Массаж ударами по спине

Суббота -воскресенье
с 15:30 до 21:30
м. Таганская

Осталось 5 мест

с 10:00 до 15:00
м. Таганская

Осталось 3 места

с 15:30 до 21:30
м. Таганская

Осталось 2 места

Здоровые и густые волосы? - Не проблема! Здоровые и густые волосы? - Не проблема! &.

Маринованная капуста за одну ночь. Начинай день с правильных витаминов! Капуста относится к т.

Все вредное выведет рис Секрет тибетских лам. Возьмем о.

Эликсир для щадящей чистки печени и желудка Вообще я с опаской отношусь к разным медицинс.

Об авторстве статей Чего греха таить, бывает такое частенько, что статьи воруют у авторов и вы.

• котята кошки (2)
• знаете ли вы. (1)
• рисование, создание анимаций (1)
• гитлер (1)
• домоводство (84)
• вязание (2)
• житейские советы (12)
• кройка шитье (11)
• наш дом (5)
• огород (39)
• парикмахерская (6)
• уход за немощными (1)
• юридическая помощь (15)
• духовный поиск (401)
• 2012 год (9)
• астральные паразиты (2)
• аюрведа (2)
• белая магия (14)
• буддизм (18)
• восточные единоборства (8)
• духовное развитие (19)
• карлос кастанеда (2)
• левашов (15)
• медитации релакс чакры (43)
• мусульманство (3)
• непознанное (48)
• норбеков (3)
• просветление (4)
• рейки (2)
• религия (20)
• родовая память (2)
• сверхспособности (1)
• сила мысли (8)
• смерть (17)
• суфизм (3)
• тибет, монахи (6)
• торсионные поля (1)
• торсунов (2)
• шемшук (1)
• энергия (40)
• языческая культура. веды (24)
• занятия с детьми (51)
• воспитание (3)
• игры (1)
• мультфильмы (26)
• сказки, аудиосказки (2)
• здоровье (641)
• голодание (9)
• алкоголизм (5)
• вегетососудистая дистония (4)
• печень, панкреатит, желчный пузырь (3)
• гинекология (3)
• травницы (1)
• неедение (1)
• цветы (1)
• активированный уголь (1)
• аптека (4)
• ароматерапия (4)
• болезни полости рта (3)
• вакцинация (3)
• вегетарианство (11)
• восточная медицина, гимнастика (22)
• галина шаталова (2)
• гимнастика для здоровья (23)
• диагностика, психологические предпосылки заболеван (20)
• долголетие (44)
• древняя медицина (5)
• живая и мертвая вода (1)
• зрение (12)
• зубы (23)
• иммунитет (7)
• импотенция (1)
• касторка (1)
• КЖТ (19)
• кожные заболевания (16)
• косметология (24)
• лекарства (2)
• лечение мыслью (2)
• льняная мука (1)
• маслотерапия (4)
• медицина-убийца (5)
• народная медицина (31)
• нетрадиционная медицина (17)
• неумывакин (5)
• оздоровительная гимнастика (22)
• опорно-двигательный аппарат (26)
• органы дыхания, орз, лор-болезни (29)
• очищение (16)
• паразиты (11)
• питание (63)
• позвоночник (3)
• рак (5)
• роды (1)
• сердечно-сосудистая система (42)
• сода (19)
• солнцееды, праническое питание (4)
• суставы (15)
• сыроедение (7)
• травы (35)
• углов федор хирург (1)
• флетчеризм (1)
• худеем, стройнеем (8)
• цигун (11)
• эндокринная система (6)
• яблочный уксус (6)
• картинки (395)
• музыкальные открытки (2)
• анимации (98)
• живопись (112)
• животные (22)
• кадры из фильмов (1)
• картинки (10)
• образы девушек (30)
• палех (3)
• природа (5)
• фоны (27)
• фото (27)
• цветы (22)
• книги (190)
• здоровье (15)
• аудиокниги (3)
• поэзия (57)
• притчи (48)
• рассказы (1)
• спектакли (2)
• эзотерика (39)
• компьютер (91)
• заработок в интернете (8)
• интересные сайты (64)
• интернет (2)
• кулинария (147)
• заготовки на зиму (6)
• каша (2)
• молочные изделия (4)
• мясо (10)
• напитки (1)
• рыба (3)
• салаты (4)
• тесто (45)
• курсы взрослым и детям, полезное (32)
• лекарственные препараты (1)
• от кашля (1)
• музыка (789)
• аудио (297)
• звуки природы (5)
• классика (4)
• клипы (158)
• клипы 1 (29)
• музыкальная коллекция (127)
• природа (1)
• танцы (19)
• татарская музыка (1)
• науки (1)
• астрономия (1)
• позитив (28)
• развлечения (6)
• политика (116)
• балаково (5)
• армия (2)
• геноцид (35)
• история (15)
• мировое правительство (7)
• новости (4)
• общество (30)
• помощь в работе с дневником (32)
• дневники-помощники на Ли.ру (1)
• фотошоп (2)
• психология (219)
• вампиры (4)
• владимир леви (1)
• грусть (3)
• истории из жизни (2)
• лазарев парапсихолог лекции (10)
• любовь и отношения (42)
• наука жить (76)
• одиночество (5)
• психологическая помощь (56)
• страхи (3)
• умные мысли (32)
• путешествия (9)
• япония (2)
• скачать (18)
• для компьютера (1)
• книги (1)
• музыку (1)
• худ. фильмы (8)
• эзотерика (5)
• спорт (3)
• клипы спорт (2)
• фигурное катание (1)
• справочные материалы (29)
• календари (2)
• пенсия (21)
• передачи ТВ онлайн (2)
• справочники словари (4)
• фильмы (200)
• веды славяне (2)
• азия (2)
• апокалипсис (1)
• библейские сказания (4)
• детям (2)
• документальные (4)
• драмы (46)
• зарубежные (3)
• известные личности (4)
• индийские (1)
• исторические (6)
• классика (2)
• комедия (12)
• мелодрамы (39)
• музыкальные (2)
• сериалы (15)
• старые любимые фильмы (4)
• триллер (13)
• эзотерика религия (23)
• эротика (3)
• это интересно (132)
• известные личности (55)
• исторические личности (17)
• катастрофы (7)
• общество, политика (14)

Снаряжение для выполнения массажа

Общие рекомендации при выполнении упражнений

Здесь мы приведем для вас самую простую технику выполнения упражнения, предназначенную для повышения энергетики и выведения шлаков и токсинов. Существуют более сложные техники с задержками дыхания и "упаковкой" энергии "ци" , но мы пока не будем давать описание этих техник, т.к. для их практикования необходимо иметь опыт занятий "Цигун".

Дыхание во время выполнения массажа свободное, диафрагмальное.
Удары веником по телу наносятся вдоль "меридианов" в соответствии с приведенными ниже иллюстрациями. Нанесение ударов должно быть мягким, несильным, вдоль каждой линии, без напряжения мышц. В каждой точке наносится только 3 удара. Во время удара вибрации от прутьев проникают в ткани на глубину до 15 сантиметров. Поэтому весьма мала вероятность того, что какая-то точка, меридиан или орган останется без воздействия вибрации.
Нанесение ударов должно быть непрерывным и ритмичным, в ритме марша роты солдат по мостовой :о) Интенсивность выполнения упражнений должна быть такой, чтобы не вызывать перегрев организма. Не должно быть обильного потовыделения и значительного повышения пульса. Допускается появление легкой испарины.
Упражнение желательно выполнять утром, после водных процедур. После выполнения массажа ни в коем случае не принимайте холодный душ. Постепенно, с накоплением опыта в выполнении массажа, можно увеличивать интенсивность (частоту и силу ударов) и довести количество ударов с 3-х до 9-ти.

Ударные приемы

Понятие о приеме. При выполнении ударных приемов ткани тела подвергаются ритмичным и частым ударам, совершаемым различными частями кисти и пальцев массажиста. Длительность применения приема в сеансе массажа кратковременная, измеряется секундами.

Физиологическое влияние. Для ударных приемов характерно резкое механическое воздействие на ткани. Физиологический эффект их зависит от силы, темпа и длительности применения. При слабом и редком поколачивании, похлопывании и рублении наблюдается сужение сосудов, при интенсивных и быстрых ударах - расширение сосудов и усиленный приток крови к соответствующим областям тела, что способствует улучшению питания массируемого участка.

Все разновидности приема оказывают выраженное влияние на периферическую и центральную нервную систему. При энергичном и быстром проведении ударные приемы действуют тонизирующе на кору головного мозга и нервно-мышечный аппарат и в связи с этим нередко используются в массаже изолированно только с этой целью. При различных патологических процессах он способствует уменьшению и даже прекращению болей, в связи с чем может применяться как "отвлекающее" средство при массировании тканей, соседних с болевым участком.

Имеются данные о том, что ударные приемы воздействуют и на внутренние органы. Так, при поколачивании грудной клетки отмечено урежение пульса, снижение артериального давления и др.

Разновидности ударных приемов: 1) поколачивание; 2) похлопывание; 3) рубление.

Техника выполнения. При поколачивании кулаком кисти расслаблены, полусжаты в кулак и поставлены в среднее положение между супинацией и пронацией (рис. 46), т. е. ударной, массирующей поверхностью должна быть область короткого сгибателя мизинца. Поколачивание осуществляется за счет быстрых, попеременных движений в лучезапястных и локтевых суставах. Расстояние между руками - 2-4 см.

Рис. 46. Поколачивание кулаками в области бедра. Поколачивание подушечками пальцев в области спины

При поколачивании пальцами удар приходится на подушечки пальцев, Выполняется расслабленными кистями за счет движений в лучезапястных суставах, попеременно, в максимальном темпе. Пальцы сомкнуты или слегка раздвинуты, можно опираться на массируемую область основаниями ладоней (рис. 47).

Рис. 47. Поколачивание подушечками пальцев в области спины

При похлопывании кисть может принять две формы: первая - пальцы от II до V плотно сомкнуты и полусогнуты в пястно-фаланговых суставах, большой палец прижат к средней фаланге II пальца (как при зачерпывании воды ладонью). При этом образуется воздушная подушка, которая значительно смягчает силу похлопывания (рис. 48). Удар наносится подушечками пальцев и основанием ладони. Применяется в основном на больших областях тела (спина, бедро); вторая - пальцы согнуты так, чтобы удар наносился тыльной поверхностью дистальных фаланг пальцев и основанием ладони. Большой палец прижат к средней фаланге II пальца, что I создает воздушную подушку внутри кисти, смягчающую удар (рис. 49).

Рис. 48. Похлопывание подушечками пальцев и основанием ладони в области спины

Рис. 49. Похлопывание тыльной поверхностью дистальных фаланг пальцев и основанием ладони в области бедра

Обе разновидности похлопывания выполняются попеременно обеими расслабленными кистями за счет быстрых движений в лучезапястных и частично локтевых суставах. Расстояние между кистями - 2-4 см.

Рубление выполняется локтевым краем кисти (самый сильный прием) на больших мышечных группах. При этом варианте рубления руки устанавливаются в положении между супинацией и пронацией, пальцы выпрямлены и расслаблены (рис. 50). Если кисти приподнять на 4-6 см над массируемой поверхностью, а затем опустить в основном за счет движений в лучезапястных суставах, то удары будут производиться ребрами кисти со стороны мизинца. Кисти расслаблены, темп нанесения ударов максимальный и вдоль хода мышечных волокон, движения попеременные. Расстояние между руками - 2-4 см.

Рис. 50. Рубление локтевым краем кисти в области ягодичных мышц

При рублении IV-V пальцами они должны быть несколько раздвинуты, расслаблены и приподняты над массируемой областью на 8-12 см. Если в этом положении опустить кисти за счет движений только в лучезапястных суставах (отведение), то действительно с массируемой поверхностью соприкасается сначала боковая часть подушечки V пальца, затем IV пальца (рис. 51). Остальные пальцы соприкасаются друг с другом и не должны иметь контакт с кожей массируемой области. Вот это соприкосновение пальцев при нанесении попеременных и в максимальном темпе ударов создает характерный хлесткий звук (дополнительный звук), что свидетельствует о правильной технике приема. Руки двигаются быстро вдоль хода мышечных волокон.

Рис. 51. Рубление IV-V пальцами в области спины

При проведении всех разновидностей ударных приемов кисти должны быть также максимально расслаблены, движения в лучезапястном суставе - совершенно свободными. Напряжение в суставах кисти и количество рычагов, участвующих в выполнении приема (например, плеча), увеличивают силу удара.

Рекомендуется вначале тренироваться на валике, а уже потом выполнять приемы на массируемом. Массажисту можно прижимать плечи к туловищу, что выключает из движения плечевые суставы.

Поколачивание не следует выполнять на шее, в области сердца, почек, поясницы и на суставах.

Наиболее часто встречающиеся ошибки при всех разновидностях приема: напряжение и закрепощение кисти в лучезапястных суставах, что ведет к болезненным ощущениям; неумение быстро выполнять прием (менее 4-6 ударов в секунду); дискоординация движений - массажист вместо попеременных начинает наносить одновременные удары по телу массируемого; расстояние между массирующими кистями - более 2-4 см; выполнение приема за счет движений в локтевых и даже плечевых суставах.

В течение всех 24 часов мы испытываем спину на прочность и приходит время, когда она устает из-за ослабевших мышц или других повреждений. Именно для этого в качестве оказания расслабляющего и лечащего эффекта был придуман массаж спины.

Поэтому важно научиться самостоятельно снимать нарастающее напряжение. И сегодня мы поговорим о разных техниках правильного выполнения массажа спины.

1. Особенности строения
2. Показания
3. Противопоказания
4. Варианты выполнения
5. Рекомендации к выполнению
6. Общая техника выполнения
7. Растирание
8. Разминание
9. Массаж зоны лопаток
10. Техника вибраций
11. Массаж разных отделов
12. О чем помнить при выполнении
13. Выбор специальных средств

Особенности строения

Перед тем, как приступить к изучению способов, необходимо ознакомиться с анатомическими особенностями строения позвоночника, расположением органов и тканей массируемой области.

Выделяется два типа слоев – поверхностные и глубокие мышечные. Как правило, подвержены особым нагрузкам глубокие мышцы. Чтобы снизить напряжение, для них используется надавливание и разминание пальцами с отягощением.

Также это самая рефлексогенная система организма человека. Терапевт из РФ смог выделить зоны, которые располагаются с обеих сторон туловища, соответствующие расположению внутренних органов. Поэтому при проработке выделенных зон происходит висцеральное воздействие на конкретные внутренние органы. А это, в свою очередь, активизирует их работу.

В позвоночнике проходит важный канал, в котором расположен спинной мозг. Между каждой парой позвонков проходят корешки и стволы нервов. Поэтому в околопозвоночных зонах оказывается воздействие на остальные части тела и внутренние органы.

Также там находится большое количество сосудов, которые соединены друг с другом, исключением является лопаточная часть. Поэтому при проведении терапии учитывается направление лимфатических каналов и скопление лимфоузлов. Движения для массажа выполняются от верхней точки спины вниз к паховым лимфатическим узлам.

Показания

Если отсутствуют противопоказания, установленные врачом, терапия сможет принести организму не только выздоровление, но и расслабление. Можно подумать, что руки специалиста воздействуют только на поверхностные слои, но при надавливании на определенные точки, можно вылечить внутренние органы.

Поэтому процедуру назначают для того, чтобы:

Также используется при лечении депрессии, снижении иммунитета, сахарном диабете и заболеваниях органов дыхания. По сути, терапия является универсальной в лечении многих проблем человеческого организма, для этого важно знать точки на теле, нажав на которые можно улучшить состояние здоровья.

Противопоказания

Процедура способствует переменам в теле, но они не всегда могут быть положительными за счет определенных особенностей организма.

Именно поэтому обязательно перечислить список противопоказаний:

• воспалительные процессы любого типа (осложнения, острые);
• туберкулез костей;
• гепатит, ВИЧ;
• онкология;
• миома матки;
• заболевания, связанные с работой сердца;
• кровотечения;
• отравления;
• проблемы, связанные с почками или желчным пузырем;
• острые боли в грудной области.

Следует обратить внимание на места с родинками, бородавками, жировиками, свежими ранами. В этом случае нужно осторожно массировать пораженные места.

Варианты выполнения

Для правильного выполнения разных способов, необходимо определиться, какие цели заложены в терапию.

Именно поэтому выделяют сразу 5 видов:

1. Лечебный. Если врачами установлен факт наличия заболеваний, то можно прибегнуть к использованию услуг специалиста.
2. Расслабляющий. Подойдет тем, у кого мышцы находятся в постоянном напряжении. Дополнительно поможет повысить уровень иммунитета и улучить состояние кожи. Если раньше часто болели или замечали высыпания, то можете забыть о них.
3. Рефлекторный. Направлен на обезболивающее действие и совершенствование работы внутренних процессов. Осуществляется нажатием на определенные точки, которые с ними связаны.
4. Спортивный. Предусмотрен специально для спортсменов. Проводится во время или после соревнований чтобы избежать травм вследствие несчастного случая или перегрева организма, в частности связок от нагрузок, также помогает повысить выносливость.
5. Косметический. Создан специально для устранения проблем с кожей, оказывает омолаживающий эффект.

Рекомендации к выполнению

Для каждого вида массажа для спины предусмотрены свои приемы и рекомендации. Именно о них мы и поговорим, чтобы каждый смог погрузиться в тему как можно глубже.

Начнем с подготовки к сеансу, что должен сделать специалист перед началом:

1. Подготовить заранее место для пациента. Положить одноразовую пеленочку, принести масла и полотенце.
2. Обеспечить комфортную температуру для пребывания в кабинете.
3. Тщательно помыть руки и подстричь ногти, чтобы не занести инфекцию.
4. Намазать руки специальным маслом, чтобы сделать их более мягкими и облегчить скольжение по коже.
5. Время сеанса должно быть 30-40 минут.
6. Движения рук обязательно направлены в сторону кровотока.

Общая техника выполнения

В первую очередь необходимо уложить пациента на твердую ровную поверхность на живот. С обеих сторон положите валики из полотенец рядом с животом и голенями. Ноги до щиколотки укройте пледом.

Далее выполните следующие действия:

1. Начните с легких поглаживаний. Предварительно нанесите масло на руки для лучшего скольжения, разотрите сначала по рукам, а потом по всей коже круговыми движениями, начиная снизу, от поясницы и заканчивая шейным отделом. Повторите процедуру около 3-4 раз.
2. Глубокие поглаживания. Подразумевают под собой сильно прижатые руки массажиста к рабочей области. Особое внимание уделите ладоням и кончикам пальцев, потому что именно на них будет приходиться большая часть работы. Не забывайте, что руки нельзя отрывать от поверхности.
3. Проработайте области, не переходящие на позвоночник. Обязательно выполнять движения от копчика к лопаткам. Процедура повторяется до 3-х раз.

На этом этапе разогреваются мышцы, поэтому движения должны быть непрерывными. Для большего удобства поставьте одну руку за другой, как бы подталкивая впередиидущую.

Урок классического массажа спины:

Выполняется следующим образом:

1. Чередуйте поглаживания. Это делается для более тщательной проработки мышц. Положите одну руку на другую и потихонечку надавливайте на рабочую. Следует вовлечь в процесс всю кисть, чтобы пациент почувствовал эффект от проделанной работы.

2. Растирания. Выполняются ладонью и ее боковой стороной, дополнительно приложите усилия фалангами во время сжатия руки в кулак. Для разогрева рекомендованы именно эти части.

Среди растираний выделяется три основных элемента:

• гребнеобразные – это сжимание рук в кулаки, а также поочередное перебирание пальцами по всем доступным участкам кожи;
• пиление – это постановка выпрямленных ладоней на ребра, в этом положении ими, не отрываясь от кожи, проводят по поверхности, чтобы кисти шли в разные стороны;
• пунктирование – движения осуществляются вдоль всего позвоночника сверху и до конца вниз.

3. Повторите действия. Совершайте действия аккуратно, если у человека обнаружены межпозвоночные грыжи.

4. Выполните выжимания. При выжиманиях создается эффект отягощяющих действий, чтобы лучше прочувствовать мышцы.

Фото техник массажа спины:

1. Разминания. Среди основных элементов можно перечислить сдвигание, надавливание, накатывание и валяние. Предусматривается проработка мышц.
2. Массажные движения необходимо выполнять для спины всей ладонью и чередовать со сжатым кулаком.
3. Нежное действие. Продвигайтесь в сторону плечевого сустава плавными движениями, без рывков, повторите эти действия 3 раза. После сожмите руку в кулак и выполните сдавливание от 3 до 5 раз.
4. Руки в параллельном положении к рабочей поверхности. Захватите между рук небольшую складку из кожи и сдавите ее, а после надавите на проработанные части основанием ладони и кулаками.
5. Прием кончиками пальцев. Основной блок завершен и теперь можно перейти к более мягким способам. Прием выполняется кончиками пальцев – кожа захватывается в области поясницы и слегка оттягивается, не доставляя человеку чувство дискомфорта. Повторите 2-3 раза.

Все основные приемы массажа спины в четырех картинках, основные техники:

Выполняется следующим образом:

1. Зона лопаток. Особое внимание уделите этому месту – проработайте в исходном положении, где руки вдоль тела и с рукой, заведенной назад.
2. Продолжите гребнеобразными растираниями. Используются фаланги пальцев и основания ладоней.
3. Заведите руку назад. Человек при этом не должен испытывать болевых ощущений. Главная задача – это прогреть мышцы около лопатки. Важно, чтобы человек оставался в расслабленном состоянии.
4. Проработка участков. Среди них – позвоночный столб и лопатки. Используйте при проработке гребневые движения и периодически надавливайте фалангами пальцев на поверхность. Выполните 5-7 повторений.
5. Выполните разминания. Для этого верните руку в исходное положение и проработайте участок основанем ладони. Аккуратно оттягивайте кожу и разминайте область. Повторите процедуру на обеих лопатках и завершите поглаживаниями.

Теперь следует перейти к последнему этапу:

1. Используйте поколачивания, похлопывания и рубление. При выполнении руки должны быть собраны в кулак, а кисти расслаблены. Выполняйте движения в области почек, чтобы человек не испытывал неприятных ощущений.
2. Легкость движений. Направлены на полное расслабление, проведите руками от лопаток до области поясницы. Повторите процедуру и теперь проведите руками от копчика до ключиц. Должен появиться эффект мурашек, что служит в качестве дополнительного расслабления.

Массаж спины, вся техника выполнения поэтапно в картинках:

Завершая процедуру, легко простучите область всей спины. Можно воспользоваться лучевой стороной ладони и проработать спину. Обязательно двигайтесь по линии мышц, закончите легкими поглаживаниями. В целом, процедура может занимать около 40 минут, 15 из которых отведены на разминания.

Массаж разных отделов

Современные профессионалы считают, что для лучшего самочувствия необходимо прорабатывать все отделы спины, а после этого переходить к конкретным, на которые обращена основная проблема.

1. Нижнегрудный отдел. Все движения выполняются сверху-вниз от центра спины, используются техники поглаживания, разминания, выжимания. Дополнительно можно взять на вооружение прихлопывания. Процедуру следует прекратить, если пациент вдруг почувствует неприятные ощущения.
2. Лопатки. Для удобства положите руку пациента на поясницу и своей рукой приподнимите плечо. Подушечками пальцев разомните место между лопатками и хребтом. Не стоит забывать о плечах, их также следует разминать при помощи круговых движений.
3. Воротниковая область. Подразумевается проработка с 1 по 6 позвонки. Здесь потребуется использовать менее интенсивные действия, поскольку область нежная и сильно надавливать ни в коем случае нельзя. Двигайтесь по привычной траектории – от центра в стороны и вниз. Используются стандартные техники поглаживания, выжимания и т. д. Закончите процедуру, слегка постукивая по коже пальцами.
4. Поясница. Движения осуществляются от центра поясничного отдела в стороны. Используются стандартные техники. После них выполняются ударные и вибрационные техники. Время проведения процедуры – это 5-10 минут. Если это лечебный вид, то рекомендованное время увеличивается до 20 минут.

Все отделы прорабатываются тщательно и без очень сильных надавливаний, чтобы не повредить пациента.

О чем помнить при выполнении

Это важно, чтобы не навредить человеку во время проведения процедуры:

• прорабатывайте только мышцы и мягкие ткани, ни в коем случае не касаясь позвоночника;
• вы должны дышать глубоко и ровно для полного сосредоточения на процессе и контроля над собственными действиями;
• на проработку каждой небольшой области выделяйте не менее 1 минуты;
• если при нажатии человек сообщит, что испытывает чувство дискомфорта, то перейдите на близлежащую область и уделите внимание ей.

Выбор специальных средств

Для процедуры потребуются:

1. Массажное кресло. Можно купить в любом специализированном магазине. Если процедура проводится дома, то подойдет кровать средней жесткости.
2. Масло и крем. Среди кремов подойдут детские, это универсальные варианты. Масла – миндальное, ши, авокадо, из виноградных косточек, конопли или арганы. Для аромата добавляются эфирные масла, которые в добавок не закупоривают кожу, а значит, что после процедуры она не будет закупориваться и сможет восстановиться.
3. Полотенце. Подойдет самое простое полотенце, которое обычно используется для мытья.

Массаж спины – это непростой процесс, который включает в себя множество техник. Чтобы научиться делать его правильно, воспользуйтесь вышеописанными инструкциями. И, помните, что важно выполнять все действия не торопясь, тщательно, чтобы на проработку каждой области ушло не меньше 1 минуты.