба.

И все эти виды искривления следует отличать от кифоза. Это два разных заболевания, которые очень часто путают между собой. Кифоз по-другому называют сутулостью.

В норме спина имеет плавные и симметричные прогибы. Если изгиб в грудном отделе спины выражен, имеет место кифоз. Как и сколиоз, он чаще всего возникает в детском возрасте. Ребенок начинает жаловаться на:

• боли в спине, груди и лопатках;
• быструю утомляемость.

Внешних проявлений может пока не наблюдаться. Зачастую кифоз проявляется у высоких парней в подростковом возрасте, так как в наше время это стало модой: согнутая спина, руки в карманах. Иногда искривление возникает на фоне туберкулеза или позвоночной травмы. Человек может не замечать данную проблему, а вот со стороны подобное искривление достаточно заметно. Поэтому чтобы диагностировать кифоз, вовсе не обязательно быть медиком.

Когда кифоз приобретает тяжелую форму, спина человека становится круглой, а позвоночник отклоняется назад. Появляются такие симптомы:

• боли в спине;
• мышечные спазмы в области искривления;
• слабость;
• онемение пальцев рук и ног.

Для лечения кифоза пациенту рекомендуется физиотерапия, баночный и точечный массаж, иглоукалывание. Все это позволяет улучшить кровообращение в межпозвонковых дисках, способствует их восстановлению, снижает искривление спины и сам кифоз. А вот назначать лечебную гимнастику в этом случае нужно крайне осторожно. Большинство упражнений при кифозе противопоказано и может только ухудшить положение. Иногда это заболевание возникает вместе со сколиозом, и тогда речь идет о кифосколиозе.

Оставлять кифоз без внимания нельзя, поскольку он приводит к быстрому старению позвоночника и развитию стеохондроза.

Профилактика, как способ лечения

Любое заболевание легче предупредить, чем лечить. Это относится и к искривлению позвоночника. Чтобы не искать ответ на вопрос: как избавиться от сколиоза и как исправить сколиоз, нужно принимать определенные меры.

Заниматься профилактикой нужно с детства, так как дети больше взрослых подвержены этому заболеванию. Основные рекомендации:

1. Необходимо, чтобы ребенок совершал как можно больше разнообразных движений, потому что долгое пребывание спины в одном положении может привести к сколиозу. По статистике дошкольники меньше всего страдают этим заболеванием, дети младших классов уже чаще (почти 30%), а в старших классах такую патологию можно обнаружить у 70% учащихся. Идеально для профилактики подходят занятия плаванием.
2. Поскольку ребенок большую часть времени сидит за партой или дома за столом, нужно, чтобы ему было удобно. Кроме того, периоды вынужденного бездействия нужно чередовать с физической активностью.
3. Важное значение для профилактики имеет и правильная организация сна. То, как спит ребенок, формирует его осанку, сказывается на его бодрости и мозговой активности. Лучше всего, если на кровати будет хороший ортопедический матрас.

Не стоит забывать и о профилактике сколиоза в домашних условиях у взрослых. Ведь они тоже много времени проводят в офисах, сидя за столом.

Профилактика данного заболевания позволяет исключить развитие и других заболеваний. Ведь позвоночник – эта ось организма, на него приходится наибольшая нагрузка. В нем проходит спинной мозг, который управляет практически всеми функциями. Поэтому здоровый позвоночник – залог здоровья всего организма.