Массаж спины в индии

Масло — основа индийского массажа

Индийский массаж — ритуал здоровья

Техника выполнения индийского массажа

Индийский массаж: за и против

Древняя индийская нетрадиционная медицина Аюрведа разработана, чтобы обрести гармонию души, ума и тела. Одной из главных составляющих этой науки считается массаж. Индийский традиционный массаж называется абхъянга.

Индийский массаж оказывает благотворное влияние не только на тело, но и на духовное начало

Масло — основа индийского массажа

• оливковое
• кокосовое
• кунжутное
• кукурузное
• масло гхи
• горчичное масло и др.

Индийский массаж делается строго в соответствии с дошами. Людям с вата-дошей больше подходит кунжутное масло, поскольку кожа у них часто сухая и раздраженная. Для пита-доши предлагают подсолнечное или кокосовое масло, так как оно охлаждает их постоянно разгоряченную натуру. Массаж кукурузным маслом рекомендован людям типа капха — разогревая мышцы и активизируя циркуляцию крови, он дает свежий импульс к жизни. При необходимости, в основу добавляют натуральные эфирные масла:

• ладан
• жасмин
• лемонграсс
• сандал
• лаванда
• иланг-иланг
• мята и др.

С помощью лаванды, у тех, кому был прописан индийский массаж, уходит стресс и напряжение, мята и эвкалипт повышают внимательность, благодаря цитрусовым поднимается настроение, а с ванилью пробуждается чувственность. Для оздоровления кожи и суставов, в масляную основу иногда добавляют травы:

• брингарадж
• ним
• амла
• шалфей
• календула
• мелисса
• розмарин и др.

Индивидуальный микс составляется не случайно — перед процедурой индийского массажа специалист определяет дошу клиента (вата, капха или питта) и, отталкиваясь от полученных данных, смешивает ингредиенты. Некоторые масла охлаждают кожу и мышцы, другие разогревают. Те, которые ускоряют ток крови у одного человека, не сработают на другом.

Абхъянга известна человечеству около пяти тысяч лет

Индийский массаж — ритуал здоровья

Массажист должен хорошо разбираться в аюрведе и в тонких энергетических каналах тела человека. В деликатном процессе абхъянги работа идет не столько с телом, сколько с душой и с умом. Индийский массаж положительно влияет не только на вывод токсинов. Пациенты отмечают, что уходит мигрень, ослабляются мышечные зажимы, уменьшается подкожная жировая прослойка, выводится лишняя жидкость и устраняются кожные раздражения и сухость.

Индийский массаж стоп никогда не забудет тот, кому хоть раз его сделали

В комнате с приятной музыкой и комфортной обстановкой, массажист мягкими и плавными вращательными движениями слово выдавливает лишнюю жидкость из-под кожи. Поливая маслом поверхность тела, он проходит все важные зоны, от макушки до пят.

Направление движений в индийском массаже очень важны: от поясницы к голове, от головы к пояснице, от поясницы к пяткам, от пяток к пояснице. Таким образом ускоряется циркуляция крови и активизируются энергетические каналы нади.

У специалиста индийского массажа вы не найдете пластиковых и синтетических принадлежностей

Считается, что сознание плотно переплетено с точками на теле и при правильном выполнении абхъянги, уходят блоки, предрассудки, злость, агрессия и обиды. Действительно, после индийского массажа многие отмечают расслабление, чувство внутренней и внешней чистоты, отсутствие навязчивых мыслей и легкость в теле.

Курс индийского массажа лица – и от морщин останется лишь воспоминание

Наши руки достойны такого наслаждения, как индийский массаж

Кроме классического индийского массажа абхъянги, существуют и другие, более узкие методики. Например, Широдхара. Необычная, но очень приятная процедура, при которой в течение длительного времени на лоб тонкой струей льется масло.

Минимальный набор для индийского массажа

Массаж Чампи — это индийский массаж головы, при котором виски растираются для избавления от мигрени и повышения концентрации. Сжатие, постукивание и надавливание по всей поверхности головы используются для снятия усталости с шеи, глаз, мышц лица и рассеиванию негативных мыслей. Часто промасливают даже волосы.

Одновременный индийский массаж для двоих проводят не только молодоженам

Марма-массаж — это масляный массаж 107-ми особых точек, которые называются марма. Когда прана свободно входит в тело, циркулирует в нем и выходит, человек становится здоровым, полным сил и вдохновения.

Марма-массаж лучше всего сделает индийский специалист

Снехана — внутренний массаж. Как ни странно, масляный индийский массаж может быть не только внешним. Промасливание внутренних органов с помощью употребления растительных и животных масел лечит заболевания желудочно-кишечного тракта, выводит токсины, стимулирует внутренние органы.

На Олимпийских играх 1996 года массаж признали основной медицинской помощью

Интерьер в абхъянге так же важен, как и прикосновения, ароматы, музыка и температура воздуха

Индийский массаж насьям рекомендуют при хронических болезнях носовой полости и дыхательных путей. Нос прокапывают лечебными маслами. Они медленно и мягко проходят по носовым пазухам, попадают в горло и прогревают его изнутри, снимая воспаление. Перед выполнением насьяма необходимо проконсультироваться с аюрведическим врачом.

Древний способ восстановления организма - индийский массаж теплыми травяными мешочками

• онкологические заболевания
• аллергия на масло или травы
• кожные заболевания
• опухоли
• травмы и переломы
• перенесенные сложные операции
• гипотония или гипертония
• заболевания сердечно-сосудистой системы

Можно ли проводить индийский массаж самостоятельно? Да! В отличие от большинства видов массажа, где происходит лишь механическое воздействие, абхъянга лечит на тонком уровне. Воздействуя через кожу на внутренние органы, на эндокринную и сердечно-сосудистую систему, она пробуждает тело к работе с помощью сил природы.

В Индии массаж – неотъемлемая часть не только лечебного процесса, но и обычной жизни. Есть повседневные ритуалы, в которые входят те или иные растирающие движения. Основной принцип аюрведы – рассматривать человека как единое целое. Целители никогда не лечат один отдельный орган, они оценивают работу всех систем, находят корни проблемы. Аюрведический массаж работает не с мышцами или суставами, а с энергетическими потоками и биологически активными точками.

Особенности аюрведического массажа

Индийский аюрведический массаж не просто релакс, это в большей степени лечебная процедура. Ее проводят либо на все тело целиком, либо на отдельные его части. Есть специальные процедуры только для стоп или головы, иногда прорабатывают исключительно область позвоночника или живота. Все зависит от цели. Выбрать ту или иную процедуру поможет врач аюрведы после осмотра и определения проблемы.

Женщины ценят аюрведу за возможность избавиться от стрессов, омолодиться, улучшить состояние кожи и волос, стать стройнее (антицеллюлитный курс). Мужчин привлекает расслабляющая сторона, проработка глубоких мышц и оздоровление. Не существует особых различий между женским и мужским массажами кроме, возможно, силы нажима.

Привычные для нас курсы массажистов занимают несколько месяцев и дают только общее понятие об этом искусстве. В Индии врачи аюрведы изучают принципы и приемы массажа на протяжении 6 лет, параллельно получая высшее медицинское образование.

Преимущества и недостатки

После сеансов иногда возникает дискомфорт, но его сложно назвать недостатком. Это знак того, что организм включился в работу и реагирует должным образом. В результате сеансов увеличивается ток крови, что провоцирует активное выведение токсинов. Возможны покраснение и высыпания на коже, диарея. Если это не причиняет больших неудобств, то волноваться не следует – организм просто реагирует на воздействие.

Обычно во время работы специалисты используют очень много масла. После сеанса необходимо принять душ и, возможно, вымыть волосы. То есть, на всю процедуру, включая необходимый отдых и омовение, уйдет много времени.

Некоторые варианты аюрведического массажа дают результат практически сразу. Подтягивается кожа, становятся четче контуры фигуры, волосы выглядят ухоженными и блестящими. Но есть лечебные процедуры, действие которых раскрывается постепенно. Например, эффект от точечного массажа проявляется не сразу, но длится несколько месяцев.

Показания и противопоказания к проведению аюрведического массажа

Массажи всех видов запрещены при беременности и во время женских критических дней. Помимо этого, есть несколько заболеваний, при которых сеансы проходить нельзя:

• все простудные или инфекционные заболевания (организм ослаблен и может не выдержать дополнительную нагрузку);
• онкология;
• аллергия на масла и лекарственные растения;
• проблемы с кожей в острой форме;
• нарушение пищеварения;
• лихорадка, высокая температура.

Аюрведический массаж, выполненный специалистом, помогает:

• снять стресс;
• восстановить душевное равновесие;
• улучшить работу кровеносных сосудов и лимфатической системы;
• избавиться от бессонницы, головных болей, отложений холестерина;
• нормализовать давление;
• проработать позвоночник и суставы.

Клиники в Индии включают массажи в курс восстановления репродуктивных функций у мужчин и женщин. Однако нельзя принимать решение о проведении курса самостоятельно, без консультации с квалифицированным врачом аюрведы. Это слишком действенная процедура.

Отдых – важная составляющая физического и психического здоровья. Масляные процедуры аюрведы дают отдохнуть буквально каждой клетке организма.

Подготовка

Во время курса рекомендуется соблюдать щадящую диету. По возможности стоит отказаться от мясных блюд, фастфуда, алкоголя и кофе. Необходимы свежие фрукты, соки, крупяные изделия и много чистой воды. Идеальный вариант – выделить на курс аюрведического массажа несколько свободных дней без чрезмерных физических и умственных нагрузок или обратиться в специализированную клинику.

Техника и правила выполнения массажа по аюрведе

В правилах западной медицины массажные движения всегда направлены от периферии к центру – от конечностей к середине туловища. Традиционный аюрведический массаж допускает обратное направление. В зависимости от показаний и цели процедуры, специалисты могут начинать работу с середины живота, а затем подниматься к макушке или опускаться к ступням.

Некоторые техники выполнения аюрведического массажа:

Голову всегда массируют по кругу начиная от макушки. По шее очень осторожно проходят легкими движениями всей ладонью (здесь много крупных кровеносных сосудов). Ноги всегда разминают от паха к коленям и от коленей к стопам. Стопы массируют последними.

Области в районе паха и молочных желез массировать нельзя. Проработка воротниковой зоны может повысить давление. В районе сердца нажим всегда заметно слабее.

Виды аюрведического массажа

Индийский массаж показан при любых заболеваниях суставов (артриты, артрозы), проблемах с внутренними органами. Во время процедуры иногда используют мешочки с травами, холодные мраморные и горячие базальтовые камни, специальное оборудование для промасливания. Сеансы сопровождаются ароматерапией.

Абхьянга или Сома в аюрведе применяют для лечения нейромышечных расстройств, улучшения состояния подкожных тканей и мышц. Два специалиста в четыре руки одновременно работают над правой и левой половинами тела, добиваясь равномерного притока крови ко всем органам и тканям. Преимущество процедуры в том, что внимание уделяется буквально каждому сантиметру поверхности кожи. Происходит коррекция фигуры, тщательная проработка мышц спины и позвоночника. Благодаря стимуляции кровообращения в районе шеи и головы улучается концентрация, снимаются стрессы и усталость.

Подробнее о Широдхаре можно узнать на этой странице.

Это глубокая проработка мягких тканей, затрагивающая мышцы и внутренние органы. Во время сеансов происходит полное расслабление, активно стимулируется кровоток и движение лимфы. Усиление энергетических потоков приводит к выводу токсинов. Правильно выполненная аюрведическая процедура очищает и омолаживает.

Это один из видов индийского лечебного массажа. Специалист аюрведы работает только со ступнями, но действие отзывается по всему организму. Рефлекторные или биологически активные точки (мармы) подвергаются тщательной обработке, подавая сигналы во все органы и системы. В работе используют сложные аюрведические составы, в которые могут входить до тридцати различных масел. Падабхьянг снимает усталость, излечивает бессонницу, но его нельзя делать при онкологических заболеваниях и варикозе в последней стадии.

Размолотые в порошок лечебные травы действуют как средство для пилинга. Сначала наносят масло, а затем обрабатывают травяным сбором. Это поможет снизить вес и скорректировать фигуру. После сеанса рекомендуют ненадолго зайти в парную и принять душ. Сведана противопоказана при кожных заболеваниях и поверхностных травмах.

В организме человека примерно тысяча активных точек (марм). Это очень маленькие участки, на которых расположены нервные окончания. Некоторые из них находятся сразу под кожей, другие заглублены на несколько сантиметров. Нужно очень хорошо знать схему расположения марм, чтобы выбрать правильный нажим, последовательность выполнения и длительность.

Аюрведа учит, что мармы – это энергетические центры, связанные с определенными органами или тканями. Проработка марм снимает блоки и зажимы в мышцах. Работу проводят в два этапа. Сначала хорошо промасливают и разминают мышцы и связки, затем прорабатывают мармы. Специалист делает небольшие круги плавными движениями по часовой стрелке.

Работа с биологически активными точками у большинства пациентов вызывает болевые ощущения. Иногда боль бывает очень сильной. В особо запущенных случаях возможно появление небольших гематом.

Подбор лечебного масла для аюрведического массажа

Масла для аюрведы выбирают в соответствии с состоянием и конституцией пациента. Обычно это нерафинированные масла высокого качества. Иногда используют составы с добавлением лекарственных растений, приготовленные по старинным рецептам аюрведы.

Чаще всего пользуются одним из следующих масел:

• кунжутное;
• подсолнечное;
• оливковое;
• горчичное;
• касторовое;
• кукурузное;
• кокосовое.

Правильно выбрать аюрведическую масляную смесь очень просто: преимущество отдается составу, аромат которого приятен. Если человек не переносит запах предложенного средства, он не сможет расслабиться. Сеанс не принесет ожидаемой пользы.

Особенности детского массажа

Самостоятельно массировать грудных младенцев можно только после консультации с педиатром. Существуют особые требования:

• теплое помещение (около 28 градусов);
• чистые теплые руки без украшений и длинных ногтей;
• только специальное детское масло;
• направление движений снизу вверх, от периферии к центру;
• легкое скольжение без нажима.

Ребенок должен быть спокоен, с ним нужно разговаривать. Если младенец плачет, сеанс прекращают. Совсем маленьким детям можно сделать массаж не руками, а шариками из сырого теста, обмакнутыми в масло. Подойдет рецепт теста на вареники или совсем простой вариант: вода + мука.

Масла, особенно нерафинированные, могут вызывать аллергическую реакцию. Их опасно использовать для грудничков.

Самомассаж по аюрведе – делать или нет?

Казалось бы, какой вред может быть от обычного растирания? В действительности массаж затрагивает не только кожу, он действует на мышцы, связки, суставы и внутренние органы. Даже простое нанесение крема на лицо нужно выполнять с учетом массажных линий.

Самостоятельно можно работать над ступнями, руками, ладонями. Допускается легкая проработка кожи головы. Но все это нужно делать очень осторожно. В ступнях, ладонях и на ушных раковинах очень много активных точек, воздействие на которые будет иметь заметные последствия. Если есть желание проводить индийскую процедуру аюрведы в домашних условиях, придется получить хотя бы начальные знания о техниках и правилах работы.

У самомассажа есть существенный недостаток – невозможно полностью расслабиться. Придется уделять внимание движениям и силе нажима. Полноценную аюрведическую процедуру с максимальной пользой способен сделать только специалист.

Заключение

Нельзя рассматривать аюрведический массаж как панацею от всех болезней. Критические состояния, онкологические заболевания или запущенные воспалительные процессы требуют немедленного медицинского вмешательства. Но аюрведа способна предупредить эти проблемы, восстановить баланс жизненных сил, укрепить организм. Если регулярно поддерживать здоровье, снимать стрессы и напряжение, то можно захватить проблемы в зачаточном состоянии. Правильно выполненный аюрведический массаж – залог долгой и здоровой жизни.

Индийский массаж хорошо подходит для всех, с его помощью можно восстановить жизненные силы и набраться энергии. А так же, излечить многие хронические заболевания.

Индийский аюрведический массаж основан на древнем искусстве, в начало которого поставлена наука о том, как движется энергия в человеке, что позволяет воздействовать на активные точки и укреплять здоровье.

Аюрведический массаж помогает восстановить жизненные силы, снять утомление и усталость, хорошо тонизирует, что может быть полезным перед походом на работу, в зал или гимнастикой.

Нельзя пользоваться услугами индийского массажа при тромбозе, эмболии, спондилоартрите, спондилезе, повышенной температуре, если не так давно была перенесена операция или места, в которых предполагается проведения массажа, имеют повреждения.

Применять индийский массаж советуют при артрите и других болезнях суставов, бессоннице, бронхите, пневмонии, головной боли, боли в пояснице, менструальной боли, остеохондрозе, гипертонии, рините, спастическом колите. Его видов очень много, среди них как лечебные, так и расслабляющие.

Использование индийского массажа для тела дома возможно, следуя точным инструкциям, но все равно не желательно, так как человек, не образованный в этой области, может нанести серьезный вред здоровью. В специализированных заведениях есть профессионалы, которые точно сделают все правильно.

Индийский массаж

1. Индийский масляный массаж
2. Техника индийского массажа
3. Индийский аюрведический массаж видео

Индийский масляный массаж

Массаж маслом выделяется особо мягким содействием с кожей, так как в технике отсутствуют силовые и болевые приемы. Масло, используемое в индийском массаже, имеет минералы, витамины, за счет чего оно питает, увлажняет, подтягивает и омолаживает кожу. Благодаря сочетанию аюрведического массажа тела с горячими маслами возможно улучшение кровообращения, тонизация, расслабление, вывод ненужных веществ, усиление сопротивления болезням, влияние на нервную, сердечнососудистую, гормональную и пищеварительную системы.

Благодаря маслам тело успокаивается и уравновешивается, заряжается энергией, омолаживается и тонизируется, обмен веществ улучшается, а иммунитет укрепляется. Для поддержания равновесия используют сезамовое, подсолнечное, сандаловое, кукурузное масла. При нарушении Капха индийский масляный массаж необходимо делать утром, Вата – вечером, Питта – ночью. В случае, если есть застои крови, массаж выполняется в направлении к сердцу, мышечные спазмы – вдоль волокон.

Индийское масляное искусство категорически противопоказано людям с инфекциями, воспалениями или травмами кожи, острыми сердечнососудистыми заболеваниями и опухолями.

Индийский масляный массаж, не имеет ни каких сложных манипуляций, поэтому легко проводится дома, при наличии инструкций, которым достаточно легко следовать, и нужных питательных масел. Важно, что бы масло гармонизировало и расслабляло тело, поэтому к его выбору и выбору техники нанесения нужно отнестись всерьез.

Индийский массаж

Техника индийского массажа

Техника индийского аюрведического массажа имеет свои неповторимые черты, он сопровождается достаточно частыми постукиваниями и надавливаниями, при этом клиент находится в сидячем положении, что не так широко используется в других видах массажа. Во время массажа задействуется поверхность головы, лица, шеи и плеч, при этом во время проведения процедуры балансируются чакры, человек расслабляется и забывает об усталости.

Индийский массаж сосредотачивается на работе с мягкими частями тела и внутренними линиями, по которым струится энергия. Индийская процедура должна проводиться в сидячем положении, для этого должно быть использовано либо специальное массажное кресле, либо парикмахерское. Во время массажа используются вращательные, надавливающие, сжимающие и прочие движения.

Последовательность действий может быть разной, но в общепринятых индийских нормах сначала балансирую чакры (восстанавливают баланс внутренней энергии), затем устраняют усталость (массируя плечи и шею, при этом даря расслабление и подготовляя к следующему этапу). Следующим является самый длинный шаг – массирование головы, в котором сочетаются множество техник, которые заставляют клиента расслабиться и улучшить циркуляцию крови. И наконец, круговыми движениями массируют виски, что позволяет надолго забыть о головной боли, стрессе и усталости.

При стрессе, напряжении, усталости, бессоннице, головной боли, мигрени или синусита, индийский массаж станет незаменимым помощником, который кроме всего еще и успокоит, расслабит и повысит концентрацию. Суставы станут более подвижными, шея гибкой, организм чище, а настроение лучше. Но прежде чем пользоваться услугами индийского массажа необходимо пройти консультацию врача, который может разрешить или запретить пользоваться такой услугой.

Массаж в Индии — это удивительное искусство. Я в своё время обучился навыкам спортивного массажа, но то, что я узнал в Индии про массаж, в корне изменило моё представление. Если западные школы массажа направлены на разогрев мышц и на глубокую проработку всех тканей, то индийский массаж, особенно аюрведический, направлен на балансировку сил в организме, очищение тканей и проработку биологически активных точек.

Тема аюрведического массажа меня волновала давно. Ещё шесть-семь лет назад я начал интересоваться этой удивительной техникой, однако вплотную к изучению приступил только два года назад. А сейчас, в этом путешествии в Гокарну, у меня появилась уникальная возможность не только ознакомиться, но и досконально изучить все секреты массажа с помощью доктора Махеша, он вайдья в нескольких поколениях. Настоящих специалистов, как ни странно, на всю Индию немного, и готовят их в штате Керала, откуда доктор Махеш родом, где он перенял профессию от отца. И тут главное — не только подготовка в государственном институте, которая длится 5−6 лет, но и те знания и умения, которые передаются поколениями от отца к сыну.

Вы бы только знали, какое это наслаждение — аюрведический массаж… Сначала вы сидите, и умелые пальцы маленького индуса-массажиста разминают и массируют мышцы и кожу головы. Ощущение такое, как будто вам нежно разминают и поглаживают мозги. И вы сразу проваливаетесь в приятное просоночное состояние, наступает глубокая релаксация.

Секретом такого воздействия является то, что руки массажиста воздействуют не только на мышцы, связки, кости и суставы. Во время всего массажа происходит воздействие на активные биологические точки — мармы, которые образуются на пересечении сосудов, нервов, связок. С другой стороны, мармы связаны с тонким телом, с энергетическими каналами — нади. Так вот, эти точки являются своеобразными лифтами, соединяющими все тела человека — от самого плотного, до самого тонкого.

Десятки, сотни движений приходилось повторять, пока не получалось нужное воздействие. Снова и снова отрабатывалось направление и сила нажима, запоминались мармы. Учитель был неумолим: пока не получался нужный результат, дальше мы не двигались. На одни точки нужно было сильно воздействовать, вплоть до нажатия локтем, к другим было запрещено даже прикасаться. Нужно было выучить несколько десятков способов воздействия на тело: поглаживание, потряхивание, сдвиг, змейка, надавливание, надавливание с проворотом ,

Каждое занятие начиналось с повторения предыдущего урока. Например, если в понедельник мы прошли массаж головы сидя, то во вторник я начинал с массажа головы. Во вторник проходили спину, а в среду я начинал урок с массажа головы и спины. И так далее. Так что через две недели весь урок занимал 3−4 часа, а после этого делались записи вручную (эта такая традиция обучения), хотя я весь процесс обучения дублировал на видеокамеру.

Например, длинные волосы у женщин мешают проводить длинное поглаживание со лба до плечей, но дают возможность воздействовать на всю поверхность кожи головы вытяжением за волосы вверх рукой.

Я вообще сам удивлялся, как эти маленькие керальцы, которые похожи чем-то на детей, выполняют такие сложные, сильные и многочасовые массажи. Ведь рабочий день у них длится зачастую по 14−18 часов, особенно в высокий сезон.

И вот я приступил к массажу головы маленькой кералки. Ощущение было такое, как будто массируешь ребёнка (вспомнил, как массировал своих детей). Что меня поразило, так это качество волос этой девушки. Вот это волосы! При упражнении, когда надо было вытягивать все волосы вверх, зажав их в кулаке, она сама показывала, чтобы я тянул их сильнее, и я боялся, что просто оторву ей голову. А она с доктором только смеялась и лопотала что-то на своем птичьем керальском языке.

Через несколько дней обучения я всё-таки преодолел свою скованность и постарался выполнить всю последовательность, как учил меня мой учитель. В этот раз индианка вдруг в середине массажа сказала, что она засыпает, и я понял, а Махеш подтвердил, что я сделал всё правильно.

На выпускном экзамене я должен буду делать всё правильно и без подсказок в течение двух часов. И я буду делать массаж так, как истинный вайдья, который передаёт не только физическое воздействие, но и свою энергию и любовь. И только такой массаж способен оздоровить и омолодить не только тело, но и душу. А у здоровой души и тело здоровое.