Методические рекомендации при сколиозе

Прежде чем решать вопрос о том, что необходимо включить в комплекс ЛФК для пациента с нашей патологией, давайте определимся с тем, какой результат хотим получить.

Усилить мышечный корсет грудного и поясничного отделов.

Устранить или уменьшить искривление позвоночника, мышечный валик и реберный горб.

Скорректировать осанку, а, следовательно, улучшить внешний вид пациента.

Подкорректировать координацию движений.

Предупредить появление осложнений со стороны сердца и легких. А если они уже есть, то помочь нормализовать работу внутренних органов.

Улучшит общее состояние больного: подстегнуть иммунные процессы, укрепить физически.

При разработке комплекса упражнений ЛФК при сколиозе у детей учитывается, что это заболевание характеризуется неодинаковым тонусом симметричных мышц. Со стороны выпуклости дуги, мышцы находятся в постоянном тонусе. С противоположной — расслаблены, а в более тяжелых случаях, даже могут атрофироваться. Поэтому, программа физических упражнений состоит из следующих видов нагрузок:

Несимметричные упражнения, которые воздействуют на определенные группы мышц с одной стороны туловища, при этом другие, находящиеся на противоположной стороне, расслабляются. Например, поворот в одну сторону.

Симметрические нагрузки помогают держать позвоночник в анатомически правильном положении. В результате выполнения их, происходит неравномерная нагрузка на симметричные мышцы с обеих сторон тела. Мышечный тонус у них становится одинаковым, искривление позвоночного столба устраняется.

Деторсионные — стимулируют растянутые и расслабляют мышцы находящиеся в постоянном тонусе.

Общеукрепляющие упражнения позволяют развить общую выносливость, физически развивают организм.

Противопоказанные упражнения при сколиозе

Висение на гимнастической лестнице или перекладине.

Разнообразные акробатические упражнения (например, кувырканье).

Бег, особенно на длинные дистанции.

Прыжки или спортивные танцы.

Необходимо подчеркнуть, что весь комплекс упражнений разрабатывает врач специалист в лечебной физкультуре. При этом осуществляется индивидуальный подход к каждому больному. Занятия проводятся в поликлинике или отделении ЛФК под контролем медицинских работников. Если при выполнении комплекса упражнений больной почувствует боль или появятся симптомы усиления патологического процесса, то его срезу должны направить на консультацию врача-ортопеда и скорректировать комплекс упражнений.

Осанка — это привычная поза (вертикальная поза, вертикальное положение тела человека) в покое и при движении [1] .

Известны классические схемы Штаффеля (Staffel), иллюстрирующие различные типы осанки:

Первый, основной тип. Физиологические изгибы позвоночника хорошо выражены, имеют равномерно волнообразный вид. Вертикальная ось начинается от средины черепа, проходит тотчас у заднего края нижней челюсти, идет по касательной к вершине шейного лордоза, опускается, слегка срезая поясничный лордоз, проходит через средину линии, соединяющей центры головок бедер, проходит спереди от коленных суставов и заканчивается немного дольше от линии, соединяющей шопаровы суставы.

Нарушение осанки в сагиттальной плоскости включают остальные типы осанки по Штаффелю:

Второй тип осанки: плоская или плоско-вогнутая спина. Кривизны позвоночника едва намечены, он имеет инфантильный характер. Вертикальная ось пронизывает позвоночный столб по всей его длине и проходит через линию,соединяющую шопаровы суставы. Грудь уплощена, лопатки крыловидно отстоят от грудной клетки, живот втянут. Упругие свойства позвоночника при этом снижены.Он легко повреждается при механических воздействиях и очень склонен к боковым искривлениям.

Третий тип осанки - круглая спина. Её основная характеристика - увеличение физиологического кифоза грудного отдела и усиление компенсаторного лордоза шейного и поясничного отделов. Эластичность позвоночника повышена. Боковые искривления редки. Некоторыми авторами описаны другие типы круглой спины с включением в кифотическую деформацию поясничного отдела и исчезновение поясничного лордоза.

Четвёртый тип осанки по Штаффелю - сутулая спина. Доминирует грудной кифоз, остальные кривизны намечены слабо. Вертикальная ось проходит кзади от линии, соединяющей центры головок бедренных костей. Кроме того, нарушения осанки могут отмечаться и во фронтальной плоскости. Это, прежде всего, сколиотическая осанка. Нарушения осанки встречаются во всех возрастных группах, достигая 30 и более процентов.

Сколиоз – искривление позвоночника – один из самых распространенных недугов, которому подвержено более 40 % населения Земли. Особенно пугающе выглядит статистика заболеваемости у детей: уже в младшем школьном возрасте признаки сколиоза наблюдаются у 75 % малышей.

Содержание

С какого возраста стоит начинать профилактику сколиоза?

Это, пожалуй, один из самых распространенных вопросов, который задают врачам заботливые родители. Медики и ученые единодушны во мнении, что профилактика заболевания должна вестись с самых первых дней жизни малыша, ведь в силу эластичности и мягкости костей ребенка, сколиоз может начать развиваться в самом нежном возрасте. В этот период жизни ребенка будут актуальны следующие рекомендации:

• следите за положением головы грудничка во время нахождения в кроватке.Малыш не умеет переворачиваться самостоятельно, поэтому необходимо контролировать, чтобы его головка не находилась повернутой только в одну сторону;
• отечественные и зарубежные врачи единодушны во мнении, что подушка – это первый шаг к деформации позвоночного столба у грудного ребенка. Если уж заботливая мама не мыслит комфорта ребенка во время сна без подушки, можно ограничиться сложенной вчетверо фланелевой пеленкой;
• не меньше опасностей подстерегает детскую спину и после того, как ребенок начинает самостоятельно ходить. В этот период стоит избегать привычного статичного положения спины – главной причины сколиоза. Не держите малыша во время прогулок за одну и ту же руку.

Особенное внимание родителей должно быть сосредоточено на профилактике заболеваний позвоночника ребенка, когда тот пойдет в школу. Статичность позы во время занятий в школе и дома создает все предпосылки для старта заболевания, поэтому, к сожалению, к старшему школьному возрасту все сложнее найти подростка с абсолютно здоровым позвоночником и безупречной осанкой. Не стоит забывать, что профилактика сколиоза необходима и актуальна в любом возрасте. Перейдем к практическим рекомендациям.

Осанка

Как часто приходится нам слышать это слово, и насколько четко мы имеем представление о том, что же такое правильная осанка? В медицине правильной осанкой принято считать привычное положение тела в покое или при движении, в котором голова и туловище расположены на одной вертикали, а плечи – на одном уровне, голова держится прямо. Проще всего проверить осанку можно проконтролировав соотношение положения лба и подбородка: при правильном положении позвоночника подбородок и лоб человека должны находиться в одной вертикальной плоскости. Основными причинами нарушения осанки врачи считают:

• слабое развитие мышечного корсета;
• дефекты зрения;
• неудобное место за партой или столом, за которым проходит обучение, плохое освещение;
• отсутствие регулярной двигательной активности;
• сон на мягкой постели.

И если со всеми пунктами из этого списка все понятно, то на вопросе выбора детской мебели следует остановиться поподробнее. Очень важно позаботиться о том, чтобы детская мебель соответствовала физиологическим потребностям ребенка. Высота сиденья стула должна равняться длине голени, чтобы стопа, в то время как ребенок сидит, уверенно стояла на полу. Оптимальная ширина сиденья не должна быть больше 2/3 длины бедра малыша, чтобы избежать передавливания кровеносных сосудов и нервных пучков в области подколенной ямки. Стоит уделить внимание спинке стула: она должна быть жесткой, немного вогнутой или прямой. Край рабочего стола должен быть на уровне грудного отдела ребенка, чтобы локтевые суставы упирались в стол, но при этом ребенок не должен сутулиться или приподнимать руки.

В большой мере осанка зависит от постели, ведь во сне мы проводим четвертую часть своей жизни. Жесткий матрац и кровать с невысоким изголовьем – отличная профилактика сколиоза, как у малышей, так и у взрослых. Узнайте больше из видео

Психология и сколиоз

Приходилось ли вам обращать внимание, как художники-мультипликаторы изображают грустного человека? Сутулая спина, опущенная вниз голова, поникшие плечи. А ведь так и происходит на самом деле. Под влиянием стрессовых факторов человек пытается быть менее заметным, стать ниже ростом, слиться с окружающей внешней средой. Стресс исчезает, а испорченная осанка, и как следствие, патология позвоночника, остается. Поэтому очень важно вовремя рассмотреть возникший психологический дискомфорт, выяснить его причины и по мере возможности устранить их. Особенно это касается девочек в подростковом возрасте, ведь согласно медицинской статистике манифестация сколиоза очень часто происходит именно среди лиц, принадлежащих к этой возрастной и половой категории.

Зарядка против сколиоза

Сколиоз – масштабная проблема, которая напрямую связана с низкой двигательной активностью человека, и как следствие, со слабостью его мышечного аппарата. Современные гаджеты заменили молодежи радость движения, прогулки на улице, беготню со сверстниками. Сколиоз это болезнь, и ее надо лечить. А помочь в этом могут самые простые физические упражнения, которые можно выполнять в любое время суток.

1. Приведите лопатки между собой максимально близко, удерживайте положение в течение 10-15 секунд. Сделайте не менее пяти раз.
2. Поочередно поднимайте правое и левое плечо, фиксируя положение на 10-15 секунд, выполняйте по 5-7 подходов для каждого плеча.
3. Выполните круговые движения каждым плечом по отдельности с максимально возможной амплитудой движения.

Совершенно простые в выполнении упражнения – отличная профилактика заболеваний спины, они помогают расслабить мышцы спины, снять нагрузку с уставшего позвоночника, не отрываясь от учебного или рабочего процесса.

Лечебная физкультура

Врачи считают ЛФК одним из самых эффективных методов лечения сколиоза, особенно если болезнь находится в начальной стадии, а деформация возникала вследствие длительного пребывания позвоночного столба в неправильном положении. Выбор упражнений – прерогатива лечащего врача, ведь необходимо учитывать общее состояние пациента, степень болезни, вид сколиоза, формы искривления позвоночника. О братитесь к специалисту для назначения упражнений ЛФК, чтобы:

• исправить визуальные дефекты осанки;
• устранить дисбаланс мышечно-связочного аппарата;
• снять нагрузку с позвоночника за счет укрепления мышечного корсета.

Лечебная физическая культура – это эффективная профилактика сколиоза, в силу того, что упражнения оказывают общеоздоровительное влияние на организм.

Плавание против сколиоза

При любой степени сколиоза посещение бассейна однозначно пойдет на пользу, а о пользе плавания в качестве профилактики заболеваний спины не говорил только ленивый. За счет движений в воде, когда расслабляются мышцы, предназначенные для удержания позвоночника в горизонтальном положении, укрепляется скелетная мускулатура, которая не задействована при обычных движениях. В качестве профилактики плавание формирует правильную осанку. Во время подбора стиля и упражнений в воде необходимо учитывать степень сколиотической деформации, поэтому лучше довериться опытному инструктору или проконсультироваться с врачом.

И вновь о массаже

Регулярные курсы массажа при сколиозе – особо важная составляющая лечения и профилактики заболевания. Именно мануальное воздействие на позвоночник служит непосредственно методом исправления угла искривления. Однако, массаж выполненный специалистом, который слабо понимает механизм и этиологию болезни, может не только не помочь, но рискует навредить, усугубив течение болезни. Как и у любой медицинской манипуляции, для проведения массажа тоже существуют противопоказания. Процедура не рекомендуется при:

• обострении любого хронического заболевания;
• тяжелой почечной, сердечной или печеночной недостаточности;
• дерматологическихзаболеваниях, характеризующихся экссудацией.

Освоить технику массажа в рамках профилактики заболеваний спины может каждый взрослый. Если проблема обнаружена у ребенка, ответственные родители обязательно смогут оказать любую помощь, в том числе и в виде массажа, своими собственными силами.

Статическое плоскостопие – один из провоцирующих факторов нарушения осанки. У пациентов с плоскостопием наблюдается смещение центр тяжести назад, а нарушения баланса тела и здоровье спины – понятия несовместимые. Лечением плоскостопия занимается врач-ортопед. Медикаментозного лечения плоскостопия не существует, но определенные методики (физиотерапия, массаж, ЛФК) помогают значительно улучшить состояние стопы, а раннее начало борьбы с заболеванием позволяет с ним справиться. Очень большое внимание должно уделяться обуви, в которой ребенок находится на протяжении длительного времени.

Зная принципы подбора обуви в рамках профилактики сколиоза, вы легко сможете выбрать нужную пару и при этом будете уверены, что здоровью спины ничего не угрожает. Итак, никаких жестких негнущихся подошв, чтобы не деформировалась механика нормального шага. Тоже самое касается каблуков. Оптимальная длина каблука – не выше 2-3 см. Позаботьтесь о том, чтобы задник был максимально плотным, чтобы пятка при ношении обуви была зафиксирована.

Дело в … рюкзаке?

Да, и врачи бьют тревогу по этому поводу. Чтобы выбрать правильный рюкзак, который не сможет помешать ребенку сохранятьправильную осанку, придерживайтесь следующих правил:

Современные физиотерапевтические методы

Эффективность физиотерапии в целях профилактики и лечения сколиоза проверена временем. Если вы находитесь в активном поиске решения проблемы сколиоза обратите внимание на такие лечебные методики, как:

• УВЧ. Помогает ослабить болевые ощущения, снять спазмы;
• электрофорез. Благодаря методике возможно введение в небольших концентрациях медикаментов непосредственно в зону, подверженную патологии.
• термотерапия. Снимает напряжение с мышц и позвоночника, нормализует их функции;
• грязелечение. Эффективно применяется в качестве профилактики сколиоза;
• магнитотерапия. Применяется для восстановления кровообращения в пораженных тканях.

Тренажер Древмасс

Если вы столкнулись с проблемой сколиоза, нарушения осанки, необходимо принимать срочные меры, ведь от здоровья позвоночника во многом зависит состояние всего организма в целом, заболевания спины способны значительно ухудшить качество жизни. Обратите внимание на Древмасс – один из самых популярных и востребованных сегодня тренажеров, уже заслуживших множество отзывов пациентов, борющихся с различными патологиями позвоночного столба.Тренажер Древмасс при условии регулярного использования поможет забыть о скованности движений, болях, спазмах, быстрой утомляемости, некрасивой осанке.

• Древмасс подходит для всей семьи;
• продолжительность занятий – не более 10 минут в день;
• экологичность материала. Тренажер выполнен из натурального дерева;
• простота конструкции обеспечивает долгий срок службы тренажера;
• возможность индивидуальных настроек без специальных знаний и навыков;
• доступная цена;
• Древмасс – это не только лечение, но и профилактика сколиоза.

Древмассуже испытан многими людьми, тренажер зарекомендовал себя как эффективное средство для лечения позвоночника, мышц спины и великолепной осанки. Занятия на Древмасс не требуют создания особенных условий, размеры позволяют использовать его дома и даже в офисе. Главный принцип занятий на тренажере – регулярность. Занятия можно сочетать с другими лечебными и профилактическими мероприятиями, рекомендованным вашим врачом.

Патологическое искривление позвоночника способно кардинально изменить жизнь больного, вплоть до приведения его к инвалидности. Сколиоз необходимо лечить — в этом у медицины сомнений нет. А вот как именно — это уже тема для дискуссии. Рассмотрим варианты, которые предлагает обычная и восточная медицина.

Позвоночник человека имеет 4 физиологических изгиба: крестцовый и грудной отделы изогнуты назад (естественные кифозы), поясничный и шейный — вперед (естественные лордозы). Эволюционно они возникли как приспособительная реакция организма к вертикальному положению, превратив позвоночный столб в мощный амортизатор, способный выдерживать многочисленные статические (в неподвижном состоянии) и динамические (в движении) нагрузки. Физиологическая норма изгибов естественных кифозов и лордозов не превышает 20–40 градусов. Каждый позвонок имеет почти правильную прямоугольную форму и одинаковую высоту, и состоит из тела, на которое приходится основная нагрузка, дужки, образующей позвоночный канал, и отростков (эпифизов и апофизов), соединяющих позвонки в единый столб. Незначительное отклонение от показателей нормы трактуется как функциональное нарушение, значительное отклонение от физиологического положения и/или анатомической формы позвонков — патологической деформацией позвоночного столба, которую называют сколиозом, кифозом, лордозом.

Таким образом, не все отклонения от нормы являются паталогическими — многие состояния позвоночника можно определить как нарушение осанки, что не является заболеванием. Однако подобное нарушение не должно оставаться без внимания и требует своевременной коррекции.

Как правило, сколиоз прогрессирует только в процессе роста позвоночника, то есть до 18-ти лет, намного реже — до 25-ти лет. Но при этом следует понимать, что к прогрессу заболевания подталкивают неправильные условия обучения, работы и быта. В этом контексте прогрессирование сколиотической болезни возможно в любом возрасте.

Особенности лечения сколиоза у детей и взрослых

Сколиоз может быть и врожденным, и приобретенным. В возрасте от 5 до 15 лет организм ребенка пребывает в фазе активного роста. Именно на этот жизненный период выпадает развитие образовательное. Школьник садится за книги и тетради, много часов проводит за компьютером, часто пренебрегая физической активностью. Подросток не замечает, что наклоняется слишком низко, постоянно выставляя одно плечо выше другого. А если и замечает, то не придает этому значения. Между тем неправильная осанка только в отдельных случаях является причиной сколиоза, а в остальных — это его симптом. Искривление позвоночника появляется как следствие многочисленных патологических процессов в организме, когда позвонки не просто сдвигаются, а изменяют структуру. Первая и главная цель лечения сколиоза у подростков и детей — это вернуть позвонки в физиологическое положение. У молодого организма высок шанс самостоятельного восстановления. Когда патологический процесс уже запущен, пациенту назначают специальные ортопедические корректоры, а в особо тяжелых случаях — хирургическую операцию. Позвоночник стабилизируют за счет пластики и металлических конструкций. Важно понимать, что оперативное лечение не убирает сколиоз, а останавливает развитие и снижает пагубное воздействие на другие системы организма.

Отметим, что на доклинической стадии внешние симптомы сколиоза неразличимы не только для больных, но порой и для многих ортопедов. Поэтому в ряде случаев после консультаций со специалистами имеет смысл прибегать к инструментарию, показанному при ранней диагностике.

Ранняя диагностика — на доклиническом, субклиническом и клиническом этапах — включает:

Конечно, ранняя диагностика должна базироваться на знании и понимании этиологии и патогенеза идиопатического сколиоза, а значит — борьба с заболеванием должна вестись на четырех фронтах:

Первая группа лечебных мероприятий направляется на контроль и управление процессом роста, а именно на коррекцию:

• гормонального статуса;
• функций головного и спинного мозга;
• функций вегетативной (автономной) нервной системы;
• зон роста позвонков;
• тонуса мышечного корсета.

Вторая группа терапевтических мероприятий призвана обеспечить благоприятный фон для успеха первой группы. В нее входят:

• лечебная физкультура (ЛФК);
• лечебный массаж (различные его виды);
• плавание;
• ношение корсета.

При прогрессирующем сколиозе процесс преодоления патологических механизмов не может быть быстрым, а иногда он растягивается на 5–6 лет.

Консервативная терапия

Перспектива избавления от сколиоза зависит от глубины проблемы. Искривление на ранней стадии можно исправить сравнительно легко. Лечение сколиоза у взрослых, как правило, — процесс длительный. В таком случае применяются:

Базовые упражнения для лечения сколиоза:

В советское время ортопеды активно советовали тем, кто испытывал проблемы со спиной, спать на полу или на очень жестком матрасе. Современная медицина внесла коррективы в эти рекомендации. Сегодня спать на досках советуют только в подростковом возрасте и в случае, если искривление продолжает нарастать. В остальных случаях разрешен матрас средней жесткости, а после 20-ти лет его нужно заменить на более мягкий.

Это, пожалуй, основные компоненты фоновой и основной терапии в консервативном лечении. Они широко используются на начальных этапах развития болезни.

Оперативное лечение сколиоза

Безусловно, не всем везет с ранней диагностикой, и зачастую с заболеванием приходится бороться на заключительной стадии развития болезни, когда обойтись без хирургического вмешательства бывает невозможно.

Современное поэтапное хирургическое лечение при незавершенном росте позвоночника призвано обеспечить:

• сохранность роста позвоночного столба;
• эпифизеодез (выравнивание, сочленение) позвоночника по выпуклой стороне основной кривизны;
• сохранение и восстановление физиологических изгибов фронтального и сагиттального профилей позвоночника и баланса туловища;
• минимизацию потери операционной коррекции в течение периода роста пациента (предотвращение дальнейшего прогрессирования деформации);
• коррекцию искривления во всех 3-х плоскостях и полисегментарную фиксацию позвоночника с использованием металлоконструкции (специального инструментария).

Показаниями для поэтапной хирургической коррекции считают:

• угол искривления позвоночника свыше 50-ти градусов;
• значительный потенциал роста позвоночника;
• возраст до 12-ти лет;
• отсутствие эффекта от консервативного лечения.

Врачи-ортопеды выделяют 4 стадии развития сколиоза.

• 1-я стадия: угол искривления не превышает 10-ти градусов. Наиболее трудная для диагностики. Пациент не чувствует болей и не обращает внимания на изменения осанки. Обнаружение искривления столь рано можно считать большим везением. Лечение сколиоза 1 степени — это массаж и лечебная физкультура.
• 2-я стадия: угол дуги — от 10 до 25 градусов. Вторая дуга только начинает формироваться, появляется асимметрия лопаток при наклоне. Пациенту назначают массаж, комплекс физических упражнений и несколько часов ношения корсета в день (как правило, по ночам). Болей нет, поэтому лекарства не выписывают.
• 3-я стадия: угол от 25 до 50 градусов. Тяжелая форма. Асимметрию лопаток добавляет реберный горб, который отчетливо видно сбоку. Деформация начинает влиять на работу грудной клетки, органов дыхания, сердечно-сосудистой системы. Пациенту назначают ношение корсета не меньше чем на 16 часов в день. Лечение сколиоза 3-й степени подразумевает комплексную терапию: плавание, ЛФК, мануальные процедуры, массаж. Иногда требуется медикаментозное обезболивание. В тяжелых случаях врач может принять решение об операции.
• 4-я стадия: наиболее тяжелая, угол искривления выше 50-ти градусов. Деформацию тела отчетливо видно, почти всегда это приводит к инвалидности. Единственным способом лечения сколиоза 4-й степени является операция.

Лицензия на оказание медицинских услуг № ЛО-77-01-0069-73 от 07.11.2013 г. выдана Департаментом здравоохранения г. Москвы.

медицинские науки

• Якшигулова Ильнара Ильфатовна , бакалавр, студент
• Шамсутдинов Шамиль Абдуллович , кандидат наук, доцент, доцент
• Стерлитамакский филиал Башкирского государственного университета

• СКОЛИОЗ
• ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Похожие материалы

• ЛФК при сколиозе, остеохондрозе и межпозвоночной грыже поясничного отдела
• Спортивный травматизм: причины и профилактика
• Проблема здорового питания студентов
• Травматизм в лыжном спорте
• Лечебная физическая культура при дискинезии желчевыводящих путей

Многие люди не по-наслышке знают, что такое сколиоз. К сожалению у детей он встречается не реже, чем у взрослых. Данное заболевание очень распространено в нынешнее время, в большей степени это связано с тем, что люди начали часто проводят своё время за компьютерами, планшетами и телефонами. Это очень негативно сказывается на опорно — двигательной системе человека. Чтобы избежать данной проблемы, необходимо вовремя начать лечение, чтобы болезнь не прогрессировала в дальнейшем и не доставляла Вам болезненные ощущения и ограничивала Вас в нормальной жизнедеятельности.

Сколиоз — это искривление позвоночника в результате отклонения позвонков влево или вправо относительно своей оси. Без непосредственного участия человека в лечении данного заболевания вылечить данную патологию невозможно. Никакие медикаменты и физиотерапевтические процедуры не помогут, если сам человек самостоятельно не примет меры по смене своего образа жизни, питания, физической активности и прочее.

Сколиоз является одним из распространенных заболеваний. Он диагностируется у 2-3% населения во всём мире. В России с численностью населения в 148 млн. человек не менее 4,2 млн. страдают от такого заболевания позвоночника, как сколиоз. Чаще всего болеют женщины и девочки, почти в 8 раз чаще, нежели мужчины и мальчики. Наиболее частое появление возникает в возрасте от 10 до 15 лет.

ЛФК при сколиозе относится именно к таким мерам: занимаясь специальной гимнастикой под наблюдением врача и/или выполняя назначенный комплекс упражнений в домашних условиях, можно существенно ускорить выздоровление и предупредить прогрессирование заболевания. Но только сам больной может повлиять на этот процесс: без ответственного отношения к ЛФК и регулярных занятий эффективное лечение невозможно.

Комплекс упражнений врачи рекомендуют так же дополнять их различными видами спорта, которые так же способствуют корректировке и укреплению позвоночного столба. К таким видам спорта можно отнести плавание и йогу.

Перед тем, как начать заниматься лечебной физической культурой при сколиозе, необходимо проконсультироваться с врачом. Следует отказаться от занятий, если имеются:

• сколиоз III — IV степени;
• резкие боли в спине, которые обостряются при выполнении упражнений;
• нарушение мозгового кровообращения, а так же нарушение сердечнй или легочной функций;
• общее ухудшение самочувствия;
• повышенная температура тела;
• нестабильность артериального или внутричерепного давления.

Упражнения лечебной физической культуры следует выполнять в большом и хорошо проветренном помещении с зеркалами. Упражнения в позе лежа требует необходимости подстилки или коврика.

ЛФК при сколиозе предусматривает выполнение определенных правил, соблюдение которых позволяет пациенту получить максимальный эффект от занятий физкультурой, а также обезопасить себя от нежелательных последствий и травм.

Система упражнений при сколиозе направлена разрешение следующих проблем:

• коррекцию нарушенного баланса связок и мышечного аппарата позвоночника;
• развитие и укрепление мышечного корсета;
• разгрузку позвоночного столба;
• исчезновение или уменьшение угла искривления позвоночника;
• формирование правильной осанки;
• — улучшается внешний вид;
• — укрепляется иммунитет.

Необходимо учитывать пять требований, которые должны обязательно учитывается при составлении лечебно — физического комплекса:

• исключить все виды упражнений, которые способны усугубить состояние позвоночника: подтягивание и вис на перекладине, кувырки и другие акробатические элементы, подскоки, упражнение "ласточка", силовые упражнения с использованием гирь и гантелей, быстрый бег, прыжки и вращение торсов в вертикальном положении.
• первое занятие нужно в обязательном порядке проводить в медленном темпе и заострить внимание на реакцию тела на каждое упражнение;
• нагрузку и количество повторов необходимо увеличивать постепенно;
• упражнения должны быть рассчитаны только на пассивное вытягивание позвоночника;
• регулярное чередование упражнений для мышц плечевого пояса с упражнениями для поясничного отдела и ног.

Все предписанные врачом упражнения при сколиозе следует выполнять ежедневно, без перерывов. После занятий обязательно устраивайте получасовой отдых, лежа на боку.

Комплекс ЛФК при сколиозе состоит из разминки, основных упражнений и заключительной части. Все упражнения выполняются в плавном темпе. Движения осуществляются на вдохе, исходное положение принимается на выдохе.

Помните, что каждый элемент лечебной физкультуры при сколиозе подбирают индивидуально. Приведенный в статье комплекс — пример стандартного занятия.

Напоследок хотелось бы отметить, что не стоит самостоятельно разрабатывать для себя комплекс ЛФК, а также применять сложные асимметричные упражнения без согласования с квалифицированным врачом. Помните, что такие действия могут лишь усугубить ситуацию, привести к осложнениям и ускорить процесс развития болезни.

Список литературы

1. Большая медицинская энциклопедия. Гл. ред. Б.В. Петровский. – М.: Т.23., 1984г.
2. Мовшович И. А., Сколиоз. – М., 1964г.
3. Чаклин В.Д., Абальмасова Е.А. Сколиоз и кифозы. – М: "Медицина",1973г.

Электронное периодическое издание зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор), свидетельство о регистрации СМИ — ЭЛ № ФС77-41429 от 23.07.2010 г.

Соучредители СМИ: Долганов А.А., Майоров Е.В.