Походка и осанка мирового стандарта

Данное упражнение позволяет увеличить поступление кислорода в кровеносную систему. Стоя прямо, сделайте полный вдох и задержите воздух. Вытяните обе руки вперед на уровне плеч и сожмите кулаки. Одним движением отведите руки назад, затем – снова вперед. Повторите это движение несколько раз. Кулаки сжимайте, а мышцы рук напрягайте. После этого с силой выдохните воздух и проделайте "очищающее дыхание".

Выполняйте эти упражнения регулярно, и вы очень скоро почувствуете себя гораздо лучше.

Утреннее упражнение Встаньте прямо, вытянувшись, как солдат на параде: спина прямая, подбородок приподнят, живот втянут, руки сжаты в кулаки и вытянуты по швам. Медленно сделайте полный вдох, поднимитесь на носки и задержите дыхание на несколько секунд. После этого медленно вернитесь в исходное положение, выдыхая воздух через нос. Упражнение закончите, "очистительным дыханием".

Упражнение для возбуждения кровообращения

Это упражнение призвано насытить кровь кислородом, привлекая артериальную кровь к конечностям, а венозную – к легким. Для выполнения упражнения понадобится гимнастическая палка, но можно обойтись и без нее, вкладывая силу рук в сжатие воображаемой палки.

Стоя прямо, сделайте полный вдох и задержите воздух. Слегка наклонитесь вперед и возьмите палку за два конца. Постепенно сжимайте палку руками все сильнее и сильнее. Затем остановитесь и выпрямитесь, выдыхая воздух. Повторите это упражнение несколько раз и сделайте "очистительное дыхание".

Я милую узнаю по походке…

Мы уже много говорили о пользе правильной осанки. Хорошая осанка, правильно поставленная спина, расправленные плечи, поднятый подбородок, если они сохраняются во время ходьбы, – одни из основных составляющих красивой, грациозной походки. Если вы уже приобрели осанку королевы – вы уже сделали половину пути к идеальной походке. Вторая половина – умение правильно двигаться. Понаблюдайте за движениями танцоров. Что их отмечает? Секрет их грациозности в том, что они не делают лишних движений. Запомните – вы должны двигаться по принципу экономии: ни одного ненужного движения, оптимальная амплитуда. Хорошо смотрится та походка, которая прежде всего функциональна и не грешит вульгарностью. Вертлявые бедра, раскачивающиеся плечи, размахивание руками производят дурное впечатление. Максимальное приложение сил при широком шаге, как и недостаток усилий при шаге семенящем, также не производят благоприятного впечатления.

Второе, что присуще идеальной походке, – плавность. В основе красоты лежит соразмерность – так учили древние. Соразмерность движений и их плавный переход друг в друга создают красоту. Старайтесь все делать без рывков и резких движений, представьте себе, что вы находитесь под водой и каждое движение требует преодоления сопротивления жидкости.

Проведите такой тренинг: поставьте на голову чашку с водой и попробуйте походить по комнате, стараясь не расплескать воды. Вы быстро поймете, что это не так просто. Попробуйте запомнить, как вы двигаетесь, чтобы не пролить воды, и старайтесь двигаться так же в повседневной жизни. Упражнение с чашкой проделывайте пару раз в день, стараясь увеличить время и темп ходьбы – вскоре ваша походка приобретет размеренность и плавность.

Ваши шаги должны быть легкими. Топающая, как слон, девушка вряд ли будет умилять мужчин. Главное – научиться правильно распределять вес тела и грамотно ставить ступню. Попробуйте походить, ступая тяжело, и понаблюдайте за тем, как распределяется ваш вес при ходьбе. Вы заметите, что первой земли касается пятка и вес сразу переносится на опорную ногу. Правильно распределять вес при ходьбе и развить необходимые мышцы вам помогут специальные тренинги, которые приведены в этой главе.

Внимательно нужно отнестись к траектории вашего движения. Красиво считается ставить ногу как можно ближе к прямой линии. Не нужно равняться на манекенщиц, которые при ходьбе слишком далеко заносят ноги. Конечно, на подиуме такая походка смотрится хорошо, но вряд ли стоит переносить ее в повседневную жизнь – вы будете выглядеть вульгарно, если будете идти, чересчур вихляя бедрами.

Не нужно повторять за манекенщицами и их постановку корпуса – плечи оттянуты вниз, а живот и нижняя часть туловища выпячена вперед. Вы не сможете создать изящный силуэт, если свесите руки позади туловища, как они. Такая постановка фигуры при ходьбе имеет целью как можно выгоднее показать модель одежды, но никак не годится для того, чтобы выглядеть идеально при ходьбе.

Длина вашего шага должна быть пропорциональна вашему росту и длине ваших ног. Не нужно семенить или делать "гигантские шаги", даже если вы сильно торопитесь. Также некрасиво подпрыгивать при ходьбе. Чтобы избежать этого, используйте такой танцевальный прием: выберите любую отдаленную точку, которая находится на уровне вашего прямого взгляда, когда вы стоите, и ориентируйтесь на нее при ходьбе – точка не должна сильно смещаться относительно ваших глаз. Только при этом старайтесь не пропускать своих знакомых, углубившись в созерцание, – они могут обидеться на то, что вы с ними не поздоровались и истолкуют вашу королевскую осанку и гордо поднятый подбородок за признаки вашей спесивости. Ваша красота – еще не повод, чтобы прослыть неприветливой!

Еще один важный вопрос – куда девать руки? Руки должны вести себя адекватно ситуации: ими нельзя сильно размахивать, но и намертво прижимать их к бокам тоже некрасиво. Отмашка хорошо выглядит только у военных, да и руки по швам можно вытягивать только держа караул. Вы – не солдат Джейн, а потому и руки должны держать, как человек гражданский. В движениях ваших рук должна быть непринужденность и раскованность. Руки нужно чуть-чуть согнуть в локтях, кисти слегка напрячь. Плечи должны оставаться неподвижными. Очень красиво держать руку на ремешке сумочки. И недопустимо все время засовывать руки в карманы, тем более в карманы брюк. Определитесь со скоростью. Если вы думаете, что ваша стремительность придает вам шарм, вы ошибаетесь. Конечно, как бы "уносимая ветром", легкая девушка – это очень интересно. Но, однако, вас несет не ветер, а ноги. При такой скорости трудно сохранить изящество походки – шаг становится размашистым и некрасивым. В общем красивая походка – это не так просто, как может показаться на первый взгляд. Нужно приложить максимум усилий, чтобы вы не прошли незамеченной. Но игра стоит свеч, а результат – труда!

Мы выяснили, что основные составляющие идеальной походки – грациозность, легкость и точность движений. В этой главе мы приведем ряд тренингов на развитие в вас этих качеств, а также улучшение вашей координации и укрепление мышц, отвечающих за походку.

Вашим девизом на пути к идеалу должно стать старое правило танцовщиков: легкость движений дается только тяжким трудом.

Трудитесь – и успех гарантирован!

Учимся ходить красиво

Кстати, всем известно, как тренировали свою осанку и походку восточные женщины? А известно ли вам, что делали для придания плавности движений наши с вами прабабушки, преимущественно крестьянского происхождения?

Для девушек в деревне плавная поступь и размеренность движений была очень важна. Попробуйте принести два полных ведра, не расплескав ни капли! Думаю, у любительниц высоких каблуков воды останется не больше половины. В прежние времена мамы учили дочек-подростков зажимать ягодичными мышцами пятак (а в те времена он был довольно большой и тяжелый) и носить его так весь день, заниматься хозяйством и стараться, чтобы он не выпал. Считалось, что таким образом у девочек вырабатывается красивая походка. Сегодня очень многие увлекаются йогой, восточными единоборствами, но мало кто знает, что полезней всего заниматься тренингами, которые имеют "родное" происхождение – они принесут вам наибольшую пользу.

Конечно, такое упражнение немыслимо для тех, кто стремясь к мировым стандартам, в первую очередь расстался с полными ягодицами. Если у вас не достаточно пышные формы, не расстраивайтесь – есть масса полезных приемов тренировки и для вас.

Упражнения от профессиональных танцоров

Красивая походка счастливой женщины всегда напоминает легкий и веселый танец. Чтобы всегда производить впечатление женщины, довольной своей судьбой, научитесь ходить красиво и легко, будто танцуя. В этом вам помогут приемы, которые используют все профессиональные танцоры.

Первое, что вы должны сделать, – потренироваться в выработке навыков правильного распределения веса тела при ходьбе и грамотного движения ног. Эти тренинги позаимствованы из опыта бальных танцоров, для которых отточенный шаг – это главное.

1. Упражнение на тренировку вестибулярного аппарата. Встаньте прямо, руки на поясе. Одну ногу вынесите вперед, другую отставьте назад как можно дальше. Переднюю ногу поставьте на пятку, а заднюю на носок. Ваш центр тяжести должен находиться точно посередине – тогда вы не упадете. Стойте так как можно дольше, а затем меняйте ноги.

2. Контролировать распределение веса своего тела научит вас следующий прием. Встаньте, как в предыдущем упражнении, только не поднимайтесь на носок и на пятку. Теперь перенесите вес тела на переднюю ногу (при этом ноги не двигайте, колени не сгибайте). Проверить, правильно ли вы распределили вес, можно, попробовав оторвать заднюю ногу от пола, не меняя положение тела. Нога должна отрываться от земли без всяческих усилий. Теперь вес тела перенесите на заднюю ногу. Смените ногу и повторите упражнение.

• Дом и семья
• Спорт
• Мода

Описание книги

Для бесплатного просмотра предоставляются: аннотация, публикация, отзывы, а также файлы на скачивания.

• Дом и семья
• Спорт
• Мода

Ни одной рецензии нет

• ТОП-15 лучших книг 2020 года
• Заразительное одиночество
• 75 ракурсов Победы. ТОП-ВОВ-75 от ведущих издательств
• Юмор всему голова
• ТОП-20 Новинки ведущих издательств
• Самоизоляция. Как провести время, чтобы оно не провело тебя. Советы от Book24 и Litres
• Вирусы. Пограничники жизни
• Вирус-вдохновитель
• Читаем первыми. ТОП-15 новейших книг 2020 года
• От классического до военного. Заведи свой роман
• Почитаем мультики
• За словом не в карман

• юмор
• О любви
• Нумизматика
• рисование
• Биографии
• Деньги
• Игра Престолов
• Любовь
• sashsha
• Мебель
• WEB-маркетинг
• ОХО

• F.A.Q.
• О проекте
• Пользовательское соглашение
• Помощь и контакты

• Все 0
• Друзья 0
• Похожие 0

Если у Вас возникли вопросы по работе сайта - напишите нам!

Для восстановления обратитесь к администратору

Уважаемые пользователи!

На нашем сайте происходят большие изменения: мы усиленно работаем над улучшением дизайна и логики сайта, а также пополняем базу новыми книгами.

Администрация сайта приносит свои глубочайшие извинения всем пользователям.

Введение

Для того чтобы сделать свою походку легкой и красивой, нужно приложить немало усилий. Между прочим, еще в давние времена люди отмечали, что у каждого человека своя, особая походка. Издавна к походке предъявляли определенные требования. Мужчины испокон веков обращали внимание не только на внешность и характер женщины, но и на то, как она ходит. А женщины в свою очередь стали уделять своей походке больше внимания.

В начале XIV в. появились первые трактаты, посвященные походке. Правда, в них основное внимание уделялось механике походки. Но это доказывает то, что к походке относились очень серьезно, изучали ее с точки зрения механики движений, анатомии и физиологии.

Наша книга поможет вам научиться красиво ходить. В ней вы найдете множество полезных рекомендаций, советов, рецептов и упражнений, которые окажут на вашу походку только положительное влияние.

Мы поговорим и о самом главном, без чего красивая походка просто невозможна, – об осанке! Подумайте сами, разве может быть красивой походка у ссутулившейся женщины? Конечно нет! Женщина с плохой осанкой теряет из-за этого своего недостатка огромную долю своей привлекательности. Именно поэтому проблемам, которые могут возникнуть с осанкой, в нашей книге отводится очень много места. Мы расскажем вам, как исправить плохую осанку с помощью специальных упражнений. Поговорим мы и о том, как нужно делать свою спину прямой. Надеемся, что наша книга поможет вам осуществить главную мечту современной женщины быть привлекательной, несмотря на все трудности и бешеный ритм современной жизни.

Глава 1. Грация – красота в движении

Красота, здоровье – вот что делает человека счастливым. Излишне говорить о том, что эти понятия сопутствуют друг другу. Ведь заботясь о своем здоровье, вы в то же время заботитесь о красоте лица и тела.

В древнеримской мифологии грациями называются три богини красоты, изящества, женской прелести и светлой радости. Они были дочерьми грозного бога Юпитера: Аглая – блестящая, Евфросина – благомыслящая и Талия – цветущая. Юные грации водили дружбу с богиней красоты Венерой, которую они сопровождали вместе с музами. Считалось, что без сестер-граций прекрасная Киприда лишалась своей пленяющей способности. До нас дошли настенные рисунки, на которых древние изобразили богинь в виде красивых, грациозных девушек, держащих в руках музыкальные инструменты, мирты и розы.

Грациозность движений можно оценить по походке, жестам, а также по некоторым позам. Походка может быть легкой или тяжелой, быстрой или степенной, семенящей, величественной, с широким или маленьким шагом. Корпус можно держать прямо или раскачивать его из стороны в сторону. Одни во время ходьбы сильно размахивают руками, другие ходят, не отрывая их от туловища. Движения рук могут быть плавными, мягкими, ритмичными, суетливыми, быстрыми, вялыми, резкими, грубыми.

Грациозность, пластика, красивая осанка не даются нам от рождения. Изящество приходит со временем, многое зависит от воспитания. Спору нет, можно встретить девушку, которая одарена грацией от природы. Однако такое случается крайне редко. Большинству из нас для приобретения грации, изящества, легкости движений потребуется много тренироваться. Секреты хорошей осанки недоступны только тем, кто не проявляет настойчивого желания их раскрыть. Очень важно иметь хорошую осанку. Но как этого добиться? Придется приложить максимум усилий и поработать над собой. Тренировки должны быть ежедневными и регулярными. Дома старайтесь побольше ходить, причем чередуйте обычную ходьбу с ходьбой на носках. Проделывайте все эти манипуляции перед зеркалом и наблюдайте за своей осанкой. Освоив самое легкое, пройдитесь с грузом на голове (например, с мягкой подушечкой). Не поленитесь потратить ежедневно несколько минут на упражнения для осанки, ведь от правильной осанки зависит ваше здоровье. Важно постоянно помнить о том, что правильное сочетание подвижного и статического состояний, работа над хорошей осанкой имеют первостепенное значение для детородной функции.

Особое внимание уделите постановке стопы. Ваши пятки должны находиться на одной линии, которую вы мысленно можете провести на земле, а носки – слегка раздвинуты. Вам, наверное, приходилось видеть людей, которые во время ходьбы широко расставляют носки (как у балерины) или, наоборот, косолапят (носки смотрят друг на друга). Понравилось вам это? Нет? И неудивительно, красивого и эстетичного здесь маловато. Правильная походка предусматривает последовательное приземление стопы с пятки на носок. Руки слегка согните в локтях, но ни в коем случае не напрягайте их. Плечи опустите, расслабьте и разверните. Ваше тело должно плыть, придерживаясь одной горизонтальной линии, а не подпрыгивать вверх-вниз, напоминая мячик. Ваш шаг должен быть средним: расстояние между пяткой одной ноги и носком другой при ходьбе не превышает длины вашей стопы.

Потренируйтесь дома правильно ходить. Например, попробуйте походить по комнате с каким-либо предметом на голове.

Согласно японским традициям у женщины должны быть маленькие ступни. Поэтому, чтобы ножки соответствовали нормам красоты, маленьким девочкам перебинтовывали ступни, чтобы избежать их дальнейшего роста. Девушка вырастала, а ее ножка оставалась маленькой. Японка грациозно передвигается мелкими шажками. Руки ее находятся в расслабленном состоянии, причем ни одна уважающая себя японка не станет ими размахивать.

У человека с такой походкой мелкие, пружинистые шаги, а носки постоянно скребут по полу. И что самое интересное – ноги при ходьбе перекрещиваются (пятки не на одной линии). Плечи и руки тоже двигаются.

Если вы бывали в деревне и наблюдали за петухом, то не могли не заметить особенности его походки. Птица высоко поднимает ногу, а потом резко выбрасывает ее вперед. Хотите верьте, хотите нет, но есть и люди с такой походкой. Переставляя ноги, они сильно сгибают их в колене и в тазобедренном суставе. Нога опускается на землю с характерным шлепком.

Человек постоянно ходит с опущенной головой и наклоненным вперед туловищем. Руки его, как правило, прижаты к туловищу и согнуты в локтях. Кисти рук обычно сжаты в кулаки. Человеку с такой походкой свойственно резко контрастное поведение: он то топчется на месте, то передвигается шаркающей походкой, то его походка напоминает пробежку.

Почему королевскую? Да потому что давным-давно члены королевских семей и их приближенные с раннего детства вырабатывали прямую, горделивую осанку, выделяющую их из окружающей толпы. Это было одним из главных условий воспитания.

В грациозной походке – секрет женского очарования. Как же нужно ходить, чтобы это было красиво? Во-первых, держитесь прямо, бедра и плечи остаются неподвижными (и уж тем более не позволяйте им раскачиваться, как у негритянки Присси, прислуживавшей Скарлетт). Плечи разверните, но не опускайте и не качайте головой из стороны в сторону. Мышцы ног должны быть слегка напряжены, а руки, наоборот, расслаблены.

Если чисто теоретические рекомендации вам ни о чем не говорят, то попытайтесь прибегнуть к методу, практикуемому в модельных агентствах. Необходимо учиться ходить, связав ноги веревкой так, чтобы между ними осталось расстояние в 15 см. Веревка будет мешать вам делать широкие шаги, а туловище слегка отклонится назад. Проделывайте эту процедуру почаще, и у вас выработается правильная и красивая походка.

Походка женщины – это грациозная работа бедер, небольшой шаг, легкость и непринужденность движений. Мужская походка подразумевает работу плеч, широкий шаг, рассчитанный на преодоление больших расстояний.

Кстати, вы когда-нибудь пытались догнать мужчину, идущего на предельной скорости? Нет? И не пытайтесь, все равно ничего не получится, поскольку длина шага у мужчин и женщин разная.

Поделиться ссылкой на книгу!

Изящная походка и осанка королевы – одно из самых главных украшений женщины.

Ваша походка прекрасна, идеальна, изумительна – это бесспорно. Но все же, если вы хотите сделать ее легкой и сексуальной, если вы хотите, чтобы осанка стала царственной, эта книга для вас. В ней приведены специальные комплексы упражнений для укрепления мышц ног, шеи и спины, даны психологические рекомендации по восстановлению душевного спокойствия, дополняющие программу физического совершенствования. Все это поможет вам выработать чувство удовлетворения и уверенности в себе.

Правообладателям! Представленный фрагмент книги размещен по согласованию с распространителем легального контента ООО "ЛитРес" (не более 20% исходного текста). Если вы считаете, что размещение материала нарушает Ваши или чьи-либо права, то сообщите нам об этом.

• 
  

Крис Скиннер, эксперт в финансовом мире, анализирует существующие банковские системы и подробно описывает подход, с помощью которого возможен переход банков на цифровой уровень, соответствующий реалиям нашего времени. Он рассказывает о новейших банковских моделях, о новых валютах и о том, каким станет банк будущего.

В книге также приведены интервью с видными представителями мировых банков, которые проливают свет на происходящие изменения в банковской жизни в разных странах.

Демиург Олеся создала Мир и подарила интерфейс управления им своему другу Риммону.

Риммон, уже прошел путь, от демона до языческого божества, и теперь учится быть Им. Существа живушие в Новом Мире. кто они для Него? Рабы? Дети? Юниты? Инструменты для достижения цели? Глина в Его руках?

Жестокость и любовь сосуществуют в Его душе. Что же победит?

Мир оккупируют легионы демонов и отвергнутых языческих богов, ворующих у Него веру и души. Некоторых Он даже знал. в прошлом. Но прошлое богато не только врагами, время от времени появлялись и друзья. И даже БРАТ. Жаль только, потерялся он, канул в Черную Дыру спасая Риммона от верной гибели и развоплощения.

Бросит ли Он мир на произвол судьбы ради брата? Или.

***Рекомендуется к прочтению после "Грязных игр". Хотя и не обязательно.

Эту жизнь герои отвоевывают у смерти! Когда терять уже нечего, когда один стоит на краю гибели, так и не узнав жизни, а другому она стала невыносима. И, как всегда у Ремарка, только любовь и дружба остаются незыблемыми. Только в них можно найти точку опоры…

В 1977 году по книге был снят фильм с легендарным Аль Пачино.

Планета с кислородной атмосферой — настоящая и единственная жемчужина на сорок световых лет вокруг. Но подготовка к колонизации находится под угрозой… На помощь исследователям летит спасательная партия. Тайны планеты начинаются с чудовищной многолетней электромагнитной бури, блокирующей связь с поверхностью… Спуск вниз опасен, возможен полный отказ электроники.

Как добраться до людей внизу, оказать им помощь и отправить сигнал на оставшуюся на орбите космическую станцию.

Живешь себе спокойной жизнью, путешествуешь по разным мирам авторов книг. Читаешь себе в удовольствие и мечтаешь однажды стать главным героем какой-нибудь зубодробительной истории. Так сказать, показать всем, кто тут папочка.

• 
  

Все началось с шутки. Небольшой спор, после которого проигравшая, то есть я, должна была пригласить первого встречного на танец.

В итоге все обернулось катастрофой для меня. Я пригласила на танец проверяющего, что прибыл из столицы в нашу академию. Ледяного демона проклятого королевства Сантор.

Но самое страшное заключалось в том, что мужчина принял моё приглашение.

Масок больше нет, самозванка открыла свое истинное лицо. Теперь все знают кто я – приютская девчонка и врунья. А ещё – Освободительница Чудовищ. Друзья отвернулись, враги ждут, чтобы напасть, а жизнь преподносит все новые сюрпризы. И как справиться со всем этим, если я всего лишь девушка с отравленной кровью…

Книга 1. Двериндариум. Мертвое

Книга 2. Двериндариум. Живое

Книга 3. Двериндариум. Забытое

Лена Васильева - новый преподаватель в престижном столичном университете.

Андрей Борзов - мажор и хам, который терпеть не может, когда ему перечат.

Гордая девушка не станет прогибаться под какого-то там студента, и очень скоро ей придется об этом пожалеть. Или нет?

очень откровенно, разница в возрасте, наглый герой

Эльфы не стареют, ничего не забывают и никогда не говорят о любви. И если ты смертная – не жди почета и романтики. Смертные жены скрашивают ночи, а не дни. Так говорят lin'ya – священные эльфийские законы. Но что, если сердце эльфийского принца украдет смертная дева? А принц этот людям вовсе не друг. Сможет ли любовь, которой не должно было быть, изменить его и спасти мир.

Агент-ликвидатор Федеральной службы безопасности РФ Клим Неверов старается не подвести своего куратора. Однако, пока поводырь не укажет ему, в кого стрелять, он — слепой… Он всего лишь машина для выполнения боевых задач.

К сожалению, причину этих требований не всегда и не все родители могут объяснить своим детям. Данные требования приходят неосознанно (интуитивно) и обусловлены исключительно желанием того, чтобы дети были успешны в жизни и многого добились. Я предлагаю разобраться в этом вопросе более подробно, чтобы понять почему походка и осанка так важны для человека, а также в том, какие их типы производят наибольшее положительное (обаятельное) впечатление на окружающих людей и, следовательно, положительно влияют на их отношение к нам.

Походка – это индивидуальный стиль передвижения человека, который включает в себя: ритм, динамику шага, амплитуду переноса тела при движении. Особенно хочу акцентировать внимание на то, что походка индивидуальна и уникальна – не бывать двух одинаковых походок, также, как не бывать двух одинаковых людей.

В современном мире перенаселенных мегаполисов это легко проверить. Например, если вы пойдете с вашим близким человеком в место, с большим скоплением людей, и потеряете друг друга из вида, искать друг друга вы будете именно по характерным движениям, свойственным именно вам обоим, по другим признакам найти друг друга просто не получится. Походка это самый сильный отличительный признак человека, поэтому и один из самых важных.

По походке человека можно полностью составить его портрет – определить его возраст, основные черты его характера, его текущее эмоциональное состояние, его самочувствие и даже понять, какая у него профессия. Не случайно, психологи уже давно разработали карту характерных походок по каждому из четырех типов темперамента человека.

Но если в плане отражения в походке возраста и самочувствия я с психологами полностью согласна, то в плане отражения характера, я согласна не совсем. Во-первых, потому, что типов темперамента намного больше чем четыре (пройдите тест Г. Айзенка (EPI) и вы в этом убедитесь). Во-вторых, психологи рассматривают походку как некий отражающих критерий врожденного темперамента (характера) – если ты такой родился, то такая у тебя и походка — баста. Но это верно только для тех людей, кто не задумывается о своей походке, и о том, насколько она красноречива для окружающих, и о ее пользе в их жизни.

В свою очередь выбранная роль чаще всего отражает те требования социума, в котором вы живете и тот ранг в котором вы находитесь или хотели бы находится, но об этом ниже. Вспомните типичного нового русского бизнесмена, в лихие 90-е, – это неторопливая, вальяжная походка в развалочку с чуть согнутыми плечами (тот же образ был у московской шпаны на рубеже 19 и 20 вв., хорошо описанной у Есенина). Или царского поручика, времен Александра I– торопливый, быстрый шаг, с неизменной офицерской выправкой.

Отсюда, выбор походки – вещь индивидуальная, но для того чтобы сделать выбор, необходимо знать текущее отношение социума к тому или иному ее виду.

Помните, что походка зависит и от такого важного фактора как здоровье, поэтому, если у вас наблюдается отклонение в худшую сторону, примите меры, не откладывайте решение проблемы в долгий ящик.

Осанка – это привычная поза (вертикальная поза) в покое и при движении. Как и походка, осанка является языком тела, и может рассказать не только о здоровье человека, но и о его психологическом и социальном отношении к себе, жизни в целом и к окружающим.

Существует 5 типов осанки (по Штаффелю): нормальная спина, круглая спина, плоская спина, плоско вогнутая и вогнуто-круглая. Но мы не будем вдаваться в мельчайшие медицинские особенности всевозможных искривлений позвоночника, нас интересует только то, что видно невооруженным глазом – это нормальное состояние, сутулость (плечи вперед, грудь назад) или выгнутость (плечи назад, грудь вперед).

В свою очередь о человеке с излишне выгнутой спиной, мы скорее всего подумаем: ставит себя выше других, карьерист, спорщик, будет делать все, ради своей выгоды.

И как бы не старались эти люди доказать, что они не такие, они добрый и отзывчивые, их осанка не даст возможности переубедить окружающих.

Как я уже говорила выше, походка и осанка имеют еще одно очень важное значение для человека – с помощью них можно легко корректировать свою жизнь.

Все вы, наверное, знаете, что с помощью движений тела можно настроиться на то или иное психическое состояние. Например, снять мандраж перед публичными выступлениями – выпрямив спину, оттянув плечи назад и зафиксировав свое тело в данной позе на 10 секунд. При таком подходе не мозг дает телу сигнал о том, что надо что-то сделать – поднять руку, вытянуть ногу, а тело дает такой же сигнал в мозг, и мы расслабляемся или наоборот собираемся.

Тоже самое происходит и в случае походки и осанки, но не в краткосрочном, а в долгосрочном периоде.

Если вы решили, что надо поменять что-то в своей жизни: выйти наконец замуж (жениться), занять руководящий пост, начать вести здоровый образ жизни и т.д. То начните с того, что отредактируйте свои походку и осанку, научите тело и тогда оно даст правильную команду в мозг, начнете меняться не только вы, но и окружающая вас среда, и вы быстро добьетесь поставленных целей.