Массаж для лица и шеи по японский

Японский самомассаж лица Зоган или Асахи ― для тех, кому интересна история

В последнее время мы всё чаще обращаем внимание на методики из области красоты, пришедшие к нам с Востока. Восточная медицина, косметика, средства по уходу за собой привлекают женщин за счет своих ошеломляющих результатов.

Уникальная техника Асахи (зоган) появилась благодаря специалисту в области косметологии Юкуко Танаке (Yukuko Tanaka), которая собрала и изучила древнюю японскую систему массажа. Основываясь на полученных знаниях, Юкуко Танаке удалось создать методику, которая стала настолько популярной, что ее взяли на вооружение женщины, как в Японии, так и во всем мире.

Преимущества японского массажа Асахи (зоган)

Массаж Асахи (зоган) дает возможность сохранить лицо молодым и подтянутым. Уделяя этой технике ежедневно 5-10 минут, вы получите четко очерченные скулы, избавитесь от круглых щёчек, брылей, носогубных складок, мешков и синяков под глазами. Кожа станет упругой и подтянутой, уйдёт отёчность лица.

Для проведения этого массажа вам не надо обращаться к специалистам, потому что техника очень простая, и буквально за пару дней вы сможете самостоятельно освоить весь комплекс.

Японский массаж лица Асахи Зоган ― почему после 50 лет

Данная методика массажа подходит для женщин любого возраста. Учитывая то, сколько вам лет и какие именно проблемы вы видите на своем лице, выбирайте и подходящие для вас упражнения, работая именно над проблемными участками.

Массаж Асахи – альтернатива пластической хирургии. Он позволяет если не полностью отказаться от пластики, то, по крайней мере, отодвинуть ее на более поздние сроки.

Техника упражнений: все просто ― попробуй!

Так как массаж Асахи воздействует на лимфатическую систему, прежде чем приступать к его проведению следует внимательно изучить схему движений, а также запомнить расположение лимфоузлов.

Чтобы научиться технике массажа внимательно посмотрите видео японского массажа.

Комплекс состоит из простых упражнений, каждое из которых нужно повторить не меньше трех раз. Перед тем как приступить к массажу, а также в конце каждого упражнения обязательно пройдитесь мягкими движениями от лимфоузлов возле ушей, далее – вдоль шеи и завершите возле ключиц. При этом все надо делать очень плавно, без надавливания и массирующих движений.

Техника упражнений ― стань на 10 лет моложе

Рассмотрим основные упражнения.

Проработка в области лба убирает мимические морщины. Кожу в этой зоне становится ровной, гладкой.

Расположите пальцы обеих рук на середине лба и, слегка надавливая, двигайтесь к височной области, затем – к ключицам.

Средними пальцами двигайтесь от внешних уголков глаз по нижнему веку в направлении внутренних уголков глаз, затем через верхнее веко вернитесь к внешнему уголку глаз. Далее, от внешнего уголка глаза направляйтесь к внутреннему уголку и обратно. Слегка надавите пальцами в зоне висков и под глазами и завершите упражнение движением вниз к ключицам.

Расположите пальцы на середине подбородка, массируя через уголки рта, направляйтесь вверх и, достигнув точек под носом, увеличивайте силу нажатия. Далее массируйте крылья носа, постепенно переходя к переносице.

Начинайте движение с середины подбородка, двигайтесь через уголки рта. Затем направляйтесь к крыльям носа и продолжайте в направлении внутренних уголков глаз. В этой точке надо на пару секунд усилить давление. Не забывайте заканчивать упражнения движением от висков к ключицам.

Начиная от подбородка, используя мягкую часть больших пальцев, оказывайте давление на лицо в течение трех секунд, далее перемещайтесь горизонтально в стороны к ушам, а затем вниз к ключицам. В следующем упражнении каждая щека массируется отдельно. Массируйте щеку по диагонали снизу вверх, двигаясь к внутреннему уголку глаза.

Это упражнение позволит уменьшить второй подбородок. Положите подушечку большого пальца на кончик подбородка и давите вверх, в сторону уха. То же самое повторите с другой стороны лица.

Поместите ладони в центр лица, прикрывая нос. Приложите усилие, словно выжимая застоявшуюся лимфу в направлении ушей и затем вниз к ключицам. Далее правой рукой потирайте лоб для предотвращения и устранения морщин. Движения должны быть направлены вверх-вниз и слева направо. Левую руку для устойчивости расположите под подбородком. Затем поставьте руки в центр лба и опускайтесь к ключицам.

Секреты и советы как выполнять правильно

Если вас радует ваше отражение в зеркале, значит, вы на правильном пути. Главное не бросайте и тогда вы увидите стойкие положительные результаты. Тогда можете проводить японский массаж не каждый день, а несколько раз в неделю для поддержки эффекта.

Противопоказания ― когда не стоит делать японский массаж лица Асахи Зоган

И, конечно же, всегда надо помнить о противопоказаниях. К ним относятся:

простудные заболевания;
воспалительные процессы на лице;
проблемы с лимфатической системой;
различные кожные заболевания.

Можете попробовать, как альтернативу японскому массажу Асахи китайские техники , каждая из которых по своему уникальна и приносит положительные результаты. Женщины, которые систематически уделяют себе время, всегда выглядят на 15-20 лет моложе. Подтверждение тому Наши авторы , присоединяйтесь, пишите, делитесь своими секретами.

Массаж асахи, или Zogan, как его правильнее называть, — это несложный комплекс упражнений, помогающий вернуть лицу молодость. Лайфхакер подробно рассказывает об этой технике и основных правилах, которые нужно соблюдать, чтобы эффект был исключительно положительным.

Что такое массаж асахи

Основные отличия этого массажа от других заключаются в более сильном физическом воздействии на кожу и частичном отклонении от традиционных массажных линий. Также в процессе затрагиваются не только поверхностные мимические, но и глубоко расположенные мышцы и даже кости. Кроме того, большое внимание уделяется лимфатическим сосудам, благодаря чему улучшается питание всех тканей лица, ускоряется вывод токсинов и лишней жидкости.

Кому можно и нельзя делать массаж

Так как асахи воздействует на разные ткани, улучшает отток лимфы и циркуляцию крови, он позволяет добиться сразу нескольких эффектов:

разгладить морщины и замедлить старение;
повысить упругость и гладкость кожи и в целом улучшить её состояние;
подтянуть овал лица;
снять отёчность.

Поэтому выполнять его могут не только те, у кого появились серьёзные возрастные изменения, но и двадцатилетние.

Впрочем, есть противопоказания:

кожные заболевания, в том числе воспаления;
ЛОР-болезни;
патологии лимфатической системы;
злокачественные новообразования;
плохое самочувствие.

Асахи также не рекомендуется практиковать при куперозе. Во всяком случае, на этот счёт лучше проконсультироваться с врачом и не делать упражнения с давлением в зоне щёк и в других местах, где видны расширенные сосуды.

О чём нужно помнить

1. Перед массажем и после него кожу лица необходимо очистить.

2. Во время проведения нужно использовать массажные средства. Подойдут натуральные масла, овсяное молочко, косметические сливки.

3. Массажные движения совершаются с давлением, но не должны вызывать боли. В местах, где находятся лимфоузлы, достаточно лёгкого поглаживания.

stanmolod.ru

4. Массаж выполняется сидя или стоя, с прямой осанкой.

5. Почти все упражнения заканчиваются завершающим движением вдоль контуров лица и по шее, от околоушных лимфоузлов до ключиц. Именно оно способствует оттоку лимфы.

Начинается массаж так же. Движение нужно повторить три раза.

6. Для достижения видимых результатов массаж выполняется ежедневно. Средняя его продолжительность — около 10 минут.

Как делать массаж асахи

Все упражнения повторяются по три раза. Полная видеоинструкция — в конце статьи.

Плотно прижмите к середине лба указательные, средние и безымянные пальцы обеих рук так, чтобы ладони приняли горизонтальное положение. Через три секунды отведите их с давлением к вискам. Затем поверните ладони на 90 градусов и, уменьшив силу нажима, двигайтесь к ушам. Сделайте завершающее движение.

Подушечками средних пальцев прикоснитесь к коже у внешних уголков глаз. Не применяя силы и двигаясь к внутренним уголкам, подведите глаза снизу. Далее с нажимом пройдитесь по верхнему глазничному краю. Остановитесь на три секунды у висков.

Затем снова проведите пальцами по нижнему краю глаз от внешних уголков к внутренним. После этого уже с давлением вернитесь обратно. Задержитесь у внешних уголков глаз на три секунды и двигайтесь к ушам. Сделайте завершающее движение.

Прижмите безымянные и средние пальцы обеих рук к ямке подбородка. Через три секунды с нажимом обведите рот, соединив пальцы в ямке над верхней губой. Ещё три секунды надавливайте на эту точку, стараясь как бы приподнять перегородку носа. Затем резко уберите пальцы и перенесите их в начальную позицию.

Это единственное упражнение, после которого не выполняется завершающий приём.

Сразу после предыдущего упражнения переместитесь к крыльям носа и с давлением помассируйте их, а затем и сам нос по бокам. Далее двигайте пальцы с нажимом по скулам к ушам и выполните завершающее действие.

Положите указательные, средние и безымянные пальцы в ямку на подбородке. С максимальным нажимом продвигайте их вокруг губ к ноздрям и верхнечелюстной кости. Затем двигайтесь выше, к внутренним уголкам глаз. Задержитесь там на три секунды и продвигайтесь к вискам. Уменьшив нажим, переместитесь к ушам и сделайте завершающий приём.

Одной ладонью зафиксируйте нижнюю челюсть, второй с нажимом двигайтесь по щеке от места, где начинается жевательная мышца к внутреннему уголку глаза. Задержитесь на три секунды и продвигайтесь к ушам. Совершите завершающее действие. Выполните это же упражнение на второй стороне лица.

Положите указательные, средние и безымянные пальцы горизонтально на скуловые кости. С силой прижмите пальцы к ноздрям, затем отведите к ушам и сделайте завершающий приём.

Соедините перед собой руки на уровне груди и раскройте ладони под углом 90 градусов. Основания ладоней прижмите к подбородку и задержитесь в таком положении на три секунды. Далее ведите ладони вверх к носу, затем — по скулам к вискам, после — к ушам. Сделайте завершающий приём.

Положите подбородок на основание ладони так, чтобы пальцы были направлены в сторону уха. С усилием двигайте ладонь к уху и сделайте завершающее движение. Повторите упражнение на второй стороне лица.

Соедините ладони в треугольник таким образом, чтобы подбородок лежал на больших пальцах, а указательные соединялись в районе переносицы. Зафиксируйте большие пальцы, а остальные с усилием разведите к вискам (указательные должны двигаться по нижнему глазничному краю). Затем переместитесь к ушам и совершите завершающее действие.

Прижмите указательный, средний и безымянный пальцы ко лбу (они должны лежать горизонтально). Затем начинайте мягкими зигзагообразными движениями двигаться от виска к виску и обратно. В конце повторите первое упражнение.

А вот и видеоинструкция к массажу.

Привет, друзья! Сегодня разберемся, как убрать отечность лица и подтянуть овал за 10 минут в день, не потратив ни копейки! На связи наша любимая рубрика — “красиво за бесплатно”. Шучу, такой рубрики, конечно, у меня нет, но, думаю, пора бы ввести. Ниже обзор популярного нынче массажа: разбираемся, кому подходит, плюсы и недостатки. Итак, поехали! Дальше вы узнаете, что нужно делать перед сном, чтобы отсрочить появление морщинок и убрать отеки. На помощь придет японский массаж асахи.

Почему эта методика так популярна?

Вы когда-нибудь слышали о технике асахи для лица? С недавних пор она стала популярна среди косметологов, блоггеров и простых людей, вроде нас с вами. Ее ежемесячно гуглят больше 26 000 раз!

В чем же прелесть?

Во-первых, она доступная и бесплатная. В интернете есть сотни видео с подробным объяснением правильной техники выполнения.
Во-вторых, действенность (но об этом чуть ниже). Самомассаж Зоган (иногда можно встретить такое название или даже Цоган) одновременно новая разработка и воссоздание старых традиций красоты.

Известная японская блогерша, которая пишет о красоте, Юкуко Танака провела неплохое историческое исследование, чтобы узнать, какими секретами для сохранения овала лица пользовались женщины, когда косметологов еще не существовало. В древних книгах оказалось немало советов, как продлить молодость, используя только силу рук. Немного переработав наследие прошлого, блогерша написала книгу, как правильно делать упражнения Зоган.

Юкуко Танака и ее книга помогает японским актрисам и публичным людям выглядеть свежо. В интернете найдется немало восторженных отзывов, а также фото до и после.

В-третьих, методика Танаки подходит и мужчинам и женщинам. Если она выполнена правильно, то решает сразу несколько проблем: разглаживание кожи и избавление от отечности. Массаж не только подтягивает мышцы лица, но и воздействует на важные точки, создавая лимфодренажный эффект. Что в переводе на понятный нам с вами язык означает выведение лишней влаги, ровный овал и свежий цвет, как будто вы только что проснулись после 8 часового глубокого сна!

Кому рекомендуется массаж?

Есть два вида проблем, когда стоит практиковать Асахи: отечность и мимические морщины.

Не важно, какого вы пола, сколько вам лет: только 20 или после 40, правильная техника подходит каждому.

В каких случаях нужен массаж:

убрать отечность с лица после соленой пищи или пары лишних кружек жидкости перед сном,
бессонная ночь,
тусклый цвет лица,
частое образование мешков под глазами,
первые мимические морщины,
уставший вид,
возрастные изменения.

Противопоказания

Обязательно прочтите этот пункт до того, как открыть видеоурок или начать смотреть инструкцию.

Вам не подойдут упражнения Цогана, если:

есть купероз,
имеете воспаления на коже или заболевания,
есть проблемы с лимфоузлами,
аллергия на масла (они используются в качестве основы),
не овладели правильной техникой выполнения упражнений (для этого я очень советую посмотреть несколько видеоуроков с подробным объяснением). В конце текста я выложу видео с инструкцией.

Источник фото: miss-runet.ru

Советую также посмотреть разные отзывы об этом лимфодренажном массаже. Стоит знать не только плюсы, но и минусы. Кстати о последних. Я расскажу о них в следующем пункте.

Минусы практики Асахи

Я подробно остановилась на плюсах, но вы должны знать и все недостатки техники прежде, чем начнете ее выполнять. Их всего два, но они весомые.

Первое, и самое важное, найти правильную инструкцию сложно. Точнее она есть. Юкуко Танака подробно описала этапы выполнения в своей книге. Правда, она на японском языке. Перевода пока нет. Единственное, что есть — огромное количество видео с комментариями разных людей. Но история умалчивает, знает ли диктор японский язык и читал ли он первоисточник.

Красочные фотографии до и после обещают нам великолепный результат сразу же, но одним японцам известно, так ли это на самом деле.

Второе — если вы уже смотрели видеоуроки или читали отзывы, то наверняка заметили, что массаж делается против массажных линий и с довольно сильным нажимом. Это в корне отличается от привычных нам манипуляций для лица. Рассчитать правильную степень давления, смотря на картинки в интернете, сложно.

В целом, среди российских косметологов двоякое отношение к упражнениям Танаки. С одной стороны, мы видим рецепты, проверенные сотнями лет практики. Только посмотрите на прекрасных японок с их молодой и упругой кожей. С другой стороны, методика очень сильно выпадает из привычного нам ухода.

Какое решение можно предложить тем, кто все же желает испытать секреты красоты страны восходящего солнца:

внимательно изучите все инструкции. Желательно найти видеоуроки японских специалистов с субтитрами,
если есть возможность, сначала попробуйте систему Зоган у профессиональных косметологов, которые прошли сертификационную подготовку,
делайте процедуры постепенно и внимательно следите за любыми изменениями.

Что нужно знать перед началом

Вам нужно выполнить несколько простых правил перед процедурой. Делайте процедуру несколько раз в неделю перед сном. Она занимает всего 8-10 минут. В комплексе несколько упражнений с подушечками пальцев, которые нужно повторять всего по три раза.

Во-первых, кожа должна быть очищена от косметики. Базового ухода в виде тоника или геля будет достаточно. Важно: не делайте фазу увлажнения кремом или сывороткой, как при обычном умывании.
Во-вторых, для японской техники используйте специальное масло/сливки для массажа (ни в коем случае не берите бытовое пищевое масло — оно закупорит поры и приведет к комедонам).
В-третьих, выполняйте движения плавно. Нажим не должен вызывать боли и ощущения растягивания кожи.
Далее избегайте сильного давления на лимфоузлы. Лучше вообще обходить эти точки. Достаточно просто гладить их. Ниже вы найдете картинку со всеми лимфоузлами на лице и шее.
Выполняйте упражнения стоя или сидя. Смотрите на себя в зеркало в этот момент, чтобы контролировать процесс.
После процесса обязательно смойте остатки масла и увлажните лицо привычным способом.

На какие зоны воздействует практика Асахи?

Прежде чем перейти к видеоуроку, я хочу рассказать, какие зоны помогает подтянуть японский самомассаж.

Лоб — это первое, что страдает, с тех пор, как мы учимся проявлять эмоции. Удивление, злость, негодование — все оставляет отпечаток. Упражнения Танаки разглаживают лобные сеточки.
Область вокруг глаз. Есть старинное японское предание, что доброту женщины определяют по количеству морщинок возле лица. Чем их больше, тем добрее человек перед вами. Но мы в России, а тут к “рыбьему хвосту” отношение суровое!
Носогубные складки. После 40 лет эта область приносит столько проблем. Она первая выдает изменения овала лица.
Лифтинг щек. Они также нередко выдают наш возраст и усталость.
Второй подбородок. Техника в целом помогает подтянуть контур, поэтому отложения визуально уменьшаются и разглаживаются.

Сразу оговорюсь, самомассаж — не то же самое, что и уколы красоты. Мгновенного чуда и вау-результата ждать не стоит. Все перечисленные действия сгладят возрастные изменения, сделают лицо свежим, но не подарят эффект “моложе на 10 лет”.

Практика отлично подходит, чтобы держать себя в форме, бороться с усталостью и первыми морщинками.

Не стоит забывать, что на состояние кожи влияет питание и образ жизни.

Видеоинструкция

Ну и теперь, когда вы узнали все тонкости процедуры, предлагаю вам видео с описанием.

Скажите, кто-то из вас уже пользовался этими советами? Что вы думаете про японский массаж Асахи? Поделитесь своим мнением в комментариях. Возможно и я когда-нибудь выложу фото до и после. И мне будет приятно, если вы подпишитесь на мой блог. До встречи, друзья!

Японский массаж Асахи, или Зоган, улучшает лимфоток и кровоток, насыщает кожу кислородом, ускоряет обмен веществ. После процедуры лицо становится подтянутым, излучает свежесть и красоту. Методика направлена на устранение возрастных изменений, начиная с 30–40 лет. Для каждого возраста Асахи имеет свои цели и упражнения.

Основной упор для 30–40-летних женщин делается на избавлении от отеков, мешков, припухлостей и мимических морщин. Для дам старше 50 лет приемы рассчитаны на более глубокие морщины, с особым вниманием к зоне носогубной складки, нижней трети лица, массаж выполняется и в качестве профилактики обвислостей. Для зрелой кожи женщин после 60 лет корректируется слабый мышечный тонус, проблемы с овалом лица, останавливается процесс отвисания щек.

Авторская методика получила название ZOGAN-massage, что в переводе означает — создание лица. Этот косметологический массаж довольно глубокий и интенсивный, он воздействует на мышцы лица и шеи, стимулирует лимфоотток, ускоряет выведение токсинов и избавляет от отеков. Его можно назвать остеопатическим, так как он воздействует на кости черепа, и скульптурным, из-за его моделирующего эффекта, оказываемого на овал лица.

Если утром на лице наблюдаются сильные отеки, то рекомендуется использовать массаж Асахи, чтобы убрать лишнюю жидкость из тканей.

Эту процедуру можно добавить в домашний комплекс ухода за кожей. Она оказывает следующее воздействие:

предотвращает провисание кожи;
снимает припухлость с глаз;
уменьшает мешки под глазами;
делает лицо более худым.

Видимые результаты отмечаются в самое короткое время, в течение первых двух недель.

Движения этой техники запомнить достаточно сложно, но как только выполняется несколько сеансов, навык закрепляется и манипуляции становятся привычными.

Массаж следует выполнять ежедневно по утрам для достижения наилучших результатов.

Перед его проведением тщательно очищают лицо, шею и руки.

Как правило, массаж занимает 3-6 минут в день. Можно провести более длительный сеанс на протяжении 10–15 минут, при условии, что лицо не худое. Массаж — это пассивная гимнастика, и переутомление может сказаться негативно на внешнем облике.

При выполнении процедуры следует использовать массажное масло или крем, который не впитывается в кожу быстро. Рекомендуемым выбором будет миндальное масло или кокосовое, можно взять и овсяное молочко.

Загустевшую слизь при варке овсяной каши можно использовать для массажа. Овсяное молочко не впитывается так быстро, как некоторые масла. Слизь позволит пальцам легко скользить по коже и избежать излишнего надавливания.

Не стоит использовать эту массажную методику в следующих случаях:

кожные высыпания;
рак;
худое лицо или небольшое количество подкожного жира;
месячные;
проблемы с лимфатической системой;
фарингит, ларингит и другие ЛОР-заболевания;
ОРВИ;
купероз.

Когда лицо слишком худое, после курса массажа Асахи черты могут еще больше заостриться. В этом случае лучше использовать другую японскую методику — Шиацу. Это энергетический косметический массаж по биологически активным точкам.

Основной акцент методики делается на работе с лимфатической системой. Для начала выполнения его в домашних условиях нужно изучить расположение лимфатических узлов в области лица и шеи.

Расположение лимфатических узлов на лице и шее

Правила японского массажа Асахи:

1. При проведении процедуры надо сидеть или стоять ровно, удерживая спину прямо.
2. Следует избегать нажима на лимфоузлы, направление всех поглаживаний соответствует пути движения лимфотока.
3. Массаж должен начинаться с процесса растирания, от ушных лимфоузлов. Массажными движениями следует опускаться вдоль линии от уха до шеи к ключице.
4. Далее приемы надо выполнять двумя или тремя пальцами, на больших зонах — всей поверхностью ладони. Зону вокруг век обрабатывать одним безымянным пальцем.
5. Движения должны быть глубокими и довольно интенсивными. Нужно избегать дискомфорта или боли при выполнении процедуры.
6. Нельзя делать массаж более 10–15 минут в день.

Главный прием Асахи — это завершающее движение.

Техника его выполнения:

1. Тремя пальцами обеих рук одновременно надавливают на точку возле ушных раковин непосредственно в зоне лимфатических узлов. Пальцы должны быть плотно прижатыми к коже.
2. Длительность нажатия составляет 2 секунды.
3. Сохраняя давление, двигаются вниз к ключице.

Завершающее движение в технике Асахи

Этот прием выполняется после каждого упражнения Зоган, так как он отводит лимфу от тканей лица к лимфатическому узлу.

Массажные линии начинаются с зоны лба и направляются к подбородку, затем - наоборот. К базовому комплексу самомассажа добавляют упражнения на проработку проблемных участков, согласно возрасту.

Техника для лба:

1. Прижимают 3 пальца обеих рук всей поверхностью к коже в центре лба.
2. Выдержав 2–3 секунды, сохраняя давление, плавным движением спускаются по направлению к вискам.
3. На висках ладони разворачивают на 90 градусов и идут вниз по шее к лимфатическим узлам ключицы.

Процедура избавляет от морщин в зоне лба, снимает перенапряжение мышц.

Техника для глаз:

1. Подушечки средних пальцев устанавливают во внешних уголках глаз.
2. Без излишнего давления скользят пальцами по направлению к внутренним уголкам.
3. Задерживаются на 2–3 секунды.
4. Слегка увеличивают нажим и проводят пальцами по кругу немного ниже бровей по верхнему краю глазницы.
5. Задерживаются во внешних уголках на 2–3 секунды.
6. Затем возвращаются подушечками пальцев к внутреннему уголку, следуя по нижнему веку.
7. Слегка усиливают давление и возвращаются по нижней глазничной кости к уголку.
3. Задерживаются на 2–3 секунды.
9. Повторяют упражнение 3 раза.
10. Выполняют завершающее движение.

Массаж для глаз

Это поможет убрать мешки под глазами, отеки и разгладит морщины.

Упражнение на зону рта для поднятия уголков губ:

1. Пальцы обеих рук помещают в центре подбородка, слегка надавливают и выдерживают пару секунд.
2. Перемещают пальцы по кругу, как будто рисуют сердечко с губами по центру.
3. Прием завершают над верхней губой, в этом положении задерживаются на несколько секунд, слегка усилив давление.
4. Оканчивают завершающим движением.

Массаж зоны рта

Массаж зоны носа:

1. Два пальца обеих рук размещают во впадинах под крыльями носа, делают 5 поглаживающих движений сверху вниз.
2. Затем тремя пальцами от переносицы растирают нос, двигаясь к щекам.
3. Прием оканчивают завершающим движением.

Массаж зоны носа

Кожа 40-летних и 60-летних женщин нуждается в различных приемах. Для более молодых женщин акцент делается на устранении мимических морщин, расслаблении гипертонуса мышц и снятии отеков. Для дам после 60 лет используют приемы против дряблости подбородка и зоны декольте.

Комплекс для 50-летних и 60-летних женщин может включать в себя базовые методы и все упражнения, рассчитанные на более молодой возраст.

В этом возрасте кожа теряет тонус, уменьшается выработка коллагена и эластина, на лице появляются отеки. Избыток жидкости растягивает кожу, углубляя морщины и заломы, что придает лицу уставший вид.

Лимфатический массаж эффективно борется с отеками, снимает спазмы мимических мышц, в результате чего лицо разглаживается.

Первый этап:

1. Кулаки обеих рук со стороны большого пальца помещают в основании носогубных складок.
2. Сохраняя небольшое давление, спускаются по носогубной складке вниз к подбородку.
3. Оканчивают движение в центре подбородка с небольшим нажатием.

Первый этап подтяжки овала лица

Второй этап:

1. Кулаки разворачивают, локти направляют параллельно полу.
2. Проводят от центра подбородка к скулам до ушей. Повторяют 2–3 раза.
3. Оканчивают упражнение завершающим движением.

Второй этап подтяжки овала лица

Массаж выполняется в следующей последовательности:

1. Подушечки двух пальцев помещают на подбородок и, сохраняя небольшое давление, выдерживают 3 секунды.
2. Перемещают пальцы к уголкам рта и задерживают 3 секунды.
3. Затем перемещают пальцы к крыльям носа, в основание носогубной складки, надавливают две-три секунды.
4. Всей поверхностью ладони проводят по щекам к ушам.
10. Выполняют завершающее движение.

Повторяют прием 3 раза.

Массаж против мимических морщин

Комплекс упражнений Асахи после 45 или после 50 лет направлен на профилактику обвислостей, образования брылей. Каждый прием выполняют 3 раза. Благодаря глубокой проработке мышцы тонизируются, улучшается кровообращение в области лица и шеи.

Упражнение для овала лица №1:

1. Складывают ладони в кулаки со стороны большого пальца и прижимают к уголкам рта.
2. Сохраняя надавливание, продвигаются к ушам.
3. Оканчивают упражнение завершающим действием.

Упражнение для овала лица №1

Упражнение №2:

1. Поверхностью ладони одной руки фиксируют носогубную складку, вторую руку накладывают сверху.
2. Всей поверхностью одной ладони проводят от носогубной складки в сторону ушной раковины.
3. Вторая рука прижимает первую для большего давления.

Повторяют то же самое на другой стороне. Завершают финальным движением.

Упражнение для овала лица №2

Упражнение № 3:

1. Поверхность правой ладони прижимают к щеке в зоне виска, вторую руку накладывают на нижнюю.
2. Сохраняя надавливание, продвигаются от скул к ушной раковине.
3. Далее нижней рукой делают завершающее движение, а вторую передвигают к нижнему краю подбородка.

Повторяют то же самое на другой стороне лица.

Упражнение для овала лица №3

В этом возрасте необходимо уделить особое внимание упражнениям для зон подбородка и шеи.

Формирование нижней трети овала лица осуществляется следующим образом:

1. Пальцы одной руки располагают под подбородком.
2. Медленно проводят по краю подбородка по направлению к уху.
3. Оканчивают прием завершающим движением.

Массаж для нижней трети овала лица

Для следующего упражнения понадобится хлопковое полотенце или тканевая салфетка.

Упражнения для шеи выполняются следующим образом:

1. Прижимают полотенце к передней поверхности шеи на 5 секунд.
2. Затем пальцами одной руки проводят от середины подбородка к задней поверхности шеи, пальцы при этом двигаются задом наперед.
10. Выполняют завершающее движение.

Повторяют прием на другую сторону и выполняют финальное движение.

Техника разглаживания шеи:

1. Раскрытой ладонью одной руки обхватывают подбородок.
2. Медленно опускаются вдоль ушей до ключицы.

Как обычно, в конце выполняют завершающее движение.

Читайте также: