Массаж шеи и верхних конечностей

Массаж верхних конечностей — лечебная, восстанавливающая и профилактическая процедура, в ходе которой осуществляется механическое воздействие на мягкие ткани рук. В результате улучшается крово- и лимфообращение, нормализуются местные обменные процессы. Массаж верхних конечностей позволяет восстановить нарушенные функции суставов, связок, мышц. Это особенно актуально в посттравматический и послеоперационный периоды, а также при заболеваниях, из-за которых двигательная активность рук снижается.

Показания

Планово массаж осуществляется для профилактики атеросклероза сосудов верхних конечностей, улучшения состояния нервно-мышечного аппарата, расслабления после перегрузок, нормализации эмоционального фона, подготовки к повышенной физической активности. Внепланово процедура проводится:

при болях в руках;
при ограничении подвижности суставов верхних конечностей;
при вялости или излишней напряженности мышц рук;
при травмах: вывихах, переломах, растяжениях (вне периода обострения);
при нарушениях центральной и периферической нервной системы.

Также массаж показан в реабилитационном периоде после инсульта.

Заболевания, при которых помогает процедура

Массаж верхних конечностей необходим при следующих патологиях:

Остеохондроз — разрушительные процессы в суставах, проявляющие себя болями, онемением руки или ее части, ломотой в пальцах.
Плечелопаточный периартрит — воспаление плечевых сухожилий. Главные симптомы заболевания — сильные боли в области плеча и невозможность завести руку за спину. Развивается вследствие травм, нарушения кровообращения, перегрузки плечевого сустава, патологий внутренних органов.
Артроз плечевого сустава — поражение хряща, способное привести к его разрушению. Проявляет себя болями после переохлаждения или физической активности, хрустом в плечевом суставе, ограничением подвижности руки. Заболевание развивается из-за возрастных изменений, повышенных нагрузок на плечевой сустав, эндокринных нарушений и ожирения.
Писчий спазм — нарушение двигательной активности верхней конечности, проявляющееся исключительно при письме. Все остальные действия выполняются рукой без проблем. Человеку сложно держать ручку, а при попытке что-то написать он чувствует боль, онемение конечности. Нарушение развивается у людей, по роду деятельности вынужденных много писать от руки, а также вследствие нервного перенапряжения, бессонницы, тревожных состояний, болезней головного мозга, патологий рук, позвоночника.
Миозит рук — воспаление мышц. Проявляет себя болями (усиливающимися после движения), напряженностью мышц, покраснениями и припухлостями на пораженных участках. Развивается вследствие инфекций, травм, непрофессионально выполненных инъекций, перегрузок верхних конечностей, переохлаждения.
Неврит — воспаление периферических нервов рук. Проявляется нарушением двигательной функции, снижением чувствительности, отеками, посинением кожных покровов, ломкостью ногтей, выпадением волос, повышенной потливостью, появлением язв. Причиной развития заболевания могут стать инфекции, нарушение кровообращения.
Шейно-плечевой радикулит — воспаление корешка спинномозгового нерва. Проявляется болями в области плеча и лопатки, нарушением чувствительности руки, онемением, покалыванием, жжением кожи. Развивается вследствие остеохондроза, травм.
Параличи рук.

Противопоказания

Массаж верхних конечностей не выполняется:

Проведение процедуры

Специальной подготовки к сеансу массажа со стороны пациента не требуется. Во время процедуры он сидит или лежит. Движения осуществляются по направлению тока лимфы: снизу вверх и от края к центру.

Делать массаж начинают с кисти. Сначала на пальцы и кисть воздействуют легкими поглаживаниями, затем выполняют растирание подушечками пальцев (щипцеобразное, прямолинейное, кругообразное). Кисть одновременно массируют с тыльной и ладонной сторон. Пальцы прорабатывают каждый по отдельности. На тыльной стороне кисти осуществляется также растирание межкостных промежутков.

После этого выполняется массаж лучезапястного сустава — сначала с тыльной, затем ладонной стороны. Осуществляются круговое обхватывающее поглаживание, растирание.

Массаж предплечья начинается с обхватывающего поглаживания. Затем производятся полукружное растирание, поперечное разминание, вибрация (пальцами, основанием ладони).

После этого приступают к массажу локтевого сустава, прорабатывая его переднюю и заднюю поверхности. Сначала осуществляются поглаживания (попеременно правой и левой рукой массажиста), затем растирание (круговое, щипцевидное, спиралевидное, кругообразное).

Затем массируют плечо и надплечье. Сначала специалист прорабатывает все мышцы плеча сразу, затем каждую группу (сгибатели: двуглавая, плечевая; разгибатели: трехглавая, локтевая; дельтовидная мышца) — по отдельности. Используются такие приемы, как поглаживание, растирание, разминание (одинарное, кольцевое, полукружное, поперечное, продольное).

Массаж плечевого сустава выполняется с помощью поглаживания, растирания (прямолинейное, кругообразное, штрихование). Лимфатические узлы не затрагиваются.

При радикулите или неврите также массируют основные нервные стволы верхних конечностей. Сильные надавливания не применяются, так как эти приемы могут причинить боль пациенту.

Массаж одной верхней конечности длится 15-30 минут. После сеанса требуется дать руке полный покой (в течение 10-20 минут). В курс лечения входит 10-20 процедур.

Принцип действия процедуры

Массаж верхних конечностей дает следующие результаты:

Улучшает крово- и лимфоток, обменные процессы в тканях, за счет чего исчезают такие неприятные симптомы, как покалывание, жжение, онемение и ускоряются процессы восстановления.
Снимает мышечное напряжение.
Устраняет болевой синдром. При некоторых заболеваниях боли могут быть достаточно сильными и частыми. После первой же процедуры массажа неприятные ощущения значительно снижаются.
Расширяет диапазон движений. При перенапряжении, заболеваниях, после травм двигательная функция верхних конечностей нарушается. Массаж позволяет проработать пострадавшие мышцы и вернуть утраченную функцию.
Нормализует эмоциональный фон пациента.
Укрепляет нервно-мышечный аппарат.
Улучшает общее самочувствие пациента. Массаж верхних конечностей позволяет повысить иммунитет в целом.

Процедуру сочетают с лечебной гимнастикой, физиотерапевтическим лечением, медикаментозной терапией, диетой.

Всего 10 минут помогут избавить вас от боли и напряжения.

Когда можно и нельзя делать массаж шеи

Массаж шеи поможет снять боль от перенапряжения мышц, которое возникает, например, если вы весь день сидите за компьютером, вытянув шею вперёд. Однако, если вы не уверены, что шея болит от забитых мышц, и подозреваете наличие других проблем вроде остеохондроза, лучше сначала проконсультироваться со специалистом.

Массаж шеи нельзя выполнять при следующих состояниях:

проблемы с кровяным давлением: гипертония или гипотония;
остеохондроз, смещение позвоночных дисков, межпозвоночная грыжа;
повреждения кожных покровов в зоне массажа;
опухоли и шишки непонятного происхождения в области массажа;
острые инфекционные процессы;
высокая температура;
наружные и внутренние кровотечения;
обострения любых заболеваний, требующие немедленного вмешательства.

Как подготовиться к массажу шеи

Во время массажа шеи можно лечь на живот или сесть, опустив голову на руки. Для положения лёжа стоит выбрать достаточно твёрдую поверхность, чтобы тело не проваливалось. А чтобы шея была ровной, нужно положить лоб на руки.

Если вы выбрали массаж сидя, стоит выполнять его рядом со столом, чтобы можно было положить на столешницу руки и опустить на них голову. Шея должна находиться в расслабленном положении, поэтому нужно отрегулировать высоту стула так, чтобы человеку не пришлось сгибаться.

Самомассаж можно проводить стоя или сидя с прямой спиной — как вам удобнее.

Сейчас читают 🔥

Как выбрать масло или крем

Чтобы руки хорошо скользили по коже, нужно смазать их кремом или маслом. Для массажа подойдут классические увлажняющие кремы. Можно также использовать любое растительное масло без запаха, которое у вас найдётся. Налейте его в руку, согрейте в ладонях, а затем нанесите на область массажа.

О каких правилах массажа шеи надо помнить

Шея — деликатная зона с мелкими мышцами, поэтому массировать её нужно осторожнее и мягче, чем спину или ноги.
Во время массажа не касайтесь области над позвоночником. Все движения совершаются рядом с ним — в паравертебральной области.
Следите, чтобы человек расслабился и не задерживал дыхание. Если ваши действия вызывают дискомфорт и боль, измените приём или обойдите болезненную область.
Не работайте долго. Время массажа шейно‑воротниковой зоны составляет 5–10 минут.

Как делать массаж шеи другому человеку

Выполняйте каждый приём по 15–30 секунд, следите за состоянием человека и его реакцией.

Проведите обеими ладонями вверх от середины спины до основания черепа, затем вниз по надплечьям и обратно в исходную точку. Не давите руками на тело, выполняйте лёгкие поглаживания.

Чуть надавите руками на тело и выполняйте движения по тем же линиям, что и в прошлый раз. Главное отличие — образование кожной складки под пальцами.

Повторите первый пункт.

Соедините четыре пальца, а большой отведите под углом 90°. Попеременно скользите руками сверху вниз от основания черепа до начала спины.

Согните четыре пальца и поставьте фаланги на шею. Растирайте кожу снизу вверх по обе стороны от позвоночника. Чередуйте одновременное и попеременное движение руками. Также можете прорабатывать эту область круговыми движениями.

Поставьте большие пальцы у основания шеи и спиральными движениями растирайте кожу, постепенно поднимаясь вверх, до основания черепа. Не касайтесь позвоночника — прорабатывайте области по обе стороны от него.

Положите руки четырьмя пальцами к голове чуть ниже шеи, на область надплечий. Захватите мышцу, чтобы между вашими пальцами появился валик, и разминайте её, постепенно сдвигая руки ближе к плечам и возвращая обратно.

На этом приёме можно задержаться подольше, особенно если мышцы сильно забитые и жёсткие. Поработайте над каждой стороной трапеции по 30–60 секунд, чередуя разминание с попеременным поглаживанием в направлении от шеи к лопатке.

Отставьте большой палец в сторону и положите руку на шею поперёк. Круговыми движениями разминайте шею по направлению сверху вниз. Двигайте руками попеременно.

Закончите тем же, с чего начинали.

Как делать массаж шеи себе

Для такого массажа вам не понадобится даже крем или масло. Вы можете делать его как на голую кожу, так и через одежду, например посреди рабочего дня. Выполняйте каждое движение по 10–15 секунд.

Соедините четыре пальца и поглаживайте шею обеими руками в направлении сверху вниз.

Круговыми движениями растирайте шею по обе стороны от позвоночника.

Обхватите шею рукой и четырьмя пальцами разминайте мышцы по одну сторону от позвоночника. Затем поменяйте руку и сделайте то же самое с другой стороны. Также можно выполнять разминание двумя руками, прорабатывая шею в направлении от позвоночника к боковой поверхности.

Захватите мышцу четырьмя сложенными пальцами с одной стороны и большим с другой, разминайте её так, как будто пытаетесь оторвать от позвоночника. Выполните этот приём с обеих сторон.

Массаж поможет расслабить забитые мышцы, но если вы хотите защититься от появления боли и скованности после долгого рабочего дня, то выполняйте также упражнения на растяжку и укрепление шеи. И позаботьтесь о своём рабочем месте, чтобы не пришлось часами сидеть, выдвинув шею вперёд или опустив её вниз.

Затекшие плечи, боль в шее, тяжелый затылок, головокружение – эти симптомы знакомы сегодня даже школьникам, не говоря уже о взрослой части населения.

80% дневного времени человек проводит сидя, нагнув голову над тетрадками, телефоном, планшетом или клавиатурой компьютера. Такая статичная поза является самой вредной для шейного отдела позвоночника, ведь вес и без того нелегкой головы при наклоне или повороте увеличивается в 5–6 раз. Снять лишнюю нагрузку, устранить болезненные ощущения, предупредить развитие патологических процессов поможет массаж шейно-воротниковой зоны.

Лечебные свойства

Было бы неверно говорить о этой процедуре, как об исключительно профилактическом средстве. Медицина признает эффективные лечебные свойства массажа плеч и шеи. Его назначают в качестве основной терапии или включают в комплексное лечение при:

Удивительно, но этот длинный список, можно продолжить еще. Всё дело в эффективном воздействии массажных приемов на жизненно важные внутренние органы и структуры шеи и плечевой зоны, в результате которого:

Активизируется кровообращение, улучшая питание тканей и стимулируя мозговую деятельность.
Разогревается и ускоряет свой ток лимфа, выводя шлаки и токсины.
Мышечные волокна растягиваются, становятся эластичнее, подвижнее, в них вырабатываются особые раздражающие вещества, которые помогают бороться с усталостью, улучшают работу организма.
Уходят спазмы, освобождаются зажатые сосуды и нервные отростки. Стихает боль, корректируется давление, облегчаются жевание, глотание и артикуляция.
Исчезают солевые и жировые отложения, особенно заметные на седьмом шейном позвонке, мышцы расслабляются, выравнивая осанку, избавляя человека от сутулости.

Противопоказания

Шейно-воротниковая зона – рекордсмен по плотности расположения жизненно важных анатомических структур. Здесь в тесной близости находятся позвонки, мышцы, нервы, кровеносные и лимфатические сосуды, внутренние органы (щитовидная железа, глотка, пищевод), головной и спинной мозг. Во время массажа мы напрямую или опосредованно воздействуем на них. В некоторых случаях такие манипуляции могут представлять угрозу здоровью пациента, поэтому процедура категорически запрещена при:

онкологических образованиях;
тромбозе;
туберкулезе;
нестабильности шейных позвонков;
венерических заболеваниях;
атеросклерозе;
сердечной недостаточности;
ВИЧ.

инфекции и воспаления;
повышенная температура, лихорадка;
кровотечения, в том числе менструальные;
недавние роды или аборт;
алкогольное или наркотическое опьянение;
гипертонический криз;
острая боль в животе;
кожные высыпания в массажной зоне;
психическое перевозбуждение.

В этих случаях запрет будет отменен, как только проблема исчезнет, а здоровье пациента стабилизируется.

Техника выполнения

Массаж проблемных участков шеи и воротниковой зоны предполагает воздействие на заднюю поверхность и боковые линии шеи, верхнюю часть спины и плечевой пояс. Эта область малоподвижна, поэтому здесь чаще всего нарушается кровообращение, ущемляются нервные окончания, откладываются соли и появляются отеки. Посмотрев мастер-класс из обучающего видео, можно устранить эти неприятные проявления.

В основе лечебной процедуры лежат классические базовые приемы с определенной схемой выполнения:

Во время процедуры пациент лежит на животе или сидит на стуле, положив голову на сложенные перед собой руки. В таком правильном положении мышцы шеи и плеч расслабляются лучше всего, а процедура становится особенно эффективной. Длится лечебный сеанс 10–15 минут.

Особенности детского массажа

Дети нуждаются в массаже не меньше взрослых. Назначают эту процедуру и грудничкам, и подросткам.

С ее помощью можно:

расслабить мышечные волокна, снять спазмы и напряжение при гипертонусе и кривошее у младенцев;
нормализовать мозговое кровообращение и устранить кислородное голодание, которое часто появляется в период внутриутробного развития или вследствие длительного родового процесса;
провести профилактику развития вегетососудистых заболеваний;
укрепить мышцы шеи и спины;
рефлекторно восстановить двигательную активность верхних конечностей, иннервация которых идет именно от шейных сегментов спинного мозга, а кровоснабжение – из грудной клетки и надплечий;
оказать рефлекторное воздействие на речевые центры головного мозга, расслабить мышцы артикуляционного аппарата при задержке развития речи (ЗРР) и логоневрозах;
стабилизировать подвижные шейные позвонки за счет укрепления мышечного корсета;
улучшить работу сердца и легких, активизировав доступ питательных веществ и кислорода;
восстановить нормальный гормональный фон.

Школьникам, которые вынуждены много времени проводить сидя, такой массаж очень необходим. Он избавит от усталости, снимет зрительное напряжение и головную боль. В сочетании со специальными упражнениями, процедура станет прекрасной профилактикой нарушений осанки (сколиоза, сутулости) и остеохондроза.

В основе детского массажа лежит классическая техника. Ее базовые приемы – поглаживание, выжимание, растирание, разминание и вибрация. Родители могут пройти обучение у мастеров высокого класса, посетив специальные курсы или посмотрев видеоуроки.

Многие структуры молодого организма только находятся в стадии формирования. Этим обусловлены некоторые особенности детского массажа:

Назначают процедуру только, если ребенку уже исполнилось 7 недель.
До полугода общий массаж тела, включая воздействие на ШВЗ, допустим только в форме поверхностного поглаживания.
С 6 месяцев добавляют легкие растирания, со второго года жизни – разминания и вибрацию.
Грудничка лучше уложить на животик, ребенка постарше можно усадить за стол, попросив опустить голову на скрещенные руки.
Все движения выполняют плавно, без рывков. При работе с грудничками используют только пальцы.
Шею массируют от границы роста волос вниз, избегая воздействия на позвоночник и область остистых отростков.
Воротниковую зону обрабатывают, двигаясь от центральной линии спины к лопаткам и далее к плечевым суставам.
Массирование трапециевидной мышцы может вызвать болевые ощущения у малыша, поэтому силу давления в этой области стоит ослабить.

Продолжительность сеанса зависит от возраста и самочувствия ребенка: от 3–5 минут у грудничков, до 20 минут для подростков. Результат не заставит себя ждать. Наблюдения показывают, что уже после 5-го сеанса с ослабленными младенцами происходит удивительное преображение: они начинают уверенно держать голову и вертеть ею во все стороны.

врожденный порок сердца;
обострение рахита;
геморрагический диатез;
период прорезывания зубов;
грыжи с угрозой ущемления внутренних органов;
гнойничковые высыпания на коже массируемой зоны.

Массаж противопоказан в случае, если ребенок устал, хочет есть, спать, капризничает или нездоров.Во время процедуры постоянно наблюдайте за состоянием малыша. Если у него частит пульс, появились болевые ощущения, излишнее возбуждение или заторможенность, покраснело или побледнело лицо – процедуру нужно немедленно прекратить и проконсультироваться с врачом.

Антицеллюлитный массаж

Избавиться от него при помощи диет практически невозможно: жировая клетчатка на всю толщину прорастает фиброзными волокнами, накапливает в себе продукты распада и токсины, становясь очень стойкой. Разбить ее можно только антицеллюлитным массажем.

Цель процедуры – избавиться от жировых клеток. А это можно сделать, улучшив кровоснабжение, ускорив лимфоток воздействием на глубинные структуры. Отсюда складывается техника антицеллюлитного массажа, сочетающая классические и специфические приемы. Научимся выполнять ее пошагово:

После процедуры нужно дать пациенту несколько минут на отдых и восстановление. В результате манипуляций из тканей выводится лишняя жидкость, спадает отек, разбиваются жировые капсулы, стимулируется выработка коллагена и эластина, кожа выравнивается, возвращая упругость и эластичность. Обмен веществ приходит в норму, предупреждая новое развитие целлюлита. Появление кровоподтеков после процедуры – основной показатель нарушения техники выполнения.

Воздействие антицеллюлитного массажа направлено на глубокие структуры, поэтому процедура считается агрессивной.От нее придется отказаться, если вы страдаете от:

воспалительных процессов разной этиологии;
переломов и травм верхних конечностей;
кровотечений и предрасположенности к ним;
варикоза;
тромбоза;
дерматита;
аллергических и гнойничковых высыпаний в стадии обострения;
высокой температуры или лихорадки.

Не стоит делать процедуру во время менструации или беременности, а также сочетать ее с сеансами остеопатии.

Помимо массажа, лечить целлюлит помогают диеты, банки, специальная гимнастика, обертывания, занятия йогой и активный образ жизни.

Цены в салонах

Классический массаж шеи и воротниковой зоны – обязательная позиция в списке услуг клиник и салонов Москвы и Санкт-Петербурга. Цена за сеанс колеблется от 660 до 2000 рублей.

Стоимость лечебной и антицеллюлитной методики немного выше – от полутора тысяч. Работу с детьми специалисты оценивают в 1150 рублей.

Использование народных средств

Сейчас многие говорят, что болезни шейного и грудного отдела позвоночника значительно помолодели. Но появились они не вчера. И раньше люди пробовали разные средства, чтобы устранить боль в спине, мышечные спазмы и напряжение. Самые эффективные из них пережили века и сегодня приносят большую пользу людям.

Этот рецепт мир узнал от монгольских целителей. Именно они впервые предложили сочетать терапевтическое действие массажных приемов с полезными свойствами веществ, входящих в состав морской или каменной соли. Ведь давно известно, что:

соединение хлора и натрия балансирует соотношение жидкости в организме, устраняет застойные явления, способствует насыщению тканей кислородом;
бром и кальций успокаивают и расслабляют;
магний улучшает обменные процессы, тонизирует мышцы, способствует похудению, противостоит развитию аллергических реакций;
йод выводит холестерин.

Соль – отличный скраб. Она очищает поверхность кожи от омертвевших клеток, улучшает кровообращение, выводит лишнюю жидкость, устраняет отеки. Показания к солевому массажу – остеохондроз, отложение солей и целлюлит.

Проведение процедуры по силам каждому начинающему массажисту:

Смешать одну чайную ложку мелкой каменной или морской соли с двумя столовыми ложками нерафинированного растительного масла до однородной массы.
Нанести получившуюся смесь на массируемую зону.
Растереть заднюю поверхность шеи, двигаясь от атланта вниз, вдоль позвоночного столба.
Энергично пройти от центральной линии к плечевому суставу, а затем обработать надплечья.
Спустя 20 минут смыть остатки солевой смеси теплой водой.

Судя по отзывам, уже после первой процедуры мышцы расслабляются, перестает болеть спина, исчезает онемение в пальцах рук и даже улучшается зрение. В лечебных и профилактических целях полезно пройти курс из пяти ежедневных процедур.

Мед – натуральный продукт, богат витаминами и микроэлементами, обладает высокой проникающей способностью. Попав в кровь, вещество сразу же начинает питать клетки организма, в несколько раз усиливая терапевтическое действие процедуры, которая длится около 15 минут. За это время:

Разогреваем ШВЗ поглаживанием или растиранием до легкого покраснения.
Растопленный и слегка подогретый на водяной бане мед тонким слоем наносим на кожу. Особо тщательно массируем область вокруг 7-го шейного позвонка и проблемную зону предплечий.
Прижимаем ладонь к липкой поверхности, затем резко отрываем ее, приподнимая кожу.
Периодически увеличиваем или снижаем силу давления и скорость движения рук.

Процедура включает 7 сеансов, которые выполняются через день.

При аллергии не стоит проводить медовый массаж во избежание анафилактического шока.

Вспомогательные приспособления

Массировать шею и мышцы плечевого пояса самостоятельно не очень удобно. Поэтому дома можно использовать массажеры, широко представленные на рынке медицинской техники. Самые популярные из них:

Ручной массажер – малогабаритный, удобен в использовании. Работает как от сети, так и от аккумулятора. Производит вибрационное воздействие в сочетании с инфракрасным излучением, которое прогревает ткани, снимает воспаление, улучшает состояние кожи. Снабжен длинной ручкой, чтобы без труда массировать область лопаток и плеч. Интенсивность воздействия регулируется переключателем.
Бабочка – миниатюрное приспособление, которое легко крепится на область шеи и прорабатывает ее ткани при помощи выбранного вибрационного режима. Прекрасно снимает болевые ощущения и расслабляет мышцы. Проводить процедуру рекомендуется утром и вечером.
Подушка – массажер, внутри которого встроены 4 массажных нефритовых ролика. Работает от сети и от прикуривателя, поэтому очень удобен в дороге. Подложив его под шею или плечи, выбираем режим воздействия. Ролики начинают двигаться, разминая мышцы как руки массажиста. Одновременно запускается инфракрасный, прогревающий режим.
Аппликатор Кузнецова представляет собой коврик, подушку или валик с шипами разной заточки. Слегка закругленные, они не ранят кожу, но при этом совершают точечный массаж, воздействуя на активные точки, улучшая кровоснабжение, устраняя боль и спазмы. Применяется он не только для ШВЗ, но и для стоп, спины, живота, поясницы.
Пояс-массажер быстро и надежно крепится на шее за счет двух длинных ручек. Воздействие оказывают встроенные ролики, магниты и инфракрасный прогрев. Обычно такие массажеры снабжены удобным дисплеем, на котором задается программа, температура и длительность сеанса.
Ранец – крепится на спине при помощи регулируемых лямок. Управление осуществляется дистанционно. Аппарат оказывает вибрационное или разминающее воздействие на трапециевидные мышцы.
Воротник – массажер, который накидывается на плечи. Работает от аккумуляторов или батареек. Несколько режимов – вибрация, похлопывание, подогрев – позволяют осуществлять различное воздействие на ШВЗ.

Для современного, вечно спешащего человека, использование любого из этих приборов дает возможность быстро, не отрываясь от повседневных забот, восстанавливать здоровье и поддерживать жизненную активность.

Читайте также: