Массаж при круглой спине наглядно

И.п.: лежа на животе.

И.п.: лежа на спине.

Передняя поверхность грудной клетки

Лечебная физкультура при нарушении осанки во фронтальной плоскости

Цель лечебной физкультуры – общее укрепление мышечной системы ребенка, нормализация положения плечевого пояса и таза, создание мышечного корсета.

Упражнения проводятся, в основном, в исходном положении лежа, чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник. Нагрузка должна быть адекватной (то есть не превышать возможности ребенка, но и не занижать их) и расти постепенно. Упражнения для укрепления мышц спины и живота смотри ранее.

Кроме того, в занятия обязательно должны быть включены упражнения для плечевого пояса и дыхательные упражнения.

Коррекцию осанки лучше проводить перед зеркалом, чтобы ребенок мог видеть результаты своих усилий.

Нарушения осанки во фронтальной плоскости

Нарушения осанки во фронтальной плоскости называется ассиметричной осанкой. Для нее характерно дугообразное смещение линии остистых отростков позвонков в сторону от средней линии спины. При этом имеется асимметрия между правой и левой половинами туловища, неравномерность треугольников талии, одно надплечье и лопатка опущены по сравнению с другой. Такие нарушения осанки трудно отличить от ранних стадий развития сколиоза, но в отличие от сколиоза при функциональном нарушении осанки во фронтальной плоскости искривление позвоночника и асимметрия правой и левой сторон тела исчезают при разгрузке мышц в положении лежа.

Главное отличие сколиоза от “просто” нарушений осанки во фронтальной плоскости – скручивание позвоночника вокруг своей оси. Позвонки расположены, как ступени винтовой лестницы.

Небольшая асимметрия тела есть у каждого, но если нарушения осанки во фронтальной плоскости заметно выражены, пора идти к врачу.

По величине искривления позвоночника различают три степени сколиоза:

1 степень характеризуется незначительным боковым отклонением позвоночника от средней линии.

2 степень характеризуется заметным отклонением позвоночника от средней линии и начинающимся реберным горбом.

3 степень деформацией грудной клетки, наличием большого реберно-позвоночного горба и резким ограничением подвижности позвоночника.

Для предотвращения заболеваний позвоночника крайне важна своевременная диагностика нарушений осанки, которые сопровождают любое заболевание позвоночника.

Методы диагностики нарушения осанки и сколиозов

Все методы диагностики деформации позвоночника можно разделить: субъективные и объективные.

К субъективным методам относится визуальный осмотр (соматоскопия). Наиболее распространенным является тест Адамса. При наклоне больного вперед визуально оцениваются фронтальные искривления позвоночника и торсио-ротационные смещения туловища.

Так же для распознания степени нарушения осанки, можно использовать тест Matthiassh (1957). При исследовании мышцы позвоночника дополнительно нагружают поднимание вперед обеих выпрямленных рук. В зависимости от того, как долго исследуемый может удержать при поднятых руках осанку выпрямленной, различают:

- нормальную осанку - выпрямленное туловище может быть, удержано свыше 30 сек;

- ослабленную осанка - выпрямленное туловище может быть, удержано меньше 30 сек;

- утрату нормальной осанки - выпрямление туловища при поднятых руках вообще невозможно.

К объективным методам оценки относятся измерительный и графический.

Измерительные методы - основаны на определении изгибов позвоночника в линейных и угловых величинах. К ним относятся: измерения размеров позвоночника сантиметровой лентой, отвес на нити, скользящий циркуль.

И.п.: лежа на животе. Под живот кладется плоский валик.

Верхняя часть спины –тонизирующий массаж (энергичное разминание, легкие ударные приемы в области лопаток, пощипывание).

Поясничная область – расслабляющий массаж (мягкое, сильное разминание, надавливание, растяжение с вибрацией, поглаживание с вибрацией).

Тонизирующий массаж (энергичное разминание, ударные приемы).

Задняя поверхность бедер

И.п.: лежа на спине, валик кладется под поясницу.

Передняя поверхность бедер

Расслабляющий массаж (мягкое разминание, потряхивание).

Передняя поверхность грудной клетки

Большие грудные мышцы – расслабляющий массаж (растяжение с вибрацией, поглаживание с вибрацией).

Межреберные промежутки – тонизирующий (граблеобразное растирание, граблеобразное прерывистое поглаживание).

Реберная дуга – щипцевидное поглаживание и растирание.

Лечебная физкультура при кругловогнутой спине

Цель лечебной гимнастики в данном случае – нормализация положения головы и плечевого пояса, коррекция изгибов позвоночника, восстановление нормального тонуса мышц бедра, укрепление ягодичных мышц и брюшного пресса.

Важно подбирать упражнения таким образом, чтобы не усугубить уже имеющиеся нарушения, например, коррекция грудного и поясничного отделов позвоночника проводиться одновременно. Поэтому подходят не любые упражнения для мышц спины, а лишь те, которые еще и растягивают грудные мышцы, не увеличивая при этом поясничный лордоз.

Упражнения для коррекции изгибов позвоночника

И.п.: стоя на коленях, опора на кисти:

сгибая руки, прогнуться в грудном отделе;

слегка подвинуть корпус вперед;

И.п.: лежа на спине, опора на плечи, ноги согнуты:

прогнуться в грудном отделе;

вернуться в и.п.; прогнуться и приподнять туловище;

И.п.: сидя, руки на затылке:

развести локти в стороны (свести лопатки);

прогнуть грудной отдел, спина прямая;

И.п.: сидя, руки перед грудью:

разводить локти в стороны и назад (свести лопатки), спина прямая.

И.п.: стоя, полка на лопатках:

наклониться вперед, палка на лопатках, голову держать на одной линии со спиной.

Упражнения для брюшного пресса

Даются движения согнутыми ногами, упражнения проводятся в и.п. полулежа или полусидя с опорой рук.

Упражнения для растягивания передней поверхности бедер

Описание этих упражнений смотри ранее.

Упражнения для укрепления задней поверхности бедер

Описание этих упражнений смотри ранее.

Упражнения, развивающие грудную клетку

Их лучше сочетать с движениями рук в стороны, вверх и назад, растягивая таким образом грудные мышцы и увеличивая подвижность плечевых суставов.

Расслаблению способствует медленное поглаживание, мягкое глубокое и медленное разминание, прием растяжения, сочетание растяжения с вибрацией, собственно вибрация, потряхивание.

Повышению мышечного тонуса способствует энергичное и более быстрое разминание, пощипывание, различные ударные приемы, все остальные приемы тоже выполняются более энергично.

План массажа при плосковогнутой спине

И.п.: на животе – под живот кладется плоский валик.

Верхняя часть спины – тонизирующий массаж;

Поясничная область – расслабляющий массаж.

Бедро -задняя поверхность

И.п.: на спине – под поясницу кладется плоский валик.

Бедра – передняя поверхность

Передняя поверхность грудной клетки

Исходное положение: лежа на животе.

Тонизирующий массаж (энергичное разминание, пощипывание у нижних углов лопаток).

Тонизирующий массаж (энергичное разминание, ударные приемы)

Исходное положение: лежа на спине.

Передняя поверхность грудной клетки

Расслабление больших грудных мышц (поглаживание с вибрацией, растяжение с вибрацией).

Тонизирующий (применяются приемы пальцевой дуги, пощипывание, легкое похлопывание).

Лечебная физкультура при сутулой (круглой) спине (тотальнокруглая спина, грудной кифоз)

Для устранения сутулости и круглой спины необходимо добиваться нормализации положения головы и плечевого пояса, укреплять мышцы спины и брюшного пресса, восстанавливать подвижность грудной клетки и плечевых суставов.

Упражнения для укрепления мышц спины

И.п.: лежа на животе, руки сложены впереди, лоб – на руках:

приподнять голову, верхнюю часть груди, руки вытянуть назад;

прогнуться и задержаться в этом положении (4-6-8 счетов);

приподнять голову, верхнюю часть груди, руки вытянуть назад;

приподнять прямые ноги;

прогнуться и задержаться в этом положении (4-6-8 счетов);

приподнять голову, верхнюю часть груди, выпрямленные ноги, прогнуться;

И.п.: лежа на животе, палка на лопатках:

приподнять голову, грудь, прямые ноги;

И.п.: лежа на спине, упор на предплечья, ноги согнуты, стопы упираются в пол:

прогнуться в грудном отделе;

прогнуться в грудном отделе и приподнять туловище;

И.п.: стоя на коленях, опора на кисти:

поднять правую и левую ногу;

поднять левую и правую руку.

И.п.: стоя на коленях, опора на кисти:

сгибая руки, прогнуться в грудном отделе;

слегка продвинуть корпус вперед;

Упражнения для увеличения подвижности плечевых суставов и для растягивания больших грудных мышц

Эти упражнения можно делать в различных исходных положениях: стоя, сидя, стоя на коленях, сидя на пятках.

Маховые движения руками

Руки согнуты перед грудью:

отвести локти в стороны и назад (до сведения лопаток);

Руки согнуты перед грудью:

отвести локти в стороны и назад;

отвести выпрямленные руки в стороны и назад;

Руки согнуты перед грудью:

одна поднята вверх, другая опущена, кисти – в кулаки;

выполнять движения назад прямыми руками;

поменять положение рук;

выполнять движения назад прямыми руками;

поменять положение рук.

Важно чтобы во время выполнения этих движений голова не накланялась вперед.

согнутую руку завести за голову, другой рукой надавливать на локоть;

поменять положение рук.

одну руку завести за голову, другую – за спину и попытаться соединить пальцы.

Упражнения с гимнастической палкой

Упражнение, развивающие грудную клетку

Это, в основном, движения руками, наклоны и повороты в сочетании с дыханием, например:

И.п.: стоя, ноги вместе, руки вниз:

поднять руки через стороны вверх – вдох;

опустить руки – выдох, прогнуться;

опустить руки и вернуться в и.п. – выдох.

И.п.: прежнее, ноги на ширине плеч:

наклониться в сторону, руки скользят вдоль туловища – выдох;

вернуться в и.п. – вдох.

И.п.: прежнее, руки – в стороны на уровне плеч:

развести руки широко в стороны – вдох;

быстрым движением скрестить перед грудью – выдох.

И.п.: прежнее, руки – к плечам:

повернуться в сторону, руки – в стороны – вдох;

вернуться в и.п. – вдох.

И.п.: прежнее, руки – за головой:

нагнуться в перед (спину прогнуть), руки в стороны – выдох;

вернуться в и.п. – вдох.

И.п.: прежнее, руки согнуть перед грудью:

руки развести широко в стороны (прогнуть спину) – вдох;

вернуться в и.п. – выдох.

И.п.: сидя на стуле, руки на поясе:

отвести локти (прогнуть спину) вдох;

вернуться в и.п. – выдох.

наклониться вперед, достать носки – выдох;

вернуться в и.п. – вдох.

И.п.: лежа на спине, руки согнуты в локтях:

приподнять грудную клетку, опираясь на локти – вдох;

вернуться в и.п. – выдох.

И.п.: лежа на животе, руки на поясе:

-приподнять голову и грудь, прогнуться – вдох;

вернуться в и.п. – выдох.

Сколиоз – боковое искривление позвоночника, при котором образуется чрезмерный изгиб вправо или влево. У людей со сколиозом при осмотре со спины видна выраженная асимметрия, которая со временем может вызвать негативное воздействие на работу сердца, легких и органов таза.

Содержание

Из этой статьи вы узнаете, как вылечить сколиоз при помощи массажа, какие техники и инструменты для этого используются.

Зачем нужен массаж

При взгляде на тело человека со сколиозом видно как отличается высота положения плеч: одно выше другого, если опустить руки по швам, то кончики пальцев одной руки будут несколько ниже, чем у другой, лопатки также могут быть расположены несимметрично, одна из них будет сильнее приближена к позвоночному столбу. При заболевании в 3-4 степени происходит изменение положения таза и искривление ребер.

Особенностью сколиоза является то, что под действием прогиба в одну из сторон меняется интенсивность воздействия на околопозвоночные мышцы. Те, что находятся на стороне внутреннего прогиба, зажаты и теряют тонус, с внешней стороны прогиба околопозвоночные мышцы подвержены сильной нагрузке. Именно нарушение тонуса вызывает боли и способствует дальнейшему развитию заболеваний. Для лечения сколиоза используется две группы методик: оперативные и консервативные. В 90% случаев консервативные методики, к которым относится массаж, показывают свою эффективность, помогают вернуть правильную осанку и устранить последствия ее нарушения.

Действие массажа направлено на расслабление и удлинение тонизированных мышц и укрепление и сокращение мышц с противоположной стороны. Также во время массажа происходит активизация кровотока и общее расслабление, что позволяет снять боль и ускорить процесс выздоровления.

Противопоказания

Проведение массажа активизирует движение крови и лимфы, при наличии ряда заболеваний такое воздействие может вызвать осложнения.

Массаж противопоказан при следующих патологиях:

очаги воспаления в организме любой локализации;
болезни печени и почек;
онкология;
заболевания органов дыхания;
невралгия;
сердечно-сосудистые патологии;
заболевания кожи на участке проведения массажа;
повышенная температура тела;
гипертония.

Также стоит повременить с проведением массажа людям, которые недавно перенесли хирургическое вмешательство, инсульт или инфаркт, не делают массаж при беременности и в послеродовой период.

Чтобы полностью исключить какое-либо негативное воздействие лечебного массажа при сколиозе, перед его проведением проконсультируйтесь с врачом. Он может назначить дополнительные обследования и поможет определить необходимый вам курс процедур.

Особенности лечебного массажа

Для лечения сколиоза используется комбинация разных методик массажа, так как требуется различное воздействие на тонизированные и расслабленные мышцы. Также во время сеанса прорабатывают таз, надплечья, плечи, бедра, грудную клетку и ягодичную область, чтобы усилить эффект воздействия на мышцы позвоночника и ускорить формирование правильной осанки.

Степень выраженности сколиоза определяет условия, в которых может быть проведен массаж.

Угол искривления – 10 градусов. Наблюдается разная высота надплечий и сутулость.
Угол искривления – 11-25 градусов. Наблюдается смещение положения треугольника талии и контуров шеи от вертикальной оси, появляются выпячивания в грудном и поясничном отделах.
Угол искривления – 26-50 градусов. Усиливаются все симптомы второй степени сколиоза и добавляется реберное искривление.
Угол искривления – более 50 градусов. Выраженная деформация при которой образуется реберный горб и западение ребер.

При наличии первой или второй степени сколиоза можно свободно проводить массаж дома после консультации с врачом. Степени 3 и 4 требуют проведения процедур только в медицинском учреждении, выполнение массажа своими силами допустимо с разрешения врача.

Подходы к массажу можно классифицировать в разрезе интенсивности и назначения.

По интенсивности можно выделить:

общий массаж. Воздействие оказывают на все тело с особым вниманием к проблемным зонам. Сеанс занимает около 1 часа;
частный массаж. Интенсивная проработка проблемной зоны, занимает 15-30 минут.

По назначению массаж можно разделить на следующие группы:

разогревающий. Предполагает поглаживание тела в проблемной области и прилегающих участках для усиления кровообращения и подготовки тканей к дальнейшему воздействию;
лечебный. Проводят разминающие, надавливающие, растягивающие движения;
расслабляющий. Включает поглаживание и легкое надавливание.

Все эти виды массажа эффективны в лечении всех степеней сколиоза.

Техника

Первый шаг к началу массажа от сколиоза – это правильная подготовка. Все манипуляции проводятся не ранее, чем через 1 час после еды, желательно также перед сеансом не пить много жидкости. Человека нужно разместить на массажном столе или в меру жесткой поверхности, которая позволит лечь во весь рост с руками вдоль тела. Высота поверхности должны доходить до кончиков пальцев рук массажиста, опущенных по швам.

Положение пациента: на животе с выпрямленными ногами, руки вдоль тела, голова повернута в направлении противоположном внешнему изгибу.

Техника для выпуклой стороны:

Нанесите на руки массажное масло, широкими движениями распределите его по спине. Положите ладони на стороне спины, где наблюдается выпуклость позвоночника, перемещайте их от поясницы вверх с постепенным усилением нажима. Продолжительность 15 мин.
Сожмите пальцы одной руки и основанием ладони прижмитесь к области крестца, вторую руку свободно положите на противоположную часть спины. Двигайте руку с согнутыми пальцами вверх так, чтобы костяшки также касались спины, при движении вниз распрямляйте пальцы и слегка растопыривайте их.
Поставьте обе ладони на ребро перпендикулярно позвоночнику. Делайте ладонями “пилящие” движения, двигаясь от лопатки, по пояснице и до ⅓ ягодицы.
Проработайте промежутки между ребрами. Пальцы слегка разведите и установите на область нескольких межреберных промежутков, двигайтесь от позвоночника вдоль ребер с легким нажимом.
Приподнимите руку человека так, чтобы отчетливо была видна лопатка. Большим пальцем выполните массаж области под ней. Делайте интенсивные надавливания, но так, чтобы пациент не чувствовал боли.
Положите ладони одна на другую, сделайте упор на их основания. Двигайте круговыми движениями от плеча до ягодицы.

Техника для вогнутой стороны:

Выполните интенсивное растирание ладонями, уделяя особое внимание области лопатки.
Чередуя разминание основанием ладони и пальцами, проработайте зону вдоль позвоночника.
Положите одну ладонь на вторую, двигайте круговыми движениями. Таким образом проводится массаж подвздошной кости, ⅓ ягодицы, ребер и лопатки.
Сожмите пальцы, положите их костяшками на спину и сверху прижмите второй рукой. С интенсивным надавливанием, но так, чтобы пациент не чувствовал боли, выполните массирование области от плеча к ягодице.
Делайте легкие щипки на коже, избегая зоны позвоночника. Затем перейдите к шлепкам ладонью по всей части спины, кроме зоны над почками и позвоночником. Завершите поглаживающими движениями обеими руками, не отрывая их от тела.
Попросите пациента согнуть руки и положить их под голову. Глубоко разомните мышцы плеч, затем перейдите к пощипываниям, шлепкам и поглаживаниям.
Положите большие пальцы на затылок, двигайтесь с легким нажимом от затылка вдоль шеи и к плечам.

Для достижения лучшего эффекта можно выполнить массаж груди и живота. Область груди массируют только мужчинам. Для этого со стороны сердца грудину разминают легкими поглаживающими движениями, с противоположной можно использовать шлепки и пощипывания. Тщательно нужно проработать межреберные промежутки подушечками пальцев.

Массаж живота выполняется в положении на спине с согнутыми коленями, чтобы расслабить мышцы пресса. Массажист выполняет легкие движения руками по часовой стрелке. Воздействие на область груди и живота занимает не более 5 минут.

Если все манипуляции выполнены правильно, после массажа пациент будет чувствовать только приятное тепло и расслабление. Сильная боль в местах воздействия говорит о том, что техника была выполнена неправильно.

Тренажер Древмасс

Как вы поняли из описания техники массажа от сколиоза, ключевым моментом является воздействие разной интенсивности на все группы мышц, а также разные схемы массажа на частях спины со стороны внешнего и внутреннего изгиба. Чтобы добиться желаемого эффекта и иметь возможность выполнять специализированный массаж при сколиозе в домашних условиях, был разработан тренажер Древмасс.

Это изделие из чистой древесины дуба и ясеня, выполненное в виде рамы с ручками, в которую устанавливаются ролики разного диаметра. Размер ролика определяет интенсивность воздействия на проблемные точки спины. Самый большой активный ролик располагается в проблемной зоне: поясничном, грудном или шейном отделе. Для массажа нужно лечь спиной на тренажер, взяться за ручки и сделать несколько движений вперед-назад, отталкиваясь руками и помогая себе ногами. Ролики воздействуют на мышцы позвоночника, с нужной степенью интенсивности прорабатывают все точки спины.

Специально для лечения проблемы сколиоза создан активный ролик с разными диаметрами сторон. Больший ролик располагается со стороны внешнего прогиба, что дает эффективное стимулирующее действие. Меняя положение большего активного ролика, вы сможете проработать правосторонний и левосторонний С-образный сколиоз и S-образный сколиоз.

Также тренажер Древмасс подходит для массажа грудного и брюшного отделов, что позволяет закрепить лечебный эффект и улучшить осанку.

Посмотрев данное видео, вы узнаете как вылечить сколиоз дома при помощи тренажера Древмасс:

Коротко о преимуществах Древмасс:

полная замена ручному массажу в домашних условиях;
конструкция, адаптированная специально для решения проблем сколиоза;
экологически чистый материал, небольшой вес и компактный размер;
легкость в использовании;
эффективное лечение проблем опорно-двигательного аппарата в любом возрасте.

Тренажер Древмасс будет полезен не только при наличии сколиоза, он помогает справиться с другими проблемам осанки, предупредить их появление, улучшить состояние здоровья при малоподвижном образе жизни. Простой и прочный он прослужит вам долго и будет заботиться о здоровье вашей спины.

Массаж при кругловогнутой спине

Разные группы мышц туловища при кругловогнутой спине находятся в различном состоянии: мышцы верхней части спины растянуты, мышцы брюшного пресса растянуты еще больше, мышцы верхней части груди сокращены, а межреберные мышцы в нижней части груди растянуты, мышцы задней поверхности бедер сокращены, а передней поверхности бедер — растянуты. Поэтому при проведении лечебного массажа необходимо учитывать тонус различных групп мышц и проводить его дифференцированно.

План массажа.

1. Исходное положение — лежа на массажном столе на животе, под живот положен плоский валик. В верхней части спины проводится тонизирующий массаж с использованием приемов энергичного разминания, легких ударных приемов в области лопаток, пощипывания. В поясничной области выполняется расслабляющий массаж с использованием мягкого, сильного разминания, надавливания, растяжения и поглаживания с вибрацией. В ягодичной области выполняется тонизирующий массаж с применением энергичного разминания и ударных приемов. В области задней поверхности бедер производится тонизирующий массаж.

2. Исходное положение — лежа на массажном столе на спине, под поясницу положен валик. В области передней поверхности бедер выполняется расслабляющий массаж с приемами мягкого разминания и потряхивания. В верхней части передней поверхности грудной клетки производится расслабляющий массаж с использованием приемов растяжения и поглаживания с вибрацией. В нижней части передней поверхности грудной клетки в области межреберных промежутков производится тонизирующий массаж с приемами граблеобразного растирания и граблеобразного прерывистого поглаживания. По ходу реберных дуг выполняются щипцеобразное поглаживание и растирание. В области живота производится осторожный тонизирующий массаж.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читать книгу целиком

Похожие главы из других книг:

Как часто нужно делать массаж при болях в спине? Действительно, сколько раз в году надо обращаться за услугой к массажисту? Это определяется индивидуально в каждом конкретном случае. Что имеет в виду автор? Вспомним, на чем основан положительный эффект обычного массажа,

Что болит в спине? Что такое позвоночник? Позвоночник играет ключевую роль в здоровье.Он – основа скелета, он придает телу нужную форму, к нему прикрепляются пласты больших и малых мускулов и связок спины и живота. Если же позвоночник искривляется, то это воздействует на

Что болит в спине Что такое позвоночник? Опора человеческого тела – позвоночный столп, расположенный в центре тела. Это сегментный орган, который состоит из костных позвонков:• семи шейных• двенадцати грудных• пяти поясничных• пяти крестцовых

ЧТО БОЛИТ В СПИНЕ? В последнее время частота возникновения межпозвоночной грыжи увеличилась почти в три раза. Основная причина развития этого тяжёлого заболевания нарушения обменных процессов в межпозвоночном диске. Уменьшается поступление воды в ядро межпозвоночного

Массаж при плоской спине Лечебный массаж при плоской спине должен быть общетонизирующим и симметричным.План массажа следующий.1. В исходном положении лежа на животе прорабатываются спина и ягодичная область.2. Затем ребенок переворачивается на спину и выполняется

Массаж при плосковогнутой спине и гиперлордозе Лечебный массаж при плосковогнутой спине должен быть дифференцированным, ведь при данном виде нарушения осанки отмечается различная степень напряжения и тяги разных мышечных групп. Поэтому массаж должен быть направлен на

Упражнения при кругловогнутой спине Разные группы мышц туловища при кругловогнутой спине находятся в различном состоянии: мышцы верхней части спины растянуты, брюшного пресса — растянуты еще больше, верхней части груди — сокращены, межреберные в нижней части груди —

Глава 1 Ойл-массаж – масляный аюрведический массаж для красоты и молодости Данный массаж можно делать как самостоятельно, так и с помощью партнера (партнерши). Рекомендую использовать масла – оливковое, миндальное или изготовленное из виноградных косточек. Для

Глава 2 Слим-массаж и массаж травяными мешочками – лучшие средства для релаксации и красивой фигуры Освежающий слим-массаж с лимоном и маслами Вам понадобятся: масло (к примеру, абрикосовое), эфирное масло цитрусовых (к примеру, лимонное или апельсиновое), шесть не

Массаж льдом при болях в спине Упоминания об использовании природного холода в виде льда и охлажденных жидкостей для обезболивания и купирования отеков при закрытых травмах, ожогах, головных болях находили еще в древних папирусах.Криотерапия (КТ) со времен Гиппократа и

Массаж при боли в спине Пожалуй, наиболее распространенной причиной боли в спине является выраженный остеохондроз, при котором разрушаются межпозвоночные диски. Диск сдавливается позвонками и возникает боль. В острый период массаж применять нельзя.Перед тем как

Боль в спине Боль в спине – довольно распространенный недуг беременной женщины. Если к тупой, ноющей боли прибавляется чувство напряжения в спине и пояснице, и вам тяжело встать со стула, это может быть симптомом угрожающего выкидыша. Если до родов еще далеко, сразу же

Глава 2. Боль в спине и пояснице. Рефлексотерапия, массаж и гимнастика Боли в пояснице могут возникнуть из-за обострения хронических заболеваний позвоночника, неправильно взятой нагрузки, из-за переохлаждения. В этом случае поможет традиционная работа с биологически

Информация о документе
Дата добавления:
Размер:
Доступные форматы для скачивания:

План массажа при плосковогнутой спине

И.п.: на животе – под живот кладется плоский валик.

Верхняя часть спины – тонизирующий массаж;

Поясничная область – расслабляющий массаж.

Бедро -задняя поверхность

И.п.: на спине – под поясницу кладется плоский валик.

Бедра – передняя поверхность

Передняя поверхность грудной клетки

6.19.13. Лечебная физкультура при плосковогнутой спине

Сгибание стоп в голеностопных суставах.

Вращение стоп кнаружи

Исходное положение прежнее. Ребенок вращает стопами, сначала каждой стопой по отдельности, затем обеими одновременно, кнаружи.

Поднимание прямых ног

Ребенок лежит на спине. Поднимает выпрямленные ноги, поочередно или обе одновременно, стараясь дотянуться до вашей ладони или игрушки.

Малыш лежит на спине. Поднимает ноги вверх и поочередно сгибает и разгибает их, имитируя езду на велосипеде. Во время выполнения третьего и четвертого упражнения необходимо следить за правильным положением ног, не допуская разворота колен кнаружи, а стоп – кнутри.

1 вариант: ребенок стоит на коленях, стопы разведены носками врозь. Опускается и садится между пяток.

2 вариант: малыш стоит на четвереньках. Покачивается вперед – назад, затем садится между пяток.

Такая поза очень полезна детям с О - образным искривлением ног. Почаще усаживайте ребенка таким образом, предлагая разнообразные игры и занятия.

Во время ходьбы и стояния необходимо следить за положением стоп: они должны быть направлены друг к другу или легким разворотом носков кнаружи.

6.19.14. Массаж при сутулой (круглой) спине (тотальнокруглая спина, грудной кифоз)

Проводится дифференцированное воздействие на разные группы мышц.

План массажа при сутулой (круглой) спине (тотальнокруглая спина,

Исходное положение: лежа на животе.

Тонизирующий массаж (энергичное разминание, пощипывание у нижних углов лопаток).

Тонизирующий массаж (энергичное разминание, ударные приемы)

Исходное положение: лежа на спине.

Передняя поверхность грудной клетки

Расслабление больших грудных мышц (поглаживание с вибрацией, растяжение с вибрацией).

Тонизирующий (применяются приемы пальцевой дуги, пощипывание, легкое похлопывание).

6.19.15. Лечебная физкультура при сутулой (круглой) спине (тотальнокруглая спина, грудной кифоз)

Упражнения для укрепления мышц спины

И.п.: лежа на животе, руки сложены впереди, лоб – на руках:

приподнять голову, верхнюю часть груди, руки вытянуть назад;

прогнуться и задержаться в этом положении (4-6-8 счетов);

приподнять голову, верхнюю часть груди, руки вытянуть назад;

приподнять прямые ноги;

прогнуться и задержаться в этом положении (4-6-8 счетов);

приподнять голову, верхнюю часть груди, выпрямленные ноги, прогнуться;

И.п.: лежа на животе, палка на лопатках:

приподнять голову, грудь, прямые ноги;

И.п.: лежа на спине, упор на предплечья, ноги согнуты, стопы упираются в пол:

прогнуться в грудном отделе;

прогнуться в грудном отделе и приподнять туловище;

И.п.: стоя на коленях, опора на кисти:

поднять правую и левую ногу;

поднять левую и правую руку.

И.п.: стоя на коленях, опора на кисти:

сгибая руки, прогнуться в грудном отделе;

слегка продвинуть корпус вперед;

Упражнения для увеличения подвижности плечевых суставов и для растягивания больших грудных мышц

Эти упражнения можно делать в различных исходных положениях: стоя, сидя, стоя на коленях, сидя на пятках.

Маховые движения руками

Руки согнуты перед грудью:

отвести локти в стороны и назад (до сведения лопаток);

Руки согнуты перед грудью:

отвести локти в стороны и назад;

отвести выпрямленные руки в стороны и назад;

Руки согнуты перед грудью:

одна поднята вверх, другая опущена, кисти – в кулаки;

выполнять движения назад прямыми руками;

поменять положение рук;

выполнять движения назад прямыми руками;

поменять положение рук.

Важно чтобы во время выполнения этих движений голова не накланялась вперед.

согнутую руку завести за голову, другой рукой надавливать на локоть;

поменять положение рук.

одну руку завести за голову, другую – за спину и попытаться соединить пальцы.

Упражнения с гимнастической палкой

Упражнение, развивающие грудную клетку

Это, в основном, движения руками, наклоны и повороты в сочетании с дыханием, например:

И.п.: стоя, ноги вместе, руки вниз:

поднять руки через стороны вверх – вдох;

опустить руки – выдох, прогнуться;

опустить руки и вернуться в и.п. – выдох.

И.п.: прежнее, ноги на ширине плеч:

наклониться в сторону, руки скользят вдоль туловища – выдох;

вернуться в и.п. – вдох.

И.п.: прежнее, руки – в стороны на уровне плеч:

развести руки широко в стороны – вдох;

быстрым движением скрестить перед грудью – выдох.

И.п.: прежнее, руки – к плечам:

повернуться в сторону, руки – в стороны – вдох;

вернуться в и.п. – вдох.

И.п.: прежнее, руки – за головой:

нагнуться в перед (спину прогнуть), руки в стороны – выдох;

вернуться в и.п. – вдох.

И.п.: прежнее, руки согнуть перед грудью:

руки развести широко в стороны (прогнуть спину) – вдох;

вернуться в и.п. – выдох.

И.п.: сидя на стуле, руки на поясе:

отвести локти (прогнуть спину) вдох;

вернуться в и.п. – выдох.

наклониться вперед, достать носки – выдох;

вернуться в и.п. – вдох.

И.п.: лежа на спине, руки согнуты в локтях:

приподнять грудную клетку, опираясь на локти – вдох;

вернуться в и.п. – выдох.

И.п.: лежа на животе, руки на поясе:

-приподнять голову и грудь, прогнуться – вдох;

вернуться в и.п. – выдох.

6.19.17. Массаж при кругловогнутой спине

Массаж проводится дифференцированный, с учетом различного тонуса мышц.

План массажа при кругловогнутой спине

И.п.: лежа на животе. Под живот кладется плоский валик.

Тонизирующий массаж (энергичное разминание, ударные приемы).

Задняя поверхность бедер

И.п.: лежа на спине, валик кладется под поясницу.

Передняя поверхность бедер

Расслабляющий массаж (мягкое разминание, потряхивание).

Передняя поверхность грудной клетки

Большие грудные мышцы – расслабляющий массаж (растяжение с вибрацией, поглаживание с вибрацией).

Реберная дуга – щипцевидное поглаживание и растирание.

6.19.18. Лечебная физкультура при кругловогнутой спине

Упражнения для коррекции изгибов позвоночника

И.п.: стоя на коленях, опора на кисти:

сгибая руки, прогнуться в грудном отделе;

слегка подвинуть корпус вперед;

И.п.: лежа на спине, опора на плечи, ноги согнуты:

прогнуться в грудном отделе;

вернуться в и.п.; прогнуться и приподнять туловище;

И.п.: сидя, руки на затылке:

развести локти в стороны (свести лопатки);

прогнуть грудной отдел, спина прямая;

И.п.: сидя, руки перед грудью:

разводить локти в стороны и назад (свести лопатки), спина прямая.

И.п.: стоя, полка на лопатках:

наклониться вперед, палка на лопатках, голову держать на одной линии со спиной.

Упражнения для брюшного пресса

Даются движения согнутыми ногами, упражнения проводятся в и.п. полулежа или полусидя с опорой рук.

Упражнения для растягивания передней поверхности бедер

Описание этих упражнений смотри ранее.

Упражнения для укрепления задней поверхности бедер

Описание этих упражнений смотри ранее.

Упражнения, развивающие грудную клетку

Их лучше сочетать с движениями рук в стороны, вверх и назад, растягивая таким образом грудные мышцы и увеличивая подвижность плечевых суставов. (смотри ранее).

6.19.19. Массаж при нарушении осанки во фронтальной плоскости

При нарушениях осанки во фронтальной плоскости проводится общетонизирующий , симметричный массаж с использованием всех классических приемов.

План массажа при нарушении осанки во фронтальной плоскости

И.п.: лежа на животе.

И.п.: лежа на спине.

Передняя поверхность грудной клетки

6.19.20. Лечебная физкультура при нарушении осанки во фронтальной плоскости

Коррекцию осанки лучше проводить перед зеркалом, чтобы ребенок мог видеть результаты своих усилий.

Врач – педиатр ДОУ № _____ Заведующая ДОУ № _____

__________ / _____________ / __________ / _____________ /

Автор В.С. Коваленко и др.

Раздел 7. Вакцинопрофилактика.

Ниже приведен действующий календарь профилактических прививок. Все перечисленные в нем прививки являются обязательными и выполняются детскими поликлиниками бесплатно.

Ежегодно всем детям проводится Реакция Манту. Это не прививка! Она ставится для раннего выявления больных туберкулезом. Нормальный результат – папула (бугорок) диаметром до 16 мм. Если реакция отрицательная, у ребенка нет иммунитета (защиты) против туберкулеза. Если результат по сравнению с предыдущим годом увеличился на 6 мм и более (нарастание) или из отрицательного стал положительным (вираж), или диаметр папулы более 16 мм – ребенка обязательно направляют на обследование в противотуберкулезный диспансер.

Новорожденный (в первые 12 часов жизни)

Первая вакцинация против вирусного гепатита В

Новорожденный (3-7 дней)

Вакцинация против туберкулеза.

Вторая вакцинация против вирусного гепатита В.

Первая вакцинация против дифтерии, коклюша, столбняка, полиомиелита.

Вторая вакцинация против дифтерии, коклюша, столбняка, полиомиелита.

Третья вакцинация против дифтерии, коклюша, столбняка, полиомиелита. Третья вакцинация против вирусного гепатита В.

Вакцинация против кори, краснухи, эпидемического паротита.

Первая ревакцинация против дифтерии, коклюша, столбняка, полиомиелита.

Вторая ревакцинация против полиомиелита.

Ревакцинация против кори, краснухи, эпидемического паротита.

Ревакцинация против туберкулеза Вторая ревакцинация против дифтерии, столбняка.

Вакцинация против краснухи (девочки) Вакцинация против вирусного гепатита В (ранее не привитые).

Третья ревакцинация против дифтерии, столбняка. Ревакцинация против туберкулеза. Третья ревакцинация против полиомиелита.

Ревакцинация против дифтерии, столбняка - каждые 10 лет от момента последней ревакцинации.

Врач – педиатр ДОУ № _____ Заведующая ДОУ № _____

__________ / _____________ / __________ / _____________ /

Автор В.С. Коваленко и др.

Раздел 8. Нормализация психологического микроклимата.

8.1.1.Музыкальные праздники (события) совместно с родителями детей , формирующие любовь к семье и Родине

8.1.2. Музыкотерапия (проводит воспитатель)

Сеансы должны быть ежедневными в течение 40 минут (или 2 раза в день по 20 минут). Очень важно: правильный настрой и удобная поза (поза открытости детей) или как фон при подвижности детей.. Рекомендуется проведение повторных курсов музыкотерапии. Примерная структура курса изложена ниже.

Тема №1. Профилактика утомляемости.

Тема №2. Снятие раздражения.

Тема №3. Снятие тревожности.

Тема №4. Повышение пищеварительной активности.

Тема №5. Физическая активность (подъем детей после тихого часа).

Тема №6. Успокаивающая музыка.

Тема №7. Релаксация, саморегуляция.

Тема №8. Творческий импульс, развитие интеллекта.

Место проведения мелотерапевтической программы в режимном процессе:

Свободная деятельность детей;

Как элемент занятия (изодеятельность, развитие речи и ознакомление с окружающим , экологические программы);

Во время приема пищи.

8.2 Цветотерапия (осуществляет воспитатель под руководством психолога)

8.3 Индивидуальная психокорреция (осуществляет психолог).

Врач – педиатр ДОУ № _____ Заведующая ДОУ № _____

__________ / _____________ / __________ / _____________ /

Автор В.С. Коваленко и др.

Раздел 9. Консультирование родителей, персонала.

9.1 Мониторинг ресурсов здоровья детей совместно с родителями –родительские конференции

9.2.Лекции и семинары для родителей (проводятся специалистами ДОУ)

9.3 Индивидуальные консультации специалистов ДОУ (педагогов, психолога, врача).

Читайте также: