Лечение спины в езерище

Итак:
Знаю, что у некоторых стреляет тОком позвононочник с поясницей.

С возрастом и меня настигла профболезнь.
3 грыжи на пояснице где то там.

Поэтому не по наслышке знаю эти ощущения,
когда беспомощный падаешь на четвереньки,
и ползёшь до кровати - ищешь какое то искревлённое положение тела, чтобы боль утихла.

я приехал в Белорусское селение - сразу на границе,
под названием: "Холомерская сельская учасковая больница
ГородОкского района
Витебской области".

Главный врач Самарин Михаил Абрамович.

Записываться у него на лечение - строго с домашнего стационарного телефона: 810375213934134.
(С мобильного недозвонишься)

С рабочего стационарного тоже можешь недозвониться,
ибо зачастую существует запрет дозвона в другие государства!

Запись по телефону в дни:
Понедельник, вторник, четверг, пятница.

И только:
с 07.00 до 08.00 утра.
(в другое время его в кабинете не бывает).

Он назначает тебе день заезда.
Как правило - это понедельник.

Можно дождаться своей очереди и через 2 месяца.

Во время разговора с ним по телефону -сразу зачитай ему нижнее описАние заключения МРТ.
(Оно вЫделено внизу - жирным шрифтом)

Основное условие лечения:
- аллергическая переносимость лекарств;
- отсутствие раннего операционного вмешательства.
Хотя, если срок операции больше 9 месяцев, то он лечит.

С Новгорода ехать до больницы на своей машине порядка 7 часов.
Расстояние примерно 450 км

(Сольцы - Порхов - Бежаницы - Локня.

В Локне после заправки - направо.

Великие Луки. - Невель.
Перед Невелем на развилке ухОдите налЕво - под знак - на "Минск". Невель остаётся справа)

ЧТОБЫ НЕ ОПОЗДАТЬ К УТРУ НА ПРИЁМ
(По согласованию с главврачём Самариным Михаилом Абрамовичем по телефону -
Можно приезжать в больницу - за день, к вечеру. До 22.00 часов
Он предупредит персонал, и тебя разместят в бесплатной для проживания палате.

Как только пересёк белорусскую границу
Сразу попадаешь в ПГТ ЕзерИще.

В конце этого посёлка будет указатель направо: "СтУденка".

По гравийной, вполне терпимой дороге
проезжаешь 22 км и приезжаешь в больницу -
в деревню ХОЛОМЕРЬЕ.

С собой брать лёгкие вещи для лечебной ходьбы.

Из документов:
- паспорт
- ксерокопия паспорта
- снимок МРТ
- описание МРТ.

Бесплатные палаты в основном 4-местные.

Контингент больных в бесплатных для проживания палатах - в основном местные старенькие бабушки и дедушки.
Телевизор общий в фойе.

Есть платные одноместные номера:
холодильник, телик, умывальник, тумба кровать стол вешалка.

СтОимость такого платного номера, вместе с обслуживанием, трёхразовым питанием и полным комплексом необходимых процедур:
за 5 дней -
7000 наших рублей, с копеечками.
Полтора ляма белорусских на сегодняшний курс.

Ну и конечно же все дают кто сколько может -
в ящик, - на благотворительность храма рАвноапостАльной Марии Магдалины (фото).,

которую построил сам главврач.
Я отдал 4 тыщи.
Но лучше отдать эти деньги врачу, ибо надёжнее.

(5 дней - это максимальный срок лечения).

Душ в общем коридоре.

Автомобильная стоянка бесплатная, как на фасаде,
так и за главным корпусом.

Питание здесь соответственно лечебно-диетическое.

Но в 200 метрах есть дешёвый продмаг,

Магазин продуктовый в 200 метрах расчитывает без процЕнтов - По сбербанковской нашей карте.

И сберкасса есть - где можно поменять свои рубли на местные.

Рыбаки! -берём удочки рядом озЁра и карьЕрчики.

Карасей с пескарями тягают .

Краткая методика лечения:
В первый день он меня уложил на кушетку,
и "ломал до хруста всех костей" .

Потом ложишься на живот: прощупывает всю спину, поясницу. Иногда щикотно! . А иногда "тОком бъёт"!

Потом маленьким шприцом в разных необходимых, проверенных точках делает мелкие проколы и вводит по микрону препарата.
Проколов - штук 10÷15.
Не больно!

Состав волшебного содержимого ЕГО уколов
(которые ОН САМ делает в спину, поясницу и ноги) = это его секрет.
Но все знают, что этот состав из 5 трав.

Потом идёшь к медсестре. Она тебе делает заключительный укол в попу!
Мелоксикан.

После этого 40 минут лежать в палате.

После обеда лечебная хотьба по окрестностям деревни Холомерье до озёр (2,5 ÷ 5 км), по лесу, по тропинкам.

Можно так же стоять или лежать.
Но
Ни в коем случае ни сидеть.

Лучше ХОДИТЬ, чем лежать.
И ходить очень медленно,
со скоростью 1 км/ч.
И без фанатизма. Как устал - лечь.

Вечером в 20.00 ещё укол кеторолака.

Таблетки толперизон дают 3 раза в день после еды.
Это аналог мидокалма.

(Если надо какие СВОИ лекарства - аптека прям в здании).

И так = все 5 дней.
В среду уколы в спину, и "ломАние", не делают.

Больничный бланк - на белорусском языке.
Но все записи - на русском.

Поэтому: если твою организацию не устраивает белорусский бланк (надо переводить у нотариуса и т.д.) -
договариваешься со своим неврологом в Новгороде - чтобы перед поездкой в Беларусь он тебе дал НАШ больничный.

За время лечения Михаил Абрамович делает в твоём русском больничном отметку о лечении и сроках.
При этом, надо взять в бухгалтерии больницы:
- лицензию врача и больницы.

Если кому оплачивают на работе лечение,
То взять ещё договор и счёт. Всё на русском.

Интернета пока нет.
Связь ужасная. Мегафон ловит только на улице.
Причём без роуминга. (Псковская вышка "ловит")

В 2016 построят рядом вышку МТС 3J

После недельного лечения в больнице Самарин даёт письменный эпикриз - рекомендации для дальнейшего наблюдения под местным врачём по месту твоего проживания.
Реабилитация:
Ещё 10 дней на больничном. Таблетки. Свечи.

За время всего лечения алкоголь и физические нагрузки ЗАПРЕЩЕНЫ!
Ибо - просто вЫкините деньги на ветер за лечение.

Если есть вопросы по этой больнице - спрашивайте.

Дак боли то прошли?

Мне привезли контрабандный товар - стекловидное тело - запрещенный нашей онищенкой. В Белоруссии в каждой аптеке копеечный препарат! Вот все не соберусь проколоть(((
Несколько лет назад прокалывал курс, на года три забыл про боли в суставах.

Вообще прошли.
Я сейчас на реабилитации 10 дней.
На таблетках.

ГЛАВНАЯ
РУБРИКИ

Официально
Бизнес
Социум
Туризм
Здоровье
Экономика
Персона
Образование
Экология
ЧП и криминал
Культура
Спорт

Дзень беларускага пісьменства
Декрет №3
Мировые новости
ВЫБОРЫ

Выборы президента Беларуси 2015
Выборы 2017
Выборы 2018
Выборы-2019

Лица будущего
Ретроспектива
Испытано на себе
Они и мы
Точка на карте
Клуб активных мам
Ты не одна!
Голос улиц

РЕКЛАМА В ГАЗЕТЕ
РЕКЛАМА НА САЙТЕ
ФОТОУСЛУГИ
ИМИДЖЕВЫЕ УСЛУГИ

В сельскую больницу в Городокском районе лечиться от грыжи приезжают даже москвичи и петербуржцы

" onclick="window.open(this.href,'win2','status=no,toolbar=no,scrollbars=yes,titlebar=no,menubar=no,resizable=yes,width=640,height=480,directories=no,location=no'); return false;" rel="nofollow">Печать
E-mail

Холомерская сельская участковая больница Городокского района известна далеко за пределами Витебщины, в ближнем и дальнем зарубежье. И все это благодаря чудо-рукам местных медиков из белорусской глубинки. Что собой представляет это учреждение здравоохранения и в чем секрет его популярности, нам рассказал главврач Михаил Самарин.

— Михаил Абрамович, в чем уникальность вашей больницы?

— К нам приезжают потому, что мы занимаемся лечением опорно-двигательного аппарата, в основном позвоночника. Так получилось, что мой интерес к этой проблеме позволил научиться делать то, что другим не под силу: безоперационное лечение межпозвонковых грыж. Этот способ многие считают нереальным, но на самом деле так и происходит.

— Наверняка перспектива избавиться от межпозвонковой грыжи без хирургического вмешательства привлекает не только белорусов?

— Я думаю, в этом году только на экспорте услуг мы заработаем более 1 млрд рублей. У нас часто бывают москвичи, петербуржцы. Также приезжают люди из других уголков России: Архангельска, Великого Новгорода, Грозного, Вязьмы, Мурманска, Иваново, Твери и пр. В общем, география широкая, и список постоянно пополняется. О нас знают в Израиле, Иране, Германии. А самое интересное, что мы не пользуемся рекламой для привлечения пациентов. Работает только сарафанное радио, причем эффективно.

— Вижу, условия для лечения пациентов, в том числе иностранных, у вас лучше, чем в иных городских клиниках.

— А как организовано проживание и питание пациентов?

— У нас великолепные палаты, а у VIP-клиентов даже есть спутниковое телевидение, отдельные санузлы и душевые кабины. Достойные условия созданы и для социальных больных. К слову, старикам, за которыми некому ухаживать, мы выделяем до 20 койко-мест. У нас есть свой пищеблок и подсобное хозяйство. Раньше даже коровы были, но впоследствии отказались от их содержания: это тяжелый труд, а кадров не хватает. В текущем году посеяли 5 га картофеля и других овощей. Излишки корнеплодов пойдут на продажу.

— Михаил Абрамович, сколько пациентов стационар способен принять одновременно?

— Наша основная задача — обслуживание своего участка. Остальные категории граждан принимаем по мере возможности. Кроме местных жителей, в стационаре обычно лежат 15 – 20 человек, еще около 10 лечатся амбулаторно. Пациенты, прибывшие издалека, проходят недельный курс лечения, а живущие поблизости приезжают только на выходные или на день. Нагрузка у докторов огромная. Работа без выходных — обычное дело, ведь врачей-терапевтов всего трое: я, моя супруга (на полставки гинеколог) и молодой врач из Гомельской области, который специально приехал у меня учиться.

— У вас много учеников?

— Этот парень первый, если не считать сына. Ведь большинство интересуются только деньгами: по-быстрому усвоить азы и начать практику. Финансовый аспект – это, конечно, хорошо, но в первую очередь должно быть желание совершенствоваться в профессии. Так, мой сын Костя в текущем году закончил ВГМУ, проходит интернатуру, а по выходным приезжает сюда практиковать, ведь с детства был рядом со мной, перенимал опыт. А через год собирается перебраться в Холомерье на постоянное место жительства. Я его не заставлял, он сам выбрал этот путь. Мне, конечно же, хотелось, чтобы так произошло, но принуждать было бы глупо.

— А почему вы выбрали глубинку для работы?

— Я убежал из города в 1978 году. Подался в деревню и нисколько не жалею. Здесь я сам себе хозяин.

— Сейчас в Холомерье современная больница. А с чего пришлось начинать молодому амбициозному доктору Михаилу Самарину?

— Начинали строительство с нуля. В наследство от прежних хозяев мне досталось разваливающееся одноэтажное здание. Здесь не было ни окон, ни дверей, ни коммуникаций. Однако сложности меня не пугали, ведь я буквально помешался на идее возведения стационара. Помогать в осуществлении мечты на Витебщине мне никто не спешил, но в Минске удалось выйти на тогдашнего министра соцобеспечения и подать идею о создании геронтологического отделения. Тогда о проблеме стариков еще никто не говорил, но задумка понравилась, и нам обеспечили финансирование.

— Можно сказать, вам с самого начала сопутствовала удача?

— Я предпочитаю думать, что везет тому, кто везет. Не все шло гладко. Мы начали строительство 3-этажного здания и четырех коттеджей для сотрудников. Социальные койки для нуждающихся должны были разместиться на втором этаже больницы. Но в один момент строительство застопорилось. Пришлось приложить немало усилий, чтобы осуществить задуманное. Сейчас мы уверенно стоим на ногах, а не ходим с протянутой рукой. Главное на данном этапе — сохранить то, что есть. В ближайших планах закончить ремонт первого этажа здания, взяться за пищеблок и поставить новую технику в прачечную.

— Михаил Абрамович, спасибо, что уделили время. Желаю вам и Холомерской сельской участковой больнице успехов и новых свершений.

Холомерье хороших людей

Больница последней надежды

Сельчанам повезло, ведь они под присмотром талантливой медицинской династии Константина и Михаила Самариных.
Фото автора

27-летний Константин Самарин, улыбчивый местный доктор, говорит, что после Холомерья в 8-й класс пошел уже в Лужеснянскую гимназию для одаренных детей:

— И знаете, ничем не уступал ребятам, которые пришли из витебских школ. Знаний, которые нам с одноклассниками давали в родной деревне, хватило, чтобы чувствовать себя уверенно.

Отучившись в медуниверситете, Константин вернулся к истокам. Местная больница — настоящая достопримечательность региона. Много лет ею руководит Михаил Самарин. Выходит, ген лекаря у Константина в крови. Не только отец, мама и бабушка молодого медика в свое время тоже связали судьбу с медициной:

— Половину времени занимает больница, а остальное — хобби: музыка. Если позволяет смена, на все выходные выбираюсь в Витебск, где в составе группы De Puta Madre Banda играю на ударных.

— За помощью обращались даже из Японии и Австралии. При этом важно понимать, что учреждение здравоохранения в полном объеме выполняет все функции сельской участковой больницы. Наша основная задача — обслуживание своего участка, в который сегодня входят 680 жителей из более чем 30 деревень. В стационаре — 25 коек, из них 10 — медико-социальные.

Доктор Самарин во многом опередил время. К примеру, одним из первых в стране озвучил идею о необходимости создания геронтологического отделения. За поддержкой обратился к тогдашнему министру соцобеспечения. По сути койки, на которых в Холомерье размещают одиноких, нуждающихся в лечении пожилых людей, и есть воплощение этой задумки. Чтобы написать историю главврача из городокской глубинки, не хватит газеты. Как шутит Михаил Абрамович, однажды он засядет за мемуары. В них будет все. Как в 1978-м амбициозный парень из витебской семьи интеллигентов поехал на село за мечтой и самостоятельностью. Дальше — как он же поднял дышащее на ладан одноэтажное здание до больницы европейского уровня. А еще, пожалуй, о том, что основа всего — люди, которых нужно уважать и ценить. Сегодня Холомерская сельская участковая больница дает работу более чем 30 местным жителям. Для них построено 9 домов.

Чета Мироновых к Холомерью прикипела душой, они уверены, что дома и стены помогают.
Фото автора

Когда душа поет

В Центре традиционной культуры и народного творчества Городокского района готовят документы, чтобы включить самобытные свадебные песни региона в Список нематериального культурного наследия страны. Среди берущих за душу мелодий обязательно будут и холомерские.

Фольклорный коллектив холомерского сельского клуба.
Фото Лилии Резкиной

Тишина в плюсе

Сегодня в Холомерье чуть более 200 жителей. Молодежи немного, но есть и настоящие патриоты родных мест. Например, Вячеслав Крутов, заведующий местным отделением КУСХП имени Свердлова. Более 30 лет прошло, как он перебрался в Холомерье из другого уголка Городокщины. Здесь встретил свою судьбу — красавицу Ольгу:

— С детства хотел работать в сельском хозяйстве. Тут все идет размеренно, как по нотам, а душе спокойно и легко. Есть магазин, больница, лесничество, ферма, чуть ли не через день приезжают частники со своим товаром…

То, что дома и стены помогают, уверена фельдшер Оксана Миронова. Мимо ее дома нельзя пройти и не задержать взгляд на многочисленных малых архитектурных формах и радуге цветов. Муж хозяйки всей этой красоты Алексей Александрович в сезон трудится в больничной котельной. В летне-осеннюю пору у него другое любимое и притом прибыльное занятие. Ездит в лес за грибами и ягодами, зарабатывая живую копейку. В этом году только лисичек собрал килограммов под 500! Впереди — клюква. Местные леса и болота на диво щедры. Кто хочет остаться в плюсе, считает он, всегда найдет для этого возможности.

Вячеслав Крутов в Холомерье уже более 30 лет и переезжать не планирует.
Фото автора

ПРЯМАЯ РЕЧЬ

Анатолий Авдеев, председатель Вировлянского сельисполкома:

— Холомерье — яркая интересная деревня, которая ведет официальный отсчет еще с XVIII века. А в первой половине XIX столетия эти земли принадлежали помещику Корсакову. В 1846 году, если верить историческим данным, в состав имения входило 13 деревень и более 630 жителей… Деревня сильно пострадала во время Великой Отечественной. В честь 4-й Белорусской партизанской бригады и земляков, погибших во время войны, в 1961-м на братской могиле советских бойцов, где покоится 1551 человек, установили памятник — скульптуру воина. А в 1975-м рядом появилась стела в память о 322 погибших жителях.

Ультразвуковое исследование – это уже давно зарекомендовавший себя исключительно с положительной стороны и часто используемый метод диагностического медицинского исследования. В ходе данного исследования врач может наблюдать все органы брюшной полости в режиме реального времени и делать заключение о состоянии здоровья того или иного конкретного органа, а также выявить наличие патологии или воспалений.

Лечение болезней позвоночника и суставов
Лечение боли в позвоночнике
Лечение боли в пояснице

Безоперационное лечение заболеваний позвоночника — основная специализация нашей клиники. Мы помогаем пациентам избавиться от различных проблем без хирургического вмешательства. В клинике применяется уникальная методика лечения заболеваний позвоночника, разработанная и запатентованная А. Г. Гриценко.

Причины возникновения заболеваний позвоночника

Существуют три основные причины появления заболеваний позвоночника.

1) Малая физическая активность. Проблемы с позвоночником часто возникают у людей, ведущих сидячий образ жизни. Если вы, к примеру, работаете водителем или программистом, в свободное время выполняйте хотя бы минимальный комплекс упражнений, направленных на поддержку позвоночника в нормальном состоянии.

2) Избыточный вес. К нему, помимо отсутствия физической активности, приводит неправильно питание. У людей с избыточным весом позвоночник не справляется с чрезмерными нагрузками. На этом фоне развиваются различные заболевания.

3) Чрезмерные физические нагрузки. В зону риска входят люди, чья профессиональная деятельность связана с поднятием тяжестей. Это приводит к образованию грыж. Самые распространенные заболевания позвоночника возникают на фоне дегенеративных и дистрофических процессов. Риски появления и развития отклонений значительно повышаются при наличии: сколиоза или других проблем с осанкой; вредных привычек; недостатка витаминов; общей слабости мышц спины.

Позвоночник не только выполняет опорную функцию и защищает спинной мозг. Все отделы хребта неразрывно связаны с иными органами человека. К примеру, проблемы в поясничном отделе оказывают негативное влияние на:

мочевой пузырь;
половые органы;
стопы, голени, колени и пальцы ног;
верхние части ребер;
брюшную полость;
аппендикс.

Влияние иных отделов на организм также нельзя переоценить. Именно поэтому лечение заболеваний позвоночника на ранних стадиях развития приобретает особую важность. Чем скорее вы обратитесь к опытному врачу, тем лучше. Болезнь не перейдет в сложную форму. Хирургического вмешательства удастся избежать.

На необходимость как можно быстрее обратиться к врачу указывают следующие симптомы.

Быстрая утомляемость.
Боли в каком-либо отделе хребта.
Головокружения.
Боли в суставах.
Онемения конечностей.
Нарушения подвижности.
Перепады давления.
Проблемы с дыханием.
Внезапные приступы тошноты.

Обратите внимание! Помните, что чем раньше вы попадете на прием к опытному врачу, тем лучше. Лечение позвоночника на ранних стадиях развития заболеваний не потребует хирургического вмешательства и будет максимально быстрым, эффективным и недорогим.

Врач выслушивает жалобы, собирает анамнез, проводит комплексный осмотр, ставит предварительный диагноз и назначает дополнительные обследования.

Для подтверждения подозрений могут потребоваться:

рентген;
дуплексное сканирование сосудов;
УЗИ-обследования;
денситометрия;
биорезонансная томография;
ЭКГ;
капилляроскопия.

Врач изучает результаты обследований и разрабатывает уникальную программу лечения.

В большинстве случаев оно проходит без хирургического вмешательства и включает в себя:

мануальную терапию;
остеопатию;
массаж;
лечебно-профилактическую физкультуру;
корректировку образа жизни;
медикаментозное лечение;
физиотерапевтические процедуры (магнитотерапия, динамолечение, электрофорез и пр.).

Наш эксперт – врач-невролог, ревматолог, научный сотрудник Лаборатории патофизиологии боли и полиморфизма скелетно-мышечных заболеваний НИИ ревматологии им. Насоновой Екатерина Филатова.

Боль в нижней части спины стоит на первом месте среди причин обращения к врачу. Боли в шее – на четвёртом. Основная причина тех и других – мышечный спазм. Он может возникнуть из-за чрезмерной физической нагрузки, переохлаждения, неудобной позы во время сна или работы, неправильно подобранной обуви. При несвоевременном лечении такая боль может стать хронической. Причём срок промедления совсем невелик – всего 3 месяца. Поэтому торопитесь лечиться правильно!

Пора к врачу?

Едва почувствовав боль в шее, между лопатками или в пояснице, обычно мы стараемся облегчить её с помощью самомассажа, перцовых пластырей, обезболивающих кремов и мазей. Кому-то это действительно помогает, кому-то – нет. Стоит ли в этом случае незамедлительно спешить к врачу?

Да, если острая боль в спине или шее:

возникла впервые и не стихает после приёма обезболивающих, а лишь усиливается;
появляется очень часто или беспокоит длительно;
сопровождается хрустом в суставах позвоночника;
сочетается с жаром, лихорадкой;
сопровождается выраженной слабостью в конечности, онемением, а тем более невозможностью поднять руку или ногу.

В первых трёх случаях сначала лучше обратиться к грамотному терапевту. Он установит источник боли и на основании этого и некоторых других признаков направит к нужному специалисту: гастроэнтерологу, неврологу, маммологу или урологу, так как причин болевого синдрома может быть очень много и далеко не всегда они связаны с защемлением нервных окончаний позвоночника. Например, именно длительная боль в спине может быть симптомом болезни Бехтерева, поэтому-то этот диагноз в среднем ставят с опозданием на 7–10 лет.

Но если возникли слабость и онемение конечностей, то тут точно нужно идти к неврологу.

Чем дороже, тем лучше?

До визита к врачу не нужно делать никаких исследований – ни дорогих, ни дешёвых. Потому что только специалист после осмотра может решить, чем вызваны симптомы. А выбор метода исследования определяется тем, что именно врач предполагает обнаружить у пациента.

Когда есть только боль, то это, скорее всего, локально-мышечный спазм и необходимо проверить наличие переломов или смещений позвонков, сколиоза и лордоза. В этом случае более информативен рентген.

Но если болевой синдром сочетается с чувствительными нарушениями или, например, с головной болью или если болит в определённой зоне – может потребоваться проведение МРТ или КТ.

Для исключения или подтверждения межпозвоночной грыжи нужно сделать МРТ.

Сами справимся

Есть два основных направления лечения: медикаментозное и немедикаментозное. Как правило, они применяются комплексно.

Среди лекарств используются:

Обычные анальгетики (например, парацетамол). Но обычно при скелетно-мышечных болях они неэффективны.

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Их надо принять первыми. Но долго и в больших дозах их использовать не стоит – из-за побочных эффектов (на ЖКТ, сердце и сосуды). Тем, у кого есть язва или гипертония, НПВП не назначают либо дают в минимальных дозах и под прикрытием обволакивающих лекарств.

Центральные миорелаксанты. Их надо принять наряду с НПВП. Они снимают мышечный спазм и дополнительно обезболивают. Длительность приёма назначается индивидуально, в среднем курс – 14–20 дней.

Немедикаментозное лечение

Массаж. Даёт хороший эффект, но результат непродолжительный, так как массаж расслабляет мышцы, но не снимает внутреннее воспаление. Перед обращением к массажисту необходимо пройти консультацию у гинеколога/уролога, маммолога и эндокринолога. Если есть узлы в щитовидке, миома матки, образования в молочной железе или онкологическое заболевание в анамнезе, массаж противопоказан.

Физиотерапия. Как и массаж, может применяться уже на 3–5‑е сутки с момента начала острой боли, когда болевой синдром не так силён.

Мануальная терапия. Для метода необходимы особые показания, такие как ротация или смещение позвонков. А просто мышечный болевой синдром не является показанием. При наличии межпозвонковой грыжи мануальная терапия может даже навредить. В этом случае лучше предпочесть остеопатию.

Остеопатия – более мягкий и нетравматичный метод лечения болей в шее и спине. Противопоказан при любых острых и инфекционных заболеваниях, системных болезнях крови, тромбозах и опухолях.

Иглорефлексотерапия. Может применяться, когда мануальная терапия и массаж противопоказаны. Хорошо справляется с болью, вызванной мышечным спазмом (особенно в сочетании с приёмом миорелаксантов), но если есть проблемы с самим позвоночником, эффекта не будет.

Важно!

Залог успешного лечения боли в шее и спине – как можно более раннее возвращение в строй. Постельный режим нужен лишь в первые 1–2 дня, а дальше не стоит разлёживаться. Нужно как можно раньше начинать выполнять упражнения. Ведь движения улучшают кровообращение в тканях, что ускоряет восстановление. Конечно, если упражнения усиливают боль, от них лучше отказаться, но если ощущения терпимые, продолжать занятия необходимо.

Упражнение для шеи

Сидя ровно, глядя перед собой, не поворачивая головы, наклонить её вправо, стараясь ухом дотянуться до плеча. Плечи при этом максимально опущены вниз. При необходимости можно положить на голову руку – для утяжеления. Повторить в обе стороны по 3–5 раз. Со временем количество подходов можно увеличить.

Также для растяжения боковых мышц шеи будут полезны повороты головы влево и вправо. При выполнении упражнения важно, чтобы спина оставалась ровной. При этом нужно стараться заглянуть как можно дальше за спину через левое, а затем через правое плечо.

Для спины

Самое простое и эффективное упражнение для растяжения позвоночника и продольных мышц спины – это присесть на корточки. При этом спина должна быть округлой, согнутой. В таком положении нужно постараться поставить пятки на пол. Следующим, более сложным шагом будет сведение коленей максимально близко друг к другу. Наиболее продвинутый вариант упражнения: при сведённых коленях и поставленных на пол пятках свести руки за спиной.

Читайте также: