Мастер класс по массажу спины для начинающих

Массаж – одно из самых первых направлений в медицине. Возникнув несколько тысяч лет назад на востоке, это направление нисколько не потеряло своей актуальности и способно оказать телу пациента значительную пользу. При правильном выполнении происходит не только восстановление физического здоровья, но и душевное равновесие.

При современном уровне медицины эзотерические направления не признаются в нашей стране. Тем не менее многие используют совокупность рефлекторного и механического воздействия на ткани, как средство восстановление после тяжелого трудового дня. А ехать в специальный салон желания не возникает. В этом случае лучше всего понять, как научиться делать массаж в домашних условиях.

Дома и стены помогают. Чувство защищенности и близости с любимыми людьми позволят максимально раскрыть потенциал приемов растирания тела руками. Польза для здоровья будет максимальная. Использование техник позволяет также наладить максимально близкий духовный контакт с партнером.

Уроки массажа: вводная часть о пользе массажа и удобстве проводить его дома
Подготовка комнаты к массажу
Основная инструкция для массажа
Основные приемы проведения массажа
Использование эфирных масел
Эффект от классического массажа
Внешний эффект
Внутренний эффект
Показания
Противопоказания
Заключение

Уроки массажа: вводная часть о пользе массажа и удобстве проводить его дома

При регулярном применении массажа можно добиться следующих положительных моментов для здоровья пациента:

нормализуется кровообращение в организме;
снимается состояние усталости;
улучшается работа сердца и сосудов в теле;
улучшается процесс сна и отдыха;
улучшаются обменные процессы;
нормализуется психическое здоровье человека;
снимается мышечная нагрузка;
предотвращаются спазмы мускулатуры;
прекращаются многие болевые ощущения;
снимается отечность конечностей и других участков тела;
прекращаются нервные расстройства;
уходят застойные явления в теле.

Общий массаж, который выполняется в домашних условиях оказывает благотворное влияние на весь организм в целом. Достигается эффект омоложения. При отсутствии противопоказаний, этот метод оздоровления один из лучших.

При выполнении техники разминания тканей руками уменьшается риск развития возрастных хронических патологий. Снижается уровень подкожных жировых отложений. Кожа станет эластичной и гладкой. Процесс пищеварения станет нормализованным.

В головном мозге будет активно вырабатываться гормон серотонина. Он максимально улучшит настроение пациента и обеспечит хорошим настроением на долгое время. Улучшатся показатели иммунитета человека.

Массаж может выполняться как на всем теле пациента, так и на отдельном участке. Например, если у человека больная спина, то выполнение оздоровительной техники на позвоночнике обеспечит улучшение состояния здоровья, снимет болевые ощущения.

Если у человека отекают ноги, то массаж, выполняемый на тканях и мышцах нижних конечностей, снимет отечность и сократит объем отечности в будущем. То же правило относится и к другим проблемным участкам тела, которые не дают человеку хорошо и качественно жить.

Несомненная польза заключается в улучшении кожного покрова. Кожа – самый большой орган человека. Во время воздействия на ткани удаляются омертвевшие участки кожи. Оттенок кожи становится здоровым и розовым. Восстанавливается упругость. Механические повреждения кожного покрова быстрее проходят. Улучшается насыщение кожного покрова кровью и кислородом.

Во время сеанса из организма выводятся токсины и вредные химические вещества. Если состояние кожи улучшается, то обменные процессы в тканях становятся лучше и эффективнее.

При домашнем массаже часто используется воздействие на такие участки тела, как лицо, руки, ноги. Происходит косметический эффект, особенно если используются крема и масла. Кожа омолаживается и становится эластичной, крепкой. Усиливается функция дыхания человека. Вдох и выдох становятся более глубокими.

Подготовка комнаты к массажу

Прежде чем узнать, как научиться делать массаж, нужно понять в чем заключается подготовка массажной комнаты. Место где проходит процедура должно носить сакральный смысл. Создание истинной атмосферы выполняется за счет достаточного количества света и воздуха в помещении.

Свободного места должно быть ровно столько, чтобы массажист имел возможность спокойно перемещаться вокруг пациента. Рядом с местом, где лежит пациент должен быть столик или тумба, на которой будут размещены влажные полотенца, крема, эфирные масла. Все должно быть в легкой доступности.

Атмосфера должна располагать к гостеприимству и расслабленности. Свет должен быть естественным, неярким. Если используется естественное освещение, то его лучше приглушить. Температура помещения должна быть комфортной для пациента. Так как он в большинстве случаев обнажен или используется только нижняя часть одежды лучшая температура – 25 градусов тепла. Ни жарко и не холодно. Воздух должен быть чистым. Иногда наполненный ароматным запахом эфирных масел и кремов.

К таковым запахам хорошо относятся:

Эвкалипт;
Ладан;
Лаванда;
Сосна;
Лимон;
Шалфей;
Ромашка;
Апельсин;
Мелисса;
Герань.

Выбор ароматизатора зависит от того, какой эффект нужно получить. Лимон способствует возбуждению нервной системы, сосна расслабляет. Запах можно создать, добавив несколько капель масла в воду и распылить по помещению при помощи пульверизатора или с помощью ароматической лампы.

Важно предварительно привести комнату в порядок и позаботиться об отсутствии пыли в помещении.

Основная инструкция для массажа

Массаж не терпит суеты. Каждое движение должно быть правильно подобрано, к месту и с достаточной силой давления на участок тела. Поэтому время сеанса длительное: 45-60 минут.

Перед тем как начать процедуру стоит установить, какой эффект желателен после нее. Если планируется достижение расслабляющего эффекта, то целесообразно использовать приемы расслабляющие мышцы (например, похлопывания). И делать упор на воздействие для основных групп мышц. На спине это мышцы поясницы, на ногах – область бедер, на руках – бицепсы.

Важно правильно понимать, на какую точку воздействовать слабо, а на какую с повышенной силой. Большая часть движений выполняется по току лимфы. Основные отделы и способы их массажа указаны в таблице ниже:

Область тела	Способ
Руки	от кистей к подмышкам
Ноги	от ступней к коленям и области паха
Грудной отдел	применяются растирания по направлениям от нижних ребер к верхним и в стороны
Шейный отдел	массируется в направлении сверху вниз
Живот	используются растирания по часовой стрелке
Поясница	движения направлены к паховым лимфатическим узлам

Во время процедуры необходимо соблюдать гигиену. Руки массажиста должны быть чистыми. Тело пациента максимально расслаблено. Для более плавного скольжения рук по телу рекомендуется использовать крем или мази.

Основные приемы проведения массажа

Во время сеанса выполняется массажные движения следующих видов:

Разминание – при этом действии выполняется захват участка кожи. При этом улучшается кровообращение
Вибрация – подразумевает ритмичные движения кончиками пальцев по участку кожи
Растирания – выполняется движением ладоней по массируемому участку. Препятствует отложению солей в суставах, если растиранием массируется шейный отдел позвоночника
Поглаживание – самый популярный прием. Движение массажиста соответствует движению растирания, но степень воздействия на участок кожи значительно меньше
Похлопывание – используется для воздействия на мышечную ткань. Усиливает кровообращение. Движение рук должны быть короткими и пружинистыми.

Использование эфирных масел

Использование эфирных масел позволяет в несколько раз повысить эффективность массажной техники. Важно правильно подобрать концентрацию и пропорции масел. Пропорция составляет 5-10 капель эфирного масла на столовую ложку базового. Температура масла должна быть комнатной. Если таковая температура не достигнута, применяется разогрев на паровой бане.

Для разного вида техник используются различные эфирные масла. В таблице ниже указаны какие масла лучше всего соответствуют каждому виду массажа.

Эффект от классического массажа

Он может быть разным. Все зависит от цели воздействия на ткани. Но в любом случае осуществляется повышение показателей иммунитета, повышается тонус и эластичность кожного покрова. Человек расслабляется как психологически, так и физиологически.

Чаще всего, если массаж выполняется в домашних условиях он носит классный расслабляющий характер. Растирание тела как медицинская процедура, должен выполняться человеком, у которого есть соответствующая подготовка.

Классически принято разделять внешний и внутренний эффект.

Внешний эффект

Улучшается состояние кожного покрова и нервных окончаний.
Повышается уровень работоспособности.
Усиливаются обменные процессы в тканях.
Уменьшается уровень подкожного жира.
Исчезает повышенное напряжение в мышцах тела.
Исчезают головные боли.
Устраняется отечность конечностей.

Внутренний эффект

Снижение нагрузки на позвоночник.
Исчезает боль в спине.
Внутренние органы занимают правильное положение, что благотворно сказывается на их функционировании.
Усиление восстановительных процессов.
Сокращение времени реабилитации.
Устраняются патологии сердца и сосудов.
Устраняются неврологические нарушения.

Показания

Профессиональный массаж обязателен, если его назначает врач. Это может быть часть комплекса или самостоятельная лечебная терапия. При выполнении такого вида процедуры рекомендовано проводить сеанс специалистами с медицинским образованием.

К таковым патологиям можно отнести:

Заболевания сердечно-сосудистой системы
Патологии органов, выполняющих функции дыхания
Повреждения опорно-двигательного аппарата пациента
Нервные расстройства, вызванные травмами
Хронические заболевания органов желудочно-кишечного тракта
Воспалительные процессы в области гениталий
Кожные патологии
Нарушение обменных процессов
Патологии уха, горла, носа
Патологии глаз

Противопоказания

Несмотря на существенное количество положительных моментов есть ряд противопоказаний, когда процедура принесет вред, а не пользу.

К таковым проблемам относятся:

Наличие воспалительных процессов, сопровождаемых повышенной температурой.
Симптомы лихорадки.
Состояние тошноты.
Рвота.
Злокачественные новообразования (рак).
Проблемы с сердцем.
Варикозное расширение вен.
Повышенный риск образования тромбов.
Атеросклероз сосудов.
Неврозы.
Гипертоническая болезнь.
Острая форма туберкулёза.
Печеночная недостаточность.
Иные острые формы поражения печени.
Открытые переломы.
Серьезные механические повреждения кожного покрова.

Противопоказания нельзя игнорировать ни в коем случае. Это может очень негативно отразиться на состоянии человека.

Заключение

Массаж – одна из самых распространенных методик, применяемых для лечения травм, хронических патологий внутренних органов, достижения положительной динамики для обменных процессов. Применяется как средство лечения и просто для расслабления после тяжелого дня.

Польза метода несомненна. Однако, в связи с большим количеством противопоказаний лучше проконсультироваться с врачом.

Исчерпывающее руководство с видео.

Когда можно и нельзя делать массаж спины

Непрофессиональный массаж стоит попробовать, если:

У вас болит спина от перенапряжения мышц. Массаж помогает Massage for low-back pain (Review) расслабиться и снять боль. Но если у вас есть заболевания опорно-двигательного аппарата, например смещение позвонков или грыжа, эффект будет непродолжительным.
Вы хотите поднять настроение. Массаж помогает снять стресс и улучшить состояние во время депрессии Treatment effects of massage therapy in depressed people: a meta-analysis .
Вы ищете способ лучше спать. Массаж повышает Massage Therapy Can Help Improve Sleep качество сна при различных заболеваниях, помогает бороться с бессонницей.

При сильных стреляющих болях и ограничении подвижности лучше не проводить массаж дома, а обратиться к специалисту. При беременности полезен только своеобразный массаж: мягкий, плавный, без надавливаний и резких шокирующих движений. И только после консультации с врачом.

Илья Назаров, профессиональный массажист

заболеваниях крови и приёме антикоагулянтов;
повреждениях кожных покровов в зоне массажа;
опухолях, шишках непонятного происхождения в области массажа;
обострениях любых заболеваний, требующих немедленного интенсивного лечения;
наружных и внутренних кровотечениях;
острых инфекционных процессах;
высокой температуре;
злокачественных новообразованиях и туберкулёзе.

Как делать массаж спины другому человеку

Массаж нужно делать на такой поверхности, чтобы тело не проваливалось. Можно использовать твёрдую кушетку, диван или кровать. Если мебель слишком мягкая, лучше переместиться на пол, туристическую пенку или одеяло.

Под головой разместите массажную подушку в виде подковы или сверните таким образом толстое полотенце.

Под голени подложите небольшую подушку или полотенце. Это снимет давление с нижней части спины и поможет расслабиться.

Спину придётся оголить. Женщинам нужно снять лифчик или хотя бы расстегнуть его, чтобы ничто не мешало рукам скользить по коже.

Также можете использовать масла миндаля, авокадо, ши, жожоба, виноградных косточек, конопли, арганы. Они не закупоривают поры кожи.

Для аромата можно добавить эфирные масла: по 4 капли на столовую ложку базового. Главное, чтобы у человека не было аллергии.

В крайнем случае можно взять подсолнечное масло.

Выполняйте движения рядом с позвоночником и не касайтесь кости.

Во время массажа нельзя касаться самого позвоночника. Такое воздействие применяют только люди с определёнными навыками, так называемые костоправы.

Илья Назаров, профессиональный массажист

Двигайтесь по направлению тока лимфы: снизу вверх и от центра к бокам. Чётко следуйте инструкциям к каждому упражнению.
Не торопитесь. Выполняйте все приёмы классического массажа: поглаживание, растирание и особенно медленное и плавное разминание. Так будет больше эффекта.
Следите, чтобы мышцы были полностью расслаблены. Если вы чувствуете их напряжение, стоит сменить приём или прекратить массаж.

Выполняйте каждое движение Общие основы классического массажа два-три раза. Весь комплекс займёт 15 минут.

Если человеку некомфортно или больно, прекращайте.

Нанесите масло или крем на свои ладони, чтобы согреть их.

Соедините пальцы и положите ладони на спину. Едва касаясь кожи, проведите от крестца по два-три раза к шее, к области между шеей и плечом, к плечевым суставам.

Чуть надавите на ладони и двигайтесь по тем же направлениям, что и в прошлый раз.

Соедините пальцы и положите ладони на спину. Перемещайте руки вперёд-назад, чуть сдвигая кожу. Можете растирать в любом направлении: вдоль или поперёк.

Положите кисти на тело, соедините пальцы. Выполняйте спиралевидные движения снизу вверх — от поясницы к плечам. Следите, чтобы кожа не сдвигалась.

Собранными вместе четырьмя пальцами делайте круговые движения по направлению от большого пальца. Начинайте снизу и постепенно поднимайтесь по спирали.

Подогните пальцы и поставьте на кожу средние фаланги. Двигайтесь от середины спины к области между шеей и плечом, а также от поясницы к подмышкам. Не давите: движение лёгкое и не сдвигает кожу.

Поставьте обе ладони на ребро, двигайте руками вперёд-назад в любом направлении. Работайте справа и слева от позвоночника.

Поочерёдно проводите ладонями от поясницы до области между шеей и плечом сначала с одной стороны от позвоночника, а потом с другой.

Расставьте пальцы сбоку от позвоночника. Делайте небольшие движения вперёд-назад, постепенно сдвигаясь к боку.

Пройдитесь расставленными пальцами от позвоночника к бокам. Видео смотрите выше.

Подогните пальцы, как будто хотите сжать кисть в кулак. Поставьте на спину костяшки пальцев и ведите ими снизу вверх по сторонам от позвоночника.

Разместите большие пальцы по обе стороны от позвоночного столба. Спиралевидными движениями проработайте эти области, постепенно поднимаясь снизу вверх.

Приём выполняется так же, как и обычное последовательное поглаживание: одна рука повторяет маршрут другой. Однако в этом случае вы работаете не всей ладонью, а только двумя пальцами. Пройдитесь ими по обеим сторонам от позвоночника снизу вверх.

Этот приём показан выше: короткие штрихующие движения расставленными пальцами. Теперь в исходном положении последние направлены не к боку, а к плечам. Выполняйте штрихование рядом с позвоночником снизу вверх.

Лёгкое поглаживание средними фалангами пальцев. Видео смотрите выше.

Выполните поглаживание, с которого начинали массаж, но только одной ладонью. Вторую положите на первую: это увеличит давление и усилит воздействие. Выполняйте по трём направлениями: от крестца к шее, областям между шеей и плечом, к самим плечам.

Положите кисть перпендикулярно позвоночнику так, чтобы соединённые пальцы смотрели вбок. Круговым движением другой ладони захватите ткани перед большим пальцем и накатите на него. Затем поднимитесь чуть выше и повторите движение.

Сделайте по две проходки в каждом из трёх направлений по обеим сторонам от позвоночника:

снизу вверх вдоль позвоночника;
от середины позвоночника к области между шеей и плечевым суставом;
от поясничного отдела позвоночника к подмышке.

Лёгкое поглаживание средними фалангами пальцев. Видео смотрите выше.

Сожмите кисть в кулак, поставьте на поясницу справа от позвоночника так, чтобы костяшки были направлены к плечам. Круговыми движениями второй руки захватывайте ткани и накатывайте образовавшийся валик на кулак. Медленно двигайтесь вверх.

Повторите приём в трёх направлениях по обеим сторонам от позвоночника:

снизу вверх вдоль позвоночника;
от середины позвоночника к области между шеей и плечевым суставом;
от поясничного отдела позвоночника к подмышке.

Скользите плоской ладонью параллельно позвоночнику с правой и левой стороны от него. Вторая рука догоняет первую, совершая такое же движение. Видео есть выше.

Соедините вместе четыре пальца, большой отставьте в сторону. Положите ладонь чуть выше поясницы параллельно позвоночнику.

Поверните четыре пальца перпендикулярно позвоночнику, захватите валик кожи и мышц. Не отпуская, переведите пальцы в исходное положение, а затем отпустите. Передвиньте ладонь чуть выше и повторите.

Пройдитесь таким движением от поясницы до подмышки, а затем от середины спины до области между шеей и плечом. Повторите с другой стороны.

Положите ладонь на тело, соедините пальцы. Выполняйте спиралевидные движения от поясницы к плечам. Видео смотрите выше.

На видео показана проработка бока. Вам нужно применить этот приём на области от шейного отдела позвоночника до плеча: размять верхнюю часть трапециевидной мышцы.

Положите ладони сбоку от позвоночника чуть ниже шеи так, чтобы соединённые пальцы были направлены к голове. Захватите мышцы и кожу и сдвиньте одну руку к себе. Затем, не отпуская валик, передвиньте другую руку к себе, а первую верните назад. После этого сместите руки чуть дальше к плечу и захватите другой валик.

Проработайте правую и левую стороны.

Скользите плоской ладонью параллельно позвоночнику сбоку от него. Как только одна рука дойдёт до конца, повторите то же самое второй. Видео можно посмотреть выше.

Те же приёмы, с которых вы начинали, только в обратном порядке. Выполняйте по трём зонам: от крестца к шее, от крестца к плечам и от крестца к областям между шеей и плечами.

Как делать массаж спины самому себе

Вы можете сделать массаж спины с помощью мячиков: массажного или теннисного. Купить их можно в спортивных магазинах или на AliExpress.

Найдите свободное пространство на полу, можете постелить коврик.
Найдите место рядом со стеной: некоторые приёмы проводятся в вертикальном положении.
Подберите свободную одежду, не стесняющую движений.

Раскатывайте только мышцы и другие мягкие ткани, не касайтесь позвоночного столба.
Дышите ровно и глубоко.
Раскатывайте каждую область от 30 до 60 секунд.
Если в какой-то точке при нажатии возникает боль, сместите мячик на близлежащие области и раскатайте их.

В отрывках видео ниже есть звук. Можете нажать на значок и послушать, о чём говорит ведущая (на английском). Полный ролик находится по ссылке.

Положите мячик на верх спины справа от позвоночника и телом прижмите его к стене. Сделайте два-три круговых движения плечом. Почувствуйте, как массажёр разминает мягкие ткани. Затем сгибайте и выпрямляйте колени, перекатывая мячик по спине вверх и вниз в небольшом диапазоне.

Переложите массажёр в то же место слева от позвоночника и повторите всё сначала.

Лягте на пол. Подложите мячик под лопатку справа от позвоночника. Опустите таз, согните ноги, руками обхватите плечи, чтобы верхний отдел спины округлился.

Двигая тело вперёд и назад, перекатывайте под собой массажёр. Можете покатать его небольшими кругами.

Повторите с другой стороны.

Встаньте к стене, подложите мячик под среднюю часть спины справа от позвоночника и прижмите телом. Немного присядьте и снова выпрямитесь: массажёр будет двигаться вверх и вниз по спине, разминая мышцы.

Переложите мячик на левую сторону и повторите.

Сядьте на коврик, согните колени и поставьте стопы на пол. Подложите мячик под поясницу справа от позвоночника и аккуратно опуститесь на него. Для начала попробуйте выпрямить ноги. Если давления достаточно, оставайтесь в таком положении некоторое время.

Если вы хотите усилить проработку, снова согните ноги, чуть приподнимите таз и двигайте им, чтобы мячик описывал небольшие круги по спине. Покатайте массажёр из стороны в сторону и сверху вниз.

Современный ритм жизни превратил профессию массажиста в одну из самых востребованных. Люди, которые сидят по 18 часов, подвергаются умственному и эмоциональному переутомлению, пребывают в состоянии стресса, нуждаются в помощи массажистов. Поэтому многие посещают уроки массажа, с целью помогать близким или получить доходную профессию.

Уроки массажа в домашних условия: обучение или самообман?

Дистанционное обучение имеет много преимуществ, однако не всегда целесообразно выбирать удаленную форму обучения.

Можно ли новичку с нуля освоить массаж дистанционно?

Нет, нельзя. Теорию вы можете изучить самостоятельно или дистанционно. По видеосвязи допустимо задать преподавателю вопросы. Практику вы должны проходить очно! Только под личным руководством преподавателя можно научиться правильному выполнению приемов и эргономике.

Вы можете 100 раз посмотреть, как делают массаж другие, но вы не видите себя со стороны, поэтому не в состоянии выявить собственных ошибок и адекватно оценить качество массажа. Кроме того, онлайн курсы не научат вас правильной эргономике. Они могут дать советы, но не изменить положение вашего тела во время процедуры.

Заканчиваются онлайн уроки массажистов с нуля недовольными клиентами и убитыми суставами самого массажиста.

Зачем записывают уроки массажа на видео?

Видео уроки массажа для новичков создаются как дополнение к очным курсам. Они помогают запомнить последовательность приемов и служат шпаргалкой в первые месяцы работы.

Просматривая их дома, после занятий, студент может задуматься над некоторыми моментами и сформулировать вопросы, которые не возникли у него в ходе уроке.

Для кого предназначены дистанционные курсы массажа?

Дистанционные курсы предназначены для опытных массажистов. С их помощью мастера могут повысить квалификацию, узнать что-то новое, освоить простые техники.

Также дистанционно можно осваивать техники интимного массажа для двоих (например, сенситивно-чувственный). Они не содержат приемы глубокого воздействия на ткани. Не могут нанести вред здоровью при допущении некоторых ошибок. Кроме того, партнеры гораздо комфортнее и раскрепощеннее чувствуют себя в полном уединении, нежели в присутствии преподавателя.

Дистанционно можно изучать теорию массажа, психологию общения с клиентом, этикет массажиста и другие важные, но не требующие практической отработки курсы.
В чем заключается работа массажиста

В учебниках массажем называют совокупность приемов механического воздействия на тело человека, которые массажист выполняет руками, специальными массажными инструментами или аппаратами. Это то, что видит клиент.

С точки зрения мастера, массаж – это работа, которая постепенно захватывает, превращаясь в образ жизни. Деятельность профессионала не ограничивается механическим выполнением приемов. Она включает целый комплекс мероприятий по саморазвитию, непрерывному обучению, поддержанию здорового образа жизни, формированию и продвижению личного бренда, работе с клиентами до и после массажа и непосредственно самих процедур.

Самозанятые массажисты должны также заботиться о закупках расходных материалов, бухгалтерской отчетности, оплате аренды или кредита за рабочее помещение, а также решать все хозяйственно-административные вопросы внутри своего кабинета.

Зачем массажисту развиваться?

Другая причина в том, что без развития человек деградирует. Если он не получает новых знаний, навыков, то даже отточенный до совершенства массаж со временем будет получаться хуже. К тому же, отсутствие новизны порождает рутину. Рутину не любит ни клиент, ни его тело, которое попросту адаптируется к одним и тем же манипуляциям. В результате эффект от массажа от курса к курсу снижается.

Оптимально посещать 2-3 семинара или мастер-класса в год или 1-2 массажных курса.

Зачем массажисту соблюдать ЗОЖ?

Массаж – это физический труд. Мастер весь день проводит на ногах, зачастую работает по совместительству или обслуживает клиентов на их территории. Рабочий день может начинаться в 6:30 или заканчиваться в 23:00. Жизнь мастера – сплошное, энергозатратное движение. Он интенсивно расходует не только килокалории, но и психическую, эмоциональную, жизненную энергию. Поэтому он должен ежедневно восполнять энергозатраты:

не пропускать приемы пищи;
подбирать оптимальное меню, основанное на привычных (не экзотических для самого мастера), но разнообразных продуктах;
включать в рацион мясо, фрукты, зелень, кисломолочные продукты, орехи, мед (при отсутствии аллергии);
избегать жестких и сомнительных диет;
закаляться;
заниматься гимнастикой или физкультуры, выбирая наиболее комфортное для себя направление;
минимум 1 день в неделю полноценно отдыхать, по возможности выезжать на природу или в парк;
посещать СПА, бани, самому ходить на массаж;
высыпаться;
между сеансами массажа, продолжительностью более 1,5 часов стараться оставлять для себя минут 15 времени на отдых с чашкой чая;
обязательно изучать и соблюдать правильною эргономику при выполнении массажа (к сожалению, не во всех школах массажа эргономике уделяют должное внимание; если вас не учили правильно двигаться, пройдите дополнительный курс раньше, чем ваши суставы заявят о себе);
освоить медитации; они помогают быстро восстановить силы;
научиться не впускать в себя негативную энергетику, которую невольно излучают все больные и страдающие люди;
изучить основы психологии общения; это поможет сохранить собственную психоэмоциональную гармонию и найти подход к самым скандальным клиентам.

Зачем массажисту личный бренд?

Личный бренд создается на основе уникальных личностных и профессиональных качеств человека. Формируется стиль, узнаваемый образ, который легко запоминается людьми. Можно обратиться к специалисту или создать Личный бренд самостоятельно. В едином стиле оформляются странички в соц.сетях, сайт, реклама, фото для СМИ и пр.

Резюмируем, личный бренд:

определяет ЦА массажиста;
выделяет его среди коллег;
создает прочный рейтинг;
привлекает больше клиентов, чем бренд корпоративный, ведь массаж очень интимная процедура и клиенты идут не на салон, а на мастера, у которого им хорошо и комфортно
обеспечивает защиту от коллег, желающих возвысить себя за счет крушения репутации данного мастера.

В чем заключается работа с клиентами до и после массажа

Массажные процедуры не всегда приятны. Люди не готовы платить деньги за то, смысл и пользу чего они не понимают, тем более, если не получают от этого удовольствия. Работа с клиентами до массажа заключается в следующем.

Первая встреча. Правильно встретить потенциального клиента, вызвать у него самые позитивные эмоции. Здесь не стоит взывать к логике, если вы понравитесь, с вами с вероятностью в 75% захотят продолжить беседу.
Самопрезентация. Вы должны буквально за 60-90 секунд рассказать о себе, своих услугах, опыте и образовании, причем сделать это не в агрессивной манере, оставив маленький пробел, который побуждает клиента задать вопросы о ваших услугах (но не об их стоимости) и обмолвиться о своих проблемах. В этот момент вы должны перевести потенциального клиента на бесплатную персональнуюконсультацию.
Бесплатная консультация. Оставшись один на один с клиентом, проведите беседу, соберите анамнез, объясните, в чем заключается ваше предложение (комплексная программа по снижению веса, курс аницеллюлитного массажа с дополнительными процедурами, расслабляющий массаж и пр.). Расскажите, каких результатов можно ожидать и когда они будут заметны.

Например, курс составляет 15 процедур. По окончанию ожидается ….Через 3-5 сеансов вы увидите… Через 8-10 сеансов будет … эффект. Для получения пролонгированного эффекта нужно выполнять….

Озвучьте реальные преимущества, учитывая возраст и особенности клиента (минус 5 лет без инъекций и скальпеля, сокращение количества новых высыпаний на 50%).

Поясните, каким образом вы собираетесь достичь обещанных результатов.

Если применяете косметические средства, поясните, почему вы используете препараты именно этого производителя. В чем их достоинства:

отсутствие опасных ингредиентов (называете каких);
высокая концентрация (сколько %) активных веществ (называете каких именно);
как они действуют и т.д.

Акцентируйте внимание на выгоде.

Например, курс массажа дешевле … процедуры на 5000 руб., и никаких рисков, связанных с …, никаких реабилитационных периодов, ограничений и пр. Эффект от массажа сохранится на 3 месяца дольше, чем от … процедуры.

За один курс Массаж+комплекс косметики для домашнего ухода количество новых высыпаний сократится на 70%. Поры сузятся в 3 раза, шрамы постакне будут в 2 раза менее заметны, секреция кожного сала придет в состояние близкое к нормальному.

Можете предложить бесплатный пробный сеанс массажа

После того, как клиент узнал все, что нужно, захотел купить данную услугу, и готов платить за нее, озвучиваете цену. Сделайте это именно в тот момент, когда в его сознании выгода перевесила затраты.

Пояснения непосредственно перед процедурой. Взаимоотношения с клиентом устанавливаются, когда массажист поясняет свои действия, но во время сеанса многие клиенты предпочитают расслабиться в тишине или под релаксационную музыку. Поэтому перед тем, как приступить к массажу, объясните, что и зачем вы собираетесь делать.
После сеанса. Даже если клиент пришел к вам на разовый сеанс, пригласите его прийти снова. Вручите ему заранее заготовленную брошюрку с полезными советами и рекомендациями (не с агрессивной рекламой). В брошюрке в конце должны быть указаны ваши данные (телефон, сайт, QR код и пр.). Можно очень кратко изложить информацию о вас (образование профессиональное и релевантное — например, врач общей практики), опыт, направления массажа, профессиональные награды. Обязательно поясните, для чего эта брошюрка, ответьте на все вопросы клиента.

Отчетность и хозяйственные вопросы

Большинство массажистов, наработав постоянных клиентов и репутацию, открывают собственное дело. Еще до регистрации в качестве юр.лица, массажисту стоит решить как он собирается сдавать налоговою отчетность, заниматься хозяйственными делами и администраторской работой.

Если он будет арендовать 1 кабинет в салоне и работать без наемного персонала, справиться с отчетностью, записью клиентов и хозяйственными вопросами можно самостоятельно. Оплата налогов производится через интернет. Квитанции формируются самостоятельно или с помощью специального ПО, устанавливаемого на компьютер. Можно переложить эту обязанность на бухгалтерскую фирму, которая сама будет оплачивать налоги и формировать отчеты за небольшую плату.

При открытии салона с наемным персоналом, необходимо делегировать полномочия. Как именно, зависит от знаний и планов самого массажиста. Если он собирается владеть салоном и работать с клиентами полный рабочий день, ему понадобиться грамотный администратор, договора с бухгалтерской и юридической конторами (для контроля соответствующих аспектов бизнеса и выполнения работы в этом направлении).

Если он планирует взять на себя финансовую и хозяйственную часть, на начальном этапе нанять можно только мастеров.

Читайте также: