Массаж спины для женщины в 50 лет

Расслабляющие массажные движения после тяжёлого трудового дня снимают усталость, восстанавливают физически, психологически. Добавит изюминки в отношения, поможет мужчине рассказать о чувствах, эротический массаж для женщин.

1. Отличия от классического варианта
2. Особенности японской возбуждающей техники
3. Турецкая техника
4. Уделяем большое внимание спине
5. Подходящая обстановка
6. Как провести эротическую процедуру
7. Последовательность движений
8. Какие действия под запретом
9. Каких участков тела следует избегать
10. Вспомогательные принадлежности
11. Преимущества процедуры

Отличия от классического варианта

Женский эротический массаж включает лёгкие проглаживание, поцелуи. Не имеет ограничений. В классическом присутствуют надавливания, растирания, разминания.

Различные техники для возбуждения пришли с Востока. В Китае контролировали длительность интимной близости, стимулируя эрогенные зоны, точки на теле. В Индии широко использовали эфирные масла. Аромат возбуждал женщин, мужчин.

Интимный массаж для любой женщины — позволяющий раскрепоститься процесс. Он добавляет страсти, пробуждает сексуальную энергию. Если сделать его жене — возродится былое желание, станет разнообразней половая жизнь. Проведенный для возбуждения массаж женщине в домашних условиях обоим партнёрам подарит массу приятных эмоций.

Особенности японской возбуждающей техники

Японский эротический массаж для девушек проводится подушечками пальцев. Разрешается делать лёгкие похлопывающие движения, использовать перья, кисти. Включается расслабляющая музыка, зажигаются свечи, аромалампы, используются масла.

Во время японского массажа для возбуждения женщины в домашних условиях мужчина просит лечь даму на спину, наносит специальное масло, крем. Лёгкими движениями он распределяет экстракты растений по телу, мягко надавливает кончиками пальцев на чувствительные места. Во время поглаживания спины, ягодиц движения похожи на роспись холста узорами.

Во время сексуального японского массажа для женщин большое внимание уделяется ушам. Мужчина мягко касается мочек, целует за ушками в шею. Подушечками пальцев необходимо поглаживать губы, подбородок. Массу удовольствия подарит женщине касание живота языком.

Турецкая техника

В ванной комнате проводят турецкий эротический массаж с использованием пены. Повторить в точности его не получится, необходимы горячие камни, но поднять настроение удастся. После процедуру продолжают в спальне с использованием ароматических масел.

Уделяем большое внимание спине

Эротический массаж женской груди подарит удовольствие даме и ее партнеру. Но также чувствительной, возбудимой частью тела считается спина. Активно женщина реагирует на прикосновения в области поясницы, между лопатками.

Но как правильно сделать эротический массаж спины девушки? К поверхности кожи необходимо прикасаться нежно, без усилий. Необходимо чередовать лёгкие надавливания, поглаживания. Ягодицы интенсивно пощипывают, растирают. На этом участке тела довольно плотный кожный покров.

Начинать делать эротический массаж спины жены необходимо с плеч. Движения похлопывающие, идут по кругу, постепенно опускаются вниз. Проводятся вибрационные манипуляции по позвоночнику.

Подходящая обстановка

Перед тем, как делать эротический массаж девушке, следует позаботиться об интимной атмосфере. Проводить нужно в уютной теплой комнате. Для этого подойдёт большая мягкая кровать или диван.

Если постель жёсткая, узкая — приведет к скованности. Настроит на необходимый лад:

• лёгкая, расслабляющая музыка;
• приглушенный свет;
• использование крем, масла с афродизиаками.

Манипуляции расслабят, настроят на нужный лад. Музыка успокоит, приглушенный свет избавит от застенчивости.

Как провести эротическую процедуру

Самое главное правило — не спешить. Движения неторопливые, мягкие. Следует избегать боли, дискомфорта.

Во время эротического возбуждающего массажа для дам, следует делать акцент на эрогенных зонах. Они двух видов:

Первостепенные	Голова, грудь, расстояние между лопатками, бока, половые органы.
Вторичные	Ягодицы, шея, стопы, кисти, поясница, внутренняя поверхность бедер.

Надавливание на эти зоны женщина ощущает по-разному. Во время эротического массажа необходимо следить за реакцией девушки. Нужно замечать, что ей нравится, а какие старания не приносят успеха.

Не стоит уделять много внимания половым органам, лучше потомить даму ожиданиями, мягко поглаживая спину и шею.

Последовательность движений

Теперь рассмотрим, как сделать эротический массаж девушке правильно. Начинают с участков с наименьшей эротической активностью. Не стоит выпытывать у дамы, где ей нравится больше. Постарайтесь сами обследовать ее тело и найти возбуждающие точки. Заранее договоритесь, как дама оповестит об ощущениях. Где ей максимально приятно, и места которые лучше не трогать. Подойдут вздох, мимика, слова.

Эротический массаж для женщин начинается с поглаживания, растирания спины. Массажные движения опускаются на бедра, ягодицы, ноги. Перевернув девушку на спину, перейдите к поглаживаниям внутренней стороны бедер. Руки мягко скользят по шеи, плечам, груди, животу. С ее согласия перейдите к соскам, половым органам.

Не забывайте чередовать темп, напор прикосновений во время массажа женщины для возбуждения. Монотонные движения наскучат даме, она потеряет интерес к происходящему. Эротический массаж для жены сочетает различные движения, прикосновения ко всем частям тела. Его проводят не только руками. Воспользуйтесь фантазией.

Дам возбуждает лёгкое подразнивание. Уделите внимание интимным местам, когда увидите в глазах желание, переключитесь на менее чувствительные зоны. Это усилит ощущение от ласк.

Какие действия под запретом

Как правильно делать эротический массаж женщине узнали — разберемся, чего делать нельзя. Не стоит проводить поглаживания, напоминающие интенсивные растирания. Не нужно торопиться, спешить. Это спугнет девушку, закроет ее.

Не стоит перескакивать с одной зоны на другую. Движения последовательные — это важное правило. Эро массаж не время для общения. Позвольте девушке сконцентрироваться на не разговоре, а на эмоциях, она быстрее почувствует возбуждение.

Если хотите сделать не возбуждающий массаж для женщин, а интимный, не стоит трогать гениталии. Прикасайтесь к спине, голове, шеи, ногам, рукам.

Уточните какой аромат масла нравится девушке. Не всем по вкусу запах корицы, ванили. А массаж для женщины возбуждающий концентрирует внимание не только на ласках, но и на окружающих запахах, звуках. Большую роль играет обстановка: свет, звуки, общая атмосфера.

Каких участков тела следует избегать

Во время сексуального массажа девушки, необходимо избегать:

• Поглаживания передней части шеи. Массажные движения в этой области вызывают чувство удушья, эти ощущения никому не нравятся.
• Ласк под коленями, подмышками. Объясняется просто — в этих местах щекотно. Смех собьёт нарастающий эротический настрой.
• Массажа пяток, висков. Сдавливания вызывают боль.
• Надавливания в зоне солнечного сплетения. Такие движения приводят к затрудненному дыханию.

Следует отказаться от массажных движений в области почек — это вызовет неприятные ощущения.

Вспомогательные принадлежности

Перед тем, как сделать эротический массаж женщине, стоит приобрести массажное масло, крем для тела.

Сделают насыщенной, увлекательной процедуру следующие предметы:

• перышки;
• кубики льда;
• пушистые кисточки;
• свечи.

Перед возбуждающей процедурой в домашних условиях девушке предложите полежать в расслабляющей ванны. Достаточно пары минут. В воду добавьте морскую соль, ароматическую пену.

Чтобы придать немного таинственности, даме по желанию на глаза надевают повязку. Если девушка от чего-то отказывается, настаивать не стоит. Это испугает ее, испортит настроение обоим.

Преимущества процедуры

Возбуждающий массаж для женщин в домашних условиях поможет:

• раскрепостить девушку в постели;
• снять с нее напряжение, негативные эмоции;
• открыть сексуальную энергию.

Проведенный в домашних условиях возбуждающий массаж для женщин выступит в качестве прелюдии к сексу. Когда его проводит сексуальный партнер, эмоциональная связь пары становится крепче. Проводя массажные движения мужчина поглощён мыслями о возлюбленной. Она погружается в действо, расслабляется, открывается навстречу.

Первые признаки старения кожи воспринимаются очень болезненно. Однако проблему легко устранить, используя доступные методы. Кроме косметики применяется массаж для лица от морщин. После 50 лет женщинам он просто необходим для активизации подкожных процессов.

1. Причины старения кожи и показания к применению
2. Какие бывают виды массажей
3. Классический
4. Моделирующий
5. Расслабляющий
6. Техники массажа по лицу
7. Медовый массаж
8. Лимфодренажный массаж лица
9. Испанский
10. Вакуумный
11. Миофасциальный
12. Скульптурный
13. Японский массаж Асахи
14. Советы по уходу за кожей лица в домашних условиях
15. Противопоказания

Причины старения кожи и показания к применению

Отправной точкой, с которой кожа претерпевает физиологические изменения, считается возраст 25 лет. Возможны небольшие погрешности, что объясняется особенностями организма и генетическими факторами.

В этот период происходит замедление обменных процессов. Отмечается менее активное деление клеток эпидермиса. Влага быстрее испаряется из-за истончения клеточной мембраны. Это привозит к разрыву интервала между отмиранием старых коллагеновых волокон и образованием новых.

Интенсивность процесса старения у каждой женщины индивидуальна. У одних признаки заметны к 30 годам. Но обычно результат возрастных изменений очевиден к 40-50 годам.

В период с 25 летнего возраста до 40-50 лет физиологические изменения эпидермиса происходят медленно. Резкое ухудшение состояния кожи наблюдается в период менопаузы, чему способствуют гормональные скачки. На лице это заметно в первую очередь. Ситуацию усугубляют внешние факторы, к которым относятся:

• ультрафиолет;
• перепады температур;
• повышенное испарение влаги и пр.

В составе кожи снижается уровень компонентов, Отвечающих за удержание влаги и упругость мышц (гиалуроновая кислота, коллаген, полисахариды, эластин). Благодаря развитию индустрии красоты появилась возможность насыщения дермы ценными веществами искусственным способом.

Качественная косметика для женщин после 50 обогащена гиалуроновой кислотой и коллагеном. С помощью специальных элементов стимулируется выработка собственных компонентов.

Показания к проведению массажа для лица:

• истончение тканей;
• ухудшение цвета лица;
• отёчность, мешки под глазами;
• потеря упругости кожи;
• изменение линии овала;
• образование неровностей, застойные явления;
• наличие складок, морщин и растяжек.

Какие бывают виды массажей

Современные услуги массажа по лицу впечатляют разнообразием техник и манер выполнения. Каждый мастер со временем разрабатывает свою программу, состоящую из элементов классической техники и современных интерпретаций. Но начинать осваивать науку следует с классических вариантов.

Основное назначение – профилактика. Базовый массаж, включается в комбинированные и специфические программы для омоложения кожи лица. Его принципы используются в качестве основы ко многим современным техникам.

Классический вариант подходит для всех типов кожи, при разных проблемах. Регулярные манипуляции повышают тургор, придают эластичность верхнему слою эпидермиса, замедляют процессы старения.

Правила проведения предусматривают применение преимущественно поглаживающих и растирающих движений. Для усиления эффекта применяются специальные косметические средства.

Используется для снижения тонуса мышц, коррекции овала лица, разглаживанию морщин. Интенсивные манипуляции с ритмичным проходом по зонам обеспечивают воздействие на глубокие слои кожи. Это активизирует кровообращение, восстанавливает обмен веществ, что стимулирует биохимические подкожные процессы на клеточном уровне. Техника практикуется для коррекции отдельных зон лица.

Манипуляции направлены на снятие перенапряжения, как мышечного, так и эмоционального. Практикуется при стрессах, различных психосоматических заболеваниях, хронической усталости. Эти факторы провоцируют сокращение мимической мускулатуры, что приводит к мышечным зажимам. В этих зонах формируются мимические морщины. Расслабляющие движения также входят в комплекс против процесса старения. Техника подходит для всех типов кожи.

Продолжительность курса массажа определяется индивидуально, как и периодичность проведения сеансов. В среднем требуется не менее 10-12 процедур.

Массажисты владеют разными техниками манипуляций на лице. Каждый вариант предусматривает проработку определённых участков с разной силой воздействия и используемыми средствами. Программа представляет собой комбинацию основных видов массажей по лицу. Благодаря системным манипуляциям удаётся достичь желаемого косметического эффекта.

Сладкий продукт является сильнейшим антиоксидантом. Он очищает кожный покров от свободных радикалов, способствует омоложению клеток.

Для массажа нужно использовать жидкий мёд свежей выкачки. Особенности проведения процедуры:

1. Перед применением продукт прогревают (так он легче распределяется по поверхности).
2. Основной компонент смешивают с оливковым или льняным маслом (1 ч. л.).
3. На кожу лица наносится тонкий слой.
4. Движения в виде разглаживания выполняются по массажным линиям.
5. Можно применять лёгкие похлопывания, пощипывания (без усилий, из-за липкой консистенции растягивается кожа).
6. Начинать нужно с прохода по линиям от носа до ушей, затем от переносицы через лоб к вискам, далее обрабатываются носогубные складки и контур лица.

Продолжительность сеанса – 10-15 минут. Остатки сладкого продукта после процедуры смывают, и покрывают кожный покров лица питательным кремом.

Необычные манипуляции с проработкой мышечной ткани лица. Отличается техника тем, что выполняется через рот. Одни пальцы рук запускаются за щеку, другие остаются снаружи. Таким образом, открывается доступ к тканям, к которым при классическом исполнении не добраться.

Эффект массажа сравним с обычной тренировкой для тела. Мышцы лица приобретают упругость, овал подтягивается. Уже после шести процедур заметно приподнимаются уголки рта, теряет глубину носогубная складка. Техника применяется также для коррекции овала лица (устранения бульдожьих щёк). Более подробно здесь.

Процедура серьёзная, требующая предварительной подготовки. За 3-4 часа до массажа исключается приём пищи. Разрешается только употребление воды (не менее 2-2,5 л в день). Обработке подвергаются определённые участки лица, где имеется застой жидкости и прочие косметические проблемы.

Данный вид лимфодренажного массажа должен выполняться опытным специалистом. Для домашней практики его не рекомендуют применять из-за направленности манипуляций на лимфатические углы.

Назначение метода – максимальное восстановление упругости кожи на лице. Достигается эффект в процессе глубокой релаксации. Техника массажа разработана на базе нескольких практик, что позволяет получить следующий результат:

• укрепление эластичности мышечно-суставного сочленения;
• тренировка нервных окончаний;
• удаление лишней жидкости из слоёв эпидермиса;
• улучшение притока крови к тканям и клеткам;
• очищение от токсинов и продуктов распада.

Массаж проводится руками с применением масла или крема. Для получения расслабляющего эффекта мастер использует следующие средства: камни с закругленными краями, перья, нити. В программу входят исключительно щадящие элементы, позволяющие женщине максимально расслабиться. Эффект от процедуры сравним с внутриутробным состоянием плода.

В домашних условиях манипуляции проводятся с помощью присосок или банок. Первый сеанс не должен превышать по времени 3-5 минут. С каждой процедурой добавляется по 5-10 минут до разрешённого максимума – 20 минут. Курс длится не более 5-10 дней.

Для обеспечения скольжения банки используется масло. Его наносят до начала массажа тонким слоем. Проход вакуумом осуществляется очень осторожно по линиям оттока лимфы. Надавливать или растягивать кожу противопоказано!

Метод не подходит для женщин, у которых хрупкие сосуды или имеются проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Техника отличается от других видов тем, что усилия направляются на мышцы соединительной ткани, а не на кожу. Проводится массаж опытными специалистами, которые досконально владеют анатомическими знаниями.

Процедура предусматривает применение следующих элементов:

• разглаживания;
• щипков;
• надавливания.

Проводятся манипуляции без использования средств, создающих скользящий эффект. Воздействие направляется только на участки, подлежащие корректировке.

Данная техника основана на элементах классического массажа. Последовательность движений и их интенсивность определяется индивидуально. Предопределяющим фактором служит состояние кожи женщины и совокупность проблем.

Данный вид манипуляций обеспечивает: устранение жировой прослойки, наращивание мышечной ткани, восстановление эластичности и упругости кожи. Скульптурирующий массаж имеет ряд ограничений. Среди основных: возраст до 25 лет, дисфункция щитовидной железы, новообразования и высыпания в зоне обработки кожи.

Проводить массаж нужно 2-3 раза в неделю. Курс включает 10-15 сеансов. После 1-2 месячного перерыва можно повторить программу. Допускается комбинирование техник или их чередование.

Популярная техника массажа практикуется давно, но стала мировым достоянием только после создания и опубликования серии уроков Танака Юкуко. Версий у Асахи существует несколько. Для женщин после 50 лет предлагается вариант с акцентом на нижнюю часть лица.

Японская техника считается одной из самых быстрых. Сеанс занимает примерно 3 минуты. При этом на кожный покров оказывается максимальное воздействие. Основную часть манипуляций занимает глубокое разминание мышц лица. Всего используется несколько элементов. Каждое движение повторяют по 3 раза. При желании скорректировать определённую зону нужно увеличить количество повторов до 5-7 раз.

Массаж выполняется в следующей последовательности:

1. Нанести на лицо и область шеи массажный крем.
2. Уложить к середине лба по три пальца каждой руки и начать с небольшим нажимом проход в направлении виска с последующим скатыванием к ключице.
3. Сложить пальцы рук в кулачок, загнув большой палец внутрь.
4. Приложить их к углам рта таким образом, чтоб фаланга указательного пальца стала перпендикулярно.
5. С небольшим нажимом кулачок провести от губ к ушным раковинам вдоль нижней части челюсти (делать одновременно с обеих сторон).
6. У виска раскрыть кулачки и провести ладонью в отдел ключицы.
7. Установить средние пальцы к носовым пазухам, начать проработку ими носогубной части с проходом к внутренним уголкам глаз (круговые движения с небольшим нажимом).
8. Уложить ладонь к уголкам рта, направив её в сторону крыла носа, сделать непрерывную линию к внутреннему уголку глаза.
9. После 3-х повторов предыдущего элемента выполнить аналогичным образом проход ладони по скуле к височной точке и далее к ключице (для увеличения нагрузки можно наложить на ладонь пальцы второй руки).
10. При выполнении одной ладонью прохода по скуле к ключице второй нужно разглаживать кожу под подбородком с выходом также на отдел ключицы.
11. Приложить ладони к щекам таким образом, чтоб средние пальцы рук расположились у внутренних уголков глаз, начать разглаживание лица с проходом к ушам и отделу ключицы.

Привести в комплекс массажа Асахи разнообразия можно путём включения упражнений, предназначенных для молодых женщин.

Советы по уходу за кожей лица в домашних условиях

Эффект, полученный после курса массажа, усиливается и сохраняется при соблюдении следующих правил.

Организм женщин после 50 особенно нуждается в витаминах. Дефицит ценных микроэлементов отражается на состоянии кожи. В межсезонье нужно принимать качественный витаминный комплекс, включающий большое количество элементов.

Соблюдение питьевого режима на протяжении дня поможет удерживать Ph кожи в норме. Воду нужно употреблять на протяжении дня равными порциями. При этом осуществляется контроль качества самой жидкости. Она должна быть очищена от опасных примесей и металлов.

При разработке рациона питания предпочтение отдаётся свежим огородным и садовым культурам (не менее 70%о общего объёма ингредиентов).

Для косметических процедур выбирать только качественные средства. Применять просроченную косметику строго запрещается.

Массируя лицо, важно не затрагивать зону вокруг глаз. На шее проявлять осторожность в области расположения лимфоузлов. Движения должны быть в меру интенсивными без излишнего растягивания кожи.

Массаж лица от морщин в сочетании с другими косметическими процедурами обеспечивает эффект омоложения на 5 и даже 10 лет при условии выполнении комплекса 1 раз в 1-2 дня.

Противопоказания

Манипуляции на коже лица, в области декольте и на шеи переносятся женщинами хорошо. Они способствуют расслаблению и приведению мышц в тонус. Однако с первого взгляда безвредная процедура может причинить вред здоровью. Такой поворот имеет место при наличии следующих патологий:

• повышенная ломкость капиллярно-сосудистой системы;
• купероз;
• склонность к кровотечениям;
• новообразования разной природы, образующиеся на коже и в подкожных слоях;
• дерматологические проблемы (псориаз, туберкулёз, герпес, дерматоз, грибок и пр.);
• повреждения кожного покрова в области проведения массажа;
• гнойничковые высыпания;
• воспаление лицевого нерва;
• синусит, простуда, воспаление гайморовых пазух, протекающее в острой фазе.

От массажа стоит отказаться после ряда косметических процедур, при которых используются химические очищающие средства. Ограничения касаются лифтинга нитями aptos, химической чистки, аппаратного пилинга.

К противопоказаниям также относятся: онкологические заболевания (которые протекают без симптомов на коже) и гипертония.

Какой бы вид массажа не был выбран, вначале нужно освоить технику его выполнения. Это поможет избежать нежелательных последствий и растяжек кожи после процедуры.

Поддерживать свежий вид и тонус мышц, кожи и тела в целом можно, только прикладывая большие усилия. Кроме спорта и правильного питания важно уделять время оздоровительным и косметическим процедурам, а женщинам 45-50 лет еще и делать регулярный массаж тела и лица. Грамотно выполненная процедура поможет улучшить эластичность мышц.

Как массаж помогает бороться с возрастными изменениями кожи

Кожа женщины, в период менопаузы из-за нехватки гормонов начинает увядать. После 45 лет для ухода за телом и лицом одной косметики не достаточно. Процессы изменения в строении тканей начинаются с 25 лет, косметологи советуют использовать антивозрастные методы уходы уже с этого возраста.

Основные факторы, влияющие на старение кожи:

• возрастное изменение гормонального фона, падение уровня эстрогена;
• наследственный фактор;
• питание;
• режим жизни;
• наличие вредных привычек;
• уровень стресса;
• регулярность ухода.

Массаж для женщин 50 лет стимулирует выработку эластина и коллагена путем прилива крови к тканям.

Польза и вред массажа для женщин после 50 лет

С мимическими морщинами легко справиться с помощью регулярных косметических процедур и ручного массажа. Возрастные изменения кожи: птоз, сухость, истонченность убрать намного сложнее, так как гормональный фон постоянно меняется и негативно воздействует на внешний вид женщины.

Снижение уровня женских гормонов способствует ухудшению питания тканей, микроэлементы хуже усваиваются, из-за чего происходит опущение овала лица, появление брылей и гусиных лапок.

Для женщин 50 лет правильно подобранный массаж лица поможет ускорить кровообращение в тканях и запустит процесс накопление коллагена. Японские и аппаратные массажи обладают самой ярко – выраженной эффективностью, но эти методы имеют противопоказания.

Массаж для женщин за 50 лет тонизирует кожу и дает бодрости.

Данные процедуры будут результативны только при комплексном подходе, важно подключать качественные косметические средства, выравнивать питание, заниматься спортом, исключить стрессы. В период менопаузы необходимо подключать гормон заместительную терапию.

Показания к массажу тела и лица

Важно начинать ухаживать за кожей лица и тела с молодости, если ничего не делать для красоты до 40 лет, то в этом возрасте уже можно выглядеть как сухая старуха. Подбор полноценного антивозрастного ухода необходимо начинать с 30 лет, учитывая все индивидуальные особенности.

Массаж для женщин 50 лет на регулярной основе полезен при следующих изменениях:

• ухудшение цвета лица, истончение тканей;
• появление неровностей, высыпаний, растяжек и пигментации;
• отечность;
• мешки под глазами;
• опущение овала лица;
• морщины, заломы, складки;
• исчезновение упругости.

Эти проблемы невозможно победить только с помощью питания и кремов, поэтому антивозрастной массаж должен прочно входить в расписание женщины и стать привычной процедурой.

Противопоказания

Массаж, как и любое вмешательство в функционирование организма должно проводиться только с разрешения врача, после выявления всех возможных противопоказаний.

Например:

• инфекционные и вирусные заболевания кожи;
• аутоиммунные заболевания;
• воспаления кожи на лице;

• сердечные патологии в острой стадии;
• онкологические новообразования;
• нарушения в свертываемости крови;
• повышенная температура тела, общая слабость организма.

Проведение сильно воздействующих процедур с кожей при наличии хотя бы одного из перечисленных противопоказаний повышает риски осложнений основного заболевания.

Как часто нужно делать массаж после 50 лет, чтобы поддерживать упругость кожи

Ухаживать за кожей лица после 45 лет необходимо ежедневно. Регулярные процедуры должны включать питание кожи гиалуроновой кислотой, прием коллагена внутрь на постоянной основе, в рацион рекомендуется добавить полезные жиры. Массаж необходимо делать 2-3 раза в неделю, методики можно чередовать.

Техники массажа всего тела, правила выполнения

При выполнении массажа в домашних условиях лучше не использовать сложные техники, так как ошибки в движениях и методике могут нарушить отток лимфы, спровоцировать отеки или синяки.

Техники омолаживающего массажа	Методика
Классическая	Поглаживание, растирание, надавливание, вакуум, вибрация, щипки.
Медовый	Похлопывания и растирания по коже, обмазанной медом.
Точечный	Силовые воздействия на определенные точки.
Китайский	Есть множество методик массажа, которые оказывают мягкий, но самый действенный эффект.

Массаж для женщин 50 лет в классической технике выполняется интенсивными поглаживаниями по четким массажным линиям. Данная методика может выполняться как на лице, так и на каждом участке тела. При массажировании тела происходит улучшение работы всех органов, кожа подтягивается, застои лимфы и жира разгоняются.

Движения рук должны начинаться с периферии к лимфатическим узлам. Подробную схему нахождения лимфоузлов можно посмотреть в интернете. Важно добиться эффекта покраснения кожи, разогревая ее поглаживаниями и растираниями. С каждым движением необходимо увеличивать силу нажима и интенсивность, чтобы воздействовать не только не верхние слои тканей, но и на мышцы.

Методика вакуумного массажа не возможна при хрупких сосудах, варикозном заболевании вен, куперозе. Нельзя воздействовать на тонкие ткани в сгибе рук, внутри бедер, сзади колен. Начинать процедуры необходимо с 3-5 мин массажа, постепенно увеличивая время сеанса до 10-15 мин на каждой зоне.

Для массажа необходимо приобрести специальные банки и масло. Движения вакуума должно совершаться по линиям оттока лимфы. Курс – от 5 до 15 дней, в зависимости от желаемого результата.

Лимфодренажный массаж, является серьезной процедурой, к которой требуется подготовка:

• нельзя принимать пищу до сеанса за несколько часов;
• требуется хороший водный баланс организма;
• необходимо определить четкие проблемы и зоны воздействия.

Выполнять данную методику в домашних условиях трудно и опасно, так как воздействие направлено на лимфатические узлы всего тела.

Щипать кожу необходимо большим и указательным пальцем, такая техника не позволит нанести вред поверхности кожи и вызвать кровоподтеки. Захватывать на щипок важно не только кожу, но и жировую клетчатку.

Основные массажные линии для выполнения данной техники:

• от середины носа к вискам;
• от подбородка к шее;
• от уголков рта к ушам;
• от середины тела к бокам.

Щипки должны быть эффективными, но не болезненными. На бедрах следует сделать акцент, так как там локализируется основной запас жировой ткани, разогнать которую тяжело. Массаж выполняется курсом, 2 раза в день с утра и вечером. Длительность курса должна подбираться индивидуально, исходя из особенностей пациента.

Выполнять щипковый массаж самостоятельно можно, но проблематично захватить все проблемные участки тела. Результаты курса процедур проявят себя только через 30-40 дней после, так как разогнанное кровообращение и жировая ткань будут действовать медленно.

Данный массаж хорошо помогает желающим похудеть, техника способна уменьшить объемы талии на 5-6 см, при регулярном использовании.

Эффективность щипкового массажа тела:

• уменьшение слоя подкожного жира;
• гладкость кожи;
• исчезновение целлюлита;
• воздействие на работу органов ЖКТ;
• ускорение метаболизма;
• улучшение работы поджелудочной железы;
• снижение отеков.

Щипковые действия выводят лишнюю жидкость из организма, а вместе с ней на поверхность выходят токсины и шлаки.

Методика выполнения скульптурирующего массажа включает в себя использование всех движений из классического массажа сразу: поглаживания, надавливания, растирание, вибрация. Движения строятся в определенной последовательности и с подобранной интенсивностью для каждого участка тела.

Скульптурирующий массаж направлен на:

• устранение жировой ткани;
• наращивание мышц;
• восстановление упругости и эластичности кожи.

Нельзя проводить такие сеансы во время менструации и гормональных сбоев. Выполнять массаж самостоятельно не рекомендуется, так как во время процедуры оказывается сильное воздействие на работу организма.

Противопоказания к скульптурирующему массажу:

• кожные воспаления;
• вирус герпеса в обостренной стадии;
• папилломы;
• гнойные высыпания;
• молодой возраст до 25 лет;
• проблемы с щитовидной железой;
• онкологические заболевания;
• сахарный диабет;
• сосудистые патологии.

Видимая польза от данного вида процедур:

• расширение капилляров, приток крови к коже;
• ускорение метаболизма клеток;
• расщепление жировой ткани;
• уменьшение объемов тела;
• выведение токсинов и воды из организма.

Результат виден уже после первого сеанса, курс подбирается строго массажистом, с согласованием лечащего врача.

Техники массажа лица

Увядание красоты и старение клеток – естественное течение жизни, но благодаря современным медицинским знаниям человечество может продлевать молодость и свежесть внешнего вида. После 50 лет у женщин меняется гормональный фон, из-за чего появляются глубокие морщины, сухость кожи.

Многие техники лицевого массажа направлены на оздоровление оттока лимфы и разгон метаболической системы организма, благодаря чему кожа выглядит более молодо и наполнено. Регулярные массажи позволяют подтягивать овал лица и замедлять необратимые процессы старения.

Массаж для женщин 50 лет по методике Шиацу основан на воздействии на активные точки тела, благодаря которым запускаются многие процессы в организме. Выполнить такой массаж в домашних условиях самостоятельно невозможно, так как нужно знать точные места для воздействия.

Методика помогает бороться не только с процессами старения, но и с болезненными проявлениями.

В некоторых странах этот массаж используют для лечебных целей. Эффективность техники основана на нажатии определенной биологической точки, после чего в организме запускается процесс обновления молочной кислоты в мышце на гликоген. В результате такой замены мышцы перестают болеть, снимаются спазмы, стимулируется кровообращение.

Важные правила выполнения техники:

• нельзя выполнять массаж при наличии грибковой инфекции в организме;
• время воздействия на одну точку не должно превышать 7 секунд;
• нажатие должно быть сильным;
• для разнообразия можно подключать движения из классического массажа.

Расположение основных точек, используемых для воздействия в Шиацу:

• в центре подбородка, под губой;
• по бокам ноздрей;
• четко посередине лба;
• в середине бровей;
• на щеках;
• под глазницами.

Тщательно изучив основные позиции можно попробовать использовать знания в домашних условиях. Для самостоятельного выролнения массажа нужно начинать с 2-3 точек за сеанс, внимательно анализируя свои ощущения после процедуры.

Японская техника массажа Кобидо имеет минимальный список противопоказаний, так как оказывает деликатное воздействие на все зоны организма. Овладеть правилами процедуры не сложно, но только опытный массажист сможет провести сеанс так, чтобы получить максимальный результат.

Польза от данного вида массажа:

• тонизирует уставший организм, дарит ощущение легкости в конечностях и теле;
• успокаивает нервную систему;
• позитивно воздействует на состояние осанки, снимает боли при хондрозе;
• замедляет старение организма, улучшает кровообращение.

Эффективность Кобидо основывается на тщательном массировании каждого участка тела, при котором улучшается обмен клеток, отток лимфы, ускоряется метаболизм. Сеанс предполагает воздействие не на одну зону, а сразу все тело, включая лицо и голову, поэтому он длится от 1 до 2 часов.

Движения совершаются по массажному маслу с ароматическими маслами, которые успокаивающее действуют на психику пациента. Начинать движения рекомендуется с проработки шеи, а заканчивать обработкой головы. Такой полноценный массаж нельзя выполнить в домашних условиях.

Массаж в по японской методике Асахи, рекомендуется выполнять в специализированных салонах. Но можно овладеть техникой самостоятельно для домашнего применения. Перед началом массажа необходимо тщательно очистить кожу с помощью пенки и лосьона, можно сделать щадящий домашний пилинг.

Асахи способствует:

• активизации оттока лимфы;
• притоку крови;
• насыщению витаминами кожи.

Методика такого массажа заключается в выполнении похожих движений по разным линиям, каждое из которых повторяется 3 раза. Весь массаж осуществляется с помощью надавливающих движений подушечками пальцев. Давление должно быть сильным, но без причинения болевых ощущений.

Классическая методика русского массажа может выполняться в домашних условиях самостоятельно. Выполнение массажа основывается на поглаживании и растирании по четким массажным линиям. В случае с лицом все движения ладонями должны быть направленны вверх, в качестве борьбы с земным притяжением. Поглаживания должны быть применением несильного надавливания.

Мед – сильнейший антиоксидант, способствующий очищению и омоложению клеток кожи. Он вытягивает из глубин ткани загрязнения и накопленные свободные радикалы.

Для проведения процедуры необходимо использовать свежий, жидкий и натуральный мед:

• продукт наносится тонким слоем на всю поверхность лица;
• для облегчения нанесения можно чуть подогреть консистенцию и добавить в мед растительное масло (оливковое или льняное);
• по массажным линиям проводятся поглаживающие движения;

• по линиям от носа к ушам и лбу мед постепенно втирается в кожу.

Главное правило – сильно не давить, так как липкая консистенция меда может растянуть кожу. После 5-10 мин массажа мед смывается прохладной водой, сверху можно нанести любой крем.

Аппаратная методика массажа не только подтягивает кожу и уменьшает выраженность морщин, но и сможет справиться с синяками, пигментацией и отеками.

Эффективность процедуры достигается следующими действиями:

• стимулированием тонуса мышц и подкожной ткани;
• притоком крови к коже;
• нормализацией оттока лимфы.

Аппаратный массаж показывает быстрые результаты, заметно улучшает внешний вид кожи. Данная методика может быть выполнена с помощью различных аппаратов, которые подбираются в соответствии с видом кожи.

Профессиональный, антивозрастной массаж для женщин 45-50 лет необходимо выполнять в специализированных салонах, так как безобидная на первый взгляд процедура, при неправильных действиях может нанести вред.

Оформление статьи: Анна Винницкая

Видео о массаже для женщин за 50 лет

Классический массаж лица в домашних условиях: