Лыжи при сколиозе отзывы

Чем опасен сколиоз у взрослых и детей

Сколиоз - серьезное нарушение симметрии тела во фронтальной плоскости, связанное с более или менее выраженным изгибом позвоночного столба в правую (правосторонний сколиоз), или левую сторону (левосторонний сколиоз). В тяжелых случаях происходит образование нескольких дуг искривления позвоночника (s-образный сколиоз, множественный сколиоз).

Наиболее часто сколиоз развивается в период роста и развития позвоночника под воздействием нескольких факторов (неблагоприятная наследственность, неправильная осанка, малоподвижный образ жизни, повышенные нагрузки на позвоночник и т.п.). Значительно реже сколиоз возникает еще до рождения (врожденные формы сколиоза) и у взрослых (результаты травм и/или тяжелых поражений нервной системы).

Различают 4 степени сколиоза. Искривление позвоночника 1-2 степени, нередко протекает незаметно для пациента. Сколиоз 3-4 степени крайне негативно влияет на состояние всего организма, нарушает работу сердца, легких и других органов, в результате чего возникает сколиотическая болезнь. В раннем возрасте искривление позвоночника опасно возможностью быстрой прогрессии, когда за относительно короткий период (один-два года) степень искривления позвоночного столба может повыситься на 1-2 единицы.

У взрослых сколиоз способствует раннему развитию и быстрому прогрессированию остеохондроза. Дело в том, что при искривлении позвоночника нагрузка на отдельные позвонки распределяется неравномерно, что создает благоприятные условия для усугубления дегенеративных процессов в межпозвоночных дисках. Кроме того, нарушение симметрии тела приводит к патологическому перераспределению нагрузки на нижние конечности, поэтому в любом возрасте при сколиозе повышен риск развития патологии стопы (плоскостопие, халюс вальгус) и суставов (артриты, артрозы).

Последние исследования показали, что даже незначительная степень сколиоза может привести к нарушению деятельности внутренних органов (сердечные аритмии, повышенная склонность к заболеваниям органов дыхания (бронхиты, бронхопневмонии)). Поэтому чтобы избежать осложнений, пациентам со сколиозом следует быть особенно осторожным во всех сферах жизни.

Какими видами спорта нельзя заниматься при сколиозе

Прежде всего, следует отметить, что сколиоз является серьезным дефектом позвоночника, поэтому профессиональные занятия спортом, предусматривающие высокую степень нагрузки на организм, категорически противопоказаны до полной коррекции искривления позвоночника.

Что касается любительских тренировок, то врачи рекомендуют отказаться от всех видов спорта, которые включают бег и прыжки. Возникающие при подобных движениях сотрясения крайне неблагоприятно воздействуют на позвоночник. Так что в юном возрасте под воздействием бега и прыжков может увеличиться степень сколиоза, а у взрослых, занимающихся бегом трусцой, повышается риск раннего развития остеохондроза.

Поскольку в обыденной жизни деткам трудно отказаться от бега и прыжков во время игр, а взрослым сложно избежать ходьбы по неровной поверхности, которая также вызывает амортизационные травмы, ортопеды советуют использовать индивидуальные ортопедические стельки, всем пациентам со сколиозом. К тому же, при сколиозе категорически противопоказаны все виды спорта, предусматривающие серьезные нагрузки на позвоночный столб. Резкие толчки, повороты, поднятие тяжести могут повредить искривленный позвоночник, поэтому тяжелая атлетика и интенсивные занятия бодибилдингом также не рекомендуются при сколиозе.

Современные исследования показали, что некоторые движения особенно опасны при сколиозе. Так, к примеру, резкие повороты с наклоном неблагоприятно воздействуют на искривленный позвоночник, поэтому следует избегать плавания в стиле кроль.
И, наконец, под запрет попадают все без исключения виды спорта, которые таят в себе риск повышенной травматизации – горнолыжный спорт, хоккей, борьба со спаррингом и т.п.

Какими видами спорта нужно заниматься при сколиозе

Сегодня многие врачи советуют заменить полюбившийся бег трусцой обычными пешими прогулками, которые приносят значительно больше пользы и при этом щадят позвоночник и суставы. Если же говорить о видах спорта, то при сколиозе очень полезна спортивная ходьба и такой новый вид спорта как ходьба со скандинавскими палками.

Очень полезно плавание в стиле брасс, особенно на спине. Более того, плавание может помочь исправить искривленный позвоночник. Однако для этого необходима помощь специалиста, который бы подобрал комплекс упражнений в воде с учетом всех параметров патологии (вид сколиоза (правосторонний, левосторонний или s-образный сколиоз), локализация искривления (грудной, поясничный, шейно-грудной сколиоз и т.п.), степень искривления).

Надо сказать, что лечебная физкультура входит в курс лечения сколиоза и у детей, и у взрослых. Правильно подобранная программа корректирующих упражнений позволяет значительно снизить степень искривления, а в отдельных случаях и полностью избавиться от сколиоза. Вероятность исцеления повышается в тех случаях, когда лечебная физкультура сочетается с другими методами лечения (массаж спины, остеопатическое лечение, иглорефлексотерапия и т.п.).

Многие пациенты, перешагнув через 25-летний рубеж, отказываются от лечения сколиоза, особенно в тех случаях, когда речь идет о незначительной патологии (1 или 2 степень). Между тем, лечение у врача-профессионала помогает значительно снизить выраженность дефекта и предотвратить развитие раннего остеохондроза и других осложнений сколиоза у взрослых.

Будьте здоровы!

Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

Девочки кто нибудь занимается спортом при сколиозе,смещении позвонков и тд.Запрещают ли вам врачи?Чем именно занимаетесь,ваши наблюдения. Читать далее →

Футбол, баскетбол, волейбол, хоккей Преимущества -При занятиях футболом очень хорошо развиваются мышцы ног и таза; -В баскетболе улучшается работа зрительного и двигательного аппаратов, функционирование дыхательной и сердечно -сосудистой систем, координация движений; -У занимающихся волейболом появляется точность и быстрота реакций, ловкость, улучшается осанка; -Хоккей поможет укрепить ребёнку опорно-двигательный аппарат в целом, улучшить работу дыхательной, сердечно- сосудистой и нервной системы; -В некоторых случаях занятия этими видами спорта могут стать полезными даже для детишек с сердечно- сосудистыми патологиями и сахарным диабетом (при условии. Читать далее →

Мы пошли в 1 класс! Слава Богам!))) Я пережила этот день, я дожила до него. Опустим эмоции. Я вообще стала мало о них писать. Поверьте мне, это слезы на глазах от счастья, что мы дотянули до общеобразовательной школы. Читать далее →

Новостей как всегда у нас навалом, но трудно мне на старом ноуте выходить в ББ,вечно вылетает. Новый ноут есть у мужа,но там такой софт,что я себя идиоткой чувствую)))))) Читать далее →

У моего сына (12 лет) сколиоз III степени, четвертый год лечимся в Болнице имени Зацепина в Москве, за последний год, состояние ухудшилось, была вторая степень, теперь третья. Запретили спорт любой, даже плаванье. Сын носит жесткий корсет, делает гимнастику дважды в день, но результат нулевой. В больнице лежим (стационар) 3 раза в год по 1 месяцу. Хотела узнать, есть ли на ББ мамы с детками с таким же диагнозом как у нас? Где вы лечитесь? Как? Есть ли результаты? Сообщества о. Читать далее →

Дорогие мамочки! Выручайте, нужны свежие отзывы а может и советы тех, у кого дети с ортопедическими проблемами. коротко: дочке 7 лет. Диагноз: Сколиоз, остеохандроз, кифоз, мышечная дистония (очень слабые мышцы!) Читать далее →

Пишу редко, а если и пишу, то в основном про Никиту. Напишу немного о Тёмке. Вообще он у нас любитель погулять и посидеть за компьютером. И не любитель помогать родителям. Я незнаю как бороться с его ленью. Боюсь, что чем взрослей он будет, тем сложней мне будет его воспитывать(( Любит Никиту, но вот играть с ним не любит( Посадит его в компьютерное кресло рядом с собой и пялятся оба в комп. Сейчас, пока осенние каникулы - занимаемся его здоровьем. Так как. Читать далее →

У нас идет 24 неделька, двойня ди-ди, мальчик и девочка. Несколько недель назад появились боли с правой стороны под грудью в области ребер ближе к солнечному сплетению. Неделю назад начало болеть с левой стороны, на том же уровне, но боль больше отдает в спину. Была у врача, сказала, что это может внутренние органы где-то подпирает или нерв защемляет, в общем отправила к терапевту. Терапевт сказал, что органы ЖКТ в норме, поджелудочная тоже. Сказал может из-за сколиоза или нерв. Болит каждый. Читать далее →

Детский спорт - выбираем секцию для Ребенка, пожалуй, любой родитель желал бы, чтоб его ребенок был здоровым и крепким. И любой понимает, что лучший метод сделать его таковым - спорт. Говорят, что спортом заниматься никогда не рано. Однако, в действительности, на молодой, развивающийся организм усиленные занятия спортом могут и негативно повлиять. По этой причине нельзя заявить, что есть детский спорт - существуют некоторые элементы с различных видов спорта. В зависимости от того, каким физическим нагрузкам будет подвергаться ребенок на спортивных. Читать далее →

Дорогие друзья! как думаете, можно ли в 27 лет исправить осанку? у меня S-образный сколиоз 1 степени грудного отдела позвоночника. всю жизнь меня тыкали в спину и говорили НЕ ГОРБИСЬ! но это как-то по жизни мне особо не мешало. но сейчас я буду менять профессию и мне необходима здоровая спина для этого, т.к. на неё будет большая нагрузка. какие меры предпринять? какой спорт в этом деле наиболее подходящий? на сколько я выяснила, качать спину нельзя в этом случае, т.к. это. Читать далее →

Давайте разберемся, почему же так полезно фигурное катание для детского здоровья? Оно относится к циклическим видам физических нагрузок (также как бег, плавание).При таких нагрузках усиливается обмен веществ, интенсивно включается в работу дыхательная и сердечнососудистая система. Поэтому катание на коньках полезно детям с ослабленной иммунной системой, часто болеющим респираторными заболеваниями, и даже при заболеваниях сердца. Другим оздоравливающим эффектом катания на коньках является благотворное действие его на осанку детей. Нарушение осанки и сколиозы очень часты среди детской патологии. Нагрузки в школах, недостаток. Читать далее →

Не думала, что придется писать в это сообщество, но, видит бог, нужно. Сама не могу понять, права я или нет. Нужен любой взгляд - трезвый, можно с тапками, но тапки должны быть конструктивными. У нас с мужем двое общих сыновей, с 10-летнего возраста (сейчас ему14) воспитываем его сына от первого брака, поскольку мама не совсем в адеквате. В общем, ребенок достаточно зажатый, из-за этого у него был жуткий сколиоз. Решили отдать в школу со спортивным уклоном на секцию плавания, дабы. Читать далее →

Писать не хотца, но надо записать для истории. Вчера сделали наконец-то 3 АКДС и капельки полеимелита. Как и предполагалось, тем-ра 37 с хвостиком и капризы. Спала ночь плохо, стонала во сне и не хотела брать грудь. Сегодня уже лучше, скачет, грает сама по себе, но думаю к вечеру снова будет капризничать и проситься на руки. Взвесили нас вчера - 9500! Это получается мы за месяц аж 700 гр. прибавили! Во как. А рост не меряют уже месяца 2. Я не. Читать далее →

Не было печали. На сеансе массажа, на который мы ходили из-за плоско-вальгусных стоп, массажистка развела Соне ноги на шпагат и говорит мне: "А согните ваш палец к руке?". Я согнула, а она: "Скорее всего, у Сони дисплазия соединительной ткани. Ничего страшного, просто о профессиональном спорте придется забыть и могут быть сколиоз и проблемы с митральным клапаном". Ничего страшного, угу. Соне как раз год, время плановой диспансеризации. И я стала собирать все в кучу, чтобы понять, что делать и на что. Читать далее →

Дорогие девочки, обращаюсь за советом и поддержкой. У меня проблемная спина - грыжа в поясничном отделе, две протрузии, остеохондроз, сколиоз,многочисленные грыжы Шморля. Все эти диагнозы выяснились после третьей беременности, но это только потому, что раньше не занимались спиной. С каждой беременностью спина болела все сильнее, во время родов поясница болит все сильнее. Сейчас она болит постоянно. Еще и детки всегда крупные, мальчики вообще по 4.700 и 60см:)) Но мы с мужем хотим малыша еще. Одного малыша мы потеряли, и может. Читать далее →

СПЕЦПредложение №2 Ранняя диагностика сколиоза. Диагностика позвоночника и мышечного баланса на Топографе Diers Formetic4D+ исследования стоп(распределение нагрузок и т.д) на платформе Pedoscan. В центре спортивной реабилитации ВНИИФК при Министерство спорта. Подходит для взрослых и детей от 6 лет. На диагностике видны даже самые незначительные изменения в позвоночнике, а также состояние мышц всей спины. Идеален для детей от 6 лет, чтобы на ранней стадии выявить сколиоз или другие изменения. И без особых усилий вылечить. Цена 1500 рублей Читать далее →

Отвечает Ирина Эдуардовна Корочина - терапевт-консультант трех хирургических отделений, консультант-ревматолог медицинского центра. г. Оренбург. Читать далее →

Сколиоз – деформация позвоночного столба вбок, относительно своей оси. Эта патология чрезвычайно распространена и встречается у самых разных людей. Чаще всего сколиоз формируется еще в детстве, как следствие неправильного положения во время приготовления уроков.

Многие люди страдающие болями в спине хотят укрепить свое здоровье с помощью спорта. Отсюда возникает много вопросов: можно ли бегать при сколиозе? Как правильно делать упражнения, чтобы не усугубить болезнь?

Степени сколиоза

Сколиоз бывает виден невооруженным глазом. Он проявляется изменением естественного положения туловища независимо от положения человека.

Сколиоз делиться на несколько степеней, по тяжести заболевания. Запущенность патологии отражается на возможности занятий спортом.

1 степень – человек выглядит сутулым, плечи находятся на разных уровнях, несимметричность поясницы, таз скошен. Позвоночный столб искривлен примерно на 10 градусов;
2 степень – Шейный отдел несимметричен, разница в положении пояснице усугублена по сравнению с 1 стадией. Сколиоз заметен в любом положении. Искривление достигает 1- — 20 градусов;
3 степень – к симптомам 2 стадии добавляется выпирание реберных дуг и слабость мышц пресса. Искривление 20 – 30 градусов;
4 степень – позвоночник сильно искривлен, угол превышает 30 градусов. Мышцы спины растянуты, образуется горб.

Упражнения в домашних условиях

Если делать гимнастику очень хочется, необходимо проконсультироваться с врачом. Только грамотный специалист скажет, какой комплекс упражнений подойдет в каждом индивидуальном случае.

При 3 и 4 стадиях искривления многие упражнения делать однозначно нельзя. К таким приемам относятся силовая тяга, выпады и приседания. Бегу так же необходимо предпочесть ходьбу.

Планка при сколиозе

Статичное упражнение планка стала очень популярна в последние годы. Для выполнения упражнения не требуется специальных приспособлений. Планка занимает совсем немного времени, а польза от нее колоссальна – лишний вес уходит на глазах, укрепляются мышцы всего тела.

При сколиозе рекомендуют делать боковую планку.

Человек лежит на боку, ноги находятся одна на другой. Опорная рука согнута в локте, который при правильном положении должен оказаться на одной линии с плечевым суставом. Лопатки сведены, колени и таз не соприкасаются с полом, тело представляет собой единую напряженную прямую. В таком положении необходимо находиться около 20 секунд, затем лечь вниз.

Можно ли качать пресс при сколиозе

Многие люди жалуются на ослабленные мышцы живота. При искривлении позвоночника это может стать настоящей проблемой. Для того, что бы правильно качать пресс при сколиозе и не причинить вреда здоровью, нужно постоянно следить за своими ощущениями.

На первых тренировках разрешено выполнять только щадящие упражнения, затем, при условии хорошей переносимости, вводить более сложные.

При легких стадиях сколиоза в тренировку можно включить следующие приемы:

Человек лежит на спине, ноги подняты вверх и согнуты на 90 градусов относительно плоскости пола. Верхняя часть торса расслаблена. Напрягая брюшные мышцы необходимо выпрямлять ноги;
Нога согнута и лежит на колене другой ноги. Противоположная рука заведена за затылок. Напрягая косые мышцы живота приподнять туловище до края лопаток и тянуться согнутым локтем к колену лежащей сверху ноги. Через 5 повторов делать упражнение на противоположную сторону;
Лежа лицом вверх медленно поднимать лопатки над полом. Мышцы пресса должны быть напряжены. Задержаться в верхней точке на несколько секунд и медленно вернуться в исходное положение.

Можно ли приседать при сколиозе

Приседания задействуют мышцы ног, бедер, ягодиц, спины и даже пресса. Все, кто хочет иметь красивую фигуру, прибегают к этому простому упражнению. Приседания при сколиозе необходимо выполнять без утяжеления. В качестве лечебной физкультуры при сколиозе 1 степени подойдут простые приседания с полным упором на обе ноги.

Делать их необходимо следующим образом:

Встать лицом к стене, касаясь ее носками ступней;
Приседать, отводя копчик так, чтобы колени не касались стены. Спина при этом прогибается;
Повторить 10 раз.

Можно ли крутить обруч при сколиозе

Кручение обруча способствует избавлению от целлюлита, укрепляет мышцы спины и пресса. Крутить обруч при сколиозе можно, при некоторых ограничениях. Упражнения показаны при 1 и второй степени искривления, но при постоянном упоре на одну из сторон асимметрия может усугубиться.

Для того чтобы этого избежать, необходимо следовать правилам выполнения упражнения:

Тренироваться можно не более 15 минут в день;
Избегать утяжеленных хула-хупов;
Равномерно распределять нагрузку, чередую стороны вращения.

Можно ли бегать при сколиозе

В качестве кардио нагрузки многие люди предпочитают пробежки. Легкие степени искривления не являются строгим противопоказанием, с ограничениями даже со второй стадией сколиоза можно бегать.

Но необходимо помнить о щадящем режиме:

Нельзя совершать интенсивные пробежки, необходимо не перегружать мышцы спины;
При появлении дискомфорта или боли в области позвоночника, бег нужно немедленно прекратить;
Поверхность земли не должна быть слишком жесткой.Асфальту лучше предпочесть грунт или земляные тропинки.

Как укрепить спину при сколиозе

Этот вопрос один из самых острых при проблеме искривления позвоночника.

Дома можно выполнять следующие упражнения:

Стоя поднимать и разводить руки. Это упражнение выступает профилактикой сколиоза грудного отдела;
Наклоны в бок, вперед и назад сделают позвоночник гибким;
Стоя на четвереньках поочередно вытягивать руку и ногу находящиеся на одной половине тела.

Тренировки при сколиозе в тренажерном зале

Человеку со сколиозом можно посещать тренажерный зал после консультации с врачом. Регулярные тренировки могут эффективно помочь в борьбе с искривлением позвоночника. Важно правильно подобрать упражнения и не переусердствовать с нагрузкой.

Занятия с отягощениями при сколиозе

Основные правила при посещении тренажерного зала при сколиозе легкой степени выглядят так:

Начинать необходимо с упрощенных упражнений, будь то растяжка при бодибилдинге или силовые упражнения;
Масса отягощения должна составлять менее половины веса человека. Упражнения с гантелями при сколиозе не должны начинаться с отягощения более чем в 5 килограмм;
При регулярных тренировках оптимальным будет вес отягощения в 12-15 килограмм за 5 кругов;
Если упражнение вызывает боль, его следует немедленно прекратить;
Спину необходимо держать прямо и при приседаниях и при занятиях бодибилдингом;
Жимы и поднятие тяжестей выполнять можно только медленно, избегая резких движений;
Тренировка должна начинаться с подготовки мышц – массажа, ванны или гимнастики.

Бодибилдинг при сколиозе

Укрепление мышечного корсета, которое является результатом бодибилдинга, может значительно улучшить состояние больного сколиозом в легкой степени. При правильно подобранном комплексе упражнений возможно полностью нейтрализовать влияние болезни на жизненную активность человека.

Искривленный позвоночник требует сильных мышц спины и груди. В тренажерном зале можно эффективно работать с отягощениями. При этом важно помнить о синхронности нагрузок, иначе можно усугубить асимметрию тела.

Жим лежа — выполняется в горизонтальном положении скамьи и под углом в 40 градусов из обычного исходного положения;
Бабочка – можно делать упражнение на тренажере. При отсутствии последнего можно ограничиться разведением гантель на наклонной поверхности;
Тяга верхнего блока поможет накачать спину при сколиозе. Упражнение способствует укреплению верхней части спины и снижению нагрузки на позвоночник;
Горизонтальная тяга с упором на грудь при сколиозе;
Гиперэкстензии, как и горизонтальные тяги, при сколиозе укрепят даже глубокие мышцы спины.

Упражнения противопоказанные при сколиозе

При сколиозе возможны силовые тренировки, но нельзя забывать об ограничениях.

Так же из тренировок необходимо исключить:

Интенсивные занятия на турнике;
Упоры на одну ногу;
Поза лотоса;
Кувырки возможны только в бассейне;
Занятия, предполагающие резкие движения, например акробатика.

Спорт при сколиозе

Для успешного лечения и профилактики сколиоза можно заняться спортом, не перегружающим позвоночник.

Плаванье – позвоночник расслаблен, а мышцы работают. Хорошим выбором станет аквааэробика;
Велосипед – только при развитых мышцах пресса. Работают ноги и живот, благоприятно влияет на сосуды;
Бальные танцы – позвоночник становится гибким, улучшается осанка. Не путать со спортивными уличными направлениями – они под запретом;
Коньки – укрепляются мышцы спины. Но конькобежный спорт и фигурное катание исключены;
Лыжные прогулки – укрепляет спину и является профилактикой сколиоза. На 1 стадии искривления может способствовать полному излечению.

Какими видами спорта заниматься нельзя

Сколиоз могут усугубить травмы, резкие движения и повороты. Многие виды спорта по этим причинам исключаются.

Командные игры с мячом – футбол, баскетбол, волейбол, и тд;
Хоккей;
Бокс;
Тяжелая атлетика;
Конный спорт – разрешен при 1 степени сколиоза;
Большой теннис.

Как без труда избавиться от сколиоза? Как закрепить позвоночник мышцами которых не было? И как избавиться от лишнего жира и целлюлита? Теперь я точно знаю как!

Сколиоз у меня стоит со школьных диспансеризаций, не сложный, 1ая степень. Но перекос плеч был явный, одно плечо всегда выше другого, лопатки тоже перекошены, одна провалена, а другая торчала. Самым запоминающимся было, когда терапевт мою кривую спину критиковал :-/

Но, кроме как внешний фактор, никаких болей я не испытывала от этого сколиоза.

Так же, была травма поясницы в 2011 году, я неудачно нырнула в бассейн и слишком быстро выгнулась чтобы выныривать(у мамы была такая же травма в юности, но она прыгала с 5м. вышки, а я с бортика), это очень больно, резкая боль и после ещё с неделю было сложно ходить с прямой спиной, остаток отпуска провела вися на женихе в бассейне как обезьянка, в дальнейшей жизни боль ушла, но появляется в позе кобры(в йоге).

К мануальщику меня привели 2 фактора:

У нас этим летом свадьба
Нам попался мануальщик "по знакомству"

"По знакомству" потому что этим мануальщиком оказался муж косметолога, к которой я уже дважды отправляла маму на аппаратные массажи(что, к слову оказалось ооочень действенным методом правильного похудения и подтяжки кожи). Так вот, для своих клиентов у них свои цены, так что нам сеансы массажа обходятся по 1500рублей. Естественно, сначала к нему начала ходить мама.

Консультация была бесплатная, так что я пришла, озвучила известные проблемы, разделась по пояс легла на стол. Мануальщик осмотрел моё бренное тельце, подвинул мои ноги на центр стола(из-за искривления я их кладу не на центр, а со смещением) и стал показывать моей маме мои проблемы "вот тут искривление, вот тут позвонок не на месте, вот тут совсем нет мышц. Вот тут мышца забита под лопатку", вообще много чего говорил, проблем действительно много и они все тактильно ощутимы, когда знаешь что искать.

И сразу же он предупредил, что работает жёстко, орут все и взрослые мясистые мужики и хрупкие дамы. Наказал, чтобы сообщала о допустимых пределах боли и лишнего не терпела, иначе будет потом хуже, все эти рассказы он сдабривает рассказами из практики о своих клиентах, так что картинки последствий рисуются живее и ярче.

У меня же как назло очень тонкая нежная кожа и близко расположенные капилляры, на спине капилляров нет конечно, просто я неженка, а вот на ногах и бедрах, там беда.

Его рабочая зона спина, но он обязательно массирует руки и ноги, разгоняя кровь и лимфу, чтобы кровоток был хорошим.

Сразу скажу, моя прямая спина стоила мне 7500руб., т.е. 5 сеансов, ещё 7500 ушло на закрепление мышц спины и шеи, дабы ничего не скривилось опять как можно дольше.

Можно было бы успеть всё и за заявленные на консультации 5 сеансов, но из-за моей нежной кожи он меня жалел.

В первый раз было ооочень тяжело, в основном мануальщик работает локтями, сначала выправляя позвоночник в верное положение, а далее отжимая мышцы, чтобы закреплять позвоночник. Так что это сплошная боль и тяжесть на спине, бывало даже страшновато, но это подсознательное, просто когда на спину давят так, что не продохнуть, волей-не волей начнешь нервничать. Первое время очень сложно в больнючие моменты расслабить мышцы и не напрягать их в противоход. Потом само собой выходит, когда уже привыкаешь.

Расписание сеансов такое:

Раздваюсь по пояс. Ослабляю джинсы, ложусь. Мануальщик накрывает ноги и попу одеялом.
Разгревающий массаж
Разминание застойных мышц
Проверка позвонков, исправление кривизны
Лимфодренажный массаж(совсем немного и не сильно, это как раз работа с руками-ногами для улучшения кровотока)
Проработка мышц спины
Упражнения на растяжку для плечевых мышц(2 вида упражнений)
Далее одеваюсь в майку
Упражнения на растяжку спины и шеи уже в сидячем положении(3 разных)
Опционально: упражнение для прокачивания мышц шеи
Далее уже стоя ещё немного растягивания позвоночника

На этом всё. По времени выходит по разному, иногда 35 минут, иногда ровно час, иногда 45, зависит от моей терпимости к боли и состоянию моих мышц(болят-не болят).

Прямота спины ощущается сразу же, сначала это очень не комфортно, хочется скорее согнуться обратно, а потом привыкаешь. Даже в машине я стала сидеть прямее, стараюсь себе напоминать о том, что надо держать спину. Но когда ощущаешь боль после сеанса гораздо легче напоминать себе о прямой спине, чем когда уже много сеансов позади и никакие мышцы не болят. т.е. я знаю, что сколиоза больше нет и мышцы не позволят кривиться позвоночнику, но вот на счет сутулости и прямоты я пока что не уверена, над этим надо работать самостоятельно. Зато лопатки теперь на одном уровне и не торчат, я как-то в середине курса прислонилась дома к стене и проделала так несколько раз, в итоге правая лопатка быстро заболела, от того, что она касается стены раньше левой, сейчас же они на одном уровне и касаются стены одновременно. Тугие мышцы тоже ощущаются сразу, на спине по позвоночнику получилось красивое углубление, в обрамлении двух пухлых мышц. Единственное, я попросила не слишком сильно прокачивать мышцы между шеей и плечами, они у меня и так крупные, а если их качать, то совсем буду без шеи и как мужик.

Немного о росте мышц:

Для меня было откровением то, что мышцы могут расти и развиваться не только от спорта и нагрузок, но и просто лежа на столе от правильного массажа. Мануальщик продавливает мышцы от начала и до конца, от этого они наполняются кровью и напрягаются, да это больно, но зато быстро и эффективно. Говорит, что многие спортсмены тоже используют массажи для быстрого формирования мышц.

Теперь немного о похудении:

За счет хорошего грамотного массажа у меня очень сильно похудела спина, примерно на размер по объему. Объясню почему это только из-за массажа: во время курса запрещается делать какие-либо упражнения, а питание я не меняла, жених приходит домой в 20:30-21:30, так что я часто кушаю по вечерам вместе с ним, а так как я сейчас без работы, то большую часть времени я провожу на диване. Однако платья купленные 9 марта этого года сейчас в апреле мне уже сильно велики на спине и просто висят, хотя при покупке сидели в обтяжку.

Результат:

Позже еще попрошу жениха заснять мои крутые новёхонькие мышцы спины )))

Мы с мамой к этому мануальщику уже привели кучу народа, мои подруги, брат с женой, пора бы уже нам скидки делать ))) Все довольны, у всех разные проблемы, но он своё дело знает.

Сегодня у меня последний сеанс и я свободна от массажей на полгода-год. Я обязательно справлюсь об упражениях которые мне можно будет делать для поддержания мышц спины в тонусе и даже если поводом не будет, то забегу с мамой через полгодика показаться узнать не скривилось ли что.

Рекомендую всем у кого есть проблемы со спиной, шеей, головными болями. Это очень полезно и очень помогает! Могу так же порекоммендовать своего мануальщика, но это в основном будет интересно лишь тем, кто живет на Юге Москвы.

Читайте также: